Como entrar no SHAPE em 2025? | Monica Bousquet

[@silvanaoliveiradossantos409]

Quando eu me separei anos atrás eu estava doente 😩 eu era alvo de piadas pelo fato de ser muito magra, sou Ectomorfo, um belo dia eu estava na loja havan e chegou uma "amiga" e disse nossa vc ainda está mais magra 😢eu ali na fila estava com muita vergonha uma vontade de chorar de sumir pois estava em uma depressão profunda só Deus sabe o esforço que eu estava fazendo pra estar ali na loja com a minha filha, ao chegar no caixa uma mulher muito elegante me pediu licença e falou que tinha ouvido o que a outra havia me falado, e disse só de olhar pra vc nota - se que você só vai conseguir ganhar peso na academia ela era uma endócrina, e conversou comigo por alguns minutos e me deu um norte, cheguei em casa contei pra minha mãe o que tinha acontecido ela me apoiou e disse então vc vai pra academia, fiz a minha matrícula subi as escadas com as lágrimas escorrendo em meu rosto eu estava com muita vergonha pois achava que seria julgada por todos na academia pela minha magreza 😢a moça veio ao meu encontro e eu contei a minha história, elas me abraçaram e daquele dia em diante eu comecei a treinar ganhei 14 kg de massa muscular detalhe eu já estava com 35 anos de idade, me alimentava com o que cabia no meu bolso, até porque eu era mãe e pai, mudei meu corpo, minha mente, minha vida, e minha história, só que eu passei a ser alvo de outras piadas, tipo tá tomando bomba, tá se achando entre outras coisas mas graças a Deus meu psicológico estava em dia kkkkkkk, dei um giro de 360 na minha vida, eu sempre falo que a academia me resgatou ela me tirou do fundo do poço. Pois eu tinha morrido em vida, hoje com 44 anos de idade com um corpo legal e o mais importante com saúde ❤

[@Tigo33]

Ganhou um consolo né 😂

[@silvanaoliveiradossantos409]

@Tigo33 Bem grande por sinal.

[@tarcianasouza2862]

Isso aí garota🎉🎉 só tava faltando a pessoa certa no lugar certo, parabéns por escutar quem realmente queria o seu bem!

[@milacristinaoliveira9509]

Uau, amo histórias de atletas!! Você é um exemplo, tirou força da fraqueza.

[@silvanaoliveiradossantos409]

@milacristinaoliveira9509 superação é sempre dolorido, mas depois que nos curamos não tem mais nada absolutamente nada que nos atinja de novo, e me ajudou muito em todos os aspectos, não só ter um corpo legal, mas tbm ter força 💪 sou bem baixa e sou bem subestimada por onde eu passo kkkkkkk, sou técnica de enfermagem e preciso ter forças pra realizar um banho de leito, trocar o paciente da cama pra maca então me ajuda muito. Quando as pessoas vê o meu potencial vem me perguntar de onde vem tanta força kkkkkkk. Eu falo da raiva 😃

[@thamiresgslima]

Eu sou uma espalhadora da Monica, estou compartilhando com todos kkkkk Voltei para a musculação depois de assistir seu primeiro episódio, e eu que era campeã em arrumar desculpas para ir a academia, agora estou indo com uma mentalidade totalmente diferente. Ela está mudando vidas! Esse é o lado da internet que eu quero ficar 😍

[@jersicabezerra]

Eu tb!! Adoro assistir os vídeos dela e me motivei com isso.

[@gesannefonsecagomes7337]

Vcs sabem quem é o coach dela ?

[@Tigo33]

Compartilhou a lipo LED? A reposição hormonal dessa senhora? 😂

[@thatymf]

Conte mais. ​@@Tigo33

[@merces6141]

​@@Tigo33é difícil aceitar o sucesso dos outros neh?! Tome tudo isso, faça lipo, e me diga se chegará perto do resultado dela sem disciplina para treinos e alimentação!

