Corso di Boxe online con Benoit Manno - Lezione 2 - Come saltare la corda

Benoit Manno, campione italiano di pugilato si unisce a Luca Lorenzoni e Your Trainers Group per creare un corso di boxe online completamente gratuito per imparare i fondamenti di questo sport.
Un vero e proprio corso di boxe con allenamenti specifici e tecniche.
Luca Lorenzoni, formatore e coach motivazionale fornisce delle "pillole" di Crescita Personale mentre Benoit Manno insegna ad acquisire e affinare la tecnica.
In questa seconda puntata : Come imparare a saltare la corda - Tecniche e allenamenti di salto della corda.
Abbiamo aperto la pagina ufficiale di Facebook ! / yourboxe Potete venire sulla pagina a farci tutte le domande sui tutorial e potete tenervi informati sulle prossime uscite!
www.ytcoach.it
www.lucalorenzo...
www.yourtrainer...
www.benoitmanno.it

[@PoringTower]

Grazie! Utilissimo! Oggi in palestra sono tornata bambina ma mi sono resa conto di non avere più otto anni. Ho comprato la corda e domani mi ci metto d'impegno; devo assolutamente mettermi alla pari con i compagni maschietti. E nei momenti di pausa mi guarderò gli altri video. Ancora complimenti, continuate così.

[@redazionealdoziogiorgio4311]

Grandi!!! La corda è un esercizio FONDAMENTALE, non solo per il pugile. Con 10 euro prendi una buona corda (o te la costruisci) e lavori come si deve. Ricordo il mio primo giorno di palestra il Maestro mi disse: prendi una corda, regola l'altezza così e adesso fino a che non impari non far altro e non disturbare gli allenementi. Ed io: ma come si fa? Ed il Maestro: guarda gli altri intanto e vedrai che impari. Quando sei bravo come di uno di loro parliamo di tutto il resto... Aveva ragione!

[@thomasbattiston7847]

belle parole...troppi insegnanti di boxe contano solo sui pugni e allenamento ma senza occuparsi della cosa che fa partire i pugni..il cervello!!sei un grande

[@danielefloro9291]

complimenti per il maestro è un campione magari fossero tutti come tè

[@skatush193]

Eccellente binomio fisico-psichico finalmente spiegato in modo semplice e completo in pillole. Grazie ragazzi. Ottimo lavoro che rende onore a voi e alla box!!!!

[@mauriziomarraffa7843]

Benoit!! Io non sapevo che eri così esperto non ave o capito neanche che eri il coach di Jacopo, io sono il cugino di Albi coi siamo parlato in via Artom a fine match!!! Ti stimo ancora di più.

[@giovanbattistasinnone986]

SIETE GRANDI GRAZIE A VOI HO COMINCIATO A PRATICARE PUGILATO A LIVELLO AMATORIALE

[@challenge360]

Complimenti sia per il discorso iniziale che per la spiegazione della lezione.

[@emanuelavipera]

finalmente dei tutorial brevi completi ed efficaci!!!grazie ragazzi!

[@LorenzLab]

Se hai voglia leggiti il libro di Luca, Semplicemente Felice, edito dalla Sperling (Mondadori), è molto utile. Grazie per i complimenti a Ben, oltre a essere un campione come pugile è un maestro appassionato che trasferisce ai suoi allievi la bellezza di questo splendido sport!

[@thehealthygirl7194]

Siete davvero fantastici! Trovo i vostri video davvero molto utili ed interessanti

[@lennykill]

pensavo fosse piu facile.....quando comincio a variare dal classico salto vado in crisi :) .....prima o poi con la costanza ce la faro a saltare bene....ottimi video grandissimi e grazie

[@valentin19951995]

Mille grazie per il tuo consiglio ( leggerò il libro consigliato da te ) da lunedì comincio la pre-pugilistica (perchè nella mia zona non c'è una palestra di boxe ) grazie mille un'altra volta

[@LorenzLab]

Certo che puoi esprimerla...ci mancherebbe. Benoit non ha mai detto che sia l'unico strumento, è semplicemente lo strumento più diffuso per scaldarsi e scogliere i muscoli! Per quanto riguarda le americanate formative non sono ciò che fa Luca nel suo lavoro.. Tutto qui! Grazie per la partecipazione attiva!

[@florob1967]

un campione!!!

[@uominidonneefiaschi]

Benoit sei un grande mi sei troppo simpatico!

[@chiaraluperini6219]

che bel video! GRAZIE!

[@francescomorgese8247]

Molto bello e interessante bravi

[@simonafalco]

Grazie ragazzi, siete straordinari!

[@JaiDyx]

"Perchè il pensiero di non poter migliorare, è il primo pensiero per smettere di viviere e iniziare a sopravvivere" Bella frase!

[@TheGiovannimancuso]

Ciao ragazzi, questo canale è fantastico! Volevo chiedervi qualche consiglio per quanto riguarda due tipologie di salto con la corda, le quali sono: apri-chiudi e gambe alternate(avanti e indietro).In queste due tipologie di salto con la corda ho riscontrato parecchia fatica, non riuscendo a svolgere l'esercizio, anche provandoci per svariato tempo. Non volendomi arrendere intendo avere dei chiarimenti per svolgere l'esercizio con maggiore praticità. Grazie in anticipo!

