COMO TROCAR OS ULTRAPROCESSADOS | Parte 2: Trocas Saudáveis | MARINA MORAIS

[@assiriafreitas4347]

Marina, obrigada por esse vídeo! Qual o exercício dessa semana?

[@MarinaMorais]

Assíria Freitas Escolher uma substituição pra colocar em prática!

[@AnaPaula-sc6ub]

Hoje fiz sua granola, já está acabando, meu irmão tá comendo tudo hoje mesmo.

[@rebecamatos1475]

Assíria, que massa te ver por aqui! kkk

[@assiriafreitas4347]

@@rebecamatos1475 amigaaaa aaaa

[@gabrielemachado7457]

Amei o vídeo! Meu paladar mudou e hoje amo alimentação saudável e natural. Me dá prazer e para mim é uma delícia!

[@chrisrotta7865]

Marina Você mudou a minha vida, sou Americano, perdi 17 kilos, assistindo seus vídeos

[@tassiamelo453]

Uau, parabéns!

[@martinsariel]

Nossa. E eu que estou assistindo desde a tarde até a noite espero acordar com pelo menos uma redução de uns 5kilos. rs

[@amoreternoamorsuavebrisa5475]

@@martinsariel 😄😄😄😜

[@martinsariel]

@@amoreternoamorsuavebrisa5475 voltei pra dizer que assisti ao vídeo e não perdi nada. Precisei mesmo fazer dieta.

[@Steph4973]

Dps de começar a usar temperos naturais tipo pimenta caiena, curry, sal, eu tomei horror de knor e sazon

[@valescasilveiradasilva2301]

Não tem comparação, além de ser saudável e muito msis gostoso

[@kellyalvestoniasso3613]

Eu também além desse saudável comida fica saborosa

[@carolambrozio1323]

Eu tbm😅

[@carolambrozio1323]

Eu tbm😅

[@edileniferreiradecaldas4536]

Toda a minha FAMÍLIA desde q começou a pandemia 2020 abandonamos Knorr e Sazon🙏🙏🙏 Tudo fresco, desidratado nossa outra vida...FORA mais barato😁🙏🙏🙏🙏

[@juhsubtil]

Há uns 15 dias troquei o pão/biscoito com processados e embutidos do café da manhã por ovo mexido e mamão. Fico saciada até o almoço tranquila e me sinto cuidando melhor do corpo 😊

[@valeriafernandaferreira5805]

Eu faço requeijão da ricota. Muito mais simples. Ricota picotada na liquidificador, sal, e um copo de leite fervendo. Bate tudo e pronto.

[@valescasilveiradasilva2301]

Amei a ideia

[@Suelyla1960]

Que ideia ótima, vou fazer!

[@ednarodrigues6382]

Ricota pior do que leite Procura se informar com Dra Kátia Haranaka e outros como nutricionista

[@AnaPaula-sc6ub]

Sou apaixonada pela Marina, ela fala de nutrição de uma maneira tão simples. Gente como a gente!

[@PatriciaPereira-rm7mq]

Se a gente for levar em consideração é saudável até para o bolso, como é barato comer saudável de uns tempos pra cá comendo mais em casa coisas mais naturais tenho sentido essa diferença. Muito obrigada Marina você tem me ajudado muito com seus videos e estou mais feliz comigo e meu corpo, já perdi mais de 5kg só comendo melhor. Tenho mais disposição pra cuidar da minha bebê e posso ser exemplo pra ela comer melhor.

[@marileidenascimento605]

Esse vídeo é utilidade pública, tanta informação boa. Parabéns pelo conteúdo Marina.

[@thaisnicasso9700]

Encontrei a mulher da minha vida, vou mudar minha alimentação esse ano e volto aqui com resultados reais!! Estou apaixonada por esse canal, muito obrigada Marina!! Você é excelente!!

[@jessikapires7545]

Eu substitui o tempero pronto em cubo pela páprica doce e pimenta do reino fazem cinco anos e não sinto falta. A páprica na pipoca com manteiga parece sazon, uma delícia.

[@isabelaribbeiro]

Eu simplesmente amo páprica (todas), uso em quase todos os meus preparos. Açafrão, ervas finas, cominho etc, são ótimas pedidas também!

