No instagram vejo os noruegueses de 14/15 anos treinando baseado na medição de lactato logo após o treino com métodos invasivos, coisa de maluco kkk. Obrigado pela aula
@nestorr_jr2 ай бұрын
Nada será mais louco que a URSS na época da guerra fria kkkkkkkk
@joseneto34682 ай бұрын
Outro excelente vídeo, com muitas informações importantes. Muito obrigado, Nestor! Você é fera! 👏👏👏👏👏👏👏
@nestorr_jr2 ай бұрын
Valeeu por acompanhar e deixar os comentários por aqui 🤝
@sdo48652 ай бұрын
Tchê que baita conteudo obrigado por dedicar o conhecimento para multiplicar ele com quem é leigo no assunto assim como eu. Hoje nao possuo condições financeiras de contratar a acessoria de voces, mas se Deus quiser um dia estaremos juntos na evolução. Acompanho o tempo do pessoal que voces acessoram aqui em provas na região central e é notório que são corredores evoluídos
@nestorr_jr2 ай бұрын
Feliz demais de ler o seu comentário. Se usar todo o conhecimento aqui dos vídeos, já vai ter uma evolução enorme na sua corrida. Quando for possível, vou estar de braços abertos para te orientar pessoalmente. Abração!
@atilasilva25432 ай бұрын
AULA SHOW NESTOR. EU PASSO POR ISSO DE VEZ EM QUANDO. FAÇO MEU TREINO DE MILIAR NA QUINTA FEIRA, E VEZ OU OUTRA TENHO QUE DIMINUIR NO RITMO JUSTAMENTE POR SENTIR QUE NÃO TO BEM
@nestorr_jr2 ай бұрын
Exato. Tem que aprender a ouvir o corpo e diminuir quando necessário.
@celsozanelatto16622 ай бұрын
Muito legal essa dica do final, sobre o reconhecimento do esforço... ja escutei inuneros treinadores em videos do KZbin e ainda nao tinha ouvido esta observação importante. PARABÉNS
@nestorr_jr2 ай бұрын
Fico feliz demais de poder contribuir com a tua evolução na corrida trazendo informações novas 🙌
@limazeimam2 ай бұрын
Like 164. Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Tmj.
@iuryjaeger2 ай бұрын
Boaaaa, cai aqui de paraquedas! 2x 2h56 e 1x 2h48 na Maratona fazendo treinos assim. Faço repetições de blocos no limiar, e 1 ou 2 km bem suave (a 6min por km). Treino meu corpo para o que vai acontecer na maratona. Praticamente não faço treino de tiro nas preparações. Tenho 38 anos. Parabéns, levou ao ponto. Tem que ser desconfortável mas tranquilo. Nada de tiro pra morte 💪
@nestorr_jr2 ай бұрын
Para a maratona tem que treinar no ritmo de maratona. Parabéns pelos tempos, realmente são muito bons 👏
@walmircibinwatanabe299916 күн бұрын
O descanso deve ser ativo ou passivo?
@gedafo2 ай бұрын
Seria bom que nossos relógios medissem o lactato de forma instantânea 😂
@nestorr_jr2 ай бұрын
Pô, aí seria bom demais 😂😂
@TRWperformance2 ай бұрын
Já existe sensor como o libre que lê lactato
@gedafo2 ай бұрын
@TRWperformance digo, acessível para amadores...
@sdo48652 ай бұрын
Like 176
@BrenoMonteiro252 ай бұрын
4 x 2000 com pausa de 2 minutos e 8 x 1000 com pausa de 1 minuto são bons treinos de limiar?
@nestorr_jr2 ай бұрын
Depende do pace que você corre. Se for acima de 5 não acho uma boa, se for abaixo são ótimos treinos. Eu mesmo já fiz e costumo passar treinos nesse mesmo estilo!
@joseneto34682 ай бұрын
Breno, esse tipo de pergunta ter que ser acompanhada de mais detalhes em relação ao pace do corredor em corridas de 10 mil ou 21 mil metros. No mínimo. Todo treinador precisa de INÚMEROS parâmetros para prescrever treinos e o pace seria apenas um.
@sdo48652 ай бұрын
Tchê que baita conteúdo, sou admirador do teu trabalho, hoje infelizmente não possuo condições financeiras de adquirir a acessória por causa de meus compromisso familiares com meus filhos, mas o dia que conseguir, eu tenho a absoluta certeza que vai ser bem investido cada centavo. Sempre acompanho os tempos das corridas amadoras aqui da região central do RS e percebo a conquista do pessoal que vocês auxiliam.