¿Correr o nadar? ¿Cuál es mejor ejercicio? | Discovery en Español

Cuando iba a la escuela estaba en el equipo de atletismo y también en el de natación. Ambos son formas de ejercitarnos y los dos son buenos para nuestra salud, pero… ¿cuál de los dos es mejor? Dejemos que la ciencia responda la pregunta.
Hablemos de los beneficios: Correr es fácil, la mayoría de las personas que cuenta con dos piernas es capaz de caminar y correr, y es un ejercicio cardiovascular muy bueno. Running USA es la organización de defensa de corredores más importante de los Estados Unidos, y reveló que en el año 2012, 30 millones de personas salieron a correr o caminar al menos 50 veces. Las personas que salen a correr o trotar regularmente, aunque sea por solo 5 o 10 minutos, son más saludables que quienes no lo hacen y su mortalidad cardiovascular se reduce en un 45%. Correr aumenta la densidad ósea. La esperanza de vida de los corredores es de 3 años más larga y experimentan discapacidades físicas propias de la edad mucho después que otras personas.
La natación requiere de aprendizaje. Se necesita tomar algunas clases para aprender a nadar, pero una vez que lo logras, llegan los beneficios. Nadar también es un ejercicio cardiovascular muy bueno. En el año 2008, la revista estadounidense de investigación y educación acuática publicó un estudio acerca de nadadores. Se observó a 40.000 hombres nadadores durante 13 años y se descubrió que estos tenían una tasa de mortalidad más baja que las personas sedentarias y las que salían a correr o caminar. El entrenamiento de resistencia es mejor que el cardiovascular para el aumento de masa muscular y densidad ósea y la natación es en parte un entrenamiento de resistencia. El nado mariposa, por ejemplo, es considerado el movimiento más agotador de los deportes - aún más agotador que correr 1 kilómetro y medio en 10 minutos o andar en bicicleta a 23 kilómetros por hora.
Las calorías que se queman al correr o nadar dependen del peso de las personas y de su nivel de dificultad. De acuerdo a la Asociación Americana de Estadísticas, nadar quema un 25 por ciento más de calorías que correr, en términos generales, pero los corredores tienen más resistencia.
La mayor desventaja de correr es que puede provocar problemas de impacto, ¿o no? Mi padre solía decir que correr es un deporte de impacto, pero tal vez estaba equivocado. La Universidad de Standford realizó un estudio observando a 1000 corredores y no corredores durante 21 años y se descubrió que los problemas de articulaciones eran similares en ambos grupos. Algunas personas corren descalzas, otras utilizan un calzado especial. Esta cuestión también genera discusiones, pero un amplio estudio sobre el tema reveló que el problema no es el calzado sino las personas. Si estás acostumbrado a correr con zapatos deportivos y empiezas a hacerlo descalzo, probablemente te hagas daño; lo mismo sucede a la inversa. Puedes discutir todo lo que quieras, pero según la ciencia si lo haces del modo correcto, ambas opciones están bien. Por otro lado, correr largas distancias de forma intensiva sí puede provocar problemas de salud.
La desventaja de nadar es que puedes ahogarte. Aunque no sucede con frecuencia, suele pasar. Otra cuestión de este deporte acuático es el cloro. El cloro de las piscinas no es bueno para la piel, pero elimina contaminantes que causan enfermedades. Los niños sobreexpuestos al cloro pueden tener baja testosterona o sufrir problemas respiratorios. Solo sucede luego de pasar cientos de horas en una piscina, por lo que no deberíamos preocuparnos demasiado. Podemos reducir el daño practicando natación en lagos, océanos, o piscinas de agua salada.
Creo que tenemos un empate. En general, correr y nadar son dos deportes que promueven la salud cardiovascular - mientras no se practiquen en exceso - y ambos nos mantienen en forma. Si deseas practicar alguno de los dos deportes, asegúrate de consultar sobre la técnica adecuada. Poder hacer algo no nos garantiza que sepamos como hacerlo.
¿Qué piensan ustedes? ¿Cuál de los dos deportes creen que es mejor? ¿Practican algún otro deporte? Cuéntenos en los comentarios y no se olviden de suscribirse a nuestro canal, ¡Nos vemos la próxima!
Este episodio fue escrito por Julia Wilde y Trace Domínguez.
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[@Beanvir19]

Yo soy runner y es un gran ejercicio como estilo de vida pero en la natación trabajas todos los grupos musculares del cuerpo y al estar en contacto con el agua te da una sensación de relajación al mismo tiempo

[@fanaticplay722]

Angel Vier asi es mi estimado 👍

[@cristian3986]

Angel Viera de relajacion? xd sera de agonia llevo tiempo nadando y aun que se como hacerlo los primeros 20min son una agonia total

[@melissacontreras3019]

Angel Viera debes de tomarle gusto, cuando yo comencé a nadar me cansaba mucho las primeras vueltas, no podía recorrer 25 metros completos pues me cansaba, pero ahora me relaja física y mentalmente, además no hay desgaste articular como al correr. No hay impacto.

