Como correr melhor que 99% das pessoas

Рет қаралды 57,521

Күн бұрын

Пікірлер: 259

@matheusmelo4078 2 ай бұрын

Como correr melhor que 99% das pessoas seguindo conselhos da pessoa que é mais sincera e profissional que 99% dos profissionais/influenciadores... Video muito bom e necessário. Parabéns pelos 100 mil!!

@raquelcastanharo 2 ай бұрын

Muito obrigadaaaaaa!

@thaisdasneves2319 2 ай бұрын

Meu pace é 8 e to muito feliz pois antes era 9 e foi dificílimo chegar nos 8. Toda vez que paro e me comparo, tenho pressa para baixá-lo. Mas aí lembro da minha realidade e que eu já estou dando o meu melhor, fortalecendo direitinho, que eu saí de um vida sedentária e que já evoluí muito. Conteúdos como esse são necessários! E motivam quem não quer virar atleta de alta performance e sim, apenas viver bem, ativo e com leveza.

@suzanap4758 2 ай бұрын

meu pace é 8 aos 75 anos

@thaisdasneves2319 2 ай бұрын

@@suzanap4758 que bom!!!

@JuPresti 2 ай бұрын

meu pace e 7:30 hoje, mas comecei com 9 (sem conseguir manter por mto tempo) e quando consegui fazer 7:30 fiquei tao feliz como se tivesse feito 4 hahahahaha continua treinando

@thaisdasneves2319 2 ай бұрын

@@JuPresti que bom saber, obrigada! me motivou!

@JuPresti 2 ай бұрын

@@thaisdasneves2319 de nada Tha. Vai dar bom... meu mantra é "doi hj para nao doer amanha" mas nao e para se esfolar rsss... confia no processo!

@gmedinna01 20 күн бұрын

“Cuide da sua saúde mental.” Para quem entende isso, muda de vida. Felizmente não fui adepto ao termo: “filtrar” as redes sociais, apaguei foi tudo, e graças a isso, comecei a correr, voltei a ler calhamaços mesmo, até converso com meus familiares novamente kkk… Enfim, é bom estar vivo e saber aproveitar de modo que me faça sentir isso. Obrigado, Raquel, você me ajudou a ter coragem para isso. 🫶🏼😘

@nivaldooliveira3660 2 ай бұрын

Adoro essa sinceridade ácida da Raquel,sem medos e sem recados, direto ao ponto!!!

@ClaudiaFigueras.poesias 2 ай бұрын

Eu quis ignorar meus limites. Parei e descansei. Voltei hoje e não sentei a "bota" não. Sou boa menina e preciso correr para viver.

@JuPresti 2 ай бұрын

aproveita os 10% de desconto! Acabei de fechar o meu to tao empolgada!

@marceloarruda123 15 күн бұрын

Caramba..não esperava nada e assisti um dos videos mais didáticos e NECESSÁRIOS de todo youtube! 😮😮😮😮 parabéns!

@gustavodavila3220 24 күн бұрын

Esse foi um dos vídeos mais sensatos que já vi na bolha fitness, talvez o mais sensato! Que trabalho INCRÍVEL!!!!!

@wilsonnardimatos 2 ай бұрын

Nem Strava eu tenho rs.. valeu pelo video!! Parabéns!! Muito consciente eu achei. Eu faço treino devagar e foco que seja acima de 7.. voltei a correr tem 1 ano por aí.. nado e pedalo tbm... . fiz a City 21k 2:07.. respeitando muito a prova pq há uma semana estava com dores na canela e na prova nao sofri nenhuma dor 🙏 Em resumo, se vc respeita seu tempo (de evolução), seus limites, vc desenvolve! Paciência, resistência, dedicação e disciplina, boa alimentação e descanso (nessa ainda vacilo). 50 anos 💪

@marceloarruda123 15 күн бұрын

Instala o strava po..fecha o perfil...nao precisa seguir ninguem...nao deixa ninguem seguir..mas vai registrando as atividades la pra ter métricas e n só correr por correr

@jonatanfranca6013 Ай бұрын

Raquel, isso aqui é absurdo, hein! Que vídeo inspirador, cara! Eu tô energizado só de ver a simplicidade que você apresentou esse conteúdo de alto nível. Orgulho e inspiração para nós fisioterapeutas, Raquel. Caramba, que pedrada de vídeo!

