⚠️ IMPORTANTE ⚠️ ¡Si entrenas Así NO ❌ Mejorarás!

[@Codigodelciclismo]

Me gustó mucho tu canal, creo que se lo recomendaré a mi gente. Tocas todos los temas que yo no me atrevo a acercarme. Yo prácticamente sólo veo estrategias de ciclismo.

[@khamzatchimaev9383]

Pero jota peee

@@khamzatchimaev9383 jajaja le puse la voz de @codigodeciclismo

[@LuisGomez-kd3kb]

Saludos Jota Pe, yo sigo tu canal👍🏽

[@alejaviar]

Es así, entrenar es diciplina y obediencia. No lo que tengo ganas en ese momento.......

[@biangy2289]

Cada uno es un mundo. Hay que tener en cuenta muchas cosas. La edad, tus objetivos, tu estado físico actual y como es lógico nunca te compares con los profesionales 😂😂. Buen video!! Un abrazo!

[@osmaremirpereyra1218]

Me vino justo porque estaba cometiendo ese error. Gracias

[@robertoescalante5720]

Muy claro todos los modos de entreno hermano te mando un fuerte abrazo desde Corrientes capital mundial del chamamé en la república argentina

[@hernancarles]

iuuuuu

[@ari-erusen6586]

La verdad, yo sentí que si fue muy conciso el video... Uf excelente!!👍🏻

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@ChichoALZMTB]

Ahora a ponerlo en práctica, gracias por compartir !!!

[@marianogarcia8383]

Entreno de " intervalos", la gran receta en el ciclismo! No falla! Saludos!

[@ferneymaldonado6141]

Toma tu like campeón, gracias y saludos desde Colombia. Vamos a mejorar el entrenamiento 💪🏽

[@leandromelgarejo7479]

Excelente! Muy claro y sobre todo, una importante invitación a reflexionar sobre si estamos haciendo lo que corresponde al entrenar. Saludos desde Argentina

[@KriSWORKSSL7]

Llevas razón, la calidad en intervalos altos parte de el compromiso en los bajos. Un saludo.

[@Malpaso011]

Eso para los que vamos con pulso sería ir en Z3 alto siempre... Yo he comprobado que la mayoría del tiempo yendo a Z2, alto o bajo, las adaptaciones y mi mejora es mayor. Solo hago series de varios tipos un día a la semana, el resto, voy de paseo, y el finde a fuego... Y cada mes voy a más.

[@SerchtorreS-p3q]

es excelente esta informacion!

[@MrSuedehead69]

Excelente vídeo información muy valiosa Saludos desde Costa Rica

[@rubenocampo5238]

Muy buena explicación, me está pasando

[@miltonluzardo2214]

Práctico ciclismo y me pasa exactamente lo que comentas ando bien entrenamiento y my bajo en carrera

[@maynorariasz.401]

Hola, cierto, me paso a veces de ritmo y siento que después no aguanto la intensidad..... saludos desde Costa Rica

[@giulianog.rodriguezavalos1797]

Gracias por los consejos. Gracias tbn a Abel por pasarme el link.

[@sagredotraining]

Un placer!!

[@sergiofrias6021]

Que gran aporte! Abrazos desde Mexico

[@serafindearmas1422]

Bueno tus consejos ,saludos desde kissimmee fl USA

[@javierlafuente6289]

Totalmente de acuerdo. Hoy he metido la pata. La FC media de hoy, en Z3 prácticamente. He acabado currado, a ver lo que tardo en recuperarme, porque además, he salido ya cansado 😬😬🤦🤦🤦

[@ivangarza2453]

gran enseñanza, gracias.

[@OscarVG777]

Gracias por esa valiosa información

[@servidor712]

Gracias!

[@elcondepiruchinho]

muchas gracias muy bueno.tengo medio pulmon tengo patas pero no tengo aire cuando apretan..tengo 57 años corro 30 minutos de 60 q dura,

[@johanrodriguezguillermo8821]

Yo los entrenamientos de rodaje la mayoria los hago en zona aeróbica (Z3)y los rodajes suaves (Z2)al menos una vez en semana,también meto series 1 vez en semana (Z4 o Z5) y una recuperación activa en (Z1)

[@javierochoa714]

Entonces no estas haciendo base en zona 3 en tu entrenamiento... Nunca vas a generar mitocondrias x ende no avanzas como tendria q ser.las zonas cardiaca se respeta y mas en pretemporada para hacer una buena base.