[@feshchannel2588]

Grazie da vero utile

[@tompussina]

Grazie.

[@stefanobarani5308]

Ottima lezione! Grazie!

[@LorenzLab]

Ciao, ogni sport che ti fa muovere il corpo ti aiuta a migliorare il tuo stato emotivo, è ovvio che da solo non basta! Ma è molto meglio farlo che stare a poltrire su un divano...La boxe è fantastica anche per questo. Ti consigliamo vivamente di leggere il libro di Luca, Semplicemente Felice, potrebbe veramente aiutarti! Vedrai che tutto si risolverà, spesso le sfide della vita si riscoprono come grandi doni!

[@gionataponti8270]

sei molto simpatico !! complimenti

[@LorenzLab]

lo diciamo nel video!

[@Anex234]

Grazie del tutorial!

[@sumpa3]

ottimo video bravi!!

[@mattiacostantino1635]

Grazie

[@26s3ba]

Sto iniziando il vostro corso e posso solo dirvi... Grazie!

[@demonsex79]

io ho sia la coda di decathlon quella da 6 euro circa sia l EXCELLARATOR EXTREME con i pesi nei manici... presa dalla francia. OTTIMA!!!! io la corda però rispetto al video la preferisco leggermente piu corta...

[@librolettura1221]

ciao! bravi! una domanda... Che materiale suggerite per la corda? Quelle che vendono alla Decathlon mi sembrano un pò mollicce...

[@francescolatanza8147]

Salve, sono anche io un pugile non professionista, ma riesco comunque cavarsela sempre. Però quello che dice il maestro che si occupa di mentalità io l'ho preso per la lettera, perché io ho 17 anni e dico che le cose più importanti nello sport come il pugilato sono il cervello e il cuore, ma non i muscoli, certo i muscoli si allenano, ma non è quella vera forza, la vera forza parte dal cervello al cuore. Io questo lo dico perché ho davvero amore su questo sport lo amavo da quando avevo 5/6 anni e lo continuerò ad amarlo come amare una ragazza.

[@CostantinoLenzi]

siete bravi

[@JaiDyx]

16:34 "Faccio solo corda e non mi alleno..Tutti stì benefinici.." ahahaha! cmq complimenti, bel video davvero!

[@LUIGIGOR]

bel video ed anche simpatico come finisce :)

[@rosimaida8917]

Salve volevo chiedervi una cosa... Sino a tre giorni fa riuscivo a saltare abbastanza bene con la corda (ho imparato da un mesetto), ma ora sembra come se avessi dimenticato tutto...eppure agisco sempre nella stessa maniera...come è possibile??e per giunta mi fanno male anche i polpacci e a volte i ginocchi,,spero che mi rispondiate

[@irmaomri5617]

Tanta saggezza nelle tue parole ...eccellente

[@LorenzLab]

hai provato da decathlon o cisalfa?

[@golovkinteamroma8011]

video utilissimo :) Benoit manno = Quagliarella, Di natale XD

[@andreasankara]

ma a 39 anni, e' possibile iniziare uno sport del genere?

[@user-xx1vg3up5j]

vi volevo chiedere una cosa , visto che abito in una grande citta' , dove e' presente tutti i giorni la paura di essere violentato o picchiato da qualche malvivente , la mia domanda e' , io solo con questo corso e ovviamente facendo pratica in camera mia , posso imparare a difendermi??

[@marcela071]

dios mio lo que es ese gimnasio!!!!!....primer mundo!!!

[@MarcoKiller32]

ciao, scusa volevo chiederti se (se nn si può proprio farne a meno) ti aiuta a sbloccarti, nel senso quando arriva una persona vicino a me per fare a botte io mi blocco, i loro pugni neanche mi toccano perchè sono bravo a pararli e a schivarli, ma non riesco ad attaccare, la boxe mi può aiutare ad uscire da questo stato?

[@BikerBlu14]

Vi volevo chiedere una cosa, da poco ho iniziato pugilato (circa due mesi) e visto che mi stà piacendo molto ed è uno sport che dà molte soddisfazioni mi sono allenato molto,forse troppo.Il fatto è che in palestra da me non c'è differenza tra boxe agonistica e amatoriale e gli allenamenti sono molto duri.Adesso è quasi una settimana che non mi alleno perchè avverto un dolore al ginocchio sinistro.Può essere perchè salto la corda male oppure è solo uno sforzo eccessivo e mancanza di allenamento?!

[@alessandropiccinni1830]

Bravi e...divertenti! ;-)

[@samuelenick]

Tre domandine: essendo molto bravo con la corda, questi esercizi adesso mi sono facili. Come posso spingermi oltre? Corsa con la corda aiuta? Inoltre mi compare, dopo 15 minuti a ritmo sostenuto, bruciore alle braccia. La causa è la fune che uso (grossa, una vero corda) o è normale? La fune con anima d'acciaio molla pesanti frustate alle gambe.. voi come fate? Grazie mille, ciao!

