Como realizar perfeitamente puxada costas

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@ilsealejandra8891]

PROFESSOR MARAVILHOSOOOO

[@mvcost4]

Dicas: 1ª puxada, não remada. 2ª ombros começam, cotovelos terminam. 3ª amplitude na linha da mandíbula. 4ª puxada c/ cotovelo chegando ao oblíquo.

[@Giordanycastro]

Resumo perfeito mano

[@catarse8273]

Esse ombros começam cotovelos terminam me fez ficar de boquiaberto porque facilitou demais meu treino, fazia tudo de uma vez só

[@thawanalberggaria5005]

Parabéns e obrigado pelas dicas irmão 🔥💪🏼

[@pedrohenriquepaixao3443]

Bom vídeo, aquela máxima do bodybuilder é verdadeira: avançado não é quem faz exercícios complexos, mas sim quem faz o básico com perfeição.

[@henriquewd7574]

Dorsal é mais difícil mesmo, um agachamento é mais pesado que uma remada, porém a remada é dividida em componentes e se vc não souber ativar todos as componentes o exercício não é tão eficiente

[@fit3027]

E assim falou o frango 🐓

[@henriquewd7574]

@@fit3027 não entendi

[@jailtontenorio2365]

Mas esse está parecendo um galo

[@marmota7615]

@@enzo.9558 Copie a intensidade do Arnold. Se copiar a forma dele em alguns exercícios, como puxar a barra atrás do pescoço, aí tu vai ver uma bela de uma lesão

[@marcoantoniopereira8059]

@@enzo.9558 Vai lá, irmão, confia que tu vai dar certo igual o Arnold sim KKKKKKKK

[@natanferreirademelo3926]

A didática desse cara é impecáveeeeeeeeeel. Cariano, muzy, etc, são muito bons, mas esse Twin é o cara

[@dougbatista]

Não é Cariano, é Falsiane

[@welsonamorim1381]

@@dougbatista kkk pq falsiane ? fofocas eu gosto

[@kindreddobalacobaco5455]

⁠@@dougbatista iiiih fofoca????

[@MegasXRL]

cara acho twin e cariani no mesmo nivel de didatica principalmente pro leigo. O cariani é um orador melhor, o twin realmente é um baita professor. Muzy por outro lado se perde nas tecnicalidades pro leigo nao é mt bom

[@Kaio1000]

@@MegasXRL Cariani é bom orador para um leigo que mal pisou numa academia, a partir do momento que a pessoa vai se aprofundando nesse universo da musculação, os vídeos do Leandro Twin passam a ser muito mais esclarecedores, principalmente para aqueles que possuem sede de conhecimento, e nesse caso, ainda há um outro grande professor que infelizmente não faz mais vídeos, porém é o melhor no quesito didático do KZbin que é o Will Detilli.

[@augustorodrigues8787]

Cara se esse vídeo tivesse sido lançado ontem seria perfeito pro meu treino de costas hoje, mas dá próxima vez já vou acertar um pouco mais a postura, tu é fera!

[@solitaryrider4860]

O cara mais didático e preciso na área da musculação. Muitíssimo obrigado por compartilhar tanto conhecimento.

[@caialaassis6195]

Eu nunca vi uma explicação tão perfeita na vida. Brilhante foi apelido pra o que foi esse vídeo

[@LeandroTwin]

Entre no grupo do Telegram para receber o cupom de desconto no lançamento do Curso de Treino no dia 8 de Agosto às 17:00 h: t.me/leandrotwin

[@juniorrosasnovavida8422]

Oi tudo bem? Eu gostaria de saber se é pocivel ter uma consultoria rápida de no máximo 1 hora... se sim, quanto custaria? Quero apenas dicas para primeiros ciclos e cuidados para prevenir efeitos ruins... vc poderia até gravar para postar o vídeo da consultoria, aguardo resposta.

