"Como sanar la vergüenza en tu vida"

Charla sobre el manejo de la vergüenza en tu vida.
#vergüenza #autoayuda #psicoterapia
Lorena Martínez Avendaño
Psicoterapeuta
‪@dra.lorenavendanopsicoter4258‬

[@Anita-iw2gw]

Hermoso❤ me pasaba que sentía vergüenza por mi situación económica

[@walterrey3879]

La vergüenza dice el Dr. Hawkins que es la energía más baja de vibración, "inclusive más baja que el miedo". Conscientizarme de esto me ayudó a visualizar la importancia de trabajarla. Además de hacernos muy vulnerables y casi blancos perfectos para los Narcisos y sus abusos... Gracias! Saludos desde Argentina.

[@ooo7632]

Woo enserio ..

[@octaviotorres8526]

O la vergüenza te puede convertir en un narciso

[@paolamanrique2749]

Gracias, gracias, gracias...descubrí lo que me ha paralizado mi vida entera.

[@cristinabarbosa315]

A dónde me lleva su pregunta,a mi infancia temprana,el abuso de mi papá,y de ahí en adelante,ni hablar, exacto siempre quise ser invisible y entonces me vestía enorme y así no era atractiva para los chicos, apenas fui conciente hace un par de años, justamente en medio de una búsqueda interna a raíz de que desarrolle fibromialgia,y bueno esto fue mi despertar, aquí voy encontrando el camino y justo te encuentro, hablando de este tema que aún no había abierto,te seguiré escuchando entonces, gracias por tanta ayuda valiosísima, gracias y un saludo desde Colombia 🎶😊

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Gracias a ti, por compartir

[@Almitaroman1]

Eres un ángel, mucha gracias por este regalo

[@mariamracini7912]

Mil gracias ❤

[@mariamracini7912]

Mil gracias 🎉❤

[@simeonagomez7908]

Gracias. Voy a practicar, tengo 62 años y gran parte de mí vida pase con vergüenza, y no aceptarme como soy. Siempre me sentí una fracasada. Gracias Dios te bendiga.

[@isabelleon7941]

Me ayudó! Logré identificar vergüenza miedo e inseguridad

[@gloriarosalindagonzalezgar6996]

la verguenza me tiene paralizada y con deseos de que no me vean para no sufrir

[@erikavargas7422]

Buenos días! Primera vez que la escucho, me hubiera gustado escuchar acerca de los errores del pasado, por ejemplo el ser madre de hijos todos de diferentes padres, esa es una terrible vergüenza que se lleva siempre y por siempre la llevaré.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Eso no necesariamente es motivo de vergüenza. Necesitas aceptar que han sido malas elecciones, pero todo nos equivocamos. No pasa nada. No será dura contigo

[@jesustenorioy]

Muy interesante la parte técnica, analítica, informativa y de investigación; pero las personas que han perdido su niñez, adolescencia, juventud y adultez y siguen dañadas gravemente por estos trastornos, que no saben cuál es el daño que hicieron, ni que les pasó y que escuchan esta Fría información, llena de tan Brillantes Conocimientos Profesionales, seguramente no podrán dejar de derramar lágrimas de dolor y reclamo en su alma. Gracias por la interesante info.

[@holaholahola74]

Papa mi la vergüenza es la deshonra por un acción no aceptado aceptable por los demás o por una opinión. La vergüenza está muy relacionada con la dignidad de la persona, porque cuando te llaman sin vergüenza, te están diciendo que eres una persona indigna, que no mereces ni reconocimiento como persona ni por supuesto respeto. Eres un objeto al que puedes desechar sin tener que dar explicaciones. Te cuento mi historia, le cuento a mi mejor amigo, al que yo creo mi mejor amigo, que tengo un problema de adicción, aguantó un tiempo siendo mi amigo porque tuvo un bajón y me necesitó para ayudarle, en cuanto mejoró, un día me dijo, "no te aguanto, ya te he aguantado bastante". Eso fue en el 2016. Yo desaparecí, respetaba su decisión, lo único que le pedí perdón, por su había hecho algo mal, y le dije que no le estaba pidiendo una reconciliación, sólo perdón, y me dijo que no me perdonaba y que mi tenía vergüenza. Muy heavy. Gracias a Dios, yo le pedí a Dios no volver a verlo, lo he visto en 2 o 3 entierros, he sido cortes y amable y me he quitado pronto de enmedio, porque él, no sólo me lo llamó a mi, sino que le contó a todo el mundo lo que yo le había confiado cuándo eramos amigos, lo que dio lugar a que todos me han rechazado. Gracias a Dios, esa etapa ya pasó, pero siempre hay que estar alerta, porque la adicción es una enfermedad crónica, no es un capricho, ni un vicio, el cerebro se modifica, la parte prefrontal se anula, la encargada de la toma de decisiones y no es capaz la persona que la sufre de dejar de consumir, mientras tenga la sustancia. Vergüenza yo la considero que es una emoción externa, te juzgan, y la culpa interna, quien te juzga eres tú. Por eso la vergüenza la combates aislándote, para que nadie te juzgue, y con la culpa, te paralizas, hasta que la cambias por responsabilidad, y intentas resarcir, si se puede el daño causado, y si no, perdonarte y no volver a hacer lo mismo. La vergüenza tiene 2 vertientes, la que te impide realizar una determinada labor por miedo, y la otra es la vergüenza inflinjida por los demás. Por juzgar sus decisiones o conductas como deshonrosas.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Gracias por compartir

