PEDALAR PERDE BARRIGA?

A OMS (organização mundial de saúde) recomenda que a circunferência do abdômen não ultrapasse a 102 cm para homens e 88 cm para mulheres. Acima dessa medida é considerado risco alto para a saúde.
A gordura da região abdominal é considerada uma das piores por estar muito próximo á órgãos vitais!
E como a bike pode estar auxiliando?
Existem alguns hábitos que podem te ajudar a dininuir a circunferência abdominal.
Mais do que estética, a circunferência abdominal dentro dos padrões normais é saúde!

[@marcelolima1795]

Eu já era um pouco magro comecei fazer 12 km por dia pra trabalhar do nada meu abdômen trincou, coisa boa 😅

[@wellingtonferreira676]

Deixa eu ver ? Hehehe

[@c.m.dinformatica2206]

​@@wellingtonferreira676 oque tu quer tá mol€

[@wellferreira9487]

@@c.m.dinformatica2206faço ficar duro

[@naturezaviva9350]

Pedalar sozinho junto a natureza tras paz para o espírito e saúde para o corpo e a mente, e um momento de falar com Deus e conversar consigo mesmo,eu com 70 anos pedalo em média 20 kl por dia 10 de ida e 10 de volta me sinto super bem,sempre falo para as pessoas e o melhor remédio para descarregar as teções da vida

[@VIDANABIKE]

Que maravilha, parabéns pela determinação! 👏👏👏

[@robertsilv5600]

Disse tudo 👏🏾👏🏾

[@sonicpestinha8141]

Perde bastante, problema é a dieta. Depois do pedal a fome é imensa. É facinho queimar 600 calorias mas ingerir 1000 depois.

[@vinte9_unico]

E só você consumir carboidratos antes de pedalar, depois você toma um whey protein e durante você pode consumir amendoim e castanha "DURANTE O PEDAL" para não causar gazes e mau estar durante o pedal

[@Chernobyl01exe]

Mas aí seu metabolismo está bem acelerado e essas 1000 calorias consumida for limpa ( cheio de nutrientes e natural ) seu corpo vai absorver ajudar na recuperação muscular e ganho de massa muscular.

[@julianadutra7376]

Cara, eu pedalo a noite. Dps do pedal eu só quero Whey com um leite quente e dormir. 😅

[@Silva.28.]

Verdade,tem que saber controlar a alimentação,pois a fome é grande depois do pedal

[@filomenaaparecidadecarvalh7916]

@@Silva.28. eu se alimento p0uco não tomo refrigerante enbotidos sorvete faz cinco anos tomo chá alimentação minha a base ovo é verduras e legumes faço bicicleta pilates não consigo perder nem 500 gramas meu metabolismo tá parado nem lento mais kkkk

[@joeldearaujo4195]

Pedalar de noite é melhor ,na minha opinião diminui a fome,durmo melhor ,um sono bom! Pedalo 1hora por noite.

[@gustavoalmeida49]

Faço um pedal com minha mtb na cidade durante 1 hora e meia de segunda a sexta e de 2 horas no sábado. Em um mês consegui perder 4kg, o segredo é consumir até 2.000 calorias com alimentos ricos em fibras, proteínas e baixo teor de gorduras saturadas e carboidratos, evitar doces e frituras, evitar comer muito a noite. Pedalar mais de uma hora por dia durante a semana, pois o pedal queima cerca de 700 calorias por hora, se fizer isso por 10 dias perderá 7.000 calorias que equivale a emagrecer 1kg. Como eu pedalo muito mais que uma hora, consigo perder 1kg por semana. Minha meta é perder 14kg até dezembro e voltar pro meu peso normal (antes da dieta eu estava pesando 86kg e preciso chegar a 72kg, que era meu peso normal oito anos atrás antes de eu ter depressão, que fez eu ficar viciado em comida gordurosa e doces). A bike está salvando a minha vida, estou mais animado, com disposição e bom humor para tudo. Faz um bem enorme pra nossa saúde física e mental.

