¿Con qué recomendáis depilarse y cada cuánto tiempo? | Ronda de Preguntas 11

Dudas sobre ciclismo para este día de hoy.
Si quieres que te contestemos, deja tu comentario en abierto junto al hashtag #RondaGCN e intentaremos contestar en el siguiente vídeo.
Participa en la App de GCN en la sección PASIÓN CICLISTA
Sube tu foto y gana grandes premios
Descargar la App de GCN 📲 gcn.eu/app
Asegúrate de suscribirte a GCN en Español: gcn.eu/Suscribirse
La tienda de GCN: gcn.eu/3mq
¡Entradas disponibles desde YA!
Global Cycling Festival: gcn.eu/Fest
Camiseta GCN en español: gcn.eu/3mm
Camiseta España: gcn.eu/3mn
Playera México: gcn.eu/3mo
Camiseta Colombia: gcn.eu/3mp
Música - licencia por Epidemic Sound:
Watcha Gon' Do - Chris Shards.mp3
Imágenes: © Velo Collection (TDW) / Getty Images
© Bettiniphoto / www.bettiniphoto.net/
GCN en español es el mejor canal de KZbin sobre ciclismo en carretera en español. Te enseñamos cómo ser mejor ciclista con nuestros vídeos y tutoriales. Te ayudaremos a mejorar gracias a la información que nuestros exciclistas profesionales comparten de primera mano con todos vosotros.
Además, te traemos los resúmenes diarios de las carreras y competiciones mundiales más importante desde todas las partes del mundo directamente a nuestro canal.
Si quieres enterarte de lo último en componentes, mantenimiento de la bici, entrenamientos, preparación, alimentos, competición, … y mucho más, quédate con nosotros en GCN en español. ¡Te gustará!
Acompáñanos en el mejor canal de ciclismo de KZbin en español.
Gracias a nuestros patrocinadores:
Komoot: gcn.eu/-komoot
Fizik sillín y zapatos: gcn.eu/fizikshoe
Enervit Nutrition: gcn.eu/Enervit
Canyon: gcn.eu/-Canyon
Pinarello: gcn.eu/Pinarello
Elite: gcn.eu/EliteBottles
Park Tool: gcn.eu/park-tool
Suscribirse: gcn.eu/YT
Facebook: gcn.eu/facebook-espanol
Instagram: gcn.eu/instagram-espanol
Twitter: gcn.eu/twitter-espanol
#ciclismo #gcnenespanol #GCNenespañol

[@gcnenespanol]

Déjanos todas tus dudas junto al hashtag #RondaGCN 👌

[@marcosagurto9783]

#RondaGCN ¿como puedo saber la distancia que tengo que llevar entre el sillín y el manillar?

[@moisesnunez3925]

Buenas, saludos desde Santiago de Compostela Con motivo del coronavirus la mayoría estamos usando rodillo para entrenar en casa. Yo tengo una bici de carbono y rodillo de transmisión directa, le puede afectar el uso excesivo de rodillo al cuadro? Gracias son los mejores 👍👍👍

[@stevenaguilar782]

#RondaGCN Hola Saludos desde Bogotá. Tengo entendido que el COVID-19 puede reducir de un 20% a un 30% por la fibrosis, esto se puede recuperar o ya es irreversible ? Gracias Titanes.

[@ricardohoraciotauil59]

Que sebas lea tal cual las preguntas,siempre cambia algunas palabras,puede confundir.gracias

[@joserobertobelmonterazo4112]

GCN en Español #RondaGCN Saludos desde Mexico 🇲🇽. Mis preguntas son ¿Alguna ves participaron o han practicado Mtb? ¿Algún consejo que tengan para conseguir patrocinios? Pd: A ganar el Jersey en la sección pasión ciclista 🏅💪🏼

[@davidfonsecam.8848]

A lo que vinimos 18:08

[@andvll8716]

Maestro

[@tomy_uth]

Que genio

[@anreinap]

Gracias

[@smnavall]

gracias por el aporte de siempre GCN!! Saludos desde Sgo del Estero!

[@sergimontagut]

Cada día más adicto a vuestro canal! Gran contenido! Amunt!

[@winstonfreitas4697]

Hola gente!!!Winston desde Tacuarembo Uruguay.Si bien hace 22 años que practico y compito en bici de ruta siempre estoy mirando sus videos ya que es como un dicho que tenemos" muriendo y aprendiendo".Saludos y feliz 2021

[@micalsierra3845]

Buenísimo, Óscar siempre cuidando la estética y el postureo 😂😂😂. Sois unos cracks!!

