Como se preparar para o TAF DO JEITO CERTO - Concursos da PF e PRF

[@andresilva6898]

Obrigado pelas dicas Irmão

[@domjnvxabpasax]

Qual a ordem dos testes?

[@brunomiranda3811]

Se meu TAF fosse amanhã, eu passaria acima da média, quase fechando tudo. 😊

[@EzioPacheco]

Eu tenho árvores pra fazer barra, tenho campo pra correr e tenho um rio pra natação. 😂

[@NasSombras]

Devia ter clubes focados pra treino pra área policial com todos os necessários pra o taf

[@Agente_Weller]

O duro é conseguir um local onde tenha tudo isso para realizar um simulado exatamente como será no dia da prova, um local com barra fixa, pista para corrida, local para salto e piscina.

[@souzacaldas]

Eu queria saber se posso treinar pulando corda/correndo pq não tenho barra e nem sei nadar, sei não mim afogar

[@Sokol19694]

Se o TAF fosse amanhã cedo eu passaria sobrando em tudo. O problema tá na prova teórica mesmo. 😅

[@EzioPacheco]

Igual eu kkk

[@mack3009]

sou nem maior de idade, ainda nem fiz faculdade mas já to treinando fds

[@fredcabralcabral3243]

Eu tô bem preparado pro TAF Treino todo dia Tô bem focado E vou passar Pq e um sonho ser PF

[@gdpequenobr4576]

Tenho 17 anos, 1.80 de altura e eu pesava 110 kilos, mas eu comecei a fazer exercícios pagando 60 reais no funcional na frente da minha casa! Já perdi um peso bom! Já estou conseguindo fazer flexão! Cara flexão! Eu simplesmente estou me sentindo tão orgulhoso de mim mesmo, cara, isso é demais!

[@hiarleybrito9999]

Como é o Instagram dele ?

[@biancadiasss419]

Na minha cidade natação é superrr caro! Acima de R$400,00 ao mês, 1 vez por semana. E é algo que eu não sei😢 de resto estou indo muito bem graças a Deus.

[@marcosmoraes5658]

Não tem piscina pública ai? Aqui em SP muitos bairros tem piscinas públicas

[@leojfreitas09]

Boa 01! Eu já treino todos os exercícios, dividido eles durante a semana. Como sempre nadei este é um ponto a menos. Corrida estou dentro do tempo. Barra estou na luta para fazer o máximo. Abdominal ainda preciso melhorar a performance.

[@gesseluz2470]

Eu estou preparado foco sempre

[@darckinesaraujo]

Só estou imaginando a corrida! odeio ODEIO Odeio Corrida. Barra eu consigo, natação tô fazendo... o pulo tudo bem.. agora a corrida eu tenho medo de morrer sei lá

[@jacka50]

Eu também, mas como sei que é essencial, me forço a correr como se fosse uma obrigação, 3 ou 4x por semana.

[@S-f44-u1s]

Eu ri tanto desse teu 'odeio ODEIO Odeio' 😆. Te digo uma coisa: O segredo da corrida está exatamente na força do ódio. Rs.

[@biancadiasss419]

E eu sou a natação 😢🤦🏻‍♀️

[@mikes2928]

Bicho faz um vídeo de como vc treinava, não sei nadar, acho 3x na semana pouco pro meu caso. O resto, salvo corrida, já faço.

[@jacka50]

Realizar essas atividades é algo de longo prazo amigo. Se você exagerar e realizar corrida 5x por semana, vai se lesionar, se nadar 5x por semana, vai se lesionar. A questão é constância. Treine exercícios de forma alternada, dia sim, dia não.

[@LucasSantos-ww2dl]

A prova para Agente da Polícia Federal tem Redação? Ou alguma questão discursiva? Achei que eram 120 questões objetivas apenas.

[@vignasantos9599]

Tem redação sim...

[@Rutykelle1996]

se me jogar na piscina eu afundo 😂😂😂 rapaz ter que matricular nas aulas de natação... Rapaz da tempo?

[@felipemarkes834]

Será que dá para treinar corrida na esteira?

[@souzacaldas]

Na espcex tem abdominal, corrida, barra, flexão, qual sua dica pra mim, no caso pra eu conseguir passar no tap fazendo exercício em casa

[@osvaldomatos8505]

Estaria reprovada..

[@pereirasancto80]

Alguem sabe se no dia do TAF da para usar relogio de pulso que marca tempo?

[@japao7582]

TAF é obrigação kkk

[@wendellcabral3050]

Eu com certeza seria reprovado

[@arthurbarros2354]

Boa, cara! Parabéns pelo vídeo, eu já consigo bater todos os exercícios do TAF, sempre treino todos toda semana, infelizmente não consigo natação porque na minha cidade não tem um canto com piscina para acessar e poder treinar, então é o único que preciso correr atrás e pretendo encontrar nos próximos meses, dedico no máximo 1 hora e meia na academia por dia e fico revisando os conteúdos na cabeça mesmo durante o treino, fazendo dessa forma tem me ajudado muito, fora aprender cada falha na corrida, isso é bem importante, saber onde erro, como melhoro, quando posso puxar mais, quando dou uma desacelerada para recuperar, isso é bem importante.

[@bielopuszka7087]

Quanto tem que nadar pra estar apto?

[@rayssa061]

Inapto 100% ,treino ,faço cardio mais pro taf não faço:(

[@marcosmoraes5658]

Ma parte da musculação falou merda, como se ganhar massa muscular fosse algo fácilkkk

[@alanacc-vs4pb]

😊

[@gabrielamorimz]

Qual a ordem dos exercícios do TAF?

[@S-f44-u1s]

Edital.

[@Roberto_Reef]

Passaria sobrando, o TAF da PF é muito fácil, deveria ser mais exigente