CONTROLE SUA NORADRENALINA E DOPAMINA

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriodedopamina.com.br...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
@matheus_perazzo - bit.ly/3qHyWJW

[@CanaldoEslen]

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Conheça o RD eslendelanogare.com.br/yt-ed

[@MRNFisH]

Seus vídeos são bons, poderia sempre que usar um artigo científico como referência, pode citá-los?

[@carlosdarosa7950]

Vendo esse vídeo, me dei conta de que isso acontece com às pesquisas eleitorais, as vezes podemos gostar de um candidato, mas se ele não passar de 2% ou 3% abandonamos ele e se vermos que um desconhecido está subindo nas pesquisas podemos acabar, pesquisando, gostando dele e votando nesse que nem conheciamos.

[@lucastorres8370]

Vejam os sinais das profecias dos últimos dias antes da Volta de Jesus no livro de Apocalipse.

[@patriciamota2891]

vc poderia por gentileza me passar o link da sua aula como aprender a gostar de estudar?obrigada

[@Privacityuser]

Essa sua narrativa de neurotransmissores é puro papo furado. JÁ FORAM PROVADO QUE NÃO EXISTE NENHUMA RELAÇÃO OU CORRELAÇÃO da SEROTONINA COM DEPRESSÃO! DA DOPAMINA COM A RECOMPENSA OU A NOROADRENALINA COM O FIGHT OR FLY! vc está preso aos DOGMAS da neurociência usado para FAZER MARKETING! ESQUEÇE SISTEMA MUITO MAIS IMPORTANTES e repletos de preconceito como o Endocanabinoide anadamina etc... Em outras palavras @NEUROMODULAÇÃO @MORFOGENÉTICA @EPIGENÉTICA Pra sua sorte nem sempre mRNA é codificado em proteína, por que esse seu AUTO-CONVENcimento de que a pessoa pode criar o próprio 'MAKETING DEM BEM ESTAR' desperdiçaria muita proteína a toa! SÓ pra ser mais relavante VAI EXERCER BIOINFORMÁTICA-biofísica e farmacogênomica Pra ver quanta abobrinha lhe enfiaram no cérebro

[@thallytoniatti]

Se um dia eu puder, quero te agradecer pessoalmente pelo seu trabalho, você mudou a minha vida, me salvou de uma depressão profunda , eu não tenho palavras pra agradecer por sua vida e pelo seu trabalho, eu estava a ponto de desistir de tudo, de mim e da minha vida, e seu podcast falando sobre depressão e sono me salvou e alavancou minha profissão! Eternamente grata 🙏🏽

[@TheLowPM]

vc jamais se arrependerá de por sua VIDA em primeiro plano! a nossa vida é e pode ser muito mais

[@nycolassilva995]

👏👏👏

[@naftperera9317]

😊

[@Eduardo-gi8ex]

qual podcast? Tem link?

[@TALVEZseja]

Passa zap

[@gabrielmagalhaes.]

"A esperança que se adia faz adoecer o coração, mas o desejo cumprido é árvore de vida." (Provérbios 13:12)

[@evelynengel]

Tocou meu coração !

[@alexsandranascimento618]

Como sempre tudo está dentro da Biblia.

[@MrJhonsanches]

@@alexsandranascimento618 Sábias palavras.

[@perseusxavier2908]

@@alexsandranascimento618 nada demais,há frases de efeito em praticamente todo livro religioso,ou frases de filosofos...

[@sandrapaz9933]

@@alexsandranascimento618 perfeito! Palavra do Senhor! Tudo na Bíblia!

[@SertanejoOFF]

Uma maneira que ajuda a "hackear" é ir anotando as coisas que faz durante o dia, o que acaba aumentando a percepção de resultado

[@erxcks]

Quando abri esse vídeo foi a primeira coisa q eu pensei

[@mayconribeirocoutinho3997]

Leiam o Livro A Única Coisa. Esse livro fala sobre isso

[@juliamoreno5405]

Amei a dica

[@mr.a2323]

a dica que ele deu é idealizar mentalmente um resultado pequeno, que conforme o tempo vai aumentando?

[@Deluxe1905]

@@mr.a2323 acho q s

[@tiagofreire3343]

Estou vivendo uma vida totalmente improdutiva. Divorcio, Dividas gigantescas, Empresa Falida, dificuldade em voltar ao trabalho, crítica de familiares, projetos inacabados, graduações trancadas, desespero ao ponto de algumas vezes pensar em suicídio. Nem mesmo dinheiro pra me tratar eu tenho. Mas estou tentando não desistir e estou perseverando primeiramente em Deus e depois na ciência e em pessoas como você.

[@henriqueolivera4485]

Como está hoje em dia ?