[@josephmarsala138]

muchas gracias!!!!

[@sagredotraining]

Muchas gracias a ti Joseph!!

[@conra1965]

Es cierto, la gente se obsesiona para sacar media para luego vacilar es strava o con los amigos y lo que estan haciendo es un mal entrenamiento.

[@ALEJA-q9u]

Me ha gustado mucho este contenido por esto te sigo cada vez que subes videos los veo mínimo 2 veces para poderlo cojer bien ❤❤❤

[@yosipnvnv]

Buen aporte!!

[@pipeelvida6858]

Buen video, gracia spor la información

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@DavideDEDT]

Tus video caen como anillo al dedo Loco eres un genio tu informacion es oro.. Yo siempre entreno Duro incluso en los dias de descanso es inevitable no salir como caballo o pasa que voy suave y pasa otro como una moto y quiero candelearme con el.. Te hago una pregunta maestro que tanto influye la velocidad Media en el rendimiento? Lo digo por que la mayoria de mi categoria (sub23) mantienen medias de 30+ y siento que si bajo de eso no estoy entrenando Bien o incluso los dias de descanso si bajo a 25 de media me frusto y siento que el entreno no fue efectivo

[@javierochoa714]

La velocidad no importa... En el entreno se respeta la cadencia y zona a entrenar y los intervalos. Podes andar a 30 y en zona 3 o 4 y tu plan de entreno decia q ese dia tenias q hacer fondo con base en zona 2 y lo mismo poded ir a 30 y mas suave no haciendo fuerza. No se si se entiende?

[@douglasperdomo1161]

Cada cuantos días debo entrenar zona 2

[@carlosandrade4208]

Excelente a trabajar en Z2

[@germandavidperezaramburu8307]

Y un entrenamiento de 4 dias, como lo estructurarias? Dias alternos? Rodajes, cuestas series..???

[@brigneralvaradopacheco758]

Interesante la explicación. Una consulta esto también puede servir para xcm?

[@kakenn20]

Muy interesante, a mí me cuesta entender eso de ir lento es ir más rápido en un futuro 🤔

[@DavidTorres-wh3cj]

Tu cuerpo en z2 asimila los entrenamientos anteriores y recupera las palizas que le hemos metido , haciéndolo 1o2 veces por semana y en salida el fin de semana el cuerpo está relajado , descansado y 💥 pum te vas a sentir con más potencia !! A mi me funciona

[@kakenn20]

​@@DavidTorres-wh3cjentoces solo es recuperación

[@germandavidperezaramburu8307]

No recomendais las series de calidad?

[@juliochidox]

Buen video

[@donpedrosuarez]

Buenisimo

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@juanjosecastro9900]

Saber descansar zona 2 y no salirse de eso , pasan fuerte déjalos ir tú a lo tuyo

[@leonardobarrera1770]

Se dice q si hace muchos años q entrenas con 1h30 no se generaría un estímulo en z2.

[@NeoYas]

Gracias por tanta información, tus videos son muy buenos y valiosos.

[@sagredotraining]

Muchas gracias! :)

[@nosvemosenloscaminos]

Toda la razón del mundo…: Menos, es MÁS.

[@antoniomora8487]

Lo pasé escuchando los pollitos dicen pío pío pío cuando tienen hambre o cuando tienen frío 😂😅😅👍🐥🐣🐤

[@albertovillegastoro6477]

Bla bla bla bla…..😒 😢😢😮😮😮😊😊😊😊😊 Conclusión: Para ser bueno hay que ser un animal 🦓 o ase tener patas 🐾🙈🙈🙈🤔🤔🤔🤔

[@cagr65]

Hola, saludos desde Colombia. Tengo la siguienre inquietud: Hago base de 4 horas en Z2 de pulsaciones, la siguiente hora 😊es conveniente hacer un trabajo de 30' a 60' de intervalos o series? Gracias!

[@germandavidperezaramburu8307]

Cada cuanto apretar los entrenos?

[@Michicat9]

Perfect

[@rauldelossantos7555]

Menos es más...

