FOOD for THOUGHT: how to build empowering beliefs

[@DreamerIsabella]

Un video di qualità ricco di riflessioni. Grazie!

[@sarabardazzi5521]

Grazie 🙏 quello che fai è meraviglioso ❤️

[@annacastelli-nw3ll]

Illuminante e istruttivo. Grazie!

[@maxrotondi7507]

questa ragazza è troppo forte ...bravissima

[@ilCorpoelaMente]

ehi, grazie sempre!

[@alessiapisa8768]

Grazie Silvia

[@merlyndap.4290]

Brava!!!! 💯😘

[@mariagrazia3459]

Mi sento di dire che anche prendere le medicine è segno responsabilità ma non dobbiamo far fare tutto ai farmaci ma impegnarci esattamente come hai detto tu. Sei bellissima e spieghi molto bene.

[@ilCorpoelaMente]

grazie dei complimenti!!! e sì, ci vuole responsabilità per curarsi a 360°, il che significa responsabilità nel prendere le medicine, nel mangiare sano, nel muovere il corpo, nel pensare in un certo modo. Responsabilità e costanza: 2 regole d'oro!

[@mariagrazia3459]

il Corpo e la Mente ❤️ educare la mente sì, grazie 🙏

[@manupri177]

Quanto AMO i tuoi video , mi stai aiutando moltissimo, ti ringrazio con tutto il cuore ❤️

[@valentinadegiovanni9885]

finalmente qualcuno che parla di sistema nervoso!

[@ilCorpoelaMente]

si ci provo...a renderlo semplice ma chiaro!

[@studioolisticolaura-dilaur6222]

Ciao Silvia, ti ho conosciuta da poco, anche se seguo da anni la crescita personale e la psicologia, e hai un modo diverso di spiegare le cose, più dirette, più chiare, con più cuore. Complimenti davvero! Il concetto delle credenze per me era chiaro, ora lo è ancora di più, grazie! Domanda: puoi spiegare qualche tecnica di visualizzazione della PNL per le credenze limitanti? Grazie ancora

[@edylandi1026]

Grazie Silvia! Molto interessante!

[@my_headis_a_jungle522]

Video molto potente e ricco di suggerimenti interessanti! Grazie Silvia! Mi chiedevo se hai scritto un articolo in proposito...per poter rivedere questi concetti quando serve e interiorizzarli meglio!

[@giuliafornaro1104]

Bellissimo video!

[@ilCorpoelaMente]

Grazie giulia!! Diciamo che ce la metto tutta!!E grazie dei complimenti sul trucco.... lo rifarò! 😋

[@cristianatonon8457]

Bellissimo video cara Silvia! Adoro da matti il tuo canale, continua cosiii!! :))

[@ilCorpoelaMente]

grazie cristiana!!

[@maurolari7129]

Con il massimo rispetto ma forse l'ambizione di semplificare l'argomento ha reso le spiegazioni più un consiglio da amico che non un approccio da terapeuta, con la conseguenza possibile di generare in chi ascolta confusione e probabili scarsi risultati. Comunque buon lavoro.

[@ladany5102]

Sei un vulcano di informazioni interessanti,Grazie per tutto quello che divulghi con grande passione,mi permetto di farti notare una cosa(che magari ti hanno fatto già notare o ne sei consapevole 😁) in quasi tutti i tuoi video (o almeno in quelli che io ho visto o meglio ascoltato mentre svolgo le mie faccende di solito) usi 2 intercalare "in questo senso" e sopratutto "per cui",alle volte sembri posseduta da "per cui" 😂 se riesci a limitarli i discorsi secondo me risultano più fluidi e più piacevoli da ascoltare .un abbraccio e ancora grazie per i video 😘

[@ilCorpoelaMente]

Deny love siiii ci metto passione!!! E mi hai fatto morire da ridere ... mi sono riascoltata e in effetti il "per cui" sta sempre in mezzo e ho capito che lo uso al posto di "e quindi" o "e allora". Grazie della segnalazione ci farò caso e spero di ... diminuire!!

