COMO FAZER UM TREINO COMPLETO DE COSTAS EM UM APARELHO FT BERNARDO PALMER | #06

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Paulo Muzy

Paulo Muzy

Күн бұрын

Пікірлер: 86
@LucasCarvalho-st3pz
@LucasCarvalho-st3pz 2 жыл бұрын
Minutagem: 0:00 Introdução 0:57 Exercício - Barra fixa 2:08 Exercício - Barra fixa alternada para quem não consegue fazer, ainda 3:04 Exercício - Barra fixa unilateral 5:14 Exercício - Pull Down 7:16 Exercício - Puxada militar 9:28 Exercício - Remada baixa 10:31 Exercício - Variações de remada baixa 11:26 Exercício - Encolhimento de trapézio 12:42 Final 14:55 Observação importante
@gilson81012020
@gilson81012020 2 жыл бұрын
Obrigado
@bardu13
@bardu13 2 жыл бұрын
Mais uma vez. Obrigado por postar esse conteúdo. Está me ajudando de mais. Eu estava pesando 118kg agora já estou com 109 só com esses vídeos. Sou eternamente grato a vocês.
@teresacristinaribeiromota682
@teresacristinaribeiromota682 7 ай бұрын
O lance da consciência corporal no treino de costas, quando vc aprende, nunca mais erra. É muito louco😁
@mulhermaravilha7081
@mulhermaravilha7081 2 жыл бұрын
MUZY, VOCÊ PODERIA FAZER UM VÍDEO, ENSINANDO COMO FAZER UM TREINO EFICAZ, SÓ COM HALTERES, PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES? INFELIZMENTE NÃO TENHO CONDIÇÕES FINANCEIRAS O SUFICIENTE PARA PAGAR ACADEMIA, MAS FIZ UNS PESOS DE CIMENTO E TREINO EM CASA. GOSTARIA DE UMA DICAS SUAS! OBRIGADO!
@mahatans
@mahatans 2 жыл бұрын
Tenta improvisar um banco ou usar barras livres. Treino de calistenia é bem eficiente também para costas e outros 👏
@arthurpaiva300
@arthurpaiva300 2 жыл бұрын
Calistenia é um ótimo exercício parceiro, da uma procurada.
@KaioFreitas-hl6ns
@KaioFreitas-hl6ns 2 жыл бұрын
É o cara mesmo, não tem como!! Troquei pra uma academia pequena pq minha grana tá meio curta e lá quase não tem equipamentos p costas, ajudou demaaaais!
@lucasmachado5470
@lucasmachado5470 2 жыл бұрын
Série de vídeos nova!! Muito bom!!!
@natamatos8547
@natamatos8547 Жыл бұрын
Show! Tenho apenas esse aparelho no meu condomínio, agora vou conseguir treinar lá!
@levipersonal89
@levipersonal89 2 жыл бұрын
Treinei dorsal agorinha lembrando que um dia ouvi o mestre Muzy falou justamente isso "você não vê sua dorsal, treine com consciência". Muito top mesmo!
@ringoantunes4493
@ringoantunes4493 2 жыл бұрын
Tenho este aparelho, ele é monstruoso, e o meu é anilhado. Sou natural, treino a 33 anos, tenho 50 anos e admiro o trabalho de vocês. Parabéns, que Deus os abençoe, lhes dando paz, força, saúde e prosperidade para continuar este trabalho maravilhoso de ensinar as pessoas a se cuidarem. Um grande abraço.💪
@boladinho2319
@boladinho2319 2 жыл бұрын
Feliz aniversário 🎂🎁🎉 meu bom!
@BrunoBorgesSampaio
@BrunoBorgesSampaio 2 жыл бұрын
Obrigado pelo vídeo, Paulo.
@rommelmobile5104
@rommelmobile5104 Жыл бұрын
Caramba eu tenho um Cross over velho com Torres de 90kg guardado que peguei a uns anos de cobrança de dívida só me falta o lugar pra por ele, fazer esse projeto até o final de 2024 comecei na academia a 1 mês muito boa suas dicas tô fazendo treino fofo dentro do meu limite pois o meu lado direito é mais fraco que o esquerdo o peito é até menor de maneira que dá de perceber e isso é devido a minha má postura que to tendo de resolver com exercícios e esses que mostram no vídeo vai me ajudar muito. 😊
@CAIOBRS17
@CAIOBRS17 2 жыл бұрын
cara obrigado e bem hoje q vou treinar Dorsal boas dicas
@mariossmoura2
@mariossmoura2 6 ай бұрын
Sensacional. Tava precisando demais disso, muito obrigado!!!!
