COMO SE TORNAR UM MARATONISTA EM 4 MESES. Rodrigo Bicudo 🏃

[@rosilenesilva4267]

Encarerei o desafio para a próxima Maratona de SAmpa - 2025

[@ebenezermoreira835]

Bicudo, vc é top das galáxias. Transparência é tudo. Raramente um vídeo tão detalhado e objetivo. Sigo alguns perfis de professores dando dicas para Maratona, mas nenhum chega a tanta especificidade. Parabéns pra vc. Muito mais Parabéns pra nós corredores maratonistas amadores. Bora Correr!!!!

[@lauracoiffeur9836]

Eu tenho mais de 50 anos e gostaria de começar a treinar para uma maratona e gostaria de saber dos primeiros preparativos

[@idaliamota3583]

Vou participar da minha primeira meia maratona em abril de 2022, gratidão pelas dicas já corro 10km!!

[@edsonjunio890]

Este canal e o mais completo de corrida

[@jorgesantana9884]

Rodrigo tenho que lhe agradecer pelo vídeo. Me inscrevi essa semana na primeira Maratona e seu vídeo clareou o caminho que vou percorrer. Você e um excelente educador sua didática e perfeita.

[@dijaseverino7843]

Parabéns @Rodrigo , conteúdo ótimo e ainda atualizado. Estou vendo o vídeo na véspera do meu aniversário 16/12/23 e montei minha planilha para minha primeira Maratona em 2024. Sera na cidade de Tubarão dia 26/05/2024 em Santa Catarina, vivo em Penha-SC. No dia da Maratona fara exatos 1 ano e 5 meses de corrida de rua, comecei em 26/12/2022. Já corri 4 meias maratonas, incluindo o desafio do Beto Carrero World de 36km em 3 dias em 2023, e tbm varias corridas de 5 e 10km. Vou em busca do desafio e entrar para os seletos menos de 1% da população mundial que já concluiu uma Maratona. Obrigado e bora pra cima!

[@Lauryesouza]

Obrigada Rodrigo!! Seu conteúdo é excelente!!

[@clyffsonandrade6657]

Showww!! Muito didático como sempre! Um método que provavelmente se adequa a grande maioria dos corredores de rua.

[@rosangelarosa395]

Este ano qro fazer uma maratona 🏃‍♀️🏃‍♀️🙏

[@marir9667]

Eu tbm

[@fredericoarice1645]

Rodrigao vc é demais cara! Juro!Nao tenho palavras para descrevelo e da sua imaginavel ajuda pra mim; que quero muito ser um MARATONISTA.HEEEE

[@absilva76]

Muito bom o seu vídeo Rodrigo, sou um corredor iniciante que já corri algumas 5K e 10K, farei minha primeira meia maratona no mês que vem. Seu conteúdo foi muito claro e didático, pretendo correr pelo menos umas 3 meias antes de correr uma maratona completa, e eu estou iniciando o seu desafio 2020. Muito obrigado e parabéns pelo seu canal excelente!

[@eduardofagner7365]

Vídeo excelente Rodrigo, muito didático e coerente, parabéns pelo material entregue!!! Esse ano, depois de 3 anos de corrida, vou em busca da minha primeira Maratona(especificamente na maratona do Rio) em Junho. daqui até la são quase 5 meses de treino. Mas, eu procurei um profissional dessa área para me orientar e fazer minhas planilhas. Fiz isso pois gosto de ter um feedback e sempre conversar com meu treinador durante esse processo de treinamento até a prova alvo. Mas de qualquer forma seu vídeo me ajudou muito. Você é fera, grande abraço Rodrigo!!!

[@marir9667]

Parabéns pelo vídeo, bem esclarecedor. Faz um vídeo só sobre fortalecimento para a maratona, pfv.

[@lucivandomelo]

Se Deus permiti vou fazer minha primeira maratona.

[@biakds5800]

Eu estou de cama com dor e assistindo isto só pra chorar de frustração 😩

[@dejaldir]

Fala prof. Rodrigo, já compartilhei o vídeo lá no grupo #DendêRunners pra motivar a galera, pois, tem duas meias maratonas forte esse ano e uma maratona em setembro. #DesafioBoraCorrer2020

[@marlenemiranda4632]

Que explicação vou aplicar tudo isso na minha primeira maratona obrigado Rodrigo 👏👏😍

[@remendez7709]

Show Eu tô dentro do desafio💪🏻🤸 Incrível é que eu penso sempre assim,fazer mais vezes do que menos vezes.E dá certo.Eu treino mais do que imagino. Sorteia uma camisa pra mim😃

[@severinojuvinodasilvasilva8642]

Explicação nota 10

[@cleideaurelio3273]

Também vou em porto Alegre!

[@joaomarcobraga]

Show. Vídeo excelente. Ano que vem vou me aventurar na primeira maratona. Esse ano só meias. Da uma dica de uma boa primeira maratona na cidade de São Paulo. Que seja fácil, bonita e bem organizada. Tem ?? Hahahaha. Vlw

[@fabianadebastiani3177]

Bora pro desafio!!!

[@juliofreitas8814]

Rodrigo eu vou participar da Meia Maratona de Porto Alegre em Maio 2020

[@henriquecesar7050]

Eu vou.

[@carlosalbertotostamachado3320]

Rodrigo, bom dia! O que você acha do treino "run-walk-run" para maratona? Tem alguma sugestão?

[@aldirmoratelli6597]

Rodrigo, para quem quer correr em 03:30hs., qual a rodagem

[@wiltonferreira8240]

Show de Bola, Rodrigo!. Me diga uma coisa, como faço para conseguir uma camisa dessa do Bora Correr?

[@marir9667]

Tbm quero, muito bonita

[@Cortesviraisma]

Somente alunos dele do bora correr 😍

[@mikass9559]

Ótima dica. Obrigada.. gostei, vou adotar nós meus treinos.

[@professorfabiomelo7164]

Olá Rodrigo Bicudo, tenho algumas dúvidas: Estou treinando para fazer uma meia sub2 (5:20 / 5:30), quando você fala em fortalecimento está falando os treinos de membros inferiores? Eu treino seg - qua - qui - sab corrida e ter e sex musculação (membros inferiores), porém treino seg - qua - qui - sab (braço, peito, ombro, core) É muita musculação? Não uso cargas muito pesadas.

[@slowdown7272]

no exemplo q vc dá 6min por km fazendo os treinos até 36km sendo assim no dia da maratona teria q fazer mais 6 km será q nesses 6km dá para manter o ritmo manter os 6min por km?

[@CavalcanteBruno-v7n]

Esse negócio de MARATONA cansa muito muito.muito mesmo rsrsrsrs❤😂Canal NAÇÃO CORREDORA

[@lhprx4]

Esse ano vou virar maratonista tbm 👊 Como se inscrever no desafio ?

[@rosangelarosa395]

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[@zaralobarbosa7953]

❤