Patry, por favor has un vídeo de como bajar de peso si eres adolescente y vives con tu familia que no come saludable y no te apoya a bajar de peso?
@rebeccalewin75117 жыл бұрын
Dalixa Cedeño no soy nadie especializada ni nada pero puede que deberías decírselo a tus padres y explicarlos que necesitas bajar de peso y si ven que lo intentas durante cierto tiempo seguramente te apoyen y te ayuden 😅 Buenas suerte (A mí me funcionó )
@dalixacedeno37737 жыл бұрын
biket todoroki muchas gracias, intentaré hacer eso 🤗
@dianasaltosescobar29667 жыл бұрын
Hola, me pasa lo mismo, mi familia no se cuida mucho y me he ganado unas buenas repeladas y mala cara. Con el tiempo ellos se irán acostumbrando, llevo casi 4 años sin comer fritura y bajo en sal y azúcar y ellos a la final se rinden jaja
@crisantoreyes73797 жыл бұрын
Entrena en secreto v: Y si no enfrenta tus miedos al mismo tiempo de hacer lo que quieres
@danystylinson22557 жыл бұрын
Me paso lo mismo, pero tu debes tener la confianza en ti misma de que puedes lograrlo sin ayuda de los demás, o bien puedes platicar con gente que haga ejercicio y motivarse entre ustedes, todo está en nuestra mentalidad, así tu familia no se quiera alimentar bien tú lo debes hacer para lograr tu objetivo. Te deseo mucha suerte y verás que pronto tu familia comprenderá que de verdad quieres ser saludable y te apoyaran. Siempre intenta hacer las cosas por ti misma más que por los demás
@laurac11015 жыл бұрын
1. Tener paciencia 2. Comer menos o quemar más calorías, hacer ejercicio y cuidar la alimentación 3. Ser activos durante el día 4. Entrenar fuerte y variado 5. Consumir fibra y proteína 6. Bebe agua 7. Masajes 8. Comer antes del entrenamiento 9. Consumir alimentos que ayudan a quemar grasa
@yoa19795 жыл бұрын
Yo viaje 21 k con ella tengo hipoteriodismo y me cuesta muchísimo , he vuelto a coger volumen y ya no se como hacerlo , estoy perdida .
@olgafonseca77484 жыл бұрын
Yo me como un platano antes de entrenar
@olgafonseca77484 жыл бұрын
@@yoa1979 visita a un especialista
@yahoskamayorga71894 жыл бұрын
@@yoa1979 Es parte del hipotiroidismo el aumento de peso...pues la tiroide realiza su proceso con mucha lentitud
@CreeperTNTY_T2 жыл бұрын
Yo hago sin comer para no reventarme 😂
@Karina-hp2jw7 жыл бұрын
"Hacer las cosas bien porque la recompensa llegara"
@alekcxs23294 жыл бұрын
Claro que si!, así va a ser 😊😉😘👍
@lorelaycf50484 жыл бұрын
A mi me llega ahora mismo....
@yonoigo7 жыл бұрын
He bajado cuatro kilos, y es verdad, la grasa abdominal se resiste a irse del todo. Y lo he conseguido haciendo en casa haciendo ejercicio variado con regularidad (cintas trx, mancuernas, pesas rusas.....) y después de entrenar la fuerza algo de cardio (el de Gymvirtual es variado, entretenido y a veces extenuante). Y sobretodo he ido introduciendo cambios en mis costumbres de alimentación. No siguiendo una dieta extricta sino restringiendo el consumo de algunos alimentos. Por ejemplo reduciendo la cantidad de azúcar. Muy poca bollería industrial, nada de azúcar en el té ni, en el yogur, ni en el vaso de café con leche del desayuno. Después de comer me doy un capricho en forma de una galleta y un poco de chocolate negro 72%. El pan y la pasta los tomo integrales. Los productos elaborados industriales y los fritos también los he reducido muy considerablemente y las cervezas también han pasado a ser muy esporádicas. Otro hábito, además de beber agua, que ese siempre lo he tenido, es quitarme la mayor parte de los antojos de dulce comiento fruta en lugar de productos tipo cremas de cacao para untar, golosinas, barritas dulces etc. Y no lo he conseguido de un día para otro sino en el transcurso de varios meses de hacer todo esto con bastante regularidad. Lo malo es que a veces es difícil tener esa paciencia y cometo algún que otro pecado pero, en fin, la carne es débil. Lo bueno es que lo que difícil se va difícil vuelve y por el momento tengo el peso controlado. Sobretodo lo he notado en los pantalones que ultimamente se han ensanchado, y los botones han dejado de estallar, jeje. Así que muchas gracias Patry por tus vídeos y tus consejos que me han servido de mucha ayuda.
