Como Saber Qual o Melhor Exercício Para Atingir Resultados? | autoridadefitness.com

Quem aí está querendo emagrecer? Ou ganhar massa magra? Ou na verdade você quer é ter mais resistência? Já imaginou que o seu treino talvez não seja a melhor solução para você chegar nos seus objetivos?
Com cada tipo de treino, o seu corpo irá reagir de uma forma diferente! E é claro que como toda informação importante sobre a nossa saúde, essa mereceu toda uma atenção especial aqui na AF!
Fontes para a nossa pesquisa:
McArdle, Fisiologia do Exercício. Cap 7, pg. 216-­231
www.efdeportes.com/efd54/metab...
www.saudeemmovimento.com.br/co...
Também estamos por aqui:
/ autoridadefitness
bit.ly/x21-sistemasenergeticos
autoridadefitness.com/

[@JhonMendes16]

Alto poder de síntese, na faculdade levamos 80min para entender o assunto, e ai foi explicado em 5, parabéns 👏👏👏.

[@JhonMendes16]

+Autoridade Fitness Não tem de quê, é sempre um prazer poder contribuir com crescimento e divulgação do canal😉

[@kaualurdes6753]

John Mendes kkkbkk

[@matheusuchoa7802]

John Mendes mas ele so fez resumir os processos a grosso modo, na faculdade ele mostra passo a passo cada reação

[@gabrielmaia676]

vdd

[@danielgoes2191]

Quero ganhar massa,diminuir o percentual de gordura e manter a resistência...corro a 15km/h por 6km e pratico musculação em praça publica .

[@sano-br]

Sempre trazendo conteúdo com MUITA qualidade! Parabéns, Autoridade Fitness :) Espero que um dia vocês façam um vídeo sobre diferenças entre as ações musculares concêntrica e excêntrica, e também sobre a famosa " hipoglicemia de rebote". Desde já obrigado e mais uma vez PARABÉNS! :)

[@gabrielmaia676]

tambem

[@FelipeCarvalho-cs3tw]

Cara eu curti e me inscrevi no seu canal por um único motivo: Você conseguiu resumir todo meu conhecimento sobre o assunto que adquiri em videos, livros e artigos em 5 min. Realmente impressionante!Parabéns e obrigado pelas informações.

[@romulomazza]

É a primeira vez que comento aqui, por isso já gostaria de parabenizar pelo canal!! Respondendo a enquete: tem uns 6 meses que estou na academia e seguindo as dicas de alimentação do autoridade fitness. Entrei na academia com 17% de gordura e 50Kg de massa magra. Perdi 2kg de gordura e ganhei 2.5 kg de massa magra, estou satisfeito com o resultado parcial e pretendo perder um pouco mais de gordura e ganhar mais massa magra. Meu objetivo é chegar aos 10% de gordura com uns 63kg de massa magra (pesando uns 70kg). Este canal está me ajudando muito!

[@guilherme_araua04]

Faz mais vídeos sobre exercícios e outras coisas como esses pq e muito bem explicado e e ótimo pra tirar dúvidas ✔️

[@valebits]

O melhor CANAL!!!! Explicações complexas mas de fácil entendimento. Compartilhado sempre os vídeos!!!! Parabéns pelo belíssimo trabalho!!!

[@grazikamogawa6161]

Acabei de descobrir a página no face e já me add aqui e no Ig. Estou "devorando" os vídeos... Parabéns a todos do Autoridade Fitness, estou amando tudo!

[@jacialmeida5902]

que Maravilha adorei esse canal,, quero ganhar massa magra, faz um vídeo de alimento protéico! 👏👏👏👏

[@isiscarol7055]

amo essa legião! pense numa capacidade de esclarecimento e aprendizado que é transmitido nesses vídeos! 👏👏👏

[@gabrielmaia676]

tambem gosto

[@tatianasantos3270]

Esses vídeos são incríveis. Parabéns pelo trabalho.

[@jefersonjr2011]

Canal é simplesmente FANTÁSTICO

[@MatheusOliveira-ge5ho]

Melhor canal que conheci sobre o assunto.

