Como perder barriga rapido

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@giulliacolmanettiguerra6895]

Leandro Twin, meu problema é o braço... sigo as mesmas informações desse vídeo?

[@MuriloGazzo]

E no caso em que se precisa ganhar massa muscular e perder barriga ao mesmo tempo, para iniciantes ou pessoas que estão a muito tempo sem treinar por ex, qual seria a metodologia para dividir proteínas, carbos e gorduras?

[@adrianaaparecida8658]

Mas a ioimbina não corta o jejum intermitente não?

[@marcelmourao933]

Fala Leandro, beleza ? Video muito rico em conteúdo, parabéns por ser um exponencial no conhecimento... Cara, minha duvida é o seguinte, atualmente eu tenho um shape bom, 183 cm 15% de bf e 91kg (10 anos de musculação), porém eu quero abaixar esse bf ainda mais, e não gostaria de sacrificar meus ganhos de massa magra, é possível abaixar a BF pra trincar ainda mais e conservar a massa magra ou isso é tecnicamente impossível ?

[@mikaellasantana8355]

Olá, Leandro! A minha dúvida é: atualmente estou tomando a Sibutramina, será que poderia usar juntamente com a Ioimbina para me ajudar a acelerar o processo?

[@poolms1218]

Meu Deus me ajuda a parar cm essa mania de ficar lendo comentários e prestar atenção no vídeo. 😭😭😭😭

[@adilsonpereira9574]

Prazer kkk

[@canaldaci0202]

Hahahaha eu tbm

[@ritadepascale8728]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@suelenanacleto9305]

Euuu !!! Kkk

[@michelleandrade6833]

Kkkkkkk acho que todo mundo

[@milenamarques818]

Eu queria que minha barriga diminuísse na mesma velocidade que ela cresceu kkkkkkkkkk

[@adrianocaramit646]

amiga kkkkkkkkkkkkkkk

[@washghh6275]

C vc treinar e fica d dieta igual vc comia vai diminuir igual

[@mceciliamarques5899]

Eu tbm

[@milenamarques818]

@@washghh6275 kkkkkk

[@ivabrito4077]

Kkkkkk

[@carolinescarsi7016]

1 - Dieta com déficit calórico 2 - Abdominais buscando hipertrofia 2x por semana (supra, infra e oblíquo) 3 - Aeróbicos 4 - Uso de ioimbina com jejum intermitente e aerobico em jejum 5 - Cafeína/termogenico 6 - Suplemento L carnitina

[@stellaguimaraes4898]

Qnts mg o ioimbina?

[@karenespindola7]

Obrigada

[@pastorjohnemendesoficial]

@@stellaguimaraes4898 ioimbina

[@stellaguimaraes4898]

@@silviacristinarosadossanto3278 É um farmaco que serve, também , unido a musculação para perda de gordura localizada..

[@deizecosta4339]

Mulher pode tomar ioimbina?

[@zinha7616]

Fazer exercício físico sem dieta = zero resultado, Ser regrado(a) é fundamental! No final vale mto apena e se torna tão natural nossos hábitos q nem fica sofrido. Obg Leandro vc é 10!

[@julianabarros1162]

Certíssima!!!

[@sergiokraemer7097]

Depende... Eu não seguia dieta e emagreci 15kg. Fazia 1h de academia de manhã e 2h de aeróbico a noite.

[@91137732]

@@sergiokraemer7097 Tô malhando mas continuo muito barrigudo, talvez eu deva dar foco maior nos aeróbicos

[@prayingomfg]

@@91137732 oq é aeróbicos?

[@pl.numbers]

@@prayingomfg corrida, bike, tudo que envolve uma grande circulação de oxigênio. Natação, jiu jitsu, dança.

[@naiara4049]

Alguém assistindo por que engordou na quarentena?

[@elizangelaavelino5430]

Euzinha

[@niceribeiro8797]

Porque come muito kk

[@Daniel-bz5fe]

Eu kkk

[@juscelinosoares8961]

Eu rs

[@sorve-chan7375]

Euuu kkkk

[@CristianoSilva-gq9gs]

Minha gordura e tão localizada que tem até cep

[@eueumesma1273]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@adrianasuelen1876]

Morta kkkkk

[@CristianoSilva-gq9gs]

@@adrianasuelen1876 😂

[@lilimar705]

A vontade de rir eh grande. .mas a de chorar eh maior 😂😂😂 sério mesmo.

[@italoraniersilvadossantos2329]

Porra aí não garay kdkkskdkdkkdkskdksk

[@GabriellRezende]

Eu fiz exatamente isso em 2021, primeiro mês perdi 9kg, 115kg pra 106kg. Em 7 meses foram 21kg (94kg). Sempre com dieta flexível, exercícios aeróbicos e musculação. Tenho 1,82m e ainda quero perder mais gordura.

