Lose Belly Fat: Doctor Teaches How to Burn Visceral Fat

[@magalic.s783]

Perdi 13 cm de circunferência abdominal com dieta cetogenica fiz por 4 meses, e dança por 1 hora por dia na sala fa minha casa, com coreografias do KZbin

[@rebecaabreu4720]

Tô querendo fazer isso tbm, dançar

[@annezinha11anneznha11]

Eu também perdi muito peso com 1 semana de dieta cetogenica e jejum intermitente (que já faço há anos), não fiz por mais tempo porque não havia ido ao médico antes pra saber se eu, realmente, poderia fazer, pois se eu tiver algum problema renal, eu não poderia fazer. Mas essa maneira que vc adotou foi muito legal. Parabéns!

[@lucianobrasil1665]

Que legal!

[@institutoamato]

Parabéns pela determinação em perder peso de maneira saudável! É inspirador ver o seu progresso! Continue acompanhando nossos vídeos para mais dicas.

[@rosanasouza4951]

@@annezinha11anneznha11 quantos você perdeu

[@zzzcelio]

Título do vídeo só começa aos 11:30. E em resumo ... Faça dieta.

[@MarceloSenaP7]

😂😂

[@brennangomes]

@@zzzcelio por mais pessoas assim...q digam qdo o vídeo realmente começa

[@osmanossaraelizeu325]

@@zzzcelio muito obrigado

[@luisrodrigogol]

Vc é um anjo

[@splq6671]

Não só dieta. É um combo: Dieta saudável + exercícios.

[@JosuearaujoM]

Perdi 15 kg e 13CM de barriga em 5 meses só pulando corda e com restrição de carboidratos e cortando o açúcar . pular corda é vida !!

[@elizangelasteling43]

@@JosuearaujoM e os joelhos aguentaram?! Eu não consigo fazer nada com impacto... 😭

[@jrj138]

@@elizangelasteling43 caminhada serve também.

[@alaorsantos]

@@JosuearaujoM Não tenho pé e joelho para isso 😅

[@leandroferreira2107]

@@JosuearaujoM 15 quilos em 5 meses é pouco! Podia ter perdido mais...

[@institutoamato]

Que ótimo!👏 Você é um excelente exemplo de determinação e disciplina! Continue assim e lembre-se, saúde é essencial! Sugerimos você a assistir nosso vídeo "Saudável sem Remédios: Como tratar a Má Circulação Naturalmente" em kzbin.info/www/bejne/aXjJdnWchbN2aLs

[@diegoramalho4130]

Jejum de 14 horas 10km min de caminhada Sono das 22 as 06 E verão o "milagre" 41 anos. 1,89 com 92kg. Barriga retinha!!!

[@JonatasAlvesdosSantos-mj1ld]

Com essa idade e altura seu IMC está constando sobre peso

[@cortinadaminhacasa]

@@JonatasAlvesdosSantos-mj1ld você não sabe o percentual de gordura dele, então este sobre peso, calculado por altura e peso, não serve pra nada

[@cigscwb]

10Km ou 10 min? ou seria 10Km em 10 min ??

[@diegoramalho4130]

@@cigscwb 10km sem tempo marcado mesmo. O min foi erro de digitação

[@diegoramalho4130]

@@JonatasAlvesdosSantos-mj1ld Meu BF é baixo. Tem um conhecido Sheipado da minha altura que pesa 116 kg é tá com corpo maneiro. Vai dizer que é sobre peso tbm? Kkkkkk

[@helders93]

Em 2023 pesava 110KG, ferritina alta, pressão alta, gordura no fígado grau 2 e por aí vai. Emagreci 30KG e melhorou muito , mas ainda preciso diminuir a ferritina, remédio para pressão alta médico suspendeu. Não tomo mais.

[@enildajesusoliveira2541]

Parabéns,oque você fez porque eu peso 111 e preciso perder quilos porque estou pré diabética 😊

[@helders93]

@@enildajesusoliveira2541 Comecei com musculação , cheguei a fazer no início 6 vezes na semana. Sinceramente não precisa disso tudo, 4 vezes já é suficiente. Com isso, comecei também fazer caminhadas, 150 minutos por semana. Estudos mostram que treino de força + cardiovascular é a melhor combinação para emagrecimento. Além disso, dieta. Nada agressivo, no máximo 500 calorias por dia de déficit calórico. Mudei meus hábitos alimentares, passei a comer alimentos mais saudáveis e deixei de lado as bobeiras. Meu paladar era muito infantil mesmo com 45 anos.

[@carlosmartins518]

@@helders93 tira o trigo geral! Tudo sem glutem. Funciona!

[@cigscwb]

Boa! Parabéns!

[@institutoamato]

Parabéns pela sua dedicação e resultados! Lembre-se de continuar cuidando da sua saúde de maneira integral. Sugiro o vídeo 'Saudável Sem Remédios': kzbin.info/www/bejne/aXjJdnWchbN2aLs

[@valeriadecastrovaz9039]

Gente, a natação é o esporte mais completo pra quem quer perder gordura visceral e aquelas das costas. Tem um mês que eu voltei a praticar regularmente e já estou tendo resultados. Comecei fazendo às terças e quintas e fiquei tão entusiasmada com os resultados que mudei pra segundas, quartas e sextas. Pra quem gosta de ser magra com tônus muscular é tudo. A melhor coisa que eu já fiz por mim mesma nessa vida foi aprender a nadar.

