Personal coach falando sobre agachamento e glúteo

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Күн бұрын

Пікірлер: 287

@cogitoergosum66 9 ай бұрын

Caraca! Finalmente alguém sensato afirmando algo que já saquei faz tempo, contrair abdômen é a maior roubada, perco completamente a estabilidade e o foco na execução do exercício, é o que mais ouço professor e personal repetindo nas academias: contrai o core, contrai o core...

@jabulo2 9 ай бұрын

é uma bosta isso kkkk, a mesma coisa no agachamento, maluco enchendo o saco com a lombar. O único exercício que mantenho o abs sempre contraído é remada com apoio, senão a caixa torácica fica doendo demais com altas cargaas

@carlosandrehancock3394 9 ай бұрын

Esse cara é presunçoso mas é mto foda . Por mais q encontre alguma identidade ou simpatia pela causa alheia ,acabo por concordar em alguma forma ou completamente com o Paulo. Até entendo esse jeitão dele. Único , polêmico ,sacana e iluminado Continue com seu jeitão diferenciado 👍👏👏👏

@BrunoReis-pw9op 9 ай бұрын

passei a fazer agachamento livre por causa de vc e eu nunca senti NADA de dor. já tem uns 3 meses que faço.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

💪🏽🧠

@TheRafaelSandoval 9 ай бұрын

Excelente vídeo e excelente reflexão. Sucesso é diferente de fama. As pessoas buscam fama e não sucesso. Não necessariamente sucesso está ligado ao retorno financeiro, mas a um trabalho ético reconhecido. Parabéns, professor!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@hedulopes4075 9 ай бұрын

Eu agacho profundo com barra livre, de 26 kgs e faço isso desde os meus 20 anos hj tenho 68 e não tenho problemas de coluna. Além disso faço muito alongamento. Sou do tempo da aula localizada, pego a barra no chão e passo para as costas e agacho. Amo amo amo!!! 3 x 12

@adrycandiotto3290 9 ай бұрын

Qto mais vejo dicas de videos percebo que o mais importante é consciência corporal.

@cristinamamideenzo5448 8 ай бұрын

Paulo Gentil! Mesmo não sendo gentil🤣🤣🤣 Falou tudo!🏆🎖👏👏👏

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

😂😂😂

@marcelolirio8636 3 ай бұрын

Nosso Dr Sendo "Gentil" com a nação, com embasamento científico. Parabéns !!!

@Fazendodomeugeito 9 ай бұрын

Realmente, depois que passei a agachar profundo, meu glúteo saio do lugar consideravelmente. Eu não tinha quase glúteo , por isso deu pra ver logo a diferença. Agora, só agacho profundo.

@yarafranco1803 8 ай бұрын

Além do agachamento, faz quais exercícios?

@freitascjr 4 ай бұрын

@@yarafranco1803 afundo, legs press, sempre com boa amplitude.

@rislaynemello5554 9 ай бұрын

“E filhotes fitness de Pablo Marçal.” Não tankei essa kkkkkkkkkkkkkkkkk

@fatimabroz3283 9 ай бұрын

Dr Paulo Gentil,sou grata por ter te conhecido pq não tinha boas referências na área 😢 comprei seus livros e tiro as minhas dúvidas. Tbm aplico alguns métodos com os meus alunos e só tenho sucesso 🎉❤❤

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

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@andreafranca722 9 ай бұрын

Kkk, top o vídeo professor, depois que comecei a priorizar amplitude nos meu exercícios, somente fiz evoluir, em um mês senti muita diferença no meu corpo, 2cm a mai s de gluteo, 2cm a mais de panturrilha, 1.5cm a mais de coxa, graças aos seus vídeo cheios de conhecimentos, parabéns professor

@rafaellmourasilva 9 ай бұрын

Agora que vc falou do Pablo Farsal eu fiquei mais fã seu, do que antes!