@danielle.seabra 2 ай бұрын

Eu corro nem sei porque ainda, mas estou nessa de evoluir devagar e sem pressão, como eu sempre digo para meu personal: eu preciso do meu corpo inteiro pra poder trabalhar! ☺️ Também participo de uma comunidade no Redid sobre corrida e a galera posta " voltando a correr depois de lesão" ou então "primeira corrida" ai tu vai ver o Pace é tudo 4 e pouco cinco... 😮 Aí eu, sem vergonha de ser feliz, postei meu treino leve com Pace 7 😅 E chamei atenção de uma pessoa que ficou feliz de ver que nem todos tem um Pace baixo, que tem pessoas normais... Compartilhando pq esse vídeo me fez pensar nisso. Obrigado por existir e fortalecer esse meu estilo "normal" 😊

@clarissasmatos4796 2 ай бұрын

Ai, Raquel, você é um refresco mental nessa bolha maluca da corrida. Obrigada por existir ❤

@sgjbslover 2 ай бұрын

uma das poucas influencers de saúde verdadeiramente confiáveis

@simoneogata5457 2 ай бұрын

Eu gosto da Raquel porque ela é gente como agente apesar de Td conhecimento que ela também é mãe esposa passa sua mensagem de uma forma clara muito obrigado Raquel vc é necessária seus vídeos me ajudam ❤muito ❤🙏

@marcelnuvem 2 ай бұрын

sou feliz com meu corre 3 correndo duas vezes por semana e fortalecendo duas vezes também

@raquelcastanharo 2 ай бұрын

É iso aí :)

@marianadrechmerromanowski5876 2 ай бұрын

Também amei o corre 3! Também correndo 3 e fortalecendo 2!

@andriellymaia7524 9 күн бұрын

kkkkkkk vou o melhor vídeo sobre corrida que eu assisti. Obrigada. Foram bons tapas na cara pra ajustar a realidade da vida.

@victoria_cansian 5 күн бұрын

Conheci seu canal agora e tô fascinada! No tktk principalmente tem meninas que vendem uma rotina perfeita - porém fora da realidade pra qualquer pessoa que tem uma rotina puxada e responsabilidades

@jessicanvmelo 2 ай бұрын

Raquel, entenda, vc é maravilhosa! Uma pessoa consciente, que traz verdades que precisam ser ditas e de forma clara e objetiva.

@JLAB92 2 ай бұрын

Deveria ter um vídeo desse para iniciante em cada esporte, parabéns! Nem tudo serve para todos

@anacarolinavieira2830 2 ай бұрын

Te conheci hoje e achei vc com uma vibe tipo das meninas do Nunca Vi 1 Cientista kkkk amei, já me inscrevi ❤

@gilbertojunior9122 2 ай бұрын

Esses dias fiz 1 caminhada de 21km no Ibirapuera foi a primeira vez que fui lá e foi ótimo

@marlongomes5287 23 күн бұрын

UM DOS VÍDEOS MAIS SINCERO QUE JÁ ASSISTIR. OBRIGADA PARABÉNS!

@ramosgonca 2 ай бұрын

Este vídeo é maravilhoso em tantos níveis que fica difícil comentar 😊

@carolcoutovet 2 ай бұрын

Tô cada vez mais fã sua e do seu conteúdo! Que vídeo incrível! ✨

@gabrielpaiva8531 2 ай бұрын

Esse vídeo é muito necessária pra nossa sociedade que busca desempenho em tudo. Vamos ter uma vida mais tranquila, corridas lentas valem tanto quanto rápidas porque o importante é se mexer e não competir!

