Como Treinar Barra em Casa (SEM TER BARRA)

[@BelieveCalistenia]

⚠️ USE FONES PARA UMA MELHOR EXPERIÊNCIA! ⚠️ ASSISTA ATÉ O FINAL! 🚨

[@gracasgoncalves7802]

O meu deu certo sem fones. ☝🏼

[@Jm.calistenia]

Meu fone não presta

[@nessas2676]

KKKKKKKKKKKKKKKKKK amei tanto a ideia, que parei no meio do video e fui testar... Mas ai as porta aqui de casa são td envergada meio torta, e n tava fechando direito, aí eu inventei de puxar a porta com mais força e o trinco da porta, alem de quebrar, entrou uma ponta quebrada na minha mão, faz uns minutinhos que aconteceu, eu dei tanta risada, mas é risada de desespero... minha mãe vai chegar do trabalho e vai me jantar na porrada TwT Kkkkkk

[@eusamuel22]

kakakakkakakakakakakakakakakakkaka que isso mano

[@Melancholy_Pride]

@@eusamuel22 ele foi pro beleleu porque nao te respondeu kkkkkkkkkk

[@MariaDosocorro-yb3kw]

@@Melancholy_Pride kkkkkkkkkkkkkoooookkkkkkkkkkkk

[@nessas2676]

@@Melancholy_Pride fui nada, kakakakkaka tô viva ainda, em compensação minha mão ficava com o corte abrindo toda hora, foi chatinho pra fechar, kakakkaka e essa foi a história de como eu enfiei um pedaço de maçaneta de porta na minha mão kkakakaka pense a menina desastrada TwT

[@Guilherme-ts9mu]

@@nessas2676 PEDAÇO DE MAÇANETA?

[@_mcpaula_9475]

Minha mãe: "como você quebra uma vassoura a cada mês, menina????" Eu: 🤡🤡

[@BelieveCalistenia]

Hahahaha. É pq você não conhecia esse vídeo ainda. Agora vai dar certo! Nunca quebrei um vassoura sequer treinando. 😎

[@oqueeuvejo110]

Caramba, quando a pessoa tem criatividade e força de vontade tudo é possível mesmo

[@prexpert4029]

ia falar isso man

[@shatusmk5639]

@@prexpert4029 kk

[@mikeyoimprevisivel2326]

Sim graças ao video descobri q e possovel se lesionar

[@antoniaregina7269]

Eu não sei como ainda tem gente dar deslike , com certeza são aqueles que n teve essa ideia e ficou frustado Cara muito top , eu comecei a correr semana passada , e já estou me preparando pata o TAF , e estava vendo como ia fazer isso em casa , vou agora fortalecer meus bracos r fazer esse treino que me salvou !!!! Farei meus em casa mesmo , sou um sedentária de meses e conciliando estudos , resolvi me exercitar para fazer bonito no TAF.Obrigada pela sua ideia genial !!!!

[@BelieveCalistenia]

Nossa!!!! 😱😱😱 Que legaaaal!!! Entra em contato com a gente pelo insta believe calistenia. Vamos trocar uma ideia. ☝️ Acreditaaaaa!!!

[@felipemax3241]

Os frangos devem ter pegado aquela queda rs

[@danprecioso1114]

Eu não me frustrei, eu quebrei a porta da minha casa kkkkkk

[@trincahenrique1078]

@@danprecioso1114 impossivel skskksksskksksksksksksksksk

[@douglas8423]

Que bom, também tô me preparando para o TAF da PMPE, espero que vc tenha passado seja lá o curso que vc fez :)

[@danielcosta7135]

Mano tô animado mais algo tá me dizendo que vai dá Merda kkk

[@BelieveCalistenia]

😂😂😂 vai não, mano. Só seguir todos os passos.

[@danielcosta2003]

Eu kkkkk 2 tô meio duvidoso

[@caiomicael3038]

Fui fazer isso a toalha rasgou e taquei o joelho no chão ,tô sem andar direto a dois dias kkkkkakakakakk me fudi malandro kkakakakakkkkakakaka

[@tyr9786]

Oh cara vou nem rir se cuida irmão.

