Adorei o bate papo com Gabi. Me identifiquei e aprendi muito. Obrigado Valdir e Gabi

Excelente este papo com Marina. Estas conversas nos ajudam a aprender com o compartilhamento de experiências que são inspiradoras

Em tempos de final de ano por exemplo como você faz? E quando não tenho nenhuma prova em vista ? Mas quero manter parte do meu condicionamento?

Que maneira.. Parabéns Gabi!🎉🎉🎉🎉

Fala amigo, faz treino personalizado?

Eu estou com problemas pra encaixar bem os treinos de corrida, pois faço musculação 6x na semana, e jogo futebol 2x por semana. Qual seria uma divisão interessante pra encaixar os treinos?

Vou aompanhar

Tomei 4 litros de quentão no mesmo dia agora a urina está marrom " parecendo ferrugem" será que é devido a coloração da " canela que vai no quentão ou rim pedindo socorro) costumo tomar mais de 45 latas de cervejas no final de semana, geralmente 25 latas no sábado e as vezes 20 ou pouco mais no domingo ( só finais de semana

Obrigada! Estava com duvidas o que comer antes de fazer esteira .

Boa tarde doutor,o meu sobe facil,porém o dia que a planilha pede corrida leve o garmim entende que abaixou mas na verdade não! Eu apenas segui a planilha e fiz leve como eu faço pra o garmim não fazer isso ?

Como Fasso para com a planilha para 42 k com pleta

Se o governo deixasse de sugar nosso dinheiro agente poderia trabalhar 3,5 dias por 3,5 de descanso, pois mais da metade da nossa grana quem fica é o estado... Imposto é roubo...

Neste exemplo posso colocar musculação membro superior nos dias leve e na sexta

Impossível se manter treinando forte sem tomar CoenzimaQ10, magnésio, B12 e cia

Imperatriz-Ma treino somente com seus ensinamentos, sem treinador, obrigado por tudo

Parabéns, conteúdo muito informativo

Prazer de lhe conhecer! hoje descobri seu canal, sou argentino de 58 anos, e posso dizer que os conceitos que vc mostra sao super legais!!! muito obrigado, já ganhou um novo subscriptor (desculpe os erros escrevendo portugués) Abrazazo

Usei esse treinamento na minha maratona ontem e funcionou muito, principalmente aquela parte que fala pra dedicar 1km para cada familiar, bah olha que a família é grande, foi uma baita ajuda!

o da garmin andou dando umas zicas viu, a cinta da uma mudada vai pra 190 coisa louca e dpeois custa normalizar, to procurando algo mais preciso e ate la parei de usar a cinta porque ela destroi treinos colocando tudo mto alterado.

Adorei ❤❤

Valdir, como encaixar treino de fortalecimento, com 5 treinos de corrida na semana? Podendo treinar em um único período.

Prof, semana passada corri tão forte que senti gosto de sangue na boca, muita dor na região pélvica e tive até sangramento ao urinar. Fiquei com sensação de colica o dia todo e estou tendo sangramentos de escape ao fazer qualquer esforço físico. Preciso de ajuda.😢

Olá comecei a correr a pouco tempo, seus vídeo são ótimos, estou em ganhar volume, melhorei a respiração e agora a passada...corredor 2 passadas largas

Valdir no exemplo da média de vO2 80 corredor 5km rapido qual média de tempo pace..?

Por mais empatia a classe trabalhadora 🎉

Bom dia, Mestre. Meu taf é 2400 em 8m40s me ajuda😅

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Como faço para participar da consultoria?

Português - Braga, Portugal

Exatamente Assim Campeão!!!5x2 Faz Sentido e É Gostoso 😋😊👏🏼👏🏽🤛🏽🏃🏃‍♀️🏃🏼‍♂️🇧🇷

75 km na semana treinando para Maratona

E como faz para intercalar corrida com ciclismo? Pedalo desde Agosto e já faço 30km, porém pretendo tb correr. E agora kkk

Professor Valdir ,no vedot é preciso fazer o teste nos 5km ? Ou determino o tempp q quero fazer na prova

Mas a passada mais larga não fica mais lenta não? Tipo enquanto vc dá três passada longa , daria quatro passadas curtas surtindo assim o mesmo efeito?

Como professor de Inglês cansei de trabalhar 6x1, 5x2 agora!! Na corrida, tô no 3x4. Acabei de voltar, mas já corri 5 km!!

Comprei de 450 hj 🙏

Ele não disse nada disso. Quem entende o que ele está dizendo sabe que não tem nada haver o que ele disse com a transcrição do vídeo. Brincadeira hein!

NÃO COSTUMO COMENTAR EM VÍDEOS, MAS ESSSE VÍDEO SEM MAQUIAGENS MOSTROU MUITO MAIS CONTEUDO Q MUITOS COACH PATROCINADOS POR AI, PARABENS

Eu nem sabia disso

Estou com 87kg e 1,80 se eu conseguir baixar 10kg quanto vai ser a melhora?, claro seguindo treinamento alimentação e descanso meu pace atual 4:50 no 5km , meta é 5k abaixo de 20

Acho legal seus vídeos e mais legal a sua estratégia pra conseguir comentários, seus vídeos tem me ajudado muito parabéns 🎉

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No começo eu achava muito difícil treinar leve pq quando terminava parecia que eu nem treinei direito. Isso a 5:20

O disgramado consegue conversar enquanto a gente quase morre!

Grato pelas excelente dicas,vale lembrar que em caso de TAF classificatório a ideia é outra,não basta apenas concluir os 2.400.

Pra mim eu gosto de leve no começo da preparação e progressivo no final do ciclo e de fazer no sábado os meus longo..

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Boa tarde!! Eu corro em jejum e como a minha corrida é de no máximo 1h, consigo correr bem!

Ótima aula professor! Parabéns! Gostei muito!

Parabéns. Prof. você comentou que estava com várias roupas de frio antes da corrida. Pergunta, depois você descartou a roupa no lixo ou tem um guarda volume próximo?