COMO PERDER 2KG EM 1 SEMANA SEM REMÉDIOS | Dr Dayan Siebra

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COMO PERDER 2KG EM 1 SEMANA SEM REMÉDIOS | Dr Dayan Siebra
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Você se sente perdida na hora de montar o cardápio da semana? Dr. Dayan traz dicas preciosas que vão te ajudar a se manter na dieta. Vamos conferir?
RECEITA DA SOPA DE ABÓBORA: • TROQUE SEU ALMOÇO POR ...
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0:05 - Dr. Dayan lança o desafio de perder 2 quilos
0:40 - não precisa emagrecer tomando remédio e nem se matando na academia.
1:40 - a importância de ir ao nutricionista
2:29 - sugestão de café da manhã
2:44 - treino do Dr. Dayan
2:57 - receita do café da manhã
4:43 - lanche antes do almoço ( chá de canela com hibisco)
5:20 - Dr. Dayan mostra o prato do almoço
5:56 - não precisa de sobremesa
6:02 - lanche da tarde
6:09 - jantar sopa de abóbora
6:47 - Dayan fala das variações
7:02 - à noite, chá de camomila
7:25 - Dr. Dayan pede para comentar sobre o desafio
7:39 - Advertência sobre o programa
7:52 - alimentos e bebidas proibidos
8:08 - Dr. Dayan chama seguidores para o desafio
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[@DayanSiebra]

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[@janecruz5683]

2 Ovos mexidos Corta 1 maçã picada Farelo de aveia com água quente faz um mingau por e deixa descansar por 2 minutos Café preto sem açúcar Quando sentir fome tomar chá de canela com hibisco e come 1 ovo se sentir fone. Salada de folha e verdura proteína carne ou peixe, ou frango Lanche chá de canela com hibisco e canela A noite jantar sopa de abóbora

[@catcavalari7451]

E cha de camomila a noite

[@juremacarneiro8461]

Obrigada por colocar tudo aqui. Já ia copiar tudo do vídeo, pq não sei lidar bem com a internet. Valeu!

[@juremacarneiro8461]

Obrigada Jane Cruz.Deus te abençoe!

[@suelidosreis3935]

Alguém mi passa a receita da sopa de abóbora pôr favor

[@fabikuhnen6123]

K d o cabelo?

[@cristinasantana3556]

Pessoal eu fiz essa dieta junto com o jejum intermitente, e fiz tbm a sopa de abóbora famisa do Dr Dayan, pasmem emagreci 4kls ,🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 🎉🎉🎉🎉🎉 estou muito feliz, fora que assim me eduquei com a boca nervosa nervosa, acho que vou viver com paixão ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ e mais feliz, obrigada Dr Dayan

[@marcoantoniobarros99]

Kkkkkk que benção

[@biancasoares5115]

Oii, deu certo?

[@marcoantoniobarros99]

@@biancasoares5115 deu amo ela tá falando que emagreceu 4 quilos KK 😍

[@fernandabarbosa7148]

Em uma semana vc conseguiu perdeu 4 kg ou foi em mais tempo

[@diariodarebeca9820]

fazendo jejum e com a sopa emagrece mesmo

[@cristianerodrigues789]

Iniciando amanhã dia 13/06 , alguém curte aqui por favor para eu não esquecer, entrei na academia pra acelerar o metabolismo. Eu estou disposta a fazer o desafio doutor.

[@rhaycruel1405]

E aí?😊

[@jussaralavor3253]

Vou começar amanhã ❤

[@juliocesar1420]

?

[@user-ry8yd6rf5s]

Desesperada e começo amanhã! 28/04/24😊 Alguém prontinho para emagrecer?

[@ariadne2535]

E aí muié

[@tinamarques5092]

Deu certo?

[@josefadantaspereira456]

Já fiz o desafio dos 7 dias é fiz 2 vezes, emagreci 8quilos. Vou fazer de novo. Gratidão 🙌

[@user-mb6cu4qq6i]

Boa tarde Mande o link por favor 🙏🏻

[@mariaavelargomes]

Quando foi? 😱

[@mariaavelargomes]

Quero o link

[@tianagomes4457]

​@@user-mb6cu4qq6iquero também

[@CrisSilva-sv6jz]

Uh huu!!! Vou fazer!