@shasminecianne71087 жыл бұрын
Todo lo que esta en paquetito es peligroso ajajaaa y lo que tiene harina refinada... Hay que cuidarse con esas cosas mas que nada. Comer con conciencia
@gloriaitzelbaez59996 жыл бұрын
Gracias! Me sirvió mucho de motivación tu comentario.Estoy aprendiendo a ser más paciente con mi cuerpo y como ir perdiendo peso
@pilitametalrocker6 жыл бұрын
Hehe si es verdad, estoy en el mismo proceso y me queda muy poco de grasa abdominal
@wendy-995 жыл бұрын
Cuantas veces a la semana entrenas? Yo intento ir 4 veces a la semana pero como mínimo consigo ir 3 muy pocas veces pasa que tenga que ir 3, saludos
@clarence92155 жыл бұрын
Oye te debe doler el dedo de tanto escribir jajajjajajajaja 😂
@TD.Lap.7 жыл бұрын
Patry y todo el equipo ,son unos genios, los descubrí hace dos meses y estoy super feliz. Me encantan todos sus canales, son como si fueran familia. Gracias por todo lo que hacen. Son ejemplos!
@auroravalverde89554 жыл бұрын
Patry...nunca dejes de subir los calendarios por favor! Eres muy noble al hacerlo y ayudas al mundo a ser mejor y más saludable! Gracias!
@calabaza18586 жыл бұрын
Exacto!!! Hace casi 2 meses arranque a hacer ejercicios y baje 5 kilos. Me quede en 70 kilos pero quiero bajar 10 kilos mas pero empieza a costar! Gracias por los consejos!!!
@erikrobe54687 жыл бұрын
Llevo 3 meses y 10 kilos menos, hago dieta 5 días a la semana y el fin libre 😍, hago tus rutinas y las de fausto!! Ya llegue a mi peso ideal pero otros 3 menos no estarían mal
@patrygomez34126 жыл бұрын
Hola bajaste mas de peso?
@rosaiselapapa31586 жыл бұрын
Ya me fui tu mi gymvirtual como calo
@rosaiselapapa31586 жыл бұрын
Yo mas soy
@jhonlopez50536 жыл бұрын
yo tambien sigo a fausto comenzo hace mes y medio y ahora empeze con esta chica y me ha ido super bien. Muy satisfecha de los resultados
@alejandrouribe3115 жыл бұрын
Hola m podrias decir k dieta llevas porfa n se por donde empesar gracias
@lovelcep84587 жыл бұрын
Definitivamente el secreto está en ser disciplinadas. Llevo un año viendo tus vídeos y desde el principio me sentí tan motivada que ya no puedo dejarlos. Gracias, saludos desde México.
@lorenpimentelp7 жыл бұрын
"Espero que te halla gustado este video" gustado?! ME A ENCANTADO!!!
@estefanycaudillo51157 жыл бұрын
Patry, gracias por todos los consejos. Es súper motivante verte, escucharte y seguirte. Ya cumplí dos meses con el calendario mensual y me siento súper contenta :) ¡Abrazos!
@Defitnessnada7 жыл бұрын
Todo se resume en estilo de vida, cambia hábitos ! Llevo bajado 32 kg, llegue al punto de estancamiento ya metí unas rutinas de tonificación y fuerza de Patry y la verdad es que me ha venido muy bien siento ese desgarre muscular que me hacía falta (hago por rutina ciclismo y correr)
@julissasalazar82487 жыл бұрын
En lo personal no me ha importado tanto adelgazar sino eatar firme y con tus rutinas lo he conseguido pero con bastante pasciencia la verdad y constancia
@Defitnessnada7 жыл бұрын
Julissa Salazar cuales haces? Es lo que a mí me falta tonificar o generar Músculo !!
@julissasalazar82487 жыл бұрын
Arlette Diaz hago el calendario mensual esta en la pagina de gymvirtual
@julissasalazar82487 жыл бұрын
Intenta hacer los ejercicios lo mejor k puedas hay dias muy pesados la verdad y otros menos
@andreacarolinavelandiamore69965 жыл бұрын
Y cuanto demoraste para ver resultados?
@Don_micchi122 жыл бұрын
Fkg
@828Hill7 жыл бұрын
Yo tengo mucha grasa rebelde en mis brazos y flacidez 🙈 la causa fue comer todo lo que no se recomienda, durante años fue una lucha para solventar problemas... y ahora que tengo cierta estabilidad mental, el único obstáculo para alcanzar lo que considero mi potencialidad es mi físico. Por otro lado, comprendí que es un proceso que conlleva tiempo y a media que mejoras mentalmente por ende mejoras fisicamente, la cuestión es que querer todo rapido.
