Como trabaja la flexibilidad un gimnasta - WX

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Tan importante es desarrollar la técnica del movimiento y la fuerza, como la FLEXIBILIDAD, ya que facilita la ejecución correcta del movimiento y evita lesiones.
Aquí os dejo algunos de los ejercicios que utilizamos en nuestra rutina de entrenamiento diaria, desde edades tempranas.
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[@salmagiraldoosorio1639]

50 sombras de me están partiendo la madre! Xd

[@MyMasterZen]

ajajajajajajaj mi dia es mas feliz!! gracias xD

[@erickmartinez5584]

he muerto ajajajajajaja

[@MateopedroX]

jajaja, me dolia en cada estiramiento

[@nellyajalla2943]

60 sombras de comentarios fuera de contexto 2021

[@juanmanuelgranadosdavila4984]

¡Gracias por pensar en el futuro laboral de fisioterapeutas, médicos deportivos y cirujanos traumatólogos y ortopédicos!. Ánimo, seguid así.

[@user-ih2ur4lv6x]

Dyp ve projeyi bu dakikada 😊ftyfy7ahrfêt⁴grtrrVCHCG3$😢_⁶:😊##😊

[@user-ih2ur4lv6x]

Fhdktrctcgcjioxgrctbmnkhpdfittp1Âqdtt0

[@jorgeacosta7968]

Viendo este video me dieron ganas de llorar hace más de 50 años que pase por eso y me llegaron los recuerdos como si fuese hoy. Para quien no lo sepa eso es muy doloroso.

[@user-du9rn4uc4r]

I understand you😭

[@metamorfosisfitnessdancest1017]

Leo todos los comentarios y la mayoría son de personas hablando de tortura y dolor, pero cuando amas lo qué haces esto no es más que el inicio de un cuerpo fuerte y talentoso, vale la pena y si, pocos nacen para hacer este deporte así como el ballet, muy pocos son los amantes de estas disciplinas... en lo particular amo cada sesión de trabajo.

[@trahsh_1005]

creo que no captas que claramente lo dicen por joda kkkkk

[@EMANUROMERO]

¡No puede ser!, pensé que la iba a romper las piernas o los brazos, que doloroso entrenamiento, en verdad que no es fácil la gimnasia.

[@ismaelgarza7331]

No duele yo hago y lo peor te abren de piernas en la pared

[@alejandraconstanteluna6114]

@@Dream-lo5te a mi me parece que la rítmica es un poco más dura, hace poco empecé con la artística y aunque al principio me costó acostumbrarme, me perece que ya voy mejor

[@Sussy_McNulty]

Yo soy algo flexible de nacimiento, pero en gimnasia me estiraban demasiado duro y de verdad me dolía, pero es lo qué me apasiona, así qué nunca llore ni dije no puedo, por qué se cómo soy y de verdad sí digo eso todo se echó a perder

[@jomaplamoxd9236]

Por que los gritos de dolor no los pones?

[@kawaiidesune7700]

A lo mejor porque KZbin no gustaría eso😮😮😮

[@matiasorquera4590]

XD

[@GeorgeOne]

Buen video amigo. Sería bueno que nos hiciera otro video pero trabajando la flexibilidad sin ayuda de nadie.

[@warmaxinso]

Me alegro que te haya gustado. Lo tendré en cuenta para futuros vídeos. Un saludo.

[@Marjuliet23]

WARMAXINSO - Rubén López sii, por favor

[@ezequielsantos2779]

si por que no todos podemos ir al gimnasio y ademas somos antisociales xd

[@chefliraaadiaz328]

Esperaremos con ancias el video 💪😤

[@abisanchez2535]

Me da cosa que lo fuerce 😬

[@carloscarlos9729]

Parece que le este intentando matar más que entrenar 😂😂

[@warmaxinso]

jajajaja desde fuera es la impresión que da, todos hemos pasado por ahí para ganar flexibilidad. Un saludo.

