Tutorial Bandeira Humana *RÁPIDAMENTE

[@andergiacomelli1]

Parabéns pela iniciativa guerreiro. eu comecei a treinar street workout faz 3 meses. E noto um diferença monstra no shape. perdi muito bf. pessoal que tá de fora desacredita. mas nunca mais pego peso em academia depois de treinar na rua

[@glenioalexis3729]

Cara, muito bom! Simples e direto. Parabéns pelo trabalho!

[@reinaldoferreira6657]

parabéns pelo projeto, ñ parem porque a importância deste trabalho se traduz em mostrar pra todos q sim, todos podem alcançar estas proezas com dedicação e sem uso de drogas. Mta saúde pra todos vcs do calistenia, acabo de me inscrever no canal porque apoio o trabalho de vcs.

[@FernandoCourbis]

A dica do oblíquo na barra foi top. Valeu ai calistenia Brasil!

[@eversongomes5751]

Se ele falasse "Oi, eu sou o Goku" eu iria confundir kkkkkkkkkkkkkk

[@gokusayajin3459]

Oi eu sou o Goku

[@CaioArrudaA]

Você faz parecer tão fácil! Hahaha

[@fernandomagalhaesteixeira2908]

Muito bom!!!!! Bora experimentar

[@L.Santos11]

Fernando Magalhães filho do Mionzinho ? hahahahaha

[@emerssondaniel4624]

esse rapaz é filho do otávio mesquita! kkk maneiro!

[@marciovieira8992]

Emersson Daniel sério? kkkkk

[@emerssondaniel4624]

+Marcio Vieira siimm,rsrs pode pesquisar aí no youtube; otávio mesquita e seu filho maromba! é ele. esrs

[@andersonaraujo1231]

Tá mais pra filho do Frank Medrano hahaha (brincadeira)

[@lhamaalada4302]

Valeu!! em 2 semanas agora so capaz de fazer a bandeira humana!!11!

[@Aldebaran762]

Eu faço a rotina ABC, empurrar, pernas e puxar 2x na semana com descanso completo no Domingo. A 1x eu treino com objetivo principal resistência: fazendo até a falha (sem peso) e as pernas treino de forma explosiva e quando canso eu fico na isometria até não aguentar mais, descansando entre as séries de 1:30 A 2x eu treino com o objetivo principal força: fazendo menos repetições com supino e halteres mais pesados de no máximo 6reps e exercícios da calistenia com colete de peso e mais alguns adicionais com descanso de 8:00 entre as séries Com isso consegui uma força absurda e resistência, me sinto até um super humano kkk... Como eu tenho uma dor no pulso direito eu opto por fazer os exercícios de empurrar (que são os que dói) de punho fechado, acabei não sentindo mais nenhuma dor no punho e extremamente calejado.

[@BrunoFeitosaTV]

Mn eu faço calistenia a alguns meses e ja aprendi o Muscle Up, e é divertido dms brincar com o seu próprio corpo kkkkkk

[@rodrigolima7689]

Aí sim man to contigo também 👊

[@eagle_2712]

iiiiiiihhhhhhhh laele

[@BrunoFeitosaTV]

@@eagle_2712 KKKKKK AI DENTRO

[@mondialfitness4807]

adorei o vídeo sempre quis fazer a bandeira mas não sabia a técnica valeu pelas dicas.

[@pandanoob4702]

Caramba, como era diferente na frente da câmera comparado a hoje kkk agora fala bem de boas.

[@HenriqueSouzaph]

OS BAIXINHOS SEMPRE SE DÃO MELHOR NA CALISTENIA, OS ALTOS SE FODE QUE NEM EU

[@wesleyXis7]

2 mano... que raiva!

[@Guilherme41051]

Mas os altos se dão bem no basquete, pra serem pivô's .. Então pelo menos os baixinhos tem q ter uma vantagem kk

[@chrisff3468]

Eu tbm 1,90

[@pedro9157]

Se comparar os benefícios de um alto com os de um baixo quem c ferra é os baixo ;--;

[@pianosongs4839]

Eu tbm com 1,95

[@Gabriela4574]

Mano vc e foda era oq eu estava procurando total apoio e vamos nessa

[@Everton018]

Muito bom sou um fã de vcs calistenia aprendi muita coisa é melhorou bastante meu treinos

[@felipealmeidabc9310]

muito obrigado por mais um vídeo! balneário camboriú

[@pedrobueno7964]

Seria legal se vocês explicassem um pouco da física envolvida no movimento da bandeira humana! As direções das forças, aplicada pelas mãos, na barra, por exemplo. Pelo que percebi, a mão direita realiza uma força que puxa a barra e a mão esquerda a empurra. É isso mesmo?