[@isabellecardoso4774]

Amei, Mari! Hoje foi dia de fazer compras e como ela já mudou... Comprei extrato de tomate ao invés do molho cheio de aditivos, usei o desrotulando sugerido por alguém aqui nos comentários do outro vídeo para me auxiliar na escola dos produtos também. Comprei pão 100% integral, mas que mesmo assim tinha aditivos, porém em menos quantidade... O plano é começar a fazer o meu próprio pão. Pena que esse vídeo do requeijão saiu só agora, senão eu nem teria comprado... Aaaaah, e dessa vez não trouxe NENHUM embutido... Estou orgulhosa de mim!!! Tô amando o seu canal!!! ❤️❤️❤️

[@isabellecardoso4774]

Só pra concluir, apesar de fazer substituições por produtos menos processados, as compras não ficaram mais caras, pelo ao contrário, saiu até mais barata comparado ao mês passado. Comer saudável não é esse absurdo de caro que falam! Dá um pouquinho a mais de trabalho, mas é possível!

[@MarinaMorais]

Orgulhosa aqui também!

[@danubiaguerra152]

@@isabellecardoso4774 Excelente observação Isa, muitas pessoas ainda repetem a falácia da alimentação saudável e cara!!

[@LilianGLopes-py6dx]

Sobre o extrato de tomate, eu não sabia. Compro e tempero na hora se usar?

[@stefanycosta5205]

Minha mãe sempre me criou evitando super os ultraprocessados e processados, sempre a base foi alimentação natural e hoje na minha vida adulta, continuei com essa base, o vídeo é muito rico, as informações são super necessárias, é bom saber que estou no caminho certo! Obrigada, Marina!!!

[@veronicaalesilva]

Aqui em casa substituímos o requeijão por calhada, usamos o iogurte como base, mas eu deixo escorrer o soro até virar uma pasta e colocamos azeite de boa qualidade. Uma dica é usar todo esse soro de leite que sobrou para fazer o requeijão (e aqui em casa sobra quando faço a calhada) para fazer ricota assim não desperdicamos nada :)

[@leniraferreira5953]

Uma vez, viajando, uma jovem me disse que teríamos que comer mais o que descasca e menos o que desembrulha. Na época achei interessante, mas não pratiquei. Já faz quatro anos que mudei minha alimentação e minha vida mudou. Hoje só como em restaurante quando viajo e, cozinho todos os dias. Tenho 62 anos e não tomo nenhum medicamento. Sou muito grata a Deus por colocar vídeos como os seus no meu caminho. Fiz a sua receita de quinoa e ficou maravilhosa. ❤❤❤

[@sulianegabriel3147]

uma outra substituicao muito saudade, NETFLIX pelos os videos da Marina. To maratonando. Quero colocar tudo em pratica rsrs

[@TheCrisHamster]

O refrigerante pode ser substituído pela Kombucha, para quem faz questão de bebida gasosa, ou água saborizada e chás, para quem precisa de gosto na água

[@gabinakabashi]

Marina eu compro no mercado o pão de forma da marca Nutrella, vem escrito "grãos e castanhas" e "todo natural". Ele não tem conservantes artificiais e a lista de ingredientes é só com produtos que nós conhecemos. Pra quem tá na vida corrida acredito que seja uma boa opção.

[@amoreternoamorsuavebrisa5475]

Vou procurar. Obrigada.

[@elianemaimone5901]

Mas.... se vem no saquinho e nao tiver conservante vai embolorar com certeza!

[@flaviasantana9962]

Gosto de fazer pão integral em casa, mas qdo compro , tem que ser esses da marca Nutrella ; muito bons , sem conservantes .

[@LorenzoPortelaBrazuna]

Não sei nem como vim parar aqui kkkkkk. Mas obrigado pelo vídeo, excelente explicação, objetividade e clareza além da simpatia. Agora vou ver o resto dos videos kkkk.

[@kaandrasoares]

Deixar de tomar refri, comer embutidos e parar de usar Sazón e caldo Knorr com certeza foi a melhor decisão que já tomei, especialmente na questão desses temperos prontos, depois de começar usar os temperos naturais eu me apaixonei pelo sabor e a diferença que eles fazem na comida 🥰

[@maisaraiane5475]

Marina, faz um video com comidas saudáveis que engordam.😍

[@jessicatrindade7186]

Tbm quero colega!!! Preciso ganhar uma carne. 😅😅

[@AAM70]

Parabéns pelo "cozinheira" Na minha opinião, te dá muita credibilidade!!!!!!!!!! Parabéns! Simples assim!

