Con esta ensalada no necesitas comer carne. Ensalada nutritiva

Ensalada nutritiva, con proteína completa y muchos nutrientes saludables.
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Ingredientes:
- 1 taza de arroz
- 400 g. de garbanzos cocidos o de lata
- 1 taza de chícharos
- 1/2 taza de aceitunas sin hueso
- 2 papas chicas
- 2 jitomates
- 2 zanahorias
- leche vegetal
- 4 cdas. de mayonesa
- Pimienta
- Sal
- 1 limón
- Aceite vegetal
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[@elviam.melchor5307]

Dios Les bendiga bella fàmilia feliz dia

[@tiggrito]

Ya me había perdido, pero estoy de regreso a ver sus maravillas de siempre, lo padre es que ya vamos por menos carne y de regreso a lo ligero natural y nutritivo.

Te damos la bienvenida otra vez. Ya no te pierdas! Te mandamos saludos!

[@petraleandro7083]

Es ud muy lindo joven por que su mami siempre la toma encuenta se ve muy rica esa ensalada saludos a mami y a ud bendiciones

[@paolaortiz9641]

Super rica y saludable...y muy linda la señora tiene sus manos muy bonitas y muy bien cuidados muy linda su madresita y felicitaciones y bendiciones por regalarnos tantos consejos buenos y sanos ..

[@MarthaLopez-sg4pf]

Gracias por compartir esta saludable ensalada Dios me los bendiga mucho

Gracias a ti

[@minervaascencioble4139]

Meda mucha envidia al que saborea las recetas 😊

Muchas gracias 😊

[@ElIngLopez]

Mmmmm! Tengo la boca acuosa.

[@elviraverdugo6535]

Muy saludable y riquísima, gracias bella familia❤❤❤

[@josefinacrespin8647]

Es exquisita y nutricional.

[@guadalupesanchezfernandez3040]

Muchas gracias. Se ve exquisita la receta. Familia muchas pero muchas gracias por su gran aportación. Saludos.

[@dorazaratepareja903]

Esta ensalada se acompaña con algo para un almuerzo. Gracias 😊

Gracias a ti. Con frijolitos o guacamole Saludos!

[@antoquiagarcia9470]

Se ve Deli deli

[@veronicavelazquez9750]

Hola, buenas tardes, hijoles siempre me sorprenden ❤😊

Hola, muchas gracias

[@kA-or6pe]

Muchas gracias por la receta, últimamente ando bien obsesionada con las ensaladas y esta se ve increíble

[@monicarivas3856]

Señora hermosa, muchas gracias por compartir todas sus recetas; he hecho varias de ellas y están fenomenales, gracias a ambos.😊

[@bonnyjasso7910]

Gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@teresavelazquez7419]

RIQUÍSIMO y muuuuy nutritivo, muchas gracias 🙏🙏🙏

Gracias a ti

[@Lily21526]

Buenas tardes gracias por la receta, se ve deliciosa y nutritiva. Vamos a prepararla Dios los Bendiga Saludos 😊

[@radhikadidi2859]

🦋 Señora linda, 🦋Alfonso siempre queda sin habla cuando prueba sus ricas recetas 😂 Gracias 😊 🙏🏽

[@melodyright9788]

Gracias ☺️☺️☺️☺️

[@ClementinaVicentesilva]

Gracias por sus resetas

Gracias a ti

[@lydiabriseno2512]

Muchas gracias por compartir saludos

Gracias a ti

[@yiyavalle8469]

Jajajajaja y siiii,,el Jovencito 👨se kedo sin habla 😂😂😂

[@noheliaacevedo9663]

Muy buena la receta....yo le agregaría crema de maní a la hora de comerla

Excelente!

[@maritzavigil508]

Buenas tardes feliz semana , tengan todos Dios me les bendiga , y guarde , gracias por la receta .

[@irenepalechor9133]

Dios les bendiga ,yo necesito una comida q me de masa muscular y q me baje el colesterol,mil bendiciones y mil gracias

[@marcelabalaguerpou7992]

Buenas noches muy buena la ensalada. Gracias 💪👍👏👏👏😋😘

Gracias a ti

[@normarigoni8024]

Delicioso 😋 gracias por la receta, la haré 👍 amigo Alfonso nos hiciste esperar mucho para el disfrute de la rica ensalada 🥗 Jejeje gracias como siempre ✍️

[@valeluca2]

Que delicia de platillo, gracias por compartir, bendiciones querida familia de Cocina Vegan Fácil 👌👌😋😋🤤🤤❤🙏

[@carmencordero3281]

Fantástico ❤

[@lilliamsibajamadrigal7082]

Excelente la receta. Gracias.

Gracias a ti

[@virginiadiaz5682]

La ensalada es muy original y parece deliciosa ademas de nutritiva y ustedes son maravillosos y lo explican muy bien todo, me encanta su canal. Saludos desde España y un abrazo para toda la familia! ❤

[@adrianagalaviz1900]

Realmente facil y rica!😋

Muchas gracias 🤗

[@nancireynoso5555]

Hola Al. Como estas? Te dije alguna vez q te quiero mucho?? Bueno, así. Me encantas. Y verte probar, más!!!

Hola, muchas gracias Muchos saludos Nanci!

[@mariamota1332]

Mmm que delicioso. Sin habla que rica. Me encanta porque a mí casi siempre me sobra arroz ahora se en que la usaré que rica esta ensalada se ve súper deliciosa. Muchas gracias mi señora hermosa y querido Alfonso ❤

[@mariaavecitaolmos9626]

Muy rica, muchas gracias por compartir esta rica ensalada

Gracias a ti

[@marinaxi1]

Deliciosa!!!!!!🍀💚✔️💪 Y ver a Alfonso probarla .... Se antoja Gracias familia! Saludos cordiales desde Cancún

Gracias a ti

[@maryvaldovinos2788]

Hay se ve deliciosa yo soy fanstica de las deliciosas ensaladas y esta no va a ser la excepción, gracías por compartir hermosos ❤bendiciones 🙏

[@susanacoria6389]

Gracias por la Receta

Gracias a ti

[@genaror.2481]

Solo puedo decir una cosa: se ve genial

[@carolinapaz7150]

Delicioso 😋 hermosos veganos 😘 gracias 🤗 saludos cordiales 👋

[@cristyvillarreal7669]

Amo las recetas!!

Gracias 😊

[@luciadeluna6044]

❤ delicioso

[@kellercrucita550]

Gracias por todas las recetas deliciosas compartidas 😊

[@mariaamaya9952]

Q' rica esa ensalada nutritiva y saludable.. 😋😋🥲🥲

Muchas gracias 🤗

[@ceciliamunoz2983]

Alonso como siempre antojando me jajaja, gracias por la receta hermosa señora ♥️💞🌹🌹

Gracias a ti

[@beatrizpalumbo5073]

Son fabulosos los dos!!! Gracias por existir !!

[@olgallutari8622]

Muy rico y lleno de proteínas, gracias 👏 👏 👏

[@kristalinaarveras5701]

Qué delicia...y súper sencilla, gracias por compartir

[@marichuygonzalez250]

Se ve muy rica, pronto la preparare. Gracias bendiciones

[@patriciaguerrero2592]

Excelente inicio de semana sra yesenia y Alfonso gracias x compartir bendiciones 👍👍👍

Buen día

[@bencj1997]

Una ensalada muy fácil de preparar y muy nutritiva. Gracias🙂

[@carolinamasis8099]

Delicioso 😋 ya me dió hambre

[@corneliacana8231]

Hola. Me. Gusta. La. Refetas. De. USD. O. Preparare. Esta. Ensalada. Desde. España

Gracias, saludos

[@jacquelinejaubert3357]

Muchas gracias se ve riquísima, Dios los bendiga

[@araceliuribeoaxaca3109]

Señora tan guapa y distinguida muchas gracias! Se ve deliciosa

Gracias a ti

[@doraparra3705]

😋

[@paulanegrete7394]

Se ve y seguro está riquísima!!!❤❤ bendiciones

Mil gracias

[@andrealeticiasalazarargume295]

Se debe cocer la verdura al vapor para que no pierdan tanto sus propiedades

[@irmarodriguez8493]

Hola hay una receta de una ensalada para tostadas lleva calabacitas rayada zanahoria y mucho más riquísima pero no la encuentro gracias bendiciones

[@JesusPedraza-f3u]

❤

[@petronaservian6045]

Perdón ah qué le llaman chícharo en España lo llaman guisantes y en Argentina lo llamamos arvejaaas gracias por sus recetas vengaaaa

[@mariavieytez5591]

Que leche utilizó para el aderezo?

Nosotros utilizamos de soya, pero a veces utilizamos en esta receta de almendra. Puedes ser la de tu preferencia. Saludos!

[@omarastudillo8992]

delicioso 😋 cuantas porciones serían a partir de la receta? perdón si lo mencionaron y no me di cuenta :(

Para 4 personas. Saludos 🤗

[@ZARIELG1]

Que delicia 😋👌

Muchas gracias 🤗

[@amaliarosell8594]

Esa ensalada no sube el azucar?

Consultar con tu médico, la cantidad que se te permite. Saludos!

[@luzmarianunez3306]

No hace daño para los trigliceridos y colesterol???😮

Puedes hacerlo con arroz integral Saludos!

[@marult7651]

Se ve deliciosa , solo que son muchos carbohidratos, papas, zanahoria, arroz, garbanzos ...😵😵😵

Gracias por comentar

[@sophiapereira6919]

Gracias

[@peluchefelpudo7361]

Se me antoja muchísimo, y la parte donde viene la prueba wuau se me antoja más todavía 😊👍 gracias por sus recetas ❤

[@gis3841]

Que ensalada tan rica, la voy a preparar muchas gracias por esta gran idea.

[@martacabrera5026]

Deliciosa y nutritiva ensalada, gracias Alfonso y su bella mamá❤️❤️

Gracias a ti

[@patriciacastillocassana4894]

Gracias mi querida familia bendiciones

[@mariacruz7942]

Muchas gracias por la receta! me encanto y en este momento salgo a comprar las cosas para hacerla! como siempre superan mis expectativas!! Por eso son mis favoritos por lo sencillo de sus recetas.❤

[@DianitaLopez_nanita]

Se ve deliciosa, gracias por compartir la receta, bendiciones!!!!!🤗🤗

Gracias a ti

[@Patbla417]

Gracias por amar a los animales 🐷😼🐱🐶🐸🐔🐤🐰

[@cesii]

Se ve buenísima mi parte favorita de sus recetas es ver el gusto con el que el señor las prueba

[@edithdlp8045]

Yo tambien probaria esas delicias con muchisimo gusto.

[@leito40081]

Ese tipo que saborea la comida en vez de hacer dar gusto la comida da más bien otra cosa

:)

[@normagrimaldo7753]

Súper rico !!! Y saludable ! Gracias

Gracias a ti!!

[@P1NKP4NTERUZK4]

Pero el garbanzo ya estaba enlatado eso hace que pierda propoedades y aderidos quimicos para preserve.

Es opcional, puedes cocerlos aparte. Saludos!

[@Chiamendez]

Por qué se desechan las semillas del tomate?

Puedes dejarlas si gustas Saludos!

[@silvialopezfonseca6154]

Yummy yummy para mañana excelente ❤😊

Gracias 😊

[@claudiarosell9959]

Súper exquisita Como siempre Felicitaciones queridos hermanos veganos ❤❤

[@Paide1000]

Que delicia de ensalada! Muchas gracias por tan sabrosa y nutritiva receta! Feliz semana. Afectuosos saludos