[@miguelangelriosnava8146]

Excelentes recomendaciones, muchas gracias.

[@dianafigueroa6869]

Vaya, es agradable sentirse entendida, y entender como me siento. Muchas gracias por ser tan explícita.

[@nuriabelenflores9122]

Gracias por tratar éste tema.. He vivido con vergüenza toda mi vida

[@zevely6838]

Muchas gracias, por compartir. Este canal y vídeo lo descubrí por estar navegando en KZbin, y agradezco mucho la información que comparte... ¡Saludos desde la Ciudad de México! 🙏🇲🇽✨

[@IsabelMartinez-bi3nx]

Muchas gracias x compartir tu sabiduría

[@enedinaamador1871]

Comparto desde mi experiencia Hace poco me di cuenta como la vergüenza marco mi vida desde pequeña Al hacerme preguntas de como me sentía con la piel, cuerpo, pelo, esa palabra llegó vergüenza me sorprendió y entendí que fue como veneno, así que pregunte esto es ancestral ? Si a mí y a las mujeres de mi clan nos costó el aceptar nuestra belleza y honrar mi esencia de nacer mujer y cual es el antídoto para la vergüenza ? es la voluntad . Voluntad que me faltó a mis 18 años para cancelar y terminar con un compromiso y más información llegó que en muchas ocasiones hay adicción y obsesión así que estoy trabajando en esto siendo yo la primera que me veo, escucho, amo, y siento... Ahora sí se que lo mejor está aquí pues está dentro de mi, está es la lección que la vergüenza dejo Gracias, gracias, gracias

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Gracias por compartir tu experiencia

[@rosec7323]

Gracias, gracias, gracias! 🌹

[@monitrejo547]

Gracias, excelente

[@MarceBallTorr]

Gracias Doc me estoy repitiendo su video

[@leslylunamorales7789]

Muchas gracias! Excelente tema.

[@segundollontop]

Muy claras sus explicaciones. Gracias por educarnos.

[@claudiabistritzky829]

Excelente video me identifico mucho yo x la vergüenza y falta de valia personal he perdido muchas oportunidades en la vida

[@adelinaolvera8132]

Muy buen tema gracias

[@angelesaldave32]

Buen libro que tiene ejercicios para el perfeccionismo control y vergüenza se llama el miedo al abismo de Aleta Edwards

[@santonio1968]

Muchas gracias, lo leeré, tú lo hiciste?

[@angelesaldave32]

@@santonio1968 hola no lo escribió Aleta Edwards yo fui su paciente en terapia

[@lucasegea1385]

Me ha abierto los ojos a tantas cosas este vídeo. Mil gracias.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Gracias te invito a ver mis demás videos y regálame un like

[@sarandonga08]

Gracias Lorena por tu amoroso compartir, te ánimo a que publiques muchas más charlas como estas.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Gracias Raúl.

[@monygalicia5648]

Gracias por compartir, me toco muchas fibras ❤❤

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Qué bueno que te ayuda, saludos

[@catinacreazzo]

Soy psicoterapeuta, me quito el sombrero. Me encanta tu estilo

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Muchas gracias

[@patriciacardenas5303]

💖 gracias yo hoy descubrí w tenía esa herida no la comprendo hasta hoy mil gracias el ejercicio me hizo sentir muy bien gracias 💖💖💖💖💖

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Me da gusto, estamos para apoyarte

[@PatriciaRodriguez-wm9yg]

El vitíligo genera vergüenza y sentimiento de no merecer que alguien me ame.