@clarethmalesevic7207 жыл бұрын
Lady25 a mi me pasa lo mismo con mis brazos 😥
@shasminecianne71087 жыл бұрын
Yo igual..y ya estoy harta...porque estan totalmente desproporcionados con el restoo de mi cuerpo...decidi subir la intensidad de mis ejercicios de brazos y tener paciencia...veo cambios pero son minimos asi que a no rendirse
@nuriasr14 жыл бұрын
Hola Patry, te he conocido a través del profesor de educación fiísica del colegio de mis hijos. Les ha pasado tus ejercicios para hacerlos ahora que estamos encerrados en casa por el CORONAVIRUS. Tengo 54 años y la verdad, estoy encantada con ellos. Siempre había hecho bastante ejercicio antes de tener a mis hijos y estaba muy delgada pero al entrar en la menopausia ha sido un festival de luces y colores. He cogido bastante peso y tus vídeos me motivan mucho. Voy a volver a empezar con el ejercicio en serio. Muchas gracias!
@stefaniasilvera71956 жыл бұрын
Me encantas Patry te sigo en todo, aun no puedo entender como hay gente que le den un "no me gusta" a tus videos.. gente sin conocimiento. Te adoro y no cambies!
@CarmenR307 жыл бұрын
Gracias Patry por ser un ejemplo y trabajar para ayudarnos te quiero y admiro mucho. Un abrazo desde El Salvador!!
@scrapmoments_studio7 жыл бұрын
Hola Patri,me encantan tus vídeos y te digo hace dos años.El problema es que tengo una enfermedad llamada fibromialgia,y por desgracia no puedo entrenar todo lo fuerte que a mi siempre me ha gustado,no puedo hacer flexiones ni cargar mucho la espalda ni cervicales,además nuestro metabolismo se ralentiza debido a está enfermedad,quisiera ejercicios para trabajar el abdomen y cartucheras pero sin tener que hacer flexiones y que no puedo hacerlas.Actualmente hago Zumba ,bici, camino durante hora y media todos los días,además de intercalarlo con tus ejercicios. Me gustaría un vídeo donde sustitutas las flexiones y nos des otras maneras de trabajar el abdomen. Muchas gracias tocaya eres la mejor,sigue así 😘❤️💋
@karenandreasotogaleano28513 жыл бұрын
Hola yo recién estoy empezando con el calendario principiantes y también tengo fibromialgia y me cuestan mucho ejercicios cono las sentadillas pir mis rodillas me duelen. Cuentame porfavor como lo haces como lo has logrado yo tengo que bajar mas de 10 kilos que estoy en sobrepeso y no lo he logrado porque cuando empiezo con el ejercicio los dolores en mi cuerpo a los dias no me dejan, voy en el 5 día del calendario y siento que hago los ejercicios con mayor facilidad pero aún me duelen las rodillas y la espalda con algunos ejercicios.
@yunarav.s7 жыл бұрын
Adoro tus consejos Party pues muchas veces llegamos a un vídeo buscando una formula mágica para bajar de peso o quemar esa grasa molesta pero tu nos pones los pies en la tierra, con consejos reales pues estar en forma no es algo que pase de un día para otro. Buen vídeo Patry eres súper linda.
@carolinasanchez73787 жыл бұрын
Hola, hace poco más de un mes que estoy siguiendo tus calendarios, ha sido lo mejor que he hecho, me siento genial 😃
@paulamendez1733 жыл бұрын
No puedo parar de ver este tipo de vkdeos y todas las rutinas de Paty, porque la verdad es que me ayudan a aprender nuevas tecnicas lara perder peso demaciado rapido, una vez mas lo repito me encanta tus rutinas Paty TE AMO!!!
@claudiagrml50137 жыл бұрын
Hola patric! Gracias por las motivaciones que nos das en tus vídeos, es el primer mes que llevo haciendo el calendario virtual y la verdad me está ayudando, aunq al principio no se me hizo nada fácil. ☺
@hon_isa1974 жыл бұрын
A seguir teniendo paciencia hasta ver resultados ❤️ gracias chica bella
@delfichanel50097 жыл бұрын
Justo acaba de pasar el señor de los tamales 😹😹😹
@castanedavalencialilianyos41287 жыл бұрын
Delfi Chanel y yo me comi una torta en la mañana! No pude evitarlo 😭
@delfichanel50097 жыл бұрын
Barbie Val 😹😹😹😹 Nadie puede!
