COMO PERDI 12 QUILOS - MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

[@_.Bibiaa._]

quando eu era pequena via os vídeos da Renata sobre desembaraçar cabelo de boneca, quando parei de brincar com bonecas e comecei a desenhar via os vídeos de desenho, quando parei de desenhar e passei a ver conteúdos sobre dia a dia a vcs fizeram o Chegamos de Marte. a Renata esteve presente em todas as fases da minha, desde criança até agora q estou na faculdade, e estou lutando na academia tbm kskkdks. obrigada Renata, vc é incrível💜

[@giovannakelly_]

Sim, a melhor ❤

[@ghiblidaily]

simmmmmm❤

[@ManuelaAbreu1025]

Nossa simmm, nós pessoas que crescemos com a Tia Rê

[@Gold_nielly]

e eu comprei uma casa na mesma época que eles ahahha

[@OlaNessa]

Que fofa você 🤩🌷

[@tarotcomPauloEvoLua]

“Se você não sabe cozinhar, aprenda!” - Celi, Renata Frase pra vida 🤌

[@vivianluis4205]

O básico funciona. Faça exercícios / evite: frituras, gorduras, açúcar e principalmente bebidas com açúcar / coma proteína em todas as suas refeições. Se quiser comer um docinho, opte por comer após a refeição (a absorção do açúcar é menor). Não precisa tomar whey, quem não tem grana... é só comer comida, evite coisas industrializadas (descasque mais e abra menos embalagens). No lugar dessa batata doce, eu colocaria um segundo legume ou verdura... batata doce é carboirato, já tinha arroz e feijão de carbo. Beba água! Pelo menos 2litros por dia. E se puder, procure sim uma nutricionista, não existe pessoa melhor para de passar uma dieta. Dica: hamburguer caseiro (feito com uma carne moída magra) + um queijo + pão + salada, não é vilão (evite bacon, molhos, maioneses). E outra coisa: peito de peru não é saudável, prefira ovo ou franguinho desfiado no seu lanchinho.

[@marialpmaximo4604]

Esse vídeo foi muito realista para quem quer emagrecer sem inventar histórias, simples e objetivo, sem gastar com nada supérfluo, só coisas nutritivas do dia a dia❤❤❤❤❤ parabéns Renata ❤. Totalmente acessível pra todo mundo❤.

[@beatrizcantanhede1348]

Diogo olhando pra câmera kkkkkkkkkkkkkkkkk parado e Renata enfiando as coisas na cara dele 😂❤ Meus parabéns pelo cuidado com a saúde, realmente inspirador ❤

[@mokosan7316]

Kkkkk ela disse pra ele filma a cara dele 😂😂😂e ele tava literalmente fazendo isso

[@VanessaG277]

11:03 o nome do peixe tá escrito na embalagem "pacific cod" que é bacalhau do pacífico. ❤

[@Vegana_Surtada]

Também estou em processo de emagrecimento. Tão bom ver o progresso da tia Re, inspiração para nós. 🖤

[@Sleep4rts]

𝐂𝐨𝐧𝐜𝐨𝐫𝐝𝐨

[@angelamaia]

Essa mulher é inspiradora !! Vc está todos os dias na minha casa, não passamos um dia sequer sem assistir algum vídeo de vcs. Qdo não tem vídeo novo nos canais, a gente assiste o vale a pena ver se novo da família ou de artes kkkkk Vou pegar todas as dicas dessa reeducação alimentar 🥰

[@leticiasanches5503]

Dica para fazer a batata doce, cortq ela em chips, tempera com chimichurri e sal. Fica muitoo b

[@JanderlaniaPontes]

Só se ela quiser frita a batata doce 🍠 ms se ela quiser só cozinhar a batata doce 🍠 é só cortar redondinho mesmo e colocar na panela com água mesmo

[@SecretCandyy]

Oii rê, n é só por vc emagrecer n, vc está com um rosto mais saudável!! É lindo ver alguém com uma rotina saudável e uma boa alimentação, sou jovem adulta e sinto q estou muito relaxada com a alimentação e exercícios, ver esse vídeo me motivou muito pra melhorar minha qualidade de vida ☺☺

[@gabrock5755]

17:53 😅😅😅😅😅 a cara do Diogo encarando a gente e a Renata falando no fundo e enfiando pacotes na cara do Diogo😅😅😅 comedia esses dois❤😂. O legal que nessa mudança alimentar vocês se apoiam, isso ajuda muito. Parabéns aos dois!

