como ter um GLOW UP neste ano? |⭐️ (aquela garota, hábitos produtivos..)

[@MarianaSantost]

🗣️qual área da sua vida você quer priorizar neste fim de ano?🥂

[@mandystudies]

alimentação

[@izabellytawane5824]

Alimentação e meditação/yoga.

[@toxicunty]

Amor próprio, família e amizades

[@cleaneteixeira9861]

Nós estudos

[@Ur.fav.editor.S2]

Amor propio, estudos, alimentação, organização e leitura (basicamente tudo) minha rotina é produtiva mais posso melhorar ainda mais!

[@dudakramer8038]

Pessoal! Sobre aceitar críticas: aceitem críticas de pessoas que já construíram algo na vida, pq muitas vem palpitar algumas coisas que nem elas mesmas fazem. Precisamos de críticas de pessoas de bem, que já tiveram alguma conquista na vida, pq se for de uma que simplesmente só reclama da vida, não faz nada pra evoluir, só vai te levar pro buraco também.

[@MarianaSantost]

Exatooo, de pessoas de sucesso e de amigos/família que você sabe que quer o seu BEM ❤️

[@arianeoliveira9322]

Simmm

[@marjorielopes5045]

+1 dica: busque também organizar seu ambiente. Antes de começar qualquer coisa, é muito importante ter um ambiente organizado. Além disso ser bom para fazer as coisas com mais clareza, você também vai evitar ficar procurando o que precisa para a tarefa, pois já vai estar no lugar correto que você sabe onde é. Não sei se falei bem, mas vc entendeu 🤗

[@marjorielopes5045]

✨Como ter um glow up realista nesse fim de ano? 🥂 1 - Cuidado para você não focar somente em uma área de sua vida e com isso acabar deixando as outras áreas de lado. 3:08 2 - Como você pode manter esse "glow up"? Você pode manter constância nisso? 5:06 3 - Faça uma lista com as coisas que você deseja melhorar em sí mesmo. 6:42 4 - Faça uma lista de filmes ou séries que irão te acrescentar e te ajudar nesse seu glow up. Cuidado com o que você assiste. Eu acredito muito que palavras tem poder. 8:38 5 - Lembre-se também de manter o maior bem estar possível. Cuidado para você não modificar muito sua rotina e acabar tornando-a exaustiva. 10:20 6 - As emoções e sensações são passageiras! 11:55 Obrigada pelo vídeo Mari!! Ajudou muito 🤗💖

[@gabriellelorranny]

Obgg

[@nyannyny]

Dica: Lembre-se que cada rotina é única e tem que se adequar a você e as coisas que você precisa fazer. Exemplo: Não necessariamente acordar 5 da manhã e ir treinar irá fazer você mais produtivo. Às vezes acordar às 7 e meditar pode fazer você sentir muito melhor pelo resto do dia.

[@franciny4988]

Dica: Assistam os vídeos da Mari quando estiverem desanimados ,ajuda muito a se motivar e se inspirar nela 💞 ( te amo Mari !!!)

[@juliagabriele5784]

Cuide do que vc vê, escuta, come, cuide do que está em contato com vc e na sua rotina, pois isso vai tem muita influência sobre a pessoa que vc é ou será.

[@sterhest654]

Mari vc veio com o vídeo que eu precisava! O vídeo que eu estava vendo antes de chegar a sua notificação era sobre glow up e eu, agora com o final do ano e uma nova etapa na minha vida, estou muito feliz por esse vídeo! Leu meus pensamentos KJJKKKKKKKK

[@marjorielopes5045]

Você assiste Aesthetic Girls? 😁😁 se sim somos duas kkk

[@withlovmary]

"tudo é difícil até ser fácil" frase da própria mari q eu já aderi

[@anabeatrizbarbosa2337]

Amo vídeos de glow up sempre sigo os passos e me sinto bem melhor tanto fisicamente quanto mentalmente Primeira!

[@stephanysousa7668]

eu precisava muito ver esses vídeo e realmente se vc assisti só séries e filmes que só mostra o lado negativo da vida vc começa tbm a ver o lado negativo da vida, eu amava assistir séries profundas mas começou a mexer mt com a minha cabeça. Agora só vou ver coisas que me fazem crecer, ficar bem novamente

[@baejulia410]

9:41 chegar nessa parte me deu uma dor no coração kkkkkkk, porquê eu simplesmente não suporto filmes de comedia ou romance é muito raro, porém eu não tiro apenas coisas ruins dessas histórias tem alguns que até hoje conseguir ver um lado diferente das coisas.

