Como o Cérebro Reage ao Exercício [O Incrível Hábito de Correr - Capítulo 2]

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Esse capítulo explora como o cérebro se adapta e responde ao exercício, e como isso pode ser utilizado para criar uma rotina de corrida prazerosa e sustentável.
O cérebro responde ao exercício físico liberando substâncias químicas que geram sensações de prazer, reduzem o estresse e promovem o bem-estar. Estudos mostram que a prática regular de exercícios pode ampliar o tamanho de regiões essenciais do cérebro e estimular a formação de novos neurônios. Ao compreender como o cérebro reage ao exercício, podemos aproveitar essas reações a nosso favor, desenvolvendo uma rotina de corrida mais agradável e motivadora, que além de fortalecer o corpo, também contribui para a saúde mental e emocional.
#corrida #corridaderua #cérebro
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Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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