[@tiagofreire3343]

@@henriqueolivera4485 vivendo a vida dos sonhos. Ajoelhei por dias em meu quarto pedindo para que Deus olhasse por mim, e como diz suas escrituras, ninguém quem pedir socorro a ele com todo o coração será ignorado. Hoje estou namorando uma mulher perfeita, que ama a minha filha como se fosse dela, trabalhando na maior empresa de educação do mundo, praticando jiu jtsu a 7 meses, fazendo cursos e servindo ao meu poderoso Deus, Jesus Cristo. O que posso fazer a Deus pra agradecer a vida que hoje estou vivendo, é falar do seu nome para todos e dizer que ele sim pode mudar vidas.

[@EscolaDeBolos]

Desejo Força pra ti. Que Deus te ajude em todas dificuldades 🙏

[@tiagofreire3343]

@@henriqueolivera4485 busquei a Deus, fui e me batizei, depois disso só vitória…. esse mês fez 1 ano que fui contratado pela melhor empresa da minha cidade, com um salário de 7.500, trabalhando home office, estou com uma segunda renda na área de vendas que só tem crescido, comecei a fazer faculdade e estou cursando, iniciei o jiu-jítsu e estou avançando de faixa, estou namorando uma pessoa incrível, viajando, enfim, me dá desespero ver pessoas que não acreditam no mover de Deus. O segredo está em não desistir e confiar no nosso senhor Jesus Cristo. Peçam com fé e ele vai ouvir, no tempo dele, mas vai!

[@rafaelpadilha4768]

Força Guerreiro, n desista....

[@Prof.ThonyGrand]

Em resumo, visualize o quanto você esta evoluindo en cada nova atividade que se disponha a fazer na vida. Internalize as mudanças gerais que isso esta gerando na sua vida e as recompensas finais, sinta-se grato e sorria. Isso fará com que o seu cérebro entenda que o novo curso, atividade ou projeto que estas executando está vaelndo a pena e, consequentemente, te materá focado e orientado a atingir o teu objetivo final.

[@andreareboucas]

Estava passando por uma depressão profunda desde 2019, fiz acompanhamento psiquiátrico, psicanálise, nada resolvia. Dormia mal, sono perturbado, sem rotina para acordar. Assisti um podcast em você falava sobre como regular o sono e a importância pro bem estar. Desde então tenho regulado meu sono e praticado a mudança de alguns hábitos. Não tô curada, porém estou MT melhor que há um mês atrás. Gratidão :)

[@MortyC--dq8bh]

Opa, Andrea, vi que você postou este comentário faz 1 mês. Houve uma melhora de um mês pra cá? Espero que sim :)

[@andreareboucas]

Regulei meu sono, consigo realizar tarefas cotidianas, e não passo mais o tempo inteiro deitada. Mas tudo faz parte de um conjunto de coisas. Faço terapia, acunputura, suplementação de l-triptofano, higiene do sono... Tem dias bons e dias ruins...

[@MortyC--dq8bh]

@@andreareboucas Houve uma evolução! Fico feliz com isto, espero e confio que você saía desta depressão.

[@andreareboucas]

@@MortyC--dq8bh houve sim, obrigada! A mudança de hábitos foi primordial. Tenho indicado esse conteúdo para alguns amigos que passam por questões semelhantes.

[@brain4700]

@@andreareboucas Tenta usar depois o óculos bloqueador de luz azul depois das 18h. Aquele óculos alaranjado. Me ajudou muito. Mas eu mando 200mg de 5htp às 18h, 3mg de melatonina antes de dormir e ao acordar uso mucuna pruriens. Daí fica dopamina de manhã, seretonina de noite e melatonina antes de dormir

[@renannovaes4800]

O próprio Arnold já disse que quando ele treinava, ficava imaginando o músculo crescendo, então pelo visto, tem um fundamento. Muito bom o vídeo!

[@lucastorres8370]

Vejam os sinais das profecias dos últimos dias antes da Volta de Jesus no livro de Apocalipse.

[@naftperera9317]

O segredo de fazer coisas que são trabalhosas estudar, trabalhar, exercitar... é não dar atenção aos pensamentos que te inclinam pra negatividade e te levam a desistir e sempre colocar a cabeça no presente naquilo que vc está fazendo esquecendo de tudo mais .

[@evelynengel]

Verdade!

[@lucastorres8370]

Vejam os sinais das profecias dos últimos dias antes da Volta de Jesus no livro de Apocalipse.

[@idecan5853]

@@lucastorres8370 am? 0% de coerência 😂😂😂😂😂

[@brunosouzaneves3922]

Me ajudou muito amigo!🤝

[@VV-xh2dq]

Faz sentido!

[@DiegoSilva-zf9ly]

Eu já tinha desistido de mim, passava o dia todo fumando maconha e já não conseguia sair de casa por conta da compulsão do vício, graças ao seus vídeos eu consegui mudar minha vida!!

[@rosanasilva7139]

❤❤

[@daitesch]

Vencer um vício é realmente difícil, sozinho então nem se fala, mas você fez acontecer!🎉 parabéns

[@biancar754]

❤❤❤🎉

[@user-gw9ew9hh4d]

Fico feliz por você.Nao te conheço,mas aqui vai minha gratidão a Deus pela sua conquista!!

