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[@alejaviar]

Es así, entrenar es diciplina y obediencia. No lo que tengo ganas en ese momento.......

[@Codigodelciclismo]

Me gustó mucho tu canal, creo que se lo recomendaré a mi gente. Tocas todos los temas que yo no me atrevo a acercarme. Yo prácticamente sólo veo estrategias de ciclismo.

[@khamzatchimaev9383]

Pero jota peee

@@khamzatchimaev9383 jajaja le puse la voz de @codigodeciclismo

[@LuisGomez-kd3kb]

Saludos Jota Pe, yo sigo tu canal👍🏽

[@biangy2289]

Cada uno es un mundo. Hay que tener en cuenta muchas cosas. La edad, tus objetivos, tu estado físico actual y como es lógico nunca te compares con los profesionales 😂😂. Buen video!! Un abrazo!

[@Malpaso011]

Eso para los que vamos con pulso sería ir en Z3 alto siempre... Yo he comprobado que la mayoría del tiempo yendo a Z2, alto o bajo, las adaptaciones y mi mejora es mayor. Solo hago series de varios tipos un día a la semana, el resto, voy de paseo, y el finde a fuego... Y cada mes voy a más.

[@antoniomora8487]

Lo pasé escuchando los pollitos dicen pío pío pío cuando tienen hambre o cuando tienen frío 😂😅😅👍🐥🐣🐤

[@osmaremirpereyra1218]

Me vino justo porque estaba cometiendo ese error. Gracias

[@servidor712]

Gracias!

[@yosipnvnv]

Buen aporte!!

[@KriSWORKSSL7]

Llevas razón, la calidad en intervalos altos parte de el compromiso en los bajos. Un saludo.

[@carlosandrade4208]

Excelente a trabajar en Z2

[@javierlafuente6289]

Totalmente de acuerdo. Hoy he metido la pata. La FC media de hoy, en Z3 prácticamente. He acabado currado, a ver lo que tardo en recuperarme, porque además, he salido ya cansado 😬😬🤦🤦🤦

[@conra1965]

Es cierto, la gente se obsesiona para sacar media para luego vacilar es strava o con los amigos y lo que estan haciendo es un mal entrenamiento.

[@marianogarcia8383]

Entreno de " intervalos", la gran receta en el ciclismo! No falla! Saludos!

[@miltonluzardo2214]

Práctico ciclismo y me pasa exactamente lo que comentas ando bien entrenamiento y my bajo en carrera

[@ari-erusen6586]

La verdad, yo sentí que si fue muy conciso el video... Uf excelente!!👍🏻

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@ChichoALZMTB]

Ahora a ponerlo en práctica, gracias por compartir !!!

[@ivangarza2453]

gran enseñanza, gracias.

[@serafindearmas1422]

Bueno tus consejos ,saludos desde kissimmee fl USA

[@maynorariasz.401]

Hola, cierto, me paso a veces de ritmo y siento que después no aguanto la intensidad..... saludos desde Costa Rica

[@rubenocampo5238]

Muy buena explicación, me está pasando

[@robertoescalante5720]

Muy claro todos los modos de entreno hermano te mando un fuerte abrazo desde Corrientes capital mundial del chamamé en la república argentina

[@hernancarles]

iuuuuu

[@OscarVG777]

Gracias por esa valiosa información

[@juliochidox]

Buen video

[@sergiofrias6021]

Que gran aporte! Abrazos desde Mexico

[@juanvasques3598]

Perfect

[@ferneymaldonado6141]

Toma tu like campeón, gracias y saludos desde Colombia. Vamos a mejorar el entrenamiento 💪🏽

[@josephmarsala138]

muchas gracias!!!!

[@sagredotraining]

Muchas gracias a ti Joseph!!

[@leandromelgarejo7479]

Excelente! Muy claro y sobre todo, una importante invitación a reflexionar sobre si estamos haciendo lo que corresponde al entrenar. Saludos desde Argentina

[@pipeelvida6858]

Buen video, gracia spor la información

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@MrSuedehead69]

Excelente vídeo información muy valiosa Saludos desde Costa Rica

[@juanjosecastro9900]

Saber descansar zona 2 y no salirse de eso , pasan fuerte déjalos ir tú a lo tuyo

[@germandavidperezaramburu8307]

Y un entrenamiento de 4 dias, como lo estructurarias? Dias alternos? Rodajes, cuestas series..???

[@donpedrosuarez]

Buenisimo

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@brigneralvaradopacheco758]

Interesante la explicación. Una consulta esto también puede servir para xcm?

[@germandavidperezaramburu8307]

Cada cuanto apretar los entrenos?

[@germandavidperezaramburu8307]

No recomendais las series de calidad?

[@kakenn20]

Muy interesante, a mí me cuesta entender eso de ir lento es ir más rápido en un futuro 🤔

[@DavidTorres-wh3cj]

Tu cuerpo en z2 asimila los entrenamientos anteriores y recupera las palizas que le hemos metido , haciéndolo 1o2 veces por semana y en salida el fin de semana el cuerpo está relajado , descansado y 💥 pum te vas a sentir con más potencia !! A mi me funciona

[@cagr65]

Hola, saludos desde Colombia. Tengo la siguienre inquietud: Hago base de 4 horas en Z2 de pulsaciones, la siguiente hora 😊es conveniente hacer un trabajo de 30' a 60' de intervalos o series? Gracias!

