Como correr melhor que 99% das pessoas seguindo conselhos da pessoa que é mais sincera e profissional que 99% dos profissionais/influenciadores... Video muito bom e necessário. Parabéns pelos 100 mil!!
@raquelcastanharo2 ай бұрын
Muito obrigadaaaaaa!
@thaisdasneves23192 ай бұрын
Meu pace é 8 e to muito feliz pois antes era 9 e foi dificílimo chegar nos 8. Toda vez que paro e me comparo, tenho pressa para baixá-lo. Mas aí lembro da minha realidade e que eu já estou dando o meu melhor, fortalecendo direitinho, que eu saí de um vida sedentária e que já evoluí muito. Conteúdos como esse são necessários! E motivam quem não quer virar atleta de alta performance e sim, apenas viver bem, ativo e com leveza.
@suzanap47582 ай бұрын
meu pace é 8 aos 75 anos
@thaisdasneves23192 ай бұрын
@@suzanap4758 que bom!!!
@JuPresti2 ай бұрын
meu pace e 7:30 hoje, mas comecei com 9 (sem conseguir manter por mto tempo) e quando consegui fazer 7:30 fiquei tao feliz como se tivesse feito 4 hahahahaha continua treinando
@thaisdasneves23192 ай бұрын
@@JuPresti que bom saber, obrigada! me motivou!
@JuPresti2 ай бұрын
@@thaisdasneves2319 de nada Tha. Vai dar bom... meu mantra é "doi hj para nao doer amanha" mas nao e para se esfolar rsss... confia no processo!
@gmedinna0120 күн бұрын
“Cuide da sua saúde mental.” Para quem entende isso, muda de vida. Felizmente não fui adepto ao termo: “filtrar” as redes sociais, apaguei foi tudo, e graças a isso, comecei a correr, voltei a ler calhamaços mesmo, até converso com meus familiares novamente kkk… Enfim, é bom estar vivo e saber aproveitar de modo que me faça sentir isso. Obrigado, Raquel, você me ajudou a ter coragem para isso. 🫶🏼😘
@nivaldooliveira36602 ай бұрын
Adoro essa sinceridade ácida da Raquel,sem medos e sem recados, direto ao ponto!!!
@ClaudiaFigueras.poesias2 ай бұрын
Eu quis ignorar meus limites. Parei e descansei. Voltei hoje e não sentei a "bota" não. Sou boa menina e preciso correr para viver.
@JuPresti2 ай бұрын
aproveita os 10% de desconto! Acabei de fechar o meu to tao empolgada!
@marceloarruda12315 күн бұрын
Caramba..não esperava nada e assisti um dos videos mais didáticos e NECESSÁRIOS de todo youtube! 😮😮😮😮 parabéns!
@gustavodavila322024 күн бұрын
Esse foi um dos vídeos mais sensatos que já vi na bolha fitness, talvez o mais sensato! Que trabalho INCRÍVEL!!!!!
@wilsonnardimatos2 ай бұрын
Nem Strava eu tenho rs.. valeu pelo video!! Parabéns!! Muito consciente eu achei. Eu faço treino devagar e foco que seja acima de 7.. voltei a correr tem 1 ano por aí.. nado e pedalo tbm... . fiz a City 21k 2:07.. respeitando muito a prova pq há uma semana estava com dores na canela e na prova nao sofri nenhuma dor 🙏 Em resumo, se vc respeita seu tempo (de evolução), seus limites, vc desenvolve! Paciência, resistência, dedicação e disciplina, boa alimentação e descanso (nessa ainda vacilo). 50 anos 💪
@marceloarruda12315 күн бұрын
Instala o strava po..fecha o perfil...nao precisa seguir ninguem...nao deixa ninguem seguir..mas vai registrando as atividades la pra ter métricas e n só correr por correr
@jonatanfranca6013Ай бұрын
Raquel, isso aqui é absurdo, hein! Que vídeo inspirador, cara! Eu tô energizado só de ver a simplicidade que você apresentou esse conteúdo de alto nível. Orgulho e inspiração para nós fisioterapeutas, Raquel. Caramba, que pedrada de vídeo!
