Cosa e come mangiare per avere metabolismo più attivo? Cibi, dieta e alimentazione sana!

[@MsEziaa]

Io ti ringrazio come sempre, è un percorso che sto provando ad affrontare da un po’ e sentirlo in parole ha fatto mettere ordine nella mia testa.

[@gloriaburdese7217]

Condivido il discorso “investo in prevenzione oggi per non spendere in medicine domani” 👍🏼 Sempre belli i tuoi video! 😘

[@ilCorpoelaMente]

grazie Gloria! Si prevenire è meglio che curare!! =)

[@Rosalbagoggo71]

Ciao! Sì, video - recensione sui libri letti sull'argomento! Grazie! Buona giornata. 😘😘😘

[@ilCorpoelaMente]

ok Rosalba, se riesco registro già qualcosa domani così lo vedrete in questo mese, altrimenti scala su marzo! ma è comunque in programma!

[@Rosalbagoggo71]

Grazie Silvia!! Sei gentilissima! 😊😘

[@missilli5761]

Grazie Silvia! Mi hai dato tanti spunti di riflessione. Anch’io sono ipotiroidea dall’età di 6 anni, ma sono magra e mangio in quantità normali. Nonostante questo ho sempre avuto la “pancetta” che anche con l’allenamento in palestra permane. Quindi da marzo inizierò a seguire un regime alimentare un po’ diverso, che elimini i grassi cattivi il più possibile. E stavo riflettendo sul fatto delle sensazioni. Dopo pranzo devo farmi sempre mezz’ora (se non più) di sonno xk il mio cervello va in black out e quando sono fuori e devo essere attiva diventa un problema. Principalmente a pranzo mangio la pasta quindi forse dovrei provare a mangiare più leggero e spostare il glutine alla sera.

[@ilCorpoelaMente]

Eh si MiSS milli.... tanto contano le sensazioni... come ti senti tu dopo i pasti, che cibi senti che ti aiutano e quali ti "annebbiano" e trattarsi come veri e propri "esperimenti" per trovare l'equilibrio più giusto per noi! Riparti da te, dal sentire, e poi fai esperimenti di 15 gg per ciascuna modifica (una modifica alla volta) e vedi via via come va, cosa togli, cosa aggiungi!

[@lacasadelleconchiglie5519]

Ciao iscritta da pochi giorni ti faccio i complimenti sei fantastica nel tuo modo di spiegare le cose semplicemente......mi interessa molto tutto questo avendo avuto una mamma con un tumore al peritoneo devastante....purtroppo lei non c'è più da circa un anno....sto cercando di correggere tutti i miei "errori alimentari" con una nutrizionista e tu sei capitata al momento giusto....Grazie!!!!😘

[@ilCorpoelaMente]

mi dispiace per la tua mamma e.... fai bene a occuparti ora di te e della tua salute! ...ben arrivata!

[@Coccya]

Complimenti! Che video ricco di informazioni e consigli, ma molto equilibrato! Mi iscrivo volentieri e ti seguirò con piacere 😊

[@ilCorpoelaMente]

grazie della fiducia! benvenuta tra noi!

[@francescav9976]

ciao, anch'io sono ipotiroidea e l'ho scoperto dopo anni fi studio in cui facevo una grande fatica a stare concentrata e a memorizzata. Avendo studiato farmacia ora so che le due cose sono collegate per cui non posso che concordare con te l'importanza di riconoscere e ascoltare le sensazioni del proprio corpo. Non vedo l'ora di vedere il secondo video sull'allenamento e i massaggi!

[@ilCorpoelaMente]

allora..... la settimana prossima...sarai accontentata! =)

[@silviaconticini8380]

Video prezioso, grazie

[@venilia81]

Complimenti davvero per il tuo canale! Sto divorando i tuoi video!

[@ilCorpoelaMente]

grazie! Mi fa piacere che trovi le cose interessanti!