[@maurocorbalanfranceschini6107]

Nadando en piletas te daña el cloro,correr es mil veces mejor

[@carlosleones5596]

Angel Viera y las pantorrillas también 🤔

[@lluvia3384]

yo super recomiendo nadar, aparte de los beneficios físicos, me relaja y desestresa, mejoró mi calidad de sueño y postura al caminar, he bajado de peso y eliminó un par de dolores musculares que sufría

[@odalys4469]

lluvia 33 eso a mí me encanta, pero si en realidad bajas de peso? Si lo practico durante un mes completo, y controlo mi dieta crées que logré bajar pero 70. 🙁

[@alvaropoblete2394]

@@odalys4469 yo creo que para estar en un peso ideal, utilizando la natación mínimo son 3 meses, yo soy nadador profesional, llevo prácticando 9 años y yo antes estaba en 87 kilos con 13 años y después de un semestre logré bajar 67 que es mi peso ideal, porque también la natación hace estirarse, es decir crecer, lo más recomendable es que uno hiciera natación cuando es niño.

[@yuco817]

tienes razón, yo corro y estoy por empezar clases de natación se nadar pero puedo aprender mas, ademas de que me lo recomendaron por una lesión en la rodilla, el hombro y las cervicales, me cayo mi motocicleta encima 😅

[@eduardovillegasmontesdeoca4011]

Estoy de acuerdo a mi pasa lo MISMO

[@danielalejandrodonati7410]

@@odalys4469 para bajar de peso, ademas de la dieta, hay que nadar asiduamente, por lo menos 3 veces a la semana

[@rakunthz]

¡Viva la natación!

[@Bonsay3]

RakunThz veo que tienes imagen de Judy Hopps hehe . Pues si me apunté en un centro donde hay piscinas y también se puede hacer ejercicio de pesas .

[@makson1069]

Si sigo una dieta y hago natacion ¿puedo bajar de peso?

[@fernandoelr9027]

mak son si =) Bajas un 25% mas calorias que correr

[@ameliaherrera3456]

mak son obvio siempre y cuando lo lleves acabo si se puede.!

[@JeannineVelasquez]

@@makson1069 quemas muchas calorías nadando, trabaja todo el cuerpo,deporte que trabaja todo el cuerpo y lo de crear resistencia lo haces practicando todo los días!!! La natación no solo te mantiene en forma sino que ayuda contra el estrés, relaja, mejora la calidad de tu sueño y te activa al mismo tiempo. En fin Nadar se convierte en vida 💜

[@piojo5482]

una desventaja de trotar: impacto directo en las articulaciones de los miembros inferiores (rodillas, pie, caderas) se traduce en desgaste a futuro y posibles lesiones de artrosis entre otras.

[@JhonatanSL]

Piojo por eso corro en arena y con calzado adecuado.

[@dayronquispemamani3510]

jakajaa desgaste ? quen te ah dicho eso ? la tv o los doctores ? cuando correes.. tu huesos se regeneran mejor q antes .. mas densidad osea.. y tus pulmones se vuelven mas grandes

[@rafitamoto8808]

10 años corriendo resistencia y velocidad sin ningún problema, el truco empezar de a poquito e ir incrementando el tiempo y la intensidad, con paciencia ya que toma tiempo.

[@jesusmunoz6885]

@@rafitamoto8808 exacto, además el humano está hecho para correr/caminar (estar erguido) fortalecemos músculos de piernas, espalda y abdomen de manera real, ya que estamos haciendo ejercicio que en algún momento nos va a ayudar ya sea a escapar de un posible peligro o también el simple hecho de ir a caminar con amigos por montaña. Además de fortalezer tendones y ligamentos de las articulaciones inferiores y tener mucho menos riesgo de lesión en algún movimiento brusco como lo podría ser un sprint sin previo calentamiento (cómo lo podría ser qué tengas que alcanzar a alguien) ademas que el hecho de correr quiere decir que eres más transferible a otras disciplinas o deportes como el fútbol, etc...

[@dino5077]

Luxación de rótula por correr :(

[@FRANBYY]

Bien muchachos!! vi los comentarios y la mayoria somos deportistas y eso es fabuloso, yo creo que no importa el deporte, ni el motivo por el cual lo practicas, lo importante es disfrutarlo!!, así que una felicitación a todos los que nos esforzamos por tener nuestro cuerpo y mente sanos!! A mi me gusta el voli, el basquet y correr pero.....tengo 7 meses practicando natación y me fascina!! saludos desde México!!