[@imsfakins]

O Diogo igual aquele meme "Diogo está há 5 minutos imóvel e em completo silêncio." Amei o vídeo Rê, eu queria muito ver esse conteúdo aqui no canal como eu já disse tenho um problema de saúde e alimentação é o principal pra me manter saudável e é muito legal acompanhar a rotina de vocês e conhecer receitas novas! Continue firme e forte Rê. 💪🏻❤️‍🩹

[@cinthiagiulia1852]

Eu gosto de fazer uma pastinha com o alho, dura mais tempo, é só colocar no processador/liquidificador com azeite e sal, da pra por em um potinho e guardar na geladeira ou no congelador pra durar mais ainda

[@Anonimous__ea]

Um vlog desse todo dia na minha mesa por favor

[@BrunaAraujo-hn2wf]

Também estou fazendo reeducação alimentar, e já perdi 6kg. Eu como de tudo, e não me proíbo de comer alguma "porcaria", só que dê maneira consciente. Eu tenho dificuldade com água, estou tentando beber mais. E vocês inspiram demais pra continuar :)

[@jessicatavares410]

A água é sem dúvida minha MAIOR dificuldade. Acho q se to bebendo muito é 1l por dia 😭

[@BrunaAraujo-hn2wf]

@@jessicatavares410 eu sou assim, tem dia que é 1l ou menos, mas eu me forço a beber mais água, mesmo não gostando

[@leticyx_]

uma dica que meu nutri deu é: deixar exposto, garrafas, copos com água em vários lugares da casa, pq assim vc lembra e não tem preguiça de levantar pra beber

[@BrunaAraujo-hn2wf]

@@leticyx_ vou fazer isso, e ir no nutricionista tbm, obrigada pela dica 😊

[@prisciladias1824]

Eu ganhei uma garrafa de um litro e faço isso que a colega acima disse, deixo exposta.. assim não esqueço e quando bebo que acaba já corro pra encher de novo..... tô conseguindo tomar duas por dia e eu era uó pra beber água, e quando você começar vai pegar gosto e quando chegar em lugares que não tem água a vontade ou esquecer a garrafa vai ficar incomodada kkkk 😅 boa sorte!!!!

[@luanacristina8539]

Em 2021 eu consultei e estava com risco de diabetes e colesterol alto, com o acompanhamento de um nutricionista e endocrinologista eliminei 35 kg no período de 8 meses e sem exercício físico, somente com a reeducação alimentar, o básico funciona gente!

[@AllanDuacre]

Eu assistindo esse vídeo comendo um pedação de bolo ahahahhaa

[@sheilakantora7415]

Faço muita coisa cozinhando no vapor, como batatas, brócolis, etc. O sabor e os nutrientes permanecem mais no alimento . Adoro.

[@jaquelinelaruccia8194]

Parabéns pela mudança de vida! Saúde em primeiro lugar!