[@angelesdominguez271]

Casualmente lo encontre, bueno seguro no fue casualidad, me encanto el video y los ejercicios. Muchas Gracias

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Excelente! un placer

[@user-kp3ze3nc9o]

Hola Lorena! Ante todo gracias por hablar del tema; ayudas a muchas personas a comprenderse a si mismas y mejorar sus vidas. Te agradecería el nombre de estos autores 6:11 para complementar el tema. Espero lo leas y continues con ésto. Besos.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

El libro es Vergüenza y Soledad de Gordon Wheeler.

[@carlosvega1540]

a mi esta emocion me daño sicologicamente por varios años y recientemente estoy aprendiendo a cambiar las creencias que son el origen

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Es importante trabajarla y resignificarla

[@vivianarubio6211]

Siento vergüenza por que no tengo una carrera, tampoco termine el bachillerato me siento bruta e inferior aunque soy muy creativa ahora padezco rosácea no se si tiene algo que ver , siempre que voy hacer algo Digo la palabra “ es que me da vergüenza” no se por que lo hago si soy mi dinámica y desarrollo muchas cosas fácilmente

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Canaliza esa vergüenza para lanzarte a hacer lo que te propones a pesar de todo. Y sí la piel es nuestro principal órgano de contacto. Si necesitas trabajarlo a nivel emocional.

[@novedadessamy5926]

Meda vergüenza comentar jejeje la verdad de mucha ayuda bendiciones

[@QuentinHernandez-vw6vz]

Sesienteuncambio

[@Lana.Edition]

Me dí cuenta que tengo la herida de la humillación

[@fabiolaabarca3550]

el abuso que sufrí de niña eso me torturo y me sentía sucia, y vergüenza. Yo creía que la pecadora era yo, y el adulto que abusaba de mi y mis hermanos no aparece en mis recuerdos, hasta que crecí y había un tío demasiado cariñoso y mire una foto de el cuando empecé con los abusos. Debido a eso tuve muchísimos problemas emocionales.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Lamentablemente vivir abuso es una de lad causas de vivir con vergüenza, sin embaego recuerda que tu no fuiste responsable de eso y no lo merecías. Ahora puedes mirarte a ti con amor y respeto.

[@irenedelavega4695]

Yo siento vergüenza de ser quien soy,no se cómo me metí en tantos problemas económicos y por esto mentí mucho y mi vergüenza me provoca estar en un hoyo del cual no quiero salir y al sentirlo me quiero cambiar de piel,siento náuseas,ganas de esconderme ,de morir ,de no ser quien soy ,pero no me muevo ,no logro enfrentarme a sacar adelante mis deudas y el pensarlo se me revuelve el estómago.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

La vergüenza puede ser funcional ya que te enseña que puedes cambiar eso que no te agrada, en lugar de juzgarte, acéptate ese es el principio del cambio.

[@irenedelavega4695]

@@dra.lorenavendanopsicoter4258 gracias ,lo noto pero me estanco muy fácil,pero ya estoy empezando el cambio,cuesta pero ya no quiero sentirme así

[@clemenciaromeroflores2554]

Hoy precisamente la vergüenza me invade. Me ayudó a tranquilizarme. Me paraliza. Todo lo siento.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Confía en quién eres y acéptate aún con la vergüenza

[@azulnumerologia7242]

Hola Lorena, muchas gracias por tu excelente exposición. Tengo una pregunta, resulta que tengo vergueñza a mostrar mis dones, también en salir a buscar trabajo por miedo al rechazo. Como podría sanar. Ayuda una constelación familiar para saber donde nació esto ??? Muchas gracias, saludos desde Argentina.

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

La constelación familiar puede ayudar a encontrar un por qué, sin embargo es indipensable un proceso terapeútico, yo abordo la vergüenza desde la Gestalt, te la recomiendo ya que también tiene que ver con el cuerpo. Si gustas, podemos trabajar en línea. Búscame en facebook

[@azulnumerologia7242]

@@dra.lorenavendanopsicoter4258 muchísimas gracias por responderme !!! Ya te busco en Facebook 😊🦋, GRACIAS

[@lafanta52]

la desnudez hay que verla como algo natural y ya esta obviamente va haber de todo cuerpos muy fitness otros muy gordos y feos no hermosos ademas la juventud es obviamente belleza

[@liz927]

siempre fui muy vergonzosa,cuando pienso en la vergüenza,me viene un dolor muy grande en la parte derecha superior del estomago y en la espalda siento u peso muy grande,como puedo ayudarme, ojala me respondan

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Necesitamos trabajar con esa herida de vergüenza y con tu autoestima. Recuerda que tu puedes soltar las heridas del pasado y redescubrir la grandeza que hay en ti. La terapia es una excelente alternativa.