[@leonardocastro9163]

Nadar es el mejor deporte para el sistema circulatorio tengo 19 años y me diagnosticaron hipertensión antes iba al gimnasio pero los ejercicios de fuerza aumentaban mas mi tensión arterial y cuando empecé a nada note los cambios pase de una TA 140/90 a. una TA de 110/70 se los recomiendo la natación es el mejor deporte que existe ...

[@jesusmunoz6885]

Nadar y correr tienen el mismo efecto, solo hay que informarte un poco sobre tu enfermedad y tendrás respuestas. 🙂 Los ejercicios de pesas (de moderados a intensos) son lo peor para un hipertenso.

[@eduardovillegasmontesdeoca4011]

Gracias por el aporte con tú comentario

[@veronicaalas9097]

Yo también prefiero nadar, yo syfri hipertensión por stress emocional y el practicar natación me ayuda mucho a equilibrar e.. Me da felicidad es la mejor terapia

[@tadeovescovo1830]

Aumentaste de estatura con la natación?

[@leonardocastro9163]

@@tadeovescovo1830 no siempre he medido 1.73 con la natación no aumente mi estatura

[@jacob-wt7qp]

yo pienso k el mejor deporte es VOLAR

[@personsoul]

Jacob Rojas Zamora sería como nadar estar en el aire

[@umax26]

Pero grandes distancias con kaioken es perjudicial

[@Bonsay3]

Jacob Rojas Zamora ah pero es caro y arriesgado si no sabes cómo caer o tírate de paracaídas y saber dónde aterrizar porque puedes golpearte contra algo .

[@Abgt1]

Un poco de weed 🍁 y a volar...

[@gabrielc.g4318]

Maxi Urunde jajaja . Mierda!! Y yo que acostumbro usar el kaioken xD

[@jonathanpatricio119]

he practicado los dos y natación es el que menos lesiones tiene, si que mil veces natación

[@alien6082]

yo corro y nado pero nunca me he lesionado corriendo

[@josemanuelpombeiromedela977]

@@alien6082 tú corres poco.

[@johanandreybaron]

me parece que nadar es mucho más completo: menos impacto, mayor uso de todos los músculos

[@Jakngel]

Gangplank No porque puedes hacer un tsunami y matar a todo tu pais alv

[@cosmonauta0095]

Gangplank De hecho si, tu cuerpo sufre menos impacto.

[@jesusmunoz6885]

Menos participación de articulaciones inferiores, en el momento qué tengas que correr de la nada sin previo calentamiento por querer escapar de alguien o de algo te la verás difícil, no creo qué la natación haya fortalecido esos tobillos 🙂.... Suerte con tu esguince.🙂🙂

[@recoveryman2760]

@@jesusmunoz6885 aca una idea humilde , practiquen los dos

[@fabriziolarrosa2063]

@@jesusmunoz6885 es lo mismo si te digo guarda cuando vas a mar qué haces si no sabes nada? Cualquiera el comentario

[@giselefernandeztadeo9807]

Amo nadar..😚 es lo mejor porque me ayuda a olvidarme d todo dentro el agua

[@rocioquinones7466]

Felipe segura flotarias mejor que una persona delgada ya que la grasa te hace flotar yo aprendí a nadar a los 58 y es increíble a mis 60 estoy aprendiendo la técnica de pecho y mariposa y es fascinante anímate

[@danielcruz5436]

rocio quiñones la grasa te hace flotar ? Jajaja, todo el mundo puede flotar.

[@eduardodelgado6067]

Me quedo contigo Pd:Puedo aguantar 1:45 (Logro para mi)

[@milu_177]

A pues yo cuando nado un ns... 2 suave, no se me olvida las tristezas

[@leonardosolera3642]

Yo corro y nado, listo ;)

[@ROSMAXLEOSAM8]

3 días muay Thai y pesas regresar a casa corriendo descalzo con mochila de 11 kilos, un día frontón o tenis, un día natación, un día chutar a la portería por una hora. Dos días descanso. Tengo 60 años. Esta rutina lo principal que hace es no aburrirte nunca.

[@soyfedegodoy]

E hecho natación desde hace 5 años y puedo decir que la quema de calorías es altísima asi que lo recomiendo mucho además de darte resistencia y muchos otros beneficios.

[@boraboyvr6]

fede godoy Yo solo tengo 3 meses nadando y el cambio es muy notorio! Pase de talla L a M en solo 3 meses!! Baje como 15 libras en este tiempo!

[@richardquispecueva6321]

Dice que no te da mucha resistencia yo juego fútbol creo a sirve más correr

[@felipemaldonado21]

@@richardquispecueva6321 la natación competitiva es mucho mas dura de lo que crées, velocistas como phelps o thorpe nadaban cerca de 5 a 7 km al dia

[@blancarebollar1556]

Natacion. Toooooda mi vida lo he hecho. Me siento super a mis 48 nadando 5 días de la semana una hora. Desde los 17 años.

