Como ter o glúteo das campeãs

[@DrPauloGentil]

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[@cantinhodajoci6141]

Boa tarde! Não sou profissional da área, mas seus vídeos têm me ajudado muito a não cair em ladainhas .

[@dnte69]

Já estás saindo na frente de 99% das pessoas.

[@sandradeoliveirabezerra2913]

Parabéns 😂

[@caco6138]

Eu já vi as pessoas com gota no pé quando estão doentes, agora gota na rabiola é fogo..kkkkkkkkkkkkkkk

[@rafaelfreitas6021]

Que aula rica! Sou formado em EF, to aprendendo a cada dia.

[@isabela12088]

Eu, particularmente, acho feio, e tb acho feio quadríceps muito saltado, mas é questão de gosto pessoal mesmo.

[@elthiagolima]

Meus parabéns Professor! E aos que chegam agora neste canal, assitam essa super aula do melhor professor que eu já vi na vida. Sou profe de EF com cursos no Brasil e fora também, mas igual ao Paulo, jamais vi. Obrigado por nos proporcionar tanto conhecimento. Lhe mando um grande salve daqui de Mendoza - Argentina🟦⬜🟦⬜

[@cr7docartola634]

Sabe o que percebo não tem hater aqui pq o cara é diferenciado n tem como refutar esse maldito hahaaa monstro d+ paguei mentoria pra cassete para ele ensinar muito além em vídeos simples kkkkkkk

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@diversidades8347]

Mais uma lição perfeita. Parabéns ao mestre .

[@FabianaSouza-et2oe]

Boa tarde. Muito bom o conteúdo. Tem muita gente sendo enganada hoje em dia. Parabéns por sua sinceridade, e muito obrigada por compartilhar seu conhecimento. Ganhou uma nova seguidora❤

[@Adriana77Fe]

Me esclareceu Tudoooo!!!! Obrigada.

[@DrPauloGentil]

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[@renatorolim1341]

Como é bom ouvir falar em unidade motora. Nunca vi um canal falando sobre contração muscular, cientificamente falando. Tem professor que não sabe nem o que é isso... infelizmente. Parabéns!

[@edersantana1480]

Professor, espetáculo de aula 👏🏾👏🏾

[@josyribeiro8660]

Conhecimento é O Poder! Obrigada Mestre! ❤

[@DrPauloGentil]

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[@ednabesemer5757]

Ola Professor Paulo descobri bc a poucos dias e edtou adorando seus videos, são otimas as suas explicações parabéns.❤

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@patrickdecarli604]

Sensacional e como sempre, libertador🎉

[@irasoniaalmeida2889]

Muito bom, obrigada ❤❤❤

[@personalpedrorodrigo]

Olá, professor. Bom dia. Ótimo vídeo. Existe diferença no estímulo entre o sentido da contração? Origem/inserção e inserção/origem? Sendo que existem vários exercícios para os glúteos (em pé, deitado, com elasticos, polias)

[@TREINADORKAKA]

PARABENSSSSSSSSSSSS

[@mariahelenamarquesi9640]

Melhores explicações!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! 😍😍😍

[@claudioguerra9508]

Uma palavra: Genética. Tamanho é uma coisa, forma é outra.

[@ferac5057]

Tenho uma amiga zero bunda, treina há muito tempo, só ficou com formatinho, mas não tem jeito. Já minha genética é de bunda grande, com 2 meses de treino, fico com os glúteos perfeitos!

[@RangelMegazord]

Que aula, meus amigos! Isso foi um show de conhecimento e conteúdo! 👊🚀

[@Meninadosolhosdedeus83]

Sinceramente eu não acho bonito esse glúteo gota, fica mais para as atletas de fisiculturismo mesmo, eu prefiro o glúteo redondo. 🥰☺️

[@michelly463]

Eu tbm.. mas o meu é gota.. sem intenção nenhuma, já não sei mais o que faço pra ele ficar redondo😔

[@leonardomunkevizjunior4111]

​@@michelly463vc faz bastante agachamento e terra?