[@rosimeiregomesbaptistini8246]

Tenho vontade mas morro de medo 😅

[@valeriadecastrovaz9039]

@@rosimeiregomesbaptistini8246 se for de se afogar é impossível, a piscina é rasa. Agora se for por vergonha, não tenha, pra aprender basta estar vivo.

[@rosimeiregomesbaptistini8246]

@@valeriadecastrovaz9039 é medo de afogar mesmo🤭

[@rosagold482]

@@valeriadecastrovaz9039 você ouviu todo o vídeo? Não existe exercício que vai queimar só a gordura visceral, mas a queima de várias partes do corpo.

[@valeriadecastrovaz9039]

@@rosagold482 É claro que vi todo o vídeo e entendi. No meu caso é só a gordura da barriga, pois eu sou e sempre fui magra, não magrela, magra com músculos. Estou em plena forma, mas tenho uma pequena barriga da menopausa. Nunca tive barriga antes da menopausa. Por isso é mais difícil de queimar, mas com atividade fisica e dieta estou conseguindo.

[@vicentinamonteiro6010]

Corte carboidratos,arroz Pao,e vc vai ver a diferenca

[@Luanndrea]

E açúcar, biscoitos, bolos, massas...

[@anafesan8341]

Pura verdade!! Cortar carboidratos vc seca legal, porém tem que consumir um.pouco por dia sim, pois é a energia para o nosso corpo.

[@vicentinamonteiro6010]

@@Luanndrea e refrigerantes ne,eu so Tomo chas e agua

[@alcinamaria7716]

Faco exercícios em casa ,nao uso açúcar,porem como de tudo inclusive bolo confeitaria ,tudo com moderação , exercícios w moderação e agua

[@gleycisantana5405]

@@vicentinamonteiro6010 passo dois dias sem comer pão e bolachas e minha barriga some porém não consigo viver sem, eu amo tudo que é ruim.

[@rafaelchiarotti5518]

Esse é médico de verdade! Não ilude, não passa tratamento relâmpago, e fala umas verdades que ngm quer ouvir!! Parabéns

[@vanimoraes9266]

Boa noite, Dr. ! Faço exercícios de 40 min de baixo impacto, tenho 55 anos, estava muito acima do peso e agora perdi 5 kg em 4 meses, minha alimentação está com menos gorduras, açúcares... Não fumo, não bebo bebidas alcoólicas não

[@institutoamato]

Parabéns pela dedicação e progresso notável! Continue firme nessa jornada de saúde! 💪😄

[@carloshenriquelemosgoncalv6460]

@@institutoamato boa noite DR. Estou com muitas manchas marron nas pernas o q pode ser

[@The120853]

Conhece os canais carlacarnivora; Dr Leonardo Távora...

[@alexfrensch]

Excelente explicação. Dr. Amato contextualiza profundamente o problema e não perde tempo com soluções milagrosas. O vídeo é pra quem deseja entender a questão e mudar o estilo de vida. Quem quer milagre, tem que ir à igreja, não ao consultório medico. Parabéns pelo vídeo, doutor! Obrigado!

[@anacleiderodrigues3652]

Jesjum intermitente comece com 12 horas de jejum e 3 vezes por semana, zero álcool,zero leite, zero glúten

[@ReceitasdaLeo]

Jejum intermitente, musculação, bastante água, alimentação equilibrada; apesar de eu cozinhar de tudo para pessoas distintas; andar a pé ou caminhar funcionam pra mim há pelo menos vinte anos. 🙌

[@FabianaAmatoLedesmaHuscher]

Estou fazendo reeducação alimentar e já diminui alguns centímetros em 1 mês. Fabiana Amato

[@institutoamato]

Parabéns, Fabiana! Progresso incrível! Continue assim e não esqueça de se inscrever no canal: bio.amato.io/youtube

[@claricesouzamaia5714]

Eu mudei bastante minha alimentação porque descobri há 2 anos que sou Diabética. Meu grande problema é o sono

[@marilenemarquessousa7210]

Magnesio inositol, melatonina Duo, cha adormecer Dr.otcker maravilhoso

[@ambs201010]

Comecei a usar magnesio pote com varios tipos, passei a dormir muito bem

[@institutoamato]

Parabéns por cuidar da sua alimentação! 🍏✨ Além disso, temos um vídeo muito especial sobre higiene do sono que pode te ajudar: kzbin.info/www/bejne/jJK6knVrjdNskNU

[@Renata_yout]

Primeira pessoa que vejo emagrecer e ficar com um rosto reluzente. Feliz! Parabéns 🎉

[@institutoamato]

É inspirador ver o brilho no rosto após a perda de peso, não é mesmo? Também ficamos felizes! Continue nessa jornada de saúde! Que tal se inscrever no nosso canal? bio.amato.io/youtube

[@eliocosta5856]

Sou altamente ativo fisicamente,faz uns dois anos, após duas décadas de sofá, sorvete e alguns anos de cigarro. Meu peso praticamente não mudou nada, mas a mudança física foi absurda, mudança radical de massa magra. Musculação, alguns aeróbicos ,alimentação boa e bom sono . Foi notável, também, o aumento de testosterona.