[@MarinaMorais]

Muito obrigada 😊 É isso que eu sou! Hehe!

[@alynefernandesribeiro632]

A Marina tem uma suavidade pra falar e explicar as coisas... Ela mostra coisas saudáveis sem radicalismo, mora no meu coração 🤗😂 aprendo muito e tenho mtas ideias

[@andreiagoulart7418]

Achei um canal onde a nutricionista vai direto ao assunto além de nos ensinar na prática como fazer !

[@cidsilva2830]

Faço meu requeijao assim há anos e realmente é muito mais gostoso

[@nadinisousa800]

Eu amo essa receita e requeijão, mas eu faço com vinagre branco para ficar mais neutro. Depois que apresentei essa receita para minha família, ngm mais compra reque8jao no mercado. Foi uma Vitória 🙌🙌

[@Pimentinhaciumenta]

Eu estou amando, estou me preparando pra fazer marmitas para familia toda, começando uma vida saudavel, após um susto com a saúde( para variar né), já me inscrevi e vou virar fã

Dos que aí estão, eu só preciso resolver o requeijão(q foi o motivo de ver o vídeo). Mas me senti muito feliz em saber q passei por todas essas etapas e hj n sinto falta. Eu fui tirando aos poucos. Sempre escolhi uma coisa por vez. Aí eu ia sentindo q fiz pq eu quis e me orgulhando por n estar comendo. Acho q essa sensação foi importante p eu conseguir.

[@lucienecrispim1]

Refrigerante nem é alimento, eu acho que não deveria nem ser produto alimentício, para mim está aquém até disto.

[@vanessaalmeida3067]

Deveria colocar uma caveira no refri

[@jussanireis628]

Substitua o refrigerante por Kombucha, tepache ou tibico. Além de serem bebidas gaseificadas naturalmente, são cheias de propriedades benéficas para nosso intestino. 😉😍😋

[@patriciamatos1747]

Onde vc acha essas bebidas?

[@Luciene20091]

@@patriciamatos1747 Tem que fazer. Bebidas fermentadas.

[@juliabraga478]

Marina, estou em processo de retirada dos ultraprocessados da minha alimentação e essa semana finalmente consegui retirar TODOS, fazendo trocas saudáveis. Esse vídeo de hoje é tudo que eu precisava para manter assim :) aguardando desde já!

[@MarinaMorais]

Oba! Espero que ajude!

[@elianemaimone5901]

Eu digo que as” Tranqueiras” sao muito atraente e vicantes , mas eu ja eliminei muita tranqueira da minha vida!!! Acho seus videos maravilhosos!

[@vivihsoares4854]

Marina você poderia dar dicas de comidas e rotina para quem precisa engordar! Estou muito abaixo do peso! Tenho 18 anos, 1,58 e peso 41kg. Necessito ir na nutricionista mas no momento não tenho condições para a consultas!

[@isabellecardoso4774]

@Vivih Soares eu sei que a pergunta não se dirige a mim.... Mas vc já tentou procurar uma nutri no postinho de saúde?? Na prática, todo postinho de saúde deveria ter. Se não houver, talvez a própria Unidade Básica de Saúde (vulgo postinho) possa te orientar e encaminhar para um lugar que tenha e atenda pelo SUS.

[@vivihsoares4854]

Isa com S aqui onde moro é bem difícil ser atendido

[@Alenag]

Amiga tamo junto, mesma altura e mesmo peso.

[@fpfernandapereira1]

Aquele bolo de cenoura que vc ensinou a congelar, é um coringa aqui em casa. Eu deixo na geladeira e de manhã coloco na torradeira, poxa tão gostoso.

[@anacraveiro5343]

Você é incrivel! Adoro o seu estado de espírito muito calmo e transmite paz e tranquilidade!

[@flaviasantana9962]

Suco de maçã , de uva , concentrado de laranja ( sem açúcar ) misturados com água gaseificada são deliciosos!