[@user-pg1wv1wr6o]

Boa tarde, fiz essa dieta acreditem! Eu perdi 2,600kg ,estou muito feliz obrigado!

[@ppppp27878]

Que maravilha, vou começar. Preciso perder uns 3 kg, você comia exatamente tudo o que está ai?

[@user-pg1wv1wr6o]

Exatamente Variava os legumes e proteínas e frutas

[@user-pg1wv1wr6o]

Exatamente Variava os legumes e proteínas e frutas

[@user-pg1wv1wr6o]

Agora o caldo de agora eu variava a proteína também Amei com camarão fresco

[@yarin8266]

Paz a todos ❤ Dr. Obrigado por tudo

[@vandacelularpessoal]

Dr. Dayan venho te agradecer muito por compartilhar essa dieta excelente, barata e facil de ser seguida, pois estou fazendo, juntamente com a sopa de abóbora e numa semana perdi 2 kg! Estou muito animada com o resultado e pretendo continuar até perder 20kg. Eu tenho hipotireoidismo, ja tentei muitas dietas, porem sem resultado positivo, fiz jejum intermitente durante um ano, adoeci, ficava gripada constantemente, sofri sinusite e acabei engordando 6 kg fazenfo o tal jejum intermitente. Mas agora, sinto que vai continuar dando certo! Muito obrigada mesmo e que Deus te recompense muito!

[@olaviogalvao1601]

Muito grato pelas suas dicas conseguir desintoxicar todas a familia. Somente assim melhorou a saúde de todos.

[@ednasousacavalcante9213]

Adorei, depois volto pra contar, gratidão Dr.Dayan

[@elizabethalbano1541]

NOSSA SOU MUITO GRATA POR TANTO QUE DEUS TE USA PRA AJUDAR PESSOAS QUE DEUS TE ABENÇOE CADA VEZ MAIS GRATIDÃO ETERNA 😊

[@ruthferr5428]

Dr Dayan, você é maravilhoso, obrigada por nos ensinar a mudar o estilo de vida sedentário para um estilo de vuda saudável 🙏❤️

[@marileneconceicao9359]

Olá bom dia !! Esse vídeo foi pra mim é já me interessei é já me inscrevi eu treino há muito tempo e não consigo emagrecer, perdida sem saber o que comer , agora sim vou conseguir ,sou nova inscrita 😊

[@thaisaalvesdias1644]

Amo aprender com vc. A forma que vc expressa, é dessa forma mesmo que pensamos. Gratidão por conhecer vc!!

[@lauragoncalves8030]

Dr Dayan ti parabenizo por esse seu trabalho de ajudar as pessoas a si cuidarem.

[@liciacosta2809]

Eu estou disposta o Dr. é TOP Um abraço daqui de Portugal

[@alicerocha1963]

Nossa!!! Vou fazer ,você e uma benção Dr.

[@transformacaovida-biancate3041]

Vc é demaissss!!! Estou maratonando! Gratidão

[@delsilva9155]

Obrigada Dayan, ótima semana para você e sua família , vou fazer essa dieta sim 😅

[@user-ir1ud9ie5q]

Eu estou disposta Dr! Obrigada meu querido!❤❤❤

[@mariastelaferreira9379]

Vou fazer e vou emagrecer mais do que os 2 k dr e vou falar aqui no seu canal .vejo alguém colocar pra mim não seio mexer rs.obgda dr Dayan boa noite.

[@lidiadeabreu4345]

Dr, com todo o respeito ao seu trabalho, só uma orientação para os diabeticos: essa sugestão diminui muito a quantidade de carboidratos, portanto, os diabéticos que tomam insulina, tem q tomar cuidado. Sou diabetica tipob1 , há mais de 30 anos.Hoje, eu comecei a sugestão, medi a glicemia, tomei a insulina, comi o café e fui trabalhar. Entrei em hipoglicimia na hora do almoço. Então, fica a sugestão de os diabeticos monitorarem a glicemia para nao terem hipoglicemia.

