CONDROPATIA ROTULEA: ESERCIZI per migliorare i problemi di CARTILAGINE del GINOCCHIO

[@AltraRiabilitazione]

►► PROVA IL MIO CORSO “RIMETTI IN SESTO IL TUO GINOCCHIO” bit.ly/3jC94cI ►► VISITA IL MIO SITO PER GLI ALTRI PERCORSI E PER LE CONSULENZE www.laltrariabilitazione.it/

[@pieromiccolis5535]

Ho 33 anni Marcello, sono 3 mesi che ho avuto un trauma al ginocchio DX (sono caduto sul tallone mentre mi allenavo a tennis) solo 40 giorni fa eseguo la RM e scopro meniscosi interna e versamento. Ho dolore nella parte dietro il ginocchio in flessione e non riesco a guarire. Legamenti per fortuna tutto ok, ho una muscolatura pronunciata negli arti inferiori ma tutti gli esercizi di allungamento e rinforzo di "RIMETTI IN SESTO IL TUO GINOCCHIO" non mi stanno servendo.. Sono destinato ad operarmi?

[@bruschini69]

Per l'artrosi hai qualche consiglio?

[@ivanaarlotti1726]

L'altra riabilitazione.Marcello Chiapponi

[@rap_n_rool]

Alcuni ti hanno chiesto se gli esercizi vanno fatti a freddo o con un preriscaldamento se vanno fatti in un certo modo piuttosto che in un altro però non hai dato risposta a nessun commento di quelli che ho guardato quindi i tuoi consigli sono a metà non è un messaggio da maleducato da parte mia vorrei solo che rispondessi per fare gli esercizi nel corretto modo

[@simonamagnoni-xf9bo]

Buongiorno, la seguo da qualche giorno per problemi di cartilagine e tendinosi. La ringrazio e sono fiduciosa! Grazie.

[@leoncella83]

Sei bravissimo Marcello, grazie per questo video chiaro. Io sono in fisioterapia a causa di una condropatia rotulea, anche se sono ancora giovane, e la dottoressa mi ha raccomandato infatti il rinforzo dei muscoli femorali. P.S. pratico arti marziali ormai da anni, di sicuro queste hanno influito sull'usura dell'articolazione, più il fatto che sono una donna e purtroppo siamo più soggette a queste cose. Comunque tu sei un grande, è un piacere ascoltarti.

[@1111911]

Grazie.

[@AltraRiabilitazione]

grazie mille. chiedo scusa non sapevo di questa funzione

[@LinaPremaPol]

Marcello, Grande Uomo! Come stai? Mi sei piaciuto fin da subito, per la chiara pronuncia, chiara esposizione dei fatti, chiare spiegazioni degli esercizi a vari livelli. E sopratutto per la differenza dei movimenti, rispetto ai normali terapeuti. Qualcosa di più definito e mirato, con benefici direi quasi immediati. O perlomeno di sollievo dal dolore. Insegno yoga e pilates da anni, ma nei tuoi video ho trovato soluzioni che vanno al di la delle mie conoscenze, sopratutto per poter alleviare a breve alcuni fastidi. Personalmente ho provato questi ed altri movimenti per il ginocchio e per la parte della cervicale.(mi sono accorta di avere notevoli tensioni, rilasciate in pochi giorni). GRAZIE!! per il tempo che dedichi a chi ha a cuore la propria salute. Buona vita!

[@rachelegiordano1345]

Grazie Marcello,ho seguito i tuoi esercizi.... sto molto meglio grazieeee ❤

[@robertaerba-qy4us]

Grazie, proverò a farli . Anche se per comprendere meglio il mio problema aspetto di fare l'ecografia al mio ginocchio. Ancora grazie e buon lavoro.

[@maurib89]

Ottimo video! Sei sempre chiaro ed esaustivo. Inizierò subito a metterli in pratica 💪

[@stefano9991]

Dopo avere provato gli esercizi da te svolti nel video, ho trovato dei miglioramenti, non sento più il ginocchio debole, è già tanto. Soffro di condropatia femore rotulea, ho smesso purtroppo da due anni di correre per questo problema, spero di risolverlo aumentando la massa muscolare del quadricipite.

[@Gio-yg2rn]

Ciao hai più ripreso a correre?