[@institutoamato]

Que maravilha ouvir sobre a sua transformação! Continuar ativo e saudável é muito importante. Você pode achar interessante nosso vídeo sobre alimentação e inflamação no corpo: kzbin.info/www/bejne/eqPRf2RnpMqCgK8 😊 Inscreva-se para ficar por dentro!

[@franklimricarte9973]

Doutor o senhor sabia de tudo isso e era barrigudo! Que coisa!

[@edsonjuniorpio3616]

Não existe mágica,é controlar a ingestão de comida e o stress,melhorar a nutrição e se mexer!😂

[@institutoamato]

É isso ai! Siga-nos no youtube nesse link: bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Ahhh, participe do nosso clube de canais aqui: kzbin.info/door/9VhtuZ-YIL9vwNJRIq2XhAjoin

[@andersonqueiroz6400]

O melhor é a resposta do doutor, pra quem quer perder gordura visceral... Resposta: "E só perder peso"..... 🤷🏼🤷🏼😏

[@GhibliHeroine]

O stress é dificil... o resto é mais facil

[@rogeriasouza5976]

@@andersonqueiroz6400 😅

[@alaorsantos]

O problem é o estresse.

[@Defildis]

Dieta é tudo, determinacao por 3 a 6 meses, pra gordura média e uma atividade qualquer que seja de 3 a 5 vezes por semana vai dar certo de qualquer jeito.

[@darneigermany5008]

Eu perdi a barriga em 1 hora, fiz lipo 😅

[@institutoamato]

"Isso é impressionante! 😄 Lembrando que para maximizar os resultados de uma lipo, manter uma alimentação saudável é fundamental. Confira nosso vídeo sobre inflamação e alimentos: kzbin.info/www/bejne/eqPRf2RnpMqCgK8. Não esqueça de se inscrever no nosso canal!

[@vianaoliveira3457.]

​@@darneigermany5008 Conheço gente q fez lipo e estava gorda,ficou um horror depois,lipo n é método de emagrecimento.

[@rosanaotone]

Perder Peso😮😮😮😮, nossa nao sabia, assisti tudo pra ouvir isto. Grata mesmo pela informação.😊

[@sueligaldino2097]

Como é bom ouvir a verdade, obrigado Dr.

[@marcoaureliosousa5734]

Legal você mesmo praticar o que ensinou!

[@institutoamato]

É sempre gratificante ver que nossos espectadores veem a importância prática de nossas sugestões. Mantenha-se saudável! 👍

[@pryeregis]

Eu perdi 20 kg comendo de tudo e sem remédios

[@carmemsilva7818]

Como?

[@nedianavieira6664]

Pois conta aí pra nós o q vc fez...

[@analeticia8630]

​@@nedianavieira6664provavelmente fez déficit calórico (gastou mais calorias do que comeu). Perdi 7kgs assim, comendo de tudo dentro do planejado, recomendo, de começo, pesar e anotar tudo que come (tem app pra isso), depois de um tempo teu olho fica bom e não precisa mais, caso não queira. ter um bom planejamento alimentar e fazer exercícios é a chave, você pega tanto gosto pela coisa que nunca mais vai querer parar! 😁

[@wagnerns1981]

Eu estou no meu caminho e o que funcionou para mim foi encontrar um nutricionista bacana que entendeu minha rotina, meus hábitos, o que costumo comer no dia a dia e adaptar a dieta com base nisso. Tô comendo de tudo, até doce de leite e emagrecendo. Mas óbvio que tô em déficit calórico, mas comendo tudo o que costumava comer... De forma geral eu comia bem, saudável, mas com mais calorias do que eu precisava.

[@pryeregis]

@@nedianavieira6664 Vou fazer um vídeo explicando lá no meu canal tá

[@jaquemoura5933]

100000000000 likes para esse vídeo. Obrigada🤗

[@institutoamato]

Que bom que gostou! Temos outros vídeos interessantes. Participe do nosso clube de canais: bio.amato.io/clube

[@paulamerli7982]

Ótimo vídeo, Dr.!! 👏👏🙏🙏muito obrigada!

[@sartidebora]

Gostei da maneira que o doutor abordou o assunto. Assisto muitos vídeos abordando o mesmo tema, mas a clareza dele é rara.

[@institutoamato]

Ficamos felizes que tenha gostado, a clareza é uma das nossas prioridades! Não deixe se inscrever em nosso canal: bio.amato.io/youtube 👍

[@anapaulaoliveira2277]

To parecendo grávida, to muito barriguda as roupas estao ficando horríveis em mim.