[@carlosirufazer8326]

¡Hola! Me encantan vuestros vídeos. Al respecto de la larga distancia y de quedarse dormido encima de la bici, a mí me pasó que se quedó dormido un oriental a mi lado en la PBP. Al quedarse dormido, se cayó a la cuneta. Fue de lo más alucinante. A mí no me ha pasado nunca, pero sí que los anocheceres y amaneceres son complicados encima de la bici (es cuando yo peor lo paso). ¡Seguid adelante!

[@JavierAlvarez-vg4ry]

Hola, saludos desde Salamanca! No existe en el mercado ningún sistema que mida la resistencia al viento tanto inmediata como acumulada durante una salida, del mismo modo que registran el desnivel acumulado o la potencia. Gracias, un 👋! #RondaGCN

[@Endert_man]

Hola gcn Saludos desde Mérida-Venezuela luego de que acabe toda la cuarentena que entrenamiento me recomiendan para recuperar el nivel que tenía antes de todo esto? #RondaGCN

[@guillemmmvr5554]

Ahoroa que pasais tanto tiempo en el estudio por la cuarentena, podeis hacer un video enseñando el estudio que se veen unas cosas bien bonitas como los dorsales

[@jackdark17]

#RondaGCN Saludos desde Colombia, excelente programa. Soy principalmente escalador y me han recomendado complementar mi entrenamiento con proteína para la recuperación y el mejoramiento del nivel. Es recomendable? Puede tener algunas consecuencias negativas? Gracias.

[@iabixadro6370]

Gracias por seguir con los videos! Es de agradecer, un pregunta Oscar,como se llama la prueba de ultra ciclismo que dices que estás apuntando en el programa de, a cola del pelotón? Gracias

[@rocverdaguerbou3225]

Saludos desde barcelona, que tengo que hacer si cuando voy en bici se me sobrecarga la parte superior de los glúteos? Muchas gracias y seguir así que ahora que estamos aburridos necesitamos vuestros videos💪#RondaGCN

[@Juankarbike]

Gracias por todos los consejos chavales, yeahhhhhhhh.

[@deejayjardyrafa9432]

#RondaGCN, saludos desde Tlajomulco Jalisco México, una pregunta ahora en la cuarentena no e podido hacer ejercicio debido a que no cuento con rodillo, pero si práctico un poco de defensa personal no me afecta ya que se considera un deporte de impacto. Cuando pase estos días tengo plan de salir a ruta de 300 km. Y cada cuantos Km me recomiendan tomar un descanso en la ruta y por cuánto tiempo de descanso. Gracias

[@andrespachon758]

Saludos desde soacha Colombia excelente video hagan un video mostrando las cosas que hay atras

[@andresbebellver8356]

Hola desde Valencia, tengo una bici ciclocross preparada para carretera ,tope gama 2014 ,es mucha la diferencia en una de ruta ,ami me va muy bien pero no e usado nunca una de ruta gracias saludos buen canal #RondaGCN

[@tomaseduardocalderon]

#rondaGCN con respecto al triathlon en el ITU es obligación llevar la bicicleta de ruta, no se permiten accesorios de aerodinamia, en lo que si se permite distintas cosas es en el triathlon IronMan .

[@stuntfanck206]

#RONDAGCN Hola Saludos desde sta fe argentina tengo 12 años y desde que veo sus vídeos me he metido en el mundo del ciclismo que me recomiendan para comenzar o que tipo de entrenamiento me recomiendan? Gracias y sigan asi son los mejores

[@ivaniglesias9082]

#RondaGCN saludos desde North Ireland . Todos los equipos que van patrocinados por Shimano , realmente la marca les regala todos los productos o les hace un precio más asequible ? Gracias

[@jonathansaavedra5107]

#Rondagcn hola cómo van! Los veo siempre ! Que tan importante es trabajar la musculatura de los brazos? Abraso desde Buenos Aires Argentina! Son los mejores

[@fatihcengiz8076]

me encanta su canal ❤🚴‍♂️👍

[@olmedojimenez5141]

derepublica..dominicana..apoyandolos

[@josejaviergonzalezflores5313]

#rondaGCN cual sería su bicicleta de ensueño, marco-ruedos-grupo y el material

[@julianpajaro427]

Hola! Escribo desde Colombia, me gustaría que realizaran un programa sobre dieta cetogénica y sus efectos en el ciclismo. El entrenamiento es beneficioso bajo este régimen? Mil gracias.#RondaGCN

[@MiguelAngel-fg5sq]

#RondaGCN Hola! Un familiar me ha regalado una mtb de 26” que tendrá unos 12-13 años y a la que nunca se le ha hecho un mantenimiento, ¿por dónde debería empezar? Un saludo desde Murcia, España, y gracias por ayudarnos en estos días de confinamiento.