[@pedroguilherme9254]

Pedro Bueno basicamente sim

[@FelipeVieira-nk9zv]

Pedro Bueno O Canal é de Calistenia não de física !

[@jonasvaugan4090]

SHOW DE BOLA GAROTO!!!

[@David_Alencar]

Uma dúvida. Quando eu saberei que o meu abdômen oblíquo já está fortalecido suficiente para passar a treinar a saída? Ou é bom eu já ir treinando a saída desde mais cedo? Vou perguntar na fanpage tbm, se achar melhor responder por lá. Vídeo muito bom, continuem com o projeto. #CalisteniaBrasil

[@heitorpedrosa8882]

Enquanto vc tiver fortalecendo o abs vai tentando fazer

[@artvrmota]

A bandeira humana em si, trantando do movimento seria um treino de isometria?

[@marcopereira6346]

Estou apanhando nesse exercício mas eu não sabia que precisava fortalecer os oblíquos. Agora sim sei porque não conseguia fazer flag human kkkkkk. Vlw as dicas brother.

[@FiredGuitar]

Façam um tutorial do front lever bem detalhado, ajudaria bastante, eu consigo levantar mas n consigo segurar na posiçao horizontal.

[@danielaelesbao3865]

Nossa!super amei.Parabéns !!!!

[@gabrielnemir5651]

Gostei do tutorial, muito bem explicado.

[@ederflores4888]

Bem explicado o video. Parabens e obrigado

[@EURIPEDES91]

VALEU, MUITO BOA EXPLICAÇÃO!!!

[@Polimata21]

valeu mano, vídeo bem explicado gostei

[@ant.carlos6354]

Muito útil esse canal.

[@clebersampaiocavalcantejun801]

muito bem explicado gostei

[@alessandrodemelo7263]

irado o video.. pena q no guaruja nao tem onde praticar...so amarradao nesses treinos ..a alternativa aq é improvisar na academia mesmo

[@samuelchagas9263]

Top, vou praticar

[@marcospiovatto2024]

.Boa tarde calistenicos. Muito bom esse exercício. Like 👍👍👍👍

[@radamesteorema]

Show de bola velho

[@jonassergio7537]

A mão que fica em baixo tem que ser obrigatoriamente a esquerda?

[@vinifersan89]

Se usar a mão direita como base,ao contrário das mãos do tutorial será que sai o mov?!

[@frankjoseph4990]

top demais, ensinou muito bem

[@gjabor171]

Cara, mtto obrigado pelo video, sempre qiis aprender a fazer bandeira e nunk iria descobrir sozinho o lance da posicao da mao esqerda. Ps: tnho melhor resultado fazendo de calça jeans hahahahaha, vai entender...

[@gutovolcom]

quanto tempo demora pra fortalecer o oblíquo?

[@KrujaMC]

em que dia treinar pa bandeira???? na rotina abs/perna .... rotina push... ou rotina pull?????

[@AsafaTTI]

Caras, sou novo nisso e qria saber o intervalo de cada treino, e quantos exercicios devo fazer. Flwss

[@franciscomartins8137]

Massa o vídeo...Show...

[@DanoninL]

Opa, só queria saber o q vc usa nos pulsos e no q ajuda. Vlw

[@psychohah]

Só esqueceu de dizer que também é necessário fortalecer os ombros, no mais, ficou ótimo.

[@flaviocouto5326]

qual Suplemento devo Tomar pra Ganho de Energia e Fortalecimento muscular ?

[@PERSAN11]

Agua

[@leonardobigardi9667]

@@PERSAN11 esse é o melhor que tem

[@lordbatavo]

O exercicio é muito facil pessoa, o dificil mesmo é por em pratica. uhauhauhau

[@andrebrito2671]

Muito boa a video aula !!!!! \o/

[@evandrobraga5416]

essa para do dedo aberto eu n sabia... vlw.....mas entao,qual é o segredo da prancha na barra? eu só consigo prancha d costa.