[@marquinhospipaa]

Endomorfo, muito difícil eu emagrecer, mais tô na luta😢 146kg , agora em 40 dias só assistindo seus vídeos já estou com 138kg valeu mesmo…. E vamos à luta

[@putzmine]

continua no foco

[@simonesouzasouza]

como você está hoje firme fala aí pra nós

[@GabrielSilva-tj4vh]

Iai ?

[@walterjunior447]

Alguém em 2021? Tentando perder o peso que ganhou em 2020 😂😂

[@Gaspeto.]

Tamo junto

[@heloisarosa9395]

Aki tbm kkk

[@rosegaldino4489]

É nós 😁

[@Vemjogarcmg]

Hahahahaha bora !

[@kelyvieiradasilva2907]

✌É nós 😂

[@bresciasouto]

Passei 10 minutos lendo os comentários. O vídeo acabou e eu tive que voltar tudo de novo pra prestar atenção

[@MariaSilva-br2mm]

Kkkkk Eu tbm

[@ateliecrochedeluxo4543]

kkk eu também

[@telmarasantos3994]

eu meu Deus kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@daciterrivel7973]

Duas kkkkk

[@fabriciosantos2028]

Tbm Kkakakak

[@rosesousa4360]

Eu tenho 52 anos Uso calça 40 e estou ótima. Me alimento bem, como de tudo, carnes , pão, verdura etc no limite. Não tomo sucos artificiais e nem tomo refrigerantes. Controlo minha alimentação. Faço caminhada é grátis e faz bem.

[@lannybastos8678]

Não esqueça do colageno

[@raquelveloso6164]

Estou assim tb,tenho 53anos,faço musculação e dança,uso Tam 40 tb.Tenho 1.51,peso 59 k,quero perder uns 4k.😘🌹

[@marcelolemesrocha4475]

Tá bem hein.deve ser linda

[@daayalmeida7209]

Parabéns! Quando crescer quero ser assim 🥰

[@lucianaventura3114]

Assessoria Leandro tuwim

[@adamadevermelho]

Finalmente uma recomendação que preste no KZbin!!!! Comecei a te assistir ontem, e já anotei um monte de coisa para conversar com a minha endocrinologista na próxima consulta. Tô aqui, fazendo meus exercícios físicos, fazendo minha fisioterapia, diminuindo as porções de comida (como mais vezes, mas em menor quantidade). Obrigada por partilhar tantos conhecimentos, de forma clara e objetiva com a gente. Ganhou uma inscrita.

[@sandrapinho4782]

Queria minha barriga tão lisa quanto minha carteira kkkkkkk

[@eloalmeida3907]

😂😂😂😂😂😂👍

[@lynessdftvhijnn]

adoro os comentários daqui kkkkk

[@gabyl.rodrigues7238]

Kkkkkkkk

[@iracinunes3049]

Faça uma abdominoplastia e terás a barriga chapada !!!!

[@rubensvieiradasilva540]

@@iracinunes3049 muito simples kkkkkkkkkkkkkk

[@iamassassin1443]

Meta: Barriga tanquinho Obstáculo:Minha mãe com um prato cheio de coxinhas

[@cristianapereira1044]

E a minha? ? Uma caixa de chocolate todo fim de semana. Meu deus o q eu faço.

[@flavinhajuju]

🤦🤣🤣🤣🤣🤣

[@rebecasaifora9326]

Aproveita antes q sua mae mande vc fazer dieta e comi tudoooo

[@pauloricardo5951]

. 💣

[@pauloricardo5951]

@@rebecasaifora9326 🌹🍀🌺🌺🌺

[@gomez1747]

Eu estou muito feliz com o resultado do jejum intermitente ☺️40 dias perdi 13 kg ☺️ estou na academia 💪🏻 estou super feliz, a 40 dias a trás eu pesava 103k hoje eu estou com 90kg

[@viniciusmoraes3343]

Po mano. Boa tarde. Se puder me explicar como funciona esse tipo de jejum. Peso 118 kg e quero chegar aos 95. Abs e valeu.

[@henriquealwan2518]

@@viniciusmoraes3343 16h em jejum mano ( contando o horário de dormir por exemplo eu durmo 7h por noite acordo às 7h e só como as 16h) , comer pouco diminuir o carboidrato, aumentar a proteína e consumo de líquido. Assim é o meu jejum à 60 dias e já perdi 17kg. Mas coma frutas, legumes e verduras para não baixar a imunidade, faça trocas inteligentes tipo pão por maçã. Abs

[@viniciusmoraes3343]

@@henriquealwan2518 obrigado

[@higousdavith4208]

Como que funciona jejum intermitente?

[@lcnzxp]

@@henriquealwan2518 no caso você faz jejum 8/16 ? come as 07 da manhã e dps as 16:00 da tarde ?

[@julianalana7322]

Estou aqui assistindo o vídeo e lendo os comentários😂😂😂 Suas explicações são ótimas, Leandro! Parabéns!

[@janesantos5535]

Duas, vício de ler os comentários 😅

[@arthurarruda5292]

Alguém assistindo esse vídeo em 2020 ?

