COMO PERDER GORDURA CORPORAL E DEFINIR O ABDÔMEN

[@HenriqueMerloto]

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[@Okkara-q3b]

Como definir o abdômen? Abdominais não queimam gorduras localizadas, apenas tonificam o abdômen. O único jeito de gastar calorias é fazendo exercícios. Fazer abdominais gasta, é lógico, calorias também, agora essa energia será retirada de todo o corpo proporcionalmente. Exercícios aeróbicos gastam mais calorias rapidamente, aconselho intercalar caminhada e corrida, se você já tem condições a se arriscar num cooper. Agora, a musculação gasta mais energia a longo prazo, uma vez que o exercício de musculação quebra as fibras do músculo. Com isso, o corpo gasta mais energia durante as próximas 24/48h (aumento do metabolismo), então o aumento total de calorias no seu dia vai aumentar após esse exercício. Cara, não se iluda, achando que fazer 100, 200... 500 abdominais por dia, irá fazer com que você perca estas gordurinhas, muito pelo contrário, os exercícios, servem somente para enrijecer a musculatura que está por baixo da gordura, ou seja, você precisa de uma boa alimentação, para queimar a gordura e precisa dos exercícios para enrijecer a musculatura... Então assim, o que eu recomendo, é que você, em hipótese alguma tome líquidos durante as refeições, somente 2 horas antes ou depois... Ingerir líquidos durante as refeições, provoca o aumento do volume do estômago, com isso seu estômago, armazenará mais alimentos e fará com que você coma sempre, em maior quantidade... E você sabe, que parte deste alimento ingerido é armazenado em forma de gordura localizada. • Faça exercícios anaeróbicos (musculação e localizados), 3vezes/por semana, para aumentar tua resistência muscular. E como eu disse, faça também Abdominais, mas já sabendo que eles fortalecem a musculatura, apenas, porém são de grande importância. • Exercícios aeróbicos (pelo menos 30 minutos) também ajudam, caminhadas, natação... etc ! Bom exercício! Não desista do esporte nunca, isso é vida! Bom, é isso... =)

[@WILSONLIMA01]

Me salvou de 3 dias de pesquisa no Google. Vlw cara !!

[@Okkara-q3b]

@@WILSONLIMA01 Alimentação balanceada e exercícios físicos regulares! Felizmente, não há jeito de perder gordura abdominal sem perder gordura nas outras partes do corpo kkkkkkk. Não se emagrece de forma localizada. Se você deseja acelerar o processo, pode procurar clínicas de estética e analisar resultados de técnicas para isso - agora se lembre de que a técnica isolada não produzirá o resultado que você deseja, é só um adjuvante. Para todas as mudanças - do estômago ou da corporal - tudo começa na alimentação. Reeducação alimentar, mova-se mais e beba bastante água. Para mais detalhes sobre isso, veja: treinamentoativo.com/2019/04/14/ir-magro-como-voce-faz/ treinamentoativo.com/2019/03/29/plano-semanal-para-uma-vida-mais-saudavel/ Abraço!

[@pedropaes6325]

Moro em condominio, da pra caminhar no condominio ficar rodando o condominio, conta como caminhada?

[@Okkara-q3b]