[@jaildsonmorais3630]

Kkkkkkk

[@fid3lisff715]

Kkkkk

[@Ns_01603]

Fui na onda desses caras o cabo da vassoura toró no meio bati o joelho no chão também

[@tyr9786]

@@Ns_01603 Ixeeee

[@_urso_6164]

Poha mano você é magro deve pesar uns 65 kg, eu aqui sou Endomorfo peso 98 kg de pura gordura e massa muscular, acho que vou ter que chumbar uma barra na parede mesmo kkkk

[@alexandrebarroso2035]

A NASA tem que estudar você rapas parabéns pela ideia! uma pena não da pra fazer uma front lever kk

[@BelieveCalistenia]

Hahahaha #VemNasa . Pois é... Mas dá pra fazer umas progressões com o cabo e duas cadeiras. Believe! ☝️

[@thiagoborges1390]

As academias agradecem pelo video.😅

[@BelieveCalistenia]

Hahahaha. Imagina quando as academias descobrirem as dicas que nós damos no instagram...

[@elzaaparecidamarques601]

@@BelieveCalistenia não existiria academias

[@AlexsandraSC]

AAAHH muito obrigada!! Tô estudando para a PM do meu estado e estava super preocupada em como treinar Barra sem ter uma.. gostei demais da idéia!! 👏

[@BelieveCalistenia]

Oooown! Fico feliz demais em ajudar! ☝🏻

[@deborafigueiredodequeiroz7118]

Se eu fizer isso, do jeito q sou pesada, a porta cai, toalha rasga, o cabo quebra e mãe me mata, fim.

[@BelieveCalistenia]

Hahahaha. Que nada. Fazendo do jeitinho do video da certo demais. 🤗 Aproveita pra pegar mais dicas com a gente e nos segue no insta.

[@deborafigueiredodequeiroz7118]

@@BelieveCalistenia kkkk mas acho q na porta não dá, mãe nem deixaria, a porta não é tão resistente, mas farei uma barra no caibo do telhado aqui no quintal usando corda e um ferro, obrigada pela dica me ajudou a ter outras idéias tbm

[@vettagamer]

Enfim vou ter que comprar outra vassoura para minha mãe kkkk

[@RicardoCalistenia]

*Toppp* 😍

[@BelieveCalistenia]

Agora dá pra fazer um desafio de barras. Haha. 😂

[@tyr9786]

Ricardo você por aqui 👏👏👏

[@murilloSF]

Vc aqui

[@antoniaregina7269]

Ainda bem que a porta daqui de casa são aquelas de madeira vermelha e larga kkk , falta eu pegar um toalha parecida com a sua kkk top top.Ganhou uma inscrita .

[@cristianribeiro63]

Massa essa ideia! Assim faço barra e não preciso fazer nas árvores e nos telhados!

[@jessicapriscila4764]

Já cheguei com dedo no like criatividade 1000 ,vlw vlw vlw.

[@BelieveCalistenia]

Hahaha. Shooow. Tmj.

[@ARTHURZIN21]

Eu fazia no box do banheiro kkkkk, porque peso 50 kilos mas ficava com cagaço de quebrar kkkkk

[@sziinx5390]

Eu tbm tava fazendo hj no box do banheiro kkkk

[@ARTHURZIN21]

@@sziinx5390 kkkkk dá muito medo do negocio quebrar kkkkk, mas continuo fazendo kkkk

[@Jose-lx8jt]

Eu da vida, quero entrar pro exército então é fleca e barra!!!

[@thalysonff8741]

@@Jose-lx8jt eu tbm quero entra pro exercito to treinando desde cedo

[@goat608]

Eu fazia no apoio da curtina

[@RuanNoa]

Aeeeee!!! Acreditaaaaa!!!

[@alfaff5794]

Eu pago 520,00 do financiamento da minha casa, não tenho coragem de fazer isso nas portas kkkk

[@CassioMF1]

A vontade de fazer é grande, mas o medo dessa porra dar merda é maior. ksksks

[@BelieveCalistenia]

Se seguir todos os passos do vídeo não tem perigo não. Mas, tem que seguir TODOS!

[@xxstrikerxx7694]

O miserável é um gênio

[@BelieveCalistenia]

Hahahaha.

[@ArthurViana98]

Se as portas aqui de casa fossem boas que nem essa do vídeo eu faria isso.. mas graças a Deus minha barra fixa já tá chegando 🙌

[@jessikamariana2412]

Só queria dizer que: já tô esperando o vídeo hein. ☝🏻

[@Gigachad_Oficial_]

Esse homem tem todos os pecados perdoados depois dessa ideia kkkkkkkk

[@abraaobentolila6271]

Muito arriscado. Doidice.