[@tas5268]

Um poço de humildade e sabedoria transparece nesse homem,diferente de ums forçados que aparecem por ai.Vlw pelo conhecimento compartilhado.

[@marcoazevedo7691]

Uma aula de excelência ministrada pelo Mestre Leandro Twin. Parabéns!!

[@jessica_cabral8]

É inacreditável como o Leandro tem todo o conteúdo da vidaaaa. Tudo que eu vou pesquisar sobre o mundo fitness, tem vídeo dele haha

[@andre8678]

Eu sempre fiz esse exercício da forma errada. Obrigado pela aula Leandrão!

[@Droidsauro]

Muito necessário esse vídeo. O que mais existe é gente treinando só os bíceps, e achando que tá destruindo as dorsais.

[@edivaniferreira9491]

Grande mestre 💪🏻. Ótimo tema..... Parabéns Leandro👏🏻👏🏻👏🏻 . Você o melhor 🤩.

[@gleisonvinicius5643]

Grande Leandro Twin, esse referência na execução da puxada levando o cotovelo na direção dos oblíquos foi essencial. 💪🏽😁

[@laise.maralai7472]

Povo aqui em casa acha que eu doido Leandro mostrando os movimentos e eu repetindo no ar com a barra imaginária 😁💪🏾

[@vxloop1521]

Faço isso também quando quero aprender o exercício 🤣🤣

[@Anaecesar]

Eu também kkk

[@laise.maralai7472]

@@Anaecesar kkkkk tudo doido as crias do Leandro

[@looptech9104]

Eh bom pra entender a dinâmica do exercício

[@Sandro_Santos]

Pior eu fazendo isso no serviço na hora do almoço!

[@iraloiola]

Depois de 10 anos ou mais fazendo este exercício, faz pouco mais de 6 meses que aprendi. Com profissionais como o Leandro compartilhando conteúdo de qualidade, facilita. Obrigada! 🙏🏼

[@leoparrax]

10 anos fazendo errado e voce nao percebeu? kkkkkkkkk

[@heuezoid]

@@leoparrax É complicado você perceber se não chegar alguem pra te dar um toque (q no caso seria os professores mas eles tao pouco se fud3ndo pra nois kkkkkkk)

[@vitoriadias8261]

Novo medo desbloqueado 😮 kkkk, com todo respeito moça

E ela é mulher, o personal não corrigiu, os homens levam 20 anos pra aprender 😅😅

[@yalasouza9542]

Twin, é o melhor! Didático e objetivo como sempre. ❤️

[@lazarofranklin5293]

Excelente professor, cada vez melhor as explicações...

[@fit3027]

O vídeo é muito top e mudou todo o meu conceito sobre a real importância da qualidade da execução do movimento.

[@matheusfelipedasilvateixei57]

Sempre aprendendo mais com o Leandro, parabéns pelo seu trabalho que é de muita qualidade

[@larissavillela8411]

O cara é um monstro nos ensinamentos!

[@humberto8377]

Grande mestre, obrigado por todo esse conhecimento de graça

[@irmaodenilsondejesus7849]

perfeito!!!! sou personal e aprendi com o cara das antigas!!!! Prof. Robson show seu treino

[@hugoaragao9848]

Perfeitamente na hora certa. No meu novo treino que peguei hoje este mov. está incluído

[@MrMatheuscott]

Twin, vc nunca deixa a desejar. Obrigado, de verdade, o seu conteúdo gratuito já ensina MUITO!

[@looliveira97]

Professor Twin, excelente como sempre. Obrigada pelo vídeo 💪

[@carlosnicolasdeoliveiramel735]

Maluco se Twin falou tá falado, obrigado mestre. Quando mais treinado menos treinavel vou levar isso pra vida!

[@Destemido-]

Caraca, que ensinamento top, animado pra amanhã

[@saulo5216]

Hoje é treino de costas. Que maravilha de vídeo.

