Como Treinar Para uma Maratona? Tutorial Completo | Rodrigo Bicudo

[@soniayako]

Comecei a correr c 57 e hoje com 63 ja fiz minha 5 maratonna🎉🏃‍♀️😅😍

[@marcosmelo5523]

Boa noite Rodrigo! Eu já assisti seu vídeo o ano passada ensinando como correr uma Maratona, tenho 55 anos e comecei a treinar para minha primeira Maratona há 10 meses, estou seguindo fielmente suas dicas e meu longão mais longo que fiz foi 39K para ter segurança e confiança que irei completar a maratona, estou muito confiante a minha Maratona será dia 6 de agosto 23 é a Maratona Internacional de João Pessoa-PB, estou na fase de polimento, meu objetivo é concluir a prova e fazer parte daquele menos de 1% que já concluíram uma maratona, as dicas que segui até aqui foi, de seu canal, julia Sette, Saulo Arruda, Mania de Corrida, corrida somples com Dario Guimarães, vocês foram fundamentais para minha preparação e motivação, aproveito a oportunidade para lhe agradecer pelas dicas valiosas que encontrei no seu canal. Muito obrigado por todos ensinamentos. Att: Marcos Melo João Pessoa-PB Cavalaria 🐎 Exército Brasileiro Braço Forte Mão Amiga

[@selmarussi8764]

Concordo com tudo que vc.disse.!! Tenho 63 e fiz a Maratona do Rio domingo com pace de 5,42 em 4,03min.💪😊

[@Robertokaiser1]

Comecei a correr com 47 em 2018. Em 2022 fiz corri minha primeira maratona com 51.

[@RenataMassafera]

Você já me ensinou a correr 10km. Mas maratona eu nem sonho. Nem sei se gostaria. Meia? Talvez!

[@alexramalhomian3060]

Excelente vídeo tanto pra quem irá correr pela 1° vez uma Maratona Quanto pra quem irá Prescrever pela 1° vez uma Maratona... PARABÉNS! Rodrigo...👏🏻👏🏻👏🏻

[@FernandoEW]

Quem pensa em fazer maratona, na minha opinião precisa aguentar a fazer pelo menos 2 meia por mês, se acha que não aguenta, nem treina para a maratona.

[@valdenirduqueferreiraduque6966]

PARABÉNS pelas dicas Tenho 57 anos , vou para Minha 04Maratona, sempre assisto e Executo as suas Dicas, Realmente ajudam Muitooo, é so seguir a Risca Treinar e Treinar e na hora da prova fazer o que Treinou, Não Inventar, Sou Escrito no canal e Parabéns pelo seu Trabalho, Que Deus Abençoe Sempre e Continue prestando esse serviço com Total Excelência a Todos Nós

[@ericalopes5687]

Sensacional Rodrigo!!! Obrigada por disponibilizar um vídeo tão mastigadinho assim. Tenho certeza que muita gente, assim como eu, não tem condições de pagar e treina sozinho sem acessoria. Só gratidão pela sua generosidade ❤

[@motociclismoharagano154]

Olá,suas dicas são ótimas. Mora em Canela RS e aqui é bem complicado manter uma planilha de treinos por casa do frio e das chuvas constantes,com esses intervalos de corrida na rua e a parte muscular,ficou mais fácil. Muito obrigado.

[@luizcarlosrodrigues4118]

Rodrigo. Trabalho. A. Noite. 12 x. 36. De. Descanso..

[@JackRunner2000]

Boa pra nós professor Rodrigo. Muito obrigado pela aula, vou seguir à risca. Minha primeira Maratona será em abril.👟👟

[@mariataylor2761]

RODRIGO MUITO OBRIGADA POR SUAS ORIENTAÇOES, EU TENHO 65 ANOS E CORRO ALTERNANDO COM CAMINHADAS FORTES, FAÇO 8 KM EM 1 HORA E 15 MINUTOS DE SEGUNDA A SEXTA, DESCANSO SABADO DOMINGO, MORO EM OCALA FLORIDA USA

[@guilhermeribeiroribeiro812]

Em agosto vou correr minha 3ª meia maratona. Cumprindo essa meta vou me preparar para correr a maratona da minha cidade (Niterói-RJ) no próximo ano. Voltarei aqui para te contar como foi, professor.

[@luizcarlosrodrigues4118]

Tô. Com. 62. Anos . quero. Fazer. Uma. Maratona ...