[@csandrade87]

Caramba que trampo. Eu fiz uma dieta de 1200kcal e perdi 25kg em 4 meses. Hoje treino então sinto muita fome depois. Não dá pra manter essa dieta, mas pelo menos pra mim, mudar a alimentação sem treinar deu mais resultado que treinar bem e comer direito, mas em maior quantidade.

[@djalmalaurindo2854]

Pedal é vida! Eu pesava 101kg cheio de problemas, hoje faz 5anos que pedalo hoje peso 80 kg o melhor que não sinto nada

[@VIDANABIKE]

Olha q maravilha Djalma. Parabéns pela determinação 👏👏👏👏

[@djalmalaurindo2854]

@@VIDANABIKE muito obrigado

[@fabionogueira8038]

Você não só perdeu 21 kg de massa gorda, como adquiriu massa muscular.

[@waltercabelo]

Verdade mesmo, eu pesava 126,5kg a 3 anos atras, mudei alimentaçao ( nao sou fanatico por dieta, mas cortei o que faz mal de verdade por exemplo (massas, refrigerante, lanches, frituras) hoje como raramente essas coisas, mas passei um grande periodo sem comer nada disso, hoje pedalo em media de 15 a 30km por dia, e estou com 82kg... antes tomava remedio pra pressao alta, hoje estou mais saudavel do que nunca, pressao regulada sem remedios, colesterol normal, glicose normal... gosto de contar tudo isso para motivar as pessoas, é possivel sim! Eu era sedentario e tinha preguiça de fazer qualquer atividade, entao se eu consegui, qualquer pessoa consegue!

[@marinamoura711]

@@VIDANABIKE esses benefícios de pedalar serve para bicicleta ergométrica também ?

[@PetruciaMaria-zc6mb]

Estou começando exercícios de bicicleta, estou pesando 67 quilos tenho 63 anos, tenho estoporose e reumatismo, gordura no fígado, pressão alta, arritmia cardiaca, o meu médico me passou uma medicação e também falou que eu preciso fazer uns treinamentos na academia, por enquanto estou começando em casa na bicicleta em casa e com fé em Deus vou conseguir emagrecer. Fica todos com Deus.

[@BALUIZ1972]

Pedalar custa pouco e enriquece a saúde. Eu vendi o carro e não sinto falta. Com as economias que fiz vou até trocar de bike.

[@wellzarak4382]

Além de perder barriga, imagina o tanto de benefícios que o padal vai trazer! Saúde cardiovascular, saúde mental, até sexual.

[@padrao3]

a bicicleta é uma benção de Deus kkkkkkkk

[@Thiagob.p]

@@padrao3 Amém 🙏🚴

[@amodamuda8009]

Ui

[@fernandoantonio4435]

É só benefícios. É na saúde em geral e no bolso também ...

[@fernandoantonio4435]

A bicicleta. * veículo de propulsão humana. * ecologicamente correta. * zero de poluição ( gases efeito estufa ) * ganho de energia e força aeróbica e muscular. * bem estar físico e mental. *qualidade de vida.

[@lucasfioravante5239]

Eu pesava 84 kg demorou pra mim perder peso agora peso 76 kg eu fazo entrega delivery a noite. Só tem subida ou descida me ajudou muito. A pedalar obrigado ass Lucas de Osasco sp

[@cinthiadasilvahh08]

Só águas lindas de Goiás amanhã ou segunda estou pensando com anda de bicicleta. Ser tive alguém começa tá

[@alanjulianomendesaraujojul297]

bike é otimo problema e não ser atropelado os motoristas não tão nem ai pra gente

[@LuizFernando-dw5tf]

Tambem tenho essa sensacao. Semana passada eu atravessava um viaduto largo aqui em minha cidade no canto destinado aos ciclistas,passou um carro e acelerou em cima da lama Com certeza para me sujar porque não tinha nada na rua, e depois de passar na lama ele voltou a andar normal. Como dirijo também e sei como funciona,quando percebi que vinha um carro e vi a lama ja diminui por prevencao,e minha bike e branca.Imagina! Aqui em bh tem muito acidente com ciclista.Motoristas nao respeitam mesmo.

