COMO PROGRESAR EN EL ENTRENAMIENTO | PABLO PIZZURNO

[@elisabalaguercliment7570]

Este hombre es un crack!!

[@pablo9321]

Fuerza se entrena de 1 a 5 repeticiones, 6 se considera fuerza hipertrofia, se entrena con 65% a 80% dependiendo de las repeticiones, más peso menos rep, Los 3 básico se puede progresar a la vez, o no, dependiendo de la adaptación de cada uno, como entrenar 2 días 2 básicos, 1 día el restante. Muy bueno el detalle del peso muerto con el tema de la carga y la fatiga del agarre.

[@MaxiCasella]

VIVA LA LIBERTAD CARAJO

[@nahuelriquelme7676]

Excelente Diego, tus vídeos son mis favoritos.

[@Marthiksand]

Genios!!!!!🧞🧞 Chapó!!!🎩

[@irvinglasso3639]

Muy bueno el video, esto ayuda a michas personas que desean trabajar y progresar de manera correcta y no en creencias fitness sin fundamentos, seguid asi, saludos!!!

[@MESSI_I0]

Que buen video crack! Esto es lo que realmente sirve que se aprenda para progresar. No ir siempre al máximo y estancarse .

[@lourdesalvarracin6419]

Espectacular video! Te felicito, por la simplicidad de la explicación y la calidad de contenido. Muchísimas gracias! Es difícil encontrar profesores que compartan sus conocimientos.

[@renzoperez4133]

Exelente

[@mrmusculo499]

grande pelado

[@7g7o7n7]

Muy bueno

[@velazquezmarisa5715]

que buen contenido siempre aprendiendo diegui gracias!!! así se progresa y se explica! CPTD ( LOGICA DE PROGRESION EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA) racionalizar!

[@valeriaallasia8781]

Hola. Seria bueno que hablen sobre una rutina de powerlifting para mujeres. Entrenado 3 veces por sem. Principiante. Gracias

[@felixbueno4508]

Es uno de los videos que siempre esperaba ver jejeje. Pero igual, aún me genera muchas dudas; por ejemplo, cuando usar una progresión de aumento de cargas u otra aumentando las repeticiones. Tienen documentación o algún otro vídeo o curso sobre este tema en específico?

[@gastonsauri3123]

Tenemos otros videos en el canal donde hablamos de dos maneras de hacer la progresión. Con respecto a la progresión si por peso o repeticiones, eso lo determinarás vos y también por el ejercicio. Pensalo asi, si realizar un aumento por cargas en curl de bíceps, cada semana aumentar 2.5kg hará que el % de carga que aumentes sea cada vez mayor, ya que los kilos que muevas en ese ejercicio no serán tal altos y el mínimo para agregar serán 2.5 o 5kg. En cambio en un squat o ejercicio que puedas mover mayores cargas (en comparación a los curl de bíceps) aumentar por kilos seria más "sencillo" ya que cada aumento de kilos mínimos, será menor en porcentaje.

[@felixbueno4508]

@@gastonsauri3123 gracias por la respuesta. lo mejor este canal!!!

[@wilsonlbo12]

Muchas escuelas especialmente la cubana nos dice que para progresar lo importante es el volumen y no tanto el progreso en las cargas .. Por qué el volumen ??? Por el tonelaje total que estarías levantando en tu progresión es decir la suma de todas las repeticiones con los pesos que estás manejando por ende a largo plazo te sorprendería al probar tus RM solo con el progreso en el volumen y no en la carga (peso) ,,, Y además otra cosa que me quedo grabado de la escuela cubana en el curso de halterofilia es que" Lo que más lesiona no son las repeticiones si no el peso "" por ende siempre es mejor manejar bien los pesos y progresar siempre con el volumen semanal

[@wilsonlbo12]

@in corpore leí tu comentario y estás aplicando justamente lo que dice esa escuela ,, aumentas el volumen para luego después empezar a manejar más carga

[@wilsonlbo12]

@in corpore y es tan bien lo que propone en uno de sus ejemplos en el video dónde solo toca el volumen y no la carga

[@m.v.k.9905]

Muy bueno Diego la verdad te pasaste che ! Hace más vídeos así con ejemplo de progresión!!

[@marisolcamargo1769]

Excelente vídeo y explicación Diego ! Gracias por compartir y hacerlo de forma tan explícita y sencilla. Saludos y un abrazo desde México 🙅🙅 !

[@alansalinas6282]

Buen análisis nunca lo habia mirado de esa perspectiva 💪💪 sigan asi maquinas

[@benjaminruiz01]

10 puntos 👌🏼

[@salvadorvasallo3330]

Excelente.Como puedo aplicarlo a los ejercicios de halterofilia.?

[@mailinmayorga2671]

Gracias Diego! Excelente!!

[@jonathanbustamante4348]

buen video diego gracias!

[@anafuentes3449]

Muy bueno. Como siempre!☺️🍀

[@madeinluchina5163]

Muy buen video!! ojala algun dia expliquen el 5-3-1- de progresion de fuerza!! Saludos

[@lauradelgado3279]

Excelente video! De que depende que algunos ejercicios tengan progresiones un poco mas rápidas que otros?

[@mariateresacespedes1974]

Gracias por el video. Consulta, ¿uno ganar fuerza si solo sube las repeticiones (porque no tienes muchos implementos)?. Muy buen material.

[@alexhincapie2200]

☀️💪

[@chicodelaestrella73]

¿hay algun video asi,pero de hipertrofia?

[@nunezsociedadanonima9354]

Pero y si en crossfit la clase ya está predeterminada?

[@evelpz0328]

Hola chicos 👍

[@mauriciodavidelgueta3037]

Hola en el Crossfit hacen gemelos? lo pregunto porque he visto a muchas personas que hacen Crossfit y tienen muy buenos gemelos o es que con solo hacer sentadillas y peso muerto el gemelo ya crece?

[@MolochJanus]

tranquilo bro que voy ricen por 50kg

[@_ryu-pop_4201]

Amigo porque te quedaste pelona ?????