COMO PERDI 23KG PEDALANDO 3X NA SEMANA E COMENDO CERTO - Minha Bike Life Style

[@sergiocoelhoadv]

Meu primeiro pedal foi em julho com uma poti caloi kkkkkkkkkk Galera cismou que dava pra fazer um trajeto de 44km com ela. Eu com meus 134kg e 1,80 quase morri. Mas me apaixonei pelo esporte. Sempre quis pedalar. Eu me programei e aguardei. Montei minha mtb em 3 meses. Hoje estou tentando pedalar 3x na semana com um trajeto de 21km. Fora os pedais de final de semana com o grupo. Pedalar é um alívio muito grande, pois, a depressão me pegou muito forte na pandemia. Hoje vejo o pedal como um remédio inestimável!

[@MarcusVinicius-bd7fw]

Rapaz, tu foi muito corajoso pegar uma Poti para fazer essa loucura (kkkkkkkk). Mas que bom que sobreviveu para contar a história e parabéns pela dedicação. Bora pedalar !!!

[@sergiocoelhoadv]

@@MarcusVinicius-bd7fw kkkkkkkkkk eu cai no conto do "é logo ali" e "é pouca coisa". Voltei pra casa com meus dois tênis sem sola kkkkkkkkkk

[@tio_nei1754]

fiquei 4 meses sem pedalar é foi horrível, começou com o stress, falta de sono, pouca disposição e até início de depressão. hoje não fico sem a bike

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns pela coragem e determinação

[@jeffersonlima9641]

Estou muito acima do peso, sem coragem pra nada, resolvi entrar por pedal sempre tive vontade, essa semana criei coragem e comprei minha bicicleta, estou aguardando chegar.

[@marcuslopes2017]

Pra mulheres, há 1 ano consegui convencer minha esposa a pedalar comigo. Devagar e sempre, aumentando o tempo de pedal gradativamente. Ela emagreceu e eliminou toda a celulite das coxas. Ela é eu temos 51 anos. Nunca é tarde pra começar

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, agradeço por compartilhar e pelo feedback

[@spherecorporate9583]

Tinha tanden (2 lugares). Subi um super ladeira na chuva. Ela falou...vamos descer p subir de novo. Pedi em casamento e casamos e fizemos a mudança usado bike c reboque.

[@cidaoliveira723]

Obgdo pelo incentivo..vou comprar uma bike..aqui na minha cidade é complicado. Mto carro , poucas ciclovias..mas vou avante.

[@Borille]

Bicicleta me salvou do sedentarismo. Você poder sair pra pedalar no interior, cachoeiras, respirar de verdade. Eu nunca suportei academia cheia, dividir aparelho, e na bike achei algo prazeroso, que tenho meu momento de solitude e que faz bem para o meu corpo e mente.

[@reinaldobizettoeletronicaa1995]

Faço minhas suas palavras.

[@diegosoares7651]

Sábias palavras. Concordo plenamente, nada melhor do que está sozinho por algum período e andando de bike.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, agradeço por compartilhar e pelo feedback

[@wagj16]

Mesmo motivo que eu me apaixonei pelo esporte. Você tem que achar uma atividade física que lhe dê prazer de fazer. Aí as consequências virão em seguida, unindo o útil ao agradável, aí entrou o ciclismo para mim, eu gosto mais de estrada acho mais prático. Mas o MTB é bom também.

[@giselemoraesoliveira5463]

Sem falar que os professores da academia são autoritário

[@hermogilsondasilva1779]

comecei pedalando 20 km hoje já consigo pedalar 60 km tranquilo . hoje me sinto muito melhor .

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns.

[@magnogoncalves2009]

7 de Dezembro completei 4 meses pedalando. 15kg a menos na carcaça. Qualidade de vida diferencíada. Agarrei com raiva, e agora meus amigos falam q tô igual a cabrito, não posso ver um morro que ja quero subir...🤣🤣🤣🤣

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, parabens

[@kaizentech5401]

Oh meu amigo eu estava na mesma situação que você isso na metade de 2011. Eu já estava com sérias dificuldades de fazer minhas rotinas diárias. Em um domingo, onde estava de plantão no trabalho, estava na frente da empresa tomando um ar e matando o tempo.. passou por mim quase uns 20 ciclistas de variadas idades e com bicicletas simples foi aí que eu tive a feliz ideia de comprar a bike e começar a andar. Foi a melhor decisão que já tomei na vida sem dúvidas. Eu tinha 115 kg e em 6 meses cheguei a 96kg, tenho 1,86 de altura e ainda pedalo muito para chegar no meu peso ideal mas de lá pra cá minha vida já mudou muito eu hoje sou um forte incentivador da bike.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bacana, obrigado tbm

[@tio_nei1754]

com 2 meses andando de bike todos no meu trabalho perceberam a minha melhora física, com 4 meses eu era outra pessoa, sedentarismo nunca mais! Obrigado por compartilhar sua história conosco Moisés !!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado a vc tbm, grande abraço

[@edvaldo4954]

Já perdi uns 8kg desde que comecei. tenho a mesma altura que você. faço 18 km de manhã e 18 a tarde no trajeto do trabalho e quando está chovendo fico agoniado de ter q encarar o trânsito. Não mudei a alimentação e continuo consumindo minha cerveja. Feliz demais pedalando.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, parabéns

[@carlosdiaspereirajunior4312]

Parabéns

[@NessaeCiene]

Achei o vídeo certo! Eu tenho 160 altura, estou 79 kg,😢 comecei andar de bike, tem um mês. Estou fazendo bike fit caseiro, atravéz de vídeos aqui KZbin. Estou me dedicando, e vendo seu vídeo me incentivou + ainda. Tenho problemas de saúde TAG , Síndrome pânico, tenho dores cervical , braços, pescoço, taque cardíaco, fadiga etc... Faço tratamento psicológico e psiquiátrico, uso remédios para dormi, e controlar TAG. Tudo isso devido excesso trabalho , responsabilidade, preocupação, e problemas familiares. Estou lutando para ter qualidade de vida, e para com os remédios. Quero muito ser uma pessoa livre desses problemas saúde, quero curti a vida de maneira saudável. Seu vídeo vai ser minha inspiração. 😊💪🏻🍀

