CORE YOGA | Jóga pro pevné břicho

Tato sestava cviků pomůže přirozeně posílit vaše břišní svaly, a to nejen ty povrchové, ale hlavně ty hluboko uložené. Silný střed těla je základem pro efektivní provedení všech jógových pozic.
♥ FACEBOOK: tinyurl.com/otf86d2
♥ Subscribe for more videos
♥ Odebírej videa každý týden
tinyurl.com/o2s88rw

[@vladislavavancurova4764]

Opět děkuji za výbornou sestavu. Vlaďka 👍❤

[@michaelaadamovicova6475]

Vďaka tomuto cvičeniu sa mi podarilo nielen schudnúť ale i spevniť bruško. Ďakujem za motiváciu posúvať svoje hranice ďalej a ďalej. Cvičím každý deň už pol roka a výsledky sa dostavili :)

[@StillOnTheWay]

Skvělé! Moc gratuluji a děkuji za komentář :-)

[@divamarketka5820]

Děkuju za krásné videa :-) už jsem zkusila hodně jogovych videí, ale nic mi nevyhovuje jako Váš styl , ten klidný a moc příjemný hlas tomu ještě hodně přidává.

[@misuna1000]

Děkuji moc, po cvičení se cítím opravu krásně. Jsem jedna z těch extrémně zkrácených a už po prvním cvičení se cítím lépe. Ještě jednou děkuji!!

[@Verca524]

Tento kanal je skvely ! Dekuji za vas a vasi praci a energii co do vseho davate ! Komentare nepisi, ale vy si zaslouzite respekt.

[@slasul2366]

Vďaka sa výbornú zostavicku!!! Úžasné ako sa dá s par šikovné zvolenými cvikmi dosiahnuť veľa. Viem, lebo ju cvičím pravidelne. A nie len túto zostavu, ale skoro všetky, lebo still on the way milujem. A vďaka nim som v tejto cudnej dobe Corona vírusu nepribrala ani kilo a ani sa nezblaznila ;-))

[@TheWatermeloun]

má to úplně stejně a jsem za každé video moc vděčná!

[@jankaalmasiova812]

Krasne sa mi cvičilo nádhera

[@StupidLittleRedFox]

Záda v háji (neléčená mírná skolióza, která mě ve 24 letech začala dělat problémy), levá noha v háji (protože po "narovnání zad" vedlo k větší zátěži nohy) a ochablé svalstvo (sedavý sval tlačí na sedavý nerv a to způsobuje bolest) a po téměř roce cvičení těch doktorskejch hovadin je tenhle kanál jediný, co mi je schopný pomoct a donutit mě všechno protáhnout a zpevnit jak mám. Děkuju za vás a děkuju, že se se svým cvičením dělíte se širokou veřejností :)

[@Vero_on.the.road21]

Díky za slova útěchy ke konci videa :-D pozice jsem sice zvládla, ale teda ačkoli jsem se soustředila na dech, funím jak lokomotiva :-D Díky moc

[@tatanazidkova8148]

Dobrý den, cvičím podle vás od loňského podzimu. Tělíčko začalo skvěle fungovat. Jakmile přejdu na jiný typ cvičeni, posilování, běh atd, jsem úplně hotová. Tak se musím hned vrátit k vám a všechno je zase moc fajn. Děkuji, jste skvělá. Hezký den. Táňa

[@kristynakadlecova2425]

skvělý pozice a cviky, díky

[@dagmarmullerova1473]

Výborné cvičení, náhodně objeveno a zatím cvičím pravidelně každé ráno. I když zatím cvičení "trošku bolí", cvičím dál a dost mi to pomáhá. Každý den je to o kousek lepší, já to nevzdám.

[@danielasimonova3572]

Ďakujem za video, parádne som si zacvičila :)

[@petradavidova3819]

Děkuji,jsem začátečník a vaše videa se mi líbí.máte příjemný hlas.👏🌞

[@AndreaKerestesova]

perfektná, ďakujem!

[@majdacizkova2889]

skvělé cvičení :) děkuji!

[@annastankova7240]

Tak myslím, že to bylo přesně akorát na hranici zvládnutelnosti. :D Děkujeme za bezkonkurenční online jógu! :)

[@vojtechsimek4914]

Ahoj, dobrý den, jsem mladý muž a jsem veliký fanda pohybu a sportu. Právě jsem docvičil 3. řadu v doprovodu vašeho videa. Břicho cítím :). Video jako takové působí velmi příjemně. Konec Miluju. Děkuju, moc jste mi pomohla.

[@zuzanalamacova3898]

Ty kráso no nezdá se ale dá to zabrat :)

[@luciekvasova3862]

Moc děkuji za úžasná cvičení která provádíte. Moc jste mi pomohla už během těhotenství a teď se podle vás snažím zpevnit celé tělo a doufám, že tvrdá dřina bude brzy odměněna.