[@alinesoares3683]

Treinei pra uma meia maratona seguindo suas orientações. Agora estou aqui pra saber da maratona. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!🎉

[@marcobonotto1]

fiz minha primeira maratona com 54 anos e fiz sub 3 horas

[@claudiadelima9815]

Olá assistir assistir o vídeo do Rodrigo bicudo orientando como correr 21 km dentre vários outros, realizei o meu projeto corri a maratona do RJ 2023, fazendo 21 km, tenho 50 anos, completei a prova e agora me inscrevi para maratona do Rio 2024, vou fazer 42. Pretendo fazer parte do grupo do Rodrigo bicudo, pois sei que 42 será ainda mais desafio.

[@bernardomk]

Eu ainda não sei se quero correr uma maratona. Simplesmente porque é um ciclo que exige muitas renúncias...Hoje acho que não conseguiria. De qualquer forma é muito cedo, acabei de fazer minha primeira meia. Mas quem sabe um dia.

[@elzamariadaconceicaoregis74]

Boa tarde quando eu comecei a correr estava com 49 anos foi tarde mais nunca mais parei amo de mais

[@luizcarlosrodrigues4118]

Rodrigo. Excelente. .

[@alanladfarinellafarinella2092]

Eu tenho o sonho de correr o desafio no rio de janeiro..❤

[@thiagobrunojs]

Irei correr em novembro e irei levar a risca esse protocolo. Muito obrigado!

[@ElaineSilva-sv5lj]

Bom dia tenho 53 ano passado corri a maratona de Espírito santo 42KM

[@ElaineSilva-sv5lj]

Comecei assistir os vídeos hj estou amando aprender seus netos de corrida minha amiga Cris me mandou os vídeos amei❤

[@gersonpereiradasilveirajun9174]

Usarei esse protocolo na minha primeira. Usei pra minha primeira 1/2 maratona o protocolo que vc passou. E estou usando para a segunda. Excelente!!!

[@rogerioalmeida4857]

Rodrigo comi sempre com vídeo excelentes.

[@jaircorreia]

Obrigado pelas dicas Professor, vou correr minha sexta Maratona em Campinas em Julho.

[@nazarenomacedomacedo4819]

Parabéns pela entrega! Top D+

[@selmalopes8684]

Vou seguir esse protocolo, depois venho aqui relatar o resultado!!

[@mojesus123]

Show de bola. Muito boa a didática e informações . Vou aplicar pra maratona de julho. Obrigado guerreiro!!! 👍🏼👏🏼🙏🏼

[@FernandoEW]

Meio treino é meio perecido, mas já alívio o treino uns 15 dias antes.

[@evanielmedeiros4681]

Show Rodrigo, muito boa a explicação

[@camorim2009]

Muito bom Rodrigo

[@rafaelzandona9090]

Minha primeira maratona foi com 52 anos. Agora o difícil é ver provas de maratona e não querer me inscrever hehehehe.

[@antoniosilvaquadro9828]

Gostei fica pra fazer maratona show

[@adrianapinheiro8450]

Show de explicação 👏🏽👏🏽

[@sandrosantos9791]

Professor, vc não usa o chamado polimento com nenhum dos seus alunos? Não acha que ajuda chegar mais descansado, tendo feito o maior longão umas 2 ou 3 semanas antes da prova?

[@tiagojiu]

Tô treinando pra Maratona, tenho 11 anos de corrida, mas é dolorido demais o treino, não vejo a hora de correr os 42k e ficar nas Meias! Não sei se isto é normal! Mas odeio treinar pra Maratona! Kkkkkkk

[@Fabio03333]

Excelente!!!

[@Rover_5.1]

Esse é para mim. rsrsrs

[@mariaestercoimbraluz2011]

Como eu faço para correr 5km? Nunca corri nada e estou acima do peso.

[@diogoborges1427]

ola maria,tambem era acima do peso e fiz o seguinte:começa com caminha rapida,depois faz o teu 1 km de corrida descanças 1 dia e depois fazes 1.5 km mais 1 de descanço e faz 2km se estiveres com dificuldade repetes os 2km depois passas para 2.5 ou 3 km conforme te vas sentindo....descança bem e nao tenhas pressa começei assim e hoje corro as meia maratonas sem problema

[@anavierasampaio311]

👏👏👏👏l

[@mariataylor2761]

E MUITA SAÚDE KKKK