[@Anonimous__ea]

Eu queria mostrar pra vocês todas as receitas maravilhosas fit que vejo. Tem uma que é morango com chocolate e chia😋

[@alinebatista1610]

Esse meme do Bambam é o melhor, não existe meme melhor que esse quando se fala de meme sobre bodybuilding 😂😂😂😂

[@taniamuniz01]

Boa tarde família querida! Renata eu cozinho a batata doce em água com sal, corto as pontas dela, lavo e coloco na panela pra cozinhar. Depois tiro a casca e corto em rodelas e coloco azeite, e as vezes faço purê ao invés de colocar azeite. Fica uma delícia! Bjs. Amo vcs! ❤❤❤❤

[@naluization]

Rê, tenho que confessar que conheci vcs pela Maira, seguia vcs a muito tempo mas não consumia o conteúdo. Recentemente, comecei a assistir os vídeo de arte, depois vim pra este canal "chegamos de marte" e estou maratonas todos os vídeos desde o podcast. Vcs estão me inspirando a ser uma pessoa melhor, ver a rotina de vcs, a leveza da vida, as coisas diferentes que fazem e a união estão me levando a mudar e querer ser assim. Até essa parte do emagrecimento, de fazer exercício está me fazendo mudar ❤ parabéns pelos canais, por serem essas pessoas

[@jamyledacunha8303]

Eu assisto toda boba os vídeos desses dois junto, são tão fofos.

[@nathanpluz1301]

Eu aqui berrando "fecha a porta da geladeira pelo amor de Deus " 😂

[@giovannasouza6140]

SIIIIM hahahahah

[@BeLima771]

E essa batata doce laranja?🍠 Achei interessante. Aqui a casca é roxa.

[@brunaordecah]

Renata, estou aqui para te agradecer pela sua sinceridade. Você realmente é uma inspiração para mim, assim como para muitos. Te acompanho há muito tempo, desde os primórdios do canal de vlogs, e já te acompanhava no canal de arte. Você sempre foi uma inspiração para mim. Te admiro como pessoa, como mãe, como profissional... Enfim, te admiro por completo. E, foi justamente por conta da sua jornada de reeducação alimentar que passei a me reeducar também. Hoje estou muito feliz com os resultados e percebi que tudo é possível, desde que você acredite ser. Por isso, quero te agradecer por sempre ser essa pessoa autêntica e esforçada em tudo que faz, e te dizer que seus vídeos são uma das melhores partes do meu dia. ❤

[@isa_bellacampos10]

Dietadodiogo!, eu como futura nutricionista estou amando essa nova saga! isso aí pessoal continuem com essa garra!

[@mariaguerreira-qu8cb]

GENTE, diquinha: misturem os temperos em uma bacia/tigela, e só dps coloca na forma, pq assim o sabor penetra melhor no peixe inteirooo

[@vivivic8873]

cheguei cedooooo acompanho a tia Re a uns 6 anos já (já me considero da família) e achei INCRÍVEL essa mudança da titia re ❤

[@hemytrindade3170]

bora ver o Diogo marombeiro kakkakak vou adorar gente 😂 amo ver vcs❤ até meu marido gosta de ver os vlogs de vcs junto cmg

[@isabellacristina1845]

Achei bem saudável a alimentação, a comida estava com uma cara ótima

[@elisangelalucia1990]

🚨🚨🚨🚨🚨DICA🚨🚨🚨🚨🚨Renata, uma dica pro alho: Se você achar alho triturado já congelado vai ser ótimo, pois daí você armazena no congelador e não vai estragar, daí você pega um pote de vidro e vai tirando só o suficiente pra ir enchendo esse pote. Eu faço assim aqui a muito tempo, nunca mais precisei descascar alho e nada se perde 😁 esse já triturado eu encontro ele bem soltinho, então é fácil de colocar no pote pra descongelar. Agora, caso não encontrei ele já triturado congelado, você pode comprar esse pelado aí e congelar e ir triturando conforme acaba a do potinho, ou então já triturar tudo e congelar porções pro protinho (pq se congelar tudo junto vai virar uma pedra só). Espero ter ajudado! 😘 Adoro vocês 🥰

[@Maria_antonia23]

Sim, mostra a dieta do Diogo. Parabéns Renata, continue firme e forte. 😃👏💪

[@marianimunhoz4943]

Que Deus coloque um Diogo na minha vida kkkk 😂❤ acho tão fofo o jeito que ele trata a Re 🥺

[@jenilimas6596]

Genteee, que legal vocês compartilharem a rotina alimentar de vocês! Uma dica legal de pão, é o pão de centeio e pão sem glúten, o glúten incha muito a gente... o pão de centeio tem pouco glúten e pouca farinha branca...