[@andresivan321]

No pain no gain

[@rodaspinu]

Soy flexible sin tener que haber pasado por la mierda que les hace pasar este miserable

[@carloskoyoc3912]

@@rodaspinu jajaja pues si no creo que tengas que estar a punto de quebrarte los huesos o que otro te este restregando sus bolas para ser flexible

[@rodaspinu]

@@carloskoyoc3912 es que se quieren dar las de profesionistas cuya labor pocos pueden hacer. Claro, los pocos que son cojudos que se dejan.

[@nickrivera4141]

¡ todo sacrificio tiene su recompensa !👍

[@cuming2]

Que brutal !!! Entiendo que estos chicos son gimnastas y por tanto toleran ese trabajo . Que disciplina los gimnastas a 😊😊👏🏿👏🏿👏🏿

[@joaquindazarivero1967]

Es un tipo de tortura si te hacen prisoonero de guerra no ?

[@darionicolastordolla6300]

Que dolor ! Mejor sigo con mí pino banana

[@tutorialesandroid4363]

Aplica la retroversion pelvica solo aprieta el abdomen y los gluteos

[@aldovillanueva6732]

Y si necesitas flexibilidad en los hombros ,te lo digo de experiencia . Pero todo se puede con mucho empeño.

[@warmaxinso]

jajaja no hace falta que empieces con estos ejercicios, hay muchos más y los puedes adaptar a tu novel y condición. Un saludo y ánimo.

[@TheAnarchist99]

ByAntoine02 pero si estiras todos los días vas adquiriendo flexibilidad en los isquiotibiales bastante rápido., Más bien diría yo que los aductores son más difíciles . Yo puedo tocar con mis manos el suelo ya que tengo una flexibilidad buena en los isquiotibiales pero no estoy ni cerca de hacer un split

[@DiegoRoqueta]

Hola Rubén, me gustaría ver un vídeo sobre cómo entrenar la flexibilidad orientada a conseguir el split lateral y el frontal.

[@hellbon1]

Excelente video Ruben !!!! Enhorabuena !

[@VNSSXBANTANGAN]

Me encantó el video, ojala unirse un sitio para entrenar así cerca donde vivo.

[@Blackphillip666cabranegra]

Excelente video ! Me sirvió de mucho !

[@rgma27]

7:07 , en pose : "esperando a mi macho" xD

[@josephcontreras1556]

JAJAJJAJAJQ

[@matiasorquera4590]

XD

[@adrianogadea2244]

Se ve doloroso pero efectivo jajaja, como siempre con tus videos se aprende mucho un saludo desde Peru

[@warmaxinso]

Muchas gracias por tus palabras y espero poder seguir ayudando con más contenido. Un saludo.

[@yusepp]

Muy interesante ver el esfuerzo y el trabajo que hacen, tanto el entrenador como el gimnasta, para mejorar la flexibilidad.

[@josuebeingolea9606]

Que entrenamiento explosivo!

[@LemonScissors]

Muy bien chicos, genial video! A entrenar

[@brauliomardonesboguez8860]

gracias por el video. la flexibilidad es fundamental en la gimnasia!! saludos buen jueves!

[@warmaxinso]

Gracias a ti por seguirme y confiar en mi trabajo. Un saludo

[@joseperezperea95]

Buenas noches Algo muy importante Ademas la flexibilidad y el estirar mejoran el fisico. Y previenen lesiones.q muchas veces de tanto entreno acabas estando duro. No digo ya q cada video es mejor q el anterior Pero el canal es de lo mejor q hay. Gracias por tus aportaciones. Por cierto tus brazos estan mas grandes q antes d la lesion o me lo parece a mi T deben medir lo menos 44 cm. Ya se q en gimnasia o en calistenia El tamaño no es el fin sino un efecto del entreno duro. Podias hacer un video de como prevenir descompensaciones. Gracias de nuevo.

[@warmaxinso]

Me alegro que te haya gustado el vídeo. Estamos a dos semanas del mundial de gimnasia y la forma física es casi óptima. Estamos trabajando muy duro e indirectamente el físico lo nota. Un saludo.