@danielle.seabra2 ай бұрын
Eu corro nem sei porque ainda, mas estou nessa de evoluir devagar e sem pressão, como eu sempre digo para meu personal: eu preciso do meu corpo inteiro pra poder trabalhar! ☺️ Também participo de uma comunidade no Redid sobre corrida e a galera posta " voltando a correr depois de lesão" ou então "primeira corrida" ai tu vai ver o Pace é tudo 4 e pouco cinco... 😮 Aí eu, sem vergonha de ser feliz, postei meu treino leve com Pace 7 😅 E chamei atenção de uma pessoa que ficou feliz de ver que nem todos tem um Pace baixo, que tem pessoas normais... Compartilhando pq esse vídeo me fez pensar nisso. Obrigado por existir e fortalecer esse meu estilo "normal" 😊
@clarissasmatos47962 ай бұрын
Ai, Raquel, você é um refresco mental nessa bolha maluca da corrida. Obrigada por existir ❤
@sgjbslover2 ай бұрын
uma das poucas influencers de saúde verdadeiramente confiáveis
@simoneogata54572 ай бұрын
Eu gosto da Raquel porque ela é gente como agente apesar de Td conhecimento que ela também é mãe esposa passa sua mensagem de uma forma clara muito obrigado Raquel vc é necessária seus vídeos me ajudam ❤muito ❤🙏
@marcelnuvem2 ай бұрын
sou feliz com meu corre 3 correndo duas vezes por semana e fortalecendo duas vezes também
@raquelcastanharo2 ай бұрын
É iso aí :)
@marianadrechmerromanowski58762 ай бұрын
Também amei o corre 3! Também correndo 3 e fortalecendo 2!
@andriellymaia75249 күн бұрын
kkkkkkk vou o melhor vídeo sobre corrida que eu assisti. Obrigada. Foram bons tapas na cara pra ajustar a realidade da vida.
@victoria_cansian5 күн бұрын
Conheci seu canal agora e tô fascinada! No tktk principalmente tem meninas que vendem uma rotina perfeita - porém fora da realidade pra qualquer pessoa que tem uma rotina puxada e responsabilidades
@jessicanvmelo2 ай бұрын
Raquel, entenda, vc é maravilhosa! Uma pessoa consciente, que traz verdades que precisam ser ditas e de forma clara e objetiva.
@JLAB922 ай бұрын
Deveria ter um vídeo desse para iniciante em cada esporte, parabéns! Nem tudo serve para todos
@anacarolinavieira28302 ай бұрын
Te conheci hoje e achei vc com uma vibe tipo das meninas do Nunca Vi 1 Cientista kkkk amei, já me inscrevi ❤
@gilbertojunior91222 ай бұрын
Esses dias fiz 1 caminhada de 21km no Ibirapuera foi a primeira vez que fui lá e foi ótimo
@marlongomes528723 күн бұрын
UM DOS VÍDEOS MAIS SINCERO QUE JÁ ASSISTIR. OBRIGADA PARABÉNS!
@ramosgonca2 ай бұрын
Este vídeo é maravilhoso em tantos níveis que fica difícil comentar 😊
@carolcoutovet2 ай бұрын
Tô cada vez mais fã sua e do seu conteúdo! Que vídeo incrível! ✨
@gabrielpaiva85312 ай бұрын
Esse vídeo é muito necessária pra nossa sociedade que busca desempenho em tudo. Vamos ter uma vida mais tranquila, corridas lentas valem tanto quanto rápidas porque o importante é se mexer e não competir!
@KerolayneAlbuquerqueАй бұрын
Voce é fantástica, nao pare nunca ❤
@mariaquiteria264524 күн бұрын
Que vídeo necessário ❤ obrigada, Raquelzinha 😊
@barbarapina654928 күн бұрын
Não corro, não quero correr, tenho nem pretensão. Tenho condromalacia e um recente abaulamento na lombar. Mas acho você de uma lucidez tão sensacional, além de ótima comunicadora.
@lekocapixaba273628 күн бұрын
esse começo de vídeo já merece o like! muito bom e direto ao ponto
@RafaelSantos-cy1lg2 ай бұрын
Fantástico e muito necessário! Parabéns pelo excelente conteúdo!
@GabrielRisoOliveira2 ай бұрын
Sinceridade de milhões! Conselhos contundentes, assertivos, adequados! Conteúdo valioso para além da corrida! Obrigado por existir, Raquel! Luz e sucesso para você!
@Lua-kb7bg2 ай бұрын
Como eu amo essas verdades na cara! Comecei a correr há quase 2 meses. Por já ter hábitos bem ativos, pedalar mais de 60km, achei q dava pra sentar a bota em 1 mês. Resultado foi o joelho machucado, dei 2 semanas de descanso e hoje faço treinos leves. Aprendi a não ser afobada😂😂😂
@laciralbino19712 ай бұрын
Bom dia. Por isso te sigo. Porque acredito no seu trabalho. E me traz muitas respostas práticas pra minha vida de AAE (atleta amador esforçado). Assim que me sinto. Obrigado por nos dar informações coerentes com nossa realidade. Você é top!!!