[@manuelcaballero1844]

#RondaGcN hola saludos desde San Felipe chile,una consulta,yo práctico ciclismo amateur de ruta pero con una MTB la tenga adaptada con la suspención bloqueada,el asientos alto y todo,mi pregunta es me sirve entrenar con esa bicicleta? Ahaja y cuando me compre una rutera real será diferente? Es mi primer comentario/pregunta desde que los veo hace 2 meses jeje son el mejor canal de ciclismo saludos y #quedateencasa :)

[@alejandrocristobal4116]

#RondaGCN Saludos desde san luis potosí, México... que tanto tiempo debo reposar si me eh caído en la bici y me eh lastimado la rodilla?

[@olmedojimenez5141]

derepublica..dominicana.apoyandolos..saludopara..todos

[@danielgamper0]

#RONDAGCN Hola saludos desde Barcelona, que reloj me recomendáis a baia con banda de pulsometro i que sirva para correr. Gràcies

[@pableyxpro4678]

Hola buenas os (oscar y sebas) es recomendable usar un monoplato en un spros de 11 velocidades?

[@manumanucho13]

Hola soy de Argentina. Podrían hacer un vídeo sobre el largo de las palancas ? Ventajas y desventajas. Gracias . Saludos

[@fernandobike88]

#RondaGCN Saludos desde Mendoza Argentina. Si paro a comer o descansar no mas de 30 minutos en una rodada de mas de 100km ¿es recomendable estirar en ese lapso de tiempo?

[@josesantarosa2718]

Respecto a la depilación de piernas,lo hago cuando me baño,enjabono las piernas y paso la Presto barba,me seco y me pasó alcohol rectificado,es astringente ,cierra los poros y los puntos rojos,al principio arde un poco,pero se soporta,en unos minutos me pasó una crema hidratante para evitar la resequedad.De más el programa,chicos.Abrazo desde Uruguay.

[@roberspesot2150]

#RondaGCN Hola saludos desde Argentina!! Me gustaría conocer el proceso de fabricación de ruedas lenticulares de carbono. Muy buena sus respuestas Gracias

[@julianguzman1650]

#RondaGCN, hola, hola, hola !!! saludos desde Gachalá Colombia. Pregunta, en casos extremos, ¿ qué ocurre si ponemos un neumático (cámara de aire) más grande o más pequeño que nuestra rueda ? Gracias...Chaaaau !!!

[@andreyperez8577]

#RondaGCN hola saludos desde Costa Rica. Una pregunta Como puedo prepararme físicamente y mentalmente antes de una carrera

[@mesparcia2001]

#rondagcn buenas desd Albacete. Cuanto tiempo hay que estar subido al rodillo? Había oído que no más de 2h, sin embargo veo gente que hace 3,4...es bueno tanto tiempo? Y por último. 1 hora de rodillo a cuento equivale a 1:30 o a 2 h?. Gracias

[@danielrodriguezpinilla1199]

#RondaGCN hola amigos saludos desde Bogotá Colombia solo una pregunta vestimenta para los que estamos gorditos gracias y que buen canal los felicitos

[@josecarrillop]

Cual es la correcta aplicación de una bicicleta endurance? Tengo una Trek Domane SL 6 Disc. Saludos desde Nashville, TN, EE.UU

[@lautaromugas2222]

#rondaGCN mí pregunta es las ruedas influyen mucho en una bici carbono o aluminio saludos de Córdoba Argentina

[@Fissuka-FssK]

#RondaGCN Buenas, saludos desde Argentina. A la hora de entrenar ¿que es mas importante para prestarle atención, al potenciometro o a las pulsaciones?

[@iamch18]

Desde Caracas Venezuela Entrenar MTB con sensor de cadencia y sensor de velocidad, mi compañero de entreno dice que no es de ciclista pro que no sirve para nada, apenas empiezo a entrenar con estos sensores. Vale la pena .