[@amandacorrea2317]

Como é importante esse tipo de vídeo porque a maioria dos vídeos sobre dieta é super abusivos muito legal parabéns 💗💗

[@thailaroberta3959]

Renata amo mt seus vídeos 😍 Gostaria de contribuir com uma dica aqui para os alhos! Já que você consegue encontrar ele sem casca com facilidade (na minha região é difícil/caro) já diminui a metade do serviço. Basta só vc triturar os alhos com algum mixer ou até no liquidificador, depois caso prefira, pode temperar com sal e azeite, coloca em um saco plástico limpo e espalha pra ficar tipo uma “táboa”, depois faz umas marcações com algo reto tipo uma faca nesse saco pra porcionar tabletes, coloca no congelador e depois de um tempo quando vc ver que ja ta congelado é só quebrar os tabletes e guardar em um potinho ou em um saco no congelador. Dessa forma fica muuuuito mais prático e preserva o alho por muito mais tempo! 😉❤

[@raiane7665]

sou estudante de nutrição e está sendo lindo ver o processo de vocês em relação a uma vida mais saudável. Admiro muito a organização, constância e empenho de vocês, parabéns!! Quero ver mais vídeos de rotina assim, amooo 🖤

[@Afisioterapeuta]

Estou amando essa nova versão da tia rê. Também estou nesse processo desde o ano passado e vamos juntas meninas e meninos. Nós somos capazes. Tira rê uma dica, quando for treinar membros inferiores vai com um tênis de sola reta para realizar os exercícios com melhor desempenho e precisão pode ir de ALL star que é muito bom❤ você me inspira ❤❤

[@DemetriaSixx.]

Re, obrigada por esse vídeo. Eu nunca me senti confortavel com um video assim de alimentacao e nem tinha interesse e voce despertou um lado em mim que quer lutar por uma reeedução alimentar e malhar

[@asunakimmie2310]

As vezes eu não comento, confesso. Mas estou pegando um hábito de quando vou cozinhar, começo a te assistir, pra me motivar mesmo sabe. Estou em processo de emagrecimento, e você está me inspirando.Muito obrigada pelo conteúdo. E já iria esquecendo, você pergunta se a gente quer conteúdo e mentalmente eu já respondo que quero(sem mesmo saber do que é kkkk) tragam a dieta do Diogo

[@jhessiemacedo6667]

17:50 estava trabalhando e ouvindo a Tia Rê, até que finalmente pude sentar e assistir..... E fiquei encarando o diogo pra ver quem pisca primeiro 😅

[@deboraferracin9730]

Caraca Renata... Até esses dias minha filha ficava vendo os seus desenhos e desafios de desenhos... Seu rosto mudou bastante. Você sempre linda mas agora está lindaaaa....demais! Adorei sua transformação e estou na luta também. Continua que me inspira muitooii!!!

[@larissabarros2867]

Perdi um certo peso em alguns dias e estou muito feliz. Espero que ate dezembro eu tenha perdido 10kg

[@valdenicesoares5881]

Renata vc e sua familia me ajudou muito você rê me ajudou no desenho ,Heleninha e muito divertida mesmo que não apareça muito eu amo ,diogo e engraçado e brincalhão sua familia e perfeita e ajuda várias pessoas em momentos bons e momentos ruims ❤

[@valdenicesoares5881]

Concordam comigo ?