@@pedropaes6325 Subir e descer escadas é um bom exercício para emagrecer, tonificar as pernas e combater a celulite. Esse tipo de atividade física queima calorias, fortalece as coxas e o bumbum. AGORA, para que os benefícios sejam alcançados, precisa ser feito da maneira adequada. Em primeiro lugar, deve-se usar tênis para caminhada ou corrida que tenha um bom amortecimento na sola. Também é importante estar vestido com roupas confortáveis. Não é indicado carregar bolsas ou sacolas durante o exercício. Esse tipo de atividade não é recomendada caso a pessoa esteja muito acima do peso. Saiba quais são os principais benefícios de subir e descer escadas: kzbin.info/www/bejne/Zp3XmJSjZ9CGq5o Fortalecer os músculos das coxas e do bumbum; Queimar cerca de 200 calorias em apenas 30 minutos; Ajudar a combater a celulite e a má circulação; Estimular a circulação sanguínea e proteger o coração; Aumentar a sensação de bem-estar devido à liberação de serotonina no sangue; Diminuir o estresse por ajudar a baixar os níveis de cortisol do sangue; Diminuir o risco de trombose, osteoporose e fraturas; Evitar a formação de varizes; Melhorar o condicionamento físico e a respiração. Orientações importantes para tirar o melhor proveito do atividade: kzbin.info/www/bejne/qnO2ZY1sqr2WaKM Estar próximo do corrimão para se segurar caso seja necessário; Subir apenas um degrau de cada vez; Não correr nas escadas enquanto não tiver um bom preparo físico; Não carregar volumes nas mãos; Não usar escadas com piso escorregadio. Casos em que o exercício não é recomendado: kzbin.info/www/bejne/poaUmWh9psl1gac As escadas devem ser evitadas por pessoas que tenham alguma alteração no joelho, como artrose, por exemplo. Também é desaconselhado para quem tem problemas cardíacos ou doenças respiratórias e para mulheres que estão no final da gravidez. ATENÇÃO: Emagrecer é uma coisa muito complexa! kzbin.info/www/bejne/gqHHameDmrWpaLc Sim, subir e descer escadas pode AJUDAR a perder calorias, acontece que não é o suficiente. Se você ingere muitas calorias e não faz exercícios suficientes para queima-las não vai adiantar. Por isso, também é essencial fazer uma alimentação balanceada com menos carboidratos e mais fibras [...] incluindo frutas, legumes e verduras. Além de beber 2 a 3 litros de água por dia! Ah...também consulte um nutricionista, se possível, isso vai ser EXCELENTE! Boa Sorte.

[@marcelotaek]

nso e verdade sumente dua frequencia cardis p un 80fcm e vc vai ver se nao pwrde

[@AlissonSantos-jj4ec]

Estou vendo o video 2021, será q o Merloto vai ver esse comentário msm assim... Me identifiquei com esse video, eu treino muay thai, so q quando entramos em epoca de pandemia, ganhei gordura no abdomem, e me deixou com uma barriguinha, estou procurando animo pra queimar essa gordura e voltar a treinar

[@jrnocelli202]

Show de bola

[@lucassouza5370]

Passa o dragon flag pra ele 😂😂😂. Eu gostaria de agradecer vc entre outros canais de luta e saúde corporal, pois desde agosto do ano passado fui de 137kg para 96kg com exercicios cardiovasculares, artes marciais, natação e agora estou começando a construir massa muscular com exercicios de musculação. Obrigado por me ensinar disciplina.

[@vitoriagomes4979]

Parabéns

[@lucassouza5370]

@@vitoriagomes4979 obrigado 👊

[@juniorpereira9861]

Tô precisando retomar uma dieta decente,largar as porcarias e voltar a treinar porque tô só o pó da gaita e com uma barriga saliente,e difícil eu sei mas vale cada esforço! Merloto vc é um exemplo brother!

[@pollokria]

Melhor canal sobre "Saúde"❤️

[@marterdragon6279]

Este cara do triade games e engraçado.

[@XAntonioCarlosx]

Esse treino é bruto pra definir :D

[@er1kar142]

TBM TO COM BARRIGUINHA MEIO GRANDE, SE PUDER FAZ UMA SÉRIE COM ELE OU SÓ MESMO ENSINANDO A PERDER GORDURA E DEFINIR

[@yo0br]

"Tomo bastante pouca água"

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂😂

[@casadobrux0]

Achei que ninguém ia perceber é de propósito

[@neimnewasd2842]

informativo, malho a um tempo e não sabia dessa dos flexores de quadril ajudarem nos abdominais

[@andersonclaytonalmeida4483]

Merloto tô precisando de um treino desses cara

[@bruxavanessa]

Que video maravilhoso para quem necessita de instruções durante os exercicios. Gratidão! Faça mais videos com correção de posturas, se possível 🙏

[@rofera2010]

Meu caro Merloto, tenho acompanhado seus vídeos, e eu também sou praticante de artes marciais, infelizmente quando dei uma parada nos treinos o corpo se desandou e ta difícil de voltar pro shapp. Hoje tou nos 125kg +/- ,sendo que tenho os membros inferiores um tanto calibrado já que na época de atleta eu competia. Enfim, vou iniciar um treinamento com base nos exercícios que você passou e registrar os resultados semanalmente! Meta é perder 25kg em 90 dias! Abraços!

[@HenriqueMerloto]

bons treinos ai mano!!! tamo junto!