@angelicagalvan62537 жыл бұрын
Yo me estoy comiendo unos tamales ahora mismo 🙈
@johanaromero13417 жыл бұрын
JAJAJAJAJAJAJA
@keilamoreno89087 жыл бұрын
Johana Romero x2 😂😂😂😂
@sonnoprofondo33747 жыл бұрын
Hola desde Uruguay las saludo a todas , yo empecé hace unos meses y me está costando , acumule mucha celulitis en las piernas , y aparte trabajo desde mi casa , peso 66 y quiero pesar 60 pero tengo 42 y cuesta bajar a esa edad, me estoy cuidando en las comidas , pero soy media vaga en los ejercicios pero los ejercicios de esta aplicación me encanta y sobre todo el calendario , es una genia Patry!!! Me encanta
@danielaperez97617 жыл бұрын
Patry hace videos con más recetas para el almuerzo :(
@alexmorato244 жыл бұрын
Eres muy buena! Desde siempre pero en la cuarentena estoy aprovechando tus vídeos un montón. Un besazo enorme patri
@lizzayala46597 жыл бұрын
Estoy indecisa en si hacer vlogs con mi evolucion.. e inicio en la Vida saludable lo que si se es que estoy decidida a cambiar mi vida.. 🤔 depronto ayude a muchos. Un abrazo nena cada vez que puedo sigo tus rutinas. Buenisimas 😘
@lissettehaydee27977 жыл бұрын
Lizz Ayala Si puedes, no dudes en hacerlos :D, así motivarías a más personas y sobre todo te motivarías más a ti 😃☺
@Erthglez7 жыл бұрын
Pasamos tu instagram 😉😊
@lapuerta15727 жыл бұрын
Yo te vería!
@lizzayala46597 жыл бұрын
Bellas! Mi inst es lisethjohannaa 😚 un abrazo
@Erthglez7 жыл бұрын
Lizz Ayala ay tantas 😔...traes un vestido color azul??
@katherinecastillo48317 жыл бұрын
ME ENCANTAS TUS VÍDEOS, mi truco para bajar rápido de peso es tomar agua de piña en abundancia como es un quemador natural y un diurético me ha funcionado espectacular y el agua de avena también.
@sandracarmona73666 жыл бұрын
Hierves la piña?
@estrellitadelcreador59056 жыл бұрын
Como haces l agua d avena? A q hora s toma?
@mariabelenolveira89437 жыл бұрын
Hola Patry acá estoy firme con los calendarios y muy feliz con mis progresos,aún falta pero estoy en el camino correcto.Muchas gracias por tus rutinas y motivación día a día, es de gran ayuda.Besote enorme preciosa!
@gabrielaleiva66447 жыл бұрын
Hola estoy en el dia 12 del calendario principiantes, me siento motivada y feliz por ver resultados pronto saludos desde Costa Rica
@lizethlarraga98744 жыл бұрын
hola donde conseguiste los calendarios y si te sirvio cuanto llego a bajat
@lupitaangeles96377 жыл бұрын
#patryresponde si soy una adolescente y 1-¿puedo hacer dietas? 2-¿puedo comer menos? 3-¿que es lo que puedo hace para bajar de peso? espero tu respuesta con pasiencia saludos desde México
@nicolfichas73597 жыл бұрын
Lupita Angeles yo no hago dietas pero si como muy poco claro sin descuidarme y tengo 13 años puedes reducir tus comidas y hacer ejercicio 2 veces al día asi e logrado perder peso
@wendyreyna90887 жыл бұрын
Lupita Angeles Soy adolescente como tú y mi mejor consejo en lo personal debido a mi propia experiencia y lectura es que en ningún momento debes dejar de comer, debemos aprender a comer más natural al menos 85% natural, desayuna siempre y con todos los macronutrientes, de igual forma en todas tus comidas durante el día. De esta manera tu apetito durante el día estará más controlado, aprende a interpretar a tu cuerpo porque todos somos diferentes y a veces lo etiquetado por bajo en grasa, light o natural puede ser de daño a nuestro organismo. Lo mejor sería consultar con un profesional de salud.
@wendyreyna90887 жыл бұрын
Lupita Angeles Los calendarios de Patry son muy buenos, si estás empezando con la actividad física está el calendario de principiantes y cuando tengas más condición empieza el calendario mensual . Dios te bendiga
@lupitaangeles96377 жыл бұрын
WendyReyna anubis2020 gracias amiga! por el consejo✋
@ileindoe.18307 жыл бұрын
Pide ayuda a un nutriologo, te ayudará a bajar de peso sin interferir en tu crecimiento. Saludos y éxito ✌
@verosolvi4 жыл бұрын
Hacer las cosas bien porque la recompensa llegará...me encantó!
@sheccid30457 жыл бұрын
Gracias por ser honesta y no dar ilusiones con productos "milagrosos."