[@katiareginalopesdesabraz3613]

Adorei as trocas muita eu já faço...mas é tão bom ouvir a sua voz doce e meiga explicando tudo de uma maneira tão simples que não dá para não ver o vídeo até o final...Adorei as trocas e as ideias e vou continuar fazendo...E eu só acho que refrigerante tinha que ser banido do planeta!

[@llays2ff]

Como esses vídeos tem me ajudado, a Marina é um tipo de profissional que dá gosto de ter ao seu lado para ajudar no que precisar, tão simples, tão meiga, tão humilde. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco estou tentando mudar de hábito mas confesso que as vezes é bem difícil principalmente na hora do lanche e doces. Cada vídeo seu sobre alimentos e receitas tem me ajudado bastante. Muito obrigada por nos ajudar.

[@MrSilvaniarg]

Aqui eu uso o molho do frango ensopado para fazer sopas, lamen. Uso também os talos e às cascas de cenoura 🥕

[@leticialima3779]

Cheguei hoje e já estou amando, porque procuro melhorar mais não gosto de radicalismo .

[@jb6050]

Por uma questão prática (vivo só e muitas vezes não tinha leite de vaca, pois uso pouca quantidade e acabava azedando mesmo na geladeira) comecei a fazer e usar leites vegetais (amendoim, coco, aveia, sementes girassol ou um mix). Rapidamente me dei conta que variando a quantidade de água, se obtém um produto semelhante ao creme de leite/ricota e passei a bater com um pouco de manteiga ou abacate para dar cremosidade e uso em vez do requeijão (pode temperar com limão) ou mesmo como cobertura de bolo (tipo 'cream cheese frosting'; neste caso adoço com um pouco de mel ou melado). Não sinto falta do requeijão.

[@cleusanogueira626]

Muito obrigada por compartilhar essas dicas incríveis e vc fala tão delicada que fica gostoso de ouvir ! Não curto vídeos de pessoas que gritam e o fundo musical é barulhento! Parabéns pelo canal, Deus te abençoe!

[@isapalmeira1933]

Conteúdo sempre maravilhoso, que agrega, que auxilia, graças a Deus existem pessoas assim, dispostas a compartilhar conhecimento de verdade e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Muita luz pra sua vida! 🙌✨

[@aventuras9246]

Que dicas maravilhosas!!! Tenho 18 anos e queria muito tirar os ultraprocessados da minha alimentação, o mais ingraçado é que achei esse canal e nem estava procurando sobre o tema, enfim. Amei todas as dicas!

[@mirandolinaabeldesouzaviei9919]

Puxa menina! Quantas dicas legais e práticas para o dia a dia. Parabéns adorei o seu canal

[@pri6912]

Marina , conheci seu. Anal procurando por como fazer comida para a semana ,pois na falta de tempo para cozinhar eu e minha família estamos nos alimentado muito mal e isso me incomoda , e eu amei suas dicas e vou começar a colocar. Prática e além de tudo com opcoes que estão ao meu alcance obrigada

[@samaralobato9509]

Essa série é incrível! Em algum momento, Marina, você podia falar sobre as frutas e os vegetais orgânicos - se devemos substituir os comuns por eles.

[@MarinaMorais]

Se você pode, maravilha! Se não tem acesso, também não precisa se martirizar por isso. Essa é minha posição.

[@raquelmarlusa2069]

Olá Marina Eu gostei muito do seu vídeo. Parabéns tem muita informação útil e prática. Falas de forma bastante simples

[@fernandagnakanishi]

Marina me ajuuuuuda! Sou técnica em nutrição e sempre comi muuuito saudável. Porem, faz um mes que me mudei pra casa de uma amiga e a gente por enquanto tá sem grana pra comprar uma geladeira! E puts, tá sendo muiiiito difícil manter uma alimentação saudável sem geladeira... tô comendo arroz e feijão/lentilha/grão de bico todo dia e ja to enjoando!! me ajuda ai 🙏🙏🙏🙏

[@TheCrisHamster]

Se for para poucos dias, rola cenoura, beringela, repolho, maçã e frutas mais firminhas fora da geladeira. Batata e cebola já não guardo na geladeira. Vc pode comprar pé pequeno de verdura, sem higienizar, e deixar apenas com a raiz ou a parte do caule dentro da água, e ir tirando o que vai comer, uns 2-3 dias dura assim. Manteiga aguenta uma semana fora da geladeira.

