COMO TREINAR A PERNADA 2 TEMPOS PASSO A PASSO

[@ligia8074]

Vou fazer, e depois volto aqui pra contar😁

[@ligia8074]

Professor pedi para a minha professora me ensinar, notei que não e tão fácil pois tem que colocar muita força na perna e ter muita sicronia na hora de executar o exercício, vou continuar tentando. Obrigado pelas dicas.

[@natacaosemlimites]

Espero que goste! bons treinos!

[@natacaosemlimites]

Isso ai Ligia! não é fácil coordenar o movimento da pernada e braçada no timing certo! exige muita propriocepção corporal do movimento! por isso exige um passo a passo e treino a médio a longo prazo para executar com um bom desempenho! continue a treinar e volte aqui para comentar! abraço

[@ligia8074]

@@natacaosemlimites volto sim professor.

[@fabiolimafabio]

Ótimo video!

[@natacaosemlimites]

Obrigado Fabio! bem vindo! abraço

[@JOAOCARLOS-qc2yz]

A coordenação motora é complicada kkkk... Mas da pra ver que vale a pena treinar.

[@ritadecassiapressato4313]

Vídeos excelentes. Parabéns a gente endenti muito bem suas explicações. Parabéns . Boa tarde.

[@hermanifp]

Parabéns pelo vídeo! Nesta batida 2 tempos, posso sincronizar a pernada com a entrada na água do braço oposto? Me parece mais fácil.

[@natacaosemlimites]

Ola tudo bem! Bem dizer é o mesmo! Porque a batida da perna ocorre antes da puxada do braço! Então gera a mesma eficiência! Mas em questão de aprendizado e coordenação o aluno iniciante consegui aprimorar nessa metodologia de bater a perna antes da puxada!

[@LucasFerreira-lc5he]

Olá, professor! Qual desses ritmos de pernada (2 tempos, 4 tempos ou 6 tempos) é melhor pra quem tem pouca flutuabilidade? Parabéns pelo seu trabalho!

[@natacaosemlimites]

Todas os Ritmos de Pernadas o mantem alto com o quadril elevado! ai depende muito de cada nadador conforme sua melhor adaptação! eu gosto da pernada 2 tempos pela economia de energia e deslize que proporciona! mas tudo é treino, memoria muscular na propriocepção do movimento e dedicação! abraço

[@silviorobertodepaula669]

Muito bom o vídeo, nem sabia que o Vava tinha trocado o pagode pela piscina 😊

[@robsondejesus7716]

Ótimo vídeo! Canal novo para mim, ganhou mais um inscrito, parabéns pela edição e conteúdo!

[@natacaosemlimites]

Muito obrigado 😁!!! seja bem vindo! abraço Robson!

[@hermanifp]

Parabéns pelo vídeo! Nesta batida 2 tempos, posso sincronizar a pernada com a entrada na água do braço oposto? Me parece mais fácil.

[@franciscosantaritasantos682]

Massa

[@natacaosemlimites]

Valeu Francisco! abraço

[@robsonpacheco8602]

Nossa!!! Eu precisava desse vídeo. Tudo q preciso. Meu nado está em "desmemória muscular" kkk

[@natacaosemlimites]

AJUDE PARA O CRESCIMENTO DO CANAL DOANDO QUALQUER VALOR PELO PIX: [e-mail] 😀👍

[@alexandrea.b.2872]

Show gratidão 👏👏👏👏

[@segundos-zu9cr]

me ajudou demais, muito obrigado!!!

[@natacaosemlimites]

Que bom que ajudou Roberto! importante é evoluir e praticar tecnica sempre! abraço!

[@backtoback7035]

Boa irmão...

[@natacaosemlimites]

Obrigado Back! tamo junto! abraço!

[@katiacilene3610]

Profissional top 👏👏👏👏

[@joaolacerda9378]

👏👏👏

[@natacaosemlimites]

Obrigado João!! abraço!

[@ewaldlopez3805]

Excelente professor! 👏👏👏🙏🙏

[@annapisciana]

Eu estava fazendo alternando braço contrário da perna. Fiz errado.

[@genilsonfarias8355]

Muito bom !!!

[@natacaosemlimites]

Obrigado! abraço Genilson!

[@beijaflorslzma]

Show, tentarei usar nos 200 e 400ms.

[@natacaosemlimites]

Boa!!! bem legal! quero ver depois como foi! abraço

[@1990fabiomelo]

Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@natacaosemlimites]

Muito obrigada 😊

[@marceloramos1470]

Excelente conteúdo

[@natacaosemlimites]

Obrigado pelo elogio! seja bem vindo! abraço

[@givanildoalves2322]

Muito boa aula...

[@natacaosemlimites]

Obrigado Givanildo! abraço

[@elianabars]

Vou tentar na segunda feira!

[@natacaosemlimites]

Bora!!! depois me diz se conseguiu! abraço!

[@elianabars]

@@natacaosemlimites foi 10!!!! Nadei relaxada, em vez do impulso na parede, eu iniciei submersa né sorrindo! Foi uma experiência produtiva, positiva ! Adorei

[@humbertosjr]

Economia de energia incrível!

[@ailsongirao3859]

Professor, eu fui tentar usar essa técnica e saiu foi ao contrário, perna esquerda com braçada direita e perna direita com braçada esquerda kkkkk... Pergunto, se mesmo com essa inversão é possível ter uma boa propulsão? Porque acertar esse sincronismo é meio difícil 😅

[@natacaosemlimites]

Ola Alison! Tudo bem! Essa tecnica pode sim ser usada contraria! Mas porem não é o mesmo desempenho! Não é tão eficiente! Então tente fazer com calma e passo a passo! Porque é uma técnica muito eficiente e que nadadores de fundo tem muito sucesso com 2 tempos e 4 tempos com mais economia de energia e mais eficiência na propulsão e deslize! Abraço

[@noemianogueiratessari35]

Amei!! Estou tentando ser cada fez melhor! Entendi muito bem a sua lição!! Muito obrigada mestre!! Deus continue te iluminando!!

[@natacaosemlimites]

Obrigado pela audiencia Noemia! abraço

[@andersonbrunelli4289]

Obrigado professor mais uma técnica mais um aprendizado

[@natacaosemlimites]

Obrigado Anderson! vamos daleeeee!! abraço

[@joaquimdomingosdeoliveira2851]

Muito bom 👍 👍 👍

[@renatho1001]

Parabens!! O melhor que ja vi até agora. Tenho vicios no nado de lagoa com a cabeça fora d'agua e isso foi top. Obrigado.

[@natacaosemlimites]

Obrigado Renato!!!Espero ter ajudado! abraço

[@fabiomatos3997]

Vídeo muito bom. Qual é o melhor ritmo de pernada para velocidade?