Tudo que precisa saber para correr uma maratona | Rodrigo Bicudo

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E ai tem vontade de correr maratona mas ainda fica algumas duvidas hoje vamos tirar todas elas.
Assiste comigo o vídeo até o final "Tudo que precisa saber para correr uma maratona | Rodrigo Bicudo"
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Eu sou Rodrigo Bicudo profissional de Educação Física, Personal Trainer, e grande apaixonado por Corrida de Rua.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, que pode ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve contato com esse esporte.
Meu maior objetivo é mostrar para as pessoas que elas podem superar seus próprios limites com treinos saudáveis, seguros e eficientes.
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[@pedromarcelo6658]

Sou iniciante comecei ontem com 5k em 40 minutos, hoje me senti confiante e coloquei a meta em 10 k e consegui 1h e 38 minutos

Ótimas dicas. Essas informações são fundamentais para ajudar na tomada de decisão dos corredores, pois 42km não são fáceis. Correr 42km é muito mais fácil do que treinar para terminar os 42km com dignidade. Em meu canal também tenho uma playlist apenas com dicas para maratonistas. Parabéns, Rodrigo!

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Valeuuu amigão!

[@TiagoBezerra-n6l]

Rodrigo Bicudo,o Melhor Simplicidade para explicar Valeu Rodrigo Bicudo!

[@jorgesantana9884]

Oi Rodrigo, muito obrigado pelas dicas. Tô inscrito na minha primeira maratona, e seus vídeos tem me ajudado muito. Vou correr em Salvador em Setembro desse ano, Como o primeiro longão do mesociclo é de 15k minha previsão é iniciar em maio, e apesar de ja ter corrido 16 provas de outras distâncias sendo 4 meias, estou aumentando os dias de corrida e diminuindo a musculação que gosto muito, como preparo dentro do macrociclo pois não quero me lesionar por esforço repetitivo. Cara o seu trabalho é muito importante principalmente pra corredores como eu que vivo numa cidade pequena do interior do estado do Maranhão, treino sozinho e não tenho ninguém profissional pra me orientar. Muito obrigado mesmo!

[@gabrieljaquesprof]

Estou realizando 100 maratonas em 366 dias. Atualmente realizei 63 maratonas

[@DenisOlveira-ht2it]

Obrigado pelas dicas me tornei corredor se rua muito pelas suas dicas parabens meu maio advesario sou eu mesmo

[@turma122enfermagem5]

Eu corri 5 -10- 15 19- 21 km agora vou correr mais umas 3 meia maratona pra ir pra maratona

[@CavalcanteBruno-v7n]

Esse negócio de MARATONA... É negócio que Cansa muito...rsrsrs 42km???😂😂 Dá trabalho! Estou me preparando para correr a minha 2° Maratona...comecar um novo ciclo nao é fácil....PARABENS pelo conteudo Professor❤😂😂🎉🎉

[@andersonseverino96]

Estou quase começando o início para a minha 2° também! Em março, boa sorte!!!😊

[@edsonbecher]

Esse homem é de uma comunicação invejável, com excelente conteúdo! Obrigado, Bicudo!

[@canaldafer6039]

Amooo seus vídeos ! Estou nos 21 km Na semana de 10 a 12 km por semana. E um dia 21 km. Aos poucos vou aumentando. Vc tem me ajudado muito. Obrigada 🙏👏👏👏🙌

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Muito obrigado, adorei saber disso. Abração...

[@canaldafer6039]

@@RodrigoBicudoBoraCorrer obrigada por responder estou indicando seu canal !

[@MendesFerreira-g6y]

O ano passado eu não treinei corria por conta própria mas graças a Deus eu consegui concluir concluir a maratona de 42 k não foi fácil mas consegui dentro de 4:30

[@andrevieira1437]

Que vídeo sensacional. Estou me preparando para a primeira maratona, já tinha visto alguns vídeos sobre o assunto, mas esse foi de longe o melhor. Já salvei para assistir novamente. Obrigado!

[@camposmanuel1]

Top 🥳🥳🚀

[@renatoruas519]

Ótimo conteúdo! Parabéns Rodrigo. Me ajudou muito!!!