[@danielcorrea2421]

Parabéns, seus vídeos são sempre muito bem explicados,obrigado pois já me tirou enormes dúvidas que valem muito, exercícios com qualidade tem uma enorme diferença. Fazer o certo pode evitar lesões graves.

[@elvisfilho5173]

Essa dica de trazer o cotovelo em relação aos oblíquos faz toda diferença, dica de milhões!!👏👏👏👏👏

[@shirleytofoli6812]

Explicação incrível 🤩

[@rubiagleide]

Vídeo excelente 😍😍😍 Obrigada!

[@viniciusandrade4941]

percebi q fazia remada na hora de fzr puxada com esse video do jeito certo sem peso aqui em casa ja senti imagina qnd for treinar, perfeito d++

[@matheuskelson]

Boas dicas, puxada realmente é um exercício difícil de dominar a técnica. Uma coisa que me ajuda bastante também é segurar a barra com os polegares ao lado dos demais dedos, ao invés de ao redor. Isso ajuda a não colocar força demais no antebraço, o que acaba fazendo com que muito da força seja feita pelos biceps.

[@who6515]

Também sigo esse truque, mas como sou iniciante, ainda não tenho total habilidade no exercício então fica meio inútil isso 🤣

[@pedromoura.]

seus conteúdos são demais cara!

[@lucianogaldino5272]

Que aula top. É muito difícil treinar dorsais, tem que ter muita consciência corporal!

[@hcdepedreiro]

Leandro,muito obrigado! Mais uma vez!

[@Juliamartinssantos12]

Só fui aprender a fazer totalmente carreto depois de 1 ano. De fato, é o grupo muscular mais difícil de ser executada com a máxima perfeição.

[@julianagonchorosky2770]

explicação perfeita! ficou muito claro

[@joicesevero8244]

Top, adorei as dicas, muito bem explicado.

[@AlefPG]

Sempre ótimos vídeos. Vlw twin, tmj

[@aldamelo954]

Top demais as explicação do Leandro 💪♥️👏👏👏

[@danielvarela8455]

Aula IMPECÁVEL.

[@victorperlin]

Vish fiz remada hoje 😂 obrigado pelo conteúdo! Ajuda muito quem tá começando

[@elvisfilho5173]

Já deixo o Like antes de assistir, conteúdo de altíssima qualidade!!

[@wellington3094]

Obrigado Leandro pelos ensinamentos

[@michael-pd9ce]

Dicas top , massa viu tio Twin

[@kainanfino865]

GOAT demais, sem palavras

[@FelipeMarques19]

Vc é fera leandrão!!

[@AnaLucia-cd6mo]

Leandro!! Vc é show💪🥰

[@lsom5322]

Aprendi a treinar dorsal corretamente vendo seus vídeos mestre

[@brenocosta8501]

Ótimas explicações. Valeu.

[@cesarcampos4484]

Esse cara é um fenômeno viu parabéns Leandro vejo todos seus vídeos parabéns mesmo mano professor virtual kkk

[@fatimadasilvasantos2792]

Muito bem a sua explicação.

[@jonathanreis4993]

Brilhante 👏🏾👏🏾👏🏾

[@panduro6292]

Leandro Twin + melhor professor

[@leandroaraujotopbettas5729]

Parabéns , orientação simples , clara e bem direcionada .. gostei muito.. Deus abençoe sempre em nome de Jesus Cristo..

[@cristianecerqueira5106]

Leandro vc me ajudou, estou a dois anos na academia e ainda faço a puxada com alguns erros

[@DiegoIdelbrandoAAlves]

Que aulaaaa!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@michelmaiksurfhc]

aprendendo muito, obrigado!!!

[@larajuliacosta1151]

O cara é fera!!!

[@thiagobarbozacampos71]

Obrigado pelas dicas 💪😍

[@edwilsonneryalquimim7807]

Show.. Gratidão por compartilhar.