[@viksouza1391]

Vcs tem o canal com o melhor CONTEÚDO do KZbin eu amo ver como vcs evoluem a cada dia, amo seguir gente assim, que incentiva a gente sempre a ser melhor❤

[@marialuisapreviati6801]

Parabéns pela reeducação alimentar 😊👏 Já aproveitando p pedir p vcs se planejarem p sair da dieta preparando um francês da cozinha de festa junina, quero ver o arraial dessa família linda 🥰❤️

[@juliecamarao4198]

apoio 🎉

[@cristinamonteiro1516]

Você já era linda, com o rosto mais fino tá uma DIVA, eu tô na luta apareceu diabete tenho que perder bem peso. Amo vcs ❤

[@sugoiiflour]

Muito bom ver o progresso da tia Re, uma baita inspiração pra nós. Eu acompanhava mais pra ver o dia a dia msm, os vlogs de passeio, experimentando... Mas ver e acompanhar esse progresso de emagrecimento, tem sido uma baita inspiração para mim. Passei a me exercitar em casa, a fazer caminhada tbm e até ioga. Tem sido muito bom, sobre cozinhar... Vcs tbm tem sido de grande ajuda e inspiração, pois eu só sei fazer coisas basicas e algumas coisas (bem poucas) diferentes na cozinha . Já que ninguém me ensinou coisas além disso, então acompanhar o francês na cozinha e suas receitas tbm Re tem sido de grande ajuda!

[@kittensmemories]

Já está lindona de mais Tia Re, parabéns pelo seu empenho, tá ainda mais gata, porque sempre foi maravilinda ❤❤❤ Tio Diogo é tão fofinho com a Tia Re, eu me acabei de rir quando a tia Re mandou ele ficar se filmando e ele ficou encarando a câmera por uns 2 minutos sei lá. Eu sempre comento isso, mas ceis são a familia mais fofinha desse mundo, eu realmente fico muito feliz de ver que o tio Diogo mesmo sendo homem ( ksksks é que fui criada num meio machista, onde sempre vi os homens da familia literalmente maltratar as mulheres, então fico surpresa quando vejo algum homem sendo legal com a esposa, não me julguem) trata a tia Re como rainha e é muito perceptivel o quanto ele a ama, admira e respeita ❤

[@thainaraquaresma8525]

Eu nao acredito que essa é a Renata, não reconheci por causa do nome do canal, mas reconheci pela voz e aparência que mesmo mudado ainda é LINDA

[@AnaMorais-e3h]

Muito obrigada pela partilha, é um grande incentivo para quem também quer perder peso. Tenho 45 anos, tenho 10 kg a mais à 7 anos, que não sai nem por nada. Varia dietas falhadas. Também estou no processo de reeducação alimentar. Adorei as receitas vou fazer também

[@evelincristine322]

Pode comer hambúrguer no processo de perda de peso (faz em casa um hamburguer de carne magra 120gr) usa pouco condimentos como maionese e catchup e capricha no alface e tomate😋😋😋 da pra substituir uma refeição sem peso na consciência

[@rinalhamello6745]

Re sempre te achei muito linda . Parabéns pela sua força de vontade e a cada dia mais linda ❤❤❤

[@flaviadasilvasenn]

Mas faça sempre vídeos durante os processos de emagrecimento, dificuldades. Pq se não pensamos que saiu do nada, sendo que é um processo. Please ❤

[@STRYKEYT]

Muito legal mesmo acompanhar o novo estilo de vida de vocês, comecei ano passado e ver o processo é gratificante🖤

[@Kyozito-r7i]

Eu estou totalmente me privando de tudo, antes fazia uma dieta de 500 calorias por dia, comecei a passar mal com tonturas, dores de cabeça e fraquezas, tenho anciedade e não estou muito bem psicológicamente ultimamente, estou tentando mudar minha cabeça primeiro para não fazer da comida um vilão😢

