COMO TROCAR OS ULTRAPROCESSADOS | Parte 2: Trocas Saudáveis | MARINA MORAIS

[@assiriafreitas4347]

Marina, obrigada por esse vídeo! Qual o exercício dessa semana?

[@MarinaMorais]

Assíria Freitas Escolher uma substituição pra colocar em prática!

[@AnaPaula-sc6ub]

Hoje fiz sua granola, já está acabando, meu irmão tá comendo tudo hoje mesmo.

[@rebecamatos1475]

Assíria, que massa te ver por aqui! kkk

[@assiriafreitas4347]

@@rebecamatos1475 amigaaaa aaaa

[@gabrielemachado7457]

Amei o vídeo! Meu paladar mudou e hoje amo alimentação saudável e natural. Me dá prazer e para mim é uma delícia!

[@chrisrotta7865]

Marina Você mudou a minha vida, sou Americano, perdi 17 kilos, assistindo seus vídeos

[@tassiamelo453]

Uau, parabéns!

[@martinsariel]

Nossa. E eu que estou assistindo desde a tarde até a noite espero acordar com pelo menos uma redução de uns 5kilos. rs

[@amoreternoamorsuavebrisa5475]

@@martinsariel 😄😄😄😜

[@martinsariel]

@@amoreternoamorsuavebrisa5475 voltei pra dizer que assisti ao vídeo e não perdi nada. Precisei mesmo fazer dieta.

[@AAM70]

Parabéns pelo "cozinheira" Na minha opinião, te dá muita credibilidade!!!!!!!!!! Parabéns! Simples assim!

[@MarinaMorais]

Muito obrigada 😊 É isso que eu sou! Hehe!

[@leniraferreira5953]

Uma vez, viajando, uma jovem me disse que teríamos que comer mais o que descasca e menos o que desembrulha. Na época achei interessante, mas não pratiquei. Já faz quatro anos que mudei minha alimentação e minha vida mudou. Hoje só como em restaurante quando viajo e, cozinho todos os dias. Tenho 62 anos e não tomo nenhum medicamento. Sou muito grata a Deus por colocar vídeos como os seus no meu caminho. Fiz a sua receita de quinoa e ficou maravilhosa. ❤❤❤

[@marileidenascimento605]

Esse vídeo é utilidade pública, tanta informação boa. Parabéns pelo conteúdo Marina.

[@Steph4973]

Dps de começar a usar temperos naturais tipo pimenta caiena, curry, sal, eu tomei horror de knor e sazon

[@valescasilveiradasilva2301]

Não tem comparação, além de ser saudável e muito msis gostoso

[@kellyalvestoniasso3613]

Eu também além desse saudável comida fica saborosa

[@carolambrozio1323]

Eu tbm😅

[@carolambrozio1323]

Eu tbm😅

[@edileniferreiradecaldas4536]

Toda a minha FAMÍLIA desde q começou a pandemia 2020 abandonamos Knorr e Sazon🙏🙏🙏 Tudo fresco, desidratado nossa outra vida...FORA mais barato😁🙏🙏🙏🙏

[@juhsubtil]

Há uns 15 dias troquei o pão/biscoito com processados e embutidos do café da manhã por ovo mexido e mamão. Fico saciada até o almoço tranquila e me sinto cuidando melhor do corpo 😊

[@valeriafernandaferreira5805]

Eu faço requeijão da ricota. Muito mais simples. Ricota picotada na liquidificador, sal, e um copo de leite fervendo. Bate tudo e pronto.

[@valescasilveiradasilva2301]

Amei a ideia

[@Suelyla1960]

Que ideia ótima, vou fazer!

[@ednarodrigues6382]

Ricota pior do que leite Procura se informar com Dra Kátia Haranaka e outros como nutricionista

[@AnaPaula-sc6ub]

Sou apaixonada pela Marina, ela fala de nutrição de uma maneira tão simples. Gente como a gente!

[@PatriciaPereira-rm7mq]

Se a gente for levar em consideração é saudável até para o bolso, como é barato comer saudável de uns tempos pra cá comendo mais em casa coisas mais naturais tenho sentido essa diferença. Muito obrigada Marina você tem me ajudado muito com seus videos e estou mais feliz comigo e meu corpo, já perdi mais de 5kg só comendo melhor. Tenho mais disposição pra cuidar da minha bebê e posso ser exemplo pra ela comer melhor.