[@rafaelgalvao5975]

Leandro é Fera demais 🤌🏻

[@emilerciocorreia2260]

Pura verdade grande mestre

[@luanvitorio]

Boa Leandrão, pedi esse video no vídeo das remadas, e logo você postou, obrigado por fornecer o conhecimento!!! 💪🏽

[@helio5.0]

Muito top 😃 virei fã

[@MsNati1985]

Eu tenho um pouco de dificuldade em aperfeiçoar esse exercicio. Isso que sou praticante ha anos. Muito boa explicacao

[@DimasFigueiredo]

que conteúdo de qualidade!

[@vitorluba]

Excelente vídeo 🔥

[@josimargoncalves3555]

Excelente explicação um detalhe que sem atenção fica fácil de errar

[@musicasrelaxantes8796]

Que qualidade de imagem irmão 🚀🔥

[@thiagobarbozacampos71]

Sou seu fã irmão 💪❤️

[@bete8938]

Que moral ! Vou fazer hj

[@lucilenesantos8133]

fiquei feliz em saber que faço certinho 😁

[@rodrigolucas8751]

Leandrão é foda dms

[@Mestre_goc]

Continua, continua que os ensinamentos são bons demais. Me sinto na obrigação de te pagar uma consultoria kkkkkkkkk

[@alissonsouza9124]

O grupo muacalar das costas toda é o mais difícil, são os que mais exigem técnica e aperfeiçoamento. Uma excelente aula, obrigado pelo vídeo.

[@hannibal2691]

Salve Leandrão! Primeiramente, gostei mt dessa nova série sua, explicando mais detalhadamente a técnica do exercício! Agora, uma coisa interessante que você não chegou a falar é que quando vc dá essa relaxada no final de cada rep vc acaba jogando toda carga pro antebraço. Então, acaba dando uma prejudicada no treino pela fadiga na musculatura auxiliar do antebraço, ainda mais utilizando cargas altas, por esses motivos não acho tão interessante :D

[@deckjr]

Essa do cotovelo eu não sabia. Eu tenho uma caixa torácica bem grande, mas essa dica foi ouro

[@Thuzinbhal]

Você é brabo cara po valeu

[@reinaldosilvadejesus267]

Vlw pela dica

[@aldenirr]

se as amostras grátis estão assim, o curso deve estar fenomenal

[@aquitoca]

Tava precisando desse vídeo

[@jhadsonpassos7099]

Diferenciado demais

[@TalitaJGuedes]

Caralho Leandro, foda dms a explicação

[@OComentaristas]

Leandro twin + Musculação para quem pratica lutas .

[@vitrine9058]

Puxa, que legal, super bem explicado e você é super carismático!

[@Ikarus-Kandsmar-Agkylos]

Superbem-explicado e supercarismático.

[@wadarellxd3540]

Reparei que tenho um certo problema de mobilidade pq o braço esquerdo desce em paralelo e o braço direito desce aberto. Não sei se é antebraço fraco ou que raios mas vou diminuir a carga e forçar a execução certinha agora. Valeu pelo vídeo

[@junho_tv9324]

*AULAS!!*

[@anapaulacardoso5917]

Obrigada!!

[@apenasnosdoisamor]

Amei a explicação. Eu estava fazendo remada ao invés de puxada 😖🤡 Agora não erro mais ☺️🫶❤️👏

[@vivianecamargo6528]

Vim aqui aprender com o mestre

[@nukantu]

O primeiro comentário 😜Da hora mano excelente explicação parabéns

[@daniellelima98]

Limite da puxada abaixo do queijo, e eu querendo tocar o peito kkkkk quando fazia kkk personal da academia vê a gente pagar mico e não ajuda em nd, só querem dinheiro 😡😡😡😡

[@Gabriel-gbl13]

Mano, sei que nem é o foco do Leandrão, mas vira e meche eu racho o bico com as brincadeiras dele kkkkkkkkkkkk

[@evandrocosta560]

Sem duvida esse o exercício mais dificil de se fazer BEM executado ! Mas quando bem executado é o melhor