@raquelbarbosareis7437 8 ай бұрын

Rachando de rir com seus videos, ja maratonei vários vídeos. Você é muito necessário 😅 Estou aprendendo muito Doutor.❤

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

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@lidianecandido5354 8 ай бұрын

Agradeço muito essa dica valiosa! Voltarei a fazer o agachamento profundo!!!❤❤❤

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

@claudiasodre3924 9 ай бұрын

Poderia comentar sobre agachamento e dor lombar. Quais as variações para quem tem hernia de disco L5-S1?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

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@Paulo.rg.Pinheiro 9 ай бұрын

Dr Paulo parabéns vc é fera. A 1 ano atrás, estava com 120kg e com pesquisa criei minha própria dieta e consegui perder 38 kg em 1 ano, apesar de não ser da área e não entender muito os termos técnicos, gostei e gosto de estudar sobre musculação e dieta e queria saber se no seu programa Flix, tem estudos sobre dietas como criar o que é importante e etc, e se uma pessoa normal entenderia ou é mais voltado para profissionais da área?

@alinenascimento6139 9 ай бұрын

Tbm gostaria de saber...

@eadcom 6 ай бұрын

Não tem muita coisa sobre dietas, esse conteúdo você vai encontrar com nutricionista. No NERDFLIX tem algumas aulas com grandes nutricionistas, mas é pouca coisa comparado com o conteúdo sobre musculação e afins.

@FabianaSouza-et2oe 9 ай бұрын

Kkkkkkkkkk morri de rir. Vc é nota 10. Parabéns pelos ótimos conteúdos 🙏🏾

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@silviomartinsdefreitas5022 9 ай бұрын

Desempacotando o negresco é nova pra mim kkkkkkkkkk essa é boa kkkkkkkkk

@ferroevan 9 ай бұрын

Mas antes, cortar o rabo de macaco. 😂😂😂😂Deve ser o super saiajin 4.

@barretojr9419 9 ай бұрын

E cortando o rabo do macaco?! Kkkkkkk

@dora-costa 9 ай бұрын

Demais 🤣🤣🤣🤣

@Maua..1400 9 ай бұрын

O Caio cheio de criticar e lavou fumo dessa vez.

@mferr0077 7 ай бұрын

Rindo ate o Natal😅😅😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂

@samtipschannel 9 ай бұрын

Sou sua aluna e fã! ❤ Esses influenciadores só sabem desinformar. Ainda bem que você explana e mostra as bases científicas comprovando essas falácias.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@xandianjos3905 5 ай бұрын

depois de seus ensinamentos agachamento profundo é minha RELIGIÃO prático manhã, tarde e noite 😜

@PauloHenriqueSoares-i6n 9 ай бұрын

Professor faça um video explicando os beneficios que o treinamento de membros inferiores trazem para o corpo .Tem uns amigos meus precisando de videos sobre o tema hehe!!

@sirleiarosadasilvasilva2395 4 ай бұрын

Comecei a pouco tempo a fazer treinos em casa e ja vi que estava fazendo tudo errado porque tinha informações totalmente erradas na internet falando de contrair core,que bom que achei seu canal aqui no KZbin me inscrevi e tô aprendendo muito maratonando seus vídeos 🤗

@DrPauloGentil 4 ай бұрын

Conhecimento liberta

@marianealves3147 9 ай бұрын

Esse ai deve ser um dos discípulos do mestre dos magos com a varinha encantada 😂😂 Amo demais os reacts do Paulo ❤❤

@macedocantoroficial6114 7 ай бұрын

Fiz um curso seu lá em 2003 na Unip-Brasilia, e tenho certeza que desde foi o melhor investimento da época de graduação, e atualmente sempre por aqui reciclando e curtindo os bordões...

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

@sandraraycoski6331 9 ай бұрын

Obrigado Professor, sempre preciso 💪💪

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Fico feliz que gostou! Já deixo o convite para assinar a maior plataforma de streaming de Educação Física do Mundo, por apenas R$34,9, o Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com/

@antoniocarlosmagnodejesus5839 9 ай бұрын

Obrigado Dr.Paulo Gentil, me lembrou da época que eu era leigo, vc me ajudou muito com suas dicas, gosto muito dos seus vídeos. Quando eu vejo esses caras enganando as pessoas me dá uma revolta, pois, ja fui ignorante pra seguir esses caras aí.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

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@edsonsilvestre1028 9 ай бұрын

Muito bom!!! Excelente canal!!! π K das Galáxias!!!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

💪🏽👏🏽

@monicaabilio9607 9 ай бұрын

Dr. Paulo assistindo é engraçado demais kkk

@suissejnegro 9 ай бұрын

seja bem vindo, tu é o cara!

