Como recuperar fuerza y masa muscular, SARCOPENIA

[@marilosolanaprieto1854]

Hola Mireia. Muchas gracias. Este es un vídeo para recuperarnos y también cuando vemos películas hacer estos ejercicios. Soy muy feliz con tus vídeos .

[@PorFinTu]

Hola Marisol, toda la razón, mientras ves la tele haces ejercicios. Gracias por tus palabras, un abrazo!!!

[@franciscardenas8395]

Muchas gracias querida Mireya por tu dedicación y amoroso trabajo en nuestro beneficio. Realmente que por tener osteoporosis y de haber pasado por dos fracturas más dos cirugías en ambos hombros del manguito rotador, no he hecho ejercicio y tengo mucha flacidez y me hace ilusión poder hacer algo para remediar mi triste condición. Recibe un abrazo grande

[@PorFinTu]

Hola Francis, eres una mujer muy fuerte y aprovecha estas ganas para ganar fuerza y movilidad, empieza suave (en el canal encontrarás muchas clases) y recuerda que lo más importante es la constancia. Un abrazo enorme!!

[@Gabybuenosaires]

Que alegría volver a verte Mireia!!! me alegra tu recuperación! Un abrazo!

[@PorFinTu]

Hola Gaby, yo también estoy muy contenta de volver a estar con vosotras, un abrazo!!!

[@luisahaggi4950]

Hola soy Luisita de Córdoba Argentina quería comentarte que me encantan tus videos y como tengo osteoporosis practico todos los ejercicios muchas gracias!

[@PorFinTu]

Muchas gracias Luisa, estoy muy contenta que te ayude el trabajo que comparto. Un abrazo enorme y recuerda se constante!!!

[@mariajoserobles4231]

Mireia me alegra mucho volver a verte y q estés mejorando. Ya te echaba de menos. Voy a hacer los ejercicios. Un gran abrazo.

[@PorFinTu]

Hola Maria Jose, gracias yo también os he echado mucho de menos, estos días estoy cogiendo fuerzas, un abrazo muy grande!!

[@mariajoserobles4231]

@@PorFinTu Mucho Ánimo!!!.. Poco a poco iremos avanzando.

[@juandiego4911]

Muchas gracias por los ejercicios, y me alegra su recuperación, desde Argentina un gran abrazo, Juan Diego.

[@PorFinTu]

Juan Diego, muchas gracias ya volvemos a estar con muchas de volver a estar con vosotros, un abrazo!!

[@blancaestelamarinleon5049]

Gracias me gustaron estos ejercicios son muy útiles bendiciones para ti 🙏 Saludos desde México 🌹

[@leticiafructuoso3628]

Ahora si que "por fin" unos ejercicios fáciles... Gracias

[@PorFinTu]

Gracias Leticia, un beso!!

[@florysmith952]

Excelente magníficos, era sedentaria estoy haciendo los ejercicios me falta los brazos los tengo de murciélago

[@PorFinTu]

Jajaja, esta semana vienen los brazos!!! un abrazo

[@manuelagonzalez68]

Muchas gracias , como siempre me han gustado.

[@PorFinTu]

Hola Manuela, muchas gracias, besos!!!

[@carlosaugustoramirezbeltra8641]

Excelente Dios te bendiga

[@PorFinTu]

Gracias Carlos, espero que te sirva, un abrazo!!

[@CeciliaValdes-fe3ux]

Buenas noches es primera ves q algo ejercicios soy de cuba

[@PorFinTu]

Hola Cecilia, un placer tenerte en el canal😘

[@mirtarezolino7212]

Me gustó gracias

[@PorFinTu]

Gracias Mirta, espero que te ayude, un beso!!

[@rebecaballugera6791]

Gracias

[@PorFinTu]

Gracias a ti por estar aquí!!

[@catherinevargas8422]

Hola. Perdi mucha masa muscular debido a un probkems en mi pierna. Tengo 59 años y ya me siento muy sdolorida. Me custa pararme o bajar del auto. Cree ud q estos ejercicios me sirvan? quisiera recuperar mis musculos.😢

[@PorFinTu]

Hola catherine, si por supuesto que te ayudarán, hazlos cada día, se constante y cuando puedas sube las repeticiones. Un abrazo!!

[@marisollopez7205]

😥☹️yo soy joven y estado perdiendo masa muscular, y fuerzas gracias por este vídeo

[@carmendoloresjavier1348]

Crees que se puede recuperar después de 30 años

[@PorFinTu]

Hola Carmen, siempre se puede recuperar un poco, y lo más importante, no perder más masa muscular!!!

[@tamaratorres5692]

Hola, Cuántas sesiones hay que hacer por día?

[@PorFinTu]

Hola Tamara, depende de como estés, si estas muy débil dos veces al día, si estas más fuerte dos veces al día y combínalo con andar. Yo hacia por la mañana y por la tarda y andaba un poquito por casa. Un beso Tamara!!!

[@CeciliaValdes-fe3ux]

Cuántas sección hay q hacer x dia

[@PorFinTu]

Haz dos repeticiones de 20 cuentas cada vez, en total 40 veces de cada ejercicio

[@lindamartin221]

Quiero masa muscular en los brazos

[@PorFinTu]

En el vídeo de esta semana, encontrara ejercicios para los brazos, un beso!!