COMO PREPARAR LA AVENA PARA GANAR MUSCULO

[@candidomolina9771]

gracias por video nos es muy importante porque estamos.buscando ganar masa muscular

[@luisrjmtz2329]

Siempre en las mañanas hermano, y a veces en la noche, gracias por aportar valor crack 🔥

[@alejofit]

Maquina gracias por tu apoyo 🙏 💪🏼

[@diacoragamer1027]

gracias por la receta

[@alejofit]

Gracias a ti por verla a poner en práctica máquina 💪🏼

[@bryanbermudez7361]

Nuevo sub , me gustaria que hiciera un video de alimento que traiga proteina y tambien los carbohidrato , pero los mas barato porq no toda las persona puede comprar todo tipo de alimento, asi que me gustaria un video de los alimento mas rentable

[@alejofit]

Dalo por hecho máquina 💪🏼 atento

[@revolutionsoldier5889]

@@alejofit porque no Debo usar aceite vegetal?

[@alejofit]

@@revolutionsoldier5889 hola máquina el aceite vegetal es malo para la salud grasa mala hermano pero si estaa en volumen puedes hacerlo peor con moderación

[@medmar8901]

Podrías acer una dieta vegetariana para aumentar masa muscular por favor

[@danasanchez741]

Muy Interesante yo quiero masa muscular piernas y glúteos

[@Alex-bt2lr]

excelente video

[@alejofit]

Hey muchas gracias máquina 💪🏼

[@Fernandodxn]

Cómo puedo comer la avena antes de entrenar o después de entrenar si soy delgado

[@mohomoho4625]

Excelente video, soy tu nuevo suscriptor, mira yo baje 32 kilos en 10 meses y ahora estoy haciendo ejercicios de fuerza para ganar masa muscular y mi alimentación se vasa en carne magra de res, de cerdo y pollo al horno o a la plancha, acompañando con abundante ensalada de vegetales, mi pregunta es me conviene hacer tortitas de avena al horno para acompañar la comida en vez de consumir pan blanco ? espero su respuesta, saludos desde Argentina!!!!

[@alejofit]

Hola hermano bienvenido si claro puedes incluir cualquier clase de carbohidrato ahora mismo acabo de subir 10 alimentos para ganar masa muscular saludos espero ayudar lo más que pueda

[@Brazil-tj4hw]

Creo por la mañana es mejor por la energía, por la noche ; no nos dejará dormir ,ya que la tomaremos para hacer ejercicio o caminata larga

[@alejofit]

Claro puedes comerla cuando creas que la necesites

[@alejofit]

En que momento del día la consumiras? También puedes comer después del entreno 💪🏼

[@eviladro4673]

Se puede a la tarde despues de entrenar?

[@alejofit]

@@eviladro4673 por supuesto máquina 💪🏼

[@remisantana8755]

Bendiciones y los huevos son crudos solo la llema o , que ?

[@alejofit]

Hola los huevos nunca deben ser crudos hay que cocinarlo y que sea el huevo entero con yema y clara

[@xhibolo5199]

A veces tengo dudas de como calcular las calorías de los alimentos, ay que salen diferentes resultados en varias paginas.

[@mariacelada6878]

Cuanto se debe de agragar de avena??

[@alejofit]

Hola entre 50 y 100g estaria bien

[@raulhenriquez9787]

Alejandro no es lo mismo la gimnasia que la magnesia. Puedes ser excelente físico - culturista o bodyweighter como les dicen hoy, pero de ahí a dictar un curso rápido como éste, amerita mayor empoderamiento y dominio del arte escénico. Toma cursos de charlas, oratorias, para que veas y comprendas tus reales debilidades en eso. Hablar pistoladas es muy fácil, muchos tienen la piquilña de ser famosos por este medio. Piénsalo y me lo agradecerás.

[@alejofit]

Hola gracias por la recomendación, pero mejor hecho a no hacerlo, y lo que he aprendido en esta vida es que hay que hacerlo las cosas no importa en el punto en el que te encuentres por que uno nunca está 100% preparado y por eso muchas personas no hacen los que les gusta por que quieren estar preparados y nunca lo estarán, por eso comienza con lo que tienes y en el camino vas mejorando te soy ese consejo igual a ti saludos

[@kattalva8137]

Por lo general tomo la avena en mi batido de proteína y leche es rápido y no sabe mal

[@alejofit]

También es buena opción 💪🏼💪🏼

[@jesusfelipe65]

Se puede consumir en definición??🥺

[@alejofit]

No mi hermano son muchas calorías pero ya voy. Subir uno para definición pendiente 💪🏼

[@jesusfelipe65]

@@alejofit bien manito muchas grcs✨

[@dpf-u4s]

El aceite pan es vegetal

[@ernestoriquelme707]

Lo único malo de la avena es no consumirla éxito campeón

[@alejofit]

Muchas gracias máquina 💪🏼

[@marlonsegura5201]

Este hombre parece que grabó el video en un palacio. El contenido del video no se relaciona con el lugar.

[@teresananajeravega1344]

Me encantó su boxeo por he perdido mi nas a muscular deseo recuperarla como puedo asr