[@mariagraziapapaccioli4226]

Ciao sono d accordo con te ora ti racconto di me purtroppo io non faccio un alimentazione corretta mangio poco e veloce sono intollerante al lattosio e per quasi otto mesi non potevo mangiare ne salato ne dolce la lingua mi bruciava nessun medico capiva cosa era così di testa mia ho fatto dei tamponi e c'èra un infezione così mi hanno dato dei medicinali e diciamo che va un po' meglio ,ho ipotiroidismo da quando ero piccola oggi vorrei avere un alimentazione corretta mi sento sempre gonfia la stress mi sta uccidendo .grazie scusa se sono stata lunga

[@valentinapepe1887]

Complimenti per i contenuti del tuo canale!Mi sono appena iscritta ☺

[@ilCorpoelaMente]

grazie Valentina! Mi fa molto piacere! =)

[@alessiapasquarelli9104]

Grazie video interessantissimo

[@imperfettaMente]

Ciao Silvia, recentemente mi sto addentrando anche io nel mondo dell'alimentazione consapevole e in particolare ho letto un paio di libri interessanti sull'alimentazione funzionale. Parlo di Sarah Farnetti con il suo libro "Tutto quello che sai sul cibo è falso: Conoscere gli alimenti e imparare a mixarli per un corpo sano e su misura" (molto interessante anche il suo TedX) e Debora Rasio con "La dieta non dieta: Riattivare il metabolismo e ripristinare il peso forma con l'alimentazione naturale". Mi hanno aperto un mondo di informazioni che non conoscevo e così sto provando a capirne di più per imparare a mangiare meglio. Tu li hai letti? conosci l'argomento? nel caso cosa ne pensi? grazie

[@ilCorpoelaMente]

Ciao.... questi due no, ma ho visto la TedX...interessante sì, non ho mai provato direttamente (perchè appunto seguo il medico endocrinologo che ho) però in generale so quello che dice Socrate "fai del cibo la tua medicina" e io lo credo molto!!!! IN generale penso che essere consapevoli di cosa, quanto e come mangiamo fa tutta la differenza del mondo... possiamo mangiare e non sentire niente, possiamo mangiare e usare il cibo come altri usano sostanze... insomma il cibo non è solo "cibo" ma porta con se molti significati (e molte emozioni) quindi va trattato con grande rispetto...e consapevolezza!

[@claudiapagnotto5028]

Anche a me escono afte con il kiwi e pure l'ananas e gli agrumi in genere, i latticini mi gonfiano

[@patriziarossi9756]

Ciao grazie per gli spunti molto interessanti 💕

[@ilCorpoelaMente]

mi fa piacere tu li trovi utili!!! =)

[@edylandi1026]

Anche io mi sento stanchissima verso le sette di sera!

[@carlottazanella8037]

Video molto interessante!💪grazie Silvia😊

[@ilCorpoelaMente]

grazie Carlotta! =)

[@patty4235]

Ovviamente bellissimo video pieno di informazioni Brava e grazieeee erede Besossssss

[@ilCorpoelaMente]

Prego Patty! Faccio del mio meglio per dare info chiare, unite alla mia esperienza diretta!!!

[@vittorioraddino997]

Buongiorno mi piacciono i suoi video sono interessanti comunque come la vedo io uno o due caffe al di fanno bene al cuore e poi il te verde io lo prendo fa bene poi faccio colazione con Farro soffiato con miele o avena Zenzero,mirtilli rossi(bacche)prugne senza nocciolo 1 al di ,miele e poi fette biscottate al (malto d orzo) mulino bianco ,yogurt barrette ai cereali con mirtilli alle 10 con un frutto 😘

[@ilCorpoelaMente]

ottima colazione e ottima merenda!!! Sì, il caffè fa anche bene, molte ricerche lo dicono, 1-2 caffè (poco zuccherati) hanno buoni effetti sul sistema circolatorio! Quindi...continua così!