[@ladany5102]

il Corpo e la Mente sono contenta che ti ho strappato una risata 😁 ridere fa un gran bene 😉 ti abbraccio forte e avanti tutta❤ sei un portento 😘😘😘

[@Monichetta83]

Video utilissimo, come tutti gli altri. È possibile che le convinzioni limitanti nascano dalla pigrizia e che tutto questo porti a depressione?

[@ilCorpoelaMente]

Monica... sì è possibile... o forse un po come l'uovo e la gallina (chi è nato prima) hai delle convinzioni limitanti che ti fanno sentire depressa e pigra. Io lavorerei sui motivi per cui ti senti giù o pigra: prova a fare la lista dei pensieri che hai su te stessa: "sono pigra perchè..." "sono svogliata quando..." e prova a vedere se c'è magari un'emozione di fondo costante.... e poi trasformi le frasi. La pigrizia è "solo" un'abitudine, quindi puoi modificarla...se capisci qual'è la causa sotto!

[@LettereScarlatteblog]

Trovo interessantissimi questi tuoi video. Volevo chiederti se esistono, a parte scappare a gambe levate 😊, sistemi affini per veicolare positività al cervello anche se vive in un habitat estremmente tossico a livello energetico. Penso ad abienti come un ufficio dove regna la competizione, o una famiglia anaffettiva e simili situazioni. Grazie se vorrai rispondermi e complimenti ancora 😊

[@cririfu907]

Interessante quesfo discorso scientifico sull'ipofisi

[@MsEziaa]

Ti ascolto come sempre con attenzione ma quest’argomento mi arriva come impossibile , sarà un mio limite.

[@ilCorpoelaMente]

ezianna d. Lo capisco.... lavorare con i propri pensieri è difficile perché sono sempre molto radicati.... sono diciamo "abitudini" molto profonde.... ma a volte... è prendendola con leggerezza che le cose cambiano! Quindi niente.... lascia correre... sapendo solo che certi pensieri potenziano e altri intossicano....

[@federicafantozzi7723]

Ciao Silvia, argomento interessante ed utilissimo! Potresti suggerirci uno o più libri con i quali approfondire questo argomento? Grazie 🤗

[@ilCorpoelaMente]

Ciao, recentemente le ho ritrovate in un libro di Chopra (che ogni tanto ho postato) che si chiama "Reinventare un corpo, risvegliare un'anima" (o qualcosa di simile). In realtà arriva dal Mondo della PNL questo concetto (quindi penso lo puoi trovare anche nei testi semplici di PNL) e prima ancora dalle tecniche di ipnosi di Erickson. Io studiai queste all'università su manuali che non ti consiglio, però forse un buon testo è "struttura della magia" di Bandler e Griinder, dove appunto la "magia" è il potere del linguaggio.

[@veronicapasini1078]

Ciao Silvia. Volevo sapere, dato che parli spesso di attività fisica, alimentazione sana e generale benessere, cosa ne pensi della "body positivity"? D'altro canto invece, pensi sia giusta questa continua tensione verso il corpo dei propri sogni o comunque un corpo diverso da quello che si ha? Come inseriresti il concetto di alimentazione sana in una visione della vita che propone l'accettazione completa del proprio corpo e delle proprie "tendenze" alimentari? Mi rendo conto che il discorso è lungo e accidentato, ma io mi destreggio un po' a caso tra questi due poli: miglioramento di me stessa (fisico e mentale) e accettazione totale (fisica e mentale) e non sempre vanno d'amore e d'accordo. Grazie di tutto, ti trovo sempre molto interessante e d'aiuto. Un abbraccio

[@ilCorpoelaMente]