@camillapedreira4311Ай бұрын
Vc é maravilhosa e necessária! Tive q pausar o vídeo e vir comentar isso, só gratidão pela sinceridade, preparo, conhecimento e sensatez compartilhados!
@paulotorres37312 ай бұрын
Ótimo vídeo, o que mais se vê é especialistas da treta. Abraço de Portugal
@carlosantoniojrgomesdecarv80982 ай бұрын
Parabéns Raquel! Parece q vc está dentro de nossas casas, vivendo nossa realidade. Vc é top!!!
@carlosalbertomalheirosfial36642 ай бұрын
Raquel, o seu diferencial para melhor é que você não tem firula e fala simples. Parabéns👏
@felipemoura81662 ай бұрын
É muito legal as dicas! Tenho 3 filhos e axordo as 04:50 da manhã para treinar 2x na semana e fazer o longao de fds. É o horario que tenho e realmente nao da oara se comparar com quem nao tem filho, nao tem uma companheira(o), com quem nao é CLT, com quem não tem semana que só sobrevive... Faco o possivel para manter minha saúde fisica e menta e manter a diversão e curtir correndo
@manoelawoitoviczcardoso1503Ай бұрын
É claro que eu confio ❤ Diva embasada
@n.c.63782 ай бұрын
Raquel, você é conselheira de vida! 👏🏼👏🏼👏🏼
@polyannapaiva7402 ай бұрын
Mulheeeer, tu é muito necessáriaaa! Obgda ❤️
@gabrielmendesandraos34892 ай бұрын
Essa Fisio é sensacional, conteúdo e comunicação excelentes! Assinei o viva a corrida, estou gostando bastante!
@jpxavier77132 ай бұрын
Parabéns Raquel, adoro seu canal, sou corredor amador e estou treinando par minha primeira maratona em Brasília
@ingridmoura61812 ай бұрын
Eu confio! Obrigada por esse vídeo, Raquel! Ano passado me deixei levar por esses parâmetros incompatíveis com quem não vive para a corrida e desanimei, agora estou voltando de novo e fiz uma limpa no que tô seguindo! Rs
@raquelcastanharo2 ай бұрын
Isso aí :)
@jeniffermonteiro374129 күн бұрын
Acabei de chegar no canal. Amei, muito sincera. Eu sou meia maratonista, ou era rsrrs depois da gestação e pós césaria tentando voltar, mas é difícil começar do zero, a mente quer que eu corra a 5:30 mas o corpo aguenta 7:00 e mal 4km, mas tô indo.
@eaicorredores2 ай бұрын
Mais um vídeo excelente! Muitos influencers deveriam ver como produz conteúdo de verdade !
@50MaisCorraMais-j6fАй бұрын
opa Raquel....tudo bem? te sigo pois são os vídeos mais reais e sensatos.....tenho 57 e comecei a correr...sério...aos 57...rsrsrs sinto dores com ou sem contusão todos os dias q corro...kkkk PARABENS PELOS VÍDEOS
@MarianaCorradi2 ай бұрын
Sempre muito bom ver seus vídeos! Um respiro de ponderação e conhecimento em meio a tanta bobagem que vemos… sou fã ❤
@brimbr2 ай бұрын
Muito bom! Parece obvio, porem é sempre ótimo ouvir o obvio novamente. Parabéns pelo trabalho.
@silviamoro308012 күн бұрын
Adorando esse vídeo. Falou comigo direto.
@corracommarcel2 ай бұрын
Eu vi esse do braço, não deu pra acreditar naquilo! Não para Raquel, você é ótima para nosso esporte!!
@motarth2 ай бұрын
Eu peguei a referência oculta do Eslen nesse vídeo haha ficou ótimo!!!
@luizcarlloz20092 ай бұрын
Parei de acompanhar alguns canais depois que cheguei aqui...minha vida na corrida so tem melhorado...pace...dor...tudo...obrigado Raquel!!!❤
@nathan_falkon362 ай бұрын
É muito bom achar conteúdo assim de gente realmente profissional e sensata em meio a tanta desinformação na internet. Obrigado pelo conteúdo, e alías, a cinegrafia tá fantástica! Parabéns!