[@stefano9991]

@@Gio-yg2rn si, ma vado saltuariamente, non più come prima. Ho ridotto anche il chilometraggio...meglio di niente, se penso a come ero combinato prima.

[@giovannasmaldino3278]

Molto chiaro ed esaustivo, spieghi con semplicità e professionalità. Sono reduce da un artrosi al ginocchio non ho dolore, ma non ho ancora acquistato la forza per salire le scale e scenderle. Mi manca la flessibilità articolare.

[@akio2730]

Ch vuol dire reduce? Ti sei operata?

[@ivanaarlotti1726]

Molto bello,semplice, convincente, ed esauriente.da fare a casa ogni giorno.

[@silvanamarzo2361]

Chiaro nella spiegazione e competente! Ho una piccola lesione al menisco e anche 57 anni per cui, dapprima solo per il menisco e poi per la consapevolezza dell’utilità di questi esercizi per scongiurareil più possibile la gonartrosi, facevo già alcuni esercizi di questo tipo ma ritengo che i tuoi siano molto più completi. Se hai qualche altro video con altri esercizi per questa finalità, scrivimi il link e sarò felice di integrare i miei esercizi giornalieri con altri sempre utili. Grazie ancora per il tuo aiuto!

[@enricocarella7723]

... bella presentazione... da domani inizio con gli allungamenti, poi con il potenziamento.... grazieeeee

[@cettycalafiura4922]

SEI DAVVERO CHIARISSIMO NELLE SPIEGAZIONI. TRATTI ARGOMENTI SUPER INTERESSANTI, E DI MIO INTERESSE. COMPLIMENTI DAVVERO! GRAZIE!

[@lebowski7594]

Ménage a tròis..? 😌

[@annaberra3018]

molto interessanti e seri i tuoi video comprensibili e utilissimi. hai per caso un consiglio specifico per una iperpressione rotulea? in ogni caso grazie!

[@robertatomaiuolo9733]

Ne ho bisogno anch'io

[@francescafurlan4624]

Anche io

[@mercedeslefosse5934]

Sei bravissimo e complimenti per questo video mi interessano molto questi esercizi

[@giovannafiorino270]

Grazie, spero che mi siano utili,ho dolori fortissimi al ginocchio mi sento paralizzata

[@monicasartor5610]

Molto utili, grazie! Se metti i calzini chiari si vedrebbe meglio le posizioni del piede

[@maremarino5441]

I miei più sinceri complimenti.. utilissimi i tuoi consigli e mirati bene ai dolori classici che incontriamo nel cammino di nostra vita. Bravo

[@grazianabarsocchi9970]

Buongiorno Marcello, grazie per questo video, che sicuramente mi aiuterà col mio problema. ho una domanda... posso fare questi esercizi sulla Pancafit?

[@alessiadegiuli9578]

Ottimi esercizi perché possono farlo anche gli anziani

[@stefanosirtori7011]

La bicicletta va bene per questo tipo di problema? Grazie e grazie per i video

[@intermia-ceroanchio4520]

ottima spiegazione. Ti faccio i miei complimenti. Lunedì inizio

[@andreadamiani1980]

Ho iniziato i tuoi esercizi da tre volte circa perché mi è stata diagnosticata questa cardiopatia alle ginocchia e come terapia ho iniziato 10 sedute di tecar,elettroterapia e ultrasuoni.Bo io nel dubbio faccio tutti e due e tra un paio di settimane vedremo.

[@Vera-kp5wm]

Hai risolto Andrea?

[@andreadamiani1980]

@@Vera-kp5wm purtroppo no.Ho fatto tra febbraio e marzo 2 infiltrazioni di acido ialuronico ma ancora non ho risolto.Probabilmente ne farò una terza e poi spero di avere pace non dico per sempre ma almeno per un annetto.

[@bonjovi1984]

lei è semplicemente bravissimo

[@angelocaschetto8529]

Ciao devo dire molto professionale.una domanda mi hanno riscontrato ciste di bacher il mattino per alzarmi faccio fatica a piegare ginocchio molto doloroso..che esercizio mi consigli grazia ciao

[@edm2154]

Grazie Marcello, sei chiarissimo e gli esercizi sono utilissimi

[@1michela32]

Grande Marcello! Per caso hai già fatto un video per sindrome femoro rotulea causata da iperpressione rotulea? C'è modo di risolverla? Grazie se vorrai rispondermi

[@nicolettamanelli6488]

Ciao...amo correre(classe '71),ho una condropatia rotulea...faccio anche i tuoi esercizi e ho notato un netto miglioramento...se continuo col potenziamento,posso continuare a correre?grazie...sei molto competente...