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado por compartilhar sua história e por estar aqui no canal! Fico feliz em saber que meu vídeo te inspirou a se dedicar ao ciclismo, mesmo enfrentando tantos desafios. Você é um guerreiro por buscar uma vida mais saudável e feliz. E é uma honra poder contribuir para sua jornada. Continue respeitando seus limites e buscando equilíbrio, lembre-se de que você não está sozinho nessa, estamos aqui para te ajudar e te apoiar. Muita força, saúde e felicidade para você. Continue pedalando e aproveitando cada momento.

[@nacionaldobrasil]

Emagrecer é difícil, continuar magro é mais difícil ainda, digo, arrume uma coisa que dê prazer em "manter o movimento", exercitar e se divertir, essa é a chave, ontem mesmo foram 226 km na bike, várias mil calorias, e sabe?? A bike é um brinquedo, e exercita. Parabéns

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso mesmo, perder peso só nã basta, precisa mamter, e no meu caso a bike me mantem no caminho, grande abraço

[@prof.jorgelima1825]

Sua história é muito parecida com a minha. Também em 2018 eu comecei a pedalar seriamente e consegui baixar meu peso. Minha vida melhorou demais. Atualmente, pedalo de duas a trẽs vezes por semana, faço natação duas vezes e agora acrescentei, por recomendação médica, o pilates. Mas a bike é a atividade que mais me dá prazer, sem dúvida. Abraço e parabéns pelo canal.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado, parabéns para vc tbm

[@datesniper]

Eu perdi 26kg de maio até hoje comecei numa bike gtsm1 daquelas com roda de carrinho de picolé sem dieta só usando a bike pra ir pro trabalho e comecei fazer uns pedal no fds agora já mudei a bike toda pq bike da gtsm1 qualidade não é tão boa começo do ano agora se Deus quiser troco o quadro e vou ter uma bike mais ou menos que me atende, mas gts quebra galho, mas existe opção melhor no mesmo preço, mas peguei com a roda de picolé pq estava com quase 120kg e estava com medo da roda comum quebrar raio demais, ai dei manota e peguei a bomba da gtsm1 vejo muita gente arrumando desculpa pra não começar, me julgaram por causa da minha bike falaram que não prestava e tudo, mas era o que cabia no meu orçamento nem por isso desisti, parabéns pelo conteúdo mano assisto sempre aqui.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, agradeço por compartilhar e pelo feedback

[@josevaldoferreirabarbosa3751]

A bicicleta também mudou minha vida! Perdi 20 kg estava ouvindo sua história e é bem parecida com a minha! Parabéns e vamos pedalar e fazer exercícios, que é bom para o corpo e para a mente......💪🚵💨

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado e parabens para vc tbm

[@RusxVC]

Perdeu 20kgs em quanto tempo?

[@tcbotelho]

Bike é transformação. Se pode transformar vidas imagina o que pode fazer por uma cidade quando todos pedalam?

[@MinhaBikeLifeStyle]

exatamente

[@ramonuser54321]

Meu caminho foi o contrário, comecei com 61kg e hoje tô com 70 e uns quebrados. Como tenho mais de 1,80 pesar 60kg não é lá muito saudável, ainda mais sedentário. Tinha zero disposição, comia muito mal, era fraco pra qualquer atividade que exigia força... Só pedalando e melhorando qualidade e quantidade da alimentação, sono, consegui ganhar massa muscular e diminuir meus remédios antidepressivos. Já estou em processo de desmame. Fé que logo abandono o restante da dose e me considero "curado". Parabéns pela sua coragem mano, você é o cara!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado opelo seu relato, desejo que cada vez mais vc evolua e alcance seus objetivos, grande abraço

[@marcusferreira1768]

Você parece ser um cara gente boa. Obrigado por compartilhar sua história com a gente!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado de coração

[@jotinha200]

Uma das coisas que mais incentivam o ser humano a querer a mudar, são os próprios exemplos de superação de outras pessoas. Eu mesmo nunca imaginei que você fosse algum dia acima do peso, que tinha péssimos hábitos alimentares e que não praticava nenhuma atividade física. De fato quem quer emagrecer somente fechando a boca, até consegue por um período muito curto de tempo, mas quando a fome dói, a pessoa se esquece de tudo o que vinha planejando e acaba ganhando até mais do que tinha. Acredito eu que o segredo é primeiro está determinado a mudar, segundo ter hábitos saudáveis alimentares, terceiro a prática de exercícios físicos, em especial com pessoas que tem o mesmo objetivo e por fim acompanhar o quadro evolutivo de desempenho, sempre traçando novas metas.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Excelente, com certeza esse é o caminho, obrigado por compartilhar, abraço

[@f_bravo]

Show mano. Já derreti 15kg. To voltando ao meu peso de década atrás. Muito top ser mais leve. Carregar peso morto arrebenta o corpo. Agora eu pego uma anilha de 15 kg e ando com ela em casa p me lembrar do que me livrei. Tmj

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns w obrigado pelo feedback

[@aroldosantos2557]

Perdeu em quanto tempo ?