[@NicthorGM]

Oi, boa tarde, sou apenas um curioso que pratica exercícios por conta própria, (sou completamente leigo nesse assunto) existe alguma forma de mudar a forma do musculo? Outra pergunta, comecei a me exercitar recentemente e sou destro, eu consigo contrair bastante os músculos do lado direito do meu corpo já o lado esquerdo não consigo contrair com força, exista alguma forma especifica pra aumentar a ativação?

[@takki_1061]

fazendo exercícios unilaterais

[@eadcom]

Sim, você vai ter que treinar cada lado isoladamente, sempre começando pelo lado mais fraco e menos hipertrofiado. Depois você treinará o outro lado da mesma forma que treinou o mais fraco, com o mesmo peso e repetições. Tem uma aula no NERDFLIX que ele explica sobre, não lembro qual.

[@pedrorosa9116]

Paulo, como consigo um personal pela sua franquia?

[@DrPauloGentil]

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

[@adrianopereiradejesus1158]

Excelente aula de verdades

[@Gabriel_Azv]

Paulo, e o q seria hipertrofia regional?

[@michelly463]

Dr Paulo vc está coberto de razão!! Eu treino sem intenção nenhuma de ter glúteo gota. E meu glúteo é gota. Quero meu glúteo grande mas não gota😒 eu tenho bastante músculo no glúteo, mas quero ele redondo e já não sei mais o que faço. Será que vou ter que treinar menos glúteo?

[@EmanuelleB.]

Olá Dizem que é bom você treinar o glúteo duas vezes na semana E lembrando que tem exercícios que serve tanto para glúteo como para as pernas😮 um dos exercícios que eles dizem que funciona muito para glúteo e perna é agachamento, búlgaro, agachamento livre, agachamento isométrico na parede, afundo( tem duas formas de fazer). E lembrando que o que vai hipertrofiar o glúteo ou o seu corpo é a intensidade que você está fazendo exercício e você tem que fazer o exercício até não cansar😮 ele tem um vídeo falando sobre intensidade E também outros vídeos falando sobre glúteos

[@jessicakauanaamaradeus4265]

Ótimo vídeo.

[@filipepergola4572]

Glúteo bom é o que funciona

[@kosou5297]

Lá ele

[@rubiaopersonal]

Esse vídeo é muito bom

[@DrPauloGentil]

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[@lilianbrambilla3801]

Resumindo: tem que baixar o percentual de gordura caso contrário o glúteo continuará o mesmo.

[@jessicasampaio4621]

Excelente aula🎉 Quem é a a última atleta?

[@DrPauloGentil]

O vídeo não tem atletas, só pessoas que posam de roupa de banho

[@sairoist]

Ou seja, as variações de inclinação no supino não têm sentido??

Para partes do peitoral, nenhum sentindo. Para intensificar ou facilitar o treino, aí sim.

[@JROliveira1914]

Ele já falou em outro vídeos. Não existe inclinado, medial e inferior. Peitoral é um só, tipo glúteo kkkkkk..

[@katherine.g.cortes]

Eu, particularmente, acho esse formato feio, PRA MIM. Prefiro meu glúteo mais redondinho.

[@vanessavalim2729]

Concordo contigo,colega!

[@mariafulo6328]

Parece um cavalo por trás.😮

[@rayannesantos2244]

Evito muito o estif com receio desse gota. 😅

[@DrPauloGentil]

Não precisa evitar 💪🏽

[@Natural51742]

Esses do glúteo gota são os mesmos do miolo do peito, da parte de cima a debaixo do peito kkk, Parabéns pelo vídeo dr Paulo gentil

[@rodrigor4372]

Os Gluteus Guys vao fica loucos hahahhaha Muito bom Dr.