[@elianeribeiros]

A Mônica é uma mulher de 60 que inspira mulheres de 30. Maravilhosa 😻

[@rosalinaribeiropinto8716]

Tenho 81 anos e faço atividade física todos os dias, e me sinto muito bem.. Atividade física para mim é como me alimentar tenho que fazer todos os dias

[@Nessalonsoavilez]

Que legal!! Parabéns!!

[@llanamoraa]

Nossa😍

[@nanalisboa-du9qs]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@taliseamachadogassen6132]

Vou na academia as 6h, deixo meu filho de 7 anos dormindo com mais velho e quando chego ainda estão dormindo, me sinto muito bem. O importante é ir e ver a evolucao dia a dia, na saude, no corpo, mente, na disposição e na alegria de viver.

[@nataliaseixeiro6804]

Muita gente pode achar radical o que ela falou, mas é total realidade.... Podem verificar na cidade de vocês: só boteco e farmácia 😮😮😮😮

[@flavialima2925]

É verdade,moro em Juiz de Fora MG, e aqui oque mais tem é farmácia

[@priscilaelaine1]

Onde eu moro interior de sp perto de Campinas uma avenida com 3 kms tem 9 farmácias e uma a uma quadra daqui. Se tão abrindo é porque tem demanda. 🤣🤣🤣

[@normadias5606]

Verdade

[@lamartina83]

achei que só minha cidade era campeã em ter farmácias, falta só a droga raia aqui, o resto já tem tudo!!

[@rosemarysouza7682]

Ak na minha cidade cada dia abre uma farmácia...

[@isaaa8234]

A Mônica é o Muzzi das Mulheres + 30 , ela é Maravilhosa E esse entrevistador é o mais respeitoso ❤ melhor entrevista 👏🏻

[@Tigo33]

Com essa lata de maracujá kkk

[@fabianacarolo1135]

"Hoje eu vivo dentro de quem eu realmente queria viver" Mônica Bousquet

[@Greycizimmermann]

Pra mim, muito mais do que sobre o shape, esse vídeo fala sobre se priorizar… foi o que mais me tocou!

[@eimarciafelix]

Caio é um excelente entrevistador, ele simplesmente deixa o convidado a vontade e nos entregar o melhor. Essa entrevista foi incrível

[@fernandachavezz18]

Verdade, magnífica.

[@nanalisboa-du9qs]

Ele deixa a pessoa falar né!! Amo isso❤

[@canaldaflor5048]

Nunca comento vídeos que assisto, mas sou obrigada a parar aqui na esteira fazendo meu cardio pra agradecer a essa mulher incrível, eu precisava das suas palavras

[@danidelivery]

Ela descrevendo como se senti linda com qualquer roupa,parece fútil,mas quando nos olhamos no espelho e nos sentimos bem com oq viemos não tem preço.so ela sabe oq abdicou para poder se sentir assim,ela é maravilhosa ❤️

[@mariaantoniadossantos7339]

A Mônica é uma inspiração para tantas mulheres maduras, que precisam buscar mais saúde e bem estar!

[@marciasantosportugal7765]

E derrepente eu encontro este podcast, justamente quando eu aos 62 anos estou planejando fazer uma mudança radical na minha vida...foi ótimo, era exatamente o que precisava para ter coragem de ir para a academia, mudar alimentação para curar um corpo inflamado, cheio de dores, sem ânimo, andando a poder de remédio...sem forças até para trabalhar, coisa que amo fazer...Valeu este vídeo, ter conhecido Monica e ter aprendido com ela que nunca é tarde para começar 😅 valeu mto Gratidão parabéns.