@cursodetatuagem
@cursodetatuagem Жыл бұрын
Tava precisando de umas orientações para treinar em casa. Obrigado!!
@andersonjpa
@andersonjpa 2 жыл бұрын
Não estoucconseguindo acertar o pulldown, sempre que faço com a corda eu sinto muito mais o ombro e quase nada de dorsal. Mesmo o professor me orientando eu ainda tenho dificuldade. O vídeo foi muito esclarecedor e provavelmente vai me ajudar a corrigir a execução.
@whodareswins5642
@whodareswins5642 Жыл бұрын
Ter um crossover em casa é tudo de bom ! Faz com peso livre!
@mmdxc570
@mmdxc570 Жыл бұрын
dá pra fazer remada curvada na barra o smith ali também, serrote na polia.
@willianslopes8487
@willianslopes8487 2 жыл бұрын
Olá Paulão... Muito bom seu ensinamentos, que estão mudando a minha vida e de muitas pessoas com certeza... Parabéns pelo canal e sempre evoluindo... 🙌 Deus abençoe a todos nós, sempre 🙏🏼. Valeu...
@rogerioboosesilva9654
@rogerioboosesilva9654 2 жыл бұрын
Gostei do treino pois eu treino em casa e isso aumenta o meu conhecimento de treinos
@alexsantos9456
@alexsantos9456 2 жыл бұрын
Aula perfeita para quem quer aprender dorsal.... Eu me lembro que eu fiquei 30 minutos no aparelho de dorsal..kkkkkkk para aprender a contrair a escápula para baixo....os professor da academia nenhum veio me ajudar aprendi sozinho olhando para os ombros para ver se eles desciam para baixo e era onde eu não tinha muita coordenação eu mesmo descobri o meu próprio erro mas eu aprendi a fazer dorsal..kkkkkkk..
@salatielpereira5143
@salatielpereira5143 2 жыл бұрын
Esses vídeos são ótimos, principalmente, pra quem não tem uma academia completa como eu e muitos outros 💪💪
@EduardoCheira1
@EduardoCheira1 Жыл бұрын
MUZYYY Faz esses exercícios sem camiseta pra facilitar a observação da músculatura...!! Com camiseta não tem como observar... 👍😉
@doriniltofrancisco5325
@doriniltofrancisco5325 2 жыл бұрын
Muito bom....é exatamente isto que estava precisando como leigo que sou. .Obrigado
@solangedrummond5476
@solangedrummond5476 2 жыл бұрын
Adoreiiii 👏👏👏👏 super obrigada 🙏
@joaovictorcuencagoncalves7726
@joaovictorcuencagoncalves7726 2 жыл бұрын
Esse recado final foi muito forte tá
@umsonhadorapenas5440
@umsonhadorapenas5440 2 жыл бұрын
Vc é o cara! Admiro de mais vc...
@hedwellington
@hedwellington 2 жыл бұрын
Excelentes pontos, professor.... o segredo está nos detalhes....
@federicoarielpalacio6863
@federicoarielpalacio6863 2 жыл бұрын
Somente agradecer pela generosidade que vocês tem em compartilhar seus conhecimentos
@eliseumelo729
@eliseumelo729 Жыл бұрын
Boa tarde estou achando mto top
@gabriel-pw3rg
@gabriel-pw3rg 2 жыл бұрын
Feliz aniversário Paulo Muzera!!!
@Maycontheory
@Maycontheory 2 жыл бұрын
Bom dia, comprei um aparelho desse tipo e na empolgação acabei adquirindo o kit de puxadores anatômicos da MAPFIT, treino há uns 6 anos e buscava emagrecimento, emagreci 72kg com musculação e estilo de vida Lowcarb, porém agora estou em busca de hipertrofia para melhorar a estética. Seria possível vocês indicarem quais puxadores eu deveria adquirir e abusando da boa vontade de vocês, tem como vocês fazerem um vídeo com esses puxadores da MapFit? Além deles eu tenho uma barra reta, corda, par de estribo, par de caneleira. Desde já agradeço imensamente pelos vídeos e dicas e também parabenizar pelos trabalhos de vocês. Muito obrigado mais uma vez!
@adrianoabrahao3528
@adrianoabrahao3528 2 жыл бұрын
Série muito boa! Poderia ter a série banha não tem local!