[@Moranguinhonoyt]

Dr. Dayan, você é top.Assisto os vídeos. Parabéns pela disponibilidade de ajudar as pessoas. Um abraço dos paraenses. Socorro Pereira.Boa tarde.

[@suleyrodrigues5721]

Realmente eu fiz o meu café hoje, logo depois que assisti e foi muito fácil show de bola 👏

[@patriciavasconcellos1835]

Perdir 4 kilos do dia 1/ 6 até 6/6 😊😊

[@abgails9683]

Quero emagrecer 😢

[@cleusaoliveira985]

Concordo Eu mesmo não tenho condições de ir ao nutricionista Bota quente Dayan 😊

[@pedrinarodriguesdesenapedr3162]

Vc é espetacular!! Obrigada pelas Dicas Dtor 👏👏

[@ShirleyFerreira-sb6ht]

E eu que tenho um desafio de 7 dias aqui em casa com meu marido, valendo um notebook, cai de paraeudas aqui e ja vou no mercado comprar tudo isso ai kakaka torcem por mim por favorzinho 😂😂 domingo é o resultado, curtem aqui pra mim voltr e dizer se eu conseguir kakaka

[@fabianaalencarce]

Já entro dando like ... Ameeei \o/\o/😘😘🤩🤩

[@vaniamothe4156]

Dayan você voltou cuidar da gente você é uma benção!!!❤❤❤🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@ritaamorim618]

Esse doutor é uma onda😂. Te admiro demais dr. Dayan Salvador-Ba

[@ledaarrosi6478]

Fantástico dr. Dayan. ❤

[@tatianagranzzotto9008]

Eu vou fazer esse desafio, já me sinto mais magra ,sou fã deste canal aprendo com todos os vídeos, obrigada. Eu volto pra contar o resultado 😘

[@chrisapolinario2367]

Como vc ficou?

[@marinalvasoares6881]

Bom dia Dr Dayan. Eu topo e irei fazer o desafio por 7 dias, já vou começar hj e agora. Que o sr jesus Cristo e a virgem santíssima continue lhe abençoando c saúde nos ajudando com os seus conhecimentos e ensinamento.

[@niltonpinheirofilho9668]

Dr. Dayan, ainda bem que o Senhor voltou...

[@ednasilva7777]

Adorei ,obrigada!parabéns por transmitir simplicidade!!😊

[@isabelamando7984]

Iniciando dia 21 de março, volto aqui para falar o resultado

[@veraluciaribeiro8021]

Eu estou disposta Doutor 😃 um grande abraço Deus o abençoe.

[@deboralopesferreira6544]

Obg. Doutor Dayan Vc é excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@a.m.m4768]

Video curto, prático e objetivo, gostei 👍 👏👏

[@andressadonansan5000]

Estou comecando hoje dia 09/07 e estou com 85 kilos e quero perder 13 kilos e vou perder... Vou voltar para dar meu testemunho.

[@gabrielcastro8532]

To com 87 comeco hoje Voltarei aqui

[@linapaulina3286]

Oie Andressa como está indo?

[@josefanildaalvesdasilva7165]

.boa tarde pra vc Dr dayan que Deus abençoou você e sua família sempre

[@alessandrabarbosa2461]

Que maravilha, que empátia, eu amei... Parabéns parabéns parabéns, vou comecar segunda feira 29/05

[@safiraferreira7568]

😂😂😂 quero morreer não, gostei demais e comecei hoje, volto pra contar o resultado! Gratidão!

[@marizabraganca1449]

Oi deu efeito?

[@juliocesar1420]

???