[@kuncovka1]

jste skvělá, moc mi to pomáhá, fyzicky i psychicky

[@veronikabrozikova9933]

Moc krásné video!

[@jit4006]

Skvělé cvičení!

[@karelpecenka3233]

Vaše videa mi šetří ohromné peníze. Děkuji vám a těším se na další lekce. Musím taky pochválit váš přednes. Je super, že si dáte práci a videa komentujete po natočení, toto a další detaily jsou velmi důležité. By the way Mám toho plný brejle cvičím týden každé ráno 15 minut jemné ranní jógy a je to neskutečnej záhul :D Tato serie cviků je pro mé tělo ještě větší výzva, ještě jsem nebyl schopen stačit Vám a celou serii dokončit na jeden zátah.

[@lenka_plasma8170]

Moc hezké cvičení. Hledala jsem něco, podle čeho můžu cvičit, když nejsem na hodině. jsem celkem začátečník, k jóga mně přivedly problémy se zády. Ještě by byla super ke cvičení jógová hudba. Mějte se krásně

[@TerezaZapotocka]

Děkuji, skvěle se mi cvicilo. :)

[@helenaunarova2209]

Děkuji 🌺

[@cafe1189]

Dobrý den,Ráda bych Vám poděkovala za skvělá videa.Jste pozitivní a velmi milá,cvičit s vámi je radost a poprvé za život cítím v místě,kde nebylo nic než tuk a povolené svaly tvrdost opravdových svalu.Poprve za život nemusím svoje kulaté bricho schovávat do volných triček a mezi spolužáky si připadám mnohem lépe.Kazdy mě díky Vám chválí!Díky za to!!!

[@StillOnTheWay]

Díky mě? Díky vám! :-) A moc děkuji za komentář, vždycky ráda slyším, že se objevují skutečné "hmatatelné" výsledky... R.

[@martinarihova3697]

prijemny hlas a super video:-)

[@TheBerryforever]

Díky za úžasná videa a cvičení . . už není den kdybych podle nich necvicila a to i kvuli cviceni vstavat v 3 : 40 a nemuzu se dockat ranni jogy :)

[@StillOnTheWay]

Panejo, 3:40... Tak to je obdivuhodné :-) Díky!

[@veramoravcova4158]

vypadá to jednoduše ale dá to zabrat výborné video

[@evauhlirova4646]

Dobré video(:

[@KM-ir1dr]

uplne super diky!

[@caunereknu8534]

Hezky den,cvicim pul roku jogu,ale nektere tyto cviky nemuzu zvladnout kvuli bolestem v zadech,jinak jste moc sikovna rada si s vama zacvicim😉

[@chytracka]

Jsi skvělá, škoda že nejsi na instagramu. Facebook nemám 😔

[@renatamolinkova7390]

úžasné

[@luciekostalova6709]

Já už pokukuji na vaše videa delší dobu,chybí mi disciplína a výdrž, ale dnes jdu na to a vydrzim... a jinak máte krásný sametový hlas, mohla by jste namlouvat pohádky pro děti, šly by na dračku, moje dcera u vašeho videa právě usnul a, pro mě znameni-čas na jógu :-)

[@neres_jmeno5920]

Dobrý den, chci se zeptat. Za jak dlouho tak se mi to břicho zpevní?? Předem děkuji za odpověď :)💖

[@zlaticakaluzna8617]

Krasne cvicenie..vzdy cvicim po case niekedy castejsie ale dnes to bolo trapenicko :)..ale stalo za to

[@hocicat_3011]

super ,relax´, jen mi chybělo info, kdy je výdech a kdy nádech :-)

[@AndreaCzech]

Dýchejte, jak si tělo řekne, hlavně dech nezadržujte. o) Lépe je se sestavu naučit a pak cvičit ve svém tempu, svým dechem a svou flexibilitou, a třebas se zavřenýma očima. Moje zkušenost je se nesnažit cvičitelku kopírovat. o)

[@marcelacieslarova5563]

Ahoj, zrovna jsem odcvičila první 4. týdne lekce pro začátečníky. Které video následuje-co bych měla cvičit nyní?

[@danielapospisilova6224]

Teda fakt makačka. Video je pěkně udělané..tleskám❤

[@hanasvehlikova8511]

Superrrr

[@alenavlckova8530]

Jak dlouho ponporodu je tohle cviceni vhodne? Jsem 2 mes. po porodu a cvicim vase videa po porodu. Ale uz bych chtela vic na brisko...diky

[@marti2665]

Dobrý den, cvičím podle Vašich videí od konce října, je skvělé pozorovat co moje tělo už dokáže, i když to před tím bylo nemyslitelné :-) Vždy když cvičím nějaké video poprvé, tak je to záhul, ale po pár zopakováních je to vždy lepší a lepší.... jediné co mi pořád nejde je mít ruce a nohy ve stejné vzdálenosti jak v prkně tak i ve střeše. Pokaždé si musím na střechu poposunout ruce blíže k nohám...:-( zajímalo by mě, zda je to běžné a nebo dělám něco špatně? Mějte se krásně!

