Como sair do EFEITO Platô e Perder peso usando o Ciclo de Carboidrato! - Rafael Aismoto

[@vanessadasilvaguimaraes6855]

Adorei Rafa, fala mais sobre as quantidades de carboidratos ideal para um adulto comer

[@analiceribeiro1457]

Você como sempre nos trazendo dicas maravilhosas😌👏👏👏

[@claudiascocuglia4423]

Entrei na fase do efeito platô, tá difícil de perder mais peso, acredito q com essa dica dará certo

[@cleanealves7517]

Vejo muito seus vídeos rafa 🤩

[@ednaviana2773]

Os seus vídeos são muito necessários! Melhor canal! Muito direto e sabe explicar direitinho.Obg!! Vc é incrível .👏👏👏

[@anapauladalsantocruz6618]

Gostei ,colocarei em prática e indicarei para as amigas de plantão 😉👍👏👏. Bom dia

[@miriannascimento4229]

Boa noite Rafa! obrigado pela dica como sempre você arrasa!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@calazansscintra6951]

Super interessei. Quem diria que essa pode ser a questão!

[@viniciuspaim8530]

Excelente video

[@rafaelaismoto]

Valeu Vini

[@cleanealves7517]

Como sempre vc arrasa 🤩

[@rosangelatudda7811]

Bom dia Rafa amei as dicas, esse canal é tudo de bom, parabéns. Quero saber mais Rafa, vc é top 🤩🤩🤩👏👏👏

[@gleycekellycalauro455]

Adorei essa explicação

[@mariadefatimadasilva3979]

Paraben pela rafinha!! Muito feliz amo a Carol ❤

[@irissilva6155]

Boa noite Rafa

[@marluciafrancisca7993]

Obrigada pelas dicas Rafa ajuda muito. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@yasmimpaola8072]

Rafa você poderia fazer vídeos com foco em Hipertrofia? Obrigado

[@robsonheisser6833]

Eu Sandra Lopes,boa noite Rafa,dicas sempre bem vinda,e as receitas então!!

[@paulacristinasoisamoreira545]

Amei o assunto pq isso tem acontecido muito comigo queria saber mais sobre o efeito plator

[@cristianedebarrosgomes9550]

Adorei a informação, obrigada! Traga mais dicas por favor.

[@milcasilva797]

Oiê amo suas dicas Rafael estou emotivada pra seguir suas dicas

[@marcialopesananais7068]

Boa noite Rafa 😘

[@amiraberrada2815]

Oi Rafa, esse assunto é interessante mesmo, pois as vezes vamos num ritmo e de repente a balança pára. É para quem está no processo de emagrecimento é muito ruim, pois é difícil se manter motivado. Pode falar também sobre motivação na dieta? Obrigada

[@deboramendes3777]

Gratidão imensa Rafa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@verilanecardososoaresgonca6712]

Rafa eu gostei do assunto , e foi bem esclarecedor , e no caso de quem está treinando e com uma alimentação regular , mesmo assim ao em vez de ganhar massa magra , ela está ganhando peso em gordura. Aí que tipo de dieta seguir , seria uma dieta cetogênica ou outro tipo de dieta?

[@giselemoreira9867]

Faz um video sobre quanto de carboidrato , proteina e gordura comer por kilo.. Pra manter , engordar ou emagrecer.. Obrigado

[@valdecibarros2474]

Dicas maravilhosas 👏👏obrigada Rafa 🥰😘

[@marizadalmina1619]

Adorei RAFA sempre aprendendo mais com você obg

[@rafaelabenalha8312]

Adorei as dicas Rafa

[@jemmyvieira4064]

Adorooo!! Obrigado pelas dicas rafa!!💖💖😍

[@danielyaguiar4559]

Oi , boa noite Rafa dicas maravilhosa como sempre 💕💕💕

[@silvanadias9506]

Adoro tuas dicas.🙏🏻🙏🏻

[@claudiabatistaoliveira]

Adorei as dicas!

[@helmagarcia2171]

Gostei das dicas

[@paulacristinasoisamoreira545]

Queria saber mais sobre alimentos e líquidos que nos aumente a fome comecei academia estou tomando woeiprotei e diminui a fome

[@veraoliveira2026]

Gostei Rafa do vídeo os treinos da Carol e não consigo perder peso não como muito eu acho que eu não estou comendo acho que eu não estou comendo a comida certa

[@jessicafreitas9052]

Dicas maravilhosas👏

[@jamilelourenco2344]

Só faltam 5 kilos pra chegar na minha meta 😢😢😢 não estou conseguindo perder.

[@MichelleSouzaCosta]

Pra mim também 😢 Deu certo a estratégia para você?

[@jamilelourenco2344]

@@MichelleSouzaCosta oii boa tarde. Pra me deu sim. E pra você??

[@MarianaSantos-j8p]

Tô assim só falta 5 e não some mais kkkkkk

[@AlexxaGarden-w5n]

Gente vcs conseguiram ?

[@hellen2309]

Oii Rafa falou tudo parece que vc adivinha KKK mas depois desse vídeo já sei que caminho tomar rss. Rafa vc não vai mais fazer live pra nós tirar dúvidas ao vivo ☺️

[@ednaviana2773]

👏👏👏👏👏👏👏obg!!!❤️

[@claudiascocuglia4423]

Vou tentar, pois estou nesta fase do platô

[@claudiadeslandes1105]

Legal Rafa, então o dia que eu comer mais carboidrato no dia seguinte eu faço mais musculação?

[@flaviabelotti6767]

Boa noite

[@noemialeao204]

Estou nesse efeito!!!

[@AnaBisseling71]

É certo fazer ciclo so de 5x2? Ou seja, 5 dias low carb e 2 dias high ou medio carb?

[@elifeleteramos]

Eu perdi 15 kilos em 8 meses e falta 9 e nao quer mais abaixar 😢

[@rafaelaismoto]

Excelente os resultados Eli👏👏👏👏

[@andreaaryan2137]

😮

[@rafaelaismoto]

❤️😘

[@camilaemanuelly1414]

👏👏👏👏👏

[@thayssaribeiro1472]

Simnquero mais

[@anapauladeoliveira8240]

👏👏👏👏👏👏

[@cleanealves7517]

Eu tenho um grande problema q é fazer dieta ,até tento ter uma alimentação balanceada e faço exercícios e caminhada ,mas em questão de alimentação desanda muito e eu sinto que me prejudica bastante pois eu estou no efeito sofona ... 😭

[@larissacaroline1911]

Oii @Cleane Alves vem fazer parte do grupo no whatsapp , grupo somente d mulheres , quem sabe lá vc consegue ter força , uma ajudando a outra

[@felipesiviero6800]

Mulher vai num especialista

[@veramoraes6149]

Boa noite papai

[@ednaviana2773]

💖👏

[@liliandossantossilva971]

Adorei a dica 👏

[@carlalima7106]

👏👏👏

[@ednaviana2773]

💖👏