[@allenlawyer]

Parece de 58, no creo que sea muy benéfico entonces 😦

[@javierrighetti5662]

Una vez hice 5000metros😥. QUE VIVA LA NATACIÓN!

[@andrewgonzalesorellana7082]

Obviamente la natación es más compleja y requiere de más entrenamiento y por lo tanto la natación es uno de los top deportes

[@brandonsqs6433]

jajaja. hablas como si correr fuera sencillo. yo quisiera verte correr 10 kilómetros en 15 min

[@Andrea-lu8rf]

Yo corría, me lastimé la rodilla y dejé de correr.... engordé 47kilos!!!! Mi impacto psicológico fue tan duro que durante 4 años no quise hacer nada, ahora retomé la natación, creo que es lo mejor más que correr.

[@985rubens]

Los dos ejercicios son buenos, en lo personal no tengo uno favorito, ambos me encantan, y si los combinas lograras un físico envidiable y una gran resistencia, yo llegué a pesar 105 kilos, hice ambos y bajé a 70 kilos en un año (cuidando la alimentación, no hice dieta), la parte negativa fue que me salieron muchas estrías :(

[@jorgegonzalezcaballero3757]

para mi es mejor la natación

[@enriqueterriquez7984]

Correr, yo casi siempre voy a correr. 🏃🏻

[@albertovallsofficial]

Enrique Terriquez 👍🏻

[@TheJonathansalazar]

soy nadador y practico running, ambos son muy importantes para mi puedo decir que los amo, pero sin duda jugar al fútbol es lo más exigente que puedes hacer igual AMO el deporte en todas sus presentaciones.

[@daniloxvitetta1545]

Nadar es mejor, no trae lesiones casi nunca, y no se te gastan las sustancias cartilaginosas de la rodilla, tobillo, cadera, etc). Tmb me gusta correr, pero desde hace 4 meses hago natación,, y realmente es un ejercicio espectacular, incentivador y enviciante... Los humanos no podremos volar, pero movernos bien en otro espacio físico es genial 😍

[@ingmanuelleal]

Yo veo videos de DNews en lugar de hacer ejercicio :/

[@discoveryenesp]

Gracias Alejandro por tu comentario.

[@elchavoysustravesuras1777]

Alejandro Leal por eso es que se enferman por la obesidad

[@cafewithleite]

Alejandro Leal 😂😂😂 te pasas

[@cecigonzalez7423]

😂😂😂

[@cintia309]

no cuenta como ejercicio :( mas bien desgaste visual :( :(

[@carlosmagno9221]

Mejor es natacion... abrazos de Brazil

[@Keicun]

sabiendo nadar y ahogarte en una piscina... eso no es saber nadar

[@osgebl]

Kei matsuoka Pues a mí me pasó 😒

[@francojuarezcesar9904]

Kei matsuoka au que sepas nadar te puedes haogar por muchos factores lleno nadando un año y se q muchas cosas pueden hacer q te a haoges como un calambre calcular mal tu respiración al nadar clow o al echarte un clavado

[@Bonsay3]

Kei matsuoka en teoría si te quedas quieto o quieta en agua es imposible hundirse ya que cuerpo tiene aire a dentro y debe flotar al menos que tengas boca abierta y quieres beberte toda el agua .

[@liacat88]

Las probabilidades son mínimas Jajajajaja

[@lauri9535]

Me ha dado calambres nadando pero a pesar del dolor guardo la calma y me sujeto de la boya o floto hasta la.orilla y aguanto hasta que pase el calambre solo me ha pasado un par de veces, pero después que me ha pasado sigo nadando.

[@jorgepiza2040]

La cantidad de calorías quemadas en cualquier actividad cardiovascular va a depender de la masa magra, ( músculo) que posea el paciente, no del peso. pues el músculo es el tejido metabolicamente más activo, por ende un sujeto de 90 kilos de músculo quema más calorías que uno de 90 kilos de grasa. Un saludo

[@matm2171]

Jorge Piza. Muy interesante, hasta tiene lógica.

[@jorgepiza2040]

Exactamente

[@Ana_Glez.]

Sin duda natación, te agitas pero continuas y lo genial es que no sudas!!!! De un tiempo acá me dio dermatitis en la cara, el sudor quemaba mi piel de la cara y me iba mal. Con la natación me ha ido genial

[@eaudaxt5724]

Podrían explicar el impacto en rodillas y tobillos de ambos deportes? Hay algún estudio sobre las lesiones más frecuentes en uno y otro deporte?