[@nildav.c.6544]

@@anapaulaoliveira2277 estou pasma com a força de vontade, meu cunhado ele emagreceu muito só cortando o açúcar e diminuiu a quantidade de comida eu preciso entrar nessa, mas adoro doce😥

[@institutoamato]

Entendo seu desconforto! 💔 É importante buscar ajuda profissional para avaliar sua situação. Assista nosso vídeo sobre prevenção do pré-diabetes, pode ser útil.👉 kzbin.info/www/bejne/r37FY4OMrpyIocU

[@Robson-z1e]

Doutor sempre fui magrinho pesava 60 kg até os 30 anos, vivia jogando futebol até que rompi os ligamentos do joelho e engordei 12 kg em 6 meses, daí pra frente só fui engordando, cheguei ao 90 kg e rompi os ligamentos outra vez do mesmo joelho, aí parei de praticar esporte, e hoje estou com 115 kg , quem me viu não acredita como estou, tô tentando fazer uma caminhada e melhorar minha alimentação, nunca imaginei ser tão difícil perder peso, nunca na minha vida imaginei passar por isso

[@amandadossantosklipp7628]

O Sr. é um médico que realmente se preocupa com a saúde das pessoas!

[@institutoamato]

Agradecemos o reconhecimento! É nosso objetivo melhorar a saúde de todos. Inscreva-se para mais dicas: bio.amato.io/youtube 🥳

[@SofiaBURD-eu5vu]

Aí o meu mau é o arroz, eu adoro um arrozinho 😍 separei num pote pra fazer duas refeições daí, qdo vi como tudo... Eu nem como tantas bobagens, um açaí de vez em qdo, um sorvete, mas. Tô sedentária. Tô tentando começar a treinar exercícios q eu não encoste no chão fique só ficar em pé. Eu tô nuns estados mto quentes e não consigo sair na rua. Então tentar fazer algo no quarto mesmo. Já andei pesquisando. E a fominha da madrugada. 🤭 Comer menos arroz.

[@institutoamato]

Muito bom ouvir sobre sua iniciativa! Está no caminho certo. Para te auxiliar, há um vídeo sobre os exercícios proibidos para quem tem varizes - pode ser útil para o seu treino. Aqui está 👉 kzbin.info/www/bejne/rKHXfYKNrbWiisk. Inscreva-se para mais dicas bio.amato.io/youtube 😁

[@claudiabertuchi]

A Carol Borba tem vários treinos em pé e sem impacto, dá uma procurada nela aqui no KZbin

[@mirzamsantos]

@@claudiabertuchi amo Carol Borba, faço sempre, hj mesmo já fiz💪

[@jarlenygomes572]

@@SofiaBURD-eu5vu Arroz integral ou parbolizado,e melhor q o arroz branco,pra quem faz dieta. Evitar tbem o açúcar ou tirar de vez,sucos adoçar com adoçante stevia líquido ou em pó.

[@The120853]

Conhece os canais carlacarnivora, do Dr Leonardo Távora...

[@willale905]

Vídeo excelente explicação técnica e sem fantasias

[@jessicadalini6583]

Dieta vegana ou vegetariana muito boa pra perder esse tipo de gordura

[@ValeriaSilva-ef6zd]

comecei fazer exercicios (crossfit) e reeducação alimentar a 5 meses, e a maldita barriga continua aqui firme e forte.... 44 anos, resistencia insulinica, pre diabetes, problema de cortisol baixo, hipotireoidismo e tireoidite de hashimoto... 😖😖😖

[@The120853]

Conhece o canal carlacarnivora, por exemplo. 🎉😊

[@institutoamato]

Entendo a sua frustração. Lembre-se que cada corpo responde de forma diferente. Continue firme e busque orientação profissional 🙌

[@ValeriaSilva-ef6zd]

@@The120853 não conheço, vou procurar, obg!

[@ValeriaSilva-ef6zd]

@@institutoamato obg!

[@ivonegomes-pj9dg]

Faz jejum intermitente pra melhorar a resistência insulínica.

[@adriana81]

Obrigada pelo vídeo. Eu tenho essa gordura. Meu pai tinha síndrome metabólica.

[@institutoamato]

Entendo sua preocupação! Aconselho buscar atendimento médico para um acompanhamento adequado. 👨‍⚕️💕

[@zanetecardoso9603]

Excelente. Obrigada 😊

[@elianabernardodasilva2164]

Obrigada, doutor, pelos ótimos esclarecimentos

[@fbmesvv]

Excelente orientações. Qual é a diferença entre estômago alto versos barriga alta? Fica confusa fazer essa distinção.

[@milenatraldi7084]

Também gostaria de saber…

[@MariaRibeiro-du1rk]

Parabéns pelo vídeo, mto didático. ❤

[@maruhissa9431]

Conheci hoje o seu canal, simplesmente fantástico!🤩👏

[@institutoamato]

Muito obrigado pelo apoio! É sempre bom ter novos espectadores. Se quiser receber nossas atualizações no whatsapp: bio.amato.io/wa-canal ✅📲.