[@thaisnicasso9700]

Encontrei a mulher da minha vida, vou mudar minha alimentação esse ano e volto aqui com resultados reais!! Estou apaixonada por esse canal, muito obrigada Marina!! Você é excelente!!

[@stefanycosta5205]

Minha mãe sempre me criou evitando super os ultraprocessados e processados, sempre a base foi alimentação natural e hoje na minha vida adulta, continuei com essa base, o vídeo é muito rico, as informações são super necessárias, é bom saber que estou no caminho certo! Obrigada, Marina!!!

[@jessikapires7545]

Eu substitui o tempero pronto em cubo pela páprica doce e pimenta do reino fazem cinco anos e não sinto falta. A páprica na pipoca com manteiga parece sazon, uma delícia.

[@isabelaribbeiro]

Eu simplesmente amo páprica (todas), uso em quase todos os meus preparos. Açafrão, ervas finas, cominho etc, são ótimas pedidas também!

[@sulianegabriel3147]

uma outra substituicao muito saudade, NETFLIX pelos os videos da Marina. To maratonando. Quero colocar tudo em pratica rsrs

[@LorenzoPortelaBrazuna]

Não sei nem como vim parar aqui kkkkkk. Mas obrigado pelo vídeo, excelente explicação, objetividade e clareza além da simpatia. Agora vou ver o resto dos videos kkkk.

[@alynefernandesribeiro632]

A Marina tem uma suavidade pra falar e explicar as coisas... Ela mostra coisas saudáveis sem radicalismo, mora no meu coração 🤗😂 aprendo muito e tenho mtas ideias

[@veronicaalesilva]

Aqui em casa substituímos o requeijão por calhada, usamos o iogurte como base, mas eu deixo escorrer o soro até virar uma pasta e colocamos azeite de boa qualidade. Uma dica é usar todo esse soro de leite que sobrou para fazer o requeijão (e aqui em casa sobra quando faço a calhada) para fazer ricota assim não desperdicamos nada :)

[@isabellecardoso4774]

Amei, Mari! Hoje foi dia de fazer compras e como ela já mudou... Comprei extrato de tomate ao invés do molho cheio de aditivos, usei o desrotulando sugerido por alguém aqui nos comentários do outro vídeo para me auxiliar na escola dos produtos também. Comprei pão 100% integral, mas que mesmo assim tinha aditivos, porém em menos quantidade... O plano é começar a fazer o meu próprio pão. Pena que esse vídeo do requeijão saiu só agora, senão eu nem teria comprado... Aaaaah, e dessa vez não trouxe NENHUM embutido... Estou orgulhosa de mim!!! Tô amando o seu canal!!! ❤️❤️❤️

[@isabellecardoso4774]

Só pra concluir, apesar de fazer substituições por produtos menos processados, as compras não ficaram mais caras, pelo ao contrário, saiu até mais barata comparado ao mês passado. Comer saudável não é esse absurdo de caro que falam! Dá um pouquinho a mais de trabalho, mas é possível!

[@MarinaMorais]

Orgulhosa aqui também!

[@danubiaguerra152]

@@isabellecardoso4774 Excelente observação Isa, muitas pessoas ainda repetem a falácia da alimentação saudável e cara!!

[@LilianGLopes-py6dx]

Sobre o extrato de tomate, eu não sabia. Compro e tempero na hora se usar?

[@DianeBritoAlves]

Eu estou amando, estou me preparando pra fazer marmitas para familia toda, começando uma vida saudavel, após um susto com a saúde( para variar né), já me inscrevi e vou virar fã

[@cidsilva2830]

Faço meu requeijao assim há anos e realmente é muito mais gostoso

[@raquelmarlusa2069]

Olá Marina Eu gostei muito do seu vídeo. Parabéns tem muita informação útil e prática. Falas de forma bastante simples

[@elianemaimone5901]

Eu digo que as” Tranqueiras” sao muito atraente e vicantes , mas eu ja eliminei muita tranqueira da minha vida!!! Acho seus videos maravilhosos!

[@andreiagoulart7418]

Achei um canal onde a nutricionista vai direto ao assunto além de nos ensinar na prática como fazer !

[@TheCrisHamster]

O refrigerante pode ser substituído pela Kombucha, para quem faz questão de bebida gasosa, ou água saborizada e chás, para quem precisa de gosto na água

[@katiareginalopesdesabraz3613]

Adorei as trocas muita eu já faço...mas é tão bom ouvir a sua voz doce e meiga explicando tudo de uma maneira tão simples que não dá para não ver o vídeo até o final...Adorei as trocas e as ideias e vou continuar fazendo...E eu só acho que refrigerante tinha que ser banido do planeta!