[@denisejackson6766]

VÍDEO DE UTILIDADE PÚBLICA QUE DEUS ABENÇOE ESSA MULHER EM NOME DE JESUS❤❤❤

[@Denize.C]

Eu voltei pra musculação vai fazer 3 semanas 33 anos 2 filhas pequenas marido casa e trabalho acordo as 4:40 e vou para academia 5:30 to la pq abre esse horário e vou antes de todos aqui de casa acordar não é fácil mas foi uma escolha por mim coloquei na cabeça que não sei fazer tudo certo não ergo horrores mas tô lá para progredir e desistir de novo não é mais opção para mim afinal o tempo tá passando rápido se já não tô contente assim imagina lá na frente ❤ mulher de inspiração

[@edilenelaine5227]

Ir para a academia está sendo um divisor de águas, minha saúde melhorou demais, treino de segunda a sexta-feira e me sinto muito bem, quando vejo minha evolução fico muito feliz !!!

[@kellycristinazambondipalma642]

Inspiradora! Tenho 52 anos e estou para conhecer uma academia amanhã e assistindo ao podcast, agora eu vou pra me matricular. Obrigada ! Farei o que precisa ser feito.

[@marianilce6578]

Eu vou melhorar em 2025, eu quero, eu posso 🙏🏻🙌💟

[@ivluh]

Parabéns ao entrevistador. É de muita elegância deixar a Mônica à vontade para falar.

[@maitea8228]

Gente..aproveitem..ouçam inteiro..PORQUE A MULHER ESTÁ INSPIRADA!! Muito motivador

[@fabianacarolo1135]

Concordo total com a Mônica: a musculação é milagrosa❤🙏🏼🫶🏻❤

[@ElaineOliveira-ki9ps]

Ela é minha inspiração. Já perdi 8 kilos, essa é minha meta, ficar de barriga trincada. Já melhorou muito minha saúde.

[@marciafc7312]

Kkkkkkkkkkk

[@paolaferreira8164]

Que legal, você consegue! 👏🏻👏🏻👏🏻 Eu também estou transformando meu corpo!

[@limamonadalima6988]

O vídeo é simplesmente indiscutivelmente , maravilhoso... Mas o que mais gostei e me chamou atenção foi o Caio da abertura pra entrevistada. Como o Joel jota também faz ,isso é um verdadeiro podcast ❤.

[@valerialucasmalaquias6992]

Mostrei a Mônica, para meu filho de 8 anos. Ele .... Nossa, os netos dela tem sorte ,uma avó forte nova. ❤

[@ingridlott]

"Eu acordo feliz dentro do corpo que eu queria estar." "Pode colocar qualquer roupa em mim que fica boa, até um saco de batatas." Mônica B. ❤ Temos que repensar a forma como estamos nos relacionando uns com os outros. Há cinema, teatro, rodas de leituras, parques abertos, trilhas, praias e jogos de diversão de tabuleiro, cartas etc. Uma boa conversa com chás aromáticos em um local tranquilo. Há muito mais que mesas de bares e rodízios para embalar as amizades.

[@glaicyteles4041]

Essa mulher é espertacular. Comecei aos 35 (treino correto e dieta com profissional) e meu maior arrependimento foi não ter feito isso antes. E eu me identifiquei quando ela disse da questão da vaidade. Não existe melhor acessório que um shape😊😎😎

[@brendaassuncaodeoliveira3601]

"Não existe pizza ou hambúrguer que seja melhor que o meu estado de espírito." Bousquet, Mônica

[@AmandaMartinGomes]

Essa entrevista foi sensacionallllllllll que show Mônica, você é uma inspiradora para qualquer idade. Deus te deu essa oportunidade esse "insaite" continue nesse propósito e que Deus te dê muita saúde, muita sabedoria e anos de vida incríveis para realizar todos os seus sonhos! Somente Deus sabe nosso amanhã, mas precisamos fazer nossa parte, pensando no melhor🙏👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@ricardobraz8119]

A ROUPA NAO IMPORTA , IMPORTA UM OTIMO TREINO, BORA LA COMECAR. DEUS ABENCOE.

[@lucienemendes419]

Parabéns, Mônica!! Vc é um exemplo a ser seguido!!!