[@giovannagalbusera9303]

Molto chiaro molto bravo mi sei piaciuto moltissimo

[@carmenbiazzi2748]

Grazie per l'insegnamento ,ho qualche problema e spero di essere coerente nel seguire i tuoi insegnamenti 👍🏽👍🏽👍🏽

[@laurasaltarin5195]

Grazie utilissimo! Comincio subito, vediamo!

[@nelicirlig2678]

GRAZIE MILLE , PER LASUA AMICIZIA VERA E UMANITÀ! MI VIENGONO I CRAMPI ...

[@stefanianfuso]

Buongiorno Proprio ieri ho saputo di avere una lesione al menisco mediale devo fare l intervento in artroscopia... Ma mi ha consigliato nell attesa di fare fisioterapia anche a casa anziché imbottirmi di pillole cosa che sto facendo da un mese ma il dolore non calma. Pensa che questi esercizi per me vanno bene??? Grazie mille

[@massimilianobrenna6439]

buongiorno, complimenti per le spiegazioni va vorrei fare una domanda? avendo artrosi femororotule e femorotibiale alle ginocchia e non potendo neanche più camminare perchè poi mi porta dolore alle ginocchia potrebbe essere utile usare la cyclette ellittica per potenziare i muscoli del quadricipide? grazie

[@milenacasalone7681]

Grazie infinite, esercizi utilissimi!!!!

[@silvanavetere9027]

Ciao.. Il compex può aiutare il rinforzo del quadricipite??. Grazie

[@robertaaramu6915]

Potrei chiedere se questi esercizi vanno bene anche per una tendinite rotulea?? Se no , quali esercizi consiglia? Grazie 🙏

[@1gualandi]

Ho un solo dubbio. Poi chi mi tira su dal pavimento?

[@antoniettaausiello7341]

Mi hai fatto morire dal ridere! 😊

[@chiarasiderale1098]

😆

[@tizianabonini2162]

Stesso pensiero!

[@r_b5124]

😂😂😂😂😂😂

[@rafaelaojeda3489]

😅😅😅😅

[@giuliocesano1]

Grazie mille, Bravissimo. Rispetto ad un allenamento di corsa è meglio fare gli esercizi prima o dopo (o farli quando non si corre?).

[@luci8_hd307]

Complimenti per questo video sei stato davvero molto bravo nella spiegazione... volevo chiederti se gli scricchiolii nel ginocchio mi possono portare problem?i, essendo che quando scendo con le ginocchia o facendo la leg press sento sempre quel fastidioso rumore! Questi esercizi possono aiutarmi? Aspetto risposta!Graziee BuonAnno a tutti

[@isamusadipaola]

Grazie per il video spiegato benissimo, complimenti e grazie dell'aiuto.

[@Galassialuce]

Fantastico! Sei molto molto competente - e anche piacevole- 😊. Grazie!

[@rosarianaso2980]

Grazie seguirò il tuo consiglio..

[@lauraradice2288]

Ciao. Ho le rotule alto poste e i quadricipiti femorali molto contratti (cammino molto in montagna). Questi esercizi possono essere di aiuto?

[@antoniettaausiello7341]

Buongiorno ho una domanda da porti,vorrei sapere se posso usare il Total crunch visto che ho avuto una contrazione al polpaccio. Grazie mille per la risposta.

[@davidlever3107]

secondo te per chi ha una conformazione delle ginocchia/rotula/femore (di entrambe le gambe) che favorisce la condropatia, fare molta bici per diversi anni può far esplodere il problema? da giovane giocavo a calcio, mai avuto un problema alle ginocchia dai 33 ai 38 anni ho fatto ciclismo (in media 500 ore all'anno), poi ho provato a ricomnciare a correre ed è esploso il male ad entrambe le ginocchia. grazie

[@marcotrap93]

Ciao,grazie per i tuoi tutorial chiari e di grande aiuto. Ho provato a svolgere l'esercizio numero 4 con un peso sulla caviglia ed ora avverto un dolore del muscolo (o tendine) sotto l'anca.. è meglio sospendere l'attività ?