[@wilsonlourenco4151]

Bacana seu depoimento! Quando pedalava minha speed aqui no interior de SP, aos 18 anos, com 1.69 m, pesava em torno dos 68Kg. Mas devido a compromissos com a faculdade e trabalho na capital, acabei abandonando o esporte. Voltei a pedalar novamente , depois de 40 anos parado, também por indicação médica, pois estava com mais de 90Kg, pressão alta, pré diabético, etc....Em meados de 2021, devido a pandemia, as bikes estavam escassas e caras, assim resolvi montar uma, o que levou uns 8 meses. Hoje, após 6 meses pedalando, já perdi uns 10kg e 17 cm da circunferência da barriga! Ainda estou longe do objetivo, mas aos poucos, chegarei lá! Sempre digo aos meus amigos, pedalar é um santo remédio!

[@MinhaBikeLifeStyle]

E bota remédio santo nisso, valeu amigão

[@wagz.f.8750]

'Descasca mais e abre menos'! Frase de efeito que resume uma filosofia sábia! Parabéns pelo canal, Moisés

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu pela observação Wagner, grande abraço

[@SecandoSuando]

Que demais! Comecei agora a pedalar... Estava com 199kg e em um mês fui para 184,500! Estou muito feliz com o processo! Quem quiser me acompanhar.. está mais que convidado!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional meu amigo

[@igordossantos2297]

Olá Moisés parabéns pelo sua força, determinação e foco no objetivo pois não é fácil eu antes pesava 140kg hoje tenho 92kg em 48kg perdidos em meses 9 meses atrás fazendo caminhada, corrida e ciclismo e educação alimentar nao entrei no nutricionista e muitos menos na academia tudo na raça mesmo igual você disse no vídeo hoje criei uma paixão por ciclismo o que me ajudou bastante mais sempre falo não é fácil emagrecer pois você tem que colocar primeiramente um objetivo e mais ter seu autovalor é cuida de você, se amar em primeiro lugar e não se importa o que as pessoas ao seu redor falam pois você fazendo isso nunca vai ser perde de tempo investir em você só tem a ganhar

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso mesmo amigão, bem colocado obrigado pelo feedback e parabéns a vc tbm. Um grande abraço.

[@brunogodoy4599]

Eu tinha 106 quilos, perdi muito peso e fui pra 76, estava muito magro, aí fui engordando até que eu voltei aos 106 novamente, e com a Pandemia fui pra 114 comecei a focar pra perder peso e já estava com 110, ai nesse tempo cai de moto e quebrei o tornozelo, aí fui pra 120 quilos e perdi muita massa magra, pra mim voltar a andar foi uma luta, a bike me ajudou a fortalecer novamente as pernas, e hoje estou com 110, e só vou parar quando tiver o peso ideial pra minha altura, eu amo andar de bike, a bike vai me ajudar muito nesse processo

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso é otimo, parabéns pela determinação, grande abraço

[@Fredmpoock]

Show moises, perdeu bastante peso mesmo, eu ja perdi 9 desde q comecei a pedalar.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, parabéns

[@aroldosantos2557]

Em quanto tempo

[@eueu908]

Que diferença das fotos parabéns pela atitude.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@josemarques6421]

Também perdi peso junto com a bicicleta 🚴 e outras atividades musculação,jiu jitsu. Moisés, vc tem razão não faça o mesmo trajeto, evolua, use aplicativos pra te incentivar na quilometragem, por exemplo, infelizmente não posso pedalar três vezes na semana, pedalo só aos domingos, tô com essa base ➗ por bairros e pedalar suas ciclovias e faixas de Fortaleza- CE, quando já fiz 19 pedais, incluindo domingos e feriados, quando terminar o verão agora em janeiro vai ser difícil, tô pensando em comprar bicicleta 🚴 de academia e fazer quilometragem, não sei, mas obrigado

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bacana José, obrigado pelo feedback

[@luizs.menegat-corretoreava7494]

Buenas Moisés História muito parecida, em outubro passado estava 30 Kg acima do peso, absolutamente sedentário há aproximadamente 4 anos, para amarrar o sapato tenha que pedir a esposa, para ir no mercado a 2 quadras voltava ofegante. Peguei uma bicicleta velha e judiadinha, 3×7, que comprei tempos antes para pedalar na beira mar e não cheguei engrenar. No início pedalava 3x por semana 5km no plano na coroa pequena e quase morria, fui aumentando juntamente não com regime. mas com um controle alimentar. Logo fiz a primeira troca de bike, uma de alumínio 7 X 3 quadro 15, mais um pouco experimentei uma quadro 17 e troquei o quadro da minha. Vinha mantendo 10 à 15 km 3x por semana no plano, moro no Rincão. Aí participei do meu 1° pedal passeio, Pedal da Prevenção em Içara, quase morri, desconhecia " altimetria ", só pedalava na ciclovia de beira mar. Foi o elemento viciante, comecei a participar de todos pedais que podia, comecei a pedalar na região, aumentei para 15 a 25 km procurando ser diariamente , emagreci 17 Kg , sempre sofrendo muito a danada da "altimetria". Em maio troquei novamente a bike, peguei uma 12×1 suspensão a ar, freio hidráulico, instalei clipes de pedal e senti a necessidade de um bike fit, realizado ainda em maio com o mestre @OscarLenhart , foi mais um marco. Fiz meu primeiro pedal longo, 63km, Rincão X Morro dos Conventos x Rincão, com amigos do Pedal Pebas. Um show mas ainda sofrendo as "altimetrias". Início de julho marquei um Personal Bike com o Oscar, novo marco, me corrigiu os defeitos e perdi o receio da altimetria. Aumentei as distâncias para 15 a 30 km diariamente e pelo menos 2x por semana com 200 a 300 de altimetria. Bike entrou na veia, agora tem 2 metas pela frente, reduzir mais 13kg sem data, e chegar nos 150 km com pelo menos 500 de altimetria, data limite fim de setembro. Outubro pretendo fazer o Audax 100, mesmo sabendo que não conta pontos. Desculpem a extensão que de mensagem virou um livro 😅😅😅