[@jacquelinerodrigues6774]

Como eu amo essa mulher, é um exemplo de superação

[@minhavida3235]

Eu não escolhi viver exatamente como a Mônica,mas eu escolhi o equilíbrio e sou muito feliz, obrigada Mônica,vc me inspira de mais 💐💐🙏🏽

[@ricardobraz8119]

O TEMPO PASSA E A MUSCULATURA CRESCE E VOCE FICA SAUDAVEL, DEUS ABENCOE.

[@beatrizribeiro100]

Eu tenho 63 anos Sou ex fiaiculturista e hoje sou powerlifting(esporte de força ) e tenho como meta chegar aos 100anos competindo e indfependente❤

[@luciananovaes6401]

Monica retratou minha palavras, falo sempre que se minha filha precisar trocar minha fralda ou cuidar de mim não será porque fui negligente com minha saúde

[@lenicenatv2125]

Eu sou muito egoísta, e admito, sempre me coloco em primeiro lugar,eu jurei, que nunca mais na minha vida,eu iria fazer as vontades dos outros,depois de alguns episódios que me fizeram mal,e eu adoeci devido a isso, então eu foquei em mim,nos meus treinos,na minha alimentação e na minha saúde. Sou uma pessoa que odeio,detesto visitas na minha casa,e não gosto de ir na casa dos outros também, e isso me faz muito bem,principalmente para a minha saúde física! Quem gostar de mim gosta,quem não gostar tô nem aí, é um favor que me faz. . Foco no treino,sempre!❤❤❤❤

[@raylmanascimento1997]

Se priorizar é tudo👏🏽👏🏽👏🏽

[@bialimamendes]

Me identifiquei muito com vc 🙏🏻 aprendi que sou minha melhor escolha, e não permitir mais que a minha paz e felicidade dependa de outros🤌🏻🍀🌹

[@gabrielapontessm]

“O mais difícil não é oque fazer, e sim oque não fazer”

[@CozinhandonaEuropa]

Admiro muito a Mônica ela me inspira e estou com 60 anos treino musculação e cardio e sempre penso nela. Obrigada por esse bate papo inspirador, conselhos para vida. Parabéns para vcs❤

[@brendaassuncaodeoliveira3601]

"Se você não preparar o dia de amanhã, ele vai chegar igualzinho o de hoje . Mas se você trabalhar hoje para que ele seja melhor , com certeza ele vai ser diferente do hoje." Bousquet, Mônica

[@jaciranascimento1581]

Na boa, nunca vi algo tão "tapa na cara" quanto essa entrevista. Parece que foi falado pra mim. Estou na academia nesse momento, ouvindo a entrevista e aumentando a carga em todos os exercícios.

[@denia.bernal]

Essa mulher é uma inspiração. Chegando um novo ano , novos projetos e planos. Bora bora

[@VanderluciaPereira-js2cv]

Eu vou a academia a mais de 20 anos mas não era disciplinada... Conheci minha nutricionista que está me mostrando toda diferença em alimentação e treino. Já emagreci em 4 meses 12 k e estou super feliz

[@KatiaSileneLucas]

Eu consegui perder 10Kg com jejum intermitente em 4 meses também. Agora falta entrar na academia.

[@patriciatorres4521]

Oi querida. Pode passar o contacto da sua nutri❤

[@mineira2722]

Sensacional essa entrevista! Entrevistada é motivadora e entrevistador é elegante, educado, não interrompe nem fica querendo aparecer como a maioria dos entrevistadores. Parabéns!

[@fernandachavezz18]

Que entrevista meu Deus..... gratidão por essa mulher maravilhosa e esse entrevistador maravilhoso!