[@MarinaMorais]

Nossa! Se seria bem difícil ficar sem geladeira... especialmente porque não dá pra guardar “restinhos” e eu acharia muito ruim cozinhar a cada refeição! 😅😅😅😅 talvez esse post ajude: marinamorais.com/?s=Despensa

[@MarinaMorais]

marinamorais.com/despensa-e-freezer-para-a-quarentena-saudavel-em-tempos-de-coronavirus/

[@limlima4038]

Compra geladeira na olx tem umas super em conta, antiga más e bem melhor do que ficar sem né😁

[@fernandagnakanishi]

@@limlima4038 Não moro no Brasil :( e sou estudante kkkk, mesmo baratinha ainda não temos $ suficiente!

[@Allkmim]

Recheio do pão no café da manhã é uma rodela de tomate e orégano! Amo! E nunca enjôo.❤️

[@RogerPorto08]

Marina obrigada por tudo, essa série veio do céu 🙏🙏🙏 comecei uma semana a mudar exatamente isso... alimentos processados por mais saudáveis

[@laraviana9410]

Depois que troquei temperos prontos por ervas, minha vida mudou! Hahahaha O iogurte com geleia caseira é muito maravilhoso também, bem mais gostoso que os industrializados.

[@josianeporto2288]

Marina de Deus como vc é boa nisso! Acertiva em tudo! Inteligência , talento e simpatia. Como não te descobri antes!

[@isabelplaisant1184]

Que bom adoro os teus vidios da concelhos muito bons como dizem nao ha idade para aprender eu com 60 anos tenho aprendido muito com os seus conceilhos e tao saudaveis obrigada

[@alcionealcionesilva]

Sei o qto é difícil se acostumar c comida sem caldo d tablete sem pasta d alho cheio de aditivos 😂Aqui em casa foi uma luta, todos reclamavam q a comida estava sem gosto. C tempo percebi q 1 cebola inteira em um preparo não é pouco e q devemos investir em ervas desidratadas, cominho, açafrão, páprica. Hoje em dia estamos livres do vício dos temperos prontos, não tomamos mais refri, nem nos finais d semana. Adoro água c gás e limão, aprendi c vc, tomo as vezes , e não vejo mais a necessidade d tomar refrigerante ou suco d saquinho.É uma grande evolução, aos poucos vou tentando ter uma alimentação mais saudável e consequentemente levar minha família p esse caminho. Gratidão por seus ensinamentos, dicas e receitas. Talvez vc não se dê conta d q como contribui p q possamos ter uma alimentação saudável, sem complicações e com preço acessível a todos!!! Obrigada 🥰🙏

[@MarinaMorais]

Alcione Silva 👏👏👏👏

[@silviabarros2705]

Estou adorando esta série de vídeos. A sua dica de armazenar no freezer os talos, cascas e pontinhas de legumes e verduras eu adotei em definitivo. Uso o caldo até para cozinhar o arroz. É muito útil e gostoso, além de evitar o desperdício...

[@milenacandida1845]

Amandooooooo essa série. Marina por favor fala sobre kombucha! Parabéns pelo seu trabalho ele é incrível, acredite você faz a diferença na vida de muitas pessoas. ❤️

[@iracicarvalhodossantos8448]

Nossa Marina é muito bom todas essas suas explicações sobre o saudável e o que não é, pois só assim fica tranquilo para que façamos a coisa certa, ou pelo menos que tentamos que já é um passo importante. Obrigada!🌼

[@lucianagaspar1242]

Puxa, que conteúdo bacana. Parabéns, Marina. Isso deveria ser ensinado nas escolas. ⚘

[@helennarocha8516]

Que espetacular! Você brilha a cada vídeo. Parabéns pelo trabalho Você faz parte da minha vida. Obrigada

[@brunabegnozzi]

Gente. O tanto q eu amo esse canal. Perfeição. Marina vc traz uma energia tão boa! Só posso agradecer muito!!!

[@maysadias2403]

Marina seus vídeos são utilidade pública!! Parabéns pela didática e pelo vídeo lindo!!