@jacquelinefranca2984 9 ай бұрын

Depois desse cara, passei a dar mais valor às pesquisas

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@rodrigowielevski2224 9 ай бұрын

Aprendo muito com Paulo 🙌🏻💪🏻👊🏻

@diversidades8347 9 ай бұрын

Sempre um mestre.

@evertonprado84 9 ай бұрын

Até o Caio caiu na peneira do mestre Paulo 😅😅😅😅

@marianunes2212 8 ай бұрын

😂😂😂😂

@cleucesantos6224 5 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@solangemendes8433 2 ай бұрын

Cara chato 😂

@LucianaGomes_ManualdaBeleza 9 ай бұрын

É sério? Não precisa ta prendendo o abdome na hora da execução do exercício? Uffa! Era minha maior dificuldade, pensei que isso era extremamente necessário.

@erlandantas8665 9 ай бұрын

E o pior é que se você tenta prender o abdômen, complica a execução do exercício, toda vez que tento segurar bem o abdômen, perco o fôlego e diminui minha rentabilidade no exercício

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/mn_Kkmmtq7ejnpIsi=7UyxQ0DL5kgH4j8F

@LucianaGomes_ManualdaBeleza 9 ай бұрын

@@erlandantas8665 Exatamente isso, atrapalha demais, pior é que cada profissional fala uma coisa e a gente fica mais tonto que pião rodando.

@LucianaGomes_ManualdaBeleza 9 ай бұрын

@@DrPauloGentil Vou assistir sim! Obrigada

@marciabuchmann1230 8 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣@@LucianaGomes_ManualdaBeleza

@unicarosa 8 ай бұрын

Uauuuuu manooo Coloquei em prática no agachamento livre, diminui a carga, e agachando até o último, senti muito mano, mais do que todas as outras vezes, pega muito mais o glúteo e dentro das pernas, e no final do dia e no dia seguinte aquela dor gostosa no músculo 😅

@Bruno-qx8nh 9 ай бұрын

Hahaha a tirada com o dr homólogo coach de todas as coisas foi foda

@claudioguerra9508 9 ай бұрын

Tem muito Pablo Mais Sal por aí, são os Don Quixotes da musculação. Paulo, você já ouviu falar na categoria "Mens Wellness" ?

@sheilaraquel9965 9 ай бұрын

Sobre o conhecimento concordo e muito com você.

@alinenascimento6139 9 ай бұрын

Top🎉🎉🎉🎉obg por tanto Dr

@marcelowallace4570 9 ай бұрын

Professor, eu sou teimoso, mas o senhor conseguiu fazer eu tirar a elevação pélvica da minha vida. Kkkk

@lurelli 9 ай бұрын

😂😂😂

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

🤣🤣🤣

@renatacarvalho3110 8 ай бұрын

Eu não sei como os homens conseguem fazer elevação sem amassar vcs sabem o que...😢😂

@denisealmeidagoulartlopes3030 Ай бұрын

@@renatacarvalho3110sempre penso nisso 😂😂😂😂

@walbersonmiranda8226 9 ай бұрын

O Peter pan da maromba foi desmascarado 😂

@nm6763 2 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@andersonsoufer6735 9 ай бұрын

Vídeo maravilhoso demais!!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@franciscoituassu5185 9 ай бұрын

Você e ótimo 😅

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@taylonfrancisco8016 9 ай бұрын

Pensei que fosse ficar só no Instagram kkk gostei demais

@israelcordeirorodrigues6630 9 ай бұрын

Mereceu minha assinatura.... amanhã já estaremos juntos 💪

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

💪🏽🧠

@jessicapaula2999 8 ай бұрын

Kkkk tadinho do caio,fala assim dele não 🤣😂

@fabiomonteiro8754 9 ай бұрын

Dr. Paulo, o agachamento e leg press seriam contra indicados para quem tem fascite plantar?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Não

@cristiankelvinboggios2984 9 ай бұрын

Faz um vídeo sobre os tipos de sunguinha q os maromba usa, tem colorida, tem de onçinha, tem metalizada, brilhante, só não vi ainda com led

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@gustavomoura6201 9 ай бұрын

Teria algum video sobre anatomia no quadril no nerdflix? ou que fale sobre dores no quadril e treinos para tratar?

@ruthrubim909 8 ай бұрын

Muito bom! 👏 Você faz consultoria de treinos on line?