[@amandaaol]

re, sobre o alho estragar rápido, uma coisa que fazemos aqui em casa é bater o alho, azeite e sal no liquidificador ou no processador e da pra ou congelar em forminhas de gelo (a que tiver o silicone embaixo é ótima pra tirar fácil) que ai fica na porção certa pra usar, ou manter em um pote de vidro na geladeira por alguns dias. aqui no brasil e na coreia eu sei que muitas pessoas fazem isso pra ser mais prático não ficar descascando e amassando alho toda refeição, com certeza tem vídeos no youtube com proporções e tudo sobre isso, caso se interessem! 🙂

[@nhai9683]

Que mulher! Além de uma das minhas inspirações góticas é minha inspiração de vida❤

[@telinhas3248]

Estou em uma luta pra emagrecer a anos. Agora com 30 anos estou sentindo que esta mais difícil ainda. Continue postando esses conteúdos pq incentiva bastante Re

[@yasmimmoraes728]

Re coloca o peixe no microondas, embalado mesmo que ele cozinha no vapor, depois coloca para assar é rapidinho.

[@mayarapaiva6595]

Re, sou nutricionista e queria dizer que sua dedicação é admirável. O resultado vem quando a pessoa realmente decide mudar e sua evolução é nítida. Parabéns e continue firme no seu propósito ❤

[@melislara]

Estava em processo de emagrecimento devido ao uso do DIU e após entrar em uma vida sedentária na pandemia, mas por problemas psicológicos e no trabalho, acabei saindo da dieta e me motivei a voltar depois do seu vídeo. Já faço aula de dança, mas ando comendo pouco e mal (que de acordo com meu metabolismo isso só me faz engordar, estranhamente). Ah, ter ido na nutricionista foi a melhor coisa, nunca pensei que ter 8 refeições e me empanturrar de carne o dia todo iria me ajudar tanto, sempre achei que comer frango com batata doce e muita salada seria a solução e nem sempre é!

[@gellicy8796]

17:53 que fofinho 😂😂😂😂😂😂😂

[@eu.emanuel.]

Eu mudei totalmente a minha alimentação e comecei na academia tudo por causa da Renata e esses vídeos.

[@rendabranca9072]

Genteeeee, eu nem te reconheci!!! Parabéns pela determinação!!!

[@wanessasalomeno4285]

Parabéns Renata e Diogo, vocês estão no caminho certo!! É isso mesmo, a comida não é sua inimiga! O problema não é comer algo que você quer e sim exagerar e comer todo dia ou não seguir uma alimentação saudável e natural durante o recorrer do dia. Fazer exercícios como caminhada e se hidratar é essencial! Sou estudante de Nutrição 5 período e estou orgulhosa de vocês ❤

[@Gold_nielly]

batata doce assada com azeite é otimo. às vezes faço paezinhos com elas: 2xícaras de bata doce cozida (façco um purezinho), 2xicaras de aveia em flocos pequenininhos, 1 ovo, queijo ralado. Mistura tudo, descansa na geladeira uns minutinhos pra firmar. faça bolinhas e coloca na airfryer até dourar. se quiser coloca uma pitada de sal ou pimenta do reino :) minha nutrri recomenda uma porção de 90g de bolinho por porção

[@youbetterrun7064]

É tão bom se sentir satisfeita com o próprio corpo, estou à caminho!!❤ Parabéns Rê

[@danniellaalves4100]

To amando vocês firmes nessa nova etapa saudáveis já estou fzd tbm no Brasil

[@TheMarib85]

Parabéns, Re! Mais do que estética, é muito importante cuidar da saúde. Melhora nossa disposição, nossa pele e qualidade de vida em geral! Ajuda a inspirar outras pessoas.❤

[@lucianicinquetti2165]

Ficou mais linda..que é..sempre será...minha família ta seguindo vc...coloquei todo mundo pra te amar❤

[@avacadabianca2997]