[@lucianaaguiar1851]

Eu

[@iracinunes3049]

Eu!!!

[@sucasuca2476]

Nós

[@valeriamarinho8418]

Eu

[@raah7345]

Euu, se eu tiver coragem nessa quarentena eu perco esse bucho

[@Edson-Guerreiro]

Twin, obrigado! Há 2 meses comecei sua acessória, e maximizei os meus resultados como queria! Conteúdo gratuito de excelente qualidade. E acessória muito profissional. Obrigado.

[@mariaaparecida-rf9kr]

Estava pesquisando sobre as cápsulas de morosil apareceu primeiro vídeo seu ,fui ver ..sério gostei de como vc explicou.. Leandro logo de cara já me escrevi um joinha pra ajudar o canal..❤

[@Roruiva]

O que ferra?! Vc tira o carbo, emagrece os peito, emagrece a bunda, emagrece as coxa tudo, a cara vira uma caveira....E a barriga continua lá. :/

[@weltonysouzapersonaltraine2745]

O que você perde ao zerar carbo é retenção de líquidos e glicogênio estocado, se baixou tanto assim, você precisa ganhar mais massa muscular.

[@concursoaaa9600]

Idem

[@karolaineschmidt7842]

Exatamente eu tô assim kkkkkk eu emagreci tudo tudo mesmo e a barriga continua aqui

[@RafaelaSilva-sp3ts]

Cortei e não mudou nada

[@lucasdoespiritosanto8126]

Eu mesmo

[@prazerjohann]

Melhor forma de perder a barriga na minha opinião: 1- Fecha a boca ( coma almoço e janta e n repita a comida) 2- Melhor forma de exercício: caminhar - marque 1 hora de ida e volta, 2 vezes por dia ( é melhor fazer antes do meio dia e ao entardecer do sol ) 3- hidratação em dia ( usar qualquer tipo de chá com adoçante ou UMA colher PEQUENA de açucar e água) 4- Corta doce e começa a comer frutas ( existe várias receitas de melancia, laranja, uva, maça, manga, banana, etc... ) 5- Massageie a barriga por 5 min a cada 1 hora, isso serve cm forma de digestão 6- Existe plantas medicinais onde pd onde vc pode procurar facilmente de graça onde ajuda a vc a cagar 7- Corta a gordura comece a usar óleo de cocô (n é caro) Fiz isso por 6 meses emagreci 40 KG e perdi bastante barriga e ganhei mt massa

[@samvinagre]

Tu me deu inspiração

Gostei muito da dica vou fazer.

[@grannydoparaguai5449]

Eu tenho que fazer o óleo com a minha própria merda? Cê é loko, preciso disso agora não Odeio minha pancinha, mas poxa ;-;

[@anaeliza7167]

@@grannydoparaguai5449 vc é doente mental?

[@grannydoparaguai5449]

@@anaeliza7167 Bitch, eu tava zuando porque ele escreveu "Cocô" Presta atenção man ;-;

[@RicardoCalmon]

Que cara de outro nível. Nunca vi alguem falar com tanta seguranca no que fala. Parabens.

[@negocioscomerciais.1451]

Esse cara é o mais foda do mercado. Não é atoa que ele está onde está na vida.... Fodaaaa rico fodaaaa

[@wandersonbrito1170]

vc consegui ver o video e ler os comentários? - Não não não!!!

[@jefferson22almeida]

A minha gordura é tão localizada que paga até IPTU kkkk

[@mariaizabelcabral6082]

Kkkkkkkkkkkk

[@marciamarques6309]

Kkkkkkk

[@liraneleite6377]

Kkkkkklkkkkk

[@Lucycosta22]

Misericórdia, não exagera , kkkk

[@jefferson22almeida]

@@Lucycosta22 estou falando sério kkkk já entrei até com ação judicial com uma ordem de despejo, porém o mesmo alegou que IPTU está em dia e a justiça não pode cumprir a ordem kkkkkk

[@Gladieu]

Sou meso-endo. Tava com 112kgs em 22/12/21. Entrei na academia, fazendo 30min diário de cardio e dieta (cortei açucar, alcool, junky foods). Hoje estou com 98kgs (perdi 14 kgs). E diminui drasticamente minha cintura, e ganhei músculos ainda. Fiz até um vídeo depoimento sobre no meu canal. Obrigado Leandrão!

[@lucasconcurso9644]

Estou me identificando com você amigo , vou procurar seu vídeo

[@Gladieu]

@@lucasconcurso9644 Cara coloquei como privado. Estava a fazer um segundo video mas o trabalho está me consumindo tempo. Voce está treinando tbm? Hoje já cheguei aos 94kgs. Tentando ao menos chegar aos 90kgs até dezembro, mas to viajando demais, tá quebrando minha dieta e rotina de exercícios. Ao menos saí dos 3 dígitos e foi uma grande vitória.