[@jefersonsouza4250]

Conseguiu ?

[@wagnerjunior1954]

Muito bom vídeo.

[@HenriqueMerloto]

Valeuuuuuuu

[@Rukawa98]

Muito bom, Merloto Esse é o esquema mesmo, não adianta o cara só esperar um milagre do treino sem alterar alguns hábitos alimentares

[@KKMultes]

Doritos refrigerante! hahahahahha isso aew, o segredo do abdomem ta na alimentação, mudar o estilo de vida é a primeira coisa! treino de abs TOP pra fazer neguinho desistir do Abdomem sarado! sucesso, o iliopsoas realmente rouba o treino do abdômem nessa mesa declinada , mesma coisa vale pra elevação das pernas deitado no chão, muito conteúdo Meloto mandando bem!

[@eduardoalfa7437]

Meio difícil de largar o Doritos e o Refrigerante e olha que eu já iniciei o Projeto Verão 2030.

[@KKMultes]

@@eduardoalfa7437 hahaha pelo menos colocou uma meta distante ainda né. mas se o cara for regrado consegue ser equilibrado, e ter bons resultados, comer saudável no geral e de vez em quando um Doritos com refrigerante pra alegrar o dia.

[@wtf2994]

@@KKMultes mas se comer Doritos não estraga o progresso?

[@KKMultes]

@@wtf2994 depende da frequência, um doritos uma vez por semana não vai fazer diferença, a não ser que você seja um competidor de fisiculturismo em fase de preparação hehehe

[@CharlesKnox7]

Merloto tá manjando boas dicas parabéns pelos vídeos de Qualidade.

[@HenriqueMerloto]

valeu mano !!!!

[@vini_obrabo]

Mais um video top,gostei do video tmj merloto 👊👊👊👊😝

[@nordiusmarcell751]

Exatamente o video que procurava,faço abdominal a quase um ano e n consegui trincar o abdômen

[@plftv7]

Faz um projeto com ele

[@KenpoJutsu-FullContact]

Muito BOM Guerreiro!! Oss!

[@victorbonini7981]

Show...

[@Trovao13]

💥💥💥🇧🇷 Like já do TROVÃO TREZE👏🏻👏🏻👏🏻 . Definição Total heim brother MERLOTO .

[@alexandrefilho2520]

Wow. Eu preciso fazer isso. Vou conseguir rápido a barriga do Merloto com isso

[@Duranggobr]

Abdomen só sai com dieta mesmo, não tem jeito ... Mas não é necessariamente dieta pra perda de peso, e sim dieta com alimentos de qualidade com valores nutricionais bons, não é só reduzir quantidades e sim melhorar a qualdiade da alimentação levando em consideração a sua estrutura, que nem o Merloto deu uns toques pra ele no mercado.

[@Raony.Borges]

Eu sempre fui magro e nunca tive abdômen tanquinho, não sei pq. Faça exercícios pesados de abdômen e mesmo assim não consigo definir. Não sei se é a genética ou se estou fazendo algo errado.... Hoje tenho 171 e 66 kg.

[@bielfb3719]

BAHH, 1,80 E TENHO 165, E NEM SOU TAO MAGRO ASSIM

[@brandonsousa3627]

Deve ser genética man

[@isacksantana4601]

Também eu ouvi falar que é mais como se treina

[@fabiano6633]

Nossa, vc é um sabugo de milho !!!!!

[@welingtonnobrecicarello3550]

Eai faz um video demonstrando as artes marciais do shuai jiao e kalashnikova system ( Sambo )

[@casadobrux0]

Olha eu passando vergonha

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂😂

[@eduardosouza4039]

Vergonha nada rapaz cai p dentro dos treinos cara isso ai so o Merloto pegou meio pesado com vc que é iniciante kkk nao desiste cara cai p dentro.

[@shelby3317]

Caraí manooo, eu percebi a sua tatuagem do Meliodas, haha muito foda, tambem sou fã tmj manoo...

[@edmaradkins]

Fabiano mkkkkkk que

[@flaviomachado2508]

Professor , manda ele substituir o pão, biscoito , por batatas doce a branca ou a roxa e a noite , banana de Cozir. Tirar o feijão diário ,uma ou duas vezes e pouco no almoço, um copo de suco com algumas gotinhas de adoçante,preferência de limão. Ediminua 50% que come hoje . Com certeza em menos de3p dias ; verá a diferença.