[@lurdesbomboni9873]

Doutor eu so tenho um problema eu to com a barriga no lugar da bunda e a bunda no lugar da barriga isso pra mim é horrível 😂😂😂

[@ValeriaSilva-ef6zd]

eu tb 😌🥴

[@institutoamato]

"Olá, 🤗esse parece um problema difícil, mas temos vários vídeos aqui que podem te ajudar. Confere aqui: kzbin.info/www/bejne/mInVmKGlq7N6m5o. Valeu e não se esqueça de se inscrever no nosso canal! 👍

[@Fsol-2023]

esse comentario em define chorei de rir

[@mariagorete1120]

@@lurdesbomboni9873 vc não está só. Kkkkkkkkk

[@feralebeach2686]

🤣🤣🤣👏🏻 me identifiquei

[@melissagabrielesoubeyrat979]

Eu nasci com grande prematuridade (6 meses) pesava 600g, significa que eu corro mais risco de engordar? Entrei em pré menopausa, aos 40anos desde então ganhei 10kilos estou com 44 anos. Estou me sentindo super mau e não tenho motivação. 😏😰😔

[@institutoamato]

Entendo seu desconforto. 🙏 Consulte sempre um profissional de saúde para avaliar seu caso. Saúde é vital! 🌻 Assista também esse vídeo sobre pré-diabetes kzbin.info/www/bejne/r37FY4OMrpyIocU

[@The120853]

Conhece os canais carlacarnivora, Dr Leonardo Távora...

[@SandraAparecidadossantos-fk8mh]

Bom dia Dr! obrigada por tudo seus vídeos são maravilhosos parabéns.❤️😘

[@institutoamato]

Seu comentário nos traz muita alegria! Continue acompanhando nossos vídeos. Obrigado!❤️😁

[@mariadapazsilva6875]

Sigo todas essas dicas e tenho resultado positivo o pior é que ñ tenho um sono reparador

[@JohnnyGomes-wk7wn]

@@mariadapazsilva6875 Maria caminhada pelo menos 3 vzs por semana, ajuda bastante pra melhorar o sono

[@institutoamato]

Que bom saber que você tem visto resultados seguindo as dicas do vídeo! Para auxiliar com os problemas de sono, talvez o nosso vídeo sobre como tratar a má circulação possa ajudar, já que má circulação pode afetar a qualidade do sono. Confira aqui: kzbin.info/www/bejne/e53Ee3p4eruLoJo Não se esqueça de clicar no sininho de notificações!

[@fatimacastrosilva4738]

Tomei melatonina

[@mariadefatimadeolindochave8902]

Obrigada, DR.

[@annezinha11anneznha11]

Vídeo mais completo de todos que assisti aqui. Parabéns!

[@institutoamato]

Ficamos tão felizes que você achou nosso vídeo completo! Muito obrigado por assistir! Contamos sempre com seu apoio, inscreva-se no nosso canal: bio.amato.io/youtube

[@KarineSantos-y7r]

Gratidão!!! ❤

[@SofiaBURD-eu5vu]

Eu trabalho noite e tomo umas bebidas sem álcool q são doces. É no mais é isso. Tô mais gordinha, mas, vou tentar perder uns 4 kilos aí. 🥰 Que tá mto pra mim.

[@institutoamato]

Maravilha! Parabéns pela iniciativa. Uma dica é assistir nosso vídeo "O que é Pré-Diabetes? Devo me preocupar com isso?" Pode te ajudar! kzbin.info/www/bejne/r37FY4OMrpyIocU 👏🥕

[@conseguiporquedeusfez4236]

Gostei muito, parabéns Dr.

[@rosanagiorgi8593]

Tenho 55 kg, 64 anos 1,59m faco yoga , musculação mas a pochete nao someeee😮

[@institutoamato]

Passar em avaliação médica é o recomendado. Veja esse video: bio.amato.io/avaliacao

[@andersonqueiroz6400]

Já diz o ditado: ou vc é feliz ou vc faz dieta...... 🤷🏼🤷🏼🤷🏼

[@dulcibiazotto1568]

Verdade..kk

[@marinetesantos379]

Provou e gostou, cospe que engorda.😢

[@claudiahelenadesouzamelo9819]

Feliz só no momento de come, depois vem a consequência

[@julianagomes5416]

Triste mesmo é não caber mais nas próprias roupas

[@marinetesantos379]

@@julianagomes5416 estou experimentando esse infortunio.

[@BalancaMaldita-ej5fw]

Parabéns, vídeo muito bom, um dos melhores que eu já vi. Obrigado

[@institutoamato]

Muito obrigado pelo seu feedback positivo! Se gostou desse, tenho certeza de que vai gostar do "Renove suas Pernas: Exercícios para Circulação Saudável" 😃 kzbin.info/www/bejne/ipWoooR_madgpMU

[@keilalacerda797]

Que maravilha esse video, muito informativo e esclarecedor, obrigada Dr. Por compartilhar seus conhecimentos.👍🙏

[@institutoamato]

Obrigado pelo carinho! 🙏 Se gosta de nossos vídeos, você vai adorar fazer parte do nosso clube de canais: bio.amato.io/clube

[@divinovagnerdourado6595]

Cortei o açúcar e equilíbrio o carboidrato e mergulhei na academia, em 3 meses perdi 14 cm de barriga, quem quer vai atrás e busca resultados.