[@smm38038]

Ótimo vídeo!!! Parabéns AF 😍👏👍

[@Gabriel.Moraiis]

Caramba, que vídeo fenomenal, parabéns pelo trabalho magnífico de vocês 👏🏽

[@madsongracie7636]

A melhor página de orientação das atividades do youtube. Show de bola, parabéns AF.

[@CLAUDINEIUNITED]

Muito bom esse vídeo da Autoridade Fitness pois são vídeos de pouca duração é muita informação relevante!!!!

[@jonathancaires4565]

Adorei o vídeo. Aliás, os vídeos desse canal ajudam qualquer um a pensar e se autoconscientizar sobre corpo e alimentação, coisa que sempre andam juntas quando o assunto é saúde e/ou boa forma. Sucesso pessoal 😉.

[@douglasmarques3509]

Melhor explicação do que essa não existe,parabéns pelo canal.

[@MatheusSRegis]

Bom dia e parabéns pelo seu vídeo e suas informações. O fato de sempre explicarem tudo minuciosamente e cientificamente é mt show ! Continuem com esses vídeos !! Parabéns novamente e obg

[@fernandaandradenunes4763]

Adorei esse canal...Transmite informações sérias de forma rápida e objetiva!!!

[@ds1037]

Vc eh a única pessoa que explica perfeito no KZbin

[@rocketpowers]

Melhor canal do segmento...!!!...tiro o chapéu...

[@eliezerbarros7564]

Seus vídeos são ótimos. Parabéns! Muito bem explicados e embasados. Tirou-me diversas dúvidas.

[@liviaferreira5651]

Esse vídeo foi feito pra mim!!!! AF, vocês são fantásticos. Parabéns pelo trabalho 😍

[@pathylorenabh]

Adoro os vídeos! Sempe muito didáticos e ajudam muito na compreensão. Parabéns, Autoridade fitness! Conteúdo e produção impecáveis!

[@lucasferreiradossantos8658]

Parabéns ótima complemento pra quem tem interesse em agregar conhecimento.

[@Sir.Invictus]

Parabéns ! Boa apresentação !

[@diegoaugustonunesrezende9087]

Espero muito que vocês sigam em frente, cada vez com melhor qualidade

[@JoaoPedFer]

Apaixonado pela página ! parabéns aos moderadores

[@janinesouza4193]

Galera vcs são demais!!! Acabei de conhecer o canal e estou fascinada! Conteúdos de altíssima qualidade e explicados de forma simples. Parabéns!!! Vou por em prática muitas dicas que encontrei aqui. Obg!! :)

[@gabrielmaia676]

muito bom realmente

[@Laribarilari]

Muito bom... obrigada

[@marilia7]

Parabéns pelos vídeos! Sempre muito simples e com informações importantes! Indico sempre para meus alunos! 👏

[@ganeshaestudiodeyoga2518]

Adoro todos os vídeos e acho um charme vcs recomendarem sempre AS nutricionistas e AS educadoras físicas. Acho que boa parte das pessoas nem percebe mas essa visibilidade faz toda a diferença. Parabéns :)

[@betohelp]

Cara vcs são muito bons. Depois do vídeo do EPOC já estava a todo vapor no HIT. Agora com esse, mais informação e mais segurança quanto a opção adota. E os treinos de academia não irão passar de 3 min. abraço a toda a equipe.

[@vameza1]

Excelente. Esclareceu muitíssimo! Acredito que é perfeito para otimização de performance para qualquer tipo de atividade física!

[@cmarques3087]

Muito bom @AutoridadeFitness sempre que sai um novo vídeo compartilho pra dar uma moral e disseminar boa informação!

[@camilalourencocarlos9428]

ESTOU AMANDO ESTE CANAL👍

[@jaygomes507]

Melhor canal pra vida !!!

[@crisileideleme6191]

Show, gostei muito!!!

[@igorreimberg8012]

Excelente vídeo, sempre encina de forma rápida e prática. Faz um vídeo sobre anabolizantes.

[@renatoloureiro4553]

parabéns pelo vídeo. aguardando o próximo vídeo!!!

[@davidemellosouza7616]

Primeiro gostaria de parabenizar o trabalho de vocês do autoridade fitness pelo trabalho sensacional de vocês , agora eu gostaria de aumentar a minha massa magra , porém metabólicamente falando é quase impossível pois sou magro de nascença, porém definido e etletico , prático pedais de longa duração e grandes intensidades , gostaria de saber o melhor caminho para alcançar meu objetivo. Obrigado a todo pessoal do autoridade fitness.