[@CukaBeludao]

Quando se tem pouca gordura qual dieta é melhor pra perder aquele resto de gordura abdominal? Estou em baixo carbo a umas 3 semanas e quase não vejo perda na gordura abdominal, consumindo batata doce/ainpim ou banana cerca de 100 a 150g desses alimentos o dos carbos vem dos legumes e proteinas... fim de semana tiro um dia pra aumentar o carbo e comer um pouco de paes ou outras coisas semelhantes.

[@fernandafelix8407]

Faz um vídeo de como perder barriga tendo diástase e fazendo musculação! ( Quem pesquisa sabe que perder a barriguinha com diástase é quase impossível )

[@AdrianaSilva-po7zc]

Quem ama jesus da Laike

[@marcspedr5573]

Mendingo de like

[@kendri5093]

Mendigo

[@AnaMaria-ir8xk]

@@kendri5093 🤭

[@leidianerodrigues5539]

@Poliana Teen TV neh

[@robsonzanghelline7256]

Passe outra hora.

[@Fabioaraujo021]

Guerreiro estou uns 7 meses com vc nas aulas perdi 18 kilos nesse tempo grande abraço, indico a todos que faça aulas com ele vai ver um ótimo resultado em pouco tempo 💪

[@janiellypaz2689]

Que legal parabéns 👏👏

[@thaisadm4207]

Parabéns

[@davicarvalho1788]

Nesse comentário invoco o emagrecimento e mudança de vida, quem acredita curte

[@sabrinadiniz4383]

Alguém em 2022, tentando perder os kilos que ganhou desde 2020? 😂😂😂

[@nikilove6084]

Como sempre o meu vício de ler comentários sem assistir direito o vídeo que eu tanto quero assistir quem mais faz isso sempre kkkkk😂

[@LucasMartins-sg5oy]

Todos nós kk

[@wellingtonserafim8943]

Bem vinda ao clube haha

[@glauciaoliveirasouza4030]

Eu kkkkk

[@nilzasantos9715]

gostei sim

[@nilzasantos9715]

Gostei muito sim

[@ayslantiago7078]

São duas horas da manhã e eu tô bêbado. Pfvr dê um like aqui pra eu assistir de novo e mudar de vida . Grato.

[@Cherryarrr]

VAAAMOOO kkkk levanta essa bunda da cama ai irmão 🤠

[@ayslantiago7078]

@@Cherryarrr kkkkkk não me lembrava que tinha feito esse comentário. Mas já voltei a academia. Vou rever o vídeo kkkkkk mto obrigado

[@SillyKid12345]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@talita6449]

@@ayslantiago7078 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mdss

[@Cantorolefernandes]

Controle calórico, bater proteinas... com consistência e constante poder mental!☆☆☆☆☆

[@Jooh86036]

Parabéns meu irmão ...explicado de uma forma que fica até rápido demais o vídeo didático que vontade assitir mais .....conheci seu canal a pouco tempo e virei fã .....eu prático cardios e minhas corridas de 5k e 10k há 4 anos e percebi realmente que após os 30 anos tudo fica mais lento e mesmo eu treinando tanto o abdômen complicado ficar igual eu tinha com 20 anos .

[@clebertormes6900]

Nada ver Man eu tenho 35 anos fala isso não

[@wevertomsouza9117]

Leandro Twin e Renato Cariani são os melhores! Já perdi 10kg em um mês só vendo os vídeos deles e colocando as dicas em prática! De 113kg para 103kg e rumo aos 90

[@rosanamoreira713]

Parabéns!!!!

[@edmilsonsantana8301]

também tô atrás desse 90 . 120.9. para 99.3 2 meses

[@kalinesantos7827]

Me fala como foi sua técnica por favor

[@giordano3665]

To nessa também estava com 114kg mês passado, 101kg agora, rumo a 90kg começo do meu peso ideal tenho 1.92cm, tudo com acompanhamento nutricional e de educador físico, além de sempre estar vendo vídeos de dicas do Sardinha, Cariani, Leandro e outros.

[@91sakjr]

Fake

[@Reuel_Novaes]

O Foda de começar adieta é quando tua mãe faz aquela comida no capricho e você quer repetir e repitir kk

[@amisking6216]

Verdade kkkkk

[@geovanasoares1554]

Nossa nego verdade

[@elma0liveira705]

😂😂😂torturante

[@rebecasanchezcortezdelucen605]

Verdade ai é foda pior quando agente ta na dieta parecem cada coisa na sua frente que vc nao resisti

[@deboraluiza9308]

E isso si quando começamos a dieta🙄🙄🙄

[@alexalves6968]

Leandro você é incrível! Sempre muito claro e objetivo sobre os assuntos. Obrigado pelo conteúdo!