[@marcosgonzalezmerino4046]

#RondaGCN , buenas máquinas tengo una duda. Merecería la pena invertir en un estudio de biomecánica con una edad de unos 14 - 15 años ? Ya que al estar en crecimiento no sé si valdría la pena, muchas gracias sois la leche !!!

[@henrisonacosta953]

Los mejores 👍👍

[@micalsierra3845]

#RondaGCN : Hola chicos, saludos desde Ibi. Espero que estéis llevando bien el confinamiento. He escuchado que los cuadros de carbono pueden fisurarse si los usas en el rodillo o que sufren mucho impacto cuando te levantas sobre estos...¿Qué sabéis al respecto? ¿La bici necesita algún cuidado especial cuando la usas en en rodillo? Gracias por seguir con el programa pese a todo!!

[@rodolforeyes2097]

Donde se puede comprar la ropa con el logo de GCN

[@cortinerodiaz]

#rondaGCN hola profes!!!! me comentan que usar rodillo de stand fijo adelante es dañino para mi bici (ruta en carbono) ; que tan cierro es ? (Bogota Colombia)

[@johnmarioalvarez4567]

#RONDAGCN hola saludos desde colombia Quiero cambiar un componente de mi bici por uno de carbono, que me recomiendan cambiar: la tija del sillin o unas ruedas de perfil alto

[@eduardosimon3906]

#RondaGCN Hola Óscar y Sebas, estoy mirando mi primera bicicleta de carretera, me gustaría saber si actualmente una bici del 2010 sería muy vieja. Un saludo y muchas gracias!

[@diegotorres9508]

#RondaGCN una pregunta, no he podido salir a rodar y no tengo plata para un rodillo que puedo haser para no descuidar mi forma fisica? Muchas gracias. Saludos desde colombia

[@josueblok1726]

#RondaGCN Saludos GCN desde República Dominicana, tengo un bicicleta de ruta size S y mido 5.8pie(177cm), la tengo con una potencia de 120mm y 10 grados hacia abajo para ajustar mi posición ¿creen que con esta estatura pueda quedarme con este size de bici o debería de cambiar a un size mas grande? pd: En un futuro les pondre las manetas para competir en triathlon.

[@cristianzabala519]

Desde boyaca colombia que ejercicios hacer en casa por la cuarentena

[@olmedojimenez5141]

derepublicadominicana...apoyandolos..por..que..mencanta.tusvideossaludo.paratodos

[@jhonjairoramirezmorillo8501]

Buenos dia señores una pregunto que debo hacer antes de montar en bicicleta saludos desde colombia pero soy fanaticos del ciclismo me gusta la bicicleta

[@daiherlarrion8970]

#RondaGCN después de una carrera de una semana de 1200 km es conveniente seguir rodando suave para recuperar o descanso total ? No dispongo de Garmin me manejo a sensaciones y escucho muy bien mi cuerpo para mi edad 19 años y eh tenido muy Buenos a resultados Saludos desde Uruguay.

[@bryancamilo123456789]

Hola, saludos desde Colombia-Bogota, mi pregunta es ¿que es mejor fortalecimiento o hacer rodillos? #RondaGCN

[@Fenisimo367]

#RondaGCN Saludos desde Santiago de Chile, generalmente uso la bicicleta para ir al trabajo y en tramos relativamente cortos, ¿Qué puedo hacer o como puedo entrenar para saltar a la carretera en tramos mucho más largos con bastante subidas? Saludos

[@kikinv0]

Hola amigos de #RondaGCN. Que opinión tienen sobre los Fit que están disponibles en apps para celular como Bike Fast Fit?Conocen alguna mejor que otra? Sin dudas no debe ser lo mismo que hacer un estudio personalizado con un profesional pero, en estas épocas de encierro, puede ser útil. Muy buenos sus vídeos. Saludos desde La Plata, Argentina.

[@isaacgarcia1297]

#RondaGCN quiero una bicicleta de ruta pero no se nada de ruta entonces ¿Cuales bicicletas de ruta me recomiendan saludos desde Quepos, Costa Rica🇨🇷🇨🇷

[@maycolsierra1524]

#RondaGCN hola saludos desde Colombia mi pregunta es porque no existe GMBN en español?

[@efegallardo]

#rondaGCN Hola me detectaron condromalacia rotuliana en la rodilla derecha , he reposado bastante y cada vez que vuelvo a rodar me tira la rodilla que puedo hacer?