@julianovencato6503
@julianovencato6503 2 жыл бұрын
Muito bom o video. São detalhes importantes até para a gente que faz academia a muito tempo. Parabéns.
@JoaoGabriel-jb6vy
@JoaoGabriel-jb6vy 2 жыл бұрын
Boa tarde, Dr. Paulo. Seria legal fazer um vídeo com barra e halteres.
@luisfeliperisso6750
@luisfeliperisso6750 2 жыл бұрын
Sensacional o vídeo e a edição!!! Rubao e Lukinha vcs sao feras demais!!
@dagwellington
@dagwellington 2 жыл бұрын
Qual a marca e modelo deste aparelho completo?
@genilsonferreira1413
@genilsonferreira1413 2 жыл бұрын
ótimo vídeo show!
@andersonjpa
@andersonjpa 2 жыл бұрын
Top d+, se eu pudesse só treinaria casa.
@helviocupertino6044
@helviocupertino6044 2 жыл бұрын
Olá por favor montem uma séries com as correções isso será ótimo
@moratti7030
@moratti7030 2 жыл бұрын
Treino perfeito e bem explicado esse aparelho aí e muito caro ???
@atmosmorte
@atmosmorte Жыл бұрын
Esse câmera tem que filmar a posição das pernas, na remada unilateral por exemplo nem da para ver como deve ficar as pernas. Pega um ângulo sempre próximo demais.
@gabriel13gd
@gabriel13gd 2 жыл бұрын
me inspiro em vc!!
@andresdosantos5310
@andresdosantos5310 2 жыл бұрын
Tá muito massa isso, tem uns açougueiros que são foda, é sempre bom pegar umas dicas
@miguelbrandao1733
@miguelbrandao1733 2 жыл бұрын
Muzyyyyy eu te amoooo
@sandragoncalves5622
@sandragoncalves5622 2 жыл бұрын
Olá Paulo, queria pedir uma opinião se possível... Eu preciso perder peso, mas n gosto de fazer corrida nem elíptica, o meu marido faz musculação em casa com um aparelho multifuncional halteres e outras coisas .. a questão é se eu conseguira perder gordura fazendo esses exercícios de peso.... Obrigada, adoro os seus vídeos motivacionais.
@ianes87
@ianes87 2 жыл бұрын
sim
@LNRD-vd6nt
@LNRD-vd6nt 2 жыл бұрын
Muzy tem como ficar no shepe indo na academia todo dia mais tendo uma alimentação normal tipo só arroz feijão frango/carne, sem comer bobeiras, tem como ?
@girlanesilva5487
@girlanesilva5487 2 жыл бұрын
😂😂😂😂😂 amo vcs!
@DiogoNepomucenoMendes
@DiogoNepomucenoMendes 2 жыл бұрын
Top
@hugopinto195
@hugopinto195 2 жыл бұрын
Não percebo porque é que temos de trazer a escapula todo para trás, quando o dorsal se conecta no braço apenas
@gxmcdg
@gxmcdg 2 жыл бұрын
O que seria "Faz a adução total da escápula"? Eu sei o que significa mas queria ver vcs a usarem mais termos do cotidiano das pessoas.
@alexcundera6872
@alexcundera6872 2 жыл бұрын
top
@beasilva6019
@beasilva6019 2 жыл бұрын
Muzy, tenho 20 anos, 1.58 e 52kg, sempre quando treino perna, minha pressão cai, mesmo me alimento bem, café da manhã, almoço, lanche pré treino e janta. E mesmo assim as vezes fica ameaçando cair, o que pode ser? ps: tenho pressão baixa desde pequena.
@henriqueliesemberg5139
@henriqueliesemberg5139 2 жыл бұрын
É um grupamento muscular grande, demanda mais do seu corpo do que outros treinos, acontece com várias pessoas, creio que se a alimentação está certa, não tem nada de errado com você. Procure fazer cardio para melhorar a circulação vascular
@ayronsight
@ayronsight 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@lucianaangelica3059
@lucianaangelica3059 2 жыл бұрын
Paulo, meu Personal passou somente 4 máquinas para membros inferiores e 5 pra membros superiores em dias alternados. Tenho impressão que é pouco exercício . O que você acha? Todos com 3 repetições de 10
@natancastillo1
@natancastillo1 2 жыл бұрын
Paulo, sinto dores em um lado do trapezio quando faco alguns exercícios, principalmente remada curvada, o que pode ser ? Tem me atrapalhado na performance
@tomasgomes1808
@tomasgomes1808 2 жыл бұрын
A puxada militar pode ser feita na barra fixa?