[@macarioleivaguerrero.503]

Tengo 68 años y práctico mi natación siempre...y en la piscina olímpica,hago mis 21 piscina en 47 minutos creo que para mi edad son un verdadero atleta je je je para mi el mejor deporte es la natación.saludos.🇲🇽

[@Defitnessnada]

🤔 hago los dos! Correr me activa, nadar me relaja! Interesante video !👌🏼

[@lucianosky5535]

Cuando tenia 11 años era considerado un alumno excepcional en la natacion, pero con la pandemia deje de practicar y posteriormente perdi mis habilidades, ahora a los 15 quiero volver a intentarlo, ya di mis 2 primeras clases, ya que no me acuerdo casi nada, pero m estoy adaptando rapido, espero de aca a 2 o 3 meses recuperar todo lo que alguna vez fui

[@carolinamartell4306]

A mi me encantan los dos, de hecho antes de nadar, troto y corro 15 o 30 min pero si tuviera que elegir uno de los dos para desempeñarme profesionalmente eligiría sin duda natación ♡ Me encanta esa sensación de estar dentro del agua :3

[@nelsonhansel1110]

Siempre supe que el más completo es la natación! Pero correr hermano, es una droga! 😎

[@margaritaramirez4722]

Yo nado y corro y cada uno es tan diferente pero al final ambos son tan disfrutables...Gracias al cielo, no olvidó ponerme nada, tengo pies, tengo mi espalda y también mi corazón...❤️❤️❤️🙏👼

[@MateitoLuengasHD]

Aguante El Running , Correr Es La Mejor Habilidad De Los Seres Vivos Ayuda Mucho Y Entretiene 👍🏃‍♂️

[@gerardosanchez4910]

Indudablemente, la carrera y la natación son 2 de las actividades más completas que existen, de hecho, junto con el ciclismo, conforman lo que los estudiosos del deporte denominan como el grupo de "los tres grandes", esto es que, en términos de salud, no hay otra actividad mejor que éstas. Sin embargo, la práctica de cualquier actividad no tendría sentido si no satisface nuestras espectativas. Ahora bien, de las 3 actividades mencionadas, la natación sobresale debido a que los beneficios de su práctica son mayores a nivel de salud. Además, se puede practicar incluso antes de aprender a caminar y también después, cuando ya hay problemas para caminar. Claro que un deporte por si solo no nos brinda todo lo que necesitamos, la combinación de actividades es lo mejor. Al final, lo más importante es que la actividad que practiquemos cumpla con nuestras expectativas.

[@garufuerza]

Yo creo que antes de correr cuando tienes tanto sobre peso es mejor nadar, asi las articulaciones no se fastidian.

[@altrumodi5694]

Que lastima que este canal reciba tan pocas visitas...mereceria mas

[@fidelcevallos3553]

yo tengo una lesión en la columna y hace 15 días que empecé a nadar pero estoy aprendiendo porque lo hacía mal, estoy con sobrepeso, pero estoy mejorando la técnica, me siento mejor con mi espalda y me gusta, no pensé que me iba a gustar tanto...

[@FungiMan69]

Ya de paso lo mejor es hacer un ejercicio ;D

[@miguelsolorzano8698]

Ambos son muy buenos ejercicios , pero pienso que la natación es algo más completa para los músculos , me agrada hacer ambos deportes o ejercicios . Aprendí a nadar a los 40 años y es lo mejor que me sucedió , si quieren los invito a ver mis dos pequeños videos.

[@oscarsuarez4704]

Recuerden el correr tiene un impacto en las articulaciones a larga deja muchas lesiones, en la natacion no hay impacto solo movimientos

[@diegojara2296]

Si hay lesiones en los hombros... si no usas la técnica adecuada la lesion de hombres es muy probable

[@monguz5153]

A mi me gusta mas correr, me da un sentimiento de libertad

[@viridianagonzalez5758]

A mi igual siento que vuelo

[@aylen_de_pegaso]

Cada vez que corro me imagino que soy un superhéroe

[@diegogael5776]

pues yo hago los 2,aproximadamente hago 1:30 de natación o 1:40 y después de salir,corro para llegar a mi casa,1ro camino ya después corro lento y poco a poco le aumentó la velocidad

[@paulinafuentes3200]

Practico ambos, son una excelente terapia.

[@danielsonscott3038]

Mil veces nadar! además lo podrás hacer durante toda la vida, es importante desarrollar el hábito desde la juventud! La natación es vida!

[@burguinhoodgt9988]

Practique las 2, natación 1 año y fútbol 2 años , desde mi punto de vista es mejor la natación. Aunque cuesta mucho al principio (si es que no tienes estado físico)

[@manumerlin7694]

Yo nadó pero para transportarme a la alberca me voy en mi bici, 20 minutos de ida y 20 minutos de regreso, algo más?