[@victoriaamaro6140]

Eu orei e pedi a Deus ajuda, um norte, alguma coisa que me ajudasse a sair desse estado de desânimo e ansiedade que me levou a depressão, eu faço terapia e consulto com o psiquiatra, atualmente tomo remédio mas eu sinto que falta alguma coisa não estou feliz assim, além do custo com consultas e remédios ( somente a consulta com meu psiquiatra é 700 reais) tem o desgaste e a frustração, eu sei que posso melhorar e eu vou. Estava procurando por vídeos sobre saúde mental e achei os vídeos desse canal, minha vida é bombardeada por dopamina barata o tempo INTEIRO pra vocês terem uma ideia eu não consigo dormir sem estar escutando música kkkk eu estou me colocando em situações desconfortáveis, desitalei o Instagram no primeiro dia eu pensei que iria ficar doida mas em contra partida depois de dois dias eu fiz tarefas que tem meses que precisavam ser feitas e eu não tinha fazia e foi muito bom. Eu acredito, quero e preciso que isso me ajude. Volto para contar como está sendo.

[@paulohenriquedequeiroz1794]

E ai moça, como está? Comecei meu jejum ontem e ja quero surtar

[@marlenesouza7408]

Estou fazendo o mesmo !! Muito mais produtiva ,e menos anciosa

[@alexvelozo873]

Eu estava fazendo isso sem entender o fundamento por trás. Iniciei uma rotina de correr segunda e na terça fazer somente hit para emagrecer, quarta corrida novamente e assim por diante. Pois bem, o objetivo principal que me fez iniciar esse processo é EMAGRECER, mas como isso leva meses para se ver um resultado satisfatório, na primeira semana ja senti a vontade de desistir por me ver no espelho e nao ver resultados. Então comecei a refletir, apenas refletir sobre os micro beneficios que essa nova rotina estava me proporcionando, como por exemplo minhas pernas começarem a ganhar uma qualidade estética maior, perceber que eu corria 1km e quase morria no final mas logo na segunda semana eu estava aguentando correr até mais. Ou seja, eu passei a amar essa nova rotina pelos micro beneficios e la no final, sei que atingirei por consequencia meu objetivo macro que é emagrecer. É um verdadeiro hack na minha mente e pode funcionar para tudo na vida. Se você está buscando um grande objetivo (macro) olhe para as suas pequenas evoluções (micro) que são elas que te darão forças e motivação para ir pra cima mais um dia, e quando vc menos perceber terá alcançado seu objetivo macro como consequencia de buscar o micro todos os dias.

[@anastrass]

Gente do céu, isso está acontecendo comigo, de forma nua e cruel! Estudo para concurso de juiz há 6 anos. Para quem não é do universo dos concursos, é basicamente o concurso mais difícil e bem remunerado do Brasil. Nos primeiros 5 anos eu estudava muito, evoluí um ABSURDO já nos primeiros dois anos, cheguei na última fase do concurso várias e várias vezes. Mesmo com as reprovações eu não deixava cair meu rendimento nos estudos, estudava muito, muito mesmo, com muito foco, pois via que estava cada vez melhor e mais perto da aprovação final. Porém nos últimos 12 meses aconteceram umas coisas tristes na minha vida pessoal e acabei estudando menos, e em consequência fui mal em algumas provas. Tentei estudar mais, na medida do que era possível, e não obtive resultados melhores. Faz 1 ano que não consigo ir nem sequer para uma segunda fase, sendo que já fui para muitas no passado (precisa de um bom desempenho na primeira fase para ir para a segunda, depois para a terceira, e assim sucessivamente). Nunca mais consegui sair da primeira! Até que aconteceu o que eu mais temia: nos últimos meses, eu simplesmente me vi paralisada. Larguei mão. Até tento sentar para estudar, mas não consigo ler duas páginas, não tenho nada, minha motivação sumiu. Sempre me pego pensando “Não vou me esforçar pra esse próximo concurso não, não consigo passar mesmo”. Absurdo! Mal to me reconhecendo. Antigamente eu jamais pensaria assim. Legal DEMAIS você ter falado isso nesse vídeo, acho que tive tanta noradrenalina e frustrações que minha dopamina não tá dando conta de balancear. Travei. Preciso arrumar motivação e dopamina urgente!

[@teulocal5039]

Vai dá certo 🙌🏽👊🏾

[@renanesuelen_18]

Uma abordagem científica pra entender que o importante é FOCAR NO PROCESSO. Muitas vezes pode parecer besteira mas quando o processo se torna o foco, a sensação de que vc não alcança algo é infinitamente menor, porque simplesmente vc está fazendo algo, está se movimentando e está no processo. Aí quando os resultados começam a aparecer vc se alegra, mas sabe que isso é fruto de constância e processo.