[@rly8172]

Eu só fiz cortar o açúcar,frituras,também comecei a comer em menor quantidade,antes eu comia igual a pedreiro,eu perdi 10kg em dois anos,demorou mais tempo porque eu não fiz uma dieta restrita,a foto do perfil é de 3 meses atrás agora estou com as costas e abdômen mais definidos. Ainda não tomo nenhum suplemento vou iniciar o uso próximo mês. Antes eu pesava 70kg hoje estou com 60kg

[@Marcianov]

Sobrancelha do twin mais definida que a minha barriga

[@brunooliveira6769]

O melhor canal sem dúvidas, com ajuda dos vídeos já se foram 12 kg e 10cm de cintura em 2 meses, valeu Leandro!!!

[@JeffYoungMoney]

O que vc fez pra conseguir esse resultado man?

[@Rafael-dr9dd]

Poh. Do caraleo hein . Qual a rotina?

[@brunooliveira6769]

@@JeffYoungMoney seguindo todas as dicas do canal do Leandro, bater os macros limpos, diminuir os carbo aos poucos, treinos 6x na semana, cafeína , ioembina, uma refeição lixo a cada 15 dias, uma estratégia que usei é recusar todas as festas e aniversários justamente para não ter vontade de errar, fica sem rotina social, porém tem que escolher o que é melhor pra vc.

[@priscilarodrigues6161]

@@brunooliveira6769 onde vc comprou a ioimbina?

[@bhmg.believeinlife]

@@brunooliveira6769 po cara parabens pra vc sou de bh e tinha 117 kg voltei aos 79 sem remedios ...so na dieta restritassa e tipo assim concordo q vc falou...tem q ficar anti social...deu certo so q hj bebendo um pouco aumentei os macros...vacilos e talz to com 93 kg e to desesperado...e estagnei nada ta dando certo mais to ficando louco ja....

[@Malucobeleza753]

Conheci esse canal faz 3 dias , esse maluco é foda no que faz , além de ser a humildade em pessoa .

[@julyperegrina]

A gente poderia perder gordura pela força do pensamento.

[@davifilho3496]

Tem como fazendo biokinissis

[@shadowmay]

@@davifilho3496 pensei nisso

[@dagmar8998]

Concordo kkkkk

[@dagmar8998]

@@davifilho3496 essa merda não funciona.

[@davifilho3496]

@@dagmar8998 Olha funciona sim basta acreditar :3

[@marinarosa6089]

Esse cara é foda me ajuda tanto não tem ninguém mais q me incentiva mais do q ele amo trabalho dele.❤

[@gisellelviraes6485]

Falar que é rápido é surto e marketing pra chamadinha de vídeo. Negócio é sofrido e com força de vontade. Mas, sua explicação é informativa.

[@Angelique51000]

Léo, tenho uma dica Pra vc deixar seus vídeos de maior entendimento pelos seguidores: escreve o nome dos suplementos ou substâncias que fala… muita das vezes não conseguimos compreender sua fala pq algumas palavras são desconhecidas por nós leigos👍

[@KarinaSantos-uo4jz]

O desespero da pessoa em pleno sábado de quarentena 😭😅

[@danilosv1421]

Tá complicado kkkk

[@Eduardalima15]

Conseguiu emagrecer ?

[@edgard8484Ed]

😭😭😭😭

[@Sr.Brucce]

Dois meses depois do seu comentário, aqui estou eu desesperado em pleno sábado de quarentena. 😰😅

[@leoniceclein2166]

Jesus tambem to no sabado

[@anonimosincero6007]

Esse cara e um exemplo a ser seguido, diferente de muitos aqui q so pensam em dinheiro kkk

[@carloslima6812]

Alguém em 2023 aí kkkk

[@tamiresaraujo6995]

Ganhou uma seguidora! Ameiiiii o seu trabalho!❤ Parabéns.. Espero conseguir definir um pouco meu corpo sem emagrecer, pois ja sou magra . Quero mesmo só ganhar massa muscular e definir o corpo...

[@ricardozanoni524]

Antes de fazer o jejum, comecei a anotar tudo que comia . Ex 2 conchas de feijão por dia e 2 colheres grandes de arroz , cortei tudo pela metade , deixei de comer 30 conchas de feijão e arroz por mês, não deixei de me alimentar , muito importante é ter disciplina no horário de se alimentar . E só o começo, hoje não janto e reduzi muito carboidratos . Abraços

[@LUISA-xy3vr]

Queria tanto conseguir Perder peso😭 Más não consigo!!! Perco 1 k hoje 🙌 Ganho 2 amanhã😭

[@ladieL2.]

Provavelmente vc perdeu só líquido

[@patriciamistral]

😭😭😭😭

[@rafaelliragames1557]

Perde e ganha

[@samaraandrade1267]

ai leandro, voce é maravilhoso. Amo te ouvir, nem sou muito ligada nesse tipo de conteudo, mas venho aqui te ouvir, que voce transmite uma paz surreal

[@martaalves9612]

gente ,eu estou caminhando e correndo com a cachorrinha da filha ,olha nuca pencei que eu ia emagrecer e abaixar a barriga tão rápida , estou amando , coloquei na minha cabeça que vou ficar velha mas com mas saúde ,quem tem um cachorro em casa não sabe que está perdendo ,você cuida do bichinho e ele cuida de você ,eles ficam muito preso em casa e quando eles sai eles ficam muito alegre 🐕🐕🐕 hoje também comerceir a andar de bicicleta, fazia muito tempo que não andava , como não gosto muito de academia ,e estás pequena coisa que estou colocando na minha vida , 🙏🙏🙏👏👏👏

[@CukaBeludao]

🐕❤

[@ipeenando3161]

Cara tenho 127 kg....e tenho 32 anos e minha vida é muito sedentária e sei que várias doenças estão por vir .....mas não consigo fazer nada, pois a indisposição é gigantesca....acabei de curtir o seu canal e vou me inspirar em vc......Deus abençoe, pelo seu trabalho .