@damarispinondeanda97505 жыл бұрын
Gracias por todo, me estas cambiando mi vida ❤️
@lolavandecaveye38765 жыл бұрын
Patry porfi. Me gustaría más variedad de Ejercicios de fuerza sin impacto tanque por mis huesos de la rodilla y la cintura son débiles y hago cardio sin impacto pero pienso en eso de que el cuerpo se acostumbra.. entonces quisiera más variedad muchas gracias patry .. SOS la mejor!!!!😍
@soffy33597 жыл бұрын
Patry muchas graaaacias dsp del verano vienen bn estes trucos que te ayudan a perder peso
@betyboolopez47085 жыл бұрын
Ojalá hicieras una rutina para mujeres mayores, también queremos estar en forma y delgadas.
4 жыл бұрын
Consejos muy interesantes!! importantísimo unificar nutrición y entrenamiento para conseguir resultados notables y duraderos. Conseguir cambiar nuestros hábitos es la clave!!😉😉
@julialeal21307 жыл бұрын
Gracias Patry! Me encantan tus videos, consejos y rutinas :D Saludos desde Monterrey Nuevo León México ✋ Bendiciones 🙏🙏☺😘
@veliaarangoregules75504 жыл бұрын
Gracias a tus vídeos he perdido casi 8 kilos claro con dieta y dedicación muchas gracias patry
@yesicanovoa69205 жыл бұрын
Patry veo tus videos de consejos una y otra vez, para motivarme y seguir motivandome 😊
@AmbaritaLinda6 жыл бұрын
En mi caso, lo que me aumenta de peso rápidamente es el consumo excesivo de harinas refinadas. Ahora que ya no abuso de ellas, he bajado y me he mantenido. Creo que la clave como dices Patry Jordan, es que debe controlarse la alimentación y aunada a una buena rutina de ejercicios logras tus objetivos, ya sea a corto o mediano plazo. Saludos desde México.
@danis.91714 жыл бұрын
Yo hago todo lo que subes ,5 días a la semana me meto a tu canal y al azar escojo uno de tus vídeos de ejercicio
@citlalisanchez94755 жыл бұрын
Me encantan tus consejos y la forma clara y precisa de explicarlos. Gracias hermosa !!! Me ha funcionado para bajar de peso té de canela y laurel sin endulzante.. Muy bueno
@marthalimoreno54527 жыл бұрын
Que buen vídeo! para mi una cosa adicional para trabajar grasa localizada es: unos buenos masajes que incluyan drenaje linfático, moldeo y notificación. El masaje no adelgaza eso hay que tenerlo muy claro moldea y ya.
@sussanj.pintadohuaman97547 жыл бұрын
tomar cafeína 15 min antes de los ejercicios ayuda a quemar las grasas (bioquímica)
@nohelyestefanibaptistabast22855 жыл бұрын
Enserio?????????
@justasanacion26225 жыл бұрын
Eso lo sabe hasta un crío
@andreaalmeyda44125 жыл бұрын
De veras???? No lo sabia ö
@sharonpamelalantanluis57885 жыл бұрын
Encerio
@andreacarolinavelandiamore69965 жыл бұрын
No me gusta el cafe
@k.i.34284 жыл бұрын
Algo que a mí me funcionó muchísimo, es comer fruta entre comidas en lugar de papas o dulces. Compraba mucha fruta los fines de semana y ponía como objetivo acabarla sin dejar que se echara a perder, entonces cada que tenía un antojo, veía la fruta en mi mesa y me decía a mí misma que no está bien desperdiciar comida así que terminaba por comerla en lugar de algo más calórico. Me funcionó súper, espero lo intenten.
@gabychavez88657 жыл бұрын
Excelentes consejos mi Patry querida!! Muchísimas gracias y a llevarlos a cabo 😉 #YPCT!!
@ileindoe.18307 жыл бұрын
Gracias por subir videos que nos ayudan a distraernos de la tragedia que esta sucediendo en México.
@melinabarrera30224 жыл бұрын
Party muchiiisiimmas gracias por todo lo que estás haciendo💛💛💛
@alexandrachumbes45027 жыл бұрын
Patry eres laa mejorrr! Felicitaciones por los 4M Saludos desde Peru❤❤❤❤
@laynefernandez27 жыл бұрын
vídeos de masajes reductores, anticeluliticos, aparatitos recomendables, etc...
@aracelihernandez10107 жыл бұрын
eres una diosa patry muchas gracias yo ya llegue a mi peso saludable (fui con un especialistas) cuidando alimentación y con tus magnificas rutinas siguiendo el calendario ahora la cuestión es ese "mantenimiento " no quiero bajar mas de peso quiero tonificar algún consejo para lograrlo?