[@edsonleite1745]

Se for pensar em perigo agente não sai de casa...

[@luisf431]

aqui perto de onde eu moro tem uma cidade q se chama vangloria,no interior de sp,perto de perdeneiras,e a estrada é reta,quase não tem subidas,é só estrada de terra batida no meio da cana e eucalipto,da 60km,30 ida e 30 volta,é um pedal super legal,não fica cansativo,e vc faz força na medida certa,se forçar muito,e muitas pessoas vão lá,é tipo um destino turistico p quem ta começando a pedalar e esta querendo fazer o primeiro longão,de sabado de manha,sabado a tarde e aos domingos encontramos muitos ciclistas indo e vindo ,e nesa cidade tem um bar onde o pessoal come um salgado e tome um refrigerente ,curte a cidade q é bem pequena e depois vem embora,é bem legal!

[@Felipe-qx6yh]

Anteriormente eu trabalhava de motorista de aplicativo, arrumei outro serviço perto da minha casa, uns 6km, e vou todos os dias de bike tem uma semana, já andava de bike antes, e essa vez os meus resultados pra melhor não foram diferentes de antes, estou cada dia mais motivado 💪🔥

[@antoniocarneiro7395]

eu tinha 100 quilos hoje tou com 88 e sentindo ótimo tinha colesterol pressão alta hoje tou bem dimais pedalar e saude sim minha barriga diminuiu muito

[@mariaviana7600]

Pedalar não perde barriga, eu pedalo 20 km 3 vezes por semana e não perdi nada mesmo diminuindo carboidratos e açúcar 😢

[@fernandoantonio4435]

Tem que enfatizar que também tem fatores genéticos onde tem pessoas que tem tendência por fator hereditário de engordar mais que outras Tudo é questão de uma educação alimentar correta

[@vini9923]

​​@@mariaviana7600 questão genética aí tem que fazer outros exercicios e dieta

[@wagnerfernandes7228]

Perdi dez quilos em cinco meses pedalando e automaticamente a barriga diminuiu pela matade

[@matheustn8069]

Oi!! Quanto tempo vc fazia por dia? Pode me ajudar?

[@joaquimleao9184]

Estou voltando a pedalar depois de 17 anos longe da bike. Preciso reduzir meu "pânceps"... Pedalar é saúde física, mental e espiritual... A pandemia afetou a minha saúde mental e de muitas pessoas. Mas Deus é Maior! Quero viver com equilíbrio.🙌🙏🇧🇷😎

[@FearlessFeeling]

Também pedalo visando reduzir o "pânceps" kkkk

[@Gabrielroque09]

Eu cortei a jantar a noite, so merendo a noite isso me ajudou sim , me ajudou a engorda mais ainda, " MINHA MEREMDA 1 LITRO DE MINGAU , UMA PALMA DE BANANA, 10 PAES E 5 OVOS FRITOS E UMS PACOTINHOS DE PAÇOKINHAS PEQUENAS E DEPOIS 3 XICARAS DE CAFE E SO" E ENGORDEI 14 KILOS A MAIS , ENTAO GENTE PIOROU

[@lucmacd8491]

🤣🤣🤣

[@cidaoliveira723]

Kkkkk😂😂😂😂

[@robsonlima2988]

E tá vivo ainda 😄

[@cidaoliveira723]

Kkkkkk😂😂😂😂

[@Zonade.Impacto]

Porra ai tu ta tirando 😂😂😂

[@sandrapinho4782]

Adoro pedalar e só me faz sentir bem a vários níveis 👌

[@eduardocostadossantos7042]

Eu pesava 115kg com 50 anos 1-81m, comecei a 15 dias com bike 4 ou 3 vezes por semana 25km ou 30km e KICKBOXING 2 ou 3 vezes por semana,dependendo da minha escala.Hoje estou com 112kg, cuidando da alimentação, evitando frituras, farinha branca,refrigerante a 3 anos,parei de beliscar e biscoitos.Meu objetivo chegar a 100kg em 2 meses,depois perder mais e mais e chegar aos 80kg.

