COMO TREINAR DELTOIDE COMPLETO NO CROSSOVER FT BERNARDO PALMER | #04

[@LucasCarvalho-st3pz]

Minutagem: 0:00 Introdução 0:23 Aquecimento - Manguito 4:16 Exercício - Desenvolvimento de ombro, barra guiada 6:12 Exercício - Remada Alta, barra reta ou barra W 7:46 Exercício - Elevação lateral 10:03 Exercício - Elevação frontal, barra reta 12:03 Exercício - Crucifixo inverso 15:17 Final

[@heliomarques4544]

Quantas série e repetição pode ser feita objetivo definição?

[@shorts_fc24]

@@heliomarques4544 até esgotar !

[@maximovargas6471]

DOUTORES OS SENHORES SÃO TOP!! TENHO 62 ANOS, SEM PRATIQUEI ESPORTES MAS MUSCULAÇÃO EU FAZIA MAS...... MEIA BOCA DEPOIS QUE TIVE O PRAZER DE ENCONTRA VCS. ESTOU MUDANDO MEU CORPO REALMENTE.... RSRSRRSRS. JÁ ESTOU SENTINDO AS MUDANÇA...... CARACA!!! E BOM DEMAIS!! OBRIGADO DE VERDADE, DE CORAÇÃO.

[@leogomes1033]

Prof. Paulo seus vídeos e do Prof. Júlio são excelentes, a postura ética, responsável e a educação de vocês são impressionantes. É tão triste quando buscamos informação e fisiculturistas fazem piadas, palavras chulas e tendenciosas. O Sr e o Júlio são perfeitos Deus abençoe vcs.

[@nadaaver666]

Podia dar uma dica onde acha esse tipo de Cross pra comprar. Obrigado. Ótimo conteúdo como sempre.

[@amauryft]

Esta série está DEMAIS galera! Continuem! Muito obrigado!

[@FantazziniVictor]

C tá doidoooo, video da mais alta qualidade. Obrigado time

[@Nathan-rv2lm]

O senhor está me fazendo muito feliz com esses videos de treino, Dr Muzy. Muito Thank you.

[@raquelsilvaprotetora1232]

Fui curtir e descurtiu aff. ... Mas adoro seus conteúdos! Muzi você e top

[@gabrielabreu9131]

Por mais vídeos como esses..de uns tempos pra cá é só conversa em quase todos canais de musculação

[@JoaoGuilherme-nl3sz]

Obrigado Muzy pelos vídeos, tá me ajudando muito a aprimorar o meu treino.

[@pedrohumbertosilva4683]

Conteúdo e aprendizado de qualidade, obrigado por nos motivar a frequentar academia

[@lucianopaulo1381]

Informação de qualidade do Muzera um dos melhores da área, to aqui pra absorver conhecimento.

[@samueluna]

Vídeo muito informativo. Obrigado, profissionais!

[@Criabolando]

Oie isso vale para mulher tbm que não pega tanto peso assim,nos seus vídeos vejo muito vc mencionar coisas mais para homens por favor na hora que vc der uma informação fale dando exemplo para nós mulheres tbm🥰obg ,amo seu trabalho e agradeço pelo seu tempo em passar conteúdos tão informativos😘😊☺️

[@douglasfreire6880]

Na hora certa...estou com um dor no joelho e não farei treino de perna essa semana e uma parte que queria fazer um treino específico hj seria o de ombro...vídeo perfeito e na hora certa vlw mosntros

[@andersonreis.00]

Ah deus abençoe esta equipe, que só faz agregar com inúmeros ensinamentos!😁

[@julioaraujo3079]

Fiquei feliz em ver que já faço esse treino já faz tempo, e realmente muito eficiente, só o crucifixo inverso que faço unilateral

[@henriquefernandez2942]

Bom dia Paulo, se for possível, gostaria que vc fizesse um vídeo falando de maca peruana e tbm de algum suplemento, que conciliado com dieta, pode ajudar no emagrecimento, aumento de testosterona

[@troyleebk]

Top demais!!! Parabéns pelos vídeos!! Excelente aula!! 🙌🙌🙏

[@felipeveloso963]

Os polieiros adorando essa série

[@gabrielpolini]

Esperando ansiosamente pelo treino de costas 🙏🏻

[@Trained_ab]

ótimo video como sempre muzera

[@mariadosprofetas]

Aeee Muzy, Deus te abençoe ricamente hoje e sempre. Sua seguidora que gosta muito de você. 😊

[@Pai_do_Chris]

13:18 interessante o uso do acessório para facilitar a pegada

[@fabiomyashiro4690]

Além de aquecer o manguito antes do treino que aprendi que é muito importante. Não pode incluir nas séries depois treino de ombro?

[@josemarcos2467]

Paulo treino top muito bom

[@LuisHenrique-us8hw]

Mais vídeos nesses moldes seriam mto interessantes.

[@paulopereiradossantosjunior]

Muito bom vídeo. Eu faço, mas nem todos movimentos, e também sem a contração. Só tenho dúvida se precisa ser feito antes de qual grupo muscular. Eu fazia apenas antes do treino de peitoral. Mas qual o correto?

[@marcelocesar3591]

Boa tarde Dr Muzy. Estou treinando a fibra dianteira do deltóide, com o presa de ombro, em pegada fechada. Pode dispor se é bom ou não tecnicamente? Obrigado.

[@FA-NATICO]

Dr, o que você quer dizer com escapula rebaixada na elevação lateral, se for aduzidas, essa adução não atrapalharia o movimento do glânoide com isso diminuindo o espaço sub acromial e gerando atrito ao final do movimento da elevação?