[@priscillacaronti2296]

Potrei avere i nomi e i recapiti dell''immunologo e dell' endocrinologo?? Grazie

[@ilCorpoelaMente]

Priscilla ciao, si certo però scrivimi una mail in privato così non metto nomi e contatti qua (non ho chiesto loro l'autorizzazione per questo e quindi.... sono cauta!)...anche perchè non credo sappiano che parlo di loro su YT! =)

[@priscillacaronti2296]

il Corpo e la mente ti ho scritto in direct su Instahtam

[@valentinapolonio677]

Il problema è proprio trovare un medico che ti segua da un punto rivista NON specialistico... il tuo endocrinologo è anche nutrizionista? Puoi consigliarmi qualche libro che tratti di malattie autoimmuni? Grazie

[@ilCorpoelaMente]

difficile davvero trovare un medico che veda la persona...io alla fine mi sono rassegnata ad avere 2 medici specialisti diversi...e integro con le cose che so io e che so che funzionano per me. Libri sulle malattie autoimmuni specifici no (se non testi medici tecnici che ti sconsiglio) però un buon libro per curare alimentazione/benessere/infiammazioni è "21 giorni per rinascere" di Berrino (uscito anche da poco quindi dovresti trovarlo facilmente in libreria). Lui è un medico oncologo quindi ...sa quello che dice!

[@elisabettadalpino1849]

Tu sei bellissima e fai video super interessanti, ma implicano un amore per se stesse che io non ho neppure nei migliori periodi

[@patty4235]

Wowwwwwww Consigli su intolleranze? Io ho glutine, nichel e lattosio, fatto test in farmacia, ma il mio medico ed il mio endocrinologo mi dicono che intolleranze nn esistono. Che fare?

[@ilCorpoelaMente]

allora personalmente studio da almeno 5-6 anni la food sensitivity (così sono chiamate le "intolleranze" in modo scientifico) e dire che non esistono è un'affermazione poco chiara perchè non esistono solo in base alla classificazione che si usa. Tempo fa avevo scritto un articolo sul blog su la Gluten sensitivity se lo ritrovo te lo scrivo, ma in generale io credo che non conti cosa dica il medico ma conta appunto la tua sensibilità: se eviti di mangiare quei cibi stai meglio/peggio/uguale? Questo è importante, non cosa dice la striscia del PH o le analisi varie. Conta come ti senti tu, come ti svegli, quanta energia hai. Alcuni cibi intossicano, altri potenziano, e ogni corpo reagisce in modo diverso. Questa sensibilità è la complessità che la medicina ancora non riesce a rendicontare sui numeri, valori, soglie delle già classificate malattie. Bisogna fare un gran respiro e credere nella sensitivity umana. Siamo corpi sensibili e reagiamo ad alcun cibi o sostanze. Solo tu puoi sapere a cosa, non è il test a dirti la verità ma le tue sensazioni al mattino appena sveglia!

[@patty4235]

il Corpo e la Mente grazieeeeee Probabilmente in fondo immagino quali possano essere gli alimenti ma nn voglio accettarlo. Farò oro delle tue parole e Cercherò di capire meglio . Ho parecchi disturbi e di conseguenza parecchi segnali che mi arrivano, ovvero molte cose con quadrano ma nessuno mi ha mai confermato. Mi piacerebbe leggere qualcosa a riguardo, se hai tempo posti far video illustrativo sui libri? Grazie molte Besossssss

[@beatricebonsi6354]

Silvia ma la frutta ai pasti o come spuntino?

[@ilCorpoelaMente]

io spuntino!

[@beatricebonsi6354]

Grazie!!

[@merystanica145]

Non credo che cereali fanno bene..... Con uova con pesce sono dacordo, frutta non dolce,verdura tutta. Colazione mezzo giorno con uova , alle 16 un pasto con verdure pesce e pompelmo o altro frutto. Questa fa per me a 64 anni! Grazie per il video!

[@ilCorpoelaMente]

brava Mery, molto disciplinata!

[@rossellalis8279]

Ciao cerco il podcast " un millimetro al giorno" :)

[@ilCorpoelaMente]

lo trovi su spotify, o itunes (se hai un cell o pc apple) in entrambi i casi comunque è sempre gratuito!

[@olgaionas8653]

A