[@claudiamarinho6024]

Eslen bora traduzir para Libras, vejo muito do seu conteúdo e compartilho com alguns surdos, muitos necessitam desenvolver o autoconhecimento...Fora aqueles que necessitam acompanhamento psicológico... Se esse material chegasse até ELES, seria um grande avanço para a comunidade surda, poder tbm desfrutar na integra de tamanho conhecimento !!!

[@Gabi-le1ts]

As legendas não ajudam?

[@brielcantor]

Você mesma pode fazer isso!

[@Dupano1]

@@brielcantor Ela deu uma sugestão ao CRIADOR do conteúdo, não é obrigação dela fazer isso, mas é claro, como você é um tocador fuleiro de violão, medíocre por sinal, mostra que não tem capacidade de agregar um comentário relevante.

[@omatosdaniel8683]

Pegue um vídeo dele, traduz para Libras, entre contato com ele ou com a equipe e apresente o seu trabalho.

[@ImDavidlima]

Ja tem as legendas

[@canaldohugoramos]

Você se tornou um cara que eu tenho como referência de conhecimento e fonte de aprendizado. Além de você, tenho o Muzy, Ícaro de Carvalho e Ítalo Marsili. Obrigado por tanta informação!

[@MarianaSouza-gj7nt]

Só os feras ❤️

[@rafaelrp07]

Muzy blz, Ícaro não conheço agr I. Marsili não mano...aí não....

[@liviaroberto1833]

@@rafaelrp07 Deveria conhecer o Ícaro, ele é incrível.

[@nathaliatoranzo]

eu tbbb! esses mesmos

[@canaldohugoramos]

@@rafaelrp07 de uma chance pro cara! Vai amar, depois odiar e depois amar novamente!

[@draodrums]

Via os títulos dos seus vídeos e achava que era mais um coach fanfarrão de youtube, mas você é diferenciado demais. Me tirou de um limbo improdutivo que já durava mais do que eu gostaria. Parabéns e obrigado.

[@annaluizapoersch]

Por isso que é bom fazer as coisas aos poucos, por exemplo, se sua meta é estudar 2hrs por dia comece com 30 min por dia. Mesma coisa com dieta vá aos poucos, e quando vemos a evolução na dieta e estudos é muito prazeroso. Mesmo uma pequena evolução, como desinchar… acertar mais questões e por aí vai.

[@juuz0u213]

Enfim uma explicação científica muito bem feita pra: "estabeleça muito bem onde vc quer chegar. Quando vc pensar em desistir lembre porquê vc começou e para onde vc quer ir" hahah

[@meryk_]

caralho entendeu a porra toda errada filhao

[@mac9327]

Isso vai exatamente de encontro com aquela técnica de fracionar nossos objetivos em várias etapas menores justamente para obtermos sensação de progresso e não desanimarmos, mas agora com respaudo científico! Sensacional!

[@shpontual6773]

Agora entendi, o motivo por eu não saber escrever, quando eu tinha 15 anos. Hoje estou com 30, agora vou colocar em prática! Que aula excelente, Deus abençoe sua vida.

[@die.MCMLXIX]

É por seres humanos assim, que me vem a esperança de futuro melhor para a humanidade. Que trabalho maravilhoso, gratuito. Cara nem sei como agradecer você, sinceramente muitíssimo obrigado meu amigo, mesmo!!

[@Reactty]

14,7 mil inscritos. Quando esse canal bater 1 milhão, eu vou estar aqui pra dizer que fui um dos primeiros. Você é pica.

[@Vinicius-fi9xg]

2

[@heloisamacedo1055]

17 mil três dias dps haha

[@cacaustark1928]

22 k já poh

[@gustavoantonioteixeiradema8694]

tbm

[@MrChurusmelo]

to vendo esse comentario 9 dias depois de postado e o numero de inscritos ja subiu pra 23.4k

[@igoralessandro9276]

Obg pelo video, viradas de chave de ouro q aprendi aq: - Recompensar o processo é extremamente importante para chegar a recompensa a longo prazo e nos seres humanos, conseguimos criar uma recompensa imaginaria, desde q, tenhamos conhecimento pra isso. - entender como funciona a produção de noradrenalina e dopamina. - entender como eu posso imaginar de forma empolgante as recompensas específicas dentro de cada processo que há esforço da minha parte... Exemplo: academia - imaginar e me empolgar com todo o sistema metabolico q meu corpo esta criando nos musculos e o benefício q isso traz em cada serie; Estudo - imaginar e me empolgar com o quanto aprendi apenas em um paragrafo, ou pagina lida e o quanto eu nao sabia antes disso; trabalho - imaginar e me epolgar com o quanto evolui com as tarefas q estou concluindo, o quanto fui util e o quanto estou mais desenvolvido na habilidade de gestão da quela função. Vc é fera Eslen!