[@carolinacitarella2884]

Molto interessante, proverò appena si disinfiamma il ginocchio😉

[@chilltime6537]

"una sorta di prolunga": grandissimo, la tracolla fender!

[@realbmovielover]

Molto bravo!

[@desireemicarelli6158]

Ciao Marcello! Intanto grazie. Volevo chiederti se si possa avere condropatia ad esito della rmn e rx negativo, con scroscio al movimento (in particolare step up) e dolore che ha avuto una fase acuta e ora è in regressione grazie agli esercizi. Lo scroscio passerà?

[@donchisciottesiamonoi2680]

Complimenti per la chiarezza della spiegazione! Vorrei rivolgerti una domanda: ho in corso un versamento articolare al ginocchio, con ciste di Baker infiammata, dovuta ad artrosi e sovraccarico del ginocchio, evidenziata da ecografia. Sto attendendo visita fisiatrica tra 15 giorni. Sento dolore al polpaccio e al cavo popliteo soprattutto nella discesa delle scale. Potrei nel frattempo fare i tuoi esercizi o è meglio attendere la visita? Grazie mille

[@gabrielmarcelli]

Grazie per il video, quante volte a settimana bisognerebbe efffettuare questa serie di esercizi?

[@marcgreqia92]

Complimenti, chiaro e sintetico 🔝🔝🔝

[@AlfonsoCiaccio]

Buongiorno, presumibilmente quanto tempo si rende necessario fare gli esercizi per risolvere il problema? Con quale frequenza vanno fatti questi esercizi? Grazie mille

[@paola-tc9tb]

professionale e esauriente

[@AlfonsoCiaccio]

Una sola domanda. So che è tutto soggettivo ma quali sono suppergiù le tempistiche per risolvere mediante fisioterapia il conflitto femoro-rotuleo? Grazie

[@silviacardinetti5293]

Ciao Marcello prima di tutto complimenti per i tuoi video posts molto esaustivi e dettagliati ! Io da circa un mese soffro di infiammazione cartilagine ginocchio dx , ben due consulti da ortopedico per rassicurarmi che tt risolvibile con tanti esercizi ..ho fatto già 5 sedute fisioterapia ma sinceram trovo più efficaci e utili i tuoi video come questo..vorrei chiederti tre cose gentilmente:1- gli esercizi posso farli tutti i giorni alternando quelli di estensione a quello di carico per 30/40 min oppure un giorno si e uno no?2- davvero qst ‘patologia può guarire con esercizi ? 3-Io amo il nuoto lo pratico 3 volte a settimana , 40/50 vasche ma non agonistico..posso continuare ma solo con stile libero ? Grazie mille per adesso e ti tengo aggiornato! Complimenti ancora !

[@MultiNbaman]

Una vagonata di mi piace! peccato non aver trovato prima questo canale! Grazie

[@ceciliabertinelli2205]

Grazie per questo video! Molto competente e chiaro! Mi sono riavvicinata all'attività fisica (in palestra) dopo 3 anni di inattività (o quasi... Solo camminate 3 volte a settimana). La mia cartilagine sicuramente è molto rovinata, fa molto rumore tipo crack. Secondo lei gli esercizi con kettlebell di 6-8 kg possono far male? Meglio fare questi indicati da lei? Grazie!

[@otto-wr1wz]

Salve dottore , mi è stata diagnostica una condropatia femoro rotulea da un ortopedico volevo chiederle se gli scrosci che sento al ginocchio prima o poi andranno via ? Potrò ricominciare la vita di prima essendo una sportiva? Quindi fare squat affondi con pesi ?

[@Andrea-ld9ng]

Complimenti per i contenuti! Marcello, per caso sei tu che suoni i riff di chitarra? Mi viene la curiosità vedendo la tracolla Fender utilizzata per gli esercizi..

[@paolapiscioneri8315]

Buongiorno... volevo chiederle, se è possibile,avere qualche esercizio anche per chi ha problemi di obesità ...non posso sedermi per terra ,difficile arrivare a toccarmi i piedi o alzare le gambe da sdraiata ...sono anche fibromialgica quindi i miei movimenti sono molto molto limitati ... può aiutarmi? Grazie

[@angelaolezza5059]

perfetto ed efficacissimo: devo solo imparare ad essere più costante!!!