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado por compartilhar sua história inspiradora! É incrível ver sua transformação e dedicação. A jornada não é fácil, mas você mostrou que com persistência e amor pelo ciclismo, os resultados vêm. Parabéns por todas as conquistas até agora e continue firme nas suas metas! Tenho certeza que você vai alcançar os 150 km e vai mandar super bem no Audax 100! Qualquer coisa, estou aqui para ajudar. Grande abraço e bons pedais! 🚴‍♂️💪

[@luizs.menegat-corretoreava7494]

@@MinhaBikeLifeStyle 🤜🏼🤛🏾 🚴🚴🚴🚴

[@UrbanoFloripa]

Musculação e ciclismo salvam vidas, consegui ter uma vida saudável assim, sendo também asmático. (Tbm tenho esse HB Rush, perfeito pra quem usa grau)

[@MinhaBikeLifeStyle]

Perfeito

[@robertoluiz5212]

Parabéns amigão pelo canal. Ganhou mais um inscrito .sao mto boas sua dicas .com 16 anos fazia trilha todos dias .a bike era uma monark m bike na época .hj depois de 29 anos , agora já com 45 voltei a pedalar .minha saúde mental já está melhorando.a bike agora é uma absolute mas , ainda não estou conseguindo fazer um trajeto de 50 kms .

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado pela confiança e seja bem vindo ao canal, parabéns tbm para vc, abraços

[@JoaoHenriqueLevada]

Moisés tem diversos bons vídeos. Mais uma vez, parece que estou ouvindo um amigo das antigas relatando as experiências com o ciclismo.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional mano, obrigado mesmo, para mim é um privilégio saber disso, grande abraço

[@ricardoperdona8482]

Show nairon. Vc é diferenciado rei

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, valeu pelo feedback

[@valdemirmandrade]

Showw Moisés, bela dika para todos nós, ter saúde é bom D+++++++++

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bom demais mesmo, valeu

[@silviofernandes4439]

Tenho o seu respeito por essa determinação....👏👏👏👏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu amigão

[@robsonmourao3758]

parabens pela escolha desse estilo de vida...parabens ...vc fez a melhor escolha do mundo

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@CovilSecreto]

Eu nem te reconheceria pelas fotos antigas, melhorou muito.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu. Obrigado.

[@luciomagno66]

É isso aí campeão! Pra mim o diferencial do pedal é a natureza, o companheirismo, a aventura. Uma coisa estimula a outra, vc acaba curtindo ter uma vida saudável.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Pura verdade

[@MarcusVinicius-bd7fw]

Caramba Moisés ! Se não fossem as fotos de antes, eu não acreditaria que tu tinhas 83 KG com essa altura. Que bom que você acordou a tempo de se salvar.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado amigão, é isso ai, sempre há tempo se existir força de vontade

[@armasdedefesa306]

Top mano parabéns , eu peso 105 mas tenho pouca gordura corporal .. musculação a mais de 20 anos uso a bike pra aeróbico... É top mesmo parabéns aí pela conquista Deus abençoe.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado amigão, grande abraço

[@franckjlisboa3298]

Agradeço pelo vídeo, excelente e muito importante, para quem busca saúde, física e mental a bike é maravilhosa.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional mesmo

[@Alemacbr]

Não é fácil, em 2015 eu pesava 160 quilos, ou mudava a rotina ou ia pra vala... comecei fechando a boca e caminhando e depois de um ano focado total cheguei a perder 50 quilos e isso me proporcionou a voltar a andar de bike, fiquei muito feliz e a mudança de rotina foi enorme, novas amizades, lugares incríveis que a bike nos leva... enfim. Mas o grande problema é justamente o estresse, a gente estressa e sai da rotina e tudo vai por água abaixo. Ganhei peso novamente e hoje peso 140 quilos e tô lutando pra focar novamente, mas nunca deixei de pedalar nesse tempo e tô na ativa normalmente até hoje (isso que me salva). Mas é o que você disse, perder peso pedalando não tem meio termo.... é fechar a boca e forçar mais o pé de vela pra suar.. não tem outro caminho. Abraço!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Perfeito seu depoimento, agradeço muito por compartilhar, grande abraço

[@albertoaraujo69]

Amigo, acho que a questão principal no emagrecimento é a alimentação, ou seja, é possível emagrecer se alimentando corretamente e fazendo um pouco de exercício mas o contrário não é verdadeiro, a ideia de emagrecer fazendo muito exercício sem uma alimentação de qualidade não é sustentável a longo prazo. Eu perdi 20 kg nos últimos 2 anos diminuindo drasticamente o consumo de carboidratos de baixa qualidade(massas, doces, pizza, cerveja, etc) e aumentando o consumo de gorduras e proteínas de alta qualidade(abacate, coco, oleaginosas, peixes, azeite, etc). Esse tipo de alimentação é prazeroso e sacia a fome, entra-se então num círculo virtuoso em que se come menos, sente-se menos fome e o emagrecimento ocorre de forma natural e rápida. Há muita informação disponível, é só pesquisar, mas o resumo é: menos carbo e mais gordura e proteína, e de cada um desses grupos apenas os alimentos mais ricos em termos de nutrientes. Se quiser pesquisar comece com os vídeos do Lair Ribeiro sobre alimentação, foi o que mudou a minha vida. Boa sorte!

[@Alemacbr]

@@albertoaraujo69 Você está certo, realmente da pra perder peso somente reeducando a alimentação, mas como somos ciclistas, usar a bike pra ajudar no processo é uma forma de unir o útil ao agradável. Abraço!

[@silviofernandes4439]

Continue sempre fazendo vídeos motivatorios para pessoas com dificuldade e obesos.... Suas lições supers motivaria e legais....

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado de coração, fico muito feliz em saber

[@rafaeldaconceicaogama6451]

Excelente dicas… Certamente vai ajudar muita gente!! Parabéns pela iniciativa!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado pelo apoio.