[@fabyalves9783]

Gente, que vídeo maravilhoso, recheado de dicas de saúde pra nos ajudarem nessa caminhada rumo a uma melhor qualidade de vida. Parabéns, Marina! Continue nos presenteando com seus conhecimentos...❤💋😊

[@adonaymedeiros2434]

Olá Marina,tenho uma alimentação saudável, mas estou acompanhando essa série, adoro ver seu vídeos, já fiz algumas receitas e tiro muitas idéias. Parabéns!!

[@Ludesto]

Que bom que eu achei seu canal ❤️

[@tabylalima7744]

Esse vídeo é utilidade pública!!!! Muito obrigado , eu comecei a melhorar minha alimentação pois ganhei muito peso e minha saúde está na pior fase . Essas dicas e receitas vão me salvar .

[@paulacibien735]

Oi Marina!! Só passando pra te parabenizar pelos conteúdos! Eu sempre tive uma alimentação boa e saudável, sempre mais próxima possível do natural. Concordo com vc em gênero, número e grau quanto a radicalidade, acho desnecessária. Penso que se a regra for boa as excessões são cada vez menores. Vejo muitos conselhos proibitivos pela rede e acho que isso mais afasta que agrega... seus conteúdos são leves e agregadores; sua forma natural de lidar com o natural é um excelente exemplo! Um bom serviço a sociedade! Estou amando acompanhar o canal! Parabéns e sucesso sempre!

[@nilmagambarra8993]

Fala sobre comidas para diabeticos.

[@revivalthelastone5578]

Marina, você é o máximo! Meu nome é Jeanne.

[@clover395]

Eu uso a folha do alho poró sim. Pico e congelo.

[@fatimaaparecidaa.esilva1455]

Marina, sou muito grata por tanto conteúdo de qualidade, hoje minha alimentação é muito mais variada graças a você! 👏👏👏 Sou do clube saudável 😘

[@djadymatsdorff4588]

Estou amando essa série de vídeos! Estou em um processo de melhoria da alimentação e da saúde e com certeza vou seguir suas dicas

[@mariastelaalmeida3400]

Que bom que eu uso pouquíssimo ultra processado... raramente. Obrigada mto bom pra despertar nossos erros e acertos....😄

[@talita5014]

Sugestão: Inhame como requeijão é uma delícia tem vários vídeos no KZbin ensinando 😉

[@leticiamoreira5008]

Oi Marina, eu estou grávida de 8 meses e minha obstetra disse pra eu fazer uma dieta pra cortar o máximo de açúcar possível (o meu problema é mais o carboidrato do que os doces já que eu prefiro coisas salgadas). Por isso eu estou super empenhada na busca dos alimentos mais saudáveis e seu canal tem me ajudado demais, esses vídeos sobre substituições então, são ótimos! Pretendo manter essa busca por escolhas mais saudáveis msm depois da gravidez. Obrigada pelo trabalho maravilhoso que vc vem fazendo no canal!

[@julianaisabelpsi]

Obrigada, Marina! Assisto seus vídeos no almoço e no jantar, srsrs. Tenho aprendido muito contigo, obrigada 😘

[@coisasaleatorias5867]

Marina eu simplesmente estou apaixonada no seu canal. Muito obrigada:)

[@nandab.dacosta7280]

Estou começando agora e estou amando. Estou indo de devagar, sei que vou conseguir e estou me sentindo até melhor...

[@anauchoa6591]

Eu amo o tanto de conteúdo BOM que tem nesse canal! Recomendo para todos que conheço. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento, e nos ajudar a mudar nossa maneira de nos relacionarmos com a comida. PS: seu cabelo tá lindo!

[@cassandralima664]

Aprendi muitas coisas nesse vídeo...amei.

[@deysecarvalho8521]

Eu amo água com gás e limão tbm. 😍 Fiz como vc, fui provar refrigerante de limão e não consegui pq meu paladar já acostumou com a água e limão. Que Deus te abençoe, Marina! Amo seus vídeos 😍

[@rodrigosalgado4564]

Obrigado pelo vídeo super didático, acessível e simples. Aqui em casa eu troquei o "iogurte" por kefir. Faço várias combinações de frutas como banana e uvas passas ou ameixas; damasco, linhaça e qualquer castanha que tiver; manga e maracujá. Todos ficam muitos bons. Demora um pouco para o paladar se acostumar com os novos sabores, mas hoje em dia, quando experimento algum lançamento do mercado, sempre percebo um sabor residual artificial que pode ser dos conservantes, corantes e aromatizantes. Descobri o canal hoje sem querer e que grata surpresa. Ganhou mais um inscrito e de hoje em diante vou tentar "maratonar" seus vídeos. Parabéns e muito sucesso.