[@Marina-er4dv]

Cómo sanar la vergüenza por haber sido hija no deseada? Siento que estoy viviendo la vergüenza que sintieron mis padres ante mi llegada no esperada y siendo mi madre muy joven y no casados

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Tú no eres responsable de las acciones de tus padres, tenemos que desprendernos de lo que no es nuestro. Tú estás en este mundo para algo. Y tú decides como quieres vivir. La psicoterapia puede ayudarte

[@monserrattruiz326]

Yo tengo esto y no he logrado sanarlo ¿qué tipo de terapia me recomiendas? Ya he probado psicoterapia y no pude ver cambios

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Yo trabajo terapia gestalt relacional e hipnosis ericksoniana y son muy efectivas. Búscame en facebook con el mismo nombre.

[@monserrattruiz326]

@@dra.lorenavendanopsicoter4258 muchas gracias 🙏🏼

[@santonio1968]

Doctora , como puedo comunicarme con usted? Gracias ❤

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Claro estoy en instagram como Lorena Avendaño psicoterapeuta

[@zarayumm7644]

Soy muy verguensoza de tantas cosas de hacer cosas de la ropa que me pongo...me da mucho miedo hablar en publico interactuar con otros y muchas veces me pongo roja la cra cuando alguien me dice algo eso me hace sentir muy mal trato de no sentir eso pero no e podido...como hago?

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

La vergüenza tiene que ve con el peso que colocas en la mirada de los otros. Justo mi trabajo va en función de cambiar esa mirada para darle un significado distinto a estas experiencias, que pueden ser de aprendizaje.

[@zarayumm7644]

Gracias por sus palabras

[@lilipeiretti5679]

Siempre tengo vergüenza, la sufro

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Hoy es el momento de hacer algo distinto, tu puedes resignificarla

[@MAGIRACA]

Cómo puedo expresar mi vergüenza para q no me afecte?

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Justo aceptandola para poder soltarla y avanzar. Es parte de la vida

[@susiii.18]

Mi vergüenza es leer en alto hablar en alto y me cuesta muchísimo y pienso que me sale mal o cualquier cosa me da miedo el que dirán en fin😩

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Recuerda que la única opinión importante sobre ti misma es la tuya. Y que nadie es perfecto, todos nos equivocamos , así que solo se tú y ama lo que eres.

[@sybilacunajankoff695]

En la visualizacion senti rabia lo senti en el pecho. La vergueza viene de la rabia entonces?

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

No necesariamente, pero la vergüenza puede mezclarse con muchas emociones más y está cimentada en tu autoconcepto, esa rabia que sientes probablemente sea dirigida hacia ti misma por esa experiencia avergonzante, por lo mismo hay que trabajarla para que no sea autodestructiva. Gracias por compartir

[@ooo7632]

Vergüenza hacia el sexo masculino ,no tuve padre y poco relaciono con hombres

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Puede tener que ver con la idea que construiste de los hombres. Sin embargo puedes ver que no hay moldes, todos somos distintos y estamos llenoscde cualidades

[@luavery6929]

Porque de la vergüenza me pongo roja ?si hablo en delante de todos igual , así que mi vergüenza se refleja en mi cara no me gusta

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Es una respuesta fisiológica normal por la concentración de vasos sanguíneos en la cara, visible sobre todo en pieles claras. Sin embargo es normal y mientras más luchas con eso más lo generas. Comienza por aceptar que sentir vergüenza es natural y no pasa nada con que otros la vean.

[@Lolinucha]

qué tal la vergüenza en algunos aspectos? x ejemplo, vergüenza en hablar en publico, pero no vergüenza de decir lo q se piensa o si te invitan a comer, servirte tranquilo, cosas así, como sseria?

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Definitivamente sentimos vergüenza en diferentes cosas, depende de nuestra propia experiencia de vida y los significados que le hemos dado a esas situaciones, recuerda que cada uno ve de manera distinta el mundo, nuestras experiencias son subjetivas

[@juventinovergaralandero6712]

BUENAS TARDES VEO SU VIDEO Y SUMAMENTE INTERESANTE, PODRIA DARME SU NUMERO PARA VER UNA CONFERENCIA

[@dra.lorenavendanopsicoter4258]

Con gusto te dejo mi mail [e-mail], en Facebook como Centro de Atención y Psicoterapia Humanista. Instagram loremarave_psicoterapia