[@alfredoalmeida6754]

Julgo que a explicação ficaria a ganhar se fosse mais gráfica, mais visual e menos palavrosa. Abraço desde Aveiro 🇵🇹

[@JoseMartinMagallanesQ]

Yo entendí no entrenes dirio a tu máximo poder una o dos veces por semana que llegues a tu hogar y que te sobre energía no diario que llegas con las piernas temblorosas sude y sude llegas y te tiras donde caigas esso entendí. Bien dia

[@germandavidperezaramburu8307]

Osea tu pregonas entrenar a un ritmo constante al 70% aprox.no?3/4?

[@Hillbilly_and_bike]

Thumbs up

[@omaroscarkees4144]

Porque tengo problemas en las,me quedo sin piernas

[@RicardoGonzalez-fc5my]

Estar en la terraza del bar no es entrenar !! Empezamos a partir de una base

[@eduardosanchez1998]

Hola una consulta viste los entrenamientos que propone Alberto contador donde centra mucho tiempo en z3 .. tienes alguna opinión al respecto ? Saludos y gracias por enseñar tanto

[@pabloperezgarcia8142]

El concepto general del vídeo es bueno y las ideas son acertadas y correctas. Pero el nivel a la hora de transmitirlo es bajo. No se puede hablar a adultos siempre poniendo ejemplos. Los ejemplos se dan cuando ya se ha realizado una explicación general. Con ejemplos habla mi hija de 7 años y, a veces, ya es capaz de hacer explicaciones genéricas. Yo al menos, en un vídeo para adultos, espero otro nivel, ciertamente.

[@MIKARATINEN]

Lo que se llama ir de tranki de toda la vida vamos😂

[@freddyantoniomaturanapalac1661]

... El ciclismo es un deporte complicado... Ya no sé que hacer 😂😂😂😂

[@mnrohoden1]

Me gusta tu canal y la información es muy buena. Pero creo que los vídeos podrían ser más cortos. Por ejemplo este se pudo resumir en unos 4 minutos yendo un poco más al grano. Espero que lo tomen como un comentario constructivo. ✌️

[@sagredotraining]

Muchas gracias por tu feedback, siempre se agradecen comentarios constructivos, al final queremos hacer lo que os guste mas :)

[@TheQuico]

☝🏻👏🏻👏🏻🐢🐢

[@sagredotraining]

💪🏽

[@matata3144]

Resumiendo los 7 minutos de video, apretar 2 o 3 dias y aflojar un dia 🤠

[@nicoledelacruz1361]

Mentiroso

[@nanomartellvideo3299]

4:28 Ritmo apestoso 😂😂😂

[@robertomaranon9762]

🙏💪🏾😂

[@CarlosUrquijoSabando]

Muchas recomendaciones gratis... pero a la hora de cobrar 130 euros al mes por estos consejitos de experiencias propias. Una forma fácil de vivir dando consejitos.

[@larryfigueroa2346]

Son tan profesionales que se pinchan para andar más rápido y tremendo nombre de profesional tienes que ver lo que dices que por eso son profesionales buena explicación pero todo ese cuento no lo creemos vemos tantas vainas 😂😂😂

[@pinolav]

Siempre hay un ignorante en cada grupo ,parece que hoy te toco a ti …hay gente que es muy mala para algunas cosas por mucho que se empeñen,a ti por ejemplo se te tiene que dar muy mal el ciclismo por eso no entiendes como hay gente que vuela cuando no consigues ni caminar y entonces acusas de cosas que no te entran en la cabeza ..,si entrenas muchísimo y sigues siendo malo déjalo por que no vas a mejorar jamás ….tienes que entender que los profesionales antes de ser profesionales eran niños o chicos amateurs y ya desde temprana edad brillaban …pero cuando ya entran a profesionales por varios motivos algunos se ven forzados a utilizar el camino difícil que es doparse …..aquí en Europa la cuna del ciclismo no es como Sudamérica que vas a la farmacia y pides dos de Épo y te cobran 5$ por caja y te vas tan tranquilo a tu casa ,aquí no funciona así amigo .

[@jeanmlf2838]

.

[@christopermartincorzoroda9236]

Seré uno de los que vaya a ritmo apestoso 😂?

[@ricardoa6186]

Te repites bastante

[@orvinusezko7436]

No me sirvió de nada este video español