Concept2 RowErg - So wählt Ihr den richtigen Widerstand

[@Joh146]

Habe mich im Laufe der Jahre auf DF120 eingeschossen. Allenfalls bei Timetrails habe ich das bis auf DF140 hochgeschraubt.

[@hasehase4672]

Hallo, ich bräuchte einen Ratschlag. Und zwar trainiere ich im Fitnesscenter am concept2. Ich bekomme an dem Gerät keinen starken Beinstoß hin. Im Urlaub habe ich an einem Waterrower Rudergerät trainiert. Da bekomne ich einen kräftigen Beinstoß hin. Woran könnte das liegen? Ist der Beinwinkel beim Waterrower besser? Für Tipps wäre ich dankbar❤

[@concept2deutschland303]

Danke für dein Kommentar. In Fitnessstudios kommt es leider immer wieder mal vor, dass die Geräte (vor allem das Windrad) nicht wirklich gewartet werden. Während der Nutzung zieht die Luft in das Windrad und somit auch Staub. Daher empfehlen wir, die Geräte in gewissen Abständen zu säubern, sodass der Staub entfernt wird und nicht das Windrad zu setzt. Wenn der Staub die Lufteinfuhr stoppt, kommt es zum Phänomen, dass kein großer Widerstand entstehen kann. Gegebenenfalls ist das der Grund, weshalb Du in deinem Fitnessstudio keinen großen Widerstand spürst. Wenn Du magst, kannst Du der Leitung des Studios gern einmal den Wartungshinweis zukommen lassen: - Die Reinigung ist problemlos und schnell mit dem Staubsauger umzusetzen. www.concept2.de/files/pdf/us/indoor-rowers/DE_FlywheelCleaning.pdf Ansonsten erklärt Anna in unser Episode 1 zum RowErg noch einmal Schritt für Schritt den gesamten Schlagaufbau - eventuell kannst Du dich auch hier orientieren und Anna's Tipps umsetzen: kzbin.info/www/bejne/fYeYYmhurbWrqpo Viele Grüße aus Hamburg!

[@SD_Alias]

Gibt es eigentlich eine Datenbank mit Workouts oder Trainingsprogrammen die man sich in ErgData laden kann? Der WOD ist nicht immer das worauf man lust hat und ich würde gerne andere Workouts oder ganze Sets runterladen. Sei es zum trainieren oder als Basis sie auf eigene Belange zu ändern…

[@bjornmuller7205]

Tut mir immer wieder weh zu sehen, wie 99% der Leute im Gym (vor allem die Mucki Jungs) ans Gerat gehen, den Widerstand auf 10 pullen und denken, so jetzt, mach ich aber richtig Alarm. Alarm machste so nur im Rücken und zwar Notfall Alarm. Ich hätte eine gute Idee in der Entwicklung des Gerätes. Da diese Geräte wohl mehrheitlich im Studio benutzt werden und nicht privat Zuhause, könnte man auf dem Rad eine Hilfe anbringen mit Markierungen, welche die Einstellung simpel erklären. Eventuell mit Farben, Level 4-6 in Grün markieren und so visibilisieren, dass die für 95% der Einheiten die richtige Einstellung ist?

[@concept2deutschland303]

Danke für deinen Kommentar & Anregung! Auch uns ist das Phänomen in Fitnessstudios bekannt. Dadurch, dass die Geräte allerdings in allerlei unterschiedlichen Einrichtungen (Rudervereinen, Fitnessstudios, Reha-Zentren, privaten Haushalten uvm.) ihren Einsatz haben, fahren wir weiterhin mit der Einstellung, dass natürlich jeder so trainieren darf, wie er / sie es bevorzugt. Auch wenn wir ebenso gern unsere Tipps & Infos zur Widerstandssteuerung teilen ;) In unseren Indoor Rower Instructor Kursen, die wir in Kooperation mit dem Deutschen Ruderverband ausrichten, ist dies beispielsweise auch immer ein Thema: www.concept2.de/indoor-rowers/training/indoor-rower-instructor-kurse-2024