[@carlaberenguer3665]

A Mônica está arrasando, ela falava muito bem ,mas.agora está uma Mestra ‼️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@juscileneamorim2227]

Que entrevista maravilhosa,que mulher maravilhosa acabei de conhecer ela agora gente ,não conhecia a Mônica,falou muitas verdades nesse vídeo ,tenho 40 anos um casal de filhos,treino desde dos 24 anos,uma coisa que ela falou tem que ter um personal ,pq as academias os professores não te passam as dicas que devem ser passadas , infelizmente pra evoluir msm de verdade só com personal particular e uma boa dieta,com um nutricionista são essenciais 👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻e constância sempre .

[@mirtesimoveissilvana4429]

Personalidade só pra quem pode né

[@evelinediana4115]

É amiga, mas muitas pessoas não tem dinheiro pra investir num personal, hj em dia para muitas já é complicado pagar uma academia quem dirá um personal, eu por exemplo estou pagando uma academia, mas não tenho dinheiro para um personal.

[@juscileneamorim2227]

@evelinediana4115 eu tbm amiga 😢🤣 Mais faço meus treinos direitinho,sem personal msm ,constância sempre ,agora resultados msm só com personal 😢😢😢😢

[@marciafirma1688]

Essa mulher é uma inspiração👏👏👏👏 Preciso dizer o apresentador é maravilhoso tem uma voz calma e deixa o entrevistado falar isso me motivou a assistir até o fim parabéns adorei.

Minha galeria é lotada de treinos da Mônica. Ela é inspiração, uma amiga me apresentou à Mônica e como ela disse, eu aprendi que sou adulta, não sou mais criança, então há 7 meses faço todos os dias as 5h da manhã o que eu tenho que fazer por mim. Não existem mais desculpas capazes de me parar.

[@mariaviana7600]

A Monica é uma pessoa simples porém muito sofisticada, um exemplo ❤

[@iara.soulcrista]

Que mulher incrível! Um exemplo de vida!

[@patriciamacedosiaratzschde2201]

Excelente entrevista! Os dois são muito bons, a entrevistada e o entrevistador. Ela é clsra e objetiva e ele deixa ela falar.

[@nanalisboa-du9qs]

Comecei a academia aos 50 anos. Artrose nos joelhos. Dor pra subir e descer escadas. Tomei um colageno caríssimo e nao resolveu nada. Com 3 meses de treino já não sinto dor nos joelhos. Essa primeira conquista que ela disse eu já senti e da muito alegria. Bora treinar gente!!

[@genilson.maximino]

Monica já conheço… inspiração. O apresentador é surpreendente… ele deixa o programa fluir e o convidado falar … deviam aprender 👏🏻👏🏻

[@eusouanubia]

Excelente inspiração para 2025 e para a vida ❤

[@sergioalexandre678]

A grande vantagem de forçar em você primeiro com qualidade é que você terá mais pra oferecer...parabéns pela mentalidade e por passar pra frente!!

[@vanesiarocha7404]

Mônica que Deus continue abençoando sua vida, estou vivendo esse processo há mais de 02 anos.

[@mariaaparecidaribeiro8458]

Essa mulher é uma fonte de inspiração e sabedoria Ameiiiii a entrevista!!!!❤

[@amandasantos5666]

Excelente entrevistador e também entrevistado parabéns 👏👏👏👏👏👏

[@leandrapereira6693]

Oi Monica eu tenho 49anos e eu vou começar agora a fazer academiae espirrei em vc obrigada Deus te abençoe sempre bjs lindona

[@1967948]

Monica ali tem a chave, priorizar você. Tenho que aprender, eu coloco tudo na frente, minha casa, meus filhos o trabalho, depois eu venho, e como já estou cansada no fim do dia , eu procastinar 🥴 meu marido mi insentiva, ele vai todos os dias na academia , faz a dieta.mas eu falo estou cansada faço amanhã, e nunca chega……

[@carlaodaquintae.7246]

D.R Lair Ribeiro disse....se não tiver tempo para cuida da sua saúde terá que ter tempo para cuidar da sua Doença........prevenção é tudo.