[@jjaazchu]

Es doloroso pero cuando te gusta es como si no importase, solo quieres mejorar y llegar lejos, yo hago contorsionismo y la verdad que es súper doloroso y bastante exigente. En el fondo se que voy a tener un cuerpo maravilloso y que lograré mi objetivo!!!

[@axlcastillo3063]

Está rutina se ve bien cool me encanta

[@fabriciorangel7532]

Esse esporte é magnífico 😍 Infelizmente não tem o reconhecimento merecido. Principalmente aqui no Brasil 😔

[@alfredoguerrero1881]

‼️Necesito aprender esto ya ‼️

[@adrianmoreno7443]

Buenísimo!!

[@tutorialesandroid4363]

tiene razon al principio pero no que esten mu y relajados los musculos por eso la tension que se debe tener es minima y activa

[@foerfoer]

"Lo hacemos al principio, pero recomiendan al final, pero no pasa nada" joé, pues vaya respuesta...

[@raficah98]

la respuesta es que si haces ejercicios para ganar flexibiliidad antes de el entrenamiento pierdes tensión en las fibras del músculo, y obtienes un menor rendimiento y respuesta de estos.

[@I_m_317]

Vaya no encuentro fallas en su logica.jpg

[@joseosuna2935]

@@raficah98 pero si estiras antes del entreno tendrás ventajas en algunos elementos, si por ejemplo no haces piernas en alguna sesión, estira piernas al principio e irás más suelto

[@eskarne8984]

Grandes!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@alexvalverde7428]

Me gusta que hayan explicado la base científica y la biomecánica del cuerpo se nota que tienen interiorizado toda la teoría para llevarla a cabo !! un saludo

[@warmaxinso]

Muchas gracias por tus palabras. Me alegro que te haya gustado. Un saludo.

[@alexvalverde7428]

Creo que no lo has entendido, bueno viendo el video ya se ve que tu cultura no es muy extensa.

[@agustinvaldez6338]

Chuuu Warmaxinso estas mas Armado que de lo normal 😵!!! Sigue con tus videos ayudan muchísimo!! Saludos desde Argentina

[@warmaxinso]

Estamos a dos semanas del mundial y llegando al nivel de forma óptimo. Un saludo y gracias por tus palabras acerca del contenido que subo. Un saludo.

[@leox970]

Fenomenal!!

[@cluis-bk2oh]

buen video me gusto mucho ? disculpa puedes subir un video de como poder ? lograr la straddle planche poco a poco para principiantes cuales ejercicios seria buenos para poder lograrlo y como podemos fortalecer nuestro cuerpo poco a poco para no partirnos los huesos en el intento :3 gracias nuevo sub

[@tomimedina2578]

Yo necesito unas buenas sesiones de estiramiento así jajaja sobre todo para relajar mi espalda

[@hellbon1]

Aclaración importante para la gente que piensa que esto un castigo, los que ven ahí son atletas que se dedican a la gimnasia es obvio que es para aquellos que ya tienen un nivel de entrenamiento con cierto nivel avanzado y que busca la flexibilidad como un método mas para alcanzar mejorías en su desarrollo! Y el que no entrena flexibilidad no sabe todo lo que puede avanzar en sus treinos.

[@dolaya237]

Estaria bien ejercicios para hacerlos sin ayuda

[@warmaxinso]

Lo tendré en cuenta. Un saludo y gracias por la aportación.

[@brotherhoodteam5610]

Gracias bro, eres una crack

[@warmaxinso]

Gracias a ti. Un saludo.

[@leonardorojasramirez5593]

Esta es situación mas compleja porqué un gimnasta requiere de mucha flexibilidad, excelente aunque sería posible si haces una rutina de flexibilidad enfocada en spagat frontal y lateral. Gracias por todos los tutoriales.

[@warmaxinso]

Gracias a ti por seguirme e interesarte en el contenido que subo. Tendré en cuenta tu propuesta. Un saludo.

[@vicentepachecomunoz8851]

Siempre con buen contenido bro

[@warmaxinso]

Muchas gracias. Un saludo.