[@Danglarsurftube]

Se vc mora em prédio comece a usar a escada, se vc cortar o café da manhã e aguentar até umas 10 horas sem comer nada TB é bom. Bastante água, pegar sol, e começar a dar aquelas caminhadas de meia hora. Quando estiver apto comece a fazer natação e tomar um termogênico. 1 ano vc tá no shape. Quando der cansaço pense em ser um vencedor w siga em frente. Entre no jiu jitsu amanhã msm com sobrepeso, vai ser até bom. OSS

[@VictorHugo-xs5wx]

Cara envista em um personal, isso vai mudar a sua vida, ele vai te dá o motivação nescessária para conseguir o seus resultados de FORMA CERTA, tenho certeza que não vai se arrepender

[@henriquenoronharotterdan6738]

Procura um médico e um psicólogo.

[@linconfrancisco4303]

nao desanime irmão! 31 anos a 2 anos atrás pesava 121kg, nada e magic voce vai precisar de alguém pra te ajudar procura um irmão um parente pra começar a fazer caminhas, só pra voce começar a fazer alguma coisa, depois vai numa academia começa aos poucos se tiver com dificuldade e tiver uma grana extra paga um personal só pra da aquele gás! hoje tenho 84kg cheguei a pesar 78kg usando esse método tudo e no seu tempo, mas lembre-se o tempo que voce perde hoje jamais poderá recupera-lo.

[@lyvnovatelli5315]

Um terapeuta pode te ajudar!!Conheci pessoas q melhoraram muito depois de terapia..deu resultado nos treinos e etc..

[@wesleyferreira4739]

Iniciei a mais de 3 meses seguindo muitas dicas do Leandro Twin hj meu estado físico melhorou muito ,comecei pesando 98 kg agora estou com 93 e 94 variando por ai daqui 1 mês atualizo vcs sei que a maioria gosta de saber se tem ou não resultados, como é que esta, vou atualizar de mês em mês esse comentário. Minha massa muscular ta mais exposta to bem mais feliz com meu corpo buscando os músculos que eu deixei para trás no passado como os ombros, corrigindo assimetrias acho que alcanço meus objetivos em mais 6 a 8 meses e daí pra frente é aquela evolução mais lenta que quem treina natural conhece. Mês que vem to ai dnv talvez no final mostro uma foto dos resultados vamo vê.

[@cleylssonpinto8932]

QUAL SEU PESO ATUAL?

[@joaoeduardomartinellikrein788]

Qual?

[@wesleyferreira4739]

88 quase 89 depois de um tempo eu perdi a disciplina, parei de pesar a comida. Agora que me notificaram dnv desse comentário deu até vontade de voltar, já até fiz as marmita dnv kkkkkkkk, de qualquer modo meu ombro melhorou e o peitoral também.

[@cleylssonpinto8932]

@@wesleyferreira4739 parabéns mano, pelo menos lembrou de pesar a comida KKKKKK

[@carolinasantosbezerra2214]

Leandro eu tive bebê ela está com 1 ano e fiz uma cesária estou com uma barriguinha saliente eu amo seus treinos suas dicas faço todas, olha eu não tinha um glúteo muito grande mais depois do parto fiquei quase uma tábua 🥺🥺🥺queria um treino pra glúteo máximo médio e minino

[@elisabetemarquesdossantos7048]

Leandro gosto dos seus vídeos pois vc fala tudo e a realidade que não existe milagre sem dieta e determinação

[@monalisasantos2589]

Perde peso tá difícil, mas perdi o vídeo todinho em minutos lendo os comentarios

[@ninhaquent]

Quando o cara sabe e compartilha o conhecimento! 👏🏾

[@MrDanielsalaibe]

Cara. Sou seu fã. Sinto-me muito bem ouvindo sua aula. Parabéns.

[@matheusluizoliveira6209]

A melhor estratégia é parar de comer tudo e comer só frango e ovo, fazer cardio 2 vezes por dia, no mínimo 200 calorias em cada cardio, e compre um termogênico bom, que você perderá 2 quilos por semana, obs: sem dia do lixo.

[@lelieneazevedo4759]

@@Meninca Também queria saber

[@brunamendes2416]

Perdi 2 kilos por semana, sem tomar nada, apenas contando as calorias e comendo normal em um app e pulando corda.