[@bfp.7286]

Esse médico é controverso mas essa fala é corretíssima.

[@aierdnasol]

Muito importante essa partilha de experiência. Mostrar que é possível ser saudável, bancando as escolhas certas

[@suzanapadua4971]

Nada como ter tempo livre, né? É uma benção! 🙏🏻

[@nilcelisugae333]

Tenho 50 anos e comecei a academia faz 9 meses,foi a melhor decisão que tomei. Amei esse podcast,foi inspirador

[@cristianemoura3289]

Monica é o maior Exemplo de SUPERAÇÃO 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Fui tocada Profundamente com sua vida . que desejo de acertar 🎯

[@celestinamariaconceicao6380]

Meu Deus .. que lição de vida. Hoje eu tomei uma decisão , quero ter saúde e viver melhor ..muito obrigada Mónica pelo aprendizado mas sobretudo pela lição de vida ..obrigada..obrigada

[@adrianadutracardozogomes2910]

Minha admiração e carinho por essa mulher especial! Desejo todas as bençãos de Deus a você, Mônica! Obrigada por compartilhar tantas experiências maravilhosas.

[@anitavolpe2146]

Não sou radical com a alimentação como a Monica mas diminuí muitas coisas que não me faziam bem como frituras (quase não como mais) refrigerante, só uma vez ou outra mas antes era todos os dias, doces muito doces como aqueles com leite condensado, mas ainda como tudo porque eu nunca tive problema com peso mas a musculação me serve para ter autonomia, músculos fortes e disposição. Ao contrário dela, eu sempre fiz esporte: ginástica artística, natação, esporte de montanha e nos últimos anos artes marciais. A musculação dá aquele apoio a mais. Porém eu como, e de na festa tiver brigadeiro, coxinha, pizza, e não dei mais o que eu como igual pedreiro. O que me ajudou muito foi nunca ter exagerado com álcool, meio copo de vinho só no período das festas, aniversário e olhe lá. Como muita fruta e verdura, iogurte e peixe

[@ricardobraz8119]

NAO ESPERE , COMECE JA.

[@keepwalking471]

Eu participo dos churrascos, eu levo meu pedaço de vazio e como com arroz, feijão e salada e não muda nada, bato a proteína diária e outros macros tranquilamente. Treino todo dia tbm, eu sou prioridade pra mim, tenho uma filha de 6 meses e concordo com o que ela disse, precisamos estar bem pra cuidar dos nossos.

[@virginiabezerra4337]

Como é bom ouvir essa mulher!! Que entrevista rica! Amei muito!! Parabéns a Moniquita que sabe o seu valor, que vive bem a vida. Que exemplo!!!

[@luoliver6606]

Comecei este ano com 54 e ela é minha inspiração

[@claudiaviana2141]

Mônica e Caio...vcs são maravilhosos..obrigada por tudo, principalmente pelo respeito e amor, que vcs nos transmitem... Deus abençoe grandemente a vida de vcs...❤❤❤❤❤

[@deborafernandespintodossan2483]

Que podcast incrível!!! Eu luto para estar na dieta e estou tentando ir para a academia. De fato, é um desafio manter o ritimo se os dois não estiverem alinhados no mesmo objetivo.

[@leilasantos1401]

Exatamente o que ela fala. Voltei de uma viagem e era bem difícil para comer saudável. O mundo não está preparado para quem quer ter uma vida saudável, infelizmente! Engraçado que se vc falar que tem alguma doença, tentam encontrar algo para vc comer.

[@simonefiorito9140]

Cada dia mais encantada e impactada com as falas e exemplos dessa mulher! Aprendi muito com você @monicamousquet! ❤

[@janymary155]

Gente. Que depoimento maravilhoso. Comecei a fazer musculação e estou amando. Mônica vc é maravilhosa!!

[@Aprender-A-Vida-Toda]

*"Nunca é tarde."*

[@lucianatcampos]

Entrevista incrível! Parabéns!