@adriangalvan80373 жыл бұрын
POR FAVOR LEAN ESTE COMENTARIO Yo hago esto: me levanto a las 6:30 am 7:00 desayuno (a veces yogurt con papaya, otras cereal sin azúcar con plátano amarillo, no negro) 10:00 consumo una entre comida (una fruta: manzana, melón o una ensalada) o (avena, trigo) 1:30-2:00 pm como caldo de verduras con limón y 1 tortilla 3:30-4:30 hago ejercicio combinando cardio con hipertonico con calentamiento primero y estiramiento al finalizar los ejercicios) 5:00 consumo otra entrecomida otro aperitivo, (1 pza de milanesa de res, o 1 pechuga de pollo o algo rico en proteínas) 8:00 ceno 2 huevos con frijoles sin tortilla u otras pico de gallo o huevo con licuado de tomate, cebolla y ajo) Distribución en el día 8 vasos de agua, lo único que tomó es agua y solo agua, bueno, leche durante el desayuno pero deslactosada, ni siquiera aguas de sabor. 10:30 pm Dormir. Y les diré algo, si funciona, me funcionó mucho a mi, pesaba 80kg hace 1 1/2 mes ahora peso 72kg y sigo por más EN CONCLUSIÓN: 1-Dormir bien (Quemas grasa, descansar, y estar pleno al día siguiente) 2-Comer 5 veces al día para un metabolismo mucho más rápido, pero saber que comer. 3-Hacer ejercicio 6 días semanales procurarlos hacer a la misma hora o similar a la del día anterior, de 30 min-1h YO COMPARTÍ MI EXPERIENCIA CON USTEDES Y OJALÁ LES SIRVA DE ALGO, SALUDOS DESDE NUEVO LEÓN , MÉXICO QUE TENGAN MUY BUENA SALUD
@stouw0757 жыл бұрын
yo estoy muy feliz contigo eres super me encantas, me estas ayudando mucho, tqmmmm!!
@RaizateinspiraFabulosas7 жыл бұрын
Me encanta tu entusiasmo , lo trasmite saludos.
@nathalieegarcia5265 жыл бұрын
Realmente bajar la grasa abdominal es sumamente dificil, cuando el cuerpo ya se encuentra sano, yo tengo 17, el año pasado pesaba 78 kilos y mido 1,57 mi cuerpo estaba en sobre peso, comia demasiaaado, comia hasta 6 panes con queso derretido, tomaba bebidas, comia bolsas y bolsas de papas fritas, en fin un millon de cosas que me hacian mal. Pero decidí bajar de peso, comenze con una simple dieta de 5 comidas al día, a la hora del colegio 7:00 un te con 4 galletas de agua, despues 9:30 un yogurt con 1 fruta, a las 13:00 legumbres, muchaaas ensladaas 17:00 alguna fruta con yogurth o galletas, quizas una pampita y muchisima ensalada y a la noche se repetia, cuando ya note que mi grasa no segia bajando, mi traseeo habia casi desaparecido, comenze hacer 45 mimutos de ejercicios y así estuve el primer mes, porque era lo que mi cuerpo resistia, luego al siguiente mes aumente a 1 hora con 30 minutos y al cabo de 2 meses que es lo actual, hago 3horas de ejercicios, mi peso esta en 56 kilos, baje 4 tallas, perdi grasa de toodas partes, pero mi lucha aun sigue jaja la grasa del abdomen, a lo que voy, no se rindan por naada del mundo, cuando quedan estancados fisicamente, NO PAREN, solo cambia el plan, no la meta :D!!! Animo chicxs!!!