[@reginacouto6322]

Tipo,a vibe dela me traz uma paz q tô impressionada💫✨♥️

[@AnaCarvalho-sr2lv]

Nossa que garota incrível

[@strawberrymoon.9377]

Pelas dicas que li nos comentários também vou deixar a minha!! É algo simples mas sempre me deixa melhor. Caso você esteja desanimado,sem vontade de fazer seu compromisso,ouça músicas! Seja uma playlist sua ou até mesmo uma playlist pronta aqui do KZbin,acho que músicas são capazes de mudar oque estamos sentindo inclusive mudar esse desânimo para uma animação gigantesca!!

[@Juliane-yi5gs]

Seus vídeos me ajudam tanto mari, vc é um anjo!

[@marjorielopes5045]

Mari você está me espionando? kkk hoje passei o dia inteiro vendo vídeos de glow up kkkk acho que o melhor que assisti foi... o seu! 😁💕

[@seasonsly__]

Mari, durante anos eu tive dificuldades pra criar hábitos e manter eles da forma certa, sem me cansar. Até hoje, não obtive sucesso, continuo super cansada com minha rotina, me distraio muito e no fim do dia parece que não fiz nada! Mas queria agradecer por cada vídeo seu. Apesar dessas dificuldades de manter uma boa rotina, consegui construir alguns bons hábitos, mesmo precisando construir muito mais. Me dedicarei muito nesse fim de ano pra que eu finalmente consiga e comece o ano que vem da forma que eu desejo!❤️✨

[@mundodasophia1170]

Também estou assim!

[@gislainesilva8983]

Oi Mari eu não assisti o vídeo ainda mais eu já tô gostando de maís, amo ✨💓

[@Leesantorry]

Oii Mari, boa tarde ❤️ tudo já estava com saudades dos seus vídeos incríveis

[@bp_inarea9679]

Oi mari amo seus vídeos e tbm te amo vc pode grava 1 hora de study vlog por favor te amo manda bjs😘

[@gianelamac9600]

dica:não compare a sua rotina com a dos outros pq tomo mundo tem uma realidade diferente ,então crie sua rotina de acordo com sua realidade. bjs e obrigada mari estava totalmente fora de foco e ver um video seu me deu mas animo para voltar obg dnv❤❤‍🩹💯

[@sweethicy]

pontos necessários e coerentes!! você é essencial mari 🙂🫰🏼

[@theuss1838]

adorei o vídeo mari, minha dica é, quando você fizer tudo do seu dia da melhor maneira possível e ainda faltar algo, não desanime pois no final sempre terá uma recompensa. 😸

[@LetíciaSantosA]

Amo de paixão os seus vídeos mari, vc é uma inspiração para mim.💛

[@tutty709]

Eu ainda estou no ensino fundamental, mas você me ajuda MUITO, eu mudei muito desde que conheci o seu canal, muito obrigada☺️

[@vanessacouto6961]

nossa esse video chegou pra mim no momento certo! Eu meio que parei de fazer os hábitoa que eu tinha programado. obg Mariiii ❤

[@saraa.cx040]

Uma coisa q me ajudou no meu glow up foi entender que eu n presciso acordar 5h da manhã, fazer exercícios, estudar 4h todo dia, realmente isso são coisas importantes mas na minha vida isso n é importante eu n presciso acordar 5am pra ter um glow up, pq pra mim n é presciso fazer tudo isso pra ter um glow up apenas mudar minhas atitudes de forma que melhore a minha vida. Por um bom tempo vivi dessa forma mas percebi que n presciso disso. Eu tenho que agradecer a Mari pq vejo ela a um bom tempo e ela sempre me ajudou nessa parte a entender isso.

[@giovannaluisa3757]

Amooo vídeo da Mari

[@Nylaaah]

Como sempre, perfeita

[@Bhyassouza]

Mari eu amo seus vídeos já aprendi muita coisa com você e amo fazer maratona de seus videos

[@myllenagomes5620]

Poderia fazer um post ou um vídeo sobre séries e filmes que passam a sensação que vc citou, amei o vídeo

[@biancaroberta_]

Os videos da mari são os melhores!!!!!!

[@leonaraluz3592]

Eu estava necessitada de um vídeo desse❤❤

[@victoriavieira7396]

Amo seus vídeos,e muito inspirador 💗

[@eduardavitoria7163]

Ana, seus vídeos me ajudam, obrigadaa❣

[@jadecardosoo]

mari a sua vibe está tão leve nos vídeos, você é muito linda!!