@raquelcastanharo2 ай бұрын
Obrigada, Nathan! :)
@VerônicaOliveira-s2p2 ай бұрын
Amei o vídeo! Faz muito sentido o que você fala que não tem como não se comparar. A cabeça precisa estar boa pra lembrar que as pessoas têm históricos diferentes com esporte, alimentação, etc. Onde eu cresci, praticar esporte era privilégio... minha escola não tinha quadra e eu só brincava no quintal de casa. Não tem como comparar a evolução de pessoas com históricos completamente diferentes, não só quem trabalha com corrida x CLT, mas quem desde pequeno pratica vários esportes, tem uma família que valoriza isso x quem começou a praticar esporte na vida adulta, quando começou a enxergar possibilidades de fazê-lo. Seus vídeos são maravilhosos no sentido de nos respeitar como indivíduos que vão colocar a corrida no espaço que cabe na própria vida.
@julianojdc2 ай бұрын
Como é bom ouvir a Raquel. Mostra cientificamente que é a simplicidade que faz a gente evoluir com segurança nas corridas.
@vitoriap.83352 ай бұрын
RAQUEEEEEL, adoreiiii vc!! obrigada DEMAIS! cheguei aqui através do Rd 🎈🎈🎈
@ngtmentoria13 күн бұрын
Tô assistindo agora, e sim, eu filtrei e deixei de seguir muitas pessoas nas redes sociais, pois não tem nenhum realidade parecida com a minha!
@LinkedBooksАй бұрын
Obrigada! Estou-me iniciando na corrida e estes conselhos são ouro 😍
@fabiocoelho77352 ай бұрын
Vídeo muito necessário, muita gente se machuca ou desiste, por se comparar e por falta de informação.
@sthefanysoares22882 ай бұрын
Fera demais! Assertivas nas palavras, didática nas explicações.
@evertondecosta2 ай бұрын
Honesto demais esse vídeo e bom ver que estou no caminho certo faz 6 meses que tô correndo e o que mais vejo é como as pessoas são alienadas e querem botar uma pilha não com má intenção, se comparando com corredores de elite, show o vídeo
@DanielCaze2 ай бұрын
video sensacional, muito necessário. esse ano, descobri que conseguia correr... e estou começando, e estou muito feliz de conseguir fazer "corridas lentas" (pace de 8min) , com meu tenis de menos de 200 reais...
@charllespo2 ай бұрын
Raquel, mais uma vez: certeira! Show! A questão é descomplicar, conhecendo e respeitando nossos limites e depois expandi-los, como você científica e graciosamente faz. Valeu!!!!
@sergioassinante2 ай бұрын
Eu nunca tive acompanhamento... infelizmente....mas sempre li muito..sobre tudo...e isso ajudou. A primeira vez que senti que algo não estava certo foi quando pedalava ...sim...comecei no pedal...e uma das coisas que falavam era que os pés tinham que estar paralelos a bicicleta... sério? Se e meu pé é 13:45 se ele ficar paralelo a bicicleta...fudeu.. Parti para a corrida, comecei lentamente... talvez tenha levado 6 meses para correr 10 km...tinha noção que o fôlego e o coração eram rápidos e o resto lerdo😂 Depois de 1 ano fiz uma meia...feliz... Nunca fiz tiro, corria por prazer...só participei de uma prova...bem Isso tudo para dizer que é bom ter uma "não influencer" dando dicas...uma futura doutora.. Valeu
@gislenemaria39632 ай бұрын
Seu comentário foi super necessário Obrigada por compartilhar Me identifiquei muito👏
@marciadomingues41102 ай бұрын
Que video necessário, o apelo é tão grande que as vezes as pessoas podem fazer besteira. Obrigada pela sinceridade ❤
@ThauaneCristine2 ай бұрын
Raquel, sou psicóloga e amo o modo como você fala da saude mental. Isso é muito importante. Também corro e vejo nesse mundo essa ideia que corrida é terapia e me dói o coração. Obrigada por propagar a palavra da psicologia 🫶🏼
@raphaelaragao28532 ай бұрын
Esse foi um dos vídeos mais necessários que já assisti
@vitorfranca802 ай бұрын
você faz um trabalho importantíssimo. Parabéns!
@sarasiqueirac2 ай бұрын
Queria eu ter visto esse video antes de me lesionar! Mas felizmente existe você pra me dizer que é possível correr mesmo com condropatia 😅. To com o objetivo de voltar a correr em breve
@EduardoPoles2 ай бұрын
Que vídeo bom Raquel! A e deu certo o título para o algoritmo notar
@christianoferrari98762 ай бұрын
Chamar a galera para realidade é uma atitude top demais Raquel!
@carlavianac2 ай бұрын
Realmente eu entrei no vídeo pelo 99, funciona mesmo kkkkk. Muito bom seu conteúdo 🤩
@naydjamaimone70042 ай бұрын
Raquel, nesse último fim de semana fiz minha primeira prova! Foram 5,5 Km super divertidos! Seus conteúdos são excelentes, adoro seguir você. Obrigada por tanta sensatez e valiosos ensinamentos!
