COMO TREINAR PARA A MARATONA: Os 5 tipos de treinos essenciais para vencer os 42.195m!

[@RafaelSilva-tx4qm]

Já ativei o sono de notificações, cada vídeo é uma aula, parabéns professor por disseminar de forma gratuita tão boas informações. Com certeza quando for fazer minha primeira Maratona usarei como referência seus ensinamentos.

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Professor! Conte comigo. 😃🙌🏽

[@valeriacarazzai4840]

Muito bom saber que não precisa estar correndo sempre no ritmo da prova para treinar para isso. Por isso vemos tantas lesões ou fadiga na etapa final do treinamento.

[@rafask91]

simboraa, que a maratona só tá começando para mim! E junto com a consultoria C&P vamos voar mais longe 🛫🛫🛫

[@CorridaePerformance]

Vamo que vamo!

[@janainapereira1432]

Dicas fundamentais para quem quer melhorar na corrida! Adorei!

[@fredericomoraes4364]

Excelente conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@PauloRoberto-hq6rx]

Muito bom! Que venha novos conteúdos Doutor Valdir! Na minha primeira maratona, usarei estes treinamentos com toda certeza! Valeu Doutor Valdir!!!🤝

[@alanmarcelldeoliveira1539]

Muito obrigado por ensinar com o treinar para a maratona!

[@CorridaePerformance]

Conte conosco!!!!

[@Luamericano]

Muito boa sua explicação, bem detalhada assim é fácil o entendimento e consecutivamente a prática. Parabéns!

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Luana! Fico muito feliz com seu comentário!😃

[@bemcorrerxleandrosstolivei5145]

Muito bom

[@gguntzel]

Grande Mestre

[@marcelomachadolima3213]

Marcelo Machado presidente prudenti sp vou fase minha primeira maratona meu tempo em meia 1hora 23 minuto 10km 35 minuto 5km 17minuto

[@CorridaePerformance]

Simbora Marcelo!

[@waltver]

Muito bom! Parabéns pelo conteúdo.

[@CorridaePerformance]

Obrigado, Walter! Temos vídeos novos todas as terças e sextas.

[@andre_ultramaratonista]

Professor.

[@CorridaePerformance]

Grande André!

[@andreaceciliagomes2252]

Olá Doutor. Decidi correr uma maratona mas meu pace é alto. Ao assisir seu vídeo fiquei preocupada porque já fiz o treino de 28km e foi em 3h15. Então eu não devo fazer os treinos de 30km 32km e 35km ?

[@rgmerighi]

Caro Valdir nada falou sobre o famigerado fortalecimento . Você acha que natação mais Ioga supre ?

[@CorridaePerformance]

Caro Ronaldo... fortalecimento é musculação específica para a corrida. Não tem como fugir disso.

[@joseaugustosilvadeoliveira2917]

É obrigatório correr de forma contínua na maratona?

[@CorridaePerformance]

Não