[@lararilaraaa]

😳 gente…

[@cleamakenda4601]

Na minha bunda não tem gota nao😢 . Tem uma TROVOADA 😂

[@paulanegrao9804]

🙏🏼

[@GenilsonOficial]

E quando o maluco (a) diz que está "sentindo" ?

[@DrPauloGentil]

Mande esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/maDViYuFiL6taJIsi=lEIzGCMcoglU6yeG

[@GenilsonOficial]

@@DrPauloGentil Boa! kkkk

[@leonardomunkevizjunior4111]

VC EH O MAXIMO !!!OBRIGADO !!!E O HOMEM?O GLUTEO DELE EH TIPO BORBOLETA?É POR CAUSA PERCENTUAL GORDURA?POIS AS MULHERES NA CATEGORIA SUPERIOR FICA TBM GLUTEO BORBOLETA A MEU VER HORRÍVEL ESSE TIPO DE GLUTEO RSRS

[@jiujitsu411]

Ah entao aquele gringo apertando a bate interna do gluteo quase tocando o coisa é puro engodo ! Eu logo fico bolado quando vejo um profissional de educação física tocando demais no corpo dos alunos .

[@thirdworldperspective2409]

Devendando???

[@adrielenunes7743]

Eu particularmente acho essa gota muita feia

[@ThiagoPerroni]

Não adianta, não tem pra onde correr, mulher TEM que ter um pouco de gordura (tecido adiposo) na região glútea, assim fica perfeita e naturalmente bonita, com um belo formato. Mulheres, malhem pesado, mas pelo amor de Deus, não foquem num BF muito baixo.

[@AnaSchultz-kx9tq]

É uma verdade meio "triste", já que não dá pra controlar sem plástica. Por isso a maioria prefere achar que basta ter músculo e secar até a alma

[@ferac5057]

Eu tenho gordura na bunda e treino. Meu glúteo máximo é bem empinado e redondo, acho feio essa bunda malhadona.

[@Cosmopolitanovida]

Conteúdo sério! Aqui nao é pra qualquer um assistir, manda a real na lata e os putinhos com a verdade vazem kkkk

[@neivamariarodrigues7544]

😢

[@victorwagner5190]

😎 CARIANI TRANSFORMA A MÍDIA E DESAFETOS MEDÍOCRES EM CRIANÇAS DESENFORMADAS, E CRESCE MAIS AINDA...

[@Evaristo_YT]

Desenformadas? Fez bolo sem forma?

[@VictorPrearoMagalhaes]

mulheres querendo ter gota com 30% de bf kk

[@ferac5057]

Essa gota é horrível, prefiro o meu redondinho.😂

[@renatochavespersonal]

Poucas mulheres no Brasil tem esse glúteo!! É melhor fazer futebol!!

[@leonardomunkevizjunior4111]

EU REALMENTE FIQUEI TRISTE!!!😢😢 A SAIDA EH ENTAO OU COLOCAR GORDURA OU PROTESE SILICONE

[@antoniocesar7591]

Pense num troço horroroso!

[@pedromachado6571]

Gota? Que gota! Isso é uma enchurrada.

[@e.l.2734]

Gota kkkkkkk

[@brunovieira8432]

😂

[@laurapinno190]

Esse negócio de genética é verdade mesmo ! Minha bunda , formato de corpo é igualzinho da minha mãe ! Até as sequelas da gravidez no meu corpo ficou igual as dela ! A diferença que eu deveria ter começado a me dedicar a musculação já na adolescência, não mudaria o meu formato de corpo , mas hoje meu corpo estaria outro …

[@RoniCws]

RDL + Elevação Pelvica + Agachamento ❤

[@DrPauloGentil]

Elevação pélvica = 💩 Tudo está explicado aqui: kzbin.info/www/bejne/gHnWq3ajgZqUeK8

[@RoniCws]

@DrPauloGentil mas minha namorada tem 100kg entao é necessario.....