[@latinaacademy]

Gracias por éste video

[@vito117]

He estirado solo viéndolo 😱😱 En cualquier caso gran profesional solo por el hecho de diferenciar a cada persona, eso ya es mucho decir. Lo que yo conozco de estiramientos y flexibilidad siempre que he entrenado, hablo de artes marciales, muchos entrenadores siempre ponían a la gente a realizar los mismos ejercicios, empujando de forma descontrolada y eso al final como he leído más abajo, va a los tendones y los tendones son firmes... Por suerte estas rutinas desde hace tiempo están cogiendo más peso y se cuidan más las forma, o eso creo. Hace tiempo que no voy por gimnasios. Saludos!✌️☮️

[@warmaxinso]

Piensa que estás hablando de alto rendimiento. Los entrenadores son grandes profesionales y nunca se busca la lesión del gimnasta, al contrario, lo que se trata es que mejore poco a poco. Un saludo.

[@vito117]

WARMAXINSO - Rubén López desde luego! Recalcar que gracias a vídeos así quizás la gente cuando entre en un gimnasio y existan clases dirigidas, sabrán cómo deben realizarse. Saludos!

[@normaperez4095]

felicidades todo los bueno tiene un sacrificio...ojala me dieran unos tips para tener flexibilidad

[@carlosjoseabregocanas4954]

Por favor que alguien me diga el nombre de la canción de fondo... Por favor buen video Ruben Lopez "Warmaxinso" me sirvio mucho GRACIAS!

[@pablogonzalezalastuey3917]

tronco vaya material más bueno ME HA ENCANTADO

[@ernestospironellijunior4803]

Como e tão lindo esse professor ❤️❤️❤️❤️❤️

[@armywithluv55]

Alguien sabe como se llama el lugar donde estan? Me refiero a esos lugares grandes donde hay cosas para saltar encima de esas almohadas amarillas, y esa cosa para saltar alto nose como se llaman

[@ignaciogonzalezmartin2715]

Me ha dolido solo con verlo

[@danigimenez978]

Haz un vídeo de todo lo que entrenas en 1 semana día por día cada hora... , es decir tu planificación semanal porfa sería un vídeo muy muy top

[@warmaxinso]

Ya hay un vídeo sobre ello. Aquí lo tienes: kzbin.info/www/bejne/Zpu3naeImdqsr5I

[@davidemanuel41]

Increíble

[@santcuba5360]

Lo vi y se me pasó hasta el dolor de la espalda 😱

[@CapoeiraAcrobatica]

Excelente video chicos!

[@warmaxinso]

Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado. Un saludo.

[@felipeponce365]

Necesito con urgencia estos tipos de elongaciones para sacar el suple adelante y atrás 😢

[@aiudaaa5645]

Y eso que no se han visto el entrenamiento en Gimnasia Rítmica :V brutal sobre todo en Rusia

[@barbarito_]

Una pregunta porque les dejan estar sin playera en la mia algunos estan asi porque?

[@mariosarkiss4279]

Pd. Qué podriamos hacer como ejercicios de flexibilidad para lograr lo mas rapido posible el puente o arco!!??...pls🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@nachometalyracing]

El primer ejercicio que se le sienta en las rodillas, que no provoca un agravamiento en la hiperextension de rodillas? (Por ejemplo a mí se me va un poco más de los 180%) Cuando lo vi comencé a sudar

[@mrmdte88]

¿Alguien sabe recomendar dónde comenzar con gimnasia artística para hombre adulto en Barcelona?

[@comolasvacasaltren]

Se les ve muy relajados¡¡

[@explorandoconimer7489]

Podrias hacer un video de fexibilidad de columna

[@amadorbf4759]

vaya locura

[@alejandrojavierrojastorres9784]

wooooao ke disciplina y kr elasticidad

[@Frannrestelli]

Gracias x el video, yo tengo mucha fuerza pero soy muy duro y necesito flexibilidad jaja urgente

[@warmaxinso]

Gracias a ti por seguirme e interesarte en ello. Paciencia con la flexibilidad, es mejor un poquito cada día pero continuado. Un saludo.