[@MariaHelena-mh5ni]

Hj 21 de novembro que estou assistindo este vídeo, vou fazer esta dieta❤

[@clariceramosfiladoro870]

Excelente Dr.Dayan ,vou fazer ❤por 7 dias👏👏👏👏👏👏

[@rosemeirekardec6654]

Eu estou disposta vou começar amanhã. Depois volto pra contar . Obrigada. 👏🤩🙏

[@jacymello3349]

Através desses vídeos comecei a por em prática as suas orientações Doutor , muito obrigada ❤ estou feliz comecei a reeducação alimentar e também fiz a sopa( q não ficou com o gosto muito legal, exagerei no açafrão e no gengibre kkk😅) galera segue direito a receita viu 😊 e consegui eliminar 5 kilos em uma semana estou feliz, agora é só seguir avante e eliminar mais, e vou fazer esse desafio tbm . obrigada doutor ❤

[@maryruth3010]

Comj fazer a sopa de abóbora não encontrei

[@paulamerli7982]

Dr. Dayan, vc é maravilhoso!!👏👏👏🙏🙏🙏

[@suelenlorenn8056]

Show vou fazer. Obrigada pelas dicas ameei.

[@user-ze2hp1oc7t]

Dr Dayan vc.e um anjo que Deus colocou no nosso caminho que Deus abençoe vc. Eu mesmo não tenho condições de ir no nutricionista

[@elionizasoaresleo5244]

8:04 Amei demais mais este vídeo, como todos os outros, já emagreci 18 kgs participando do PED 2.0 e 3.0 e com ajuda do queridinho SB4, O MARAVILHOSO DE TODOS OS MOMENTOS, metabolismo preguiçoso demais e com toda certeza já vou entrar neste desafio! Obrigadaaaaaaa por existir e que DEUS continue te abençoando e protegendo imensamente, lhe dando vida e saúde para continuar nos ajudando 🙏. Beijos de quem te ama, admira e respeita demais❤😘

[@rosanachristiano988]

Opaa! Estou disposta, começo na segunda feira e no próximo fds volto para contar ❤

[@AmandaOliveira-92]

Eu tbm. Só não sei se volto pra comentar 😂😂

[@roselima6832]

Bora tb vou começar

[@cliciacristina9062]

Eu tbm vou começar na segunda, bora

[@alessandragomes7328]

Vamos que vamos...bora emagrecer com Dr Daian 😅😅foco....

[@amaliadebritto3425]

Eu quero, eu vou fazer e vou emagrecer 😂acredito, vou com fé ,obrigada amigo!

[@MariaCicera-xe9sf]

Que dicas maravilhosas Dayan

[@dudagutierres7656]

Eu fiz por 7 dias e emagreci 1,800kg, eu comecei dia 23/07/23 com 86,1kg e hoje estou com 84,3kg, tenho 1,62cm de altura, acho importante dizer que eu não fiz tudo exatamente igual! No café misturava o farelo de aveia com o ovo e 1 dose de whey, ai fazia uma panqueca e de cobertura esquentava uma banana com canela e depois colocava mais uma dose de whey e um pouquinho de água fazendo tipo um creminho, optei por fazer o café da manhã doce porque o que ele sugeriu não devia de jeito nenhum. No almoço comia 150/200g de mandioca cozida, com uma proteína e salada de alface americana, depois chupava uma mexerica, a tarde tomava o chá de hibisco sem canela pq não gostei dos dois juntos kkkk, comia uma maçã, na janta comia a sopa que ele ensinou e junto coloquei 4 fatias de peito de frango pra bater também. Vou fazer por mais 3 semanas e volto para falar o resultado. Pratiquei musculação+20 min de aeróbico por 5 dos 7 dias, no final de semana acabei saindo um pouco da dieta e comi feijoada kkkkk mas é isso galera, a cada semana vou atualizando aqui nos comentários. Lembrando que eu quero perder pouco peso por semana, pois é o que é saudável, perder no máximo 2kg por semana.

[@fatimasantos4387]

Que fixe.. Já emagreceste mais?

[@marialuziapinheirodavera1258]

A minha vida mudou muito depois que te conheci sou sua fan

[@MariaSilva-kr9bu]

Bom dia ddr.adoro os seus vídeos maravilhosos, muito obrigada, Desejo-lhe muita saúde, felicidades, sucesso sempre e Deus no seu lindo ❤️

[@keytedias1759]

Vou começar hoje, 28/09/23. Voltar daqui uma semana para dizer a vocês meus resultados

[@railanesousa449]

Oi

[@railanesousa449]

Deu certo?