[@magnoruppenthal2073]

Grande Moises! Maravilha de conteúdo e deve ter encaixado no perfil de muitos inscritos. Fazer dieta não é fácil.Eu emagreci 10 kg pedalando e cuidando a alimentação. Conciliar Família,trabalho e pedalar,precisa planejamento pra não virar um “amor de final de semana “. Agora quando o vírus do pedal entra no sangue,aí já era. Se vc gastar mais do que entra,vai faltar,serve para várias situações da vida,gaste mais calorias que vc está ingerindo.Cuidado com à internet,muitas dietas “mágicas “e milagrosas “,vamos suar a camisa. Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bem colocado Magno, valeu demais pela contribuição

[@cezar4093]

Eu pesava 68kg, passei pra 96kg, então decidi perder peso. Comprei uma bike de entrada (que é a que pedalo até hoje), fechei a boca pra muitas coisas, conforme a minha nutricionista me recomendou. Única coisa que ela cortou foram as massas, pães, bolachas... nem o chocolate ela cortou! Tomo suco verde todos os dias. Eu queria perder 12kg em 1 ano, perdi 12,8kg em 2 meses 🤷‍♂️😱 Mas também não fiquei de mimimi. Subo qualquer ladeira, até pau de sebo! Chego no topo quase infartando, mas subo, dentro do meu limíte de cadência!, é lógico! A pouco tempo, relaxei e ganhei 7kg, estou novamente na luta pra perder e chegar a pelo menos 80kg. Não vou desistir da minha meta! O esforço é enorme! Quem não quiser se sacrificar assim como eu e muitos outros, não faça dessa forma, vá pra faca e faça bariátrica, mas adianto, se não reeducar a boca, em poucos meses estará "fofinho" de novo! Tenho parente que fez assim e já está quase igual como antes! Boa sorte e força a todos!! Observação: Comecei pedalando aos poucos, percursos entre 24 a 55km, hoje faço percursos de mais de 150km de boas, com altímetria acima de mil. Acompanhado ou sozinho, eu pedalo praticamente todos os dias. Só não vou quando chove muito. Pegar chuva em meio trajeto é uma coisa, outra coisa é sair de casa debaixo de chuva, isso não faço! Não tomo "bomba" pra vencer as barreiras. Fica a dica!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Incrívem mesmo sua determinação, parabéns meu amigo e agradeço demais por contribuir com um pouco da sua história, grande abraço

[@cezar4093]

@@MinhaBikeLifeStyle Pois é amigo, eu que agradeço a todos vocês ciclistas KZbinrs que fazem conteúdos onde podemos nos inspirar e tirar o melhor para agregar em nossas vidas. Os quilos que herdei novamente foi em função do meu desequilíbrio emocional devido ao falecimento de minha filha Iasmyn ano passado, dia 22 de maio. Ela tinha 21 anos, devido a um câncer no estômago. Ela queria ser aviadora linhas áreas internacionais. A tristeza instalou em meu coração daí pra cá, se não fosse o ciclismo, a bike, muito provável eu já ter entrado em depressão. Para completar, meu único irmão caiu em depressão e hoje cuido dele. Não está sendo fácil, mas com Fé em Deus, com garra, força, vou seguindo. Um grande abraço e que Deus esteja sempre contigo e com todos nós ciclistas, nos ajudando a vencer as barreiras e nos livrando de todo mal, Amém! 🙏🤝🤜🤛

[@MinhaBikeLifeStyle]

Grande abraço.

[@fernandopolizel88]

Moisés, muito legal sua história com a bike! A minha foi parecida, só que lá no ano de 1994. Os mesmos objetivos só que com o passar do tempo a paixão pela bike só aumentava, depois que me cansei confesso que deixei a bike de lado e ganhei uns kilos de volta kkkk. Alguns anos depois, retornei com meu esporte favorito e hoje estou de volta no meu peso ideal. A saúde da gente é o bem mais precioso!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show demais, parabéns a vc tbm amigão, grande abraço

[@marcopains4192]

Parabéns irmão Tmj também tenho asma e tenho sentido muita melhora ao pedalar

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@fabioeduardoribeiro5529]

O verdadeiro vídeo motivacional, parabéns Moisés tmj

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@timbajose8911]

Mudança radical!! Outra pessoa, meus parabéns!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@JuniorFrassi]

Muito boas suas dicas. Estou entrando neste ritmo, aos 56 anos, depois de mais de 10 anos de sedentarismo. O que eu quero complementar é: Comecem. Consulte quem pratica, melhore alimentação e inicie praticar esporte. Seu corpo vai lhe responder de uma maneira formidável, e você vai se dedicar cada vez mais e melhorar muito, mas muito mesmo, a sua qualidade de vida. Vá no seu ritmo, de acordo com a sua situação, e vai pegando o ritmo e se dedicando cada vez mais. Abraços a todos.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado tbm pelas dicas

[@antoniocarlosconceicaosant5083]

Parabéns pelo vídeo. Em 2012 comprei minha bicicleta e emagreci 15kg. No meu caso não fiz restrição alimentar. Desci de 103 para 88 com cara de 80. Tenho 1.78 de altura. Parei todas as atividades e hoje estou voltando com quase cinquenta anos, sem tempo mas em busca de saúde. É difícil mas com depoimentos como esse vamos restaurando a vontade! Marcha pesada e PAU! KKKKKKKKKKKK

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional

[@flavio.vargas.984]

Grande mestre Moisés, cara comecei pedalar e sair do sedentarismo mesmo, hje se não pedalo fico até nervoso é a coisa melhor do mundo, novas estradas, cachoeira, pessoas novas, foi a melhor coisa q fiz na vida

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, isso top demais

[@steniolima7388]

Parabéns Moisés.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@alinequeiroz8864]

Mês passado eu comprei uma Caloi t-type usada e comecei a pedalar, assim na não estou indo todos os dias, mas no domingo eu fiz um percurso bem longo, espero que eu consiga usar ela bastante tempo, não tenho dinheiro pra comprar uma bike top de linha.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Já está excelente

[@djdouglasbh7249]

Esse ano fez um ano que eu parei de fumar, quem fuma sabe como e difícil, agr comprei uma bike e vou ficar em mudar minha rotina pra ver se consigo sair dos 115kg e ir pra uns 80Kg. Obg Moisés pela motivação👏🏼👏🏼👏🏼

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço por compartilhar sua história, sensacional tbm

[@pedalrecreativo]

Parabéns mais um vídeo top.. eu to nessa de perder uns kg...