Oii tia Rê e Diogo, apesar de não estar fazendo dieta, muito menos tentando emagrecer, pois já sou muito magra, quando vejo a reeducação alimentar de vocês, a atenção em verificar a tabela nutricional e se preocupar com a saúde, ou até mesmo os vídeos visitando restaurantes e cafés, realmente me sinto muito bem! Tenho alguns problemas com alimentação e às vezes sequer consigo comer, muitas vezes pelo meu emocional, e por mais que para algumas pessoas seja frescura, só quem passa por esses tipos de problemas, seja por não se alimentar bem, uma seletividade alimentar, pular refeições, etc., sabe muito bem que não é. E seus vídeos me incentivam muito a comer e, melhor ainda, a comer de forma saudável. Obrigada de verdade, vocês fazem um trabalho incrível simplesmente por serem pessoas que não têm medo de mostrar que são humanos! 💗💗

[@marianamartini1749]

vc falou TUDO, enquanto a gente não bota na cabeça que é capaz a coisa não anda! Parabéns pela dedicação!

[@tatidsguerra]

Eu também estou em fase de emagrecimento, depois que vi um vídeo mostrando que uma colher de azeite tem 80 calorias, eu parei de usar azeite nas minhas receitas. O mesmo com manteiga ou qualquer óleo, pq com as calorias desses óleos dá pra comer um monte de coisas a mais no final do dia.

[@gabrielaoliveira5657]

Muito feliz com esse vídeo!! Estou precisando passar por esse processo de reeducação alimentar e emagrecimento e vcs estão me inspirando muito!! Obrigada pelo incentivo Rê 💜✨😊

[@marciamoura852]

Eu to usando sua Dieta de dica pra mim, mais eu queria a Dieta do Diogo pro meu marido. Que empolgamos ai queremos fazer essa Reeducação Alimentar. Temos fé que vamos conseguir tbm vcs estão nos motivando 🥰

[@lurdesdecristal]

Eu comecei a fazer reeducação alimentar em Junho do ano passado, meu objetivo é perder 20kg para conseguir fazer a redução de mama. Quando vi teus stories se alimentando melhor e fazendo academia, me senti ainda mais motiva pq parece que estamos fazendo juntas, sabe? E é muito legal ver o processo e os resultados no final. Eu ainda não cheguei no meu objetivo de peso - comecei com 110 e estou com 91kg atualmente, meu objetivo é os 70kg pq é o peso ideal de acordo com a nutri -, mas o importante é não desistir. As vezes bate um desespero e medo de não conseguir, fora as vontade que a gente passa, mas o importante é seguir com a força de vontade e saber que no final será para o nosso bem. Me sinto muito mais animada, com energia e disposição. Não é só por estética, mas por qualidade de vida!

[@thaysveronez]

Renataaaa tô tão feliz que vc tbm entrou pro mundo da musculação 🥺 Bem vinda ao clã! Depois que pega gosto nao tem mais volta! 🤣❤️

[@juciellyvictor7402]

Batata doce é só cortar as pontinhas e cozinhar com casca e tudo na água quente, enche bastante, uma pra mim é o suficiente, depois de cozida é bem molinha de tirar a casca, depois de cozida tbm da pra fazer purê. Ou se não gostar de cozida da pra cortar em rodelas fininhas e fazer chips no forno com um pouco de azeite.

[@deboraferracin9730]

Renata... Coloca o alho peladinho no freezer... Tira a quantidade que vai usar e pronto! Eu congelo um kilo de alho e vou tirando de 10 em 10😅... Ajuda muito!

[@llara.p]

Rê, estudante de nutrição aqui! Vi o recipiente que vcs colocam o azeite e queria te dar uma dica. O azeite tem que ser armazenado em recipiente escuro (que é como a gente compra ele) e em locais onde não tenha muita luz, por que ele é fotossensível, ou seja, perde as propriedades quando entra em contato prolongado com a luz ou com o calor e oxida, deixando de ser extravirgem. Espero ter ajudado! 😘

[@ellenrebeca151]

Amo que o Diogo está sempre sorrindo pra Renata, que fofo

[@vitoriagconrado]

