CORRIJA A POSTURA DO SEU ALUNO E ACABE COM A DOR NO OMBRO DE MANEIRA RÁPIDA E FÁCIL

Um dos desvios posturais que mais geram lesões e dores no ombro do seu aluno é o SLIDE ANTERIOR DA CABEÇA DO UMERO.
No video anterior você aprendeu como identificar o slide anterior da cabeça do úmero do seu aluno de maneira rápida e fácil e neste video te ensino os melhores exercícios para você corrigir esse desvio e acabar de uma vez por todas com as dores no ombro dos seus alunos para que eles nunca mais te abandone.

[@Yamakado]

cara, fiz agora aqui esse alongamento e sério... caraca...! Finalmente aliviou uma tensão que eu já tinha há muuuito tempo. Acho que sentia esse desconforto já há uns 2 anos e não conseguia resolver de jeito nenhum! Me dava um incômodo ferrado na parte superior do trapézio e, nao sei dizer porque, mas estralou tudo (eu achava que era o levantador da escápula q estralou, sei la) e finalmente aliviou o incômodo. Agora parece até que o ombro esta encaixando mais de forma simétrica (consigo sentir de igual maneira ambos os lados, tanto nos ombros quanto nas tensões do pescoço).. cara, sem palavras, tenho nem como te agradecer por compartilhar isso! 🙏🏻🙏🏻

[@EstagiarioRafael]

Shiw

[@EstagiarioRafael]

Show

[@IvailsonAlves]

E esso ai mano

[@toki7718]

Cara, que aula incrível, sofro com dores no cotovelo a anos e notei que o motivo era minha postura. Isso ajudou muito, meu redondo maior está soltinho agora! Valeu!

[@guilhermepessini027]

Excelente vídeo, finalmente achei um profissional que realmente ensina a corrigir essa postura 🙌🏻, vou fazer esses exercícios para melhorar minha postura

[@rosanepinheiro1690]

Professor ,além de ótimos exercícios o Senhor deu uma ótima aula muito bem explicada👍🏼

[@nazariomarques1296]

Top de mais!! Esse canal vai longe!!! Parabéns!!

[@igorfaria3430]

MONSTRO meu caro amigo Deus te abencoe Trabalho fantástico

[@Maguyfp]

estou com esse problema e esta afetando o desenvolvimento de um lado do peito mt obrigado ja estava ficando loco kkkk

[@marcosfabiano2127]

Obrigado.

[@David-uh8to]

Muito bom

[@alexlorenzzo834]

seria interessante fazer no dia de treino de peito, costas, ombro ou em dia separado do treino?

[@alexandreshinoda6469]

Excelente profissional, conhecimento e didática impecáveis. Obrigado por divulgar isso! Hernanes e Renato Augusto arrepiaram nessa (brincadeira)

[@leonardofernandes5791]

Top de verdade essa diga de fortalecimento de ombro

[@user-oj5wk9qs9w]

Que aula, ótimo!

[@ivanasilveira6522]

Super esclarecedor! Adorando o canal! Baita fera!

[@joaovitorjojo915]

Olá professor! Nao consigo ativar e forçar tanto meu peitoral direito e isso esta me causando uma assimetria sinto que ele é encurtado. Desse lado do corpo eu tenho uma rotaçao do ombro para frente e tb escapula alada, voce sabe se tem alguma forma de eu conseguir sentir e contrair esse lado do peitoral? E o que estaria me dando essa disfunção do peitoral?

[@gabduques]

corrigindo esses desvios que você disse que tem.. usa esse vídeo para corrigir o slide, e a escapula alada eu recomendaria alongamento de PMenor com fortalecimento de serratil anterior/romboides. O professor Leandro poderia passar uma dica melhor se respondesse

[@pedrosouza9339]

Fala João, tenho praticamente a mesma coisa que você mano. Conseguiu resolver seu problema?

[@mateusantoniorocha1901]

Conseguiu resolver? Tenho o kesmo problema

[@natalmatheus]

Tbm tenho o mesmo problema e não acho solucao em lugar algum

[@fabiocardoso2592]

Eu achava q manguito rotacao interna iria piorar?

[@pedroamadeupersonal]

A galera se acaba de fazer rotação externa no cross achando que vai resolver o problema. Mas não resolve mesmo

[@adrianoa.p9410]

Parabéns pelo vídeo! Excelente explicação a nível de detalhe.

[@carloscharada]

Eu tô precisando muito desses exercícios, vou meter essa na academia...