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@witalobassbike]

Ótimo vídeo!!! Parabéns Moisés!!!

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado

[@diegohoffmann8006]

Comprei uma bike depois que vi esse vídeo... Foi inspirador pra mim.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito obrigado pela confiança

[@mariasonia6930]

Valeu gostei da palestra , parabéns

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu que agradeço

[@FatimaMarques-xe4pz]

Boa noite cai de paraqueda aqui sou asmática também estou pedalando agora pra ver se melhorou kkk

[@MinhaBikeLifeStyle]

Olá Fátima, que bom que está aqui. Tenho certeza absoluta que foi através do ciclismo que Deus me transformou, se vc é as mática, tenha convicção de que ira melhorar a bike será uma ferramenta importante para te ajudar nesse processo.

[@ilton_mateus]

tenho pedalado há um ano, acabei relaxando e comendo alem da conta, resultado? engordei mesmo pedalando agora vou entrar na linha, ajustar a alimentação e pedalar com mais disciplina ainda e tenho certeza que assim como vc vou conseguir perder peso e ter uma rotina saudável e rapaz, vc era feio demais quando era bolota viu kkkkkk é a prova que a bicicleta deixa o cara mais bonito, vai acontecer comigo também hahaha

[@MinhaBikeLifeStyle]

Ainda é possível recuperar

[@jonyscarlospinto3422]

Muito obrigado pelo canal e por compartilhar suas experiências 🙏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Nós que agradecemos!

[@DouglasE.F.]

Ótima explicação, vou seguir a risca. 👍👍

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrihado pela confiança

[@silviofernandes4439]

Parabéns Nayron

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@pedrocamposcampos6418]

Parabéns irmão .. Bom pedal

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@wellingtonmartins6012]

Excelente depoimento ... inspirador ...

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@aprendermatematica16]

Então, amigo. Parabéns pela vitória. É isso aí. Eu tô começando na bike e também na musculação. Vi no vídeo que você faz os dois. A minha dúvida está aí. Da pra conciliar direitinho? Qual a dica que você tem pra dar nesse caso? Obrigado.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Eu treino musculação 2 vezes na semana (as vezes 3) e pelo pelo menos 4 dias (as vezes 3) e dessa forma vou conquistando resultados

[@niltonsmachado]

Bom dia Moisés tive a mesma experiência sua eu pesava 100k há estou com 58k pedalo desde 2000 . Morava aí em Criciúma na galeria cavaler e trabalhava no morro estevao quase mori quando ia de bike para lá, foi quando comecei tbm por problemas de saúde. Abraços

[@MinhaBikeLifeStyle]

Que top. Obrigado então pelo seu feedback

[@lucianovizzoni3092]

Meu amigo estou tendo muita dificuldade para perder peso sua história é bacana.. comprei uma bike e vou começar esse projeto baseado em suas dicas muito obrigado! ☺️

[@MinhaBikeLifeStyle]

Tenho certeza que irá conseguir tbm, e caso vc tenha interesse, veja a possibilidade de adquirir nosso ebook que vai te ajudar muito nesse processo, segue o link abaixo, grande abraço. hotm.art/ebookmbls

[@penaestradabiker]

"Descascar mais e abrir menos" top hein 😱 tô doido pra um cilada, mas ir sozinho num cilada é uma cilada, já desisti de pedalar com alguém, a impressão que eu tenho que não gostam de pedalar com KZbinr 🙈😋

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado irmão, valeu pela observação.

[@refletindonatureza]

Estou pesquisando qual bicicleta melhor pra mim,sou Aventureiro 🌵 e amo estar na natureza matas cachoeiras etc ... Também preciso perder uns 10 quilos e a bicicleta vai ser perfeito 👏😍 Só pesquisando qual modelo de bike devo comprar com um conjunto de peças boas Shimano por exemplo...

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom, segue assim que vc vai curtir demais

[@masterdroid1499]

Eu perdi 33kg só pedalando de 120kg estou com 87kg mais tem que ter persistência e determinação, ainda estou na tentativa de perder mais peso.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom mesmo

[@FelipeFagundes.s]

Qual o segredo ou dica ? Pedalo a média de 5x na semana , a Maria de 20km como consigo aumentar a queima de gordura ? Aumento a pressão cardíaca? Pedalo mais rápido ? Mais longo ? Menos ou mais tempo?

[@Leitimnatrilha]

Irmão Leitinho na trilha aqui. Eu perdi 13 KG eu tinha 113 vim pra 100. Apenas com treino terça, quinta e domingo, e fechei a boca.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Perfeito, esse é o caminho

[@lopesmendes8347]

Me identifiquei com vc Tinha a vida sedentária. Agora resolvi andar de bike .

