Como praticar mindfulness na sua rotina? | Alana Anijar

[@joaovictor5828]

Maratonando os seus vídeos e cheguei nesse! Simplesmente incrível, porque sempre sinto que fico "viajando" no passado e no futuro! E com esses exercícios, eu vi que faço o oposto deles. Faço refeições sempre assistindo algo; sempre reprimo as emoções; nunca parei p pensar no meu dia (qnd pensei em fazer isso tive preguiça e n fiz); e sempre prático atividade física ouvindo música! Talvez, fazer os exercícios que você indicou vai me torturar, mas vou tentar muito! Uma das piores coisas pra mim é parar p estudar e ficar justamente nessa viagem no tempo na minha cabeça, é algo muito chato e atrapalha muito! Daqui a 1 mês vou vim aqui e contar o resultado da tentativa!

[@DayaneCarmo-iq7rh]

Eu nunca presto atenção no nome das pessoas, já passei por situações constrangedoras por causa disso. Agora eu treino antes de perguntar o nome eu falo pra mim mesma, presta atenção kkk aí eu guardo. Tenho treinado a atenção plena já tem um tempo. E isso me ajudou muito. E libertador ❤

[@jessicamariane3426]

Sempre simplificando e dando acessibilidade a tudo. Obrigada Alana, conteúdo muito necessário para os dias de hoje. 🥰❣️

[@VeraDonlic]

Eu estava atrás de conteúdo de psicólogos cristão, Achei sensacional o seu canal. . .

[@jane4003]

valeu like !

[@nicolesilva8670]

Como eu amo a Alana cara, sempre que qro uma ajuda pra alguma perspectiva diferente, sobre emocional, SEMPRE vejo primeiro se você já fez algo sobre antes de eu ver outro kkkk seu jeito de explicar, o que você transmite falando é muito bom, vejo mt empatia e é simples messmo ❤🥰

[@magnabalady3349]

Boa tarde. Uma psicóloga que está me acompanhando passou seu vídeo. Vou acompanha-la TB. Um abraço

[@andresacastro6476]

Adorei a forma que você coloca a prática e explica a prática. Vou começar a executar, inclusive comprei um caderno para anotar as minhas emoções e anotar tudo que sou grata Muito Obrigada

[@fabielenribeiro226]

Oi Alana passando para te agradecer pelos seus conteúdos maravilhosos ❤

[@gabriellyfranco9305]

Alanina, eu sempre meditava sem nenhuma distração nem nada mas hoje experimentei meditar (meditação guiada mesmo) durante meu café da manhã, vc acha q isso é válido? Em questões de hábitos (questão comportamental mesmo) vc acha q meu cérebro vai acostumar com isso e associar futuramente a alimentação a estado meditativo? Ou é bom realmente separar esses momentos? Eu demoro muito comendo e queria otimizar meu tempo. Um beijo e bom dia ❤

[@isabeledealmeidaameal4385]

Te adorooo❤

[@maramiranda6254]

Tooooop

[@apoioeduardo482]

Obrigado Alana

[@jornadaabraceasestacoes]

Muito bom! 😍

[@pamelaoliveirasantos9984]

Obrigada, Alana!

[@izaqueamorim9461]

@@AlanaAnijar boa noite doutora você pode me ajudar? eu posso conversar com você pelo youtube eu não tenho redes sociais

[@maramiranda6254]

👏👏👏👏👏

[@mariaritadaguia813]

Boa noite

[@mariaclararesende3376]

😍😍

[@marlizeteassis9876]

Como contratar? Meu marido precisa de ajuda

[@VeraDonlic]

Eu vou para o trabalho no piloto automático muitas vezes, não noto quando saio e quando chego, . . Pior é que vou pilotando . . .