[@valdirjunior1549]

Sou Desenvolvedor de Sistemas e fazendo uma relação do vídeo com o meu dia a dia, vejo que esse "desanimo" aparece ao realizar uma tarefa muito grande, onde para aquilo ser finalizado terei que fazer muito trabalho antes de poder considerar como concluído. Como solução, tanto no trabalho quanto na vida pessoal, eu faço o uso de checklists, onde quebro uma tarefa muito grande, em várias tarefas menores. Assim, a cada tarefa pequena que eu realizo e faço o check concluído concluído, me da energia e motivação para partir para o próximo item. Me ajuda também a focar no que deve ser feito, quando estou perdido sobre qual é o próximo passo.

[@souzagp]

Eslen, você é brabo, fez eu evoluir meu comportamento e gostar mais de psicologia e neurociência.

[@malusanttos2022]

Eslen, estou como você. Estou amando está dedicada a aprender cada vez mais para poder atender cada vez melhor. Estudar faz parte do meu trabalho e amo isso. Depois que descobri o que me move e que comecei dedicar meu tempo ao que realmente eu gosto não sinto necessidade de outra coisa. Me sinto plena, e esta sensação é maravilhosa. Gratidão por tantos ensinamentos que tem trazido de forma tão integra para nós. Desejo muito que seu canal cresça e que mais pessoas descubram o prazer que é ter este olhar para o que faz sentido para si. É melhorando nossas capacidades e habilidades que podemos contribuir melhor para a nossa transformação e colaborar para a transformação de outras pessoas. O mundo ficará melhor. Gratidão.

[@tinininho]

Essa pesquisa mostra a importância de confiar, focar e seguir o processo. Não nos guiarmos primordialmente pelo resultado em si, mas pela construção dele. O mesmo quando orientamos alguém, o foco é empenho, em seguir o planejado e a conciencia de que o resultado é secundário e acontecerá naturalmente. Nosso foco deve ser no processo.

[@AldirBarbosa]

Interessante perceber, no campo do comportamento humano, como cada vez fica mais claro e evidente o quanto, cada um de nós, deveras é influenciado bioquimicamente, mesmo sem perceber, em todas as decisões que tomamos. E, talvez, o maior poder que uma pessoa possa ter é, de fato, conseguir manipular estrategicamente sua autopercepção da realidade, baseado nesse conhecimento. Decidindo, conscientemente, quais comportamentos ela precisa mudar ou incorporar no seu dia a dia. Pois, para nossa sorte, essa bioquímica não é apenas química, mas muito mais ligada ao modo como sabemos que essa química afeta o nosso cérebro e, portanto, conseguir burlar esses gatilhos mentais dos comportamentos automáticos e indesejados, para comportamentos mais conscientes e produtivos. Mantendo essa sensação de motivação bioquímica hiperativa numa rotina muito mais benéfica do que destrutiva.

[@douglaspaccagnella4459]

Eslen, você é incrível cara! Por favor, apenas continue com esse impressionante trabalho que vem fazendo !!! Um forte abraço

[@erikateixeira6162]

Eslen, estou muito desmotivada. Vi um podcast seu num canal, alguma coisa chamada “Groselha”, vc é muito fera. Me inscrevi no seu canal e espero em Deus que eu consiga colocar seus conhecimentos em prática. Estou pagando um preço alto com a minha saúde e minha vida… tenho ansiedade, estou com uma depressão leve, questões que poderiam melhorar muito com atividade física, hidratação, sono corretos e rotina de alimentação. Estou muito magra, com problemas de estômago, que nem o melhor dos remédios cura e não é nada grave. Meu problema está na mente, o resto é reflexo. Estou cuidando das consequências, mas não da causa. Muitas bençãos para vc.

[@angelapaz11]

Você trata o trabalho como todos deveríamos tratar… um “ Servir” , se trata de fato um serviço ao próximo e visando ajudar as pessoas, e ser útil é o que te traz um prazer que dinheiro algum te dá… que não tem preço . E vc o faz com leveza e isso se torna por si só extremamente prazeroso!

[@rafaelrud2913]

Nunca imaginei que você fosse fazer eu entender completamente aquela frase de vó " mente vazia oficina do diabo " vlwww e feliz dia das mães a todos !! E a imaginação deve ser usada sempre, a vida com sonhos e razoes de estar presente pra cada " palavra aprendida " todos os dias aprendemos nem que seja ler um cartaz aleatório vc viu algo que talvez nao tenha visto antes

[@milenareis1540]

Que incrível! Me fez refletir sobre o ensino no Brasil e como a liberação de Noradrenalina é mais liberada em detrimento da Dopamina. Imagine um jovem que é aprovado em quase todas as matérias e por reprovar em 2 tem que refazer o ano todo de novo? 🤯

[@italootavio6396]

Parabéns , meu irmão !! E obrigado por todo conteúdo.. não só aqui como tb nos podcasts.. você mudou minha forma de viver a vida !! Obrigado por nos ajudar gratuitamente.