[@LeandroRibeiroTreinador]

Corre e depois volta para dar o Feedback 👊🏼

[@cyroaugustocorreialeone1719]

Quantos kg voce recomendaria na rotacao externa para ajudar na postura ( ex - tenho 1.83m e 86kg )

[@alexnunes_personal]

N seria melhor trabalhar rotação externa. No caso o redondo menor e o infraespinhal? Pq se o Ombro já tem um incurtamento q faz ter essa deslizamento então pq fazer rotação interna ????

[@wilsonguindani7537]

Obrigado fera

[@thiagomendonca417]

Que foda essa aula!

[@iuri.Fernandes]

1:55 e 6:30 O redondo maior faz a rotação EXTERNA do úmero (junto com o infra espinhal), já que se insere no tubérculo maior do úmero, enquanto o subescapular faz a rotação interna do úmero (inserido no tubérculo menor do úmero). Conteúdo ótimo para nós da Educação Física 👏🏻

[@LeandroRibeiroTreinador]

Fala Gigante! Você está confundindo o redondo MAIOR com o redondo MENOR, no mais, todo o resto concordo contigo e uma honra tua presença no canal 👊🏻😉

[@iuri.Fernandes]

@@LeandroRibeiroTreinador Demorei pra ver sua resposta! Muito obrigado pelo feedback 💪🏻🔥✅

[@jl7796]

Se o peito tiver encurtado funciona os exercícios?

[@cristianosilva7133]

Sempre fazer manguito rotador então ? Ou vai chegar um tempo em que não precisa mais fazer ? Tipo fazendo isso por 1 ano todos os dias fica top né ?

[@josecarlosalcantra6604]

Entender o problema, ajuda muito. Obrigado

[@karolinyfit]

Já alguns meses buscando solução e nenhum profissional que consultei encontrou exatamente onde estava o problema. Seu vídeo me ajudou incrivelmente!!! Gratidão

[@Morisugi1]

Toppp!!!

[@LeandroRibeiroTreinador]

Brigadão Igão!👊🏼

[@vivianesantos3688]

Muito obrigado 👏🏼👏🏼👏🏼🚀🚀🚀

[@jorgeklebyson1524]

Muito top

[@LeandroRibeiroTreinador]

Muito obrigado Jorge!👊🏼

[@jpbutrago]

Mini curso 😉

[@eltonricardolima8982]

Essa disfunção pode causar assimetria no peitoral

[@lucas9827]

Exatamente, eu tenho isso

[@rogerioaugustocarvalho6365]

O certo seria eu fazer esses alongamentos só do lado q está com o slide anterior ou nos dois lados?

[@valtercosta3235]

Top demais show professor

[@profetadiario1962]

É normal sentir dor internq no ombro durante o alongamento com a barra?

[@jaqueline_calazans_personal]

Esse cara é foda👏🏼👏🏼👏🏼🔥

[@patuch12]

Pra fazer esse alongamento de pressão com mulher, sendo professor homem, não é conveniente. Mas gostei do vídeo

[@user-qz9by8ph7r]

Muito bom o vídeo, porém seria necessário mas exercícios para tentar acabar com a dor nos ombros ok

[@LeandroRibeiroTreinador]

Sim! É o que eu ensino na Metodologia LR de avaliação postural e prescrição de exercícios. Mas, não tenha dúvidas que aqui você já começa a ter resultados.💪🏼

[@matteusleal9959]

Tenho um úmero rotacionado e outro não.. o que fazer .?

[@tvj3011]

Pode fazer rotações externas depois de fazer a interna?

[@fabiocardoso2592]

Mim ajude cara tenho exatamente isso mas e so de um lado o .meu

[@ricblademaster]

Cara preciso urgente de atendimento de preferência presencial. Tenho exatamente esse problema e varios outros q me impede de progredir.Onde vc atende?

[@LeandroRibeiroTreinador]

Fala Ricardo, entra em contato comigo através do meu direct no Instagram. Na minha consultoria on-line resolve da mesma forma. A depende do grau.

[@gabduques]

esse slide não indica também alongamento de deltoide anterior e hiperatividade de deltoide posterior? tinha aprendido sobre esse desvio desta forma

[@LeandroRibeiroTreinador]

Se observar bem citei apenas os músculos com tendencias tônicas, pois por uma questão lógica esses músculos são os responsáveis por causar os desvios posturais. Alongar deltoide posterior na minha opinião é perder tempo pois não fará diferença na correção do desvio pq ele não tem tendencia ao encurtamento.