[@-c4veir4.99]

Eu sei fazer mas não tenho muita resistência e tbm não consigo fazer com as perna reta só com ela pra cima :( como deixo ela reta ???

[@mtiagovieira]

quanto tempo de treino pra conseguir fazer a bandeira humana, estou treinando, mais não é facil...

[@guilhermedallarosa3493]

Tiago Vieira de 3 meses há 8 meses normalmente

[@KK-dj5gb]

Se você já tem tempo na calistenia em menos de 1 mês treinando consegue

[@gandcmemes4066]

Fiz em 3 semanas fico mais ou menos 1 minuto mais ainda treino

[@canalplacebo2771]

GandC Memes tem que fazer todos os dias ou tem descanso?

[@pauloacres]

se o cara pesa 40 kg pode conseguir msm! kkkk peso mosca

[@xicoloko1805]

Tou quase conseguindo, porém tenho mais força no braço direito,vc acha que isso atrapalha no movimento ou na sustentação do corpo na bandeira humana?

[@xxxxKalil]

Cara, parabéns,muito bom,me diz onde compro esses sapatos que vc ta usando?Obrigado!

[@ffelipecabral]

quanto tempo de fortalecimento pra fazer a "bandeira completa"?

[@brunnocoene]

olá amigo, os videos são ótimos, já curto a página no face, gostaria de saber quantas vezes por semana é o ideal pra eu fazer os treinos de iniciante?

[@marcospiovatto2024]

Eu também gostaria de saber amigo...

[@macanudobushcraft815]

show de bolo feitoria calistenia brasil!

[@marceloandrade2218]

massa de mais 💪💪

[@MrWeny327]

Ótimo video!!

[@brenorafael918]

leva quanto tempo pra começar a executar os exercicios na fase final?

[@reinaldopauloas]

primeiro exercício mais fácil a se aprender é o muscle up certo? e o segundo é a bandeira humana? não seria front Lever mais fácil?

[@lefthook95]

Reinaldo DisparadosTM front Lever e planche são os dois mais difícil.

[@MagnunRamon]

qual efeito ses usam que deixam vcs bastante sombrados ?

[@dnilsondias2187]

ótimo muito bom..................!

[@SuperDAMIANTO]

gostei das dukas mt bom

[@bixuda57]

ae galera moro em SP e estou querendo começar treinar vou precisar de acompanhamento inicial ou somente os videos ja servem ?

[@JoaoVitorT1]

kkkkkk que massa esses tenis cara.

[@rivaldoemidio8666]

Na Mão De Baixo Eu Sempre Deixo O Cotovelo ali perto Das Costela Por Não Ter Ainda Força para Estica.

[@renammonteirosefrian3452]

Quando eu faço o exercio base, que é na barra para o fortalecimento eu me mexo muito o que faço para parar de mexer? Por favor me ajudem, agradeço desde já, otimo video! esperando resposta é nois..

[@luizomesquita]

Preste a atenção nos DEDOS, faça com os dedos abertos, igual ensinamos no vídeo, isso faz você estabilizar na barra!

[@costaab140]

Calistenia Brasil sempre quando treino lembro dessa musica de fundo dos videos, afinal qual o nome dela?

[@theumth]

Fazer pulando e mas fácil ?

[@mohamadyassin9]

Ensina handstand

[@islansilva6128]

Eu sou novo no canal mais queria saber si vcs tomam algum suplemento

quanto tempo leva pra fortalecer o oblíquo?

[@BrunoDias-vy8gj]

Eu sinto que coloco muita força no braço que fica elevado, queria saber se é mais força nos braços que segura ou no abdomen pra não deixar o corpo descer.

[@luizomesquita]

Ambos, eles trabalham em conjunto!

[@BrunoDias-vy8gj]

vlw.. adorei os videos, esperando anciosamente os próximos

[@cijeyreis5059]

Alguém sabe o nome desse treino? 1:26

[@josejoaquim.762]

rotação de abdomên/tronco na barra

[@sempontuacao9826]

Carlos Jr. parabrisas

[@abundanciafps]

Gostei do video

[@bryamFz25]

onde posso achar vc pra treinar

[@paivey3338]

quantas seções devo fazer por dia??