[@joseperezperea95]

Cuando puedas podias hacer un video sobre entreno en circuito o sin el de trepa de cuerda dominadas fondos y cosas de ese tipo. Ya que supongo q ademas d pesas para compensar Hareis un monton de ejercicio basico especifico. Gracias

[@warmaxinso]

Hay videos de preparación física que te pueden servir: kzbin.info/www/bejne/Zpu3naeImdqsr5I kzbin.info/www/bejne/fXnTimN3rN6AjZI kzbin.info/www/bejne/p2LQlIN4raeMf8k

[@juancarlosnogueda5607]

gran video, me gusto like

[@warmaxinso]

Gracias por confiar en el contenido que subo. Un saludo

[@juankallontop2659]

excelente

[@Tuyyo-y9]

hola yo tengo mucha Flexibilidad como cuántos días tengo que calentar para no perderla 😊

[@vegito15kaioken14]

5:11 cell sintio el verdadero terror

[@CIA-caught-you-in-4k]

4:50 mi estiramiento favorito ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@I_m_317]

Le recarga el pepinillo ya nadamas faltan los trajes maso

[@ExequielGomez10]

Q bombom

[@pablocifuentes3245]

Buenísimo el vídeo, Warmaxinso eres un gran referente para nosotros los Calistenicos 💪🔥☯

[@warmaxinso]

Gracias. Me motiva ver que os gustan y sirven de ayuda los vídeos. Un saludo y gracias de nuevo.

[@ronaldhenao4241]

amigo, es normal q despues de entrenar flexibilidad, al otro dia, quedar algo adolorido,? muchas gracias

[@Alex-jj5cv]

Yo soy gimnasta y también practico la flexibilidad de esa manera aunque yo lo hago 3 veces por semana siento que así me ayuda mucho aunque debería, y lo voy hacer es practicarla todos los días para aumentar más la agilidad, movilidad para hacer muchos movimientos y fuerza para ciertos ejercicios. 👊🏼💪🏼

[@warmaxinso]

Si te está funcionando bien 3 días a la semana, mantenlo así un tiempo. Cuando te acostumbres a ello, ya irás trabajándolo más días. Ánimo y sigue así. Un saludo.

[@user-du9rn4uc4r]

Poor guy, but he endured well 🤗 Can I have such a coach 😅

[@luissepulveda3038]

Soy bailarin de breakdance y aprendi que el dolor es tu amigo luego te acostumbras solo te relajas

[@cristhianflores2000]

Y si no tengo quien me ayude, como lo hago?

[@roca5556]

Gracias por el video

[@warmaxinso]

Gracias a ti por seguirme e interesarte en el contenido. Un saludo.

[@roca5556]

WARMAXINSO - Rubén López Eres lo maximo Rubén .Gracias por compartirnos tus conocimientos Los que hacemos Calistenia te lo Agradecemos

[@marcelapaoli6327]

Es flipante: menudo "entrenador"... de terror. Ve que el chaval "no suelta" y lo sigue machacando. Chaval huye de allí! Saludos!

[@omartec7964]

Si quiere avanzar así debe ser, la competencia así lo hace, entonces no estará al nivel, las cosas son así, no creo que entrenes gimnasia, sabrías que es normal

[@marcelapaoli6327]

@@omartec7964 y así en la mayoría de los casos pasa lo que pasa: machacados física y mentalmente. Una cosa es que se "haya normalizado" y otra cuestión es que sea "normal". ¿Tokio 2021 te suena?. Saludos.

[@PaoloMarzano]

¿Dónde está esa academia? Me gusta mucho. Me gustaría hacer estos ejercicios, porque me parecen útiles.

[@sa21de]

Oh my, that last exercise must feel like your arms are breaking off😳

[@pau117]

Yo solo he venido a ver como se marcan los tronquitos de cabeza rosada.

[@lacl18]

Arrecha😂😂

[@aramis9915]

Tronquitos ?!! Bueno, el gimnasta de short rojo marca un paquetazo que me hace la boca aguas 🤤🤤🤤🤤🤤🤤. Menudos dotaditos estos atletas.