@kathealvarez5757 жыл бұрын
Me encanta todos tus consejos, todos son de gran utilidad, me gustaria que nos hicieras saber cuantas calorias quemamos con tus rutinas, asi seria mas facil para podernos controlar en las calorias que suministramos, seria de gran ayuda mi hermosa, Gracias y admiro todo lo haces, Dios te bendiga😙😙😙
@nic67697 жыл бұрын
Totalmente deacuerdo al igual no me gusta pesar comida ni contar calorías y tampoco me gustaba hacer 5 comidas pero ya veo que si es necesario para lograr una oxidación, si me gustaría estar muy definida pero como dices requiere de mucha paciencia y mucho trabajo gracias por los consejos de se aprende mucho 🙅💋
@maylastefani77654 жыл бұрын
Tengo dos ligamentos del tobillo desgarrados al 50%, y para mí es imposible llevar el programa del calendario, asi que me gustaría que pusieras más ejercicios de bajo impacto, para no dejar de moverme...saludos...excelente tu canal...🙋♀️
@mariela34105 жыл бұрын
Patrick te amooooooo GYM virtual me esta cambiando la vida 😙😙😙
@alegriainfinita17 жыл бұрын
Excelente video me encanto para eliminar grasa lo primero es comer sano y hacer deporte y utilizar quemadores naturales,frambuesas,te verde,vitamina c,mate,calcio es primordial El calcio es una sustancia quema de grasa, quizás uno de los más poderosos quemadores de grasa Se hizo un estudio en America y encontró que la dieta de aquellas personas que consumían mayores cantidades de calcio, perdieron el doble de peso que los demás. Garcinia ,opuntia,y fucus es un gran quemador lo malo es que te puede alterar el tiroides y personas con hipertiroidismo no pueden tomarlo yo no lo recomiendo solo para personas que tengan bien el tiroides,pero acelera el metabolismo.Por último dieta disociada te hace perder peso. Yo estoy en mi peso solo me mantengo para no coger por eso hay que hacer deporte .Bueno que me enrollo sola te dejo.Bonita tarde gracias por tus consejos.Besitos guapa Mua💋
@lilianagreen214 жыл бұрын
A mí me ha ayudado muchídimo a bajar de peso - y me sigue ayudando- beber te verde con limón vinagre de manzana ajo y jengibre antes y después de hacer ejercicio. Sabor poco agradable pero FUNCIONA y sin restringirme algún grupo de comida
@nanjmz34907 жыл бұрын
México nos necesita! DONATIVOS por todos los afectados del sismo
@m.briones90307 жыл бұрын
Gracias Patry siempre es bueno escucharte para seguir con todo!!! #ypct
@mariasoledadledesma9587 жыл бұрын
Patry,sos la mejor de todas,te admiro,de corazon te lo digo, saludos desde la provincia de buenos aires, argentina
@karladeperez30617 жыл бұрын
Gracias patry por este consejo.... Y si....he tenido paciencia..sigo trabajando mi panza por el embarazo pero he bajado muchísimo gracias a tus entrenamientos
@irisaguilar15635 жыл бұрын
Hola hermosa gracias por tus sugerencias. Estoy iniciando hoy y me dió mareo. ..con la rutina de principiantes. . quiero bajar la barriga y en general.
@herberthwagner82837 жыл бұрын
Adorei ! Estou fazendo todos esses exercícios e me sinto ótimo ! Abraços !!!!
@yohanyortega90787 жыл бұрын
Hola patria me e suscrito en tus canales hace pico y me encantan específicamente este que esta buenisimo, e empezado con algunas de tus rutinas y la verdad que son bien eficientes sigue asíIIII ❤
@CivilVictoria7 жыл бұрын
Muy buen vídeo, muy profesional! PD: Me encanta la camiseta!!!
@pazpuntoseguido19816 жыл бұрын
Ay si te amo tanto 🤣 ayudas un montonnn!! Saludos de chile 💜
@julietaazabache72904 жыл бұрын
¡Gracias Patry! Buenísimos tus consejos. Disfruto (y a la vez sufro 😅) mucho tus rutinas.
@neo88697 жыл бұрын
muy buen video patry en verdad nos ayudan mucho tus videos!! muy buena información, te amamos hermosa!😘❤
@laloymarypoesp45224 жыл бұрын
Patry Jordan consejos de alimentación para cuando llegas a tu peso deseado
@angelynes95423 жыл бұрын
Yo a finales de febrero tuve 72kg despues de 2 meses y poco más baje 15 kg ahora peso 57 me falta 1 kilo para estar en mi peso normal. Ete canal me ayudó demasiado, asi q lo recomiendo bastante(psdt: baje de peso mucho y muy rápido xq estaba con obesidad asi q es normal. Ademas cada cuerpo es diferente). Paty gracias por tu ayuda :)
@luciidrugstore5 жыл бұрын
Por favor, ruego por un video sobre dieta para pacientes que nos hemos realizado la cirugía bariatrica, he perdido 50 kilos a dos años de mi cirugía, pero ahora he comenzado a estancarme, saludos desde México
@anaisdecastillo36945 жыл бұрын
hola paty como estas x favor si puedes hacer un video de ejercicios para personas que sufren de artritis rematoides gracias
@Fairi20096 жыл бұрын
Hola yo solia tener sobrepeso a raíz de mis embarazos de mi último embarazo quedé con 10 kilos de sobrepeso baje con dieta y después volví a subirlos pero decidí en esta ocasión dejar de hacer dieta y me volví vegana ya que el pan y la carne solían incharme y hacerme subir de peso así que con el veganismo y el ejercicio diario con dos días de descanso logré bajar 18 kilos en 4 meses sin volver jamás a subirlos yo les recomiendo ser veganos
@silviagonzalez3447 жыл бұрын
Éxitos Paty!! buenisimos consejos nos dejas en tu canal, saludos desde Paraguay!!