@KerolayneAlbuquerque Ай бұрын

Voce é fantástica, nao pare nunca ❤

@mariaquiteria2645 24 күн бұрын

Que vídeo necessário ❤ obrigada, Raquelzinha 😊

@barbarapina6549 28 күн бұрын

Não corro, não quero correr, tenho nem pretensão. Tenho condromalacia e um recente abaulamento na lombar. Mas acho você de uma lucidez tão sensacional, além de ótima comunicadora.

@lekocapixaba2736 28 күн бұрын

esse começo de vídeo já merece o like! muito bom e direto ao ponto

@RafaelSantos-cy1lg 2 ай бұрын

Fantástico e muito necessário! Parabéns pelo excelente conteúdo!

@GabrielRisoOliveira 2 ай бұрын

Sinceridade de milhões! Conselhos contundentes, assertivos, adequados! Conteúdo valioso para além da corrida! Obrigado por existir, Raquel! Luz e sucesso para você!

@Lua-kb7bg 2 ай бұрын

Como eu amo essas verdades na cara! Comecei a correr há quase 2 meses. Por já ter hábitos bem ativos, pedalar mais de 60km, achei q dava pra sentar a bota em 1 mês. Resultado foi o joelho machucado, dei 2 semanas de descanso e hoje faço treinos leves. Aprendi a não ser afobada😂😂😂

@laciralbino1971 2 ай бұрын

Bom dia. Por isso te sigo. Porque acredito no seu trabalho. E me traz muitas respostas práticas pra minha vida de AAE (atleta amador esforçado). Assim que me sinto. Obrigado por nos dar informações coerentes com nossa realidade. Você é top!!!

@camillapedreira4311 Ай бұрын

Vc é maravilhosa e necessária! Tive q pausar o vídeo e vir comentar isso, só gratidão pela sinceridade, preparo, conhecimento e sensatez compartilhados!

@paulotorres3731 2 ай бұрын

Ótimo vídeo, o que mais se vê é especialistas da treta. Abraço de Portugal

@carlosantoniojrgomesdecarv8098 2 ай бұрын

Parabéns Raquel! Parece q vc está dentro de nossas casas, vivendo nossa realidade. Vc é top!!!

@carlosalbertomalheirosfial3664 2 ай бұрын

Raquel, o seu diferencial para melhor é que você não tem firula e fala simples. Parabéns👏

@felipemoura8166 2 ай бұрын

É muito legal as dicas! Tenho 3 filhos e axordo as 04:50 da manhã para treinar 2x na semana e fazer o longao de fds. É o horario que tenho e realmente nao da oara se comparar com quem nao tem filho, nao tem uma companheira(o), com quem nao é CLT, com quem não tem semana que só sobrevive... Faco o possivel para manter minha saúde fisica e menta e manter a diversão e curtir correndo

@manoelawoitoviczcardoso1503 Ай бұрын

É claro que eu confio ❤ Diva embasada

@n.c.6378 2 ай бұрын

Raquel, você é conselheira de vida! 👏🏼👏🏼👏🏼

@polyannapaiva740 2 ай бұрын

Mulheeeer, tu é muito necessáriaaa! Obgda ❤️

@gabrielmendesandraos3489 2 ай бұрын

Essa Fisio é sensacional, conteúdo e comunicação excelentes! Assinei o viva a corrida, estou gostando bastante!