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado pela confiança

[@professorpauloroberto2786]

No meu caso estou pedalando para aprimorar a parte física e técnica que melhora a resistência na corrida de ruas e maratonas. Desde 2003 meus amigos de corrida de maratonas e corrida de rua eles usavam as bikes para melhorar a parte técnica e física que desenvolvem os músculos das pernas e pulmões e dar resistência nas corridas.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom

[@diariodeumforasteirotv742]

Eu estou começando agora no pedal tem um mês estou com 118 kg e tenho 1,79 cm estou nessa esperança espero que dê certo pedalando 3 vezes por semana

[@MinhaBikeLifeStyle]

Show

[@rossilocorreia7403]

Falou com extrema propriedade

[@MinhaBikeLifeStyle]

Obrigado

[@silvanialves]

Realmente pedalar emagrece mesmo. Eu resolvi pedalar no dia do jogo do Brasil pra aproveitar o parque vazio. Fiquei 3 horas pedalando intensamente e depois mais 2 horas no sábado. Só tomei água de côco no parque. Um dia depois percebi que tinha perdido cerca se 800 gramas nesses dois dias sem mudar a dieta (embora seja bem regrada). Comecei a pedalar agora no parque do Ibirapuera, ainda não tenho coragem de ir pra rua ainda mas tenho planos. Tenho 56 quilos e 1:65, qual modelo de bike, tamanho, aro que vc acha que é o ideal pra mim.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bike aro 29 no tamanho de quadro 15 (oggi hds, sense fun, oggi float 5.0...)

[@spherecorporate9583]

Minha filha ganhou mega bolsa de estudos....por 5 anos parei c a bike. Cheguei a 119 kg. C meus 55 anos. Agora após 1 mes já se foram 5 kg e segue

[@MinhaBikeLifeStyle]

Muito bom, continue que vai dar certo.

[@starbem2607]

Tenho 1.77 cm peso 88 tp sentindo todas as dores que voce falou.. acordo toda noite com dor na lombar pegando a barriga e sem posicao pra dormir que doi tudo ...vou começar a pedalar e fazer academia ...saude é primordial

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso mesmo

[@starbem2607]

@@MinhaBikeLifeStyle depois que você perdeu peso conseguiu dormir sem dor ? Sumiu as dores ?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sim, mas o mais importante foi manter o comrpo em movimento, isso fortalece sua musculatura e ajuda muito.

[@starbem2607]

@@MinhaBikeLifeStyle perfeito obg por esclarecer ..apos o carnaval vou começar academia de noite e pedalar de manha ..

[@silviofernandes4439]

Tbm.... Voltei a pedalar por conta desses mesmos detalhes que vc....

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional amigão

[@hermogilsondasilva1779]

imagino eu pesando 106 kg com 1.65 m depois que comecei a pedalar já perdi 6kg tenho que melhorar a minha alimentação conserteza vou perder mas peso.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Tudo tem um começo. Acredite que é possivel

[@vovoninja]

moro no centro da cidade e pra onde o nariz apontar sigo na bike. cerca de 150km por semana. para ir ao cinema no xop, pra fazer pequenas compras no mercado, algumas frutas ou algum produto pequeno no comeercio, passar na casa de algueem. bem mais raapido do q de carro por causa das ciclofaixas. paro na frente da loja e faço a compra estilo drive-thru. rodo todos os dias pois tem o parques da cidade tb por onde circulo. o risco ee a perda de massa muscular. pensamos q estamos emagrecendo mas estamos perdendo musculatura. por isso tem q fazer movimentos exceentricos com pesos para mantee-la.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Excelente obrigado pela dicas tbm

[@joaovalduga8583]

Estou pedalando a 2 semanas, cuidando da alimentação, aumentei consumo de frutas e comidas saudáveis, não perdi nenhuma grama! Mas não vou desmotivar … mas que estou ficando agoniado não posso mentir…

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso, não dessista não. Continue pq vai valer muito a pena

[@marcoaureliocosta4356]

reeducação alimentar, essa é a dica....pedalo a mais tempo do que posso me lembrar, até quando eu fumava, fazia trajetos longos e ao chegar no lugar a primeira coisa que fazia era acender um cigarro e tomar uma coca...parei de fumar em 2018, continuei a pedalar muito, porém sem restrição alimentar, bebendo muito refrigerante em março de 2022 com 1,65 de altura e 90kg infartei.... vc tá certo, não basta pedalar, tem que se reeducar em tudo.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Ótima dica

[@debikeporai9184]

Café eu tomava com tanto açúcar q ficava melado. Hehehehe. Depois que aprendi a tomar café sem açúcar, descobri que café é muito melhor. Principalmente os gourmet

[@MinhaBikeLifeStyle]

Perfeito

[@stevieramone153]

É exatamente disso que eu estou precisando hehe

[@MinhaBikeLifeStyle]

Bora começar então meu amigo

[@stevieramone153]

@@MinhaBikeLifeStyle Bora!!! Abraço.

[@FelipeFagundes.s]

Qual o segredo ou dica ? Pedalo a média de 5x na semana , a Maria de 20km como consigo aumentar a queima de gordura ? Aumento a pressão cardíaca? Pedalo mais rápido ? Mais longo ? Menos ou mais tempo?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Para aumentar a queima de gordura ao pedalar, varie a intensidade, aumente a duração das pedaladas, inclua terrenos variados e mantenha-se hidratado e alimentado. Monitore sua frequência cardíaca para garantir que esteja na zona de queima de gordura (z2 ou z3). Consistência e uma dieta equilibrada são fundamentais para alcançar seus objetivos de perda de peso.

[@FelipeFagundes.s]

@@MinhaBikeLifeStyle eu acompanho pelo meu smartwat, porém vejo que oscila muito 1h a média de 142, porém mostra que foram 5minutos na zona 5, 18m na zona 4, 18m na zona 3, 8m na zona 2,, 5 na zona 1. O importante é a média ou o correto é procurar manter em uma Zona ?