[@alejobecat]

Pues practico ambos, alterno correr / natación cada día, en las corridas son en promedio 10 km diarios y nadando unos 500 metros día. No escogería entre ellos, la complementación me parece más optima.

[@danielcercasgarcia3044]

Yo practico la natación, pero no se por que a mi no me es cansado hacer ejercicios de natación y siento y creo que me esmero en hacer los ejercicios de pateo y de brazada de todos los estilos con toda la técnica adecuada pero no me siento cansado Saludos desde México

[@albertorequejo9668]

buen video pero les faltó destacar un tema IMPORTANTISIMO para saber cual es mejor si correr o nadar. PARA MI NO HAY DUDA QUE NADAR ES MEJOR! porque? el tema que falto resaltar es cual de los dos es el deporte de MAS BAJO "IMPACTO"

[@mayrabastidas6032]

A mi me gusta nadar y caminar poco 😉 gracias por compartir este vídeo de motivación para la salud y el bienestar!!!

[@claudiasoria8690]

realmente nadar es lo mejor al menos para mi es de bajo impacto te relaja muchisimo y quemas muchas mas calorias y por sobre todas las cosas me encanta me siento libre en el agua, con una paz hermosa viva la natacion

[@julipulido4980]

Hola Alberto y Carolina Yo otra vez, por cuarta vez Me encanto su video y como siempre saludos de Colombia🖒😘💚 Ah y practico Volleyball

[@ristm.d.g.4142]

yo práctico fútbol americano... ¿ es bueno ? 😕😕😕

[@yup1915]

El futbol americano como muchos otros deportes de contacto tiene repercusiones en el cuerpo y la mente, y no hablo de repercusiones buenas, estudios afirman que los golpes recibidos por los que entrenan futbol americano van dañando su cerebro y haciendo que áreas como las del lenguaje se vean seriamente afectadas

[@vicenteacero371]

Pues yo empecé a nadar en enero del 2020, y estamos en febrero, mi abdomen ha disminuido mucho, obvio como lo mejor que pueda...

[@charlyelanda4175]

Yo tengo problemas en la columna VERTEBRAL y CORRER ES IMPOSIBLE ES MUY PERJUDICIAL PARA MI, Y LA NATACIÓN HACE MARAVILLAS CONMIGO!!!

[@crisfernadez89]

Es mejor la natación. Trabajas todos los grupos musculares y no provocas lesiones en las rodillas.

[@seandacaret6964]

Me encanta nadar! Aunque correr es lo más fácil, así que depende del día y la ocasión. Saludos

[@gabrielbolton3834]

Y si corro debajo del agua :V

[@MateitoLuengasHD]

Yo Correria Sobre El Agua SI VAS A UNA GRAN VELOCIDAD , TENES UNOS ZAPATOS DELICADOS , SOS MUY FLACO Y PISAS RÁPIDAMENTE PODRAS CAMINAR

[@maxilaterza7448]

Yo hace 2 meses que nado lo combine con una dieta keto y tono un poco de creatina y la verdad es increíble como veo que baja el %% de grasa corporal y se me ven los músculos los dos son buenos pero me quedo con la natación

[@adriantopss]

Interesante, empezare a correr a ver si duro 3 años mas jejeje, porque con lo delgado que soy no creo que me convenga tanto nadar por el tema de que quema mas KCAL. Exitoooss

[@albertovallsofficial]

jaajaja! Gracias Adrian! Nadar tambien fortalece y crece los musculos!

[@soyfedegodoy]

ItsMeAdrian nadar es muy bueno aunque seas delgado ya que trabajas todos los grupos musculares, corrige tu postura entre otros beneficios.Saludos

[@JuliusR]

ItsMeAdrian WOOW ERES EL DE VERDAD?? PENSE QUE ERAS UN CANAL FAKE :v , saludos . ( es mejor nadar para mi)

[@Bonsay3]

ItsMeAdrian yo hago dos cosas bueno decir verdad más nadar . Nadar no hay sudor , sólo puedes sentir calor si sales a fuera . Ojo no nades mucho . Por ejemplo , primer día nadar 3 veces si es primera vez . Luego 4 o 5 . En piscinas esas largas . Porque no debes hacer rápido ya 10 veces nadar de un lado a otro de la piscina ? Porque luego siguiente día te ara dolor los músculos de los brazos .

[@TheMisteBrio]

Nadar es mucho mejor que correr, el desgaste físico y las lesiones son menores, el único problema es que debes pagar una piscina. Aparte para nadar correctamente ocupas un curso mínimo de 4 meses para corregir bien la técnica.

[@josemanuelpombeiromedela977]

Sí a la mayoría de corredores les fuera tan económico nadar como correr... Muy pocos correrían de nuevo. Nadar es el único ejercicio intenso que no hueles a sudor.