[@user-xw1rs9tc1t]

Eu inocentemente coloquei nas mãos de Deus uma certa noite dia de quarta feira a dois anos atras as 9:00 da noite estava dentro do quarto e falei para Deus que se eu acordasse vivo era pra algo dar certo e pedi para Deus que não desistisse de min e graças a Deus ele me deu mais sabedoria e me tornei firme forte e com mais segurança aos meus objetivos!!!

[@belega44]

essas informações são muito importantes pra mim, já que eu desisto muito fácil. então vou começar a prestar atenção no meu progresso para não deixar que meu cérebro tenda a desistir das atividades propostas

[@freemanfly9662]

Cara vc tem sido uma luz, transforma sensações efêmeras em algo físico, palpável e nos mostra uma saída, só com esses poucos vídeos vc já está transformando minha vida de uma maneira q não tem ideia, muitas vezes desistia de coisas por não perceber que tudo é devido a essa química, hj eu criei mecanismos para continuar, obrigado!

[@imoliver2822]

Vdd o cara e foda

[@Deluxe1905]

Oq significa a palavra "efêmera"

[@dre2241]

@@Deluxe1905 Oi, oi!!! Não sou ele mas te respondo: efêmera é o mesmo que breve, curto, "não tão importante". No caso, sensações efêmeras (sensações rápidas/bobas/ que podem passar despercebidas até) são transformadas em algo mais notório pra nós (palpável, como o colega disse acima!). Espero que esteja correta minha linha de pensamento! 🌟

[@Deluxe1905]

@@dre2241 obg 🤝

[@dre2241]

@@Deluxe1905 Por nada, Daniel! 🤝

[@estoico5193]

Desde que te vi no A deriva vc me ensinou muito, vejo os sentimentos e dificuldades de outra forma e só tenho a agradecer por compartilhar o seu conhecimento

[@guilhermeconte161]

Quanta informação valiosa. Obrigado, professor 🙏

[@viniabubuliti8601]

Seu canal é incrível, obrigado pelo conteúdo ❤️

[@nanifreitas-nutri8236]

Só tenho a agradecer por este canal 🙌🏻 Obrigada Eslen 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻

[@adrianasoaressantos943]

Cara sério mesmo, muito obrigada pelos teus vídeos, eu tenho TDAH e a vida é bem complicada mesmo com remédio. Mas as tuas dicas estão me ajudando muito, inclusive meu sono que nunca foi bom nem quando criança, estou conseguir melhorar.

[@CanaldoEslen]

Valeu Adriana!

[@tc5878]

@@CanaldoEslen Faz um especial TDAH, please! É muito mais comum que se imagina. Só descobri velho e sempre foi um inferno conviver com isso. Abs!

[@Jon-Honda]

Eu começei a assistir seus vídeos agora ja sou seu fã você é um gênio é de agora em diante é minha espiraçao gostei muito dos seus videos continue fazendo mais eu vi seu podcast falando sobre larga o vício cara adorei vou fazer a mesma coisa que você é agradeço por você compartilhar sua experiência tmj forte abraço

[@leidilaura4896]

Top demais viciada em seus videos

[@andsoulop]

Eslen, beleza? Trabalho na área de treinamento físico. Nas sessões iniciais converso com os meus clientes sobre as mudanças que ocorrem com a assiduidade e progressão. Friso para que foquem na jornada/processo, evitando o comportamento de imediatismo com os resultados. Vai de encontro com o que explicou nesse vídeo. Obrigado por compartilhar tanta informação valiosa! Sucesso, sempre!

[@matheusjonas3394]

Falaa Eslen, gostaria primeiramente de agradecer pela criação do canal e pelo conteúdo ofertado, te acompanhei pelos podcasts por aí, mas essa "proximidade" de um canal próprio já está sendo diferenciada Queria aproveitar e sugerir um vídeo sobre possíveis comportamentos/estratégias para uma rotina bem corrida. Tipo, se existe algo a se fazer para melhorar um sono de apenas 6h (que acredito que seja a realidade de uma galera kkkk) e/ou outros aspectos desse tipo de rotina. Agradeço desde já, tu é inspiração pura!

[@DiamonF]

Cara , muito obrigado por tudo. De verdade.

[@geovanaribeirof]

Você é demais cara!

[@fabianah9812]

👏🏼 vc realmente nasceu pra essa área Eslen! Vc ajuda muitas pessoas com todo esse conhecimento 👏🏼🙏🏻☕️🦋☀️🔥🌅

[@patrikluancostabarbosa9784]

Finalmente um canal motivacional que me representa!

[@solangeferreira5824]

Estou viciada nos seus vídeos, aprendendo muito, obrigada!

[@Sauron1899]

Conteúdo de qualidade, apredendo muito contigo.

[@efeitocumulativo]

Sininho do Canal, clique imediato para não perder o conteúdo. TU É UM MONSTRO ESLEN, me inspiro em você irmão!!

[@CanaldoEslen]

Bora bora

[@wando847]

Sempre percebi isso,mas nunca tinha analizado isso de forma tão didática,isso explica a minha paixão por jogos já que a percepção de evolução é clara,mesmo que seja fútil,já minha vontade de aprender um instrumento é ruim,por que não consigo perceber a evolução,devido ser ela muito lenta,que quase não se percebe no dia a dia.