[@hildamariaklimke9920]

Obrigada Dr por tudo 😊

[@anamariaagostinhodias6972]

Amei Dr, quero muito manter a minha hemoglobina glicada abaixo de 6.

[@verabortoli9370]

Obrigado pelas ideias, a sopa é ótima já fiz quando operei minha boca e não senti fome

[@yarin8266]

Excelente!!😉

[@kingnaldo5114]

Esse nutricionista é show ensina muito bem e ele tem muito paciência já já fiz a dieta dele e eu perdi quilos

[@julianamelo188]

Ele é médico

[@lucianequintanilha5749]

Amo suas dicas e envio p pessoas q tentam emagrecer c remédios. Eu tento fazer TD direitinho na minha alimentação e vivo com saúde malhando e cortando muitas coisas q não são saudáveis. Verdade que uma consulta em nutricionista são carissiiiiiima. E assim vou pegando suas dicas .👏👏👏 Obgda Dr.

[@janecruz5683]

Vou faze durante 7 dias. Obrigada Doutor Dayan

[@eddygoncalves4120]

Perfeito!! Vou fazer, pois é exatamente que estou precisando perder: 2kg. Tenho 55kg, quero ficar com o meu peso normal 53kg. Volto para contar!

[@Ju-wc3zm]

Você é baixinha? Pergunto pq eu peso 57 e já estou muito magra

[@eddygoncalves4120]

@@Ju-wc3zm sim, eu sou baixa e magra, mas gosto desse peso de 53kg. 55 já me incomoda!!!

[@portomissoes]

​@@Ju-wc3zm mulher não pode ficar magrela .

[@tuannevargasdamata1069]

E eu preciso eliminar 25 kgs 🤯🤡

[@idoculta4463]

​@@tuannevargasdamata1069 ngm perde 25kg sem perder 1kg primeiro. Apenas comece!!

[@fabiulamajorczyk5561]

Vou começar amanhã... gosto muito das tuas dicas dr... obrigada por ajudar tanta gente!!!!

[@silviagomes4234]

Conseguiu?

[@valquiraaparecidaperezseri211]

Muito bom Recomendo para todos que amo❤️❤️❤️

[@danycastro4410]

Alem que inteligente é de um senso de humor unico.kkkk na primeira risada eu ja dou um like

[@ReceitinhasComAmor]

Quem tem lesão renal pode tomar esse chá ?

[@NannaTsukushi]

O indicado é que não. Já que os rins não funcionam como deveriam devido a lesão. Hibisco é diurético! O indicado é utilizar outro chá!

[@margaridasantos6824]

Você doutor é muito engraçado não dá pra não vê seus vídeos porquê além de ser construtivos na vida de todos qué assiste é muito divertido te asister qué Deus te abençoe

[@arletemargaridaavekino4733]

Não dá pra ver mesmo. Grosseiro e bocudo. Existem médicos mais educados!!!

[@margarethbaracho3408]

Concordo com vc Margarida. Dr Dayan é um médico maravilhoso, além de bem humorado 😂. Detesto pessoas mal humoradas

[@sandrasoares65]

Ele é divertido mesmo 😂

[@sandrasoares65]

Eu estou disposta a fazer 😊

[@claudiacoelho]

BOA NOITE DOUTOR DARLAN OBG PELA AJUDA PRA QUEM NÃO TEM CONDIÇÕES DE PAGAR NUTRICIONISTA DEUS TE ABENÇOE SEMPRE ❤

[@gracasantos1119]

Dr Dayan, minha filha que mora na França acompanha o Sr.

[@lennybrito1191]

Boa tarde Dr Dayan Eu estou disposta a fazer esse desafio vou começar dia 01/ 05 depois falo o resultado 😘❤

[@jamirlenegermano7138]

Olá! Como foi a dieta?

[@deboraoliver409]

Kkkkkkk sempre o mesmo papo. Se não voltou não deve ter começado

[@carleaneporto3726]

Amo seus vídeos, irei fazer esse estou me sentindo inchada, já fiz a sopa de abóbora que assiste no outro vídeo seu e perdi 10 kilo em um mês!❤

[@suelidosreis3935]

Mi passa a sopa de abóbora estou precisando

[@SandraMaria-yk4te]

Receita de aborbora

[@davikaua2180]

Muito obrigado pelas informações do seu canal.