[@roberthzayron387]

Dica usem uma vassoura de cabo de metal resistênte oq se for fraco vai entorta e se for madeira pegue uma que seja forte aksks E rese antes de fazer pra não dá b.o

[@BelieveCalistenia]

Ou então apenas assistam o vídeo todo antes de comentar e sigam os passos sugeridos! 🤗

[@marcaobernaskivini1178]

Idéia genial irmão slk, vo fazer aq em ksa, parabéns pela criatividade

[@aliciamayra343]

Caracoles, bom demais 😎 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@joseguilhermelopes457]

O foda é que eu não tenho a porta

[@antoniaregina7269]

Pode mostrar exercícios pra fortalecer os braços , pra depois então , começar a fazer a barra ? Não vi aqui

[@user-qg2xz4ji8x]

Pesquisa aí 1 - Flexão na parede 2 - Flexão na cadeira(n precisa ser literalmente só com cadeira) 3 - Flexão de joelhos 4 - Prancha(essa vai ajudar a fortalecer seu abdômen, tbm é importante pra fazer barra/flexão) 5 - E por fim vc vai pra flexão normal Começa nessa ordem e quando perceber que já está fazendo sem dificuldades, vai pro próximo. Normalmente demora 1/2 semanas cada, mas varia de pessoa pra pessoa e intensidade de treino

[@antoniaregina7269]

@@user-qg2xz4ji8x já faço prancha -oi Flexão de joelhos conheço e o último que fiz machuquei o meu joelho kkkk , mas vendo um colchonete - ok Da cadeira fico flexionada de costas com os braços apoiados na cadeira , se for esse , conheço e já fiz - ok Na parede , se for o que eu estou pensando , conheço tb. Vou seguir na ordem que você mandou , obrigada !!!!

[@POTENCIA669]

Minha porta abriu e depois minha toalha escorregou

[@kimv.m7137]

Fiquei paraplégico mas tô trincado 😎😎😎👏

[@k4du_762]

Vim pelo Ricardo ❤️

[@gracasgoncalves7802]

Agora vaaaaaaaai!

[@SamuelGarcia-cq5mx]

Obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco tmj

[@BelieveCalistenia]

Poxa, mano! Nós que te agradecemos por assistir nosso conteúdo! ☝🏻

[@ricardoalves9665]

O segundo tutorial do muscle up já saiu valeu pela dica

[@BelieveCalistenia]

É nós! ☝️

[@andersonsouza524]

Quando minha mãe me viu fazendo isso ela disse: então é tu que ta quebrando os cabos de vassoura aqui de casa. kkk

[@erikssondavis7467]

Poha mano valeu isso vai me ajuda pois tenho vergonha de fazer barra em público

[@pokei8584]

Mano, quebra a porta não?

[@santos2671]

Vergonha e roubar

[@JulioMatheusCruzMilla]

eu só vou treinar barra nas praça quando não tem ninguém

[@leviinacio1105]

Você é ninja pra caralho ..

[@BelieveCalistenia]

😂😂😂

[@robertosales5006]

Faca em duas cadeiras é mais seguro, se chama Barra Australiana, um cabo de vassoura e duas cadeiras de madeira.

[@wilsonpaiva8376]

Resolveu meu problema, muito bom mano

[@BelieveCalistenia]

Que massa!!! Ficamos felizes em participar do seu progresso, mano! ☝🏻

[@dexternezk8007]

A ideia é muito boa mas funciona melhor para os ectomorfos, pessoas com menos de 70 kg, eu com os meus 120 kg alguma coisa iria quebrar, ou o cabo de vassoura ou a porta msm kkkkkk isso se a toalha não rasgar

[@Maou_cart]

vasco cabo de vassoura

[@Social_World_Support]

não é oq queremos mas é oq precisamos 😂😂

[@abimaelcorrea4405]

Eu quebrei tudo a porta e rasguei tudo a toalha, recomendo kkk

[@gilbertospadotto6703]

Agora a nasa vem

[@alvarocorreia6617]

Cabra, tu és um gênio.

[@BelieveCalistenia]

Haha. Valeu!

[@canariobelgamg]

Alguém aí pra treinar pro TAF da ESA ?