[@lorenz3403]

ciao,volevo farvi i complimenti!!!!x tutti i video!!!molto completi!!!chiedevo se tenete seminari...sarei molto interessato..grazie mille lorenzo

[@david345111]

Qualcuno sa dirmi esattamente il nome della corda usata da Benoit? Grazie

[@frankkombat]

BIG MASTER

[@simonino91]

Dico la mia giusto per voglia di farlo, non prenderla come una critica. La corda, oltre a migliorare il sistema respiratorio/cardiocircolatorio tanto quanto la corsa, permette un aumento della coordinazione dei movimenti del proprio corpo. IMHO è uno dei motivi per il quale ne esistono così tante varianti. Per quanto riguarda i muscoli, se non sbaglio, li usa tutti o quasi. Spero di non sembrare presuntuoso.

[@cipri91]

Ciao!! Grazie per il video, utile e molto interessante. avrei una domanda. Ho una corda del decatlon in plastica.. saltandola per 4-5 volte come riscaldamento a intervalli di 20sec x 6-7 volte con recuperi di 30secondi circa, mi è venuto un dolore all'alluce e la sto evitando.. COnsigli per farlo passare e riprendere?è capitato pure a voi?

[@Darkschewitsch]

In che città tenete lezioni? io vivo a Firenze e vorrei iniziare a settembre con un corso di boxe. conoscete qualche palestra in particolare? ce ne sono diverse, ma non so se fidarmi. Io vorrei fare allenamento, ho davvero tanta paura di eventuali incontri e addirittura di allenamenti in due. :/ dite che ho sbagliato sport? grazie!

[@LorenzLab]

@ducatiss900Senna alla grande Gladiatori!!!!

[@valentin19951995]

ho una domanda da farti , la boxe ti aiuta ad uscire da uno stato di depressione (in questo periodo mi sento molto arrabbiato ma allo stesso momento anche triste perchè nulla va come io vorrei ) non so se hai capito quello che io ti ho chiesto :-) ) mi hanno detto che la boxe ti aiuta a dimenticare le cose brutte ( per qualche ora che ti alleni ).

[@karaliswebsrl2673]

GRANDE TUTORIAL.... ANCHE IL BACKSTAGE, MA NON MANCA IL BALLETTO CON LA CORDA CIOE' I TIPICI SALTI IN GUARDIA ???

[@felix920]

cavolo che bravo! io ho appena iniziato e continuo a bloccarmi a 30 giri di corda, mi finisce sempre sotto i piedi :( non so, perdo il ritmo con i polsi e la corda rallenta (credo)

[@franovanta]

ciao, io sinceramente con quella di "plastica" sono riuscito a fare i due giri, ma non sempre, cioè alterno due giri a 3-4 giri singoli... e a me quella in plastica mi si arriccia spesso... boh, neanche io sono riuscito a trovarne una in acciaio rivestita...

[@LorenzLab]

Ogni ripresa che dura 3 minuti puoi fare 1 minuto di pausa!

[@mattiacostantino1635]

Quanti minuti al giorno servono?

[@peppeburzo]

lorenzoni mi scusi nn ho afferrato il punto sulla rabbia! E se uno è arrabbiato ke fa si spara?

[@ILd3vastatore]

Ma durante questi 15 min non bisogna prendere nessuna pausa ?

[@merdammuffita]

La Boxe, la Regina delle Arti!

[@LorenzLab]

La corda è utilizzata da ogni pugile anche di altissimo livello..Ci sarà una ragione forse...Luca opera nel mondo della formazione da 13 anni e il primo corso di Robbins l'ha frequentato nel 2009..Dire che viene dalla scuola di Robbins è inesatto.. In ogni risultato c'è una parte tecnica e una parte psicologica, anche la parte mentale può essere insegnata e migliorata. I corsi servono proprio a questo. Avere un "allenatore" che ti possa aiutare a migliorare è fondamentale su ogni livello.

[@LorenzLab]

Non è necessario spingersi oltre visto che ti serve come riscaldamento e allenamento. Dopo 15 minuti consecutivi di corda è più che normale che tu abbia del bruciore alle braccia. Magari però le usi troppo... Per le frustate...motivo in più per non sbagliare!

[@ILd3vastatore]

Ok

[@denysryty5699]

a me non viene quasi mai il doppio salto pero altra roba sono bravo faccio pugilato

[@seth0579]

Scusami Zeus, ma se non capisci il senso della corda viene a mancare la base di tutto. Esistono mille modi per riscaldarsi, ma di sicuro il più efficace, e completo considerando il rapporto efficacia-tempo di impiego è senza dubbio la corda.... E per la cronaca, non si può simulare la coordinazione braccia polso gambe, saltando senza corda... e nemmeno la resistenza nel movimento è la stessa.

[@mattiacostantino1635]

:)

[@berenicemarti]

Mi romperò la testa ma ci proviamo ^^"

[@irenedavanzo1861]

Io ho proprio la corda dei bimbi hiih

[@antoniocarlea6589]

ma la corda del video non arriva alle ascelle