Vendo os vídeos do canal de arte eu tinha reparado mesmo que você emagreceu e lembrei que você tinha comentado sobre a reeducação alimentar, fiquei morrendo de curiosidade pra saber mais e você p postou, obrigada 🤍

[@bells2005SG]

Esse vídeo veio na hora certa, meu peso é muito instável e quero começar com acompanhamento de uma nutricionista mês que vem; principalmente por conta do meu paladar infantil 😅. Queria pelo menos ficar na faixa para minha altura, já que estou com sobrepeso e as gordinhas dão aquela insegurança . É INCRÍVEL encontrar alguém realista e que não mistifica a perda de peso com receitinhas e chás milagrosos.

[@Izadoragd]

O mix de animais, eu amei 🥹❤️

[@gellicy8796]

Eu emagreci 8kg fazendo reeducação alimentar e não passei vontade de nada, aprendi a cozinhar (fiz até minha própria geleia) e ainda aprendi a gostar de um monte de outras comidas. Ser saudável é maravilhoso ❤

[@susaneferreirasantos435]

É incrível ver como mudou tudo, a pele tá mais bonita, o corpo mais bonito, até o rosto fica com cara de mais saúde. Esse vídeo me incentivou ainda mais a começar academia esse ano. 😍

[@izabelafloor]

Quero ver os meninos do virou festa comentando no vídeo ❤ Renata vc foi citada no vídeo deles, me senti mt representada com coração quentinho, 2 canais maravilhosos ❤

[@deadrosesssz]

nossa renata quantos anooos que eu não via você, eu assistia muito quando era criança e mudei de conteudo, pq fui envelhecendo muito legal ver você no yt depois de tanto tempo, grande bjo💜

[@MarcelliSantos-bc7qp]

Feliz demais em acompanhar a Renata desde os meus 12 anos de idade, e hoje com 18 estou lutando pra ter uma reeducação alimentar!! E com a Re de inspiração ❤️❤️

[@solangemantovani714]

Re pega a dica, bate o saquinho de alho pelado com óleo,faz uma pastinha e põe em um vidrinho,dura muito na geladeira. Eu só uso assim, faço pro mês todo. A tem que cortar a pontinha da bundinha do alho pra não ficar amarelo o creme. Depois me conta

[@queridadodavinci5656]

Finalmente as gatinhas e gatinhos fitness foram representadossss, é muito bom te ver nessa fase Re!

[@marinando]

Eu tbm comecei (mais) um processo de emagrecimento em novembro, eliminei 6 kg, não eliminei mais pq ainda tô muito sedentária e as vezes como besteiras. A ansiedade tbm atrapalha bastante mas eu sigo tentando. Vc tá muito bem, Renata! Fico contente de ver vcs se cuidando!

[@thyfanyrezende3784]

A batata doce é muito boa cozida tbm e ela cozinha fácil junto com o arroz, fica ótimo

[@babigb4]

o dieogo é muito querido com a renata, não esperem menos q isso

[@liadadamos]

Eu fico muito feliz de você compartilhar essa mudança com a gente Tia Rê! Não é fácil tomar a decisão de se reeducar na alimentação e etc, e eu digo isso por mim mesma, estou desde abril de 2023 passando por tratamento de saúde e junto desse tratamento por indicação médica estou fazendo reeducação alimentar. Estou devagar e evoluindo e hoje me vejo muito mais feliz do que antes. Então acredite que é MUITO BOM você compartilhar conosco, pois dá forças para quem já esta tentando mudar, como eu, e para quem quer começar a mudar de vida! Você já era linda, mas está ainda mais maravilhosa, não por emagrecer, mas sim por ver SUA FELICIDADE consigo mesma! E no final é sobre isso, né? Sobre estar feliz com quem a gente é.

[@isaaa8234]

Queremos mais vídeos de Vida Fitness ❤

[@thaismesquita30]

Parabéns , o almoço típico comida brasileira e muito apetitoso o almoço de vocês.