[@StillOnTheWay]

Děkuji za komentář! Nejprve si zkontrolujte, jestli při kliku máte skutečně dlaně pod rameny (jestli je už zde dobré postavení)... a pokud se vám zdá že ano, a přesto vám pak střecha nevyhovuje, tak to neřešte a poupravte si jí... Někdo dělá střechu širokou, někdo hodně úzkou, hlavní je, abyste se v ní cítila příjemně :-)

[@marti2665]

Tak jsem si na výchozí postavení rukou pár týdnů dávala pozor a myslím, že se to zlepšilo, mám radost a děkuji Vám :-)

[@lenkanecasova6012]

Prosím, může se toto cvičit i na diastázu? Děkuji

[@Jursiiiik]

Příliš nerozumím tomu závěru; v čem tedy spočívá to kouzlo, že se někomu dané cvičení cvičí jednodušše a pro někoho je to náročné? Právěže bych řekla, že svalový základ těla je v tomto podstatný.. Jinak děkuji moc za videa! Skvělá práce, všechno!

[@StillOnTheWay]

Narážíte asi na to, že nezáleží, jak "má člověk vyrýsované svaly"? Máte pravdu, že svalový základ je podstatný! V tomto videu jsou ale cviky, na které potřebujete pevné hluboké břišní svalstvo, ale to se nerovná vyrýsovaným svalům na břiše... Bohužel jsem viděla už spoustu lidí s "pekáčem buchet", pro které byly tyto cviky velice náročné - zapojují se zde totiž úplně jiné svaly, než na které jsou zvyklí...

[@karolinahorakova3452]

Vypadá to super 😊. Dá se to cvičit i s diastázou?

[@Myel056]

Já mám na diastazu prkno zakázané. Tak by mě také zajímalo.

[@einste_ain5498]

Dobrý den, tato lekce je úžasná a proto jsem se chtěla zeptat, jestli neexistuje nějaká ,,jóga na nohy", která by se zaměřovala na zpevnění a vytvarování stehen. Myslím si, že nejsem jediná, kdo není spokojený se svými stehny a velmi by mi pomohlo, kdyby jsem si mohla podle vašeho videa zacvičit. Vím, že toho máte hodně ale kdyby se někdy naskytla skulinka volného času, tak z celého srdce vám prosím o video s podobnou tématikou. Strašně mě baví podle vás cvičit. Krásný den :)

[@StillOnTheWay]

+ahoj čau Děkuju za námět, těch není nikdy dost, a určitě na něj nějaké video zaměřím :-) Ale zrovna stehna se dají dobře vypracovat i "klasickou" jógou, protože ustát všechny bojovníky a dělat je precizně, to už je celkem záběr na stehna...

[@barboranebeska5423]

Je toto cvičení vhodné i na diastázu? Mám v tom trošku hokej, co ano a co už ne. Informace jsou někdy protichůdné u různých videí, která jsem zatím na netu našla. :( Máte skvěle zpracovaná videa! Děkuji za ně. :-)

[@erikprokop45]

Dobrý den, video je super, akorát mi chybí kdy nádech a výdech, "kam" dýchat. Když např. zvedám nohy, pracuji vždy s výdechem? To mi u videa chybí,ale jinak bezva ;-) Veronika

[@StillOnTheWay]

Uznávám, že jsem na tyto instrukce dříve při natáčení zapomínala, teď už se snažím lepšit... :-) A ano, je to většinou tak, jak píšete... nadechnete se před cvikem, s výdechem jdete do záběru, ono je to tak při tomto cvičení přirozenější, protože právě při výdechu správně aktivujete potřebné svaly. Děkuji a mějte se hezky! R.

[@ingridlaskova1878]

Moje levá ruka i noha se chvěje, ale pravá je pevná 😎

[@monikaso5702]

Bylo to docela těžký ale zvládla jsem to😊😊😊😊

[@StillOnTheWay]

+Monika So Gratuluju! :-)

[@ondrejhlavenka5130]

diki vasim cvikum sem zhubnul 15 g

[@mariolopez9094]

😪😇

[@simonaprokesova2573]

Super lekce ráda podle Vás cvičím :) Ale škoda že tam máte ty reklamy zrovna v době držení prkna tam vždy vyběhne reklama a to se pak pěkně orosím když je dlouhá :D

[@dominiktancos8102]

Mléka

[@anetajanda7745]

Fantocy na úteku