[@rairanoberto]

eu kk

[@oliveiraa.2v]

Opa kkkkk

[@saymonbruzzo]

Eu fui tentar fazer kkk No primeiro momento senti o tecido da toalha se rasgando brutalmente kkk falei eu não vou fazer mas nem f@dendo Cara valeu pela dica mas prefiro ter segurança 😅

[@alexiaregine4060]

Toooop☝️🤸

[@jonathancarlosdasilva4844]

Vim pelo Ricardo

[@erickvieiraof3651]

Tooop espero não quebrar o cabo de vassoura da minha mãe kkkk

[@BelieveCalistenia]

Seguindo todos os passos do vídeo, não tem nem perigo disso acontecer. Vai dar tudo certo. Quando fizer marca a gente no insta! tmj

[@raioofc9966]

Mano tu e um genio já que eu n sou muito pesado vai dar bom molesa

[@BelieveCalistenia]

Haha. Boa!

[@jgstrinca]

@@BelieveCalistenia Tenho 13 anos, 45 kg e 1,63 de altura. Tem perigo de quebrar o cabo ou a toalha?

[@rob.oficial520]

Dahora mano 🎉

[@ReDeveloperr]

Numca imaginei isso mn Parabens

[@RobsonSLima]

Gostei dessa, amanhã vou arriscar aqui na porta também. Hahaha. Me desejem sorte! Valeu pela dica. Tem promoção da blusa Believe?

[@BelieveCalistenia]

E aí, deu certo? Mano... Em breve vamos voltar com a coleção de vestuário da believe. Fica ligado lá no insta. ☝️

[@marcosleandro6022]

O miserável é um brasileiro

[@BelieveCalistenia]

Hahahaha.

[@ysmailifreitas4424]

2:00 parecia que o gato estava morto kkk

[@BelieveCalistenia]

Era um cachorro. 🐩

[@teasobrevivente]

Minhas congratulações, técnica sensacional!

[@BelieveCalistenia]

Aeeeeee!!!!! ❤️❤️❤️

[@lau_dicas]

Esqueci que tinha q trancar a porta, e agora tou aqui no hospital fazendo esse comentário kkk

[@BelieveCalistenia]

Aproveita pra fazer na porta do hospital agora. :)

[@lau_dicas]

@@BelieveCalistenia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@davielias4839]

Eu fiz e deu certo sem a vassoura, tentei por a vassoura mas ficou desnivelado jaja eu tento ajeitar, o bizu da camisa pra prender a toalha sem escorregar da muito certo fiz uma flexão sem o cabo

[@matheussantana9324]

*NA VERDADE VC PRECISA DE UMA TOALHA CABO DE VASOURA E PORTA CHUMBADA, CASO N TENHA A PORTA TENTE OUTRA COISA*

[@BelieveCalistenia]

Minha porta nem é chumbada.

[@araobenjamim8212]

Galera, alguém pode me dizer se isso estraga a porta?

[@tatapsx]

Slk, vou fazer assim até comprar a minha barra (tenho 90kg, espero que não quebre a porta)

[@srchian2924]

Eai

[@brunoteixeira5703]

Eu usaria uma barra de ferro que se encontra facilmente no ferro velho. Boa dica.

[@BelieveCalistenia]

Boa!

[@Mequetrefe2445]

Rapaz, eu tenho 68 quilos, e aqui em casa não tem porta, só tem duas, e as duas tá com brecha la em cima, e agr Giovani?😂😂😂

[@alanbruno4876]

Fui fazer isso no banheiro, quando percebi fiquei preso por causa da porta, demorei meia hora pra sair de lá

[@Vinicios_B_Lima]

😂😂

[@raikkonensantos2463]

A dobradiça da porta agradece kkkkk

[@Tommys_ofc]

Se eu fizer isso aqui em casa minha porta cai, madeira tá podre a 20 anos

[@liebinho1011]

Jenti bota um travesseiro em baixo caso vc caia de joelhos n da em nada 🤙

[@samuelesaulfernandes6744]

Tutorial L-Sit one arm por favor MN 🙏🏿🙏🏿🙏🏿😎🦍

[@BelieveCalistenia]

Vai rolar! Tmj! ☝️

[@kingitalo1342]

e quem nao tem porta no quarto e nem tem quarto (que nem eu.0)

[@camilles9943]

Esse cabo de vassoura tem q ser madeira boa neh, kkkk, fui fazer isso com cabo de vassoura lá de casa ele se partiu ao meio

[@rnzada5218]

Meu cabo de vassoura quebrou e me machuquei kkkk

[@BelieveCalistenia]

Hahaha.