[@anitamunoz7348]

Me encanta natación desde que aprendí a nadar es espectacular y me mantenía en forma hoy por un accidente físico no puedo asistir por un tiempo...

[@MrCarrabouzo]

he corrido mucho pero por unas lesiones en las rodillas me he tenido que pasar a la natación, que es de menor el impacto en las articulaciones .creo que son complemetarios los dos deportes aunque la natación es mejor para las articulaciones y los huesos que sufren menos .

[@braianr.7]

Un video de Dinus :p jjajajjja

[@juanantonionicolasserrano3222]

Yo escuche "un vídeo de niños" :v

[@braianr.7]

😂😂😂

[@paulinamartinez532]

Yo nado y me encanta también Corría antes asia los 2, lo que no me gusta de la natacion, esque se me reseca mucho la piel de la cara por el cloro y el pelo se me reseca mucho y se me destiñe por el cloro Y a veces agarro hongos en los pies y partes íntimas infecciones o hongos y los ojos se me ponen rojos esta es la parte que no me gusta, pero sigo practicandola y es muy recomendable y reconfortante yo tengo muchos años practicando no me cansa nadar, y me gustaría como cuidarme el cutis y cabello si dsque hay un tratamiento natural o truco para esto y como evitar o tratar los hongos pies o las infecciones íntimas..gracias..

[@estoyaburrido5980]

Falto poner que la natacion a diferencia de correr ayuda a sanar y reavilitar leciones gracias a la flotavilidad del agua pero obvio con el enfoque adecuado.

[@CrisBD]

Nadar presenta la gran ventaja que no genera impacto directo sobre las articulaciones como la cadera y las rodillas, tampoco facilita la aparición de condiciones como la fascitis plantar y hay menos posibilidad que te roben en la calle. Pero por otro lado, no siempre es posible conseguir la piscina y se debe exponer a infecciones de oído o por molusco contagioso (por ejemplo), además de las irritaciones por el cloro y cosas así.. así que.. correr diario y nadar cuando se pueda

[@margaritanavaalejo9366]

Yo corro y nado y los 2 me encantan. Experimento la libertad a todo lo que da... Siento que vuelo...

[@juliojcadalsob1345]

Cualkier deporte es bueno para la salud mientras k lo hagas bien yo en lo personal juego fútbol y me gusta patinar saludos...

[@brianortiz4092]

Nadar es mejor, a pesar que es más costosito hacer la inversión vale la pena , si no sabes buscarte un coush aún más pero físicamente es altamente mejor debido a que uno puede nadar hasta cuando quiera , pero correr no!!. Correr es barato además ultra fácil solo es disposición lo malo de correr es que si lo haces en excesos como maratonistas endran lesiones y desgastes y muscular mente aún más se ven afectados huesos y músculos ( lo mejor dos veces por semana). Nadar es divertido , sano y apto para todos no importa tu edad si eres anciano o niño.

[@danielolvera8637]

Los dos son sensacionales. Ya me voy a nadar temprano y corro por la noche.

[@rikyblaz3421]

Yo amo nadar, en mis años de juventud eh nadado mucho , me la sé todos los estilos pero nunca eh participado en concursos, Nadaba todo el día y no me cansaba nunca , voy a volver a nadar ya que me dió covid y tengo problemas cardiovascular y pulmonar...

[@daciabernalpedraza9845]

Todo ejercicio es bueno siempre y cuando lo haces constante no puedo correr tengo scoliosis y voy a nadar pero a mí me gusta correr un tiempo corri y me lastime la espalda no puedo hacer muchos ejercicios q a mi me gustaría saludos a los dos

[@liacat88]

Nadar protege tus articulaciones y proporciona más eslasticidad, a parte de que ayuda mucho en una reabilitación después de un accidente, pero correr puede lesionarte con más facilidad y en el futuro crearte problemas articulares. Me quedo con Natación, ya que beneficia a personas con problemas de espalda >(un ejemplo) y el correr se les desaconseja. SALUDOS

[@SofiaHerrera-db8yp]

La natación es lo más hermoso

[@samantalinetsandovallorenz9189]

Yo práctico los dos 😙 y ampliamente los recomiendo 🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🙌

[@ximenarl3781]

Natación!!!! ❤👌👌

[@edersanchez864]

la mejor manera de hacerlo es en intervalos de alta intensidad (ambos)

[@eliudreyes4760]

Yo practico remo y es un deporte muy completo, se los recomiendo ampliamente!!

[@etbcoronel7923]

Sacas buen físico con el remo?

[@snaplizt]

Sería genial que hablen un poco sobre este deporte que se a puesto de moda PARKOUR. ¿Bueno o malo?