[@deehtattoo1080]

Estou querendo perde a gordura acumulada. Estou focado no hiit, corrida e musculação, tudo no seu tempo devido, suas dicas me ajuda bastante obgd Em 15 dias perdi 4 kilos já é um começo 😏💪

[@marciaamaral17]

Cada vídeo maravilhoso!! Como pedagoga, quero parabenizar a didática utilizada em cada um!! Gostaria maiores informações a respeito de metabolismo lento demais. Qual a melhor atividade para ativar o metabolismo, visto que minha alimentação está baseada em dieta proteica. Abraço!!

[@neoprotheus]

Poxa que legal, eu adoro exercícios aeróbicos, comecei com corrida e fui orientado a alternar então passei para corrida e ciclismo, treino HIIT por melhora de ritmo em ambos os casos e musculação para fortalecimento. Parece que uma atividade puxa a outra e com o tempo a gente vai fazendo tudo! Os objetivos se misturam! Parabéns !

[@ricardomarinho3893]

show a sua explicação parabéns

[@rebecaalves2536]

Conteúdo de respeito! Lembro de algumas coisas que foram explicadas na aula de educação física, mas nunca fez muito sentido para mim, valeu.

[@hiranhelderviana]

Show de boa. Muito bom o vídeo.

[@Davi7297]

Trucidando o like antes de ver o vídeo 😍😎👏

[@pedroaacunha]

O melhor canal do KZbin. Vocês são uma escola. Parabéns e continuação do excelente trabalho. :)

[@gabrielmaia676]

vdd tambem acho

Esse canal é muito phoda.

[@stenionet]

Muito obrigado por ter abaixado o volume do som de fundo.

[@lukaskarvalho3481]

cara vcs são feras demais parabéns.. .

[@anaraquel3216]

ótimo!!! adorei, uso todos!!

[@luuanakaroline]

Ótimo vídeo! Poderiam fazer um vídeo sobre a genética no exercício físico?

[@MaikoJSilva]

Massa o vídeo! Por favor, faça um vídeo sobre crossfit e dieta paelo com low carb

[@JeffersonDcOficial]

Melhor Canal 👏👏👏👏👏👏

[@dedejp9198]

otimo video aprendi muito

[@gleide4586]

Vcs tem o dom de ensinar. .. Perfeitas explicações!

[@gabrielmaia676]

vdd

[@emersondossantos1596]

muito legal gostei muito.

[@venturacris19]

Muito esclarecedor

[@jaquelinepacheco190]

Caramba adorei, agora eu sei oq é bom pra mim,

[@fernandobaran5467]

muito bem feito vídeo

[@MoraisDany]

Gostei de todo o vídeo mas adorei a indicação das profissionais no feminino!

[@wccspalestras7747]

Muito bom.

[@GordinhoPudim]

excelente!

[@marcosdourado7901]

Adorei o vídeo. Quero ganhar massa magra.

[@nicolysilva2957]

Façam um vídeo sobre atividades de academias tipo Jump e Zumba, seus benefícios e tals..

[@rogerioluiz7077]

muito bom!

[@joabeolimpioolimpio7037]

Gostei muito desse canal n quero sair mas 👏👏👏

[@phyllyppesouza2969]

Minha meta no momento é EMAGRECER, então vou partir para o modo atp-pc e aumentar meus resultados hehe valeu pelas dicas!!

[@rks9766]

descreveu minha aula de fisiologia do exercício hoje hahaha, canal muito bom! parabéns pelo trabalho

[@gabrielmaia676]

a minha tambem

[@lucasfilomenopersonaltrainer]

Muito bom..bem explicadinho! Mas não seria acúmulo de lactato e não ácido lático?