[@marcotaormina8798]

Buongiorno, cosa pensi sia opportuno fare per una patologia infiammatoria del tendine Rotuleo? Grazie.

[@abraxabau]

Ciao Marcello, grazie mille per gli esercizi che stai condividendo gratuitamente con tutta Italia. Vorrei chiederti un consiglio riguardante l'esercizio 4, siccome soffro di sindrome di Tietze provo un po' di fastidio alla clavicola a tenere quella posizione, è possibile fare l'esercizio con la schiena appoggiata a terra? Se si, devo avere qualche cura particolare? Grazie mille in ogni caso per il lavoro che stai facendo🙏🏻

[@nicolacoccia5161]

sei un grande Grazie!!!

[@BamScript]

Buongiorno, complimenti per il video, volevo gentilmente chiederle se questo protocollo è indicato per il trattamento di morbo di osgood schlatter di lieve entità o se è necessario altro. La ringrazio

[@dalilacoccoda506]

Grazie a questo video ho scoperto di avere il ginocchio valgo!!! Vorrei sapere se i primi 3 esercizi, quelli di allungamento, possono andare bene prima di fare una camminata veloce.

[@leofarhadi]

Ciao, ho una domanda. Questi esercizi vanno bene anche per un edema osseo (post osteonecrosi) al condilo femorale?

[@matteometaldi2044]

Grazie ! Per rinforzare legamento collaterale interno esistono esercizi ?

[@zampiniumberto1597]

Ciao Marcello, ti volevo chiedere se hai un tutorial sul tallone dolorante. Grazie

[@AltraRiabilitazione]

no, mi spiace

[@zampiniumberto1597]

Anche a me dispiace perché grazie hai tuoi preziosi tutorial ho risolto i problemi alla mia spalla operata, quindi ho sperato anche per il tallone. Saluti e grazie lo stesso.

[@Diego-nw5oe]

Grazie mille! I tuoi video sono molto utili!!! 🔝 Ciao

[@angelaolezza5059]

Dopo infiltrazioni di gel piastrinico posso fare gli esercizi di rinforzo muscolare che hai mostrato sopra? (quelli di allungamento li sto già facendo e provo beneficio)

[@alessandrocinquini2546]

Ciao! Per quanto riguarda il 4°esercizio, se anche con una cavigliera da 2 kg riesco a fare 20 rep, cosa posso fare al suo posto? Grazie :)

[@mariateresaiervolino1288]

Sei eccezionale! Volevo chiedere solo se posso giocare a tennis.... ci tengo tanto. Mi è stata diagnosticatala condropatia!

[@AltraRiabilitazione]

non ci sono controindicazioni a priori. Guarda il canale Tennis Winner Game, ho fatto un corso proprio sugli infortuni del tennis...

[@mariateresaiervolino1288]

@@AltraRiabilitazione grazie davvero, per l'efficienza e per la puntualità.

[@valeriocampanini8238]

Buon giorno vorrei sapere se é normale che nell'esercizio ponte la schiena dia fastidio grazie

[@rosamariacorleone6321]

Salve io ho da due mesi una condropatia femoro rotulea e una tendinopatia in seguito ad un trauma sportivo. L'unica cosa che non ho capito è perché bisogna allenare il quadricipite se già questo è allenato avendo fatto da sempre attività sportiva tra cui tappeto in leggera pendenza e attività a corpo libero? Grazie

[@lucaruffino698]

Bravissimo, molto competente 😊👍🏻💪🏻🔝

[@aglea74]

Ciao e se e solo un problema estetico in cui la rotula e piu spprgente senza dolore quali esercizi possono riallineare

[@gespola]

Ciao Marcello, mi ero iscritta in palestra per i problemi alle ginocchia. sono riuscita a migliorare molto. Addirittura a fare piccoli salti, dopo anni. Il problema è che ora le palestre sono chiuse, mi sono iscritta al tuo canale mesi fa, avrei una domanda. Come posso fare un lavoro aerobico avendo i problemi suddetti? ci sono esercizi specifici? Grazie mille.

[@nuvolapersa]

Grazie, sei sempre utile e preciso!!!

