COMO TREINAR UM DIA ANTES DO JOGO

[@ryandomingosdasilva6832]

1:45 Liberação Miofascial 2:35 Mobilidade 4:35 Alongamento Dinâmico 10:00 Treino Técnico 12:00 Cardio Leve

[@gilderlan.s.a]

Só jogo por lazer mesmo, mas eu faço isso é todo dia, menos as duas últimas dicas que tem o dia certo.

[@alexandreprocopio335]

Canal top… está me ajudando muito… estou começando a dar treino em escolinha de futebol, tenho muitas dúvidas…minha intenção é ir mais para a preparação física… se vc tiver algum curso específico, gostaria de conhecer… sucesso 🤜🏼🤛🏼

[@RenatoFenasc]

Tmjjjj Alexandre

[@germanocordeiro5806]

Boa hora… o Renato achou de postar exatamente um dia antes do jogo kkkkk muito bom, valeu Renatão!

[@RenatoFenasc]

deitei né kkkkkkkkkkkk

[@igorbatista_official]

Trabalhar e treinar e jogar e complicado tem que ser exatamente certo os treinos

[@RenatoFenasc]

É isso monstro sagrado

[@MarcosHenrique-tq9qz]

Vlw Renato ajudou mt

[@nixxaugusto]

Faz como se preparar para um jogo parte mental, e etc

[@RenatoFenasc]

Vou deixar na lista aqui, tmjj

[@alexmarques4386]

Boa tarde Renato ! Ótimas dicas , e no dia do jogo , faz algum desses também ? Ou só repouso mesmo ?

[@RenatoFenasc]

Dá pra fazer sim, se encaixar na logística vai pra cima

[@VictorHugo-x8w]

Oi Renatao vai fazer so esas coisas etc

[@VictorHugo-x8w]

Etc.. como que eu faço só isso ou eu faço isso no começo junto com aquecimento etc aí depois eu posso fazer um treino técnico leve tipo condução controle finalização passe posso fazer isso assim?tudo no mesmo dia por que eu faço assim,está certo?

[@ceciliacristina433]

Sim. Antes do jogo, faça nessa sequência; mobilidade, liberação miofascial e aquecimento dinâmico. No dia anterior, faça em qualquer ordem, sendo alongamento estático por último antes de dormir.

[@VictorHugo-x8w]

Obrigado Cecília

[@Euc1d_SCCP]

top!!

[@RenatoFenasc]

tmjjj

[@igorbatista_official]

Renato uma dúvida e quem entra no segundo tempo tem que treinar algo a mais ?

[@RenatoFenasc]

Não, treina normal craque

[@SamuelSantoss777]

Renatão, eu gosto muito de bater falta em jogo, posso treinar falta 1 dia antes do jogo?

[@RenatoFenasc]

Pode sim monstro, só não exagera na dose

[@SamuelSantoss777]

Blz, Valeu Renatão!

[@WaislanCFGA]

E aí Renatão Beleza então cara estou sofrendo muito na minha resistência Hoje fiz um ioiô teste e peguei apenas 600 metros poderia me ajudar Nesta parte? Porém medir o meu salto vertical e Consegui sim tá pegando 38 cm (tenho 13 anos)

[@ceciliacristina433]

Faça cardio jogo & cardio hiit. Tenho 13 anos e tenho 1240m de yoyo.

[@WaislanCFGA]

@@ceciliacristina433 nossa pra que humilhar? Brincadeira obrigado

[@mateusrufino4347]

Pode fazer os 5 no mesmo dia que no casso e o dia anterior ao jogo ?

[@aafprobrasil]

👍

[@dalvamaria6364]

Pode fazer todas essas coisas no mesmo dia ??

[@aafprobrasil]

👍