[@kaandrasoares]

Deixar de tomar refri, comer embutidos e parar de usar Sazón e caldo Knorr com certeza foi a melhor decisão que já tomei, especialmente na questão desses temperos prontos, depois de começar usar os temperos naturais eu me apaixonei pelo sabor e a diferença que eles fazem na comida 🥰

[@cleusanogueira626]

Muito obrigada por compartilhar essas dicas incríveis e vc fala tão delicada que fica gostoso de ouvir ! Não curto vídeos de pessoas que gritam e o fundo musical é barulhento! Parabéns pelo canal, Deus te abençoe!

[@gabinakabashi]

Marina eu compro no mercado o pão de forma da marca Nutrella, vem escrito "grãos e castanhas" e "todo natural". Ele não tem conservantes artificiais e a lista de ingredientes é só com produtos que nós conhecemos. Pra quem tá na vida corrida acredito que seja uma boa opção.

[@amoreternoamorsuavebrisa5475]

Vou procurar. Obrigada.

[@elianemaimone5901]

Mas.... se vem no saquinho e nao tiver conservante vai embolorar com certeza!

[@flaviasantana9962]

Gosto de fazer pão integral em casa, mas qdo compro , tem que ser esses da marca Nutrella ; muito bons , sem conservantes .

Dos que aí estão, eu só preciso resolver o requeijão(q foi o motivo de ver o vídeo). Mas me senti muito feliz em saber q passei por todas essas etapas e hj n sinto falta. Eu fui tirando aos poucos. Sempre escolhi uma coisa por vez. Aí eu ia sentindo q fiz pq eu quis e me orgulhando por n estar comendo. Acho q essa sensação foi importante p eu conseguir.

[@anacraveiro5343]

Você é incrivel! Adoro o seu estado de espírito muito calmo e transmite paz e tranquilidade!

[@mirandolinaabeldesouzaviei9919]

Puxa menina! Quantas dicas legais e práticas para o dia a dia. Parabéns adorei o seu canal

[@flaviasantana9962]

Suco de maçã , de uva , concentrado de laranja ( sem açúcar ) misturados com água gaseificada são deliciosos!

[@juliabraga478]

Marina, estou em processo de retirada dos ultraprocessados da minha alimentação e essa semana finalmente consegui retirar TODOS, fazendo trocas saudáveis. Esse vídeo de hoje é tudo que eu precisava para manter assim :) aguardando desde já!

[@MarinaMorais]

Oba! Espero que ajude!

[@isabelplaisant1184]

Que bom adoro os teus vidios da concelhos muito bons como dizem nao ha idade para aprender eu com 60 anos tenho aprendido muito com os seus conceilhos e tao saudaveis obrigada

[@MrSilvaniarg]

Aqui eu uso o molho do frango ensopado para fazer sopas, lamen. Uso também os talos e às cascas de cenoura 🥕

[@maisaraiane5475]

Marina, faz um video com comidas saudáveis que engordam.😍

[@jessicatrindade7186]

Tbm quero colega!!! Preciso ganhar uma carne. 😅😅

[@leticialima3779]

Cheguei hoje e já estou amando, porque procuro melhorar mais não gosto de radicalismo .

[@nadinisousa800]

Eu amo essa receita e requeijão, mas eu faço com vinagre branco para ficar mais neutro. Depois que apresentei essa receita para minha família, ngm mais compra reque8jao no mercado. Foi uma Vitória 🙌🙌

[@llays2ff]

Como esses vídeos tem me ajudado, a Marina é um tipo de profissional que dá gosto de ter ao seu lado para ajudar no que precisar, tão simples, tão meiga, tão humilde. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco estou tentando mudar de hábito mas confesso que as vezes é bem difícil principalmente na hora do lanche e doces. Cada vídeo seu sobre alimentos e receitas tem me ajudado bastante. Muito obrigada por nos ajudar.

[@fpfernandapereira1]

Aquele bolo de cenoura que vc ensinou a congelar, é um coringa aqui em casa. Eu deixo na geladeira e de manhã coloco na torradeira, poxa tão gostoso.