[@_carlos.glezb_]

Dani saludos desde el grupo

[@danieltuya766]

carlos g un saludo a vosotros

[@danieltuya766]

Que máquina el del pantalón rojo

[@warmaxinso]

Total. Que tio más flexible jajaja

[@chuchodido]

para adultos (35 años aprox) se sugiere tambien trabajar diario a esa intensidad?

[@warmaxinso]

La intensidad la marca cada uno. Yo os he traído estos ejercicios que son los que hacemos los gimnastas de alto nivel. Esto no quiere decir que sean los mismos que das hacer tú. Es para que tengas una idea. Un saludo.

[@lucasverne264]

Muy buenos ejercicios! Me quedó una duda, entonces se puede hacer una sesión de flexibilidad de tren superior a la mañana y despues a la tarde hacer un sesión de fuerza tambien del tren superior?

[@dolaya237]

Lo mismo pregunto

[@diegoo.7824]

Sí, es lo que hago

[@warmaxinso]

Si, algunos días los chicos trabajan flexibilidad por la mañana y al final del entrenamiento de la tarde trabajan fuerza. Siempre hay un descanso de por medio de bastantes horas. Un saludo.

[@lucasverne264]

@@warmaxinso Ah buenisimo, muchas gracias por responder🙌🔥

[@miglboy]

solo si estas muy bien preparado fisicamente de antemano...sino es arriesgado...

[@joelbravo667]

Se supone que estirar de esa manera, puede causar desgarro? El elongar no debe doler.

[@facundoboullosa6924]

Si una persona tiebe 18 años puede hacer gimnacia artistica?

[@ironsherwin_yt7963]

Necesito pasar por ahí

[@ricardosainz8378]

Mi flexibilidad es casi nula , sera un poco complicado si entrenas solo , pero hay que intentarlo. buen video!!

[@warmaxinso]

Empieza por ejercicios más sencillos que se adapten a tu nivel de condición física. Un saludo y gracias por tus palabras.

[@serranocalderoncristian7400]

Aparte de que esta estirando mal esta haciendo que tengan una mala postura esa no es la forma correcta de estirar

[@SadieWojcik-rv1yl]

Wow 😮

[@random-qs8td]

Alguna rutina de flexibilidad pero para hacer solos . ? Sin ayuda. . modo forever alone

[@uiuiuiuiu4360]

Fundamental salir sin camiseta. Gracias xq si no llega a ser por ese detalle no me entero de nada.

[@warmaxinso]

Los vídeos los grabo cuando tengo tiempo entre entrenos. Ese día acababa de terminar el entrenamiento y me pilló así. Espero que a pesar de ese detalle, te haya servido de ayuda el vídeo. Un saludo.

[@bryanxolo3658]

Para un joven de 16 años se sugiere trabajar a diario esa intensidad?

[@danieldegregori6206]

No lo puedo ver por q sufro x ellos ala q valientes son estos chicos

[@warmaxinso]

Si quieres llegar a estar entre los mejores, hay que trabajar todas las cualidades necesarias para estar allí algún día.

[@miguelangelgalarzamartell8418]

Recuerdo la primera vez que nos pusieron a estirar jajaja estuve con el dolor una semana jajaja

[@salastrenght]

Holaaa Rubeen!! Quería enseñarte un artista para usar sus canciones de fondo, me parecen geniales y quedarían muy bien con tus vídeos. El artista de llama Øfdream, sus temas son tipo chillstep no sé muy bien 😂 Gran vídeo como siempre! 💪

[@warmaxinso]

Muchas gracias por la aportación y por ayudarme con la música. Tienen copyright las canciones de ella? Me alegro mucho que te haya gustado el vídeo. Un saludo.

[@adrianorocha6141]

Amigos poderiam fazer um tutorial de Thomas flare no solo?

[@warmaxinso]

Lo tendré en cuenta para futuros vídeos. Un saludo.

[@zoubirtajjiou8073]

Madre mia como estais de fuertes los gimnastas