[@MARCELASANTOS-hr2yc]

Só; Gratidão 🙌🏼

[@waniaolivia8385]

Parabéns novinho 🎉 Manda muito bem, ajuda muitas vidas 🙌🏼

[@joaovinicius1188]

Sigo ele no instagram e KZbin porque gosto da forma que ele explica como o nosso cérebro funciona e ele esclarece muito bem como que é a mente de um TDAH. já assisti um podcast dele inteiro, mas com pausas porque não consigo manter a concentração por muito tempo.

[@rachelholandaesilva7708]

2 😶😊

[@debyaprendiz]

Olá Eslen! Vc poderia trazer algum conteúdo relacionado com a prática diária de meditação e se puder também com a prática das respirações e banhos frios do Wim Hof? Sinto que trazem muitos benefícios para cérebro e corpo, vc poderia trazer uma abordagem da neurociência sobre esses temas.

[@wandersonjulianooliveira3511]

Ótima iniciativa Eslen, tendo agora um canal próprio, obrigado por toda sua ajuda abração só sucesso Man tmj na batalha

[@joaovalente1208]

Muito bom! Valeu!!!

[@evelynengel]

Resumindo: sempre perceba sua evolução, desde o início do processo ,pois conforme vemos a nossa evolução hackeamos nosso sistema de autosabotagem! E continuamos mais firme! Obrigada

[@GheorgheArthur]

Precisamente isso!! Obrigado pelo mini-resuminho :)

[@marketingparaesteticistas1043]

Acho interessante a forma que você diz, a explicação e fenomenal 🧐 eu vejo vídeos de desenvolvimento pessoal a MUITO TEMPO, a maioria dos vídeos sempre dizem que você deve focar no seu objetivo, não esquecer dele, visualizar, entre outros. Mas nunca entendia o "porque" parecia algo místico 😂 você explicando entendo de onde vem essas sensações de desânimo por exemplo. Foda demais, ainda bem que você não desistiu de gravar vídeos 💖 está mudando minha vida 💕

[@gabrielmendes3062]

Voce é muito bom no que faz cara, me influencia demais para tirar o melhor de mim, obrigado por me ajudar a entender muitas coisas, você é foda.

[@turbohabitos]

Parabéns pelo conteúdo. Foi o primeiro que vi seu e já me inscrevi.

[@martarubia888]

Ah!! Que maravilha vc falar sobre seu trabalho como uma satisfação, quase como uma atividade de "hobby", eu sou vista como um ET quando falo assim... 🥰🥰

[@haylander1023]

Vc inspira muita gente sou Farmacêutico recém formado e amante de esportes.... Aprendi muito com vc diariamente 😃

[@KelvinOliveiraTTI]

Vc foda é Eslãoooo! Obrigado cara.

[@laishp1]

Único canal que ativei as notificações, vale a pena todo essa informação

[@robsonsocialmedia]

Cara seus conteúdos são top pra caramba =) Se possível deixa o link dos artigos que você cita nos vídeos, seria muito bom pra gente poder pesquisar e ler mais.

[@yyandrade]

gostei muito de conhecer o teu canal através de outros podcasts. conteúdo direto e que funciona sem enrolação pra a pessoa "testar" e vê se o que você fala funciona com ela. conteúdo simples e prático. obrigado pelos vídeos.

[@AlexandrearcanjoMiguel]

Irmão , você é uma benção!

[@-shibuya-]

Muito obrigado Eslen! O seu trabalho muda vidas! Você é foda!

[@Corinthiano7808]

23,9 mil inscritos, quando esse canal bater 1 milhão, vou ter a honra de dizer que eu fui um dos primeiros a acompanhar esse cara foda que é o Eslen!

[@lucaswardi]

Você é brabo!

[@biancar754]

Obrigada por existir ❤❤❤❤

[@FelipeDuarte99]

Parabéns cara você é incrível.... uma inspiração

[@consolidacoesproducoes1304]

Cara você está ajudando muito! Já começo a ver resultado absurdos! Fica o convite, não fiz ainda a uphill 42 km serra do rastro. Estou nessa missão e organizando um Cicloturismo para voltar a andar de bike. Porém, comer bem e treinar ferro com um aeróbio em jejum já deixa muito bem. Acredito que volto a fazer ultras maratonas e talvez até um triatlo pois quem não sonha com um iron? Kkkkkkkk Vamos!!!! Obrigado

[@itallom]

Professor, é interessante também no inicio da trajetória anotar suas dificuldades atuais e ir anotando durante o processo pois fica muito mais fácil a visualização do progresso quando se olha no papel tudo anotado desde o inicio.

[@alineamerico2216]

muito legal! vou aderir

[@erikateixeira6162]

É uma boa ideia!!