@PatriciaFerreira-qj9ge2 ай бұрын
Excelente conteúdo, excelente convidado😊 muitos CEO'S e gestores deveriam ouvir e refletir 👍🙏
@josehelenofaro74362 ай бұрын
Muito massa! Parabéns 👏 Aumentar a proporção de Z2 me ajudou muito ao longo do tempo, daí se o fortalecimento ou mobilidade der algum sinal de cuidado, já vou de Z2 rsrsrs
@dobermansnp2 ай бұрын
Ótimo vídeo, Raquel! Os pontos que radicalmente mudaram minha corrida foram: Aprender a treinar devagar, valorizar o day off e acima de todos esses o período de SONO! No geral as pessoas não entendem que nos days off nosso corpo ainda está treinando, se reorganizando fisicamente. Depois que eu aprendi vi uma mudança radical no meu tempo de recuperação e no desempenho nos treinos que tinham a proposta de serem mais pesados.
@renatamola1002 ай бұрын
Raquel maravilhosa! Parabéns pelos 100k! 🎉
@raquelcastanharo2 ай бұрын
Obrigadaaaaaaaa
@carlosalberto37462 ай бұрын
Um dos melhores vídeos que já assisti na internet. Parabéns, falou coisas simples e reais que contribuem para a vida de mtos que querem ouvir.
@christiantrindade2549Ай бұрын
Excelente conteúdo, explicação simples e direta, uma conversa com o público..
@nathalia0606Ай бұрын
Video incrivel como sempre. Agora bora falar desses 6 Adios Pro, a gente tem o mesmo tamanho Raquel 🤣🤣
@camilaandreussi82342 ай бұрын
Vídeo de utilidade pública, obrigada por compartilhar seus conhecimentos
@vinnicius_lp2 ай бұрын
parabéns pelos 100K, Raquel!! ❤❤
@personaleduart2 ай бұрын
Nem assisti ainda, mas já sei que é um conteúdo incrível!
Seus conteúdos são tudo!! Chega dá uma tranquilizada no coração 🖤 Comecei a praticar pra correr em dezembro de 23, caminhando e intercalando com caminhada rápida. Hoje meu pace é 7:20 e eu já tô mega orgulhosa, porque pela primeira vez dei conta de construir esse hábito sem sobrecarregar meus joelhos e mês a mês vejo minha progressão. Corrida é minha meditação semanal, paro pra me escutar e pra sentir minha respiração. Nesse processo, tem sido muito incrível poder acessar tantas dicas valiosas suas, Raquel! Muito obrigada por compartilhar e inspirar a gente a seguir se aprimorando 🖤
@hestia66352 ай бұрын
Vídeo excelente. Eu sou iniciante, seus vídeos me ajudam muito.
@ewertoncf99Ай бұрын
Estava aqui com dores no joelho pronto para ir treinar, depois de bater meus limites por três dias seguidos... Repensei, vou esperar melhorar, fortalecer mais e voltar bem devagar.
@C4m13112 ай бұрын
eu CONFIOOOOO até o fim, raquel supremacy
@alexandrebarroso45192 ай бұрын
Hoje estou tratando uma lombalgia. 5 semanas sem correr... uma tortura mas tem que manter a disciplina pra voltar mais forte e sem dor.
@biancarocha823Ай бұрын
Eu confio!
@renatanogueira42232 ай бұрын
Percebem que a fala dela não é apenas sobre corrida né 🤩 sobre viver! Jovens nas escolas deveriam assistir
@naracardoso75942 ай бұрын
Seus vídeos são muitos legais, vc é muito realista e prática.
@deboraalbuquerque9082 ай бұрын
Você é a melhor! Obrigada por esse conteúdo!
@lineprado2009Ай бұрын
Amo seus vídeos e conteúdos ❤
@camila.brrraga2 ай бұрын
Estou concluindo minha 3ª planilha no Viva Corrida e fazendo os fortalecimentos bonitinho. Nada de lesão até agora. As dores surgem e eu ataco com exercícios específicos e diminuo a intensidade. Antes já tive quase todas as lesões possíveis.
@danieldeandrade2 ай бұрын
Vídeo sensacional! Parabéns, Raquel!
@jeiserosa2 ай бұрын
EU CONFIO 🤗😘
@Cris450232 ай бұрын
Que vídeo sensacional 👏🏽👏🏽❤️
@brunnasarmento4042 ай бұрын
Sempre sensata e cirúrgica !
@C4m13112 ай бұрын
video maravilhoso, conteudo de alta qualidade, e esse cenario ta lindo. vida longa ao canal!