[@joaovitor01901]

Sua perna está engrossando ou afinando?

[@alanjulianomendesaraujojul297]

muito bom tambem para quem tem problemas de depressão ansiedade etc os motoristas que não nos respeitam ja fui atropelado 2x

[@karinakaka2660]

Por isso prefiro ergometrica é ótima

[@douglasdasvirgens8635]

Tá poxa, 2x

[@ZSSM50100]

Motorista sem amor ao próximo 😢

[@amartodasascoisas3919]

Eu perdi barriga, mas... tbm o que eu invisto pra pedalar: peças, roupas, manutenção, suplementação, alimentação, minha esposa só falta ter um infarto 😂 A coitada fica em choque quando ver as fatura do cartão😂😂

[@VIDANABIKE]

😂😂😂 desse jeito!!!

[@marceliaferreira6312]

Comecei a pedalar dia início de janeiro até o momento treino todos os dias. Preciso muito emagrecer pelo menos 20 quilos.

[@oakmineiro8919]

Pedalar e vida,pedalo sempre de manhã, comecei a pedalar a 3 meses ,pesava 103 kilos hoje tenho 91 ,mas não adianta pedalar e comer porcarias

[@LucasSouza-um6of]

Eu pedalo a 1 ano pensava 102 kg , hoje peso 78 kg perdi 25kg hoje participo de competição bike e vida #desafio Brou NQSF

[@VIDANABIKE]

Parabéns Lucas👏👏👏

[@filomenaaparecidadecarvalh7916]

Parabéns 👏👏👏👏

[@amandabarreto2977]

Em quanto tempo?

[@alexjuniomotos2tempos739]

Eu acho muito bom esse tipo de vídeo ,mas eu só acho que as pessoas deveria falar sobre a alimentação com uma linguagem mais simples de se entender pois a pessoas que padala pra caramba mas não se alimenta bem aí não adianta nada

[@gildeteoliveira1165]

Vou para a hidroginástica de bicicleta é muito bom!🚲😉

[@silasjunior8450]

Pedal é vida Sempre pratiquei Não sou modismo

[@natanielalves2397]

Eu pedalo para melhorar minha saúde mental,bike é bom pra tudo,até para a alma

[@awrmoliveira]

Não esqueçam de fortalecer a lombar, biceps e tricipes

[@franciscopereira3537]

pedalo 17km pra ir pro trabalho, e depois 17km pra voltar pra casa... levo entre 45m e 1h, por conta do transito, sinal e tudo mais... estou com 90kg agora, ja cheguei a ter 105kg... quero chegar aos 80kg... pra pedalar moderadamente, pq quando estou pedalando e tem espaço, eu vou em alta intensidade

[@grilomtb9170]

cortei o álcool e diminui o açúcar até a respiração melhorou👊👏👏👏👏

[@VIDANABIKE]

E só lembrando que vc é um caso a parte neh Grilo! É um previlegiado!!!👏👏👏🙏

[@carlosg.b.3176]

Eu tenho 56 anos e no início do pedal aquecimento depois de quente detono meu coração é muito forte o problema está em não fadigar o músculo da perna pedalar mais rápido não muito na pesada.

[@adrianoruas4540]

Determinados tipos de barriga não somem .as chamadas barrigas hiperplasticas , ou a diastase abdominal tb não tem solução.

[@VIDANABIKE]

Ola Adriano seja muito bem vindo ao canal! Realmente qdo tem diástase alguns casos são cirúrgicos, outros podem ser resolvidos com exercícios hipopressivos podendo levar a uma recuperação 100%. Barrigas hiperplasticas não tenho conhecimento do que é. 💪🚵🏾‍♀️❤

[@fredluz7204]

Vendir meu carro ,comprei uma bike e estou indo pro trabalho gasto 40 minutos pra ir e 40 pra vim ,8km ida e 8km volta me sinto melhor

[@alexandrea.b.2872]

Show😃👍🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Carolina-ve8xm]

Oi lindona. Fazia caminhada e comecei a pedalar essa semana para movimentar mais e perder peso. Fiz ajustes na alimentação e estou fazendo 1h de bike por dia. Segunda fiz 11km, terça 13.8km e hoje 16.8km além de fazer exercícios para fortalecer o corpitcho. Estou adorando seus vídeos, com dicas simples já notei a diferença na perfomance (mesmo sendo beeeem iniciante), hoje senti que poderia ter ido melhor, se não fosse o incomodo no banco, mas vou providenciar uma roupa apropriada.