[@debikeporai9184]

Estou há 1 ano e 3 meses pedalando. No auge da pandemia, cheguei a 110km. Tenho 1,76m. Comecei a pedalar pq Curitiba é bonita e tinha comprado um bike pro meu filho e uma pra acompanha-lo. Num dia qualquer convidei minha esposa pra dar uma voltinha. Uma bike 26" de aço e uma 24". Gostamos tanto que adquirimos outra bike no tamanho certo e começamos a pedalar. Hj estou com 95km e não mexi na alimentação (infelizmente). Se eu estivesse com uma alimentação regrada, estaria mais magro. Estamos super felizes e hj buscamos um treino mais específicos pra melhorar no pedal. Parabéns pelo vídeo. Vc é fera demais.

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, muito bom mesmo, parabéns

[@fernandoassuncaowutke3881]

É isso aí 👏

[@MinhaBikeLifeStyle]

Valeu

[@uitalopereira7468]

Quero iniciar no pedal com o intuito de melhorar minha respiração e perder peso, tenho 1,70 e tô pesando 98 kg, por ter mudado de cidade n jogo mais aquela pelada com os amigos e n prático nenhum tipo de esporte, por isso o interesse mo pedal, tô pensando na oggi 7.0 oq me diz?

[@MinhaBikeLifeStyle]

Oggi 7.0 é excelente para quem está começando, é uma bike já acima da média mesmo sendo de entrada, mas o mais importante é vc realemnte começar, parabéns pela decisão

[@TiagoSilva-pv7zn]

Olá! Eu perdi 13kg só pedalando . muito bom.🚵

[@MinhaBikeLifeStyle]

Parabéns 🙌🙌

[@apoenamiranda9758]

Olá Moisés tudo bem? Cara parece q esse assunto q vc trouxe para o canal sobre peso caiu como uma luva eu queria aproveitar e colocar uma sugestão pegando sobre esse assunto de emagrecimento uma coisa q acontece comigo e com alguns amigos meus q pedalam tipo como q tem ciclistas acima do peso e conseguem pedalar as vezes não num ritmo pouquinho acima da média mais os caras conseguem pedalar pedais longos e as vezes outros ciclistas q são magros não consegue as vezes acompanhar ou até mesmo andar bm no ritmo de um ciclista acima do peso eu mesmo estou acima do meu peso mais consigo manter meus pedais constantes e consigo fazer pedais longos acima dos 100 km e aí as pessoas ficam as vezes m criticando ou elogiando tipo como q vc é gordinho e consegue pedalar tão bem as vezes até melhor q alguns ciclistas mais novos e magros tem uma explicação para isso??

[@MinhaBikeLifeStyle]

Olá amigão tudo bem? Que bom que gostou do tema e sobre a sua dúvida é que primeiramente tem a questão de treino mesmo, na bike não adianta só estar preparado fisicamente, vc já deve ter visto alguns ciclistas que estão come ando no esporte mas que sso praticantes se musculação, corrida e outros esportes, mas quando pedalam não tem fôlego e ritmo, isso pq o corpo precisa se acostumar com o treino na bike. Mas essa sua dúvida abriu margem para fazermos um vídeo sobre o tema, vamos fazer isso é trago respostas mais concretas.

[@apoenamiranda9758]

@@MinhaBikeLifeStyle ok meu amigo muito obrigado por m responder seria interessante abordar esse assunto até mesmo pra esclarecer esse assunto q eu compartilhei no seu vídeo e isso pode de certa forma fazer alguns os ciclistas ter uma outra visão se estiverem buscando emagrecer e melhorar sua performance na bike 😃👊🏻

[@lucasmorais6032]

Perdi 15kg em 3 meses pedalando praticamente todos os dias, sem mudar em nada a alimentação, durante a semana fazia um trajeto de apenas 8km...e nos finais de semana pedais mais longos... O segredo é se movimentar...

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, é isso ai o segredo é se movimentar

[@jpedrozo]

Mano. Alguns dias atrás do em uma loja pra experimentar uma sapatilha (não pedalo clipando). O vendedor me orientou a comprar a sapatilha no mesmo número do meu calçado, mais firme pro pé não patinar na sapatilha (já que o pé sua, por exemplo).... Agora fiquei na dúvida😂

[@MinhaBikeLifeStyle]

Isso depende do fabricante, a dica é não usar ela muito justa

[@silviofernandes4439]

Acho que perguntei.... Não me recordo.....kkkk mas vou perguntar de novo.... Porque vc e o cara.... Queria saber sobre sua bike a configuração e o bike fite de medidas que ficou sua bike....

[@MinhaBikeLifeStyle]

Minha Bike é uma Oggi 7.6 2022, mesa reduzida com 50mm, guidão de 700mm, canote retrátil, grupo gx 10-52 com coroa 32d, freios sral level TL

[@juliosc1990]

Comecei com a 26 comprei a 29 e agora intercalo as 2 coloquei 2 pneu slick na 26 e agora uso ela pro asfalto inclusive hj sai de içara até a 101 e voltei pouca coisa 15 km só porém tô vindo de um forte até barra velha 70 km daí fui de boa hj até os cara que eu fui vc deve conhecer o andi e o jades

[@MinhaBikeLifeStyle]

Top, otima forma de variar o trajeto e se divertir com saúde sempre, abraço

[@MarretasBikeTeam]

Moisés, igualzinho ao que aconteceu comigo. Abraço aqui de Portugal. Vê nosso canal

[@MinhaBikeLifeStyle]

Sensacional, vou conferir

[@carlospereira8426]

Boas dicas

[@MinhaBikeLifeStyle]

Espero ter ajudado

[@juliosc1990]

Eu já foi 10 porem agora tá difícil perder mais kkk tava com 92 e agora 82 quero chega em 75

[@MinhaBikeLifeStyle]

Top mano, está indo muito bem com certeza, abraço

[@marcoshenriquekubysty3674]

Comecei pedalar com 162 kg,1 ano cheguei aos 102 kg no qual mantenho a 3 anos,tenho 1.92 m

[@MinhaBikeLifeStyle]

Nossa!! Parabéns, muito bom mesmo