[@unamexalumno]

Correr me parece que puede provocar lesiones en las rodillas pot el impacto. Yo corro y nado. La ventaja de correr es que en mi caso bajo mas rapido de peso, la ventana de nadar en mi caso es que me da mas resistencia,.menos impacto en mis rodillas. Algo que a mi me gusta es el cuerpo delgado con forma, no flaco, con la natacion se me desarrollo un poco la rspalda, en fin, pero nadar es genial sobretodo si se saben todos los estilos aunque se requiere del espacio para realizarlo, correo puede realizar al aire libre y hay mas espacios para correr.

[@mariovasquez4025]

DNEWS hagan un vídeo de la practica en bicicleta y que beneficios trae ya que hay muchos que lo practicamos o utilizamos para movilizarnos en la ciudad... muy buen canal!!!

[@estrellad2904]

Yo hago los dos, además de patinar para trabajar el core, equilibrio. Y bailar

[@victoriaguzyliz5329]

Yo diría que andar, correr nunca lo haria, pero me gusta nadar, si es cardio, si nadas varias piscinas sin descansar, por lo menos 3 piscinas, no son olímpicas pero si son grande- citas, hago 1vy media x debajo d el agua y es muy bueno para los pulmones les da más resistencia, les aconsejo que lo hagan con gafas por que los productos para desinfestarlas pegan mucho en los ojos

[@aniemtz5061]

Obvio NADAR, he corrido durante muchos años y es muy rico pero mi rodilla derecha ya trae leve grado de desgaste y natación es un deporte completo y recomendado como única opción en personas con desgastes y lesiones articulares

[@guadalupebaez6302]

Correr podrias tener una lecion en tu cuerpo SI es que handas Mal y nadando te podria servir como reabilitacion

[@NickCodeveloper]

Es obvio que la natación es mejor, estoy practicando ese hermoso deporte !!! Se les recomiendo !!!!

[@xDtapionDx]

Tae Kwon Do :D!!!

[@facundogoiriz7323]

trae pan kwon do falh teh

[@by_mauricioss5893]

yo practico los 2 ? es decir que tengo que comer mas?

[@ricardolopez1661]

Sin duda par mí la natación es mi deporte favorito, como buen géminis. Lo practico 5 días a la semana, entre 1.000 y 2.000 metros por día(de 20 a 40 minutos). No estoy de acuerdo con la valoración que hacéis de correr. Lesionar la columna vertebral por un calzado inadecuado, una pisada inadecuada o un exceso de peso es muy posible, sobre todo cuantos más años vas sumando a tu vida. La natación es más recomendable que correr cuantos más años y kilos de peso tengas. Sin embargo, si lo que buscas es perder peso, la natación a este nivel no adelgaza, pero correr sí (curiosidades que dicen los médicos Dios sabe porqué). Saludos desde Pamplona (España)

[@liacat88]

Exacto, la natación protege tu cuerpo y articulaciones y no le dan el valor que se merece. Hay muchos problemas hereditarios y accidentes que se les desaconseja correr o prácticar deporte de impacto, pero en cambio la natación ayuda... incluso sirve como terapia de reabilitación

[@henryvalladares4114]

También correr requiere de aprendizaje.

[@nssam15naty28]

Yo prefiero mejor nadar, aparte que te amplia la capacidad pulmonar y tambien puede "aliviar" algunas enfermedades

[@cesitarbolanosjr.98]

que hay del ciclismo de montaña o ruta???

[@Bonsay3]

César Bolaños también hay ciclismo de tipo como eso de tour de Francia o giro di italia. Mi padre hizo la vuelta de Turquía, Egipto, Marruecos y España.

[@marcelobado3599]

Natación y ciclismo la mejor combinación

[@dorisdelcarmenvillamora789]

Definitivamente para mi nadar es mejor, ya estoy un año en ese deporte para mi además de adelgazar es mi psicólogo

[@JCARLOSMIRANDA10]

Que decepción que Discovery formule una pregunta para el titulo de un video y no le de una respuesta clara y concisa. La ciencia no es para luego decirle al público que digan cual es mejor. Es la ciencia la que define con base en los parámetros comparados cual es mejor. Así que Discovery, tome con seriedad estos temas y diga cual es mejor.

[@danysanchez1614]

Me encantan los dos son mis ejercicios favoritos coundo corro desaparecen los problemas no existe otea cosa my mente solo se enfoca en llegar a la meta nadar me gusta pero mas bien es para disfrutar nunca para ejercitarme aunque no soy peresoso nadando tampoco

[@KarlaRodriguez-fx2ul]

Yo amo la natacion Sienpre en verano me ponían en academia pero un verano no fui porque tenía que estudiar Me pusieron otro ves este fue mi primer día y el tiempo se paso volando lo q fue 1h me pareció 15min no quería salir del. Agua