[@teajudoemagrecer3009]

A barriga é a parte mais difícil de perder,uma vez eu sequei por inteiro e ainda continuava com um pouco de gordura abdominal.Muito boa as dicas,valeu Leandro!

[@tatizinha.]

😢sim

[@adriveronveroneze3123]

O médico me perguntou o que sinto quando faço dieta , eu fome 🤣

[@lusilennedacruz3807]

😂😂😂😂

[@Vitor-cb3qi]

E dois kkkkkk

[@paulo6716]

Prego Véi kkkkk

[@eueumesma1273]

ADRI veron Veroneze 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@MariaAparecida-eo5uz]

Kkkkkkkkkkkk rindo até 2021

[@claudiaf5]

2023 , eu aqui.. e vc ?

[@carolainearaujo4506]

Leandro Twin vc já começar sendo diferenciado pelo seu nome 😍 melhor de todos

[@Morpheus232]

Fui aluna do Leandro super recomendo, ótimo profissional q da todo suporte,diferente de mtos que tem por aí.

[@Angelfire2oo9]

Jaque M estou pensando nisso Vivo no Japão e pra mim seria ideal por causa da carga horária de trabalho

[@solreyna2197]

Viu resultados em vc?

[@mauragraciano2717]

Esrou fazendo exercícios em casa, tirei o arroz e diminui massas e já tenho resultados , estou comendo mais proteínas. Seu vídeo me ajudou, obrigada .

[@milydias6321]

Iai, você noto mesmo diferença? Me resume um pouco como tá sua alimentação?.... Eu quero perder gordura no abdômen.

[@jd825]

Deixei de ser falso magro a bastante. Não fiz uso de suplementos por faltar verba. Mas como muita dedicação e estudo desenvolvi um treino. Pesava 68kg e em 9 meses fui para 105 e agora após secar 97kg, continuando progredindo. Sempre venho aqui para obter mais conhecimento. Abraço Leandro twin!

[@carlamendes3085]

Vc fez superavit calórico?

[@eneasguimaraes6960]

Leandro, já vi várias vezes alguns vídeos, hj foi dia de rever esse 🤦🏻‍♂️😁🤣 Obrigado pelos conteúdos e parabéns pelo trabalho 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@fernandofonsecapereirajuni263]

Gostei demais a forma que vc apresentou o conteúdo do seu vídeo, sem dúvida vc conhece bem o assunto e é super educado com os seus inscritos. Vou continuar seguindo seu trabalho e recomendando aos amigos 👍🏾

[@sergioantonio246]

Leandro,faz um vídeo sobre o morosil pf!tem um monte de gente falando que ele é capaz de queimar até 50% da gordura abdominal e que tem estudos por trás disso.Só confio em vc!👏🏽

[@janesantos5535]

Leandro de uma simpatia e explicação que merece 👏🏼👏🏼👏🏼😍

[@UnaiFit]

Seu canal me ajudou demais durante minha transformação que postei no meu canal🙌🏼 confie nesse homem galera kk

[@gehportto3848]

Tô tão gordo que tenho que usar a linha do Equador como cinto...kkkkk

[@vanessadefariasousaandrade8011]

Que mentira rs 😂

[@lenesousa510]

🤣🤣🤣🤣 morta

[@gehportto3848]

@@vanessadefariasousaandrade8011 vddh 🤣😥

[@gracasilva8245]

Kkkkkkkk

[@Esteticistasporamor]

KKKKKKKKKKK MDS

[@emoraisjr]

Rápido ou devagar depende da tua sensação em relação ao tempo do mundo! Não é a primeira frase que esse rapaz fala que me deixa refletivo! 🤔🤔🤔 Abraço Leandro, parabéns pelo trabalho!

[@dorisbatista2815]

Leandro parabéns pelo teu canal . Está me ajudando muito . Grava mais vídeos e deixa teus pets participarem . Eu amo os cachorros

[@gigatiago]

Vídeo de dois anos atrás ainda assim atualizado, profissional é profissional

[@vitortrannin1399]

Leandrão, tenho assistido os seus vídeos já tem mais ou menos um mês e acrescentou muito na minha vida. Conteúdo de excelente qualidade! Muito obrigado!!!

[@AnaVitoria-zg2dq]

O conteúdo desse homem é maravilho, que empenho!!❤👍

[@pathyebielmello]

Leandro sou nova aqui no canal mas estou amando seus conteúdos. Parabéns pelo profissionalismo e obrigada por compartilhar seu conhecimento com a gente. Preciso perder 30kg e estou devorando seus vídeos rsrsrsr.

[@adhonay_]

*Depois de muita diligência junto a assessoria do Leandrão, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado.. Tmj*

[@Maiash23]

Essa quarentena tá foda viu, não engordei mas TB não consigo perder a gordura que eu queria perder há anos.