[@johanrodriguezguillermo8821]

Yo los entrenamientos de rodaje la mayoria los hago en zona aeróbica (Z3)y los rodajes suaves (Z2)al menos una vez en semana,también meto series 1 vez en semana (Z4 o Z5) y una recuperación activa en (Z1)

[@javierochoa714]

Entonces no estas haciendo base en zona 3 en tu entrenamiento... Nunca vas a generar mitocondrias x ende no avanzas como tendria q ser.las zonas cardiaca se respeta y mas en pretemporada para hacer una buena base.

[@giulianog.rodriguezavalos1797]

Gracias por los consejos. Gracias tbn a Abel por pasarme el link.

[@sagredotraining]

Un placer!!

[@rauldelossantos7555]

Menos es más...

[@germandavidperezaramburu8307]

Osea tu pregonas entrenar a un ritmo constante al 70% aprox.no?3/4?

[@NeoYas]

Gracias por tanta información, tus videos son muy buenos y valiosos.

[@sagredotraining]

Muchas gracias! :)

[@DavideDEDT]

Tus video caen como anillo al dedo Loco eres un genio tu informacion es oro.. Yo siempre entreno Duro incluso en los dias de descanso es inevitable no salir como caballo o pasa que voy suave y pasa otro como una moto y quiero candelearme con el.. Te hago una pregunta maestro que tanto influye la velocidad Media en el rendimiento? Lo digo por que la mayoria de mi categoria (sub23) mantienen medias de 30+ y siento que si bajo de eso no estoy entrenando Bien o incluso los dias de descanso si bajo a 25 de media me frusto y siento que el entreno no fue efectivo

[@javierochoa714]

La velocidad no importa... En el entreno se respeta la cadencia y zona a entrenar y los intervalos. Podes andar a 30 y en zona 3 o 4 y tu plan de entreno decia q ese dia tenias q hacer fondo con base en zona 2 y lo mismo poded ir a 30 y mas suave no haciendo fuerza. No se si se entiende?

[@nosvemosenloscaminos]

Toda la razón del mundo…: Menos, es MÁS.

[@alfredoalmeida6754]

Julgo que a explicação ficaria a ganhar se fosse mais gráfica, mais visual e menos palavrosa. Abraço desde Aveiro 🇵🇹

[@user-cb4bg5jp4z]

Yo entendí no entrenes dirio a tu máximo poder una o dos veces por semana que llegues a tu hogar y que te sobre energía no diario que llegas con las piernas temblorosas sude y sude llegas y te tiras donde caigas esso entendí. Bien dia

[@user-vh1gv4xw4d]

Me ha gustado mucho este contenido por esto te sigo cada vez que subes videos los veo mínimo 2 veces para poderlo cojer bien ❤❤❤

[@omaroscarkees4144]

Porque tengo problemas en las,me quedo sin piernas

[@freddyantoniomaturanapalac1661]

... El ciclismo es un deporte complicado... Ya no sé que hacer 😂😂😂😂

[@eduardosanchez1998]

Hola una consulta viste los entrenamientos que propone Alberto contador donde centra mucho tiempo en z3 .. tienes alguna opinión al respecto ? Saludos y gracias por enseñar tanto

[@robertomaranon9762]

🙏💪🏾😂

[@matata3144]

Resumiendo los 7 minutos de video, apretar 2 o 3 dias y aflojar un dia 🤠

[@nicoledelacruz1361]

Mentiroso

[@TheQuico]

☝🏻👏🏻👏🏻🐢🐢

[@sagredotraining]

💪🏽

[@mnrohoden1]

Me gusta tu canal y la información es muy buena. Pero creo que los vídeos podrían ser más cortos. Por ejemplo este se pudo resumir en unos 4 minutos yendo un poco más al grano. Espero que lo tomen como un comentario constructivo. ✌️

[@sagredotraining]

Muchas gracias por tu feedback, siempre se agradecen comentarios constructivos, al final queremos hacer lo que os guste mas :)

[@pabloperezgarcia8142]

El concepto general del vídeo es bueno y las ideas son acertadas y correctas. Pero el nivel a la hora de transmitirlo es bajo. No se puede hablar a adultos siempre poniendo ejemplos. Los ejemplos se dan cuando ya se ha realizado una explicación general. Con ejemplos habla mi hija de 7 años y, a veces, ya es capaz de hacer explicaciones genéricas. Yo al menos, en un vídeo para adultos, espero otro nivel, ciertamente.

[@nanomartellvideo3299]

4:28 Ritmo apestoso 😂😂😂

[@ricardoa6186]

Te repites bastante

[@christopermartincorzoroda9236]

Seré uno de los que vaya a ritmo apestoso 😂?

[@orvinusezko7436]

No me sirvió de nada este video español