[@casadobrux0]

Show vou tentar aqui

[@treinadordr]

esse lance da respiração eu sempre fiz ao contrario , na fase concêntrica.eu inspiro e na excêntrica eu expiro , ou so vale fazer ao contrario no treino de abdomem

[@casadobrux0]

No vídeo eu fiz tbm kkkk

[@LucasSilva-hb6eg]

No abdômen a gnt solta o ar para conseguir contrair mais a barriga. Nos diversos exercícios solta o ar no movimento de maior força

[@ivanmenezes8553]

Merloto mostra tbm alguns exercícios q tem como fazer em casa, se é q ja n tem no canal

[@HenriqueMerloto]

Dá uma olhada nessa playlist: kzbin.info/aero/PLThH5LWUF79toKW1R5tU9SJjJvw9xLnEm

[@ricardosilva5559]

10:01 podemos ver a vítima agonizando ao solo

[@valentimlopes6391]

o outro carinha ganhou meu respeito ele fez a tattoo do Meliodas, do anime Nanatsu no Taizai

[@thewarrior9906]

Video top! Canal top! seus videos são muito bons merloto!!! Vc é foda!

[@gustavodiniz6821]

Iae merloto grava um vídeo de

[@edmaradkins]

Seria interessante tu procurar os carinhas lá do Kudô(mma japonês), o Sensei Eduardo e o Senpai Carlos rs

[@sahsouza614]

Eu sofria no rolinho, eu entendo o seu amigo kkk, parabéns pelos ensinamentos.

[@casadobrux0]

Enfim alguém me entende kkk emocionou

[@joaoPedro-br6wd]

Melorto vc poderia fazer um vídeo sobre a rotina de treino do Bruce Lee, e se tem como ter a aquele mesmo físico que ele tinha

[@samukad2581]

Não, cada pessoa tem uma genética, seu shape depende da sua genética, porém, se tu treinar pode chegar ao potencial máximo da TUA genética. Pode até ficar parecido tlgd mas nunca igual.

[@joaoPedro-br6wd]

@@samukad2581 tlgd

[@GabrielSilva-nb2df]

A respiração é importante e pra mim é a pior coisa pra controlar...

[@HenriqueMerloto]

tudo é questão de treino !

[@gabrielribeiro7688]

Mano vou fazer 14 anos nesse ano, eu tenho habidomen definido, mais não tenho peitoral como faço para adquirir peitoral?

[@GabrielSilva-nb2df]

1:50 trincado

[@HenriqueMerloto]

é nóis !!!

[@nathaliabrenda5153]

Kkkkk coca cola e Doritos MDS socorro!! Aprendi a me alimentar bem recentemente, fzd caminhada até academia e isso já mudou MTA coisa na minha vida. GENTEEE ROTINA FOQUEM NA ROTINA. E chato mas e necessário. E água que nem Henrique falou(*-* Shape de quem come Doritos ...e de quem faz o contrário (^~^ lindão

[@neygoncalves4569]

É correto partir logo prós exercícios de abdômen, ou tem que correr pra perder gordura?

[@devcatseye]

Começa correndo/fazendo exercícios cardio, mas também faça os de abdômen, não tem que fazer um de cada vez

[@mr.karakas2951]

10:00 A mulher faleceu.

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂

[@alissoncarlos6053]

Maldade Merloto kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 2 minutos de prancha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk slk

[@davidsonBronzato]

Fala Henrique, meu treinador me passou os mesmos abdominais pra eu fazer, mas nao senti muito o resultado, principalmente a parte inferior do abdomen. Meu percentual de gordura é bem pouco pois tenho 1,84 de altura e peso 74kg. oq vc acha que posso fazer para melhorar?

[@HenriqueMerloto]

Aos poucos vc vai aumentando a carga em todos os exercícios, principalmente os exercícios livres, e seu abdômen vai sempre estar trabalhando como músculo estabilizador, de forma isométrica, vc vai ver como seu abdômen vai ficar fortalecido unindo isso a treinos específicos para abdômen de duas a três vezes por semana.

[@davidsonBronzato]

@@HenriqueMerloto obrigado!

[@ShocksPlays]

Refrigerantes zero influenciam na qualidade do ABS ou na perca do %BF?