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Em breve terei um serviço de atendimento. Enquanto isso veja com o Professor Daniel (@dancosta86) para fazer uma consulta. Ele ajudará: 62 99224-4275

@lidianecandido5354 8 ай бұрын

Rapaz tu é legal !👏👏👏

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

@Marcus1975 9 ай бұрын

Cara… eu morro de rir com o sarro que vc tira com a cara dos outros!

@rosaniaferreira1411 9 ай бұрын

Estou feliz pela sua explanação prof. Que absurdo desse rapaz tirei dois discos voadores na lombar e não faço um agachamento profundo assim, poucos tem essa mobilidade de descer tão profundo na boca da garrafa kkk aliás essa retroversao excessiva da lombar e prejudicial, ,não vejo proveito nenhum par quem tem contromalacia ou artrose tá perdido nessa kkk pqp nunca vai ter bunda na vida kkk

@AntonioCarlos-ne7dy 2 ай бұрын

Boa tarde blz; já vi alguns dos seus vídeos e vc se disse ter mt conhecimento e fala sobre alongamento. Músculo esquelético não alonga não tem fibra elástica.

@DrPauloGentil Ай бұрын

🤡🤡🤡🤡

@danieleneves7154 9 ай бұрын

Eu ri demais kkkkkkk que vídeo espetacular 😂😂😂

@atilasilva2543 9 ай бұрын

Mais uma aula show

@zeniasilva4557 9 ай бұрын

no leg press eles mandam contrair o abdômen, mais não consigo

@Barbeiritos 9 ай бұрын

Doutor, agachamento e leg press são o suficiente para desenvolver glúteos?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Sim

@Zacklopes 9 ай бұрын

O cara dos culhões kkkkk muito foda mestre!

@AndreaMeloDutra 8 ай бұрын

O estranho da vida é tentar compreender algo que não fecha na minha mente, um cara estudado cheio de conteúdo tem 277 mil inscritos e os mentirosos cheio de historinhas tem milhões de seguidores. Moral da historia; O povo gosta de ser enganado, exemplo disso estamos vivendo agora na política né. Forte Abraço!

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

Está tudo explicado aqui: kzbin.info/www/bejne/hKrdc5d_qrGBp68

@anapaulacunha5698 3 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@JustMeNatty 9 ай бұрын

Mas qdo agachados profundo a ponto de o glúteo bater no tornozelo existe esse ponto d descanso msm, não é? Devemos agachar até aí ou parar pra começar a subir antes ?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Pode descer, desde que não descanse

@marcio00ful 9 ай бұрын

Prof Paulo - o exercicio SEAL ROW, que é uma remada apoiado no banco, faz muita diferença da remada sem o suporte ?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Não conheço

@marcio00ful 9 ай бұрын

@@DrPauloGentil eu tambem nao conhecia... por favor digita esse nome no google e vai ver... é que nao tem como enviar foto aqui...

@marcio00ful 9 ай бұрын

@@DrPauloGentil eu tambem nao conhecia, mas é basicamente uma remada com o peitoral encostado no banco... nao tenho como por figura aqui ... musculos estabilizadores menos solicitados... vi por ai fisiculturista natural falando bem o exercicio...por isso perguntei....

@vanessacouto1230 9 ай бұрын

Professor,é verdade que malhar descalço dá melhor resultado? Hj vi uma pessoa no instagram falando isso e fiquei na dúvida...

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil descalço“ e saiu o que procura!

@RobertaPortes 8 ай бұрын

Estou estudando educação física e estava com intuito de trabalhar com personal, mais já estava desistindo pelo fato de vê vario “personal de internet” que tenta enfiar tanta coisa na cabeça dos outros que pensei em desistir, povo tem que entender que o básico que funciona. Vc mudou completamente minha maneira de fazer um treino.

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$34,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

@dmr_rydam 9 ай бұрын

Tive um rompimento parcial no ligamento do joelho, fora da academia, a um ano. Meu ortopedista orientou a só fazer agachamento até 90° e extensora só 45° isso está certo?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@cinthialima3297 3 ай бұрын

Adoro 😂😂😂😂😂

@markreldsilvaalves3188 9 ай бұрын

Mas se na fase excêntrica/ descida no agachamento parar por 1 ou 2 segundos para anular o componente elástico do músculo no movimento ajuda/ eficiente para hipertrofia @Dr. Paulo Gentil ?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@Gameplayconfig 9 ай бұрын

Queria saber se agachar muito pode prejudicar o joelho.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

@luarchitara2358 9 ай бұрын

Faça bons alongamentos e progressivamente vc conseguirá ir mais profundo e ter joelhos blindados.