Veronica porti una questione davvero molto importante, e anche io ho tanto oscillato tra questi due poli! Secondo me il punto vero, o almeno così ho ridotto io l'ambivalenza, è pensare al cambiamento non in funzione di un "corpo perfetto". Cioè il punto di arrivo non è un "immagine", non è un'aspettativa di come dovrei essere. Il punto di arrivo del nostro percorso di cambiamento è unico, individuale e.... basato sul benessere. Dieta, allenamento, sport, pensieri non devono servire a una vita da favola, perchè se no davvero ci spingeremo sempre "oltre", mai felici di quello che si ha, perchè "l'immagine"sarà sempre lontana dalla realtà. Secondo me il punto di "stimolo" del nostro cambiamento deve essere la sensazione di benessere, cioè stimolarsi, fare cose, provare cose per acquisire una migliore sensazione di stare bene! ti faccio un esempio sulla dieta: io non mi peso, ma so che quando ingrasso un po mi sento pesante, mi fa più male la schiena, mi sveglio lenta e appesantita. Questa è la sensazione "reale" e concreta che voglio cambiare. Se mi metto a dieta non è per perdere 5 kg ma è per stare bene quando mi sveglio. idem con i pensieri: ricordarmi che sono una bella persona, che valgo abbastanza non è per "pomparmi l'ego" e credermi una "superfiga" ma è per combattere quella vocina dentro di me che si critica sempre. Sono d'accordo su accettarsi, che prima di tutto vuol dire conoscersi: conosco la mia vocina giudicatrice, conosco il mio corpo quanto diventa pesante. E mi chiedo: mi piace così? sto bene così? Se la risposta è: no...allora "faccio cose" per cambiare quella sensazione. Ecco il punto per me è non pensare all'immagine, perchè quella sarà sempre perfetta e lontana anni luce dalla realtà, ma pensare alla sensazione concreta, reale, che si vuole cambiare. Spero di averti dato una risposta, di certo è un tema complesso...ma mi hai dato l'ispirazione per farne un video magari! Grazie!

[@veronicapasini1078]

Grazie a te, mi hai dato una risposta piena di spunti su cui riflettere, come sempre!

[@luiginaschirru8874]

Complimenti spiega molto chiaramente,pesavo k43 ora k46 non riesco a calare ho sempre la bilancia sotto braccio cosa mi suggerisce?grazie

[@ilCorpoelaMente]

di togliere la bilancia dal braccio, così si potrà muovere liberamente: passeggiare, correre, fare yoga,....muova il corpo anzichè pesarlo di continuo (che non è un cibo per la mente tanto sano) =)

[@micheledeluca1393]

Salve,ho dubbi su come costruire pensieri positivi: 1) devono essere brevi e al presente? 2) è vero che non si usa la parola NON nelle frasi positive? 3)va bene se ripeto le frasi positive nella mente? per quanto tempo vanno ripetute? Grazie in anticipo!!

[@patty4235]

Silvia ciao come stai? Bellissimo video molto interessante anche se nn ho molto capito. Lo riguardero'.... però mi sembra un po' complesso. Sono affascinata dai tuoi discorsi, ascoltarei x ore. Ma nn hai scritto Libri? Te lo auguro di cuore , sarebbero venduti subito all'istante, x la tua capacità di spiegare in modo comprensibile. Besossssss

[@ilCorpoelaMente]

PATTY lo so.... qui c'è un misto di biologia, psicologia, PNL, coaching... il tutto condensato in 20 min. Di certo complesso è.... ma per semplificare possiamo dire che: certo pensieri sono "tossici" come certi cibi. Quello che puoi fare è "non mangiarli" (smettere di farlo) oppure "cucinarli diversamente" (modificarli). Ecco per modificarlo propongo quelle tips linguistiche!!

[@ilCorpoelaMente]

Ho scritto un libro, non trovo chi me lo pubblica quindi..... rullo di tamburi... sto pensando di autopubblicarmi! Ma è un libro su ciò che ho imparato dalla mia storia... mi chiedo se possa interessare!! E poi si.... più avanti un libro "serio" lo vorrei fare.... diciamo che bolle in pentola! Ma farsi pubblicare è proprio difficile!!

[@patty4235]

Che bellooooo Silvia speriamo che qualche editore guardi i tuoi video. Giusto... si ricollega sempre "alle mie intolleranze" .. più o meno... Ora lo riguardo e cerco di prendere appunti. Peccato che nn se a Milano .... Un abbraccio e buonanotte Besossssss

[@francescat4460]

il Corpo e la Mente io lo comprerò sicuramente! Mi sta aiutando tanto la tua storia, i tuoi video...sto cercando di fare un percorso e tu sei per me fonte di ispirazione.