@jpxavier7713 2 ай бұрын

Parabéns Raquel, adoro seu canal, sou corredor amador e estou treinando par minha primeira maratona em Brasília

@ingridmoura6181 2 ай бұрын

Eu confio! Obrigada por esse vídeo, Raquel! Ano passado me deixei levar por esses parâmetros incompatíveis com quem não vive para a corrida e desanimei, agora estou voltando de novo e fiz uma limpa no que tô seguindo! Rs

@raquelcastanharo 2 ай бұрын

Isso aí :)

@jeniffermonteiro3741 29 күн бұрын

Acabei de chegar no canal. Amei, muito sincera. Eu sou meia maratonista, ou era rsrrs depois da gestação e pós césaria tentando voltar, mas é difícil começar do zero, a mente quer que eu corra a 5:30 mas o corpo aguenta 7:00 e mal 4km, mas tô indo.

@eaicorredores 2 ай бұрын

Mais um vídeo excelente! Muitos influencers deveriam ver como produz conteúdo de verdade !

@50MaisCorraMais-j6f Ай бұрын

opa Raquel....tudo bem? te sigo pois são os vídeos mais reais e sensatos.....tenho 57 e comecei a correr...sério...aos 57...rsrsrs sinto dores com ou sem contusão todos os dias q corro...kkkk PARABENS PELOS VÍDEOS

@MarianaCorradi 2 ай бұрын

Sempre muito bom ver seus vídeos! Um respiro de ponderação e conhecimento em meio a tanta bobagem que vemos… sou fã ❤

@brimbr 2 ай бұрын

Muito bom! Parece obvio, porem é sempre ótimo ouvir o obvio novamente. Parabéns pelo trabalho.

@silviamoro3080 12 күн бұрын

Adorando esse vídeo. Falou comigo direto.

@corracommarcel 2 ай бұрын

Eu vi esse do braço, não deu pra acreditar naquilo! Não para Raquel, você é ótima para nosso esporte!!

@motarth 2 ай бұрын

Eu peguei a referência oculta do Eslen nesse vídeo haha ficou ótimo!!!

@luizcarlloz2009 2 ай бұрын

Parei de acompanhar alguns canais depois que cheguei aqui...minha vida na corrida so tem melhorado...pace...dor...tudo...obrigado Raquel!!!❤

@nathan_falkon36 2 ай бұрын

É muito bom achar conteúdo assim de gente realmente profissional e sensata em meio a tanta desinformação na internet. Obrigado pelo conteúdo, e alías, a cinegrafia tá fantástica! Parabéns!

@raquelcastanharo 2 ай бұрын

Obrigada, Nathan! :)

@VerônicaOliveira-s2p 2 ай бұрын

Amei o vídeo! Faz muito sentido o que você fala que não tem como não se comparar. A cabeça precisa estar boa pra lembrar que as pessoas têm históricos diferentes com esporte, alimentação, etc. Onde eu cresci, praticar esporte era privilégio... minha escola não tinha quadra e eu só brincava no quintal de casa. Não tem como comparar a evolução de pessoas com históricos completamente diferentes, não só quem trabalha com corrida x CLT, mas quem desde pequeno pratica vários esportes, tem uma família que valoriza isso x quem começou a praticar esporte na vida adulta, quando começou a enxergar possibilidades de fazê-lo. Seus vídeos são maravilhosos no sentido de nos respeitar como indivíduos que vão colocar a corrida no espaço que cabe na própria vida.

@julianojdc 2 ай бұрын

Como é bom ouvir a Raquel. Mostra cientificamente que é a simplicidade que faz a gente evoluir com segurança nas corridas.

@vitoriap.8335 2 ай бұрын

RAQUEEEEEL, adoreiiii vc!! obrigada DEMAIS! cheguei aqui através do Rd 🎈🎈🎈

@ngtmentoria 13 күн бұрын

Tô assistindo agora, e sim, eu filtrei e deixei de seguir muitas pessoas nas redes sociais, pois não tem nenhum realidade parecida com a minha!

@LinkedBooks Ай бұрын

Obrigada! Estou-me iniciando na corrida e estes conselhos são ouro 😍

@fabiocoelho7735 2 ай бұрын

Vídeo muito necessário, muita gente se machuca ou desiste, por se comparar e por falta de informação.