[@rafaelaalmeida1392]

Sorte suuua viu kkkkkkk Eu tinha perdido 5 kg engordei 6kg Kkjkjkjk

[@LucasMartins-sg5oy]

Treina ao me os 4 x por semana , e diminua as besteiras , já era

[@elinecapelini2161]

@@rafaelaalmeida1392 Um um .

[@CarlosSantos-nb9np]

mas continua linda !

[@AnaSilva-un1rm]

Então a culpa não é da quarentena.

[@deborasilvamartins2954]

Compartilhando esse canal maravilhoso em 3,2,1 O mundo precisa ouvir Leandro Twin

[@happydaybrasil]

Alguém.assistondo esse vídeo em 2023?

[@KetlinTorres]

Perdi 14kg em 4 meses. Com dieta de deficit calórico de 1300. Sem exercício.

[@Tipsterlks]

É vídeo atrás de vídeo .Um melhor que o outro . Que canal , que homem S2

[@kazudelinquent1371]

o seu caráter e muito transparente mais um escrito sou gordo tenho 88 quilos e minha altura é 170 estou louco para emagrecer com foco e vontade!

[@blackswordki]

Querem uma dica para perder barriga fácil? Eu fiz isso e me ajudou muito: - Elimina o leite da sua alimentação, queijo e tudo que envolva o leite. - Vá diminuindo o uso do açúcar até chegar a um ponto de não consumi-lo mais - Pare de comer pão. No começo pode ser difícil mas tenta parar de comer pão pois engorda muito. - Faça 1 hora de esteira por dia, ou caminhada mesmo. Fazendo isso ai vcs já vão ver a diferença.

[@aguiarmoreno]

Minha opinião, maa claro de pessoa para pessoa, eu fiz isso , cortei tudo, aliás eu já não consumia tanto açúcar, sal ,leite/derivados e óleos , pois não gosto ,porém cheguei a parar total, resultado: perdi muita massa magra em vez das gorduras localizada.

[@blackswordki]

@@aguiarmoreno tem que fazer muito exercicio tbm. Isso que te falei podes ir pra qualquer nutricionista que as primeiras coisas que ela vai cortar da alimentação, vai ser o leite, pão e açucar

[@yagoFunny]

@@aguiarmoreno c faz academia?pq c vc n faz vai perder gordura e massa ao msm tempo

[@ronildamariadeassis2656]

Impossível vc falhar nesta missão... esclarece tão bem nossas dúvidas.... Obrigada 👏👏👏💪💪💪💪

[@brunofernandes9270]

Fera, me inscrevi no seu canal por vc ser humilde na forma de passar seus conhecimentos, sem menosprezar os amadores como eu... Parabéns!

[@tvs8585]

A cada dia, deixo meu like para essa figura incrível...Parabéns mestre Twin por acrescentar riqueza,conteúdo de qualidade no nosso dia-a-dia!!!

[@samuelsouza7453]

C

[@samuelsouza7453]

Bom

[@Daaso98roblox]

Eu estou vendo esse vídeo hoje pra perder barriga até o natal 😅

[@elaianelima8553]

Tenho 1.63 de altura em julho do ano passado eu pensava 100Kg. Comecei a fazer Funcional em casa sozinha. e comer menos. Em dezembro do mesmo ano cheguei a 94 kg. Meu metabolismo é lento pois já sou mãe e fiz cirurgia e retirada da visícula biliar. Hoje me encontro com 83.7 kg já consigo correr 5 km, meu corpo não tem flacidez. Pretendo chegar a 75 kg. Minha barriga até entrou mais os meus braços que me incomoda é muito gordo, passei a ir pra academia tem 1 mês treino 6 vezes por semana.

[@RJ-hq5hg]

Arrasooouuu 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@felipepenner3707]

Perder barriga rápido Leandro Twin + tema Perder peso. Utilidade pública. Musculação + dieta + conhecimento eficaz + profissional competente

[@cynthiasouza4884]

Ele é ótimo gente, que didática, que prático e direto...e um amor de pessoa💗

[@carolinepinheiro3582]

Aconselho a todos que não leram ainda os links anexos ao vídeo para que leiam. Dicas de ouro 👌🏾

[@isatrindade5201]

Não estou achando estes links. Só acho os links de compra dos cursos.

[@abraaoborgesdourado]

Esse vídeo me faz lembrar que estou gordo ! 😅😅

[@larissamello3469]

Não consigo emagrecer ,eu sinto fome a cada milésimo de segundo 😂

[@karolaynenunesdaluz8920]

🤣me endetifico muito

[@laurareis7821]

Pode ser sede, beba água!

[@IsabelaOliveira-nu1rx]

Tenta controlar o seu psicólogico, você pode está confundindo fome com ansiedade e/ou vontade de comer. Coma comida de verdade e bata a meta de fibras que isso vai ajudar diminuir a sua fome.

[@thomaz1107]

Só pode ser taurina kk

[@wellisonfideles5890]

Só aplicando jejum mas teria quer ser para a vida, para uma meta curta e um objetivo do tipo barriga seca no verão e depois disso já era, nem compensa fazer jejum