[@marcus84892]

Fiz minha 1ra maratona 10 mese e nesses 10 meses me lesionei 3!!! foi maravilhosa!!!

[@zuleidepereiradasilva386]

Boa noite

[@mauriciobovogev4429]

Obrigado Rodrigo, Esses pontos são importantíssimos e nos orienta com clareza e com os pés no chão, me ajudam imensamente. Estou com essa meta da primeira maratona. Nunca fiz uma prova presencial ou virtual, mas nos meus treinos, nos longões de domingo, já fiz mais de 15 meias maratonas e tenho evoluido. Agradeço pelos vídeos!

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Top demais! Bora treinar certinho e realizar seu sonho dos 42km. Abração...

[@givanildoinacio7190]

Obrigado Bicudo Excelente 👏😀👏 Treino forte e quero fazer no próximo ano minha primeira MARATONA

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Top demais amigão! Bora treinar pra isso!

[@wilsonsantos8821]

Excelentes dicas, vou para minha primeira maratona, vai ser em Florianópolis, suas informações fazem muito sentido. Obrigado pelas dicas.

[@Lubam.]

Muito bom!! Indo pra minha primeira meia. Mas visando a primeira maratona daqui 2 anos. Dicas top 💪🏼

[@cezarsantos8386]

eu estava nos 18 km ,ai machuquei achei melhor voltar do 0, para fazer a minha primeira meia maratona, consegui correr 10km na são silvestre.

[@biancadepianti]

Que vídeo top!!!

[@gustavogu4665]

Bicudo, muito obrigado por suas dicas !! Excelente didática e junção de teórico/prática !!! Abraço

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Valeuuu amigão 😊🙏🏻

[@ThiagoLima-jf8fb]

Caraca vídeo perfeito !!! Estou em faze final de preparação para a minha 1° Maratona e cada dica realmente faz sentido . 👊🏽🏃🏾‍♂️

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Valeuuu amigão 😊🙏🏻

[@mr.Santanna]

Cara eu comecei do zero saindo de 2 anks de depressão ansiedade surtos totalmente doente e sedentário ,primeiro treino que eu fiz foi 2km depois 4 depois 6 8 depois 12 (isso em 1 mês) e já tô em 21 Nesse meio tempo fiquei doente e nem treinei tanto,agora por ex tô em recuperação com uma prova dia 30 de 6km kkkk

[@PedroHenriqueMuradBichara]

Ótimas dicas! Obrigado por partilhar tanta informação de qualidade!

[@leandromoreira898]

Boa Rodrigo. Então comecei a correr em 2018 de lá pra cá fiz só uma meia maratona, já era pra eu ter feito pelo menos 3 mas a pandemia não deixou, no segundo semestre do ano passado treinei como se fosse fazer uma maratona, a distância mais longa que eu fiz foi 32km, esse ano comecei o treinamento de novo pois troquei a meia pela maratona da sp city que a princípio será dia 25/07 vamos ver se vai rolar

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Torcendo aqui para as provas voltarem e todos estejamos vacinados e protegidos Leandro. Abração...

[@jailtoncabral5139]

Minha última corrida foi sexta feira dia 29 03 24 em Caruaru meia da paixão corrie em 123.54 quero ir pra minha primeira maratona sub 3 horas

[@valdecylopesdematos694]

valeu!

[@deocleciodossantos6310]

Ja corri 32vmaratonas mas prefiro as meias

[@RAMMUSEDU]

🎉🎉🎉

[@dayvway2301]

Quantos km devo correr por dia?

[@canaldafer6039]

Uma curiosidade. O homem sempre corre mais que a mulher...kkk pq passa um rapaz correndo, qdo eu vejo a passou as meninas que correm maratona. Parece que tem motor nos pés.

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Isso é uma questão biológica. Homens são mais fortes, tem mais massa muscular, testosterona e por aí vai. Basta ver todos os recordes de todos esportes.

[@canaldafer6039]

@@RodrigoBicudoBoraCorrer obrigada por responder 😃❤️