[@institutoamato]

Parabéns pela dedicação e resultados obtidos! Persistência sempre rende bons frutos 🙌

[@carlosVillah]

Eu não faço dieta, como normalmente mais faço musculação e corrida em dias alternados minha alimentação eu decidi diminuir os carboidratos é praticamente corta o refrigerante e a bebida alcoólica, só tomaria um desses dois em ocasiões especiais, faço de 35 a 40 km de corrida na semana fechada , e trabalho a noite com obra e em 20 dias com a corrida a todo o vapor e uma diminuição dos carboidratos e praticamente cortando o refrigerante eu perdi 5kg minha meta é perder uns 10 kg a mais estou atualmente com 92 kg quero ficar na casa dos 80 kg tenho 1,77 de altura e me sinto bem com 80 kg

[@prmsyt]

Nesse ritmo você poderá perder massa magra (músculo) e ficará fraco para trabalhar na obra. Sugiro diminuir a corrida. Não tenha pressa. Procure saber sobre zona de frequência z2. É a zona que você perde mais gordura e preserva a sua musculação. Ingira carboidratos principalmente na obra ou antes dela e, fora dela, diminua. Isso vai te deixar forte para o seu trabalho. Eu me identifiquei com você porque tenho as mesmas medidas e quero chegar aos 80 também, se eu não ficar muito magro

[@institutoamato]

Ótima dedicação! A redução de refrigerantes e álcool com certeza fez a diferença. Para obter conselhos extras sobre a dieta, talvez goste deste vídeo: kzbin.info/www/bejne/iKTbfWWEgNZpiZI. Continue o ótimo trabalho!

[@carlosVillah]

@@prmsyt vou procurar saber

[@ildiphoenix]

@@carlosVillah Eu perdi 15 kg em um ano fazendo jejum intermitente que ativa Autophagy eliminando células danificadas do seu corpo ,faço musculação na academia ando mais cortei carboidratos mas tento comer os bons e aumentei a comer proteína ,tenho 164 cm 66 kg e 74 anos 😊

[@claricesouzamaia5714]

Muito obrigada doutor❤

[@institutoamato]

Que bom que você gostou! Continue acompanhando nossos vídeos para mais dicas de saúde. Inscreva-se em nosso canal: bio.amato.io/youtube😊

[@megalves1052]

DOUTOR, JÁ OUVJ E JÁ FIZ UM MONTE DE ENSINAMENTOS POR MEDICOS OU PPERSONAL E ND CONSEDUI

[@mariahelena4973]

Obrigado Dr pela explicação. Boa tarde.

[@institutoamato]

Que bom que você gostou da explicação! Espero que você aplique essas dicas em sua vida diária. Não se esqueça de se inscrever no nosso canal: bio.amato.io/youtube para mais conteúdo educativo! 👍

[@nadiarosaoliveira9565]

GOSTARIA MUITO DE PODER PAGAR UM MÉDICO QUE PREZASSE PELA SAÚDE PREVENTIVA.

[@mariagoreti1723]

@@nadiarosaoliveira9565 comece hoje mesmo, retire trigo, açúcar, embutidos, tome água, e no youtube tem pilates na cadeira, são exercícios muito bom, que todos podem fazer, e faz uma grande diferença, quando faz por 30 dias. Tenta, depois vem aqui contar.💋

[@institutoamato]

Entendo sua frustração! A saúde preventiva é super importante. Confira nossos outros vídeos sobre prevenção de doenças: kzbin.info/www/bejne/a3XYopqihr-IeKc

[@jesusaesperanca7225]

Gostei das informações

[@institutoamato]

Ficamos contentes que tenha gostado! Se desejar aprofundar ainda mais, que tal se inscrever no nosso canal para não perder nenhum conteúdo? bio.amato.io/youtube

[@herbertmarques4424]

Remover todos os carboidratos? Como isso seria saudável?

[@dayseevangelistaoliveira9670]

Maravilha de vídeo. Parabéns Dr 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@institutoamato]

Adoramos seu feedback! Já conhece nosso clube de canais? Veja aqui: bio.amato.io/clube. Participe! 😊

[@ivapachecoguimaraes8393]

Tenho 60 anos e estou com 88 kg não tô conseguindo me ajudar

[@institutoamato]

Entendo suas dificuldades, mas lembre-se que cada pequeno passo conta! Talvez o vídeo "Remédio para perder peso" possa te dar algumas dicas úteis: kzbin.info/www/bejne/gHfSomprnbJkh7s

[@sandrapatriciadarochamatos2206]

Muito obrigada ❤😊😊

[@institutoamato]

Ficamos felizes em ajudar! ❤😊 Continue acompanhando e se inscreva para mais vídeos: bio.amato.io/youtube

[@meggynery4119]

Dr. Qual a dicas para pessoas que precisam trabalhar em horários noturnos?

[@institutoamato]

"Compreendo a dificuldade de quem trabalha à noite! É fundamental manter uma dieta equilibrada e atividade física regular. Veja algumas dicas no vídeo sobre inflamação e alimentação: kzbin.info/www/bejne/eqPRf2RnpMqCgK8 🍎 Inscreva-se para mais dicas!