[@daviddiasdapascoacosta9000]

Quem tem escoliose pode praticar esse esporte?

[@MatheusHenrique-hv4ob]

Vocês fazem dieta?Sou novo no canal

[@djmarcosb7650]

Vi que voce fala no inicio para comecar com a mao esquerda, tem algum fundamento a esquerda, ou foi so pra fazer o video mesmo? na real o certo é treinar os dois lados ?

[@gndwalkthroughs]

sim mano tem q treina dos dois lado, começando sempre pelo mais fraco e repetindo a sequecia no mais forte

[@nunoferreira1453]

Treinar perna é que tá queto.... Valeu o esforço!!

[@brianferreira884]

e esse tênis aew?????/quero saber o nome dele

[@luizomesquita]

+Brian Ferreira Vibram 5FINGERS

[@felipekm5151]

+Calistenia Brasil onde você comprou aqui no brasil ?

[@luizomesquita]

Adidas tem!

[@reinaldopauloas]

Calistenia Brasil primeiro exercício mais fácil a se aprender é o muscle up certo? e o segundo é a bandeira humana? não seria o front Lever mais fácil?

[@coetutubarao8302]

daora

[@DaniloCesarAlvess]

velho que tenis é esse, serve pra parkour tbm?

[@erick75hz14]

como fasso pra nao ter calos nas mão fazendo barra ?

[@gabrieleduardo200052]

Erick 75Hz Luvas

[@davidluizdelima9331]

Alem de treinar a calistenia voces treinam em academia musculação?

[@MarcosVinicius-le9id]

Se você já pratica a calistenia, não tem sentido musculação. Enfim, até pode fazer, mas daria no mesmo!

[@JoaoPedro-cx3wh]

CAlistenia melhor que musculação.

[@bezerra9199]

A mão forte é em cima ou embaixo?

[@vitor7617]

Embaixo

[@negojhw7980]

SÓ não consigo fica reto

[@detudoumpouco800]

como você deixa o abdómen assim?

[@lobo2986]

dieta e abdominais :p

[@AndreiaGomes-il1xv]

Quanto tempo pra pegar esse movimento mais ou menos

[@samael_awp]

Demorei 1anos pra aprender :'v

[@powergames14]

2:45 ronco de uma merceda 1113

[@Vini_fortuna]

porra, muito louco mano

[@marcosvinniciusdownhiller9766]

Toooop

[@jackjoejha8616]

Mas, e a perna? Nunca treinou ela não?

[@Joao91072]

vou começar a malhar tô vendo esse vídeo hj em junho de 2016 daqui a 3 anos acho q ja dá pra fazer kkkkkkk

[@jasonvoorhees3097]

se seu eu abdômen tiver muito fraco, conseguir fazer nem parada de mao e esquadro capaz de demorar mais :D

[@Joshua-xn4ml]

eae mano, ja se passaram 3 anos, consegue fazer? kk

[@JoseAntonio-pz9cb]

o que e fadiga ?

[@kalltatto3]

+Jose Antonio Por exemplo você está fazendo barra, e começa faltar força. É fadiga!

[@cijeyreis5059]

Quando seu musculo está cansado, e você não consegue mais, por exemplo, quando você faz 10 flexões, quando tu para e tenta fazer de novo, não consegue, ou seja seu musculo cansou

[@joaovictorsilvasoares7559]

Queria saber qual o nome desse teu tênis

[@joaomilhomem6222]

5fingers tem no mercado livre

[@alexandreleal2280]

Top

[@maximiliansantiagocarvalho2351]

show de bola cara, pros gordinhos, é quase impossível fazer isso.

[@danielgoes2191]

Pampulha ?

[@daviaraujo3451]

* Eu que só sei fazer uma barra vendo vídeo de como fazer handstand e bandeira humana * Hm, interessante, vou tentar da próxima vez

[@velt8210]

Otávio tá ficando veio já kkk

[@canalvirgiliojr1880]

e Para quem tem o ombro estourado me fala ai

[@samael_awp]

Deixa a barra de baixo da axila do braço superior na hora de fazer a bandeira, n é bem uma bandeira mais é bem parecido :'v

[@JOAOPAULO-kk6ww]

Volta lá no 1:30 que caiu alguma coisa do seu bolso