[@raissa4681]

Vc é minha inspiração marianaaa amo seus vídeosss ^^ ♡

[@AnaPaula-wn3rf]

Dicas perfeitas Mari ❤️

[@heylolitahey]

Mari, você é a melhor KZbin dessa área de "that girl", adoro os seus vídeos eles realmente são realistas.🎀

[@milaprass]

o meu glow up será basicamente em: tomar meus remédios corretamente (borderline) continuar na terapia ser mais organizada ser mais grata por base, é isso

[@brrendaanselmodasilva4248]

É só eu ver seus vídeos que a procrastinação passa rapidinho 😍 vc inspira muito 🥰

[@brrendaanselmodasilva4248]

O cansaço é uma coisa passageira sei que vou deitar e dormir e ele vai passar 🙏

[@ketlynmessias6121]

Obrigada Mari,esse vídeo era exatamente o que eu precisava! 💖

[@nutrimaisamada9518]

Excelente vídeo!❤

[@anagloriaa]

Seus vídeos são incríveis marii ❤❤

[@palestrapalmeira]

da um ooi pra mim marii!! eu me inspirei em vc pra o meu canal, ainda não gravei nenhum vídeo, mas voi gravar!!

[@ilixlays2542]

Ahh cheguei cedo!!

[@hellgirlix]

tô precisando de um glow up na saúde 🤡

[@arianeoliveira9322]

AMOOO

[@isabellaporcina9884]

Eu acho q o que deu certo pra mim foi a organização e os cuidados com mim mesma, mas ainda tenho q evoluir um pouco mais nisso tbm kkkkk e criar um cronograma pq senão fica mtt confuso

[@brrendaanselmodasilva4248]

Assim como tudo na vida é passageiro 😃

[@vaniely2161]

O meu glow up esse ano foi finalmente ter descoberto meu estilo

[@carolinauchiha2297]

Tem vezes que quando eu ñ quero fazer nada ou tipo ir na academia ou estar deitada, eu respiro fundo e conto até 3 e levanto ❤

[@AnaRamos-nu8gp]

A area q eu preciso de melhorar auto confianca no meu trabalho

[@brendaleticia1228]

Acho que essa parte dos filmes de terror não faz sentido. Eu amo filmes de terror e suspense, toda semana assisto um, mas eu sei que aquilo é só UM FILME e não afeta a forma como eu vejo a vida. Nem tudo que a gente faz tem que ser produtivo todo tempo, até porque não somos máquinas. As vezes é bom ter tempo só para não fazer nada mesmo ou simplesmente ver um filme besteirol.

[@AnaRamos-nu8gp]

Eu tenho mudado em muita coisa principalmente no meu trabalho

[@nutrimaisamada9518]

Parabéns ❤

[@mundodasophia1170]

Mari no meu caso foi meio q ao contrário, no começo do ano eu não tinha muitos amigos e era bem focada nos estudos, agora consegui amizades porém não estou me dedicando tanto aos estudos, que dica você dá para isso? (Ps: AMO seus vídeos!💗)

[@beatrizsl]

Nova inscrita ❤️

[@sophiaoliveira7531]

Para criar um hábito ou uma rotina eu não ponho num papel quantos dias eu preciso fazer aquilo e vou riscando cada dia que eu faço tal coisa isso é ruim pois quando eu deixo de fazer isso fica bem aparente pois eu não risquei aquele dia do calendário portanto ele ficou pendente e fico me sentindo culpada . Em vez disso eu apenas deixo essa informação na minha cabeça e pego uma folha em branco e cada dia eu coloco um risco lá quando eu fizer aquilo se eu deixar de fazer não vou conseguir lembrar mesmo assim minha mente não me sabota para eu desistir ,isso para mim é um jeito de enganar a minha mente para ela não procrastinar pois assim ela não estará vendo por exemplo que ela precisará fazer exercícios físicos durante 5 dias, também coloco que só preciso fazer aquilo por por ex dois dias o que é fácil e depois dos dois dias eu digo que preciso fazer só por mais dóis e assim por diante, mas confesso que a primeira ideia pra mim é mais eficaz mas vai de cada um ,essas são algumas manobras que eu faço

[@luccasgabriel1732]

Finalmente cheguei cedo kkkk

[@SquallLeonhartRoX]

Fazer uma coisa de cada vez

[@daianabatista9818]

eu assistindo só filmes biruta da cabeça socorro KKKKKKK

[@Ana_lele002]

Primeira a comentar!!!

[@AnaRamos-nu8gp]

E nos meu estudos

[@rhamidaferreira7171]

❤

[@marianad1510]

alguém quer ser minha dupla pra compartilhar a rotina? pra motivarmos uma a outra ps: tenho 19 anos e sou estudante de nutrição na usp em período integral

[@mateussoares8877]

Salver tudo bem com voces

[@AnaRamos-nu8gp]

E no meu estudo

[@SEMINARIOS12345]

Escucho music............... Mientras juego ajedrez...........

[@helloluisa5253]

1 primeira