[@guilherminaxavier1304]

MÔNICA é muito importante, "nós sermos a NOSSA PRIORIDADE"!

[@michelejordao8353]

Minha cabeça explodiu! Muito obrigado por trazer essa mulher maravilhosa

[@carlinepereir9627]

Isso sobre a marmita é algo que eu vivo sempre !! Fui a um evento com minhas amigas, levei minha marmita, o lugar só tinha coisas que me faziam mal, nada de saudável. Levei um pão com a atum e abacaxi, me ameaçaram de me colocar para fora caso eu comesse a minha marmita. Fiquei bem mal por uns tempos, se não queriam que eu comesse minha marmita pelo menos podiam oferece um prato saudável.. ainda disseram que se eu passasse mal por comer a minha comida a culpa seria deles , tentaram de todas as formas me impedir de comer . Afff

[@Andressa_silva92]

É um exemplo pra quem tem dinheiro quem ganha um salario mínimo esquece. Academia comida saudável suplementos e hormonais que nessa idade sem.eles é impossível. Eu comecei a trabalhar cortando grama pra sair do sedentarismo mas nao é facil ganhando pouco conquistar o corpo perfeito mas me sinto mais saudavel hoje do q antes

[@evelinediana4115]

É impressionante, claro se a gente não for constante não insistir e não pedir ajuda, não vai fluir

[@joserobertorodrigues3539]

Amo ver a força de vontade dessa mulher. Uma inspiração pra min. Josi ❤

[@kelmille6919]

Maravilhoso.. Eu vivo dentro do corpo que eu queria viver. Precisava ouvir isso hoje.

[@ricardobraz8119]

MUITO BOM, COMIDA SAUDAVEL E TUDO DE BOM, E TREINAR SEMPRE, DEUS ABENCOE E VAMOS TREINAR.

[@anafigueira6662]

Não ironicamente, ela é minha musa inspiradora kkkkkk Depois que assisti o primeiro vídeo dela resolvi dar um jeito na minha vida. O shape vem, meus amores😅

[@evelinediana4115]

Desse jeito,✋

[@andreavila9862]

Foi a melhor que eu fiz,parar para ouvir esse pod...muito obrigado Caio e Mónica

[@nelsigomes6920]

Iniciei minha academia a 20 anos atrás

[@cassiaketlin519]

Maravilhosa a Mônica ❤, me inspirei muito e vou focar depois dessa mega aula e tenho 29 anos ❤❤❤

[@talitadecassiasilva5072]

Eu amei , fim de ano ouvi isso é um absurdo de motivação , eu vi que preciso mudar e parar de começar algo e não termina principalmente na área de cuidar de mim mesma do meu corpo , o nosso corpo é um templo de Deus , se tiver bem cuidado longanimidade vai longe . Agradecer a esse canal por esse conteúdo . Ganhou mais um inscrito .

[@antoniatoninha9349]

Que maravilha de entrevista Mônica vc é muito inteligente

[@brunasousa4105]

Maravilhosa, absoluta!!!! bora treinar pra ficar linda num saco de batata enrolado no corpo!!! amei!

[@silvanapereira8777]

Mônica, uma aula de motivação e inspiração. Maravilhosa!!!

[@clauriaazevedo833]

Que mulher maravilhosa 👏👏👏 parabéns 🤩🤩❤️❤️

[@elianeosipov8170]

Faltou falar de reposição hormonal, nenhuma mulher na menopausa com os hormônios no chão vai ter essa disposição toda

[@Profaba]

Obrigada por tanta lição para a vida! Gratidão Mônica❤até chorei😢 ❤❤❤❤

[@brunobindi6183]

Excelente a história dessa senhora.... porém não vejo necessidade de evitar vida social para conquistar Shape e ter saúde. Levar marmita, não ir a churrascos, não beber.... eu entendo que dá pra existir um equilíbrio. Sucesso a todos nós!