@sthefanysoares2288 2 ай бұрын

Fera demais! Assertivas nas palavras, didática nas explicações.

@evertondecosta 2 ай бұрын

Honesto demais esse vídeo e bom ver que estou no caminho certo faz 6 meses que tô correndo e o que mais vejo é como as pessoas são alienadas e querem botar uma pilha não com má intenção, se comparando com corredores de elite, show o vídeo

@DanielCaze 2 ай бұрын

video sensacional, muito necessário. esse ano, descobri que conseguia correr... e estou começando, e estou muito feliz de conseguir fazer "corridas lentas" (pace de 8min) , com meu tenis de menos de 200 reais...

@charllespo 2 ай бұрын

Raquel, mais uma vez: certeira! Show! A questão é descomplicar, conhecendo e respeitando nossos limites e depois expandi-los, como você científica e graciosamente faz. Valeu!!!!

@sergioassinante 2 ай бұрын

Eu nunca tive acompanhamento... infelizmente....mas sempre li muito..sobre tudo...e isso ajudou. A primeira vez que senti que algo não estava certo foi quando pedalava ...sim...comecei no pedal...e uma das coisas que falavam era que os pés tinham que estar paralelos a bicicleta... sério? Se e meu pé é 13:45 se ele ficar paralelo a bicicleta...fudeu.. Parti para a corrida, comecei lentamente... talvez tenha levado 6 meses para correr 10 km...tinha noção que o fôlego e o coração eram rápidos e o resto lerdo😂 Depois de 1 ano fiz uma meia...feliz... Nunca fiz tiro, corria por prazer...só participei de uma prova...bem Isso tudo para dizer que é bom ter uma "não influencer" dando dicas...uma futura doutora.. Valeu

@gislenemaria3963 2 ай бұрын

Seu comentário foi super necessário Obrigada por compartilhar Me identifiquei muito👏

@marciadomingues4110 2 ай бұрын

Que video necessário, o apelo é tão grande que as vezes as pessoas podem fazer besteira. Obrigada pela sinceridade ❤

@ThauaneCristine 2 ай бұрын

Raquel, sou psicóloga e amo o modo como você fala da saude mental. Isso é muito importante. Também corro e vejo nesse mundo essa ideia que corrida é terapia e me dói o coração. Obrigada por propagar a palavra da psicologia 🫶🏼

@raphaelaragao2853 2 ай бұрын

Esse foi um dos vídeos mais necessários que já assisti

@vitorfranca80 2 ай бұрын

você faz um trabalho importantíssimo. Parabéns!

@sarasiqueirac 2 ай бұрын

Queria eu ter visto esse video antes de me lesionar! Mas felizmente existe você pra me dizer que é possível correr mesmo com condropatia 😅. To com o objetivo de voltar a correr em breve

@EduardoPoles 2 ай бұрын

Que vídeo bom Raquel! A e deu certo o título para o algoritmo notar

@christianoferrari9876 2 ай бұрын

Chamar a galera para realidade é uma atitude top demais Raquel!

@carlavianac 2 ай бұрын

Realmente eu entrei no vídeo pelo 99, funciona mesmo kkkkk. Muito bom seu conteúdo 🤩

@naydjamaimone7004 2 ай бұрын

Raquel, nesse último fim de semana fiz minha primeira prova! Foram 5,5 Km super divertidos! Seus conteúdos são excelentes, adoro seguir você. Obrigada por tanta sensatez e valiosos ensinamentos!