@luarchitara2358 9 ай бұрын

Treine a posição cócoras

@vanessacerquiari9448 8 ай бұрын

Quantas vezes na semana posso fzr agachamento?

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

@ronaldoriper1677 9 ай бұрын

Esse aí empacota o negresco em.. Cada dia vejo mais essas presepadas na academia. Parabéns Paulo, aprendo todos os dia com seus vídeos.

@rebecaramos1716 9 ай бұрын

Eu acabei de ver o video do cara e quando olho o seu vídeo aqui está falando dele 😂😂😂😂😂😂.

@daselenefilhadoreijesus754 7 ай бұрын

Né que eu tô gostando de aprender com esse nerdnet😅

@DrPauloGentil 7 ай бұрын

😍😍😍

@vanessacerquiari9448 8 ай бұрын

Eu treino perna segunda, quarta e sexta.. sábado não abre academia aqui, posso continuar ou tem um treino isolado para cada músculo?

@DrPauloGentil 8 ай бұрын

@alexdasilvamattos1081 9 ай бұрын

Professor, como eu faço para achar esses artigos que você citou

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Estão na descrição do vídeo

@cidacavalcante1 3 ай бұрын

Eu percebi desde comecei a treinar, que se eu travo o abdomem para fazer algum exercício sindo dor automaticamente na coluna. Por isso nao prendo o abdômen se nao ja era kkkkk a execução do exercício nao sai, agora sabendo dessa que alívio professor😊

@DrPauloGentil 2 ай бұрын

Conhecimento liberta

@JoanaSilva-pf4hz 4 ай бұрын

Show! 🎉🎉🎉🎉🎉

@TiaoHme 9 ай бұрын

Obrigado Professor!

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

💪🏽🧠

@alinenascimento6139 9 ай бұрын

A cara dele é a melhor lkkk😅

@ferac5057 9 ай бұрын

Sou mulher e tenho bunda bem empinada, mas pouco quadril. E se eu fizer agachamento livre secando a barriga, nao subo nem lascando.

@marcioviniciusherzer1093 9 ай бұрын

Fala lu 100gr proteina que acha?

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Já tem vídeo sobre isso

@danielbispo323 9 ай бұрын

A gente aprende e sorrindo ainda! 😅😅😅😂😂😂

@e.l.2734 9 ай бұрын

Então é esse ciclo de alongamento que me impede de ver os vídeos do Dr. Paulo quando tô treinando. Uma zueira dessas no meio do exercício, e já era kkkk

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

@felipeescobarfell8463 8 ай бұрын

mestre, quero uma camisa da Nerd🥹🥹

@JeSerra 9 ай бұрын

"o cara tá falando do glúteo e mostra a coxa" hahahahahahhahah dei muita risada

@robsonsr.5067 9 ай бұрын

Wellness masculino Vai ter video Paulo ?? 😂😂

@jackcioneleitedasilvaleite159 9 ай бұрын

A bakhar nabieva só agacha até o talo

@adrianapedrosa664 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂 vc ê o cara

@vinifagundespersonal8666 9 ай бұрын

Esse rapazote do vídeo, há muito tempo, é um dos maiores enganadores do universo fitness. Inclusive ele faz afirmações muito mais gravemente erradas. E o pior, convence muitos, recheado de elogios e reconhecimento de leigos (ou até professores). É de uma arrogância absurda, a postura de criticar trazendo falácias como soluções revolucionárias para um treino eficiente. Ele não é professor, é um VENDEDOR!! Valeu PROFESSOR Paulo.

@MsLookay 9 ай бұрын

Enquanto isso eu fico aqui me perguntando como faz para atingir a amplitude completa, uma vez que já me ensinaram a técnica correta do exercício, e treino de mobilidade/alongamento não ajuda em nada nesse objetivo.

@DrPauloGentil 9 ай бұрын

Então não te ensinaram direito! Muita gente da orientações exageradamente complexa e cheias de terrorismo