A TÉCNICA DA PERNADA 6 TEMPOS

OLA PESSOAL DA NATAÇÃO! BEM VINDOS!!!
No video de hoje vamos aprender como é a pernada 6 tempos e as técnicas para executar essa pernada com eficiência e coordenação com os movimentos de braço e tronco! a Pernada 6 tempos é muito eficiente em provas de velocidade para dar aquele sprint no final de prova seja qual for a distância e também ela é exigida frequentemente do inicio ao fim nas provas de 50 livre onde o esforço é 100%! Veja as características dessa pernada e como contar suas batidas de perna e também entender como fazer a pernada ritmada e lateral para facilitar na respiração!

[@izabelphilippi9601]

Muito bom...

[@natacaosemlimites]

Obrigado Izabel! abraço!

[@LucasFerreira-lc5he]

Essa é a minha melhor pernada, mas é muito cansativa

[@LucilleMarques]

Obrigada por compartilhar seu conhecimento, professor. Os vídeos são bastante elucidativos e estão me ajudando muito.

[@natacaosemlimites]

Fico feliz em saber que estou ajudado Lucille! seja bem vinda! abraço

[@ativaquaticasports278]

Daleeeee

[@bia.a]

👏👏

[@vaniawendie1256]

Gostei do vídeo, faz um vídeo sobre flutuação em águas que não dão pé, tipo fazer o palmateio pra não afundar.

[@natacaosemlimites]

Otima sujestão! pode deixa! essa vai ser bem interessante!abraço Vania!

[@arturpereira1128]

Vi em outros canais que o quadril não deve virar, para manter o equilíbrio do corpo. Há divergências entre as técnicas, então? Até acredito que seja mesmo mais eficaz girá-lo, pois tenho tido dificuldade justamente em mantê-lo reto durante as braçadas, ao girar o tronco.

[@natacaosemlimites]

Ola Artur seja bem vindo! Pois a questão é como melhorar seu deslocamento sem gerar atrito ou resistência na agua?! O quadril é a articulação chave para voce gerar movimento rotacional do seu tronco em conjunto e melhorar a eficiencia da pernada fazendo a alavanca para baixo e para cima e para a diagonal onde o quadril joga com o movimento (braço,tronco,perna) essas tres partes tem que estar em harmonia para voce deslizar mais facil e nao gerar resistência! enfim girar ou rotacionar em demasia sim pode afetar o desempenho, mas o Quadril sempre vai fazer o movimento rotacional! Abraço e qualquer duvida estamos ai!

[@rodrigosantoscosta3524]

Show viu muito bem explicado

[@natacaosemlimites]

Obrigado Rodrigo! bem vindo! abraço

[@margarethdiefenthaeler4975]

Parabens ❤😘

[@lucianosilva-ok5wy]

Instrução de alto nível! Obrigado por compartilhar seus ensinos!

[@katiacilene3610]

Suas técnicas são valiosas obrigada professor 🥰😘💪💪💪💪

[@natacaosemlimites]

Obrigado Katia! agora é praticar! 🙌🏽💪🏽🏊🏻‍♀️

[@ewaldlopez3805]

Excelente professor. Ritmos de pernada, só vai até 6 tempos ou existe 8 tempos, 10 tempos, enfim? rs Obrigado!

[@natacaosemlimites]

Ola Ewald!!! otima pergunta!!! as pernadas mais treinadas são as 2, 4 e 6 tempos!!!! essas sao as pernadas que ti darão melhor qualidade e resistência na agua!!!! portanto pratique e treine esses 3 tipos de variação para obter melhores resultados na natação!!! abraço

[@ewaldlopez3805]

@@natacaosemlimitesÓtimo, Obrigado professor!

[@natacaosemlimites]

Recapitulando!!!! são 2, 4 e 6 tempos as pernadas mais utilizadas e eficazes para sua técnica de pernada!!! abraço!

[@karenrocha4551]

Amei amor. 😍❤️ Vou praticar 💪

[@natacaosemlimites]

Obrigado amor❤☝🏽🏊🏻‍♀️ vamos la hein! Bora praticar as pernadas 2 ,4 e 6 tempos!!! quero só ver!❤😘

[@karenrocha4551]

@@natacaosemlimites ❤️