@necsonmacedo2378
@necsonmacedo2378 2 жыл бұрын
A força usada pra puxar o peso, vem mais das costas ou do ante braço
@Jan-ic1tt
@Jan-ic1tt 2 жыл бұрын
Primeiro das costas, quando começa a fadiga entra o ante braço pra finalizar
@girlanesilva5487
@girlanesilva5487 2 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏
@viniciuscaptzan7859
@viniciuscaptzan7859 2 жыл бұрын
Muzy, para tutoriais de treino de superiores, vocês poderiam gravar sem camisa ( se sentirem confortável) pois seria mais fácil de observar quais musculos estão sendo contraídos. Obrigado
@joaomasterbum3996
@joaomasterbum3996 2 жыл бұрын
concordo, estava mesmo a pensar nisso
@Guilherme-kg6ik
@Guilherme-kg6ik 2 жыл бұрын
Uhnmmm kkkkkk
@PeixeBoiMarinho85
@PeixeBoiMarinho85 2 жыл бұрын
Heueheueheuehu cabraaaaaa
@LucasBona95
@LucasBona95 2 жыл бұрын
Esse danadinho aí é esperto hein Mas todos queremos ver o Muzera sem camisa, para ver melhor os músculos dele, é claro 🌝
@brenovitooor163
@brenovitooor163 2 жыл бұрын
KKKKKKKKKKKKKKKKKK parei
@andersongalassipersonal
@andersongalassipersonal 2 жыл бұрын
Salve salve Doutor, vc é top mano
@beccanascimento7038
@beccanascimento7038 2 жыл бұрын
Genteeeee, treinaumm viu!!! Só não faço igual porque não tenho uma camisa dessa, onde eu comprooooooooooo????????????
@wesleygamareisdossantos3114
@wesleygamareisdossantos3114 2 жыл бұрын
Quais dias devo treinar dorsal ?
@luizgonzagadefariasneto1376
@luizgonzagadefariasneto1376 2 жыл бұрын
Treino dorsais, e nada. Só sinto ativação realmente ao fazer levantamentos terra, em carga moderada.
@FaroiaAlves
@FaroiaAlves 2 жыл бұрын
Bom vídeo... agora vou é dormir 🤪🤪🤪
@ricardoluisborges5352
@ricardoluisborges5352 Жыл бұрын
Só o relaxa o ombro que... , não é a palavra certa .
@hermesferreira3689
@hermesferreira3689 2 жыл бұрын
Quanto custa esse aparelho ?
@josemorais368
@josemorais368 2 жыл бұрын
Ai ou na academia é a mesma coisa, haja força e vontade
@raphaelmuciofanaiamonteiro753
@raphaelmuciofanaiamonteiro753 2 жыл бұрын
Meu sonho ter um crossover desse em casa, algumas anilhas e um banco articulado...topp
@Aquuilla
@Aquuilla 2 жыл бұрын
Ou seja da pra treinar se vc tem consciência corporal.
@SergioSantos-tq7xy
@SergioSantos-tq7xy 2 жыл бұрын
Dr. Muzy pelo amor de DEUS, cite os nomes corretos.... Não tem nada de viagem com BELMIRO... Você tem que citar são estudos clássicos dos anos 80 e 90 do treinamento de força... William J. Kraemer, Robert Staron, Gerson Campos (Professor Brasileiro)... Chega dessa viajei com fulano, viajei com ciclano.... E outra, pare de dizer que Stuart Phillips & Jeremy Loenneke descobriram tudo, toda vez que você não sabe quem citar....isso é clichê e falta de conhecimento sobre tantos autores importantes da área... Menos Dr. Muzy, menos...
@SergioSantos-tq7xy
@SergioSantos-tq7xy 2 жыл бұрын
Dr. Muzy pelo amor de DEUS, cite os nomes corretos.... Não tem nada de viagem com BELMIRO... Você tem que citar são estudos clássicos dos anos 80 e 90 do treinamento de força... William J. Kraemer, Robert Staron, Gerson Campos (Professor Brasileiro)... Chega dessa viajei com fulano, viajei com ciclano.... E outra, vcs dois, parem de dizer que Stuart Phillips & Jeremy Loenneke descobriram tudo, toda vez que vocês não sabe quem citar....isso é clichê e falta de conhecimento sobre tantos autores importantes da área... Menos Dr. Muzy & Cariani, menos...
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