[@raulcassioteixeiraraulcass7289]

Pra fazer treino de ombro no dia de peito 1exercicio pra frontal de ombro é suficiente??? Já que peito trabalhar ombros também

[@gxmcdg]

Muzy, se vc estiver treinando ABCD (A: peito/tric, B:quad, C:costa/bic, D: posterior e laterais de perna/pant), onde vc encaixaria um treino de ombro desses?

[@davit-t4640]

No "A" ou adicionaria um dia só pra ombro isolado

[@meditarforadamatrix]

Pela lógica mais coerente nesse treino seria inteligente colocar junto ao B: quad + delt

[@flavioalex2131]

Show

[@camilarodrigomachado]

Dr...tive uma lesão de ombro, fratura completa da tuberosidade maior umeral e lesão de Bankart, o fortalecimento do manguito é recomendado??? Qual nível de carga devo usar? Me recomenda essa série mostrada no vídeo?

[@fabiorodrigues4557]

Pq antigamente ninguém treinava manguito antes de ombro e peito ??

[@vagnerrodrigues7342]

Estou com tendinite no ombro já fiz 20 sessões de fisio e continua doendo só estou treinando braço e perna pelo visto vai mais umas 20

[@rodrigoalcantara8286]

5:24, quando eu faço desenvolvimento, seja na barra guiada ou alteres eu evito descer até a altura do peito pois quando eu começo o movimento de ascenção eu sinto que a minha dorsal ativa bastante, isso daí é normal de acontecer ou tem algum truque pra evitar? Na remada alta, existe aquela história de evitar subir os cotovelos acima da altura dos ombros no pico de contração do movimento? Vai ver que é porque eu sou fã de treino de costas e to toda hora tentando treinar costas kkkkkk Nem preciso falar, vídeo magistral, parabéns!

[@yuriaraujo5417]

Não é dorsal, é o serrátil anterior, não tem como você ativar dorsal num movimento de press

[@rodrigoalcantara8286]

@@yuriaraujo5417 "ativar" dorsal é músculo estabilizador em alguns movimentos de empurrar, não me referi à trabalho. Sobre o serrátil eu já sabia e não é ao que me refiro.

[@789Eliane]

❤️❤️❤️

[@yaraduarte3754]

Quem vai montar um treino aqui nos comentários com os exercícios do vídeo ??! Kkkkk (coloca aqui pra gente)

[@camillapalima]

Como que a mecânica da barra reta pra fazer remada alta pode ser melhor, se vc vai ficar com o punho todo dobrado numa posição nada anatômica? Não faz sentido...

[@maximovargas6471]

Vou ouvir os Doutores...e Monstrões...E nós!!

[@washikiodo]

Olá Paulo! Teria como postar o link da máquina para que a gente consiga comprar também? Eu entrei no site da TONUS porém essa máquina completa não está presente no site.

[@tonusfitness7166]

Boa tarde Guilherme, caso ache mais facil pode entrar em contato atraves do Instagram @tonusfitnessbr ou pelo Whatsapp [phone] . Abraço

[@josemarcos2467]

Paulo eu sou meta morfo qual seria o treino ideal pra mim crescer

[@leonardomaciel6170]

Irmão esqueci o biótipo, treino pesado e correto, e uma boa dieta, esse vai ser o segredo para crescer

[@gatocomcirrose]

quando abre essa playlist pra procurar os vídeos diz que 1 deles tá oculto, então tecnicamente esse é o terceiro vídeo da série

[@paulomuzy]

Não. O primeiro e o segundo estão em um único vídeo, que é o primeiro da playlist. O primeiro vídeo era a apresentação da série, mas já aproveitei e pedi para juntar o com o primeiro exercício.

[@gatocomcirrose]

@@paulomuzy opa muito bom! obrigado muzy

[@CarlosTorres-vj8nq]

APRENDER COM QUEM ENTENDE, É OUTRO NÍVEL👏👏👏👏👏🇧🇷👍

[@moisesgoncalves4585]

A mecânica do desenvolvimento com a barra guiada é muito estranha pra mim. Com peso livre os cotovelos vão pra frente, enquanto na máquina vão pra trás no final do movimento. Me sinto fraco e tenho dor nessa posição, mesmo com pouca carga. Pra efeito de comparação, faço desenvolvimento militar com 60kg pra séries de 6-8 e nesse, mal pego 40kg confortavelmente. Parece que vou me machucar

[@paulorafael24]

Aquele Dr. Pedro Gentil pira... 🤣🤣 P.S: Não é sobre o Pedro.

[@jonh2304]

COMO DIRIA O RENAN: BOLADO DEBAIS

[@Flavio.R.Coelho]

EU TENHO UM DICA PHODA: FAÇA UMA ROTAÇÃO RADIAL AO PONTO DE DEIXAR O POLEGAR APONTANDO PARA BAIXO. ISSO IRÁ ISOLAR O DELTÓIDE MEDIAL.

[@Lukpard1]

Acho q tão falando do Laércio

[@edimilsongoncalves4212]

Arrependam-se de seus pecados,vão para Cristo,ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him

[@andrecorrea8374]

Do nada

[@paulomachadoofficial]

@paulomachadoofficial 😆😆😆😆

[@edinailsonsilva301]

Muzy está ficando sem cabelo 😂

[@mariojunior4063]

Parece que o Muzy está meio murchão.

[@charlesfreiesleben5360]

171.