[@VIDANABIKE]

Olá Carolina seja muito bem vinda ao canal e ao mundo do ciclismo! Q maravilha q ja está vendo os resultados. Simm use as roupas apropriadas q vc vai ver q será bem mais confortável seus pedais e, consequentemente vai pedalar mais. 👏👏👏💪🚵🏾‍♀️❤

[@luizgrigollo4817]

Eu to começando pedalar p questão da saúde para perder peso ,tenho Montain bike quero fica forma p comprar uma speed ,e cair na estrada

[@edvaldoalmeida317]

Valeu 👍

[@paulocarvalho1862]

Eu pedalo...ando de skate...faço musculação e calistenia...controlo a alimentação...como proteínas e bons carboidratos....minha barriga é bem trincada ...to bem definido..com MTA força e resistência física... 🚴🏿‍♂️🛹🏋🏿‍♂️

[@Observandotudonotubes]

Eu faço pedal bike 🚴 a muitos anos e tenho barriga sarada 💪

[@mabellejolie1947]

Eu estava com 57 kg ,levo e trago meus filhos da escola,e agora estou com 40kg, até a pele que ficou flácida tá criando músculos melhorou e muito.

[@elainedeliz1987]

@Ma belle jolie cleide tudo bem ? Comecei a uma semana , quero fortalecer o bumbum ta muito flácido O seu melhorou ? Não gosto de academia esrou adorando pedalar ...

[@mabellejolie1947]

@@elainedeliz1987 sim ele também estava bem caído e melhorou bastante e mesmo a minha barriga.

[@mabellejolie1947]

@@elainedeliz1987 e aonde eu vou eu sempre procuro ir de bicicleta.

[@elainedeliz1987]

@@mabellejolie1947 aí que bom , vou continuar então, obrigada por me responder ...abraço 🥰

[@VIDANABIKE]

Ola Elaine, seja muito bem vinda ao canal! Continue firme no pedal q vc vai perceber diferenças pra melhor no seu corpo! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@fabionogueira8038]

Eu Murchei a barriga e deu 101 cm !! Estou normal. 👍

[@trilheirosdosul2741]

Sempre com um ótimo conteudo p a galera da Bike🏆

[@VIDANABIKE]

Valeu Trilheirosdosul! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@rosangelasouza7235]

🚴 Top 👏👏👏

[@VIDANABIKE]

Valeu Rosângela! Seja sempre muito bem vinda ao canal 💪🚵🏾‍♀️❤

[@tvoieee5728]

Muito bem❗🙋✅✅✅

[@Silva.28.]

Ótimo vídeo,pedal é vida, onde moro tem uma pista e estou fazendo 20km/dia 💪🚴

[@VIDANABIKE]

Olá Adriele seja muito bem vinda ao canal!💪🚵‍♀️❤️

[@nikadsf670]

Eu moro do lado de uma pista, atravesso e rua e já tô nela rsrs Também faço entre 20 e 23km por dia; ~28km quando não tá muito quente, bom demais

[@marcelodelimacelo4211]

Pedalar è vida.a sensaçao de liberdade nao tem preço que pague,sem fala nos varios beneficios nè

[@ivanildosilva5514]

Obrigado! Pela dica.

[@L15P2]

Otimas dicas além cuidar saúde alimentação balanceada é essencial Deus abençoe.