[@elianemedeiros-kz5oy]

Dr aqui no sul chove muito só conseguimos nos exercitar no verão academia nem todos tem pra pagar como gostaríamos de ter um programa na tv de exercícios faz muita falta na tv aberta amo fazer ginástica mas tá difícil espero que um dia tenha a nível nacional emagreço no verão ganho peso no inverno o que fazer tentei fazer exercícios sozinha e me machuquei ajuda me🙏

[@andrekalfelzschmitz4187]

@@elianemedeiros-kz5oy , tem vários vídeos no KZbin

[@iraiderocha7148]

Gostei muito Doutor. DEUS te abençoe

[@institutoamato]

Ficamos felizes que tenha gostado, muito obrigado pelas palavras! Que tal inscrever-se em nosso canal? bio.amato.io/youtube

[@Jorge010284]

Óleo de cártamo não é bom para diminuir a gordura visceral?

[@rolenipizetta9709]

Dr é lindo né. Deus te Abençoe sempre ❤

[@institutoamato]

"Muito obrigado pelo comentário carinhoso! Que tal se inscrever no nosso canal para mais dicas como estas: bio.amato.io/youtube. Deus te abençoe também!❤️"

[@vibesdeviagens.]

Gostei demais das informações. Obrigada por compartilhar!

[@institutoamato]

Fico tão feliz que você apreciou as informações! Sinta-se à vontade para se inscrever em nosso canal e ativar as notificações! bio.amato.io/youtube

[@daisyanakatherine3310]

Parabéns!! Ótimo vídeo!! Muito informativo!

[@institutoamato]

Muito obrigado pelo feedback positivo! Fico feliz que você achou o vídeo informativo. Não se esqueça de se inscrever no canal: bio.amato.io/youtube

[@andrearamos6907]

Perfeita explicação 👏👏👏

[@institutoamato]

Estou muito feliz que você tenha gostado da explicação! Muito obrigado! 😊 Inscreva-se para mais dicas de saúde. bio.amato.io/youtube

[@laudiceiadasilvarodriguesr5364]

obg. Dr.Amato.

[@ielaimneogazaawwakkgksilva5555]

Bomdia dr Alexandre,excelente conteúdo 😊 obrigada 👍👍👍

[@institutoamato]

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[@Homero-t5x]

Pelo que eu vi eu tô mau...

[@sarahlosekann]

Primeira vez aqui. Fui fazer esse exame e deu 5 de gordura viceral. Isso significa 5%?

[@institutoamato]

Obrigado por estar aqui! Seu valor de 5 é um índice, não uma porcentagem. Este vídeo pode ajudar a esclarecer melhor: kzbin.info/www/bejne/q3ulqoNmnNV6n9k. Não esqueça de se inscrever e ativar as notificações! 🛎️

[@arzileneluzpessoa7826]

Faço academia mas essa pochete não acaba

[@rbbessa9155]

Eu estou do mesmo jeito, perco peso e a pochete continua lá, quanto mais peso perco, mais ela fica aparente, estou pensando em dormir de sinta.

[@sergio666fonseca]

Tô na mesma

[@pafs]

Tenta aliar musculação com cardio pra vc ver como fica a gordura. Vai embora! Claro que com dieta adequada junto...

[@mariamirtescohen]

Obrigada

[@carolinanarciso1629]

Depois que engravidei é difícil manter o corpo em dia, parece que é nais fácil engordar

[@institutoamato]

Entendo!

[@jarlenygomes572]

Nem sempre.

[@ace9540]

Obrigada pelo esclarecimento dr, muito bom!

[@institutoamato]

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[@rafaelaestevam5270]

Amei sua explicação

[@institutoamato]

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[@josenildosa133]

Valeu, falou tudo. Vou mudar isso em mim.

[@institutoamato]

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[@mariaterezasouzagomes7593]

Va para uma ilha. Pesque seu proprio peixe. Coma coco tirado direto do coqueiro e bebe agua de bica. Ah pode comer algumas ostras se conseguir abri las se faca. 😅

[@ElizabethBarbosa-l6d]

@@mariaterezasouzagomes7593 na ilha não tem bica klkkkkkk

[@ElizabethBarbosa-l6d]

Na ilha não tem bica.kkkkk

[@mariaterezasouzagomes7593]

@@ElizabethBarbosa-l6d só guardar água da chuva kkkk

[@institutoamato]

Entendo sua perspectiva, viver de forma mais natural como sugerido é ótimo! Mas lembre, cuidar da saúde é essencial. Inscreva-se no canal para mais dicas! 😊

[@joeciosantana7281]

Valeu doutor obrigado!

[@institutoamato]

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[@elisabetesantosteixeira8278]

Bom dia! Eu faço caminhada há 26 anos e faço exercícios e sempre cuidei da minha alimentação, más infelizmente a bendita da barriga não some, o que fazer?

[@itaecilalima4242]

@@elisabetesantosteixeira8278 oie. Vc já foi a um geriatra (q é pra quem está acima dos 30 anos) ou um ginecologista q faz reposição hormonal? Talvez, o problema seja os hormônios. Tenho 49 anos e de 1 ano para cá minha barriga aumentou e nada q eu faça de dieta ou exercício faz ela desaparecer. Aí fiquei sabendo q qdo os hormônios estão baixos por conta de climatério etc, essa barriga aparece.