[@mavizl011]

mlk vc é um genio

[@bulletreefilmes]

Tudo certo pra dar errado 😂

[@user-qg2xz4ji8x]

Se eu faço isso aí é capaz da porta quebrar em dois e ainda cair em mim kk

[@luciamarihana]

Salvou minha vida!!! que bacana!!! Muito obrigada 😍😍😍😍

[@BelieveCalistenia]

Show! Tamo junto. Nos acompanhe no Instagram também. Vamos lançar um curso completo de como aumentar o número de repetições na barra.

[@riansilva4270]

Kkkkkkkk nem sabia dessa salvou minha vida

[@BelieveCalistenia]

Show

[@rmp2300]

Bah não tem mais desconto! Não fico mais sem barra pra treinar 💪🏾💪🏾💪🏾

[@redzinnmilgrau8707]

Mano vou fazer e divulgar

[@BelieveCalistenia]

Valeeeeeu!

[@angelisberna6116]

Acho que também tem um talco ou coisa do tipo na mão ✋ 🤭

[@gringo3747]

O problema é que minha porta n tem tranca só a do meu avo

[@Srmilhonario]

Finalmente vou poder treinar Calistenia em paz dentro de casa obrigado pela dica tô com medo de dar ruim e eu cair kkkk

[@ArthurViana98]

E aí quebrou?

[@Serenidade_Sonora-4k]

Eu vou fazer isso, gostei da idéia.

[@fabioandre5357]

Cara a porta nem fecha...como que é suposto fazer isso ..

[@brunoalmeidabarbosa4656]

O rodo quebrou na minha cara kkkkkk

[@BelieveCalistenia]

Aproveita pra focar no shape agora pq a cara já era. 😎

[@victorbjj3240]

Ganhou mais um inscrito!

[@marcelopadilha8175]

Mano... Tava dificil encontrar um jeito para treinar e prometi na virada de ano que ia treinar todo dia... Praça mais proxima com barra a 1 hora de caminhada... E... Obrigado, o truque com a camiseta dentro funcionou... Ainda nao consigo fazer uma barra, mas ja consigo segurar a descida umas 4 a 5 vezes em seguida... Vou treinar, comer e descansar

[@comperledoux4989]

É isso aí mano, com Deus, fé e dedicação tudo é possível

[@r_artic9084]

A praça mais próxima tem 3 horas da minha casa aí é fda

[@liebinho1011]

o miserável é um gênio kkk

[@velt8210]

E pra quem n tem porta em casa? ;-;

[@jefersonrodrigues6089]

Aí fudeu

[@kstn18]

KKKKKKKKKKKKI

[@Sunhiki]

Faz no telhado

[@GuilhermeSouza-vv6ug]

Aí é fod* kkkk

[@tyr9786]

Qual o seu instagram? Vou seguir. Muito massa cara!

[@AngeloFerreira.]

fiz nada pro cara e ele já veio me chamar de belieber

[@BelieveCalistenia]

E ae, Believer. hahaha

[@Melancholy_Pride]

Vou vira o saitama filho😎🔱

[@BelieveCalistenia]

Haha

[@borisskalovisky6487]

Massa! Só se liga no som, tua voz ficou um pouco baixa. Se não tiver microfone, insere uma narração depois :)

[@BelieveCalistenia]

Valeu a dica, mano. Believe! ☝️

[@EvangelistaAledeCristo]

Pra quem é mais leve pode funcionar, mas no meu caso 88 kilos de músculo kkk da nao

[@pablomiguelferreiraferreir7420]

Fui fazer aqui em casa e acabei entortando a porta do meu quarto kkkkkk

[@lewankelwin]

Me sinto na evolução dos gênios no primeiro vídeo uma barra de play boy, no outro uma de madeira amarrada com corda em um suporte de playboy , na outra uma instalação de uma barra barata daquela de porta e agora aqui uma de graça kskeksksks incrível

[@BelieveCalistenia]

Irado demais, né? E em breve vai ter mais novidade. Aliás... Já vale uma compartilhadazinha no insta esse vídeo não vale não? hahah tmj.

[@Luancosta1828]

Mais seria melhor colocar um pedaco de papel embaixo da porta como um cálcio pra porta nao entortar?ou fechada ela nao tem isso?