[@fernandooliveira9860]

Verdade

[@redvelvet9177]

Vídeo incrível. Parabéns

[@sombrananoite4691]

Você merece um like e um beijo, cara você ajuda tanto que nem imagina.

[@rodolfozagui]

Parabéns aos conteúdos Você tem didática Você tem a atitude exemplo E conhecimento científico Gratidão

[@gomeshg_]

Excelente vídeo, muito didático! Na minha percepção pessoal, focar apenas na estética já é o suficiente pra me motivar a malhar ( já é um hábito enraizado pra mim), pois o resultado pode não ser imediato, mas o PUMP É! E o pump é basicamente como o seu corpo ficará se você continuar consistente. E isso me motiva demais !

[@viniciussantosaguiar9543]

Estou procurando palavras para descrever o quanto esse cara é bom!

[@cristianimiguelguedes2081]

Maravilhosa sua explicação

[@jonathancarvalheirobernard5823]

Faz todo o sentido literalmente!!!! Eu sou eletricista (e outras profissões da construção civil) e quando eu pego grandes tarefas, procuro fazer sempre aquilo que mostra um resultado maior em menor tempo, não só para me satisfazer quanto ao que foi produzido como para satisfazer também o cliente, para que o mesmo fique tranquilo ao serviço prestado por mim. Valeu doutor, eu sempre expliquei isso para os meus ajudantes e agora estou municiado de argumentos científicos!!!!

[@PhilippMoreno]

Fala Eslen! Parabéns pelo trabalho. Poderia deixar os nomes dos artigos? Estou aprimorando meu inglês e ler esses artigos me parece interessante demais! Obrigado.

[@douglasfaustino9972]

Quero aqui te agradecer não estou no um bom momento d vida pensando em tira minha própria vida ouvir seus vídeos me faz pensar muito na vida que tem muita coisas Boas para viver estou todo perdido vejo todos seu vídeo isso me faz bem d mais espero poder sair dessa dor e que estou passando hoje seu vídeo acabou sento minha fortaleza só agradeço não sou muito bom com as palavras vc merece tudo d bom nessa vida acredito por ajudar as pessoas com seu jeito simples d explicar

[@maneiro70]

Tu é o cara, conteúdo incrível.

[@fernandaferreira6654]

Meu Deus te vi no A deriva e em seguida no Inteligência Ltda. Vim correndo procurar um canal somente seu! Sério que admiração que estou sentindo em ter um brasileiro prestando um serviço De utilidade pública engrandecendo a gente com conhecimentos sobre a nossa mente! Muito obrigada! Estou passando por um quadro de ansiedade/depressão e bulimia (engordei 20kg)e comecei a psicoterapia ontem. Confesso que ainda não consigo levantar da cama, mas ouvir e ver isso tudo está me dando esperança de melhora! Obrigada!

[@ribafs]

Cara, vc é muito bom, nos dois sentidos

[@medpixel_studio]

Eslen, muito bom o vídeo. Esse vídeo nos faz lembrar da prática de corrida que trouxe exatamente esse tipo de controle mental sobre a noradrenalina em treinos de resistência por exemplo numa prova de 21km. A força mental para finalizar a prova e manter o treinamento até esse nível fez percebermos essa evolução. Obrigado pela incrível explicação. 🏃‍♂👟

[@freemanfly9662]

Moleque brabo demais!

[@guilhermebarbosa8161]

Eslen, estou cursando Neurociência na UFABC, e to curtindo muito seus vídeos cara! Tão me ajudando pra eu ouvir de podcast (provavelmente pq te conheci pelo flow kkkkkk) Vc é foda! Posso te dar uma dica? Coloca as fontes na descrição do vídeo, vai ser bom pra "espalhar sua palavra" na comunidade científica do youtube tbm (Sepa um dia eu faço parte, quando virar pesquisador de fato). Boa sorte mano! tmj

[@euotiagao]

Quero estudar neurociência tbm, oque eu faço?

[@thiagodasilvalemes6676]

Exatamente. Conteúdo incrível, mas carece de fontes.

[@S.O-]

Eu aqui reprovando tudo no bc&t, tentando descobrir qual(is) dos neurotransmissores estão ferrados na minha cabeça rs

[@aldeniziasilva6753]

você é um máximo!👏👏👏 grata🙏🙏

[@yurisilva5921]

Que conteúdo sensacional !

[@taldofrances]

Queria muito um dia assistir a um brainstorming de cientistas . "E se gente jogasse telas com uma loop de oceano rodando dentro de um aquário pra ver como o peixe vai nadar?" 😅

[@felipeestevancorreia3171]

Como ver a evolução nos estudos? 1. Comparar o resultado de simulados. 2. Comparar o tempo gasto no início e agora. 3. Memória. 4. Melhor interpretação de textos e raciocínio lógico 5. Melhor Cidadão

[@vivianemalcadacosta7297]

mt interessante, conhecimento necessario

[@ViniciusSantos-kn1gh]

Muito obrigado por esse conteúdo incrivel q vc vem trazendo