[@alex1481]

Devo provare dato che ho seri dolori alle ginocchia dato l usura della cartilagine e rottura dei crociati

[@RosmundaPasqual]

Grazie sei molto tecnico e io faccio gli esercizi. Che ci insegni......e vado bene 8:54 8:54

[@edo7382]

Daje, a 20 anni devo vedere sto video per un problema con la cartilagine di accrescimento

[@DarthSaurd]

In realtà nel mio caso il dolore acuto si manifesta in flessione, gamba dx, al livello del condilo mediale, dagli Rx è risultata una leggera intrarotazione della rotula, l'ortopedico m'ha consigliato delle infiltrazioni, ma credo che vada eliminata la causa, non il sintomo, m'ha consigliato di allenare il vasto laterale, ma sono abbastanza poco convinto di questo suggerimento...cosa mi consigli?

[@rosannafigliuzzi5196]

Bravo e grazie

[@tunsi3555]

Grazie mi e mandato il dolore. Grazie

[@fabriziop.8448]

Esercizi semplici e di breve durata, mi chiedo se per migliori e piu' veloci risultati sia il caso di aumentare la serie od i pesetti (Condropatia rotulea bilaterale).Grazie

[@AltraRiabilitazione]

aumentare le serie può essere una buona idea..

[@darioniero2641]

Ciao grazie mille per questi video :) Volevo chiederti. In futuro ne farei anche per la condropatia femoro tibiale? A me la RM ha diagnostica minimo segni di condropatia femoro rotulea e modesti di femoro tibiale ma non trovo molto esercizi per quella tibiale

[@adrybilotti9162]

Grazie interessante proverò

[@annachessa9220]

Signor Fisioterapista ..Mio marito soffre di forti dolori al ginocchio.Ma tutto è indiziato da una calcificazione ai tendini del piede destro. Dalla risonanza è risultato . Una necrosi a l’osso del piede .Comunque ha fatto veramente tante cose ma tutto è veramente inutile .È più di otto mesi che soffre è un dolore intenso è snervante . Mi dica Marcello la sua opinione , cosa si può fare …Ho fiducia in Lei è veramente uno specialista.Grazie

[@gildadamico5505]

Buongiorno sto guardando il suo video. Ho subito a febbraio un intervento di meniscectomia in artroscopia. Ho una condropatia di III Grado dopo mesi di fisioterapia e palestra ancora ho dolore mi dicono che nonostante tutto devo rafforzare il vasto mediale. Ho 54 anni quali esercizi mi consiglia?

[@fildancingio98]

Ciao, molto chiaro ed esplicativo nei video, volevo sapere se per j a iper pressione rotulea esterna del ginocchio destro questi esercizi possono andare, il ginocchio operato 18 anni fa di LCA da qualche mese non so perché il quadricipite e conseguentemente il vasto interno sono andati in protezione perdendo quindi il tono. Sono (ero) uno sportivo in pieno, calcio la mia vita però corsa, bici strada, palestra e nuoto tutto dj contorno per stare bene sono all'anno scorso che mi hanno diagnosticato una dilatazione della Aorta discendente di 4cm che mi ha bloccato nelle attività ...

[@AltraRiabilitazione]

ogni cosa che va verso il rinforzo muscolare aiuta a prescindere, quindi anche in questo caso!

[@DavidDavid-sw3iz]

Ciao ,ti ringrazio per gli esercizi utili che ci hai mostrato qui nel video e devo darti conferma, che se' la gamba è strutturata bene ,non si ripercuote sul ginocchio. Il mio amico è stato operato al menisco e il Dottore visitandolo, gli ha detto: menomale che c'è una buona muscolatura 💪🏻😉

[@nadiapizzolato939]

dopo un'operazione al menisco di circa due mesi fa, ancora oggi accuso dolore al ginocchio. L ortopedico mi ha parlato di condropatia e mi sto interessando a questi tipo di patologia; vorrei pero' approfondire lo stato di salute del mio ginocchio anche con degli esami specifici. Cosa mi suggerisci ? Grazie ciao Nadia

[@carmelostanca3071]

Ciao. Quando dici "tre o quattro serie per lato" per gli esercizi di stretching intendi dire tre o quattro volte per lato? Grazie

[@francescocolonna4142]

per chi ha problemi al tendine rotuleo, quali esercizi consigli

[@danielegiurleo5212]

Grazie x i consigli