[@Vitor_carvalho]

Não é saudável, mas não engorda. É uma estratégia pra quem quer emagrecer usá-lo um pouco.

[@lucasmachado4731]

tenho 92 kilos com 37 anos sou pesado? to nem ai se eu for eu só como salada faço dieta e n emagreço ;(

[@brunoFernandes-ck3od]

Não sou gordo Mais preciso disso

[@phoenixsheeva4094]

Merloto você é nível " very hard " !!!...Rsrs...!!!

[@ninguem6378]

Agente sabe o certo a se fazer, mas o difícil é fazer. É inevitável comer salgados

[@Henrich13]

Quantos anos para o cabelo chegar nesse tamanho ?

[@HenriqueMerloto]

acho que uns 2 anos

[@AlissonSantos-jj4ec]

N sei se alguem precebeu, mas, ele tem uma tatuagem do dragão no braço, do Meliodas de Nanatsu no Taizai

[@AlissonSantos-jj4ec]

Recebi um 2 coraçoes do merloto nos comentario q eu fiz, CHUPA A SOCIEDADE

[@wesleyleite640]

oque vc come para ganhar massa muscular manda salve

[@antonio_jr2443]

ovo

[@pettrus2480]

Comida

[@vincenzomalvezi5480]

Xota

[@fabiano6633]

@@pettrus2480 kkkkkkkk

[@fabiano6633]

Cú

[@eduardoalfa7437]

Com toda a cerveja que eu tomo vai ser difícil eu perder a barriga

[@gustavohugui1007]

Estou fazendo abdominal 3 vezes por semana tá certo ou errado

[@guzaoff9440]

Ta certo

[@Lucas-jv1uj]

tá errado

[@fabiano6633]

Não tá certo, nem errado

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂

[@navarosantos2969]

pâo com ovo no cafe da manha,e bom para ficar forte e para não ter gordura?

[@HenriqueMerloto]

não depende só dessa refeição, depende do dia inteiro, mas o ovo é uma boa sim!

[@navarosantos2969]

a então so ovo?

[@Dan-iu1io]

Nessa foto da Thumb, o Merloto tá parecendo o Neji de Naruto :v

[@Gio-rh4vk]

Otaku de merda kkkkkkkkkk vc deve curtir um espetinho de neji.

[@Dan-iu1io]

@@Gio-rh4vk Falta de respeito, só fiz um simples comentário, não é necessário me ofender. '-'

[@zireta2615]

numero 14 me da salve kkkk

[@sherllock]

Com um shape desse andaria sem camisa no inverno k

[@casadobrux0]

Kkkk

[@guilhermegk5714]

Eae Merloto quando sai mais vídeos com o KK Multes?

[@HenriqueMerloto]

quando ele vier pra são paulo kkk

[@guilhermegk5714]

@@HenriqueMerloto opora kkkkl

[@vraulisonjunior4673]

Merloto tenho 16 anos e tenho uma saliência tbm na barriga mas n como mt besteira mas sim comidas normais em grande quantidade tipo dois almoços num dia (arroz,macarrão,feijao,carne). Oque faço?

[@HenriqueMerloto]

treina musculação mano... levanta uns peso... vai ficar monstro... eu só comecei a treinar com 18 anos

[@vraulisonjunior4673]

@@HenriqueMerloto vlw mano vo por em pratica

[@kaiqueperazio9681]

Carai, o maluco vive a base de doritos e bacon, n ia conseguir fazer os abdominais nunca kkkk

[@HenriqueMerloto]

😂😂😂😂😂

[@pedrohenrique-nr8xc]

Meu abs ta dificil de defenir

[@Lucas-jv1uj]

defenir (SIC )

[@fabiano6633]

Defenir ???????? Defenir ??????

[@32237331]

Uma correção: O treino vai não vai "construir seus músculos", quem faz isso é a alimentação e descanso apropriados =D

[@HenriqueMerloto]

sim, é que nesse momento eu tava falando q o carinha pediu pra eu montar um treino pra ele "secar", e o treino vai ajudar mais a construir músculos do que a "secar", o musculatura, por mais trabalhada que ela esteja, vai estar coberta por essa camada de gordura... se ele quer "secar", para ficar com uma estética mais definida, ele vai ter que focar na alimentação... lógico que se for levar ao pé da letra o treino não vai construir os músculos, o treino vai destruir os músculos, a alimentação é a base de tudo, tem que se alimentar bem e descansar para seu corpo se regenerar e gerar o aumento de massa magra.