[@patricksanguinete8885]

Com qual frequência?

[@ericsantana2727]

No exercício de correção para o fortalecimento do subescapular não vai estar encurtando ainda mais o redondo maior por ele ser um adutor do úmero e rotador interno? Não teria que fazer o inverso, uma rotação externa?

[@alexnunes_personal]

Pensei a mesma coisa kkk

[@pedroamadeupersonal]

Por isso ele entrou primeiro com um alongamento específico para o redondo maior, pra dar uma "inibida" no redondo maior na hora de fazer a rotação interna no cross

[@lucasrodrigues9270]

Posso fazer esses exercícios antes do meu treino de ombro e trapézio?

[@pedroamadeupersonal]

É uma boa sim, Lucas

[@derickoliveira8037]

Professor uma duvida... e se o aluno junto com esse slide anterior apresenta um peitoral em posição de encurtamento, a rotação interna do ombro será mesmo assim interessante?

[@LeandroRibeiroTreinador]

Se caso antes do exercício de rotação interna tenha sido feito o alongamento como expliquei no video, não há problema.

[@alexnunes-gv4wd]

acho q ele errou, pq no outro video ele ja colocou a rotação externa kkkk

[@ailonamorim9297]

​@@alexnunes-gv4wd kkkk😂😂😂

[@alexpratelli2210]

É externa ou interna? Ou faz logo os dois? Kkkk

[@CaioHenrique-hr4vg]

Professor, o slide anterior pode gerar encurtamento do peitoral e impedi-lo de ter um bom desenvolvimento????

[@joaovitormota3382]

Tenho isso. Dessa forma fica assimétrico. Tô colocando esses alongamentos com exercícios com halteres em vez de barras. Tem corrigido bem essa diferença.

[@fabriciomsb]

​@@joaovitormota3382 como executa?

[@jslima1976]

Otimo trabalho, mas a quinta série faz a gente rir muito, "alongue o redondo maior do seu aluno" kkk

[@LeandroRibeiroTreinador]

Lembrou do que fazia na 5° série não foi? KKKKK

[@jslima1976]

@@LeandroRibeiroTreinador piada a vida toda kkkk

[@cerejovisk]

Pq n é rotação externa??? Já q boa parte dos treinos de peito e costas, já induzimos uma rotação interna do úmero?

[@LeandroRibeiroTreinador]

Fala Thiagão! Não sei como chegou à conclusão que na maioria dos exercícios de peito e costas induzimos uma rotação interna, por que se formos analisar a puxada por exemplo precisamos fazer uma força de rotação externa para manter o alinhamento, o mesmo se aplica na puxada média supinada. Mas respondendo a pergunta do por que a rotação interna, como expliquei no vídeo a fraqueza do subescapular está relacionado com o slide anterior da cabeça do úmero, pois ele é o único do manguito que passa exatamente a frente da cabeça do úmero, por isso a rotação interna após o alongamento do peitoral maior e redondo maior

[@cerejovisk]

Entendi, prof... obrigado..

[@tvj3011]

Quer dizer que todo exercício de costas vai tensionar esse musculo

[@patuch12]

O risco de lesão pra quem faz esse alongamento sozinho é grande? Pq eu morro de medo

[@pedroamadeupersonal]

Com a barra? Faça com cautela e respeitando seus limites

[@Gambytech]

Faltou o card da aula teórica

[@Tech-lt1jx]

Professor, esse último exercício, se eu fizer no sentido contrário, ou seja, abrindo o movimento (para fora) pode me ajudar numa certa sifóse e protusão dos ombros que eu tenho? Obg!

[@camilaperestrelo1418]

A anteriorização do úmero é justamente essa protrusão de ombros que você está falando. Vale a pena investir em alongamentos de peitoral menor e exercícios para discinese escapular, vai te ajudar bastante

[@alexnunes-gv4wd]

ele errou

[@LuizHenrique-he9vg]

Eu tive uma lesão nesse músculo fazendo barra fixa, mas ninguém no mundo nem médicos são famíliarizados com essa situação. Só você esclareceu oq eu preciso pra melhorar essa droga que não me deixa evoluir por nada porque rola um desligamento de força porque aperta o nervo ulnar na hora de realizar força com o braço… Fico putao

[@mljunior1]

É o músculo q controla o movimento?🤔

[@canalconhecimentoinevitave267]

Muito bom

[@consultoriatreinadoralyson5844]

Muito bom

[@LeandroRibeiroTreinador]

Brigadão Alyson! 👊🏼