[@renatopereira50]

Comprei um bike caríssima e não perdi barriga. Ela tá novinha quase não uso

[@vencedores33]

E como vc quer perder barriga sem pedalar? Kkk só comprar não adianta nada

[@JujuVanelli]

Gratidão

[@agnaldocardoso828]

Legal gostei do vídeo

[@VIDANABIKE]

Valeu Agnaldo. Seja sempre muito bem vindo ao canal!💪🚵‍♀️❤️

[@alexandredocerrado]

Parabéns pelo canal, só deixo como sugestão que faça referência das dicas às fontes, pois as informações sobre circunferência abdominal e frequência cardíaca são bem generalistas e podem ter interpretações errôneas.

[@VIDANABIKE]

Olá Alexandre maravilha. Vamos colocar💪🚵‍♀️😂

[@laurineideconceicao2581]

Eu também amo pedalar e ótimo agente fica mais animado acaba com estresse

[@marciomarcao6891]

Muito bom o vídeo parabéns e valeu a dica

[@joseluisdossantosdacosta4850]

Vou seguir essas dicas e vamos ver se consigo,sei que será muito difícil.

[@VIDANABIKE]

Olá José Luis, dificil mas nao é impossível! Seja sempre muito bem vindo ao canal 💪🚵🏾‍♀️❤

[@marcoaureliocosta4356]

Pedalar emagrece? Não mesmo!!!!!! Hoje virou moda, todo mundo se fantasia, sai fds e é um tremendo ciclista....tenho 58 anos e nunca desde criança, deixei de ter uma bicicleta ou até 2 ou 3. Sou viciado em bicicleta, moro em um lugar maravilhoso que é a região dos lagos. Todos os dias uso a bicicleta pra tudo, toda noite ando em toda cidade de cabo frio. Estou sempre indo a São Pedro da Aldeia, Búzios e arraial, onde tem locais pra uma trilha não muito radical. Além disso frequento academia, faço de 45 min. a 1 hora de esteira e um trabalho de musculação médio só pra manter ok corpo. Mas mesmo assim tá difícil perder a barriga, pois a alimentação tá difícil de controlar. Pedalar é uma delícia, mas só isso não ajuda mesmo.....

[@exrshadow7730]

O culpado é vc mesmo e não o ciclismo

[@luisf431]

olha não sei se perde barriga,mas q emagrece emagrece,estava com 80 kg faz mais de 1 ano,e hj estou com 64kg,mas não fiz p emagrecer,foi andando mesmo q fui perdendo peso,comecei a fazer pedal com muita subidas,pedal longo,no sol e aos poucos o peso foi baixando,e olha q eu sou chegado em doce e refrigerante,em todo pedal longo tem q ter o pastel,coxinha e coca de 2 litro kkkk,quando faço pedal com mais de 1.000 de altimetria direto ai q vejo o peso ir caindo mais ainda,o problema é q tomo pouca agua,então chego em casa meio "seco"eu so bebo um gole quando a garganta fica seca demais,uma garrafinha de 700 p um pedal de 80km da e sobra,uma vez fiz 100km a tarde com uma garrafa só de 700ml,ja o meu filho e minha esposa tem q levar um garrafão de 20 litros kkkkk,eles bebem agua heim.

[@VIDANABIKE]

😂😂😂 garrafão de 20 L foi boa. Mas eles estão certo, uma garrafa de 700ml em 100km é pouco 😬

[@luisf431]

@@VIDANABIKE o pior quando tenho q levar agua p eles,cada bike tem 2 suporte,3 garrafa de agua pro filhão,2 p a esposa e uma p mim,fora quando acaba alguma deles ai tenho q dar a minha,povo folgado.

[@VIDANABIKE]

😂😂😂😂 faz parte Luis. Parceria 👏👏👏👏

[@tiagomoreira6806]

Incrível eu adoro bike

[@VIDANABIKE]

💪🚵🏾‍♀️❤

[@micheldavi251]

Ótimo vídeo Su! Parabéns.