Doritos é porcaria!!!! Baconzitos é o que liga!!!!! huehue

[@alissonabraao923]

Kkkkkk

[@fabiano6633]

Eu como Doritos Eu como Baconzitos Eu solto bomba de fumaça Eu sou do clã do pulinho Eu sou.....A UNIVERSAL !!!!

[@alissonabraao923]

@@fabiano6633 kkk

[@HenriqueMerloto]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@sherllock]

fora que gordura em excesso se transforma em estrogênio.

[@fabiano6633]

Que besteira....Se gordura em excesso se tranforma em estrogênio, o Péricles seria uma mulher.....

[@caiquesilva2752]

@@fabiano6633 kkkkkkkkkk

[@evelyngomes5570]

Merloto faz alguns exercícios para melhorar o muay thai pfv

[@evelyngomes5570]

Ok então

[@adrianapenas9690]

Merloto não genho força pra fazer flexão oque eu faço pra ganhar força

[@HenriqueMerloto]

começa com joelho no chão mano

[@adrianapenas9690]

@@HenriqueMerloto blz obrigado um bjo na nadega esquerda

[@Lucas-jv1uj]

@@adrianapenas9690 kkkkk Pela resposta " Beijo na nádega " , a dica "começa de joelho no chão" vai servir pra esse boqueteiro KKKKKKKK

[@fabiano6633]

@@Lucas-jv1uj kkkkkk

[@adrianapenas9690]

@@Lucas-jv1uj kkkk

[@sherllock]

Barriga de bergamota kkkkkkkk slk altos gomos

[@ChrisAlencar_]

Meu objetivo é consegui manter uma família! Quero ter uns 3 filhos.

[@mkdsguimaraes]

Kkkkkkkjjjjjjjkkkkkkk

[@ChrisAlencar_]

Sobre qual o seu objetivo no vídeo. O dele é barriga sarada o meu é esse.kkkkk

[@fabiano6633]

Que merda de vida

[@branquinho486]

Pensamento gadoso

[@Lucas-jv1uj]

Vida lixo pra um cara lixo, que vai trabalhar que nem um gado pra sustentar 3 crianças insuportáveis que só querem comer McDonalds e ficar peidando no carro.

[@FelipeGomes-dh6gp]

★★★★☆☆☆☆☆

[@pedrosilveirapitombo292]

que maldade cara prancha de 2 minutos pra um maluco sedentário e uma tortura! eu sou fumante e tenho muita dificuldade nesse de abdominal . a prancha hj faço brincando mas .comecei com 20 segundos no dia seguinte fiz 30 e fui subindo um pouquinho por dia . a mesma coisa corrida comecei correndo 100 metros so hj corro 2km ainda não é facil pra mim . cigarro é uma desgraça . adoro fumar ,mas que me fode me foda

[@ianbarroso1600]

Show meu brother, penei um pouquinho pra perder a minha

[@Evan75163]

@@Lucas-jv1uj vdd tem q dar uma emagrecida, a etiópia é um bom lugar pra isso :)

[@Lucas-jv1uj]

@@Evan75163 KKKKKKK, verdade, nunca vi um obeso lá .....

[@wesleyleite640]

como ganhar massa muscular sendo ectomorfo

[@fabiano6633]

Minha mulher é tão gorda, que cada vez que como ela, eu aumento 3kg.

[@Evan75163]

A minha é tão magra q quando eu como ela uma criança na etiópia morre de fome👍😀

[@fabiano6633]

@@Evan75163 kkkkk Zueira Never Ends !!!

[@Lucas-jv1uj]

@@Evan75163 kkkkk olha os cara, mano !!!!!

[@Evan75163]

@@fabiano6633kkkkk o Império da zueira nunca irá acabar

[@Evan75163]

@@Lucas-jv1ujlei da vida, tudo q você faz É PRA COME ALGUÉM Piton, Filosofo, 2019A.C

[@Lucas-jv1uj]

Eu não tenho problema em ganhar peso .Toda vez que vou nas festas de família, meus parentes falam: "Nossa, como você tá magro !!!! " Deve ser porque tenho AIDS desde 2015 .

[@fabiano6633]

Pesado.....não, péra.....