[@elisabetesantosteixeira8278]

@@itaecilalima4242 bom dia, fiz os exames agora vou ver se consigo um ginecologista pra ver se eles passam hormônios, pois aqui na minha cidade é difícil achar médicos pra isso, infelizmente a situação aqui é bem complicada.

[@gabigolytt]

​@@itaecilalima4242amiga, e vc foi no ginecologista ou no geriatra ? Qual seria melhor nesse caso? Grata!

[@The120853]

Conhece os canais carlacarnivora é Dr Leonardo Távora.

[@The120853]

​@@itaecilalima4242conhece o Dr Leonardo Távora ou carlacarnivora.

[@auzenirfreitas3820]

Muito importante ❤

[@lemoso42]

Dr Drauzio várela diz que homem cintura acima de 102.

[@institutoamato]

É verdade, cintura larga pode indicar riscos à saúde! Incentivamos você a cuidar do seu corpo 🏋️‍♀️. Assista também este vídeo sobre IMC:kzbin.info/www/bejne/rqello2bmaqnfK8

[@Renata1678-s1z]

Tem que fazer jejum intermetende de 24

[@institutoamato]

"Com certeza, o jejum intermitente pode ser uma ótima estratégia! Te recomendo ver este vídeo sobre o assunto: kzbin.info/www/bejne/nJSspnmGr9l3e7s 😊 Inscreva-se no canal!"

[@normasueli2216]

MEU MARIDO ESTÁ ASSIM POREM A BARRIGA DELE E DURA E É GENÉTICA. O PAI ERA ASSIM, O AVÔ OS IRMÃOS. E AÍ COMO PODE DESFAZER ISSO?

[@ivonegomes-pj9dg]

Meu tbm tinha barriga de grávida até desenvolver diabete tipo dois só com dieta zero açúcar ,comendo pouco a barriga ficou retinha .

[@institutoamato]

Entendo sua preocupação! Cada corpo reage de um jeito, mas homens podem se beneficiar muito com mudanças na dieta e atividade física. Já assistiu nosso vídeo onde falamos sobre exercícios e alimentação para combater a gordura visceral? Vale a pena conferir: kzbin.info/www/bejne/oXq3iJytfLWYjbs

[@andreamcdonough891]

No 11:32 é que ele fala do tema do vídeo 😢

[@enchezmoi9473]

Parece-me adequado uma consulta, mas por viver no exterior, fica inviável neste momento. Acho que minha barriga deve ser de origem genética, pois minha mãe também tinha na minha atual idade. E os pneus na barriga? Seria flacidez? Barriga nunca mais foi a mesma depois da gravidez. Tinha barriga seca. É caso de cirurgia plástica?

[@jarlenygomes572]

Vc mora em qual cidade do exterior?

[@ferreiragenerosa8704]

Também quando não se tem o moral temos tendencia a comer para compensar uma falta : por exemplo infidélidade do conjuge...

[@institutoamato]

Entendo o seu ponto de vista, é muito importante cuidar da nossa saúde emocional também!🌟 Sugiro que você assista a este vídeo sobre 9 truques psicológicos para comer menos, pode ser útil: kzbin.info/www/bejne/hpSuiZZoi7SAew

[@sayyuri67]

DR. nota 9 no teste significa o que?

[@taynarasouza7096]

Belas palavras

[@institutoamato]

Ficamos felizes que você apreciou as informações! Temos muitos outros vídeos úteis sobre a saúde, inscreva-se em nosso canal: bio.amato.io/youtube.

[@uaiseu]

Vou resumir para ninguém perder 15 minutos. Pare de comer errado, retire o açúcar e faça exercícios todos os dias. Gastei 15 minutos para ouvir mais do mesmo.

[@zoraidemaria4115]

Segue o nutricionista Felipe Caggiano

[@institutoamato]

Certamente, vale a pena ouvir a opinião de vários profissionais! Aproveite e confira nosso vídeo sobre perda de peso: kzbin.info/www/bejne/gHfSomprnbJkh7s

[@RitaGuimaraes60]

Se eu perder peso fico magérrima,minha barriga ñ combina com meu corpo,é muita gordura

[@cintia1552]

Excelente

[@institutoamato]

Agradeço o comentário! Se você procura mais dicas de saúde, junte-se ao nosso clube de canais: bio.amato.io/clube 👋

[@johnmarkinaciobritomark9711]

Bom dia, doutor eu sou pré diabetico e tenho essa gordura visceral como eu posso fazer pra tira essa gordura.

[@institutoamato]

Bom dia! Para maiores informações sobre a perda de gordura visceral, buscar orientação com um profissional de saúde é fundamental. Veja mais em nosso canal. Se inscreva: bio.amato.io/youtube 🙌

[@arturfilho6580]

O conteúdo do vídeo é maravilhoso.Parabens. Mas é horrível essa forma de filmar olhando de lado faz isso não rs.

[@institutoamato]

Agradecemos seu comentário e certamente levaremos em consideração para futuras filmagens. Lembre-se de ativar as notificações! 🔔 bio.amato.io/youtube

[@bety654]

Povo chato...😊