[@VIDANABIKE]

Valeu Michel seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@Tomsilvaoficial]

Parabéns pelo trabalho

[@isismariaribeirodossantos1177]

Maravilhoso

[@MedicinaAncestral]

Eu acabei de fazer a medida de circunferência abdominal, o meu ta menor do que o recomendado para as mulheres, estou com 83 CM, e eu peso 86kls, mas pra mim tá otimo, não penso que tenho que perder mais, apenas manter pq eu tenho 1,91 de altura, nos pedal eu não falho um dia, todo dia eu saio pra pedalar, e realmente dá fome mesmo, mas eu procuro consumir alimentos que contenham alto nivel de fibras, como Aveia, linhaça, Banana, meu pós treino favorito, aveia dá sensasão de saciedade por ser alta em fibras, alem disso é saudavel e faz bem a saúde.

[@myllenasalvador]

88 não é o recomendado. É a circunferência máxima pra ter. O seu ta na média

[@VeraTrindadeDicas]

Oii amiga linda eu amei seu vídeo muito obrigada pelas dicas,comprei uma ergonetrica e comecei hoje 👏👏👏💖

[@VIDANABIKE]

Olá Vera seja muito bem vinda ao canal! Q delícia parabéns pela decisão! Importante se exercitar, se manter ativa cuidando da saúde!👏👏👏 bora colocar essa ergométrica pra funcionar agora😍

[@AmericoShishido]

Não! Só dá barrigudo pedalando.

[@brunaramosfilmes]

Muito bom!

[@leandrojosesilva1237]

Show!! 👏👏👏👏

[@VIDANABIKE]

💪🚵🏾‍♀️❤

[@adrianojeucken274]

Eu perdi peso e muito. Vídeo muito top 👏👏👏

[@VIDANABIKE]

💪🚵🏾‍♀️❤

[@levitaadaraquel9393]

Estou começando a pedalar agora cara e muito gostoso pedalar nos faz muito bem a saúde

[@VIDANABIKE]

Seja muito bem vinda ao canal!é um esporte viciante! Maravilhoso😁

[@diogofloress558]

Excepcional explicação, excepcional

[@VIDANABIKE]

Valeu Diogo! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@mrxtv7698]

Tem razão!!!!!

[@paulocarlos6104]

Muito bao a dica Su

[@VIDANABIKE]

Valeu Paulo!💪🚵🏾‍♀️❤

[@meutransporteebike628]

Eu uso a bike como meio de transporte desde o final de 2020....ida e volta pro trabalho da em média 56 km segundo o strava. Infelizmente não consigo perder peso.

[@arland1544]

Amei as dicas

[@VIDANABIKE]

💪🚵🏾‍♀️❤

[@longdong1337]

Manda muito bem nos vídeos parabéns!!!

[@VIDANABIKE]

Valeu PEXE!!! Obrigadaaa seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@edimarconegundes6293]

Parabéns pelo vídeo show de bola

[@VIDANABIKE]

Valeu Edimar. Seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@ailtondrumond3105]

Top essas dicas

[@VIDANABIKE]

Valeu Ailton! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@vanderley166]

Muito bom esse vídeo..parabéns Su...

[@VIDANABIKE]

Valeu Vanderley. Seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@suelidematos9789]

claro que não ☺

[@edvaldo465]

Show show show show show 👌

[@VIDANABIKE]

Olá Edvaldo. Seja muito bem vindo ao canal!💪🚵🏾‍♀️❤

[@edvaldo465]

@@VIDANABIKE toda minha vida foi amante da bike só que nunca teve condições de comprar meus pais muito pobre vivemos a vida toda na roça até os meus 23anos. Depois vim pra cidade não demorou muito me Viciei na cachaça, que foi um grande sofrimento pra mim e minha família.em o ano 2001me liberei graças a Deus hoje tenho 65.tenho meu carrinho uma oficina e tenho minha bike.lotus mais pra tá uma blz amo o pedal é um show de bola e 🚴🚴🚴

[@cirlalealmarquilane2528]

Não é perder é reduzir kkkk a minha reduziu mais graças a Deus não perdi kkkķ

[@teobaldooliveiradesousafil2335]

Amo pedalar ❤

[@PetruciaMaria-zc6mb]

Meu nome é petrucia Maria moro em Arapiraca al

[@prof.acursocosta8437]

Boa tarde. Excelente conteúdo curto o seu canal.