@PatriciaFerreira-qj9ge 2 ай бұрын

Excelente conteúdo, excelente convidado😊 muitos CEO'S e gestores deveriam ouvir e refletir 👍🙏

@josehelenofaro7436 2 ай бұрын

Muito massa! Parabéns 👏 Aumentar a proporção de Z2 me ajudou muito ao longo do tempo, daí se o fortalecimento ou mobilidade der algum sinal de cuidado, já vou de Z2 rsrsrs

@dobermansnp 2 ай бұрын

Ótimo vídeo, Raquel! Os pontos que radicalmente mudaram minha corrida foram: Aprender a treinar devagar, valorizar o day off e acima de todos esses o período de SONO! No geral as pessoas não entendem que nos days off nosso corpo ainda está treinando, se reorganizando fisicamente. Depois que eu aprendi vi uma mudança radical no meu tempo de recuperação e no desempenho nos treinos que tinham a proposta de serem mais pesados.

@renatamola100 2 ай бұрын

Raquel maravilhosa! Parabéns pelos 100k! 🎉

@raquelcastanharo 2 ай бұрын

Obrigadaaaaaaaa

@carlosalberto3746 2 ай бұрын

Um dos melhores vídeos que já assisti na internet. Parabéns, falou coisas simples e reais que contribuem para a vida de mtos que querem ouvir.

@christiantrindade2549 Ай бұрын

Excelente conteúdo, explicação simples e direta, uma conversa com o público..

@nathalia0606 Ай бұрын

Video incrivel como sempre. Agora bora falar desses 6 Adios Pro, a gente tem o mesmo tamanho Raquel 🤣🤣

@camilaandreussi8234 2 ай бұрын

Vídeo de utilidade pública, obrigada por compartilhar seus conhecimentos

@vinnicius_lp 2 ай бұрын

parabéns pelos 100K, Raquel!! ❤❤

@personaleduart 2 ай бұрын

Nem assisti ainda, mas já sei que é um conteúdo incrível!

@TheSirilanka 2 ай бұрын

🎉 Raquel maravilhosa cientificamente comprovado 🩷😘

@AnairamAvlis 2 ай бұрын

Seus conteúdos são tudo!! Chega dá uma tranquilizada no coração 🖤 Comecei a praticar pra correr em dezembro de 23, caminhando e intercalando com caminhada rápida. Hoje meu pace é 7:20 e eu já tô mega orgulhosa, porque pela primeira vez dei conta de construir esse hábito sem sobrecarregar meus joelhos e mês a mês vejo minha progressão. Corrida é minha meditação semanal, paro pra me escutar e pra sentir minha respiração. Nesse processo, tem sido muito incrível poder acessar tantas dicas valiosas suas, Raquel! Muito obrigada por compartilhar e inspirar a gente a seguir se aprimorando 🖤

@hestia6635 2 ай бұрын

Vídeo excelente. Eu sou iniciante, seus vídeos me ajudam muito.

@ewertoncf99 Ай бұрын

Estava aqui com dores no joelho pronto para ir treinar, depois de bater meus limites por três dias seguidos... Repensei, vou esperar melhorar, fortalecer mais e voltar bem devagar.

@C4m1311 2 ай бұрын

eu CONFIOOOOO até o fim, raquel supremacy

@alexandrebarroso4519 2 ай бұрын

Hoje estou tratando uma lombalgia. 5 semanas sem correr... uma tortura mas tem que manter a disciplina pra voltar mais forte e sem dor.

@biancarocha823 Ай бұрын

Eu confio!

@renatanogueira4223 2 ай бұрын

Percebem que a fala dela não é apenas sobre corrida né 🤩 sobre viver! Jovens nas escolas deveriam assistir

@naracardoso7594 2 ай бұрын

Seus vídeos são muitos legais, vc é muito realista e prática.

@deboraalbuquerque908 2 ай бұрын

Você é a melhor! Obrigada por esse conteúdo!

@lineprado2009 Ай бұрын

Amo seus vídeos e conteúdos ❤

@camila.brrraga 2 ай бұрын

Estou concluindo minha 3ª planilha no Viva Corrida e fazendo os fortalecimentos bonitinho. Nada de lesão até agora. As dores surgem e eu ataco com exercícios específicos e diminuo a intensidade. Antes já tive quase todas as lesões possíveis.