[@marlyrubia]

Estou disposta a fazer essa semana. Amei as dicas.

[@lucineiapereiradeandrade7518]

Estou precisando urgente eliminar peso. Tenho 1,52 de altura. Peso 86kg.

[@minhavibeisabelalmeida]

Obrigada pela orientação, vou fazer essa semana mesmo. Vou fazer minha listinha de compras 😅, volto depois pra falar como foi.

[@lailaeulalia2211]

Dr muito obrigado por nos fornece as ferramentas …vou fazer por 7 dias e assim que tiver o meu resultado voltarei sou diabética tipo um e faço uso de dois tipos de insulina a rápida és de 24 horas sempre tive um peso controlado porém tem 7 anos que fui diagnosticada com diabetes e passei de 52 kilos para 65 ….

[@davi_ferreira016]

Olá @DayanSiebra meu nome é Júnior, sou de Caruaru-pe , perdi 4 kilos em 7 dias colocando em prática seus vídeos, muito obrigado,estou continuando e quero perder mais 36 kilos

[@niuseteeufrasio2102]

Vou começar começo de junho volto pra falar como foi❤

[@arianemaria7540]

Irei começar doutor segunda feira no próximo fds volto e conto!❤

[@marizalvalopesbarreto2410]

Eu estou disposta a fazer essa dieta! Vou conseguir!

[@jozilenesantos212]

Adoreiii,vou fazer e depois volto aqui pra contar quanto perdi👍

[@ilmariaoliveiracosta1146]

Dr eu faço jejum intermitente de 16 h a duas semanas, emagreci 3 kg posso pular esse café da manhã ? E agregar esse cardápio na janela aberta?

[@mariacristinasoaressoares3603]

ESSE Dayan é bom demais 😊

[@anateles9118]

Muito bom, se fizer direito vai emagrecer com certeza.

[@silviaalberiz7242]

Olá , vou começar dia 4/5 e voltarei pra contar o quanto emagreci. Obrigada bjo

[@silviagomes4234]

Conseguiu?

[@mayaramartins8543]

Deu certo?

[@Chayfit]

Ahh eu consegui no inicio do meu processo, foram 2 em uma semana!! Quero de novo kkk

[@ppppp27878]

Oii, você fez exatamente essa dieta?

[@MariaAparecida-wy2ei]

Boa tarde Dr começo amanhã sem duvida gratidão

[@danielalvespereira2884]

Gostei muito vou começar amanhã

[@stphania]

Impossível assistir seus vídeos e não dá altas gargalhadas!😂 Amo todos ❤

[@miriamflorencia8186]

Dr Amei suas receitas para emagrecimento Se eu comer aveia me dar gases o que eu posso substituir pela aveia

[@claudetebatistaalbino4541]

Amei as dicas vou fazer e creio que vai dar. Certo

[@juhsm.]

Doutor minha mãe perdeu 29kilos vendendo seus vídeos, eu vi e ficavam feliz por ela e aque estou eu tbm querendo emagrecer 19 kilos.

[@rotinadeumamulherdedeus6286]

Que legal❤❤

[@elizethsantos3201]

Eu vou fazer essa dieta Dr. Não vou me inscrever pois não tenho dinheiro pra pagar, mas eu amo suas dicas, é muito bom ter um Médico atencioso como você ❤

[@gloriapratas6062]

@elizethsantos3201 para inscrever-se não paga nada, pois só há pagamento para quem é membro. Ao inscrever-se vc receberá as novidades do canal.

[@franluz992]

Excelente gratidão Parabéns ❤❤

[@vivi_antuness]

Eu vou começar dia 6/06, e assim que eu tiver um resultado eu volto aqui com o resultado, atualmente estou com 79 kilos

[@marciamarroni9030]

E ai?

[@GeaneVilaNova]

Funcionou contigo?

[@ciceraclenaabjeferreirasal7316]

??

[@Saahlim]

???