@Stas_poznyakov4 жыл бұрын
Gracias, tía. Joder qué belleza de mujer, lo tenía que decir. Voy a ver cómo sigo tus consejos.
@marycarmenpajuelosoto80707 жыл бұрын
Patry porfavor recomienda que ejercicios se debe de hacer para los que ya somos delgadas 😥 Para AUMENTAR sin pesas . Porfavor PATRY💖 👏 . Se que lees los comentarios. Bendiciones y muchos besos .Eres increible 😍
@LuisGuzman-wc6bk7 жыл бұрын
Soy el único hombre que mira tus vídeos y esta subscrito a tu canal?
@nelsonhernandez96462 жыл бұрын
Yo ago tus ejercicios y soy hombre no tiene nada de malo gracias tus ejercicios son los mejores
@jesusramireza21344 жыл бұрын
Eres una Diosa muchas gracias por los grandes consejos que das, besos
@patysanchez10277 жыл бұрын
Gracias patry m ha gustado mucho tu video exelentes consejos m sirvio mucho😉saludos desde mexico🙋
@jeycarea60044 жыл бұрын
Me encantas sus consejos 👍💙
@chalinshaddaymunoz8362 жыл бұрын
En una mañana de día miércoles: En medio vaso con agua coloque el número de granos de arroz correspondiente a la cantidad de kilos que quiere perder. Ponga una cantidad prudente, sin exagerar. Deje todo el día reposar y en la noche beba el agua dejando los granos de arroz. Vuelva a colocar agua, medio vaso, con los mismos granos de arroz dentro. Deje toda la noche reposando y el jueves por la mañana, en ayuno, tome el agua, dejando nuevamente el arroz dentro. Añada agua hasta la mitad del vaso y deje reposar. En la mañana del día viernes, beba el agua y también el arroz, todo junto. Para este ritual conserve siempre el mismo vaso, además no es necesario seguir una dieta rigurosa, ya que es muy efectivo.
@dianamonzon93184 жыл бұрын
Yo empeze a realizar mis ejercicios febrero pero hiba al gym y empezó la cuarentena encontré Paty tus vídeos y ya voy tres meses y creo q tengo más resultados pero mi barriguita no puedo perder del todo porque no puedo dejar mi pan 😥😥
@maritzaamoros85024 жыл бұрын
Gracias Pati adoro los concejos que me das 😁
@PisciesOddity5 жыл бұрын
Siempre he sido delgada, pero cuando cumplí 30 mi metabolismo comenzó a hacerse lento y ahora tengo grasa donde antes no tenía, es por eso que me puse a hacer ejercicio :)
@andreacastellanos34917 жыл бұрын
Yo estoy estancada con mi peso y me estaba frustrada ahora se que es paciencia y eliminar un par de calorías de mi dieta y seguir con mi ejercicio bajo
@caleblionmedinaguarachi21514 жыл бұрын
Gracias por los consejos, me gustó eso del picante. Yo empecé a tomar agua de a poco y me siento bien.
@maurethgarciagallor90353 жыл бұрын
quisiera que hicieras un vídeo de como debemos empezar a entrenar porque hay tantos vídeos y tanta información que me siento confundida, quiero bajar de peso
@violetafernandez71627 жыл бұрын
Patry, por favor una rutina para hacer cuando estás en tus días por favor🙇🙇
@claudiainescortezsanchez70164 жыл бұрын
Escucharte veo que no e estado tan errada en mi manera de cuidar mi alimentación y también la manera de combinar las rutinas de ejercicios
@skarygp4 жыл бұрын
Ampliamente recomendable, eres la mejor
@marianaramonda11482 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos, gracias por tus consejos.
@Elizabeth-lb1ne2 жыл бұрын
Yo estoy rellenita, tengo 15 años y mido 1.62, peso 58 kilos pero tengo grasa subcuntánea. Yo hace 5 días pesaba 61 kilos, se los juro! Y empezé a tomar un vaso de agua cada 2 horas desde las 8 de la mañana hasta las 12 de la noche, desayuno un vasito de yogour, como medido, sin bocadillos, y no meriendo. Ahora que conseguí trabajo, gano 6 mil cada semana y tendré la plata suficiente en 3 meses para comprarme la máquina de correr, ya que me da vergüenza salir afuera. Hoy pesaba 59 kilos, desayuné 1 porción de pizza, almorzé 2 porciones de pizza, y cené 1 empanada, y bajé 1 kilo!