[@rebecaalves2536]

Tenho o hábito de ver video na velocidade 2x quando começou seu video tive que verificar hahahaha ótima explicação vou ter que ver várias vezes para entender

[@iasdolinda]

Sou muito apaixonada pelo trabalho de vocês...parabéns! Eu gostaria muito de uma orientação se possível... costumo fazer caminhadas com picos de corrida, tenho uma alimentação saudável e tbm faço HIT... no caso do emagrecimento que é meu objetivo, estou exagerando nos dois tipos de treino sendo aconselhado apenas a fazer um dos dois ou posso continuar executando os dois? Desde já agradecida pela ajuda! Grande abraço a toda equipe

[@FilipeCaldeira14]

Boa tarde Autoridade Fitness! Adoro seus videos, mas esse ficou confuso e o resumo ficou extenso. Não seria possível classificar, objetivamente, treino x resultado? Abraço,

[@YT-gs2yl]

Você desenha demais Uauu

[@efraimmacedo7445]

Excelente explicação. No meu caso, preciso emagrecer.

[@viva10equilibrado55]

excelente síntese! vale ressaltar que o termo EDUCADOR FÍSICO, DEVE ser EVITADO, visto que não se educa o físico e que a nomenclatura mais comumente utilizada sempre será PROFISSIONAL DA OU DE EDUCAÇÃO FÍSICA.

[@juliapedrosafurlan1555]

Muito bom! Mas é sempre bom lembrar que os sistemas não funcionam em esquema LIGA-DESLIGA, e sim que existe uma PREDOMINÂNCIA de cada um deles em determinados tipos de exercício.

[@leonardomattos7880]

Cara o video de vocês é interessantíssimo, ajuda demais a galera, porém é rápido demais as explicações e as vezes confunde um pouco. Mas estão de parabéns.

[@jesielfelipeoliveira5128]

Muito bom esse vídeos . Meu objetivo é perder peso

[@kellymendes5313]

Parabéns pelo canal, tô aprendendo muito! Eu estou em processo de emagrecimento, já perdi 7kg, faltam 3kg, estou fazendo exercícios aeróbios de baixa intensidade em casa mesmo, em média 40min, mas tenho notado que nesse terceiro mês meu corpo ta queimando menos, devo passar para o Hitt então?

[@genilsonjosedasilva6278]

vocês poderiam fazer video falando sobre mobilidade

[@JoaoChimay]

perfeito!

[@santiagogutierrez355]

vídeos maravilhosos!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@gabrielmaia676]

esse video e muito bom , gostei

[@gabrielmaia676]

oi gente tudo bem ,queria saber se voces gostar de educacao fisica ,eu amo

[@autoconhecimento1472]

Faz um vídeo sobre jump e a perca de gordura/ emagrecimento. ..

[@guilherme_araua04]

E também faz muito tempo que vcs não faz mais esses tipos de vídeos faz novamente tanto eu quanto outras pessoas querem novamente esse tipo de conteúdos ✔️👍😁

[@douglasalmeida3033]

Autoridade faz um video sobrre o protocolo Leangains do Andy Morgan e Martin Beckan

[@ivofeghali289]

amei

[@igorfilho3200]

Faz um vídeo sobre treino com flexões de braço.

[@williantamarindo8201]

Opa blz... Eu acompanho o canal faz algum tempo e acho super incrivel todos os videos, conteudo super interessante... Até pq eu faço educaçao física e é super oque eu procuro estar aprendendo. Bom queria fazer uma pergunta e quem sabe não acaba virando um video que as vezes possa ter pessoas com a mesma duvida que eu... Bom eu aou acostumado a jantar ou almoçar e tomando alguma bebida gelada, como suco, água, refrigente algo do tipo, queria saber se tem algum reaçao isso, se faz mal, se pode acabar engordando ou não. vlw #AutoridadeFitness

[@kamillehalajda]

Que letra LINDA 😍

[@gabrielmaia676]

verdade

[@renatatononrosa]

Baita vídeo! Outra coisa quando se explica bioquimicamente!

[@guayomixxx3926]

Eu quero definir e ter força nos musculos,e ter bastante resistencia

[@vrbrant1]

Gostaria de ver um vídeo sobre CATABOLISMO Valeu!

[@ICONICOBR]

vídeo sobre dores no joelho e colageno

[@galvaonunes3097]

Olá boa tarde, estou gostando muito das informações do canal,mais quero tirar uma dúvida, tenho 46 anos , e faço atividade quase todos os dias corrida, funcional e natação, tenho que tomar algum suplemento