[@ilCorpoelaMente]

grazie Francesca!!! mi da molta carica sentirtelo dire! =)

[@francescat4460]

Qual è il confine tra convinzione potenziante e illusione? Perché c'è il rischio di "ingannare " la mente ed è un pochino in contraddizione con il concetto di focalizzarsi sul presente e sul reale, concreto. Non riesco a trovare un giusto compromesso.

[@ilCorpoelaMente]

francesca t già.... hai ragione. Focalizzassi sul "reale" è il punto e ti faccio un esempio: il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto. La verità è che il bicchiere c'è. Ed è pieno a metà. Le credenze sono la nostra abitudine di pensiero: di certo è un bicchiere pieno a metà. Limitante : è (sempre) mezzo vuoto. Potenziante: è (spesso) mezzo pieno. Il punto di vista è la tua credenza. Che chiaramente per essere proficua non deve essere ingannevole o totalmente falsa del tipo "il bicchiere è sempre super pieno" xche lo sai che non è vero. ....

[@ilCorpoelaMente]

Spero di averti aiutato a capire quel confine: non deve esser "irreale" ma deve potenziare. Quindi fin dove spingerlo dipende molto dalla singola lersona

[@francescat4460]

il Corpo e la Mente Grazie Silvia, ora mi è più chiaro. Non dico che sarà facile ma ci provo! Grazie ancora💗

[@valentinascarin4167]

Ciao Silvia, ma se certi peniseri limitanti fossero quotidianamente espressi da persone esterne al punto di mettere in dubbio la persona, perdere la propria autostima che ormai vaga nella nebbia? come si può uscirne?

[@ilCorpoelaMente]

mi dispiace per la tua situazione, davvero. E.... ahimè valentina la risposta mi sa che non ti piacerà: evita quelle persone esterne!! o se sei costretta a starci ricordati che non "vivi per loro" ma "vivi per te" e solo, ripeto SOLO la TUA vita è sotto la tua responsabilità! Non c'è nessuna ragione per cui devi passarla in un certo modo che ti fa male solo per far contenti altri.... la loro vita non è tua responsabilità. per cui limita la loro zona di azione e influenza!

[@valentinascarin4167]

Grazie della risposta. E' così difficile perché si arriva ad un punto in cui non si sa più qual è la nostra vita, non sai più chi sei, non capisci più quali sono veri desideri, obiettivi. E' come se la mente non fosse più nostra. Appena un attimo si riesce a riprendere fiato e ad avere un po' più di chiarezza, subito se ne accorgono e ricomincia la giostra.

[@ilCorpoelaMente]

radicati in te, conta quello che senti tu dentro, Attaccati a quello e il resto lentamente impara a ..."abbassare il volume" delle loro voci!

[@manuelar3931]

Ciao ! Ma puoi li devo leggere questi pensieri ?

[@ilCorpoelaMente]

si puoi leggerli e rileggerli la mattina, o la sera, o durante il corso della giornata. Più li leggi e più diventeranno "tuoi" e piano piano... diventeranno pensieri "spontanei"! Non è magia o finzione è che semplicemente la mente si abitua a pensarli e ...ce li ripropone in automatico!

[@ritabonaccorsi8144]

purtroppo questo metodo mi scivola. i miei neuroni comandano loro , la mia consolazione la trovo solo a tavola. ci vuole bel altro per me . grazie

[@gattacicova1624]

Tonda e grassa?! Ma se sei bellissima! Stai benissimo così.

[@cririfu907]

Però se ti dico una cosa che ancora nn è vera,nn ti inganni? Dici che sei leggera e nn è vero,nn crei un'illusione che nasconde un fatto che in realtà è? E quindi ciò nn ti spinge a restare come sei nell'illusione che tutto sia già cambiato? Spero di spiegarmi bene. Se tu dici che sei già leggera,te ne convinci e nn dimagrirai mai