[@jossimaracopeiro7755]

Bom dia Marina. Sou sua fã. Sempre gostei de preparar comida fresca, orgânica e saudável. Mas, depois que me casei tenho que conciliar o que meu esposo e filha gostam. Eu estou me esforçando, não é fácil. Vou me aposentar em breve e aí então quero fazer uma alimentação mais saudável com sua ajuda. Obrigada. Um abraço. Que Deus em sua infinita bondade abençoe sua linda família.

[@anaclaracoelhosaldana7706]

As ideias são maravilhosas, mas o meu problema é o tempo gasto na cozinha. Muitas vezes opto pelo menos saudável (ou nada saudável) pela rapidez e pela praticidade. Quantas vezes enchi minha geladeira de verduras e legumes e elas acabaram apodrecendo... Admiro quem consegue administrar bem o tempo e ter disciplina na alimentação.

[@tatianewuli9130]

Eu assimilar uma maionese fit , usando apenas ovos, tempero, maçã, e um pouco de azeite 😄

[@renataegydio]

Estou adorando a série, mas já vi que preciso fazer um "Marinaflix". Me sinto meio perdida nas receitas, mas preciso muito mudar a alimentação na minha casa. Marina, parabéns pelo seu bebê. Me emocionei demais com o seu relato de parto, e a maternidade deixou vc muito mais bonita...

[@RogerPorto08]

Coalhada seca tb pode usar p passar no pão, facil de fazer em casa

[@pamellarodrigues3686]

Eu mudei mto a minha alimentação desde que acompanho vc,o pão msm eu quase não consumo, e quando consumo faço em casa e fica mto bom ♥️

[@marianapereira4066]

Já mandei esse vídeo pra minha mãe pra embasar meu discurso de todo dia contra o caldo knor ahahaha Obrigada Marina tu é anjo

[@cristinasilva8530]

Marina não me canso de te ouvir. Linda doce simples prática e muito objetiva. Te adoro

[@tamiresoliveira6511]

Comecei a assistir seu canal hoje, já maratonei toooooodo. MDS, você é tão tranquila, fala da alimentação de uma maneira tão tranquila.

[@victortilla9756]

Agora voce ja tem un espanhol suscrito.Obrigado pelas suas dicas

[@danibs5370]

Amo tahine para usar no sanduíche

[@paulateles7062]

Adoro também!

[@tinasilva3331]

Aprendo tanto aqui!!! Eu também coloco água com gás nos sucos...

[@vranieriyt]

Marina, já estou aplicando a sua dica de incluir os vegetais em mais refeições, hoje em meu café da manhã uso repolho, espinafre, cebola, e o que eu tiver na geladeira naquele dia, assim já garanto meus nutrientes variados e se eu tiver um almoço ou jantar mais pobre, não terá muito problema :)

[@cinthianery3976]

nossa amei suas dicas,sou vegetariana é tenho muitas dificuldades em substituir alguns alimentos.

[@edvaldovo]

Eu gosto de Deli meat para substituir o presunto. É bem fácil de fazer

[@ocisneloko2038]

Marina sempre faço o iorgute em casa. Particularmente , detesto iorgute , mas tenho filhos faço por eles rs...faço sempre géleias para dar sabor . Acho mais barato e muito mais gostoso .

[@joaoantoniosilvaneto289]

Eu tenho muita dificuldade de substituir o shoyu, gosto muito de usar na comida em algumas receitas substituindo o sal, mas nunca encontro nenhum no supermercado que não tenha aditivos químicos

[@fmariano2]

Maravilhoso! Eu sei fazer uma outra versão do requeijão, q pode usar o leite de caixinha mesmo (as vezes é difícil encontrar o outro) e vinagre branco. Não precisa da manteiga. Fica ótimo. Amei a dicas, vou colocar em prática. Meu desafio p este ano é meu deixar p refrigerante. Não tomo sempre mas ainda é meu fraco.

[@alessandraogrizio873]

Marina...eu vivo cozinhando. Acho que comemos muito. Fala sobre como otimizar isso...