[@miguelvalencia0320]

#RondaGCN Hola, saludos desde Colombia. Mi pregunta: yo fui ciclista de montaña competitivo hasta el 2018 pero debido a un accidente y una fractura en mi radio, decido, pues, salirme. Hoy en día tengo 18 años y quiero volver a correr competitivamente pero ¿aún estoy a tiempo de poder reingresar al deporte competitivamente? Pd: He estado sin montar en una bici por alrededor de 2 años, sin embargo he estado practicando demás deportes como el Jiu-jitsu y Muay Thai

[@fernandomuto602]

#RondaGCN Hola chicos, soy Fernando de La Plata, cerca de los pagos de Sebas. Resulta que tengo unos tubos que están sanos,pero se desinflan por la válvula porque tenían líquido y se le ha secado... algún consejo para salvarlos?

[@michaelbarrera3030]

#RondaGCN me siento mas comodo al subir con el manillar de la bici inclinado hacia arriba, pero veo que en las bicis de los profesionales es casi recto, estoy haciendo algo mal???

[@matiasmaubecin981]

Hola #RondaGCN nunca contestaron mi anterior pregunta. Ahora va otra. Qué tipo de trabajo puedo hacer para no exigir o volver a golpear el isquiotibial. Vengo de una lesión...

[@monobike306]

Hola amigos esta es para sebas. ¿ Los los manubrios plasma de carbono le soportan a un sprinter? ¿Los pro y los contras de estos mismos? saludos desde Bogotá Colombia #RondaGCN

[@hanselcordovabravo4856]

Gracias por toda su ayuda y aporte. Saludos desde Perú. Pregunta: ¿Mito o verdad? ¿Se daña un cuadro o frame de carbono al usarlo con un trainer? #RondaGCN

[@gabrielsegura1530]

#RondaGCN por que no hacen videos de xco? Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

[@jesustomearmenteros4674]

#rondagcn hay diferencias de rendimiento entre usar un pedal de mtb o de carretera? Cuanto puede suponer?

[@santiagoforero7741]

#RondaGCN Hola a todos saludos desde Colombia, mi pregunta es, que debe hacer un escaladór como yo para defenderse en el llano frente a los rodadores, peso 48 kilos y mido 165, cuando los rodadores se ponen a bloque corro el peligro de cortarme

[@jamesstiventvargas8569]

Hola! Saludos desde Boyacá,Colombia...Cual es la Diferencia del Cuerpo de Un escalador Al de un Sprinter? #RondaGCN

[@luisdiaz703]

Hola chicos, saludos desde chile, una pregunta, ustedes " adoptarían " a un ciclista joven para entrenarlo de forma mas personal y traspasarles todas sus enseñanzas.

[@joakomoralesvera2276]

#rondagcn ise boxeo y hace un año lo deje por la bici y ahora solo hago bici ,gane un poco de peso volver al boxeo me ayudaría a bajar pero y tener mejor core ??

[@castonavarro2742]

Para cuándo algo de MTB #RondaGCN

[@faustinosabio3626]

#RondaGCN, Hola que te gusta mas andar en rodillo o en carretera saludos desde Argentina

[@noelortega7184]

# Ronda de pregunta Hola GCN saludo des de Guayaquil Ecuador eh comprado una bisi de ruta cuadro es de aluminio alibianado lo malo es que solo qie me pesa es el trinche de accero y es pesado quisiera cambiale por uno de carbono me gustaria que marca me reconmedaria se lo agradeseria micho

[@manfr24]

#rondagcn hola 👋 ¿cuáles son las herramientas a utilizar para darle mantenimiento a la bici?

[@javieraceves7396]

Como se miden los vatios? Es lo mismo que lus Watts? Saludos desde Ecatepec estado de México

[@juanpablomancoaldana3749]

#rondagcn saludos desde Bogotá ... Como puedo descargar sin el fisioterapeuta y sin crioterapia

[@cesarluna8880]

#RondaGCN si hago cross country que mejor aconsejan si ruta o rally o ejercicios o cuantos de todo

[@afaggian]

#rondaGCN Hola, Saludos. Soy Lujan, Buenos Aires, Argentina. Tengo una consulta sacas mas maza muscular en el rodillo que en la carretera?