[@VIDANABIKE]

Valeu Prof. Seja sempre muito bem vindo ao canal! 👏👏👏

[@lucieneaguiar2468]

Obrigada pelo vídeo me ajudou muito

[@VIDANABIKE]

Q ótimo Luciene! Seja sempre muito bem vinda ao canal! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@JoaoBatista-cb4ct]

Legal

[@VIDANABIKE]

Valeu João! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@silmarnascimento1799]

Mais uma boa dica.👍🏻

[@VIDANABIKE]

Valeu Silmar! 💪🚵🏾‍♀️❤

[@lourdestardin2968]

Essa fórmula não dá certo Tem de fazer o teste. É bem facinho fazer teste.

[@virginialeite4653]

Agradecida 🌸

[@VIDANABIKE]

😘🥰❤

[@meutransporteebike628]

Estou pedalando a um ano, média de 28 km mais a gordura insiste em permanecer na barriga, negócio insistente!

[@VIDANABIKE]

Olá Cleison, teimosa essa gordura hein...rs mas não desista dr eilimar ela.💪🚵🏾‍♀️❤

[@hilquiastiagobassplayer4988]

Tem que ter educação alimentar tbm pra poder emagrecer pedalando

[@lucmacd8491]

Aumenta pra 38, pisa mais

[@ronaldosouza4160]

é a alimentação então que prescisa mudar , igual eu pedalo bem a 2 anos , mais acabo exagerando na hora de comer aí demora mais o processo de emagrecimento

[@angelicalopes3887]

Não consigo perder barriga pedalando... Mas tb consumo cerveja

[@FabricioDJ100]

Nossa, Show.... Essa informação foi muito valiosa pra mim!!!! Poderia fazer um video sobre, Caimbra??

[@VIDANABIKE]

Ola mundo da Kaka. Seja muito bem vindo ao canal. Temos um video sobre cãibras na verdade dois, vou deixar o link aqui pra vc! kzbin.info/www/bejne/lWPaf2mept-dg7c kzbin.info/www/bejne/p4uTZXeLgbJ1etE

[@andycoe23]

Não perde. A não ser se houver uma dieta concomitante.

[@franciscosimao2129]

Moro em uma cidade de 170 mil habitantes e só ando de bike. Mantenho meu peso corporal sempre equilibrado entre 79 ~ 81 kg. Amigos que só andam de carro ou motocicleta têm barrigas no formato de um pote de barro, enquanto eu não!😂

[@paulosergioluiza8574]

Eu por exemplo não bebo nada que contenha álcool. Mas mesmo assim estou com 92 de circunferência.

[@VIDANABIKE]

Ola Paulo, preocupande é estar acima de 100cm. 92 nada mal! 👏👏👏

[@LoFiSoundS43]

Muito boa suas dicas 😉

[@VIDANABIKE]

Valeu Lucas, seja sempre muito bem vindo ao canal!

[@Fernandaissaadiel]

Comprei uma bicicleta hj estou engordando de mais

[@marciaaparecidadibdib9889]

Eu amo pedalar.sem contar bem estar da bike.mt prazeroso.

[@VIDANABIKE]

Olá Marcia seja muito bem vinda ao canal! Para mim um esporte completo! Saúde, bem estar, diversão, amizades! Combinação perfeita! Simplesmente amo ❤

[@messiasdossantosborges3074]

Pi e 53

[@eduardochagaspadilha4666]

Boa tarde. Vi que tenho que manter a minha frequência cardíaca no meu caso que tenho 60 anos é 220 menos 60, mas eu tenho um problema tenho uma arritmia e como fica no meu caso.

[@VIDANABIKE]

Olá Eduardo seja muito bem vindo ao canal. No seu caso o melhor é passar por um cardiologista pra que ele oriente o melhor treino pra vc!

[@elizeurondao4370]

me inscrevi no canal devido a dica do batimento cardiaco´vs idade muito bom valeu

[@VIDANABIKE]

Olá Elizeu seja muito bem vindo ao canal! 💪🚵‍♀️❤️

[@igorock66]

Estou pedalando já tem 1 ano uns 15km por dia, mas barriga não me deixa