[@coisasaleatorias5867]

Marina eu simplesmente estou apaixonada no seu canal. Muito obrigada:)

[@pri6912]

Marina , conheci seu. Anal procurando por como fazer comida para a semana ,pois na falta de tempo para cozinhar eu e minha família estamos nos alimentado muito mal e isso me incomoda , e eu amei suas dicas e vou começar a colocar. Prática e além de tudo com opcoes que estão ao meu alcance obrigada

[@jb6050]

Por uma questão prática (vivo só e muitas vezes não tinha leite de vaca, pois uso pouca quantidade e acabava azedando mesmo na geladeira) comecei a fazer e usar leites vegetais (amendoim, coco, aveia, sementes girassol ou um mix). Rapidamente me dei conta que variando a quantidade de água, se obtém um produto semelhante ao creme de leite/ricota e passei a bater com um pouco de manteiga ou abacate para dar cremosidade e uso em vez do requeijão (pode temperar com limão) ou mesmo como cobertura de bolo (tipo 'cream cheese frosting'; neste caso adoço com um pouco de mel ou melado). Não sinto falta do requeijão.

[@Ludesto]

Que bom que eu achei seu canal ❤️

[@nilmagambarra8993]

Fala sobre comidas para diabeticos.

[@aventuras9246]

Que dicas maravilhosas!!! Tenho 18 anos e queria muito tirar os ultraprocessados da minha alimentação, o mais ingraçado é que achei esse canal e nem estava procurando sobre o tema, enfim. Amei todas as dicas!

[@helenapinto6922]

Acabei de chegar ao canal! Adorei e já deixei meu link. Ouvi- la foi aprender muito consigo. Que ricas ideias!Muito obrigado. Vou acompanhar que me vai ser muito útil

[@revivalthelastone5578]

Marina, você é o máximo! Meu nome é Jeanne.

[@cristinasilva8530]

Marina não me canso de te ouvir. Linda doce simples prática e muito objetiva. Te adoro

[@cassandralima664]

Aprendi muitas coisas nesse vídeo...amei.

[@lucianagaspar1242]

Puxa, que conteúdo bacana. Parabéns, Marina. Isso deveria ser ensinado nas escolas. ⚘

[@isapalmeira1933]

Conteúdo sempre maravilhoso, que agrega, que auxilia, graças a Deus existem pessoas assim, dispostas a compartilhar conhecimento de verdade e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Muita luz pra sua vida! 🙌✨

[@normaribeiro4936]

Amando demais..comidinhas deliciosas e saudáveis!

[@helennarocha8516]

Que espetacular! Você brilha a cada vídeo. Parabéns pelo trabalho Você faz parte da minha vida. Obrigada

[@leticialima3779]

Que dica incrível dos caldos

[@anaameliagersantidasilveir4794]

Maravilhosa amo muito suas aulas ❤️

[@leticialima3779]

Essa dica do Requeijão top dimais

[@iracicarvalhodossantos8448]

Nossa Marina é muito bom todas essas suas explicações sobre o saudável e o que não é, pois só assim fica tranquilo para que façamos a coisa certa, ou pelo menos que tentamos que já é um passo importante. Obrigada!🌼

[@jussanireis628]

Substitua o refrigerante por Kombucha, tepache ou tibico. Além de serem bebidas gaseificadas naturalmente, são cheias de propriedades benéficas para nosso intestino. 😉😍😋

[@patriciamatos1747]

Onde vc acha essas bebidas?

[@Luciene20091]

@@patriciamatos1747 Tem que fazer. Bebidas fermentadas.

[@michelivalle642]

Esse canal é a melhor coisa que já achei na internet!! Parabéns e mto obrigada!! 👏👏👏

[@brunabegnozzi]

Gente. O tanto q eu amo esse canal. Perfeição. Marina vc traz uma energia tão boa! Só posso agradecer muito!!!

[@josianeporto2288]

Marina de Deus como vc é boa nisso! Acertiva em tudo! Inteligência , talento e simpatia. Como não te descobri antes!

[@anaaguiar1046]

Obrigada querida marina👏👏👏👏👏

[@denisehmmartins1668]

Excelente !! 👏👏👏👏

[@clover395]

Eu uso a folha do alho poró sim. Pico e congelo.

[@evapereiragomes9270]

BOM DIA MARINA

[@joaquinalindo1769]

Muito obrigada Marina.👏👏👏

[@veronicarodrigues4736]

Amei esse vídeo vou fazer esse requeijão deve ficar muito bom

[@djadymatsdorff4588]

Estou amando essa série de vídeos! Estou em um processo de melhoria da alimentação e da saúde e com certeza vou seguir suas dicas

[@julianan2834]

Adoro suas dicas e receitas! Beijos

[@anazeved8330]

Boa tarde!

[@rosangelaalmeida9079]

Gostei de voce estou precisando me alimentar melhor pois moro sozinha e fico com preguica de fazer comida so pra mim

[@marianacordeiro9550]

Amooooo seus vídeos, são maravilhosos

[@mariastelaalmeida3400]

Que bom que eu uso pouquíssimo ultra processado... raramente. Obrigada mto bom pra despertar nossos erros e acertos....😄

[@RogerPorto08]

Marina obrigada por tudo, essa série veio do céu 🙏🙏🙏 comecei uma semana a mudar exatamente isso... alimentos processados por mais saudáveis

[@evabrandao2579]

Amei sua dicas de comidas saudsveis

[@ragilapelaez706]

Gosto muito dos seus vídeos.

[@maysadias2403]

Marina seus vídeos são utilidade pública!! Parabéns pela didática e pelo vídeo lindo!!

[@silviabarros2705]

Estou adorando esta série de vídeos. A sua dica de armazenar no freezer os talos, cascas e pontinhas de legumes e verduras eu adotei em definitivo. Uso o caldo até para cozinhar o arroz. É muito útil e gostoso, além de evitar o desperdício...

[@alinedasilva9909]

Maratonando. 👏🥰

[@rosemoreyra2156]

Eu adoro seus vídeos 🥰

[@tamiresoliveira6511]

Comecei a assistir seu canal hoje, já maratonei toooooodo. MDS, você é tão tranquila, fala da alimentação de uma maneira tão tranquila.

[@marciaargento9631]

Gostei bastante. Muito prazer.

[@vivianedasilva9577]

Amor essa nutri

[@victortilla9756]

Agora voce ja tem un espanhol suscrito.Obrigado pelas suas dicas

[@milenacandida1845]

Amandooooooo essa série. Marina por favor fala sobre kombucha! Parabéns pelo seu trabalho ele é incrível, acredite você faz a diferença na vida de muitas pessoas. ❤️

[@crisdamazio7207]

Parabéns você fala de uma forma possível....ingredientes possíveis e jeitos fáceis de fazer.

[@thiaradocessabores6053]

Ela é sensacional

[@rodrigosalgado4564]

Obrigado pelo vídeo super didático, acessível e simples. Aqui em casa eu troquei o "iogurte" por kefir. Faço várias combinações de frutas como banana e uvas passas ou ameixas; damasco, linhaça e qualquer castanha que tiver; manga e maracujá. Todos ficam muitos bons. Demora um pouco para o paladar se acostumar com os novos sabores, mas hoje em dia, quando experimento algum lançamento do mercado, sempre percebo um sabor residual artificial que pode ser dos conservantes, corantes e aromatizantes. Descobri o canal hoje sem querer e que grata surpresa. Ganhou mais um inscrito e de hoje em diante vou tentar "maratonar" seus vídeos. Parabéns e muito sucesso.

[@ozanabolos5432]

Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento, estou gostando muito do seu canal, e tenho certeza que vai me ajudar muito, estou pré diabética, e colesterol alto triglicerídeos altos tbm, já perdi 4 kg mais tenho muito a caminhar abraço.😘

[@anaserrao3048]

querida vc está mudando a minha vida para melhor!

[@suferrato6577]

Amei esse vídeo, Marina !

[@KathreinKarine]

você é tão serena

[@anazeved8330]

Eu só compro iogurte natural integral. Eu tomo sem misturar com nada,já me acostumei. Acho uma deliciaaa.

[@umapeloasideias9121]

Também adoro sem nada.

[@tabylalima7744]

Esse vídeo é utilidade pública!!!! Muito obrigado , eu comecei a melhorar minha alimentação pois ganhei muito peso e minha saúde está na pior fase . Essas dicas e receitas vão me salvar .

[@samaralobato9509]

Essa série é incrível! Em algum momento, Marina, você podia falar sobre as frutas e os vegetais orgânicos - se devemos substituir os comuns por eles.

[@MarinaMorais]

Se você pode, maravilha! Se não tem acesso, também não precisa se martirizar por isso. Essa é minha posição.

[@julianaisabelpsi]

Obrigada, Marina! Assisto seus vídeos no almoço e no jantar, srsrs. Tenho aprendido muito contigo, obrigada 😘

[@gloriacassao5219]

Parabéns Marina tão jovem e tão maravilhosa

[@jeanebragabotelho9650]

Que vídeo maravilhosos, obrigada

[@claudinha2644]

Melhor canal saudável. Objetiva demais, parabéns