[@juanmartinezmarin274]

Hola! Tengo un sillin de color blanco y simpre acaba manchado por el sudor. ¿Podría ponerle algún tinte de un color más oscuro como por ejemplo azul marino? #rondaGCN

[@ricardohoraciotauil59]

Como manchado por sudor,usas alguna ropa que destiñe,sino la calza no lo haria

[@luisgarcia5191]

#RomdaGCN Un saludo desde Torreón Coahuila México gracias por los consejos. Mi duda es,mido 1.65,mi bicicleta es 52,pero la siento un poco grande el cuadro,¿tengo que cambiar de talla? Y si es así,que talla es la ideal para mí,no compito pero me gusta mucho. Gracias por la ayuda.

[@oscarjimenez3757]

amigo acupas una 48 extra chica y el soporte donde va el cuerno o manubrio ocupas un 100 mm es un poco largo o tambien te queda 51 chica y lo mismo ocupas el poste largo pero es mejor que vallas a una tienda donde te midan y te la amolden a tus medidas

[@lorenagaravito5999]

Hola saludos desde Colombia Q desarrollo me recomiendan si soy un joven y tengo 16 años (platos, cassette)#RondaGCN

[@josefranciscojimenezperez2180]

#RondaGCN Hola! Saludos desde CDMX. ¿Me pueden explicar en qué consisten y las diferencias entre tubular y tubeless?

[@sercamblor]

El tubular va pegado a la llanta (creo que llanta allí lo llamáis rin). El tubeless se monta con una cubierta, pero sin cámara, ya que se utiliza un líquido que sirve para tapar pequeños pinchazos. En el tubular no se usa ese liquido

[@cesarluna8880]

#RondaGCN como lo haria para subir mas rapido en cross country saludos desde chile

[@tomasparksb1227]

Porque cada vez que entreno en la rutera me duele la cintura? Saludas desde cordoba Argentina #RondaGCN

[@martinalejandroscarpello3660]

#RondaGCN hola gente, saludos desde Argentina. Ni consulta que tipo de respiración es la más conveniente al andar en bici.

[@damianlopez4706]

Lo mejor es la depilación con cera. El bello sale casa vez más débil y más fácil de arrancarlo. Con cuchilla la contra es que es más seguido que debes depilar y además el bello sale más grueso y daña la piel y si te depilas seguido te podes lastimar. La cera deja todo prolijo y dura mucho tiempo. Fácil de 2 a tres semanas

[@dani-pg8um]

#RondaGCN hola que tal? Saludos desde Nuevo León México Solo tengo una MTB y no estoy económicamente muy bien como para comprar una de ruta Que me recomiendan?

[@luisafernanda253]

SALUDOS DESDE DE COLOMBIA, YO TE RECOMIENDO CAMBIAR LAS LLANTAS POR UNAS MÁS DELGADAS YA QUE A MENOR ÁREA DE CONTACTO NOS PODEMOS ASEMEJARSE A UNA BICI DE RUTA ÉXITOS 🚲💨💨💨

[@JulianBecerraTV]

#RondaGCN saludos a todos, cuando se que estoy listo para competir?

[@arkan1960]

Yo me compré una "epilady" ante el estupor de la dependienta. Con cada uso, los alaridos se oyen en todo el edificio, pero el resultado lo justifica. Somos una rara especie

[@oscarfelipebarajasparra7206]

#RondaGCN muchachos lo que pasa es que el tensor cundo que los cambios se cae la cadena

[@josetorrero7107]

Hola soy José de Panamá como hago para sacar masa muscular en las piernas

[@sercamblor]

#RondGCN que consideráis mejor, potenciómetro de biela o en los pedales? Estoy pensando en hacerme con uno en los pedales, porque en caso de cambiar de bici sería más fácil, al no tener que depender del grupo etc que lleve la otra montado

[@itsmario0932]

#RobdaGCN hola, soy mario torres, de Barcelona, podrias decir los pasos hasta convertir-se en un pro del mtb

[@mejorarsinparar]

11:54 jajajajaja 😂😂😂

[@ruben7765]

#RondaGCN que os parece hacer una hora en ayunas para bajar peso y mejorar vo2max y después de desayunar hacer el entreno que te toca?cuantas veces a la semama haríais salir una hora en ayunas y lo recomendais ?un saludo cracks

[@juandavidgonzalezzapata8594]

#Rondagcn : hola oscar y sebas saludos desde colombia mi pregunta es: ¿Es recomendable entrenar el dia antes de la carrera o no ?

[@josueblok1726]

Esto ya lo respondieron anteriormente este seria el resumen, Depende de cada ciclista